【營養師做來吃EP18】用燕麥做出超好吃雞塊！？營養師教你燕麥怎麼吃！！
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 上次介紹完麥片出去之後
發現超～多人敲碗燕麥料理
這次我們就用麥片做出三道超簡單小料理！
而且一小時內能搞定哦！
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根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡!
嗨～我是小夥伴阿樂🙌
溫度的話我們這邊是用750W～
但是大家的烤箱瓦數很不一樣，
建議大家可以烤10分鐘拿出來看一下！
塔皮摸起來脆脆金黃色就沒問題了 😊
倒入蛋液再烤也是750W呦～
希望大家的燕麥蛋塔都可以成功😇
品瑄：用燕麥做健康好吃的雞塊
阿斷：把雞塊做成粽子形狀 超大顆超好吃超高熱量潮爽Der
請問是哪一集？想看😂
@@umiho9911 腦波弱去年的端午包粽子特輯喔~
最意外的是蛋餅皮
跟我想像的不一樣
我以為會變成阿斷媽媽做的粉漿渣渣⋯⋯😂
從小到大都把燕麥當早餐每天吃的人舉手🙋♀️
其實就是超級簡單，你早上泡咖啡泡可可泡美祿的時候 ，直接加進去就好
搞太多花哩胡俏的就會覺得太麻煩不想吃了，但其實這玩意跟你吃玉米片是一樣的阿～～直接丟進去就好
……
個人覺得最剛好的熟度是泡可可粉時和熱水一起攪散，可可粉化開的時間燕麥也泡的剛剛好軟了，這時候再加滿牛奶讓溫度降下來就不會變得像粥一樣整個稠稠的
燕麥蛋撻真的是蛋撻人救星==👍👍❤️
燕麥創意料理好厲害👍謝謝收藏😂 可以多多拍健康創意料理系列的料理喔
燕麥還可以做鬆餅喔
加香蕉 牛奶 雞蛋打勻就可以了 再加上喜歡的粉類 (巧克力粉 抹茶粉之類的)
我們家最近常做 很像真的鬆餅也超好吃🤤
您好，請問燕麥需要先泡水嗎？請問蛋液和牛奶的比例多少比較好吃？
@@yiyi8108 1人份的量：40g燕麥(不用泡水)、蛋1顆、牛奶2大匙、香蕉半根、想要的口味的粉2大匙 (我試過阿華田粉 抹茶粉 黑芝麻粉 杏仁粉都不錯 😁)
全部放攪拌機打勻後下鍋煎(塗一點油在鍋上避免沾黏)，麵糊冒小泡再翻面煎一下下就可以了
如果香蕉很熟很軟或不想要麵糊太稀可以少放牛奶 覺得麵糊太稠就多加一點 😆 一人份大概可以煎手掌大的3片
謝謝您 🥰🥰
吃過 多了一個燕麥香味 口感很像沒錯
但我會先拿破壁機打成燕麥粉 更細😂
家政課做過蛋塔，那些原料想不胖都難嘍
我都會買桂格大燕麥片，加雞胸肉，青菜，雞蛋，豆腐，做鹹粥
一碗其實很有飽足感
不過身邊好像都沒有人這樣吃過，自己是覺得蠻好吃的
只是有人可能會覺得跟鹹豆漿一樣，有點像...
做鹹粥+1
沒想到燕麥還有這麼多種吃法！！太讚啦😍😍😍
品瑄營養師把平常的邪惡美食變健康美食了👍
好可惜，竟然不是業配，這超值得業配的！！
營養師：好厲害！燕麥：健康少油不會油膩膩、又有膳食纖維。可以幫助嗯嗯便便...謝謝分享
塔類都胖，以前做過麵粉底和酥皮，其實酥油奶油加爆才酥才香不然就是硬餅乾！
原來吃原塊，學到1招，謝謝品瑄！
那把小菜刀也太可愛了!!
那個蛋撻的皮完全可以拿來做起司蛋糕的底部耶！
燕麥做健康好吃的雞塊，真的好特別的味道，脆脆的超好食的😍😍😍
之前買的燕麥片超大一罐 兩湯匙就超飽真的不知道怎麼銷買了好久還有半罐！
沒有烤箱跟氣炸鍋但蛋餅感覺可以試！謝謝品瑄💖
敲碗更多食譜不然我每次燕麥煮起來都好像狗食（？
謝謝品瑄～～～蛋餅人看到直接驚訝❤️下次一定要做做看☺️☺️
很棒的料理，第一道雞塊還以為完全沒肉，用燕麥做出肉的感覺，想說也太厲害了XD。蛋餅我也是用水煮鮪魚，而且我還會用手把水全部擰乾。之前也試過用燕麥做餅皮，不過我有把燕麥打碎，變成粉狀，下次可以試試營養師的做法，直接下去。蛋塔看起來就很好吃，應該很值得一試!
燕麥蛋餅我之前有做過，但是我是用微波爐版本也很成功，加生菜和水煮雞胸肉或起司片做成捲餅也不錯吃。
這影片真的太剛好了 燕麥已經吃到快膩了 明明不討厭他
網路上的其他食譜對我來說都它複雜 只想要簡單弄弄就好 ( 懶 哈哈
這個做法簡單又不難 方法簡單 又不用特別去哪裡買隨手可得
也不用消耗很多時間 又可以衍生很多 例如想到了燕麥煎餅
謝謝品瑄 ~
我自己比較常用桂格的大燕麥片製作燕麥蛋餅 只是我比較懶都跟蛋直接攪拌一起 不過口感跟氣味的原因還是會打碎一點
之前還擔心會不會增加血糖太多 結果前幾天醫生說我血糖偏低 看來我的體質應該是比較沒差了
粉漿蛋餅的話偶爾周末時早起會去北屯軍功路上一家無名蛋餅店(真的就沒招牌沒名字) 某些品項大概八點多就賣完了
雖然我比較懷念他們已經很久沒賣的韭菜盒子
昨天剛好午餐做了燕麥洋蔥蕃茄炒蛋，今天看到品瑄做燕麥料理，剩下的燕麥可以繼續玩了好開心！😍
看到燕麥做雞塊，第一時間就想到好味小姐與阿斷的粽子🤣
謝謝分享，但還是想要看文字版的詳細食譜。請問能夠放在說明欄嗎？
感覺要加工成其他料理的話燕麥可以先打碎一點，口感會比較接近麵粉做的
感謝品瑄介紹的消燕麥方法👍
但這次看起來有點疲倦，要注意身體呀！
會不會睡醒而已？😁
太喜歡這部影片的分享了！
居然把營養的東西變得那麼好吃！！
好喜歡這系列🥺🥺😍😍🥳🥳🥳
很喜歡營養師出這種教學影片，希望可以多多出😃
我都是拿來打巧克力杏仁燕麥冰沙😍🤤
像營養師這樣做，會有燕麥味，我比較不習慣…
還是冰沙👍👍
嗚哇看起來很棒耶~! 品瑄做的料理每次都看得很開心~
請問塔皮的溫度要在多少 跟大約要烤多久 我也想來做 影片中好像沒有詳細寫到 謝謝🙏
之前用燕麥做過月餅也不錯
很適合給大家和小孩吃的健康食物
燕麥還有這種用法，厲害👍
好厲害!!!! 粉粿的屁毛也好可愛哈哈
蛋餅皮我習慣磨成粉，口感更細膩
很值得收藏的料理方式，而且也好適合小朋友！
感謝有不同的吃法，燕麥混水我真的吃不下去，有乾乾的吃法好像可以試試
喵喵卡鏡頭 XD
好讚很適合小朋友的副食品耶，感謝品瑄😍
看起來很好吃~創意食譜啊!!
希望能有文字版的食譜
想嘗試燕麥蛋塔!!
希望也可以分享烤塔皮的溫度和倒入蛋液之後再烤的溫度~~
燕麥料理終於來了👏👏感謝品瑄
三道都好喜歡，感謝分享~~
不是，這些看起來也太好吃了ㄅwww連不吃燕麥的我都有點心動了w
燕麥德式蛋塔賣相看起來很好!
哇 愛了
正好想要做雞塊，感謝提供參考～🥰
感覺三種都好讚喔！下次嘗試看看
想請教品瑄～如果都一樣是用雞胸肉，做成燕麥雞塊跟用原塊肉做燕麥雞柳會有哪個更健康的差別嗎？
謝謝🥹
每道料理看起來都好好吃!!
燕麥蛋塔好酷喔，直接變得沒罪惡感XD
下次來試做看看
超棒的影片！謝謝分享😍
這一集很讚耶，原來燕麥可以做蛋餅皮👍
大燕麥片愛好者 👍👍👍
想看隔夜燕麥的各種做法🥺💖
剛好明天早餐想吃燕麥！！
試過很多烘培料理真的可以用燕麥代替麵粉，是相對健康的方法，之前做高蛋白瑪芬、鬆餅也好好吃，完全取代麵粉減少一點點罪惡感
請問家裡沒有調理機的話 可以用豬絞肉嗎
超喜歡這種類型的影片！我超愛麥片但都只會吃隔夜燕麥哈哈 謝謝品瑄❤
有創意
沒想到燕麥也可以這樣代替，不過我還是最喜歡燕麥泡無糖豆漿
跟本健身人的福音!!
想問品瑄，好事多的桂格減糖黑十穀，算是健康的嗎？ 會建議喝嗎？
請問一下，那個雞塊可以用烤箱用嗎，我家裡沒有氣炸鍋
很實用！
請問煎蛋餅的時候品萱有加油嗎？不太確定要不要加～
蛋餅皮這樣感覺很乾...應該也要加點水調製的蠔油比較好？
蛋塔皮，也可以改用氣炸鍋來烤嗎？
蛋塔的塔皮超厚 感覺吃完就飽了XDD
好像可以來嘗試做蛋餅看看 看起來是QQ的質地好神奇
每一個看起來都超好吃
好好吃！
可以詢問品瑄 做雞塊打碎雞肉使用的調理機是哪一個品牌嗎 看起來很好用 🤩 謝謝妳☺️
之前有出廚具介紹～裡面也有調理機的介紹呦！
ruclips.net/video/D9hUpeJ6cFE/видео.html
學起來👍
有點好奇品瑄家的鍋子，感覺不用放油就可以煎蛋！
我也想問鍋子
韓國牌子modori
我忘記問老師了，雞塊氣炸溫度是幾度呢現？謝謝妳的分享。
假日早餐有著落了（消耗燕麥片😊
這集大愛呀
不愛燕麥的我找到方法消了！
小建議：三道不要用穿插的方式介紹 建議一樣結束再下一樣喔(雖然知道你們的用意是可以同時做)
白🍬跟黑糖哪個比較甜？我本身吃的時候是黑糖比較甜
請問高油脂攝取的壞處是什麼？
根據目前的科學研究指出,油脂攝取跟心血管疾病和肥胖“沒有”直接相關的影響
甚至現在許多人為了減肥而嘗試生銅飲食
但肥胖跟據研究指出卻與碳水化合物有直接相關
是否該減少的是碳水而不是奶油？
奶油有反式脂肪 反式脂肪對身體就不好啊
你吃20g的魚油 跟20g的奶油比較誰對身體無害？
平底鍋看起來很讚
我發現一個很妙的事情呢.剛看到影片：喔喔喔喔喔喔喔喔喔～～趕快～～我放假要來做看看，那個雞塊可以每天吃～～咦......（要氣炸鍋........）那個蛋撻～～～～～～～好像很好吃～～～🤔.......（啊.....烤箱....）沒關係.....身為只煮過中餐料理的我～～～至少有很多鍋子可以煎蛋餅～～～～😂
好想吃蛋餅!!!😍😍
怎麼變成麥片吃不完怎麼消XD
你怎麼知道我家燕麥銷不掉@@
如果用粉碎機打散麥片.營養會有差嗎??
請問那個蛋餅皮有需要用油煎嗎?
燕麥蛋餅感覺超容易做失敗的
皮超容易破掉😣
想問問品瑄蛋塔適合用氣炸鍋嗎?
請問燕麥蛋餅是用冷水還是熱水呀
桂格打錢😂
但是，品瑄，鮪魚就這樣吃... 不會很乾柴難吃嗎？請問品瑄有沒有自製醬料搭配推介:3
水煮鮪魚加無糖優格攪在一起吃起來就不乾澀了
你可以加一點點橄欖油
👍👍👍👍👍
請問塔皮烤的時間温度？烤塔皮浆的溫度？
想问营养师，llao llao 这些优格算不算健康?
我這個人很簡單 有貓就讚