18:25 ¿pues no que muy humildes los de Trab Academy? A mi me borraron también comentarios y me ofendieron Los comentarios en el canal de trab academy parecen de secta, aries siempre se ha caracterizado por hacer videos con base a la ciencia y aquí queda más que demostrado la diferencia entre un simple fisioterapeuta y alguien con estudios de posgrado que predica con el ejemplo. Es fácil darse cuenta que los de trab academy manipularon la información pero que bueno que lo desmientas 🤬
Familia, este será el último video sobre esta controversia. No quería hacerlo pero era necesario dada las mentiras para difamarme por parte de ese canal, como ya lo demostré aquí. Espero lo puedan comprender, la siguiente semana retomaré todo con normalidad 😎
Yo tenía, un conflicto bien feo en mi estómago, porque sufri por años de obesidad mórbida, tenía más del doble de mi peso ideal, y me propuse cambiar de estilo de vida, total que deje de comer de buenas a primeras todo lo que me engordara y con eso me dañe el estómago pues me provoque colitis y una hermosa piedra en la vesícula(me lo dijo una doctora) , me daban unos dolores sabrosos😬🥴 pues ahí anduve investigando y total que lo que me ayudó fue consumir avena, miel de abeja y comer balanceado, testificó que la avena me ayudo muchísimo y sin remojarla, saludos Aries ✌
Es difícil, incluso a nivel licenciatura para hacer evaluación adecuada, pueden comenzar con libros como metodología de la investigación de Hernandez Sampieri, es didáctico y esta gratis en pdf
El tío Terrón utiliza mucho la metodología del libro Sampieri, excelente! Además, utiliza páginas confiables como Cochrane, Khan Academy, etc. En fin, puras páginas fregonas! Por eso es 100% información fidedigna!
@@pablogarcia9538, así es! La mayoría están en inglés por que son estudios realizados en países de habla inglesa, y porque el inglés es lengua franca en la ciencia!
❤ Gracias 🙏🏼 a Aries empecé a desayunar avena y me dejé de mitos (la avena engorda y otros más). 😍😘🥰 Me ayuda muchísimo a no tener inflamación 🤰🏻durante el día, además de otros beneficios. En una semana redujo mucho mi cintura 🥲. Aries (♈️), T❤️M, desde lejos y con respeto 🫡 a tu novia 👰🏻♀️. Muchas Gracias 🥰 por tanta Ciencia 💯🧬🧪🔬❤️♈️.
@@jasonmeneses720 si es avena instantánea puedes consumirla cómo gustes, yo la preparo echándola directo al yogur o leche (tipo porridge) + mix de frutos secos y frutas. También es buena alternativa de la harina típica para hacer budines, tortillas o batidos. Si es avena tradicional asegúrate de someterla a cocción para aumentar su biodisponibilidad de nutrientes 👌
¡Gracias! Me encanta tu contenido espero algún día hables sobre los aceites, como el de oliva o de aguacate. Disculpa mi buen, soy nuevo consumiendo tu contenido ya encontré el video, espero y hagas uno de la ashwagandha.
Me gustan ambos canales: trab academy y ares terron Me encanta verlos discutir Es muy divertido 🤭 Ambos son buenos Y voy a comer avena y hacer ejercicios de glúteos en la maquina de abducción.
Estimado Aries, llevo poco tiempo en esto del fitness y del entrenamiento, me he dado cuenta de que hay muchas personas que prefieren vivir engañadas en lugar de leer un poco e investigar. En mi opinión creo que tu canal es muy interesante he informativo, espero no claudiques en tu propósito. Saludos.
Yo voy a hablar muy en lo personal, quiero que quede claro que no soy médico, nutricionista ni nada que tenga algo que ver con la salud, soy estudiante de ingeniería. Dicho esto les comento que hace 5 años empecé a tener Colón irritable según yo y me basé de acuerdo a la información que hay en google cuando puse mis síntomas ( que creo que es lo que muchos hacemos antes de ir al médico, ojo no digo que es correcto sacar nuestras propias conclusiones, solo cuento lo que hice y que tal vez muchos hacen ). No le di importancia y viví 5 años con una pésima calidad de vida lo cual me afectó en muchas áreas, pero yo me daba cuenta que cuando dejaba de ir al gimnasio por un lapso de un mes más o menos en diferentes ocasiones por motivos de trabajo o estudio dejaba de tener Colon irritable entonces comencé a pensar que el ejercicio me enfermaba pero como es algo que me encanta no quería dejar de ir al gimnasio. Después de 5 años de vivir con "Colon irritable" ya no aguanté más y fui al médico, le expliqué todo, incluso lo que pasaba cuando dejaba de ir al gimnasio, la doctora me mandó a hacerme una ecografia abdominal y resultó que tenía meteorismos los cuales se producian por comer mucha fibra y que me sentía mucho mejor cuando dejaba de ir al gimnasio porque no hacía dieta cuando dejaba el gimnasio por lo tanto no comía tanta fibra y no me llenaba de meteorismos. Me dijo que la solución era dejar de comer tanta fibra y unas tabletas para expulsar los meteorismos. Dejé de comer tanta avena, antes comía 400 gr de avena al día, ahora solo como 50 gr al día 2 veces por semana , tal vez para muchos sea poco pero la verdad a mi me ha funcionado y no he vuelto a sentirme como antes me sentía, mi vida mejoró, antes no podía salir a la calle porque mi estómago se hinchaba, tenía gases todo el tiempo, me dolia mucho mi estómago por los gases, y tenía la sensación de necesitar defecar para poder estar bien cuando defecaba no solucionaba nada, igual seguía con gases y dolor y otra vez queriendo defecar, era muy feo, no quería salir de mi casa y sentía que nunca iba a poder convivir con alguien debido a los gases. Y bueno con las tabletas para expulsar los meteorismos y reducir mi ingesta de avena volví a vivir, ya no tengo gases como antes, ya no tengo dolor, ya no tengo esa sensación de necesitar defecar, debes en cuando tengo hinchazón y gases pero creo que es normal que de vez en cuando uno se hinche un poco por algo que comió. Así que bueno solo quería comentar eso, tal vez alguien pasa por lo mismo o similar, seria bueno que vaya al médico.
En la dosis esta el veneno diría el tio Terrón y creo que casi una libra diaria es una exageración porque en 400gr de avena hay aprox 1500 kcal y basar ingesta calórica diaria en casi un solo alimento fijo iba ser dañino, felicidades por tu mejora y creo que hiciste un cambio muy inteligente en tu alimentación.
Chicos, por favor no olvidéis nunca nunca nunca nunca dejar la avena remojada en agua y con un chorrito de limón o vinagre de manzana al menos 10 horas antes de comerla. Podréis disfrutar de todos sus nutrientes, es mucho mejor a la hora de digerirlo, sienta mejor al estómago y está mucho mucho más rica para comer al estar blandita ❤ Mi desayuno de 50gr de avena remojada la noche anterior y batido de proteínas con sabor a fresas, no me lo quita nadie. Hay 30gr de proteínas (24gr del batido y 6gr de la avena), BCAA, hidratos de carbono de ALTÍSIMA CALIDAD, fibra soluble, B6, Vitamina E y B5, también minerales como hierro, selenio, manganeso, zinc y cobre. No me imagino un desayuno más fit y sano con sólo 300Kcal (175 de la avena y 120 del batido de proteínas).
Jajajaja yo soy alérgico al apio y la gente se molesta como si debiera ser muy bueno y la avena me sirvió para complementar mi dieta y pasar de 140kg a 90kg
Buen video, si lo vi cuando busque la mejor forma de preparar la avena ya que por los antinutrientes y gluten estab buscando com prepararla mejor pero solo con agua ya que los lacteos los saque de mi dieta por intolerancia, te agrezco que esplique como prerpararla bien con agua, hay muchos videos pero ninguna el explica eso correctamente al final solo la prerpare hirviendola y con banano para darle mejor saber ya que no consumo azucar refinada.
Me encanta la forma en la que explicas la ciencia, metodología, análisis, fundamentos científicos y estudios de las mismas, me encanta aprender de un gran profesional como tu, toda la información que nos proporcionas vale oro, muy agradecido por tener a alguien así con un gran canal de información de todo tipo sobre nutrición, y consejos para el entrenamiento
Hola! Gran contenido, tengo una pregunta ¿Qué tan bueno es tomar licuado de crema de cacahuate con avena y leche sin grasa? Soy deportista y me lo recomendaron para pre entreno
Yo la verdad hacía mucha cosas de trab academy (los conocí antes que a ti) pero ellos se enfocan en ejercicios para sedentarios o enfermos y en si eso es bueno porque por mi trabajo soy sedentaria y es mejor moverse poquito a no hacer nada, pero te conocí y me motive más la verdad con esos ejercicios leves no mejore nada y antes estaba más gorda y ahora con tus recomendaciones y tus motivaciones ahora si entreno mejor así no vaya a gym voy a parques con máquinas de ejercicio y de pesas y ahora sí estoy mejorando poquito a poquito lo noto en mi ropa, me siento mejor, ya como menos todoooo 😍 gracias aries sigue así!
¡OMG! Soy atenta suscriptora de Trab Academy. Confío ciegamente en ellos. Soy consumidora de "God's proteín" . Me quedo con lo que me sirve, de los dos canales.
No es que tú organismo estuviera mal, si no, tu método de preparación, comías la avena como si fueran sabritas jaja. Ahora la estás comiendo como siempre debiste haberlo hecho, no te culpo, yo a los 12 comía huevo crudo creyendo que no era necesario cocinarlo, bendito dios que jamás me pego salmonella 😅.
Una pregunta, yo me preparo los batidos de proteína asi, creen que esta bien preparado o esta mucho, necesito las opiniones de ustedes amigos. 250ml de leche 8-10 almendras 25gr de avena 25gr de machica (producto ecuatoriano muy bueno para coladas) 2 fresas (para darle sabor) 2 bananas
puedes hablar de la alimentación de insectos. Es que siempre en los etiquetados lo ponen en alta proteína. Auque en mi País lo mas cercano que encontré es la harina.
¿ La avena entra en el apartado de alimentos ultraprocesados ? Según tengo entendido las someten a altas temperaturas, vaporizándolas, tostandolas y luego convirtiéndolas en hojuelas para su venta. ¿ Queda algo de nutrientes después de tanto proceso ?
Yo no he consumido y no me gusta la avena y no creo que la vaya a usar algún día, hace 3 semanas mi mujer comenzó a consumirla empezó a sentirse inflamada de el estómago cada que la consumía así que mejor optó por no comerla, la comía 3 veces por semana y pues puede que no sea para todos
Los últimos 4 años he desayunado todos los días avena y nunca he sufrido por ello, me asuste al ver el video de TA, gracias Aries por desmentir esa info 🥰❤️
Tengo una semana que empecé a dejar de consumir alimentos de Trigo, Avena, Centeno y Cebada (TACC). No soy celiaco solo quiero evitar estos alimentos por recomendación de otro profesional de la salud. Cada quien decide que hacer con su alimentación y es mejor ir a consulta con un profesional de la salud para consumir los requerimientos necesarios con otros alimentos. Un abrazo a ti que me lees.
Bueno y entonces quienes sí tenemos enfermedades autoinmunes (NO CELIAQUÍA) y/o intestino permeable, es dañina la avena y en general los cereales??? Por favor necesito respuesta o algún video hablando d esto
Buenos dias, una duda has dicho en otros videos que las pesas es.mejor que el cardio, si las pesas no son una opción donde vivo, serviría ejercicios de fuerza? O por lo menos ejercicio con mancuernas?
Aries, yo te pece a ver por sugerencia de mi Coach. Y he visto más material tuyo y debo decir: contenido de Alta Calidad! Y desmientes, aclaras con datos reales mucha mala información que anda por ahí. A Trab los he seguido por cuestiones de ejercicios para mis pies y rodillas. Han Sido buenos. Pero creo que al César lo que es del César, y el experto en Nutrición eres tu. Mis respetos y sigo aprendiendo contigo para mejorar mi salud. Saludos desde Monterrey 😊‼️🙏😃
Hola máster Terrón......bien aparte a esta polémica ya aclarada por parte suya, quisiera preguntar por otra cosa. Que suplementos y o marca tienes ahí , los que se muestran en el vídeo. Y que suplemento de proteína creíble recomiendas. Gracias.
Aries Terrón tienes toda la razón mi nutrióloga me hizo bajar 70 kilos pero todavía me faltan dos kilos por bajar me está costando mucho trabajo mido 1.76 y peso 78 kilos pero mi nutrióloga creo que este actualizada es estoy haciendo ejercicio con pesas en mi casa y un poco de cardio en mi bici también estoy haciendo ayuno intermitente pero mi nutrióloga me dijo que no lo haga por más de dos meses que tan cierto es eso? Yo bajé 22 kilos haciendo el ayuno tengo proteína, aminoácidos, creatina pero me dijo que no las consuma tu que opinas? Tengo hipertensión aunque de hecho ahora tengo la presión muy baja todo el día y tengo el pésimo hábito de fumar clínicamente soy esquizofrénico orgánico y tomo muchos medicamentos psiquiátricos en la noche y no me tomo los antidepresivos por qué me siento muy mal tu que opinas y puedes hacer un vídeo sobre mi caso? Te mando un fuerte abrazo mi ídolo!!!
Me faltaba ver este vídeo pero bueno si algo te agradezco a tí es que pongas las citas, yo soy QFB y tengo conocimientos médicos por azares de la vida, empecé a interesarme por la nutrición y fitness porque quiero mejorar mi salud y ciertamente mi vocación de investigador te agradece el detalle de dejar referencias, sé que aún me falta un largo camino pero siempre aprendo algo nuevo con los vídeos en general
Hola Aries, gracias por continuar informando. Te planteo un nuevo desafío, referido a las grasas saturadas y la evidencia de diferente comportamiento respecto al colesterol según el largo de la cadena de los ácidos grasos (cadena corta y cadena larga, número de carbonos de la cadena par e impar). Saludos desde Argentina.
Ufff, menudo tema y espero que Aries vea este comentario. A propósito de esto yo sigo un canal en inglés llamado Nutrition Made Simple donde le harán una entrevista a un científico especializado en este tema, y abordará estas cuestiones. En cuanto salga el video y lo vea pues pasaré por aquí y te compartiré las anotaciones.
@@JorgeMP53 Gracias, espero que también Aries se interese porque hay mucho ruido en este tema, es demasiado complejo para tomar a la ligera. Puede que exista evidencia para no satanizar las grasas saturadas como si fueran todas lo mismo.
@@JorgeMP53 Encontré este meta análisis, no dejo link para que no se elimine el mensaje "Patty W Siri-Tarino, Qi Sun, Frank B Hu, Ronald M Krauss, Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 91, Issue 3, March 2010, Pages 535-546"
Que tal Aries Terrón! Mientras tus argumentos estén sustentados en fuentes confiables, estudios e investigaciones científicas, documentos académicos, etc., no te preocupes, ni te acongojes, tus argumentos siempre serán sólidos. Eso es precisamente lo bueno de tus videos o de tu canal. Que todo lo que dices se encuentra bien fundamentado, eso es lo esencial. Además, se observa tu buena formación académica y tu preparación física. Esto último nos da mucha confianza. Una persona que te habla de salud y nutrición y tiene buen cuerpo, buen físico, es creíble, es convincente, le creo, a diferencia de una persona que me habla de salud y tiene un físico descuidado. Enfócate en lo tuyo, que lo haces muy bien! Por eso me suscribi a tu canal. Excelente trabajo de difusión que haces. Bien por ti!!!
Hola, tengo poco siguiéndote y me he vuelto tu fan!! Hago ejercicios pero erróneamente rutinas simples en donde no veía resultados desde que te sigo he cambiado la rutina e incorporado peso y neta que los resultados son evidentes a tal grado que voy por más!!! 💪😁
Yo Vi ese vídeo y no me pareció en ningún momento que satanisara la avena, más bien invito a observar en cada uno si la avena no le ocasiona molestias y no es tan conveniente, tal como dices "hay excepciones" sin embargo el tubo el valor de salir y decir que estuvo mal de su parte hablar sobre nutrición si no es su área de estudio y borrar ese vídeo. Sin embargo críticas que solo usaron fragmentos a su conveniencia y observo que haces lo mismo y de tu parte sigues montado en tu caballo de que tú consejo de ejercicio es el mejor, no sería bueno invitarás a uno o más expertos en el área para aclarar el asunto? En fin tu eres bueno en tu área que a final de cuentas eso estudiaste y te actualizas y ellos en la suya.
Yo sigo a ambos , es cono tener dos amigos y siempre es bueno escuchar a ambos. Sin importar los seguire siguiendo, soñaba con verlos juntos pero despues de esto crwoque dejare de soñar.
Es que los dos tienen buenas funas, Aries funó ahorita a TRAB pero hay otros fisioterapeutas que han funado a Aries y él también los bloquea, entonces mehhh Ninguno de los dos es la verdad absoluta, ambos tienen buenas cosas y hay que usar criterio propio para saber qué rescatar de ambos
@@miriamborboya6158 Me gustaría saber en que videos lo han funado, lo sabes? Creo que un riesgo para que a un divulgador científico lo funen es cuando habla sobre temas que no son su área, tal vez por eso a aries lo funan los fisioterapeutas, siendo el nutriologo
Hola! Una pregunta leí un comentario sobre la avena, que esta no se puede comer más de 2 semanas porque algo así elimina el calcio de los huesos, es verdad esto?
Tío terron! Podrías explicarnos, con bases científicas, que tan precisas son las smart bands para llevar un registro de quema de calorías? Y de que manera poder sacarles el mejor provecho. Gracias!!
como te han mencionado en el comentario anterior ya tiene un video sobre ello. Depende de la calidad de la smart band y de su correcta colocación pero su principal función no es contar las calorías consumidas ya que lo hace tomando como base los parámetros que sí mide bastante bien pero no puede tener en cuenta otros factores como el entorno ambiental o tu estado de forma física y de salud que entre otras cosas influyen. Son orientativos si permite incluir el tipo de ejercicio específico. Pero ten en cuenta que el mayor gasto calórico se da por tu metabolismo basal y después por tu actividad diaria fuera del ejercicio programado. Enfoca tu atención en optimizarlos y tomate el ejercicio y el deporte como una forma de mejorar tu salud física y psicológica dentro de un día a día activo siempre que no hagas de ello una fuente de estrés añadido por no lograr objetivos.
Hola Aries independientemente de esto de las controversias Quiero decirte que hace tiempo compro tu proteína y tú creatina y he de decir que la creatina monohidratada me inflamaba mucho el estómago tanto que estuve a punto de dejar de tomarla ☹️☹️ y mas por que había comprado 2 botes de medio kilo 😢 Y ahora que sacaste la creatina micronizada estoy feliz por que ya no me inflamo y no tengo esa panza desagradable y lo incómodo que es sentirse así😟además el sabor es delicioso yo pedí la de manzana verde 🤗 Y bueno la proteína he probado todos los sabores O sea soy tu fan de tus productos 🤗😘🥰😍 Ojalá y ahora en el buen fin si pones promociones pienso comprar más 🤗 Además me encanta la calidad que manejas y la entrega es rapidísimo pues yo pedí un jueves y al sábado ya tenía mis productos 🤗 Hasta en eso eres profesional Gracias 🙏
Buenas, así como hiciste el video de mejores ejercicios para glúteos, podrías hacer uno para hombros? con las elevaciones laterales me duele el hombro derecho así que me gustaría conocer alternativas
ten cuidado con el maguito rotador :S es preferible ejercicios en posiciones naturales del cuerpo (es decir, como que mejor se hacen las elevaciones frontales y ligeramente laterales, eso me ayudó a mí mucho)
En este video si te doy la razón total en lo de la avena, pero ellos NO dicen que podemos eliminar los hip dips, al contrario enseñan que son algo normal del cuerpo.
Si hay videos en donde dicen que los hips dips son peligrosos para la cadera 😐 me consta porque por ellos lo creí .... Y si hay otro video en donde dicen que son "normales" entonces se contradicen brutalmente de video a video y son peor de lo que pensé 😵
@@Melissandre_Balcorta sé a qué vídeo te refieres porque justo ayer lo vi, pero no, no mal interpretes la información 🤦♀️, efectivamente los hip dips son normales, ellos simplemente dicen que si tienes hip dips y con el paso del tiempo notas que la distancia de los hip dips se va haciendo más pronunciada, entonces es muy probable que tu músculo esté atrofiado y que por ello algunas personas sufren caídas o lesiones, y por eso la importancia de entrenar el glúteo medio, o sea, sólo en esos casos, no que todos los que tenemos hip dips estamos jodidos 🙄
Hola amigo deberdad nesesito tu ayuda porfas dime q puedo hacer esque me puse mas ancho del torso y mis brasos y piernas quedaron pequeñas y entreno 3 veces a la semana yebo una dieta de 2700 o mas calorias y 100 o mas gramos de proteina pero literal mi espalda se enchaso mas de lo q queria puedo hacer algo para no tener una espalda tan ancha y grande ? Y esque literal mente termine biendome peor q como estaba antes de delgado
Que pasa si a mí me han prohibido las harinas :'c bueno, no del todo sino a una harina por día, como soy de el salvador la tortilla se come en los 3 tiempos, pero cómo debo minimizar las harinas ahora solo la como en el desayuno, no sé si puedo agregar avena con fruta para la cena casi todos los días o solo consumir avena 3 veces a la semana :'v está cañón eso, pero al menos he logrado aunque sea un poquito bajar de peso con ejercico y dieta
BUENO si a Aries terron se le ocurre de casualidad pasar al canal del "doctor" la rosa le da un infarto xd, esa sesión de desmintiendo al doctor la rosa quisiera verla xd
RUclips me recomendó videos de ese canal y si vi el de la avena, solamente para quedar espantado de lo que vi (pero no por creerle, más bien por ridículo).... Y decidí evitarlo. Mi papá que en paz descanse como médico internista y cardiólogo (ayudó a muchos pacientes a mejorar su alimentación para evitar nuevos infartos al miocardio), siempre me recomendó consumir avena y las explicaciones que me dio en su momento me resultaron mucho más convincentes y certeras y por obvias razones concuerdan con la información que tu proporcionas.
Gracias por comentar , quiere decir que el que tiene razón es Alex . Lo lamento por lo de tu papá , pero te dejo la mejor herencia que te pudo haber dejado : BUENOS CONOCIMIENTOS
Soy seguidora de ambos canales, la actitud de victima de trab academy deja mucho que desear. Fue facil decir que estaba equivocado y borrar el video. Yo esperaba debate de calidad. Jejej esperando que trab academy se pronuncie.
Lic. Aries, podrías hacer un análisis de la simifibra? hay muchos videos respecto a su uso y beneficio,pero confío más en tu conocimiento. Te lo agradezco.
@@AriesTerron que horror de persona egocentrista eres !!! Podrás tener inteligencia, ser estudiado y lo que digas, pero lo idiota egocentrista es lo qué más te sobra. Eres de ésas personas que de solo escuchar cómo te expresas y críticas a los demás, caes terriblemente maaaaaal !!!
muy bonito y todo Aries pero contestame porfavor puedo tomar avenita con leche como desayunito un vasito pequeño o algo por ahi se agradece la información TREMENDO CRACK DEL UNIVERSO
Con aries tengo algunas dudas en ciertas cosas que dice en algunos vídeos pero en este caso estoy completamente de acuerdo Y no necesito muchos estudios para saberlo pues un alimento natural que es comestible siempre es bueno en su justa medida de igualforma creo que todo tiene un riesgo pero vaya por eso se necesita una dieta balanceada dónde comas de todo a lo mejor si inflama la avena como he escuchado que los frijoles pero no solo comes avena y frijoles comes más cosas en tu día y si son saludables esos "daños" serán mínimos o ninguno por ejemplo Comes avena pero al mismo tiempo un suplemento con alga espirulina, el alga es buenísima para desinflamar por lo tanto no será igual ese "daño" Aparte personas debemos de entender que todo tiene un riesgo hasta hacer ejercicio es dañar tu músculo para mejorarlo Osea nos vamos a morir de algo si no quieres comer avena por miedo es tonto pues cualquier otra cosa y más si no es algo saludable tendra una consecuencia, así que no tengan miedo, para morir nacimos y es un futuro que es inevitable comas o no comas avena o cualquier otra cosa Saludos
Segun el especialista Franz Suarez , la avena engorda y si el lo dice ...asi debe ser , tenia 20 años de experiencia y de investigacion, no importa el titulo...lo que importa son los resultados...
Qué tal he bajado 70 kg iniciado en 197 kg y ahorita 127. haciendo básica mente con déficit calórico caminar y bicicleta pero quiero entrar al gym pero tengo una hernia umbilical. Podas hacer un video de el gym y las hernia del puede o no hacer. Por favor gracias
Por eso en cuestión de metabolismo y alimentación por eso siempre veo el canal del Dr. Frank donde con base científica si te dice la verdad. "Por que la verdad siempre triunfa". Chequen su canal y busquen sobre la avena y encontrarán la verdad. Y todo en exceso es malo. Que es la avena? Es un almidón. Y que es el almidón? Es un azúcar simple.
Muchas gracias por la información! A mi me gusta mucho la avena. Ahora la muelo y la consumo despues de una hora en leche. Esperoe star haciendolo bien! Aries tú muy bien. Gracias de nuevo.
Nunca hay que creer ciegamente a nadie. Y por fin escucho a alguien que confirma que el agua simple cuando hay reflujo y gastritis no es bien tolerada. Me decian que estaba loca, pero solo uno sabe lo que siente.
14:00 incluso en el canal de athlean x, jeff recomienda el ejercicio que muestra ahí en el trab academy, pero no para hipertrofia, más bien para activar los músculos del glúteo
Seguía a Trab Academy, pero cuando vi ese video... Pues realmente no voy a tomar consejos sobre nutrición de un fisioterapeuta como no voy a preguntarle de física cuántica a un biólogo marino. Cada quién su área de conocimiento.
Alguien que claramente no captó las premisas y sus matices y termina usando su experiencia individual para generalizar y seguir alarmando y difundir miedo...
Tuve que tirarme el chisme completo. Como comenté en el otro video sobre la avena tengo 3 años de revisar diferentes contenidos en la red y me ha tocado revisar los estudios científicos para saber si me encuentro frente a algún charlatán o algún profesional con fuentes cuestionables. Me vi algunos videos de esta persona que menciona y me impresiona la cantidad de comentarios que lo tienen como referente porque la verdad he visto mejores que sí muestran los estudios. Además vi varios con algunas inconsistencias que he podido verificar con otras fuentes. No sé si es por mera afinidad con la nacionalidad pero bueno, al final es cuestión de revisar más fuentes para saber diferenciar a un mero creador de contenido con contenidos rigurosos, serios y respaldo científico.
Tengo más de un año consumiendo avena TODOS los días y nunca he sufrido de inflamación. Todas las mañanas me preparo un batido de 100grs de avena, leche, plátano y mantequilla de maní y nunca he sufrido de nada.
![Kodak Black - Catch Fire [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A4ch-olIuZo/mqdefault.jpg)
18:25 ¿pues no que muy humildes los de Trab Academy? A mi me borraron también comentarios y me ofendieron
Los comentarios en el canal de trab academy parecen de secta, aries siempre se ha caracterizado por hacer videos con base a la ciencia y aquí queda más que demostrado la diferencia entre un simple fisioterapeuta y alguien con estudios de posgrado que predica con el ejemplo. Es fácil darse cuenta que los de trab academy manipularon la información pero que bueno que lo desmientas 🤬
Puro clickbait en ese canal
Exacto
Bueno igual citar estudios le da mas validez a aries terron
Amigo te falto el ''No lo digo yo lo dice la ciencia''
Ese canal promueve la fe ciega, sus seguidores que son muchos parecen hipnotizados y creados en masa para la defensa de sus referentes
Familia, este será el último video sobre esta controversia. No quería hacerlo pero era necesario dada las mentiras para difamarme por parte de ese canal, como ya lo demostré aquí. Espero lo puedan comprender, la siguiente semana retomaré todo con normalidad 😎
Aries cuanta cantidad de avena es bueno consumir al día?
Yo tenía, un conflicto bien feo en mi estómago, porque sufri por años de obesidad mórbida, tenía más del doble de mi peso ideal, y me propuse cambiar de estilo de vida, total que deje de comer de buenas a primeras todo lo que me engordara y con eso me dañe el estómago pues me provoque colitis y una hermosa piedra en la vesícula(me lo dijo una doctora) , me daban unos dolores sabrosos😬🥴 pues ahí anduve investigando y total que lo que me ayudó fue consumir avena, miel de abeja y comer balanceado, testificó que la avena me ayudo muchísimo y sin remojarla, saludos Aries ✌
Tio terron, podrias hacer un video sobre como interpretar los estudios cientificos y su grado de jerarquia?
Es difícil, incluso a nivel licenciatura para hacer evaluación adecuada, pueden comenzar con libros como metodología de la investigación de Hernandez Sampieri, es didáctico y esta gratis en pdf
El tío Terrón utiliza mucho la metodología del libro Sampieri, excelente! Además, utiliza páginas confiables como Cochrane, Khan Academy, etc. En fin, puras páginas fregonas! Por eso es 100% información fidedigna!
@@vladierip3970 y esas estan en ingles?
@@pablogarcia9538 Están disponibles tanto en inglés como en español
@@pablogarcia9538, así es! La mayoría están en inglés por que son estudios realizados en países de habla inglesa, y porque el inglés es lengua franca en la ciencia!
0:00 Introducción
1:26 Controversia avena
11:14 Controversia glúteos
17:30 ¿Comentarios borrados?
19:02 Mensaje a los nuevos
21:06 Despedida
❤ Gracias 🙏🏼 a Aries empecé a desayunar avena y me dejé de mitos (la avena engorda y otros más). 😍😘🥰 Me ayuda muchísimo a no tener inflamación 🤰🏻durante el día, además de otros beneficios. En una semana redujo mucho mi cintura 🥲.
Aries (♈️), T❤️M, desde lejos y con respeto 🫡 a tu novia 👰🏻♀️. Muchas Gracias 🥰 por tanta Ciencia 💯🧬🧪🔬❤️♈️.
Cómo la comes? Servirá igual si solo tomo leche de avena?
Gracias por tan buena información Una pregunta: Cuáles son las diferencias (en beneficio nutritivo) entre comer la avena cruda o la cocida / hervida?
Gracias por defender mi mejor super alimento favorito. Larga vida a la avena, alimento noble por ser tan nutritivo y barato
como debo comerlo?
@@jasonmeneses720 si es avena instantánea puedes consumirla cómo gustes, yo la preparo echándola directo al yogur o leche (tipo porridge) + mix de frutos secos y frutas. También es buena alternativa de la harina típica para hacer budines, tortillas o batidos. Si es avena tradicional asegúrate de someterla a cocción para aumentar su biodisponibilidad de nutrientes 👌
Es un antinutriente abundante en fibra que solo sirve para hacer popó y además es escaso en proteína.
¡Gracias! Me encanta tu contenido espero algún día hables sobre los aceites, como el de oliva o de aguacate. Disculpa mi buen, soy nuevo consumiendo tu contenido ya encontré el video, espero y hagas uno de la ashwagandha.
No pierdas tu tiempo Amigo, tanto los de TrabAcafemy como este RUclipsr dan pena ajena con sus canales. Sólo desinforman a la gente.
@@mc8432 sustenta eso con pruebas
@@mc8432 ????
@@mc8432 ?? ?? 😅 Que tonteras hablas ya trabacademy pero este no , el informa bien
@@mc8432 Fuentes: tu tia dice que hace mal xd
Me gustan ambos canales: trab academy y ares terron
Me encanta verlos discutir
Es muy divertido 🤭
Ambos son buenos
Y voy a comer avena y hacer ejercicios de glúteos en la maquina de abducción.
🤣
Estimado Aries, llevo poco tiempo en esto del fitness y del entrenamiento, me he dado cuenta de que hay muchas personas que prefieren vivir engañadas en lugar de leer un poco e investigar.
En mi opinión creo que tu canal es muy interesante he informativo, espero no claudiques en tu propósito.
Saludos.
Tiene poco que te sigo Aries, mi esposa es Nutriologa y de las buenasas, tu eres un gran complemento a lo que ella me enseña y exige.
Yo voy a hablar muy en lo personal, quiero que quede claro que no soy médico, nutricionista ni nada que tenga algo que ver con la salud, soy estudiante de ingeniería. Dicho esto les comento que hace 5 años empecé a tener Colón irritable según yo y me basé de acuerdo a la información que hay en google cuando puse mis síntomas ( que creo que es lo que muchos hacemos antes de ir al médico, ojo no digo que es correcto sacar nuestras propias conclusiones, solo cuento lo que hice y que tal vez muchos hacen ). No le di importancia y viví 5 años con una pésima calidad de vida lo cual me afectó en muchas áreas, pero yo me daba cuenta que cuando dejaba de ir al gimnasio por un lapso de un mes más o menos en diferentes ocasiones por motivos de trabajo o estudio dejaba de tener Colon irritable entonces comencé a pensar que el ejercicio me enfermaba pero como es algo que me encanta no quería dejar de ir al gimnasio.
Después de 5 años de vivir con "Colon irritable" ya no aguanté más y fui al médico, le expliqué todo, incluso lo que pasaba cuando dejaba de ir al gimnasio, la doctora me mandó a hacerme una ecografia abdominal y resultó que tenía meteorismos los cuales se producian por comer mucha fibra y que me sentía mucho mejor cuando dejaba de ir al gimnasio porque no hacía dieta cuando dejaba el gimnasio por lo tanto no comía tanta fibra y no me llenaba de meteorismos. Me dijo que la solución era dejar de comer tanta fibra y unas tabletas para expulsar los meteorismos. Dejé de comer tanta avena, antes comía 400 gr de avena al día, ahora solo como 50 gr al día 2 veces por semana , tal vez para muchos sea poco pero la verdad a mi me ha funcionado y no he vuelto a sentirme como antes me sentía, mi vida mejoró, antes no podía salir a la calle porque mi estómago se hinchaba, tenía gases todo el tiempo, me dolia mucho mi estómago por los gases, y tenía la sensación de necesitar defecar para poder estar bien cuando defecaba no solucionaba nada, igual seguía con gases y dolor y otra vez queriendo defecar, era muy feo, no quería salir de mi casa y sentía que nunca iba a poder convivir con alguien debido a los gases. Y bueno con las tabletas para expulsar los meteorismos y reducir mi ingesta de avena volví a vivir, ya no tengo gases como antes, ya no tengo dolor, ya no tengo esa sensación de necesitar defecar, debes en cuando tengo hinchazón y gases pero creo que es normal que de vez en cuando uno se hinche un poco por algo que comió.
Así que bueno solo quería comentar eso, tal vez alguien pasa por lo mismo o similar, seria bueno que vaya al médico.
En la dosis esta el veneno diría el tio Terrón y creo que casi una libra diaria es una exageración porque en 400gr de avena hay aprox 1500 kcal y basar ingesta calórica diaria en casi un solo alimento fijo iba ser dañino, felicidades por tu mejora y creo que hiciste un cambio muy inteligente en tu alimentación.
Que bueno que hayas ido al médico y estés mejor, pero casi medio kilo de avena diario ahí si te pasaste de lanza.
¿Un Rap de Aries Terrón vs Trab Academy..? 😅
Chicos, por favor no olvidéis nunca nunca nunca nunca dejar la avena remojada en agua y con un chorrito de limón o vinagre de manzana al menos 10 horas antes de comerla.
Podréis disfrutar de todos sus nutrientes, es mucho mejor a la hora de digerirlo, sienta mejor al estómago y está mucho mucho más rica para comer al estar blandita ❤
Mi desayuno de 50gr de avena remojada la noche anterior y batido de proteínas con sabor a fresas, no me lo quita nadie.
Hay 30gr de proteínas (24gr del batido y 6gr de la avena), BCAA, hidratos de carbono de ALTÍSIMA CALIDAD, fibra soluble, B6, Vitamina E y B5, también minerales como hierro, selenio, manganeso, zinc y cobre. No me imagino un desayuno más fit y sano con sólo 300Kcal (175 de la avena y 120 del batido de proteínas).
Jajajaja yo soy alérgico al apio y la gente se molesta como si debiera ser muy bueno y la avena me sirvió para complementar mi dieta y pasar de 140kg a 90kg
Buen video, si lo vi cuando busque la mejor forma de preparar la avena ya que por los antinutrientes y gluten estab buscando com prepararla mejor pero solo con agua ya que los lacteos los saque de mi dieta por intolerancia, te agrezco que esplique como prerpararla bien con agua, hay muchos videos pero ninguna el explica eso correctamente al final solo la prerpare hirviendola y con banano para darle mejor saber ya que no consumo azucar refinada.
Aries si soy diabetico puedo o no comer Avena?
Si puedo comer que cantidad puedo comer, hago gym 5 días a la semana
Me encanta la forma en la que explicas la ciencia, metodología, análisis, fundamentos científicos y estudios de las mismas, me encanta aprender de un gran profesional como tu, toda la información que nos proporcionas vale oro, muy agradecido por tener a alguien así con un gran canal de información de todo tipo sobre nutrición, y consejos para el entrenamiento
Hola! Gran contenido, tengo una pregunta ¿Qué tan bueno es tomar licuado de crema de cacahuate con avena y leche sin grasa? Soy deportista y me lo recomendaron para pre entreno
Yo la verdad hacía mucha cosas de trab academy (los conocí antes que a ti) pero ellos se enfocan en ejercicios para sedentarios o enfermos y en si eso es bueno porque por mi trabajo soy sedentaria y es mejor moverse poquito a no hacer nada, pero te conocí y me motive más la verdad con esos ejercicios leves no mejore nada y antes estaba más gorda y ahora con tus recomendaciones y tus motivaciones ahora si entreno mejor así no vaya a gym voy a parques con máquinas de ejercicio y de pesas y ahora sí estoy mejorando poquito a poquito lo noto en mi ropa, me siento mejor, ya como menos todoooo 😍 gracias aries sigue así!
Un abrazo Aleja 🤗
💪
@@AriesTerron hola, un gusto saludarte y ver tus videos, una pregunta, usted puede recomendar alguna proteína que pueda sustituir alimentos?
Me encanta saber que sientes un cambio
@@delsamalmonte5358 Si me permites, no hay una proteína que sustituya algún alimento al 100.
Saludos desde Venezuela. Excelente tus videos basados en ciencias. Podrías decir como utilizar la avena para ganar peso ?? Gracias
Hola Aries, como sugerencia, sería bueno que realizaras un vídeo video explicando los mejores alimentos cuando tienes ovarios poquísimo. 🙂
¡OMG!
Soy atenta suscriptora de Trab Academy. Confío ciegamente en ellos.
Soy consumidora de "God's proteín" .
Me quedo con lo que me sirve, de los dos canales.
Es buena la proteína God's ?
De acuerdo totalmente
Nunca confíes ciegamente en los RUclipsrs o cualquiera que genere contenido. Siempre ve a la fuente de información y compara
A mi me hacía daño la avena, pero con el tip de remojar la avena por la noche y luego cocinarla solo con agua, me ayudo a poder consumirla.
hola señorita, a mi me caía super mal la avena jaja como vas con eso? ya puedes comerla?
No es que tú organismo estuviera mal, si no, tu método de preparación, comías la avena como si fueran sabritas jaja. Ahora la estás comiendo como siempre debiste haberlo hecho, no te culpo, yo a los 12 comía huevo crudo creyendo que no era necesario cocinarlo, bendito dios que jamás me pego salmonella 😅.
Una pregunta, yo me preparo los batidos de proteína asi, creen que esta bien preparado o esta mucho, necesito las opiniones de ustedes amigos.
250ml de leche
8-10 almendras
25gr de avena
25gr de machica (producto ecuatoriano muy bueno para coladas)
2 fresas (para darle sabor)
2 bananas
puedes hablar de la alimentación de insectos. Es que siempre en los etiquetados lo ponen en alta proteína.
Auque en mi País lo mas cercano que encontré es la harina.
¿ La avena entra en el apartado de alimentos ultraprocesados ? Según tengo entendido las someten a altas temperaturas, vaporizándolas, tostandolas y luego convirtiéndolas en hojuelas para su venta. ¿ Queda algo de nutrientes después de tanto proceso ?
Acabo de investigar un poco y si, el proceso solo es para secar la avena y que dure más tiempo
Yo no he consumido y no me gusta la avena y no creo que la vaya a usar algún día, hace 3 semanas mi mujer comenzó a consumirla empezó a sentirse inflamada de el estómago cada que la consumía así que mejor optó por no comerla, la comía 3 veces por semana y pues puede que no sea para todos
Los últimos 4 años he desayunado todos los días avena y nunca he sufrido por ello, me asuste al ver el video de TA, gracias Aries por desmentir esa info 🥰❤️
todo en exeso hace daño
@@maurizioperaltta9942 si comes avena en la mañana y en la noche por 1, 2, 3, 6, 8 o 10 años eso no es exceso
@@danielfeliper6623 no se bro cada cuerpo es diferente y ya tu sabes
Licenciado aries terron , brinda consultas ??? De antemano gracias ,
Tío Terrón gracias por la dedicación para informar. Podrías hablar de los antinutrientes? Gracias.
La ciencia se refuta con mejor ciencia y no con opiniones.
Gran frase Aries 😉👍💡
Tengo una semana que empecé a dejar de consumir alimentos de Trigo, Avena, Centeno y Cebada (TACC). No soy celiaco solo quiero evitar estos alimentos por recomendación de otro profesional de la salud. Cada quien decide que hacer con su alimentación y es mejor ir a consulta con un profesional de la salud para consumir los requerimientos necesarios con otros alimentos. Un abrazo a ti que me lees.
Hola buen día! Me gustaría contactarlo para un plan de nutrición por favor!
Bueno y entonces quienes sí tenemos enfermedades autoinmunes (NO CELIAQUÍA) y/o intestino permeable, es dañina la avena y en general los cereales??? Por favor necesito respuesta o algún video hablando d esto
Buenos dias, una duda has dicho en otros videos que las pesas es.mejor que el cardio, si las pesas no son una opción donde vivo, serviría ejercicios de fuerza? O por lo menos ejercicio con mancuernas?
Aries, yo te pece a ver por sugerencia de mi Coach. Y he visto más material tuyo y debo decir: contenido de Alta Calidad! Y desmientes, aclaras con datos reales mucha mala información que anda por ahí.
A Trab los he seguido por cuestiones de ejercicios para mis pies y rodillas. Han Sido buenos.
Pero creo que al César lo que es del César, y el experto en Nutrición eres tu. Mis respetos y sigo aprendiendo contigo para mejorar mi salud. Saludos desde Monterrey 😊‼️🙏😃
Hola máster Terrón......bien aparte a esta polémica ya aclarada por parte suya, quisiera preguntar por otra cosa. Que suplementos y o marca tienes ahí , los que se muestran en el vídeo. Y que suplemento de proteína creíble recomiendas. Gracias.
Aries, recomiendas comer la avena en el desayuno o en la cena?
Aries Terrón tienes toda la razón mi nutrióloga me hizo bajar 70 kilos pero todavía me faltan dos kilos por bajar me está costando mucho trabajo mido 1.76 y peso 78 kilos pero mi nutrióloga creo que este actualizada es estoy haciendo ejercicio con pesas en mi casa y un poco de cardio en mi bici también estoy haciendo ayuno intermitente pero mi nutrióloga me dijo que no lo haga por más de dos meses que tan cierto es eso? Yo bajé 22 kilos haciendo el ayuno tengo proteína, aminoácidos, creatina pero me dijo que no las consuma tu que opinas? Tengo hipertensión aunque de hecho ahora tengo la presión muy baja todo el día y tengo el pésimo hábito de fumar clínicamente soy esquizofrénico orgánico y tomo muchos medicamentos psiquiátricos en la noche y no me tomo los antidepresivos por qué me siento muy mal tu que opinas y puedes hacer un vídeo sobre mi caso? Te mando un fuerte abrazo mi ídolo!!!
Despues de remojar la avena se tira el agua, se lava o algo?
Hace poco vi tu video de herbalife, me gustaría hicieras uno con una marca se llama sisay, si pudieras dar tu punto de vista lo agradecería.
Saludos
Buenas amigo disculpa como te puedo contactar para una asesoría?
Hola habla un poquito de las pesas y las varices porfa te lo agradecería
Me faltaba ver este vídeo pero bueno si algo te agradezco a tí es que pongas las citas, yo soy QFB y tengo conocimientos médicos por azares de la vida, empecé a interesarme por la nutrición y fitness porque quiero mejorar mi salud y ciertamente mi vocación de investigador te agradece el detalle de dejar referencias, sé que aún me falta un largo camino pero siempre aprendo algo nuevo con los vídeos en general
Hola Aries, gracias por continuar informando. Te planteo un nuevo desafío, referido a las grasas saturadas y la evidencia de diferente comportamiento respecto al colesterol según el largo de la cadena de los ácidos grasos (cadena corta y cadena larga, número de carbonos de la cadena par e impar). Saludos desde Argentina.
Ufff, menudo tema y espero que Aries vea este comentario.
A propósito de esto yo sigo un canal en inglés llamado Nutrition Made Simple donde le harán una entrevista a un científico especializado en este tema, y abordará estas cuestiones. En cuanto salga el video y lo vea pues pasaré por aquí y te compartiré las anotaciones.
@@JorgeMP53 Gracias, espero que también Aries se interese porque hay mucho ruido en este tema, es demasiado complejo para tomar a la ligera. Puede que exista evidencia para no satanizar las grasas saturadas como si fueran todas lo mismo.
@@JorgeMP53 Encontré este meta análisis, no dejo link para que no se elimine el mensaje "Patty W Siri-Tarino, Qi Sun, Frank B Hu, Ronald M Krauss, Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 91, Issue 3, March 2010, Pages 535-546"
@@luisandraschnik3001 Ohhh vaya. Es de hecho la misma referencia que encontré.
Mañana el canal subirá el video. Haré anotaciones de inmediato con referencia y todo. Atento ;)
Gracias Aries. Realmente el tema de la avena me tenía ansiosa al no saber si era bueno o no comer avena.
Ahora a comer moderadamente 💪🏻❤
Checa el canal de Metabolismo del dr Frank. Te será de gran ayuda.
Que tal Aries Terrón! Mientras tus argumentos estén sustentados en fuentes confiables, estudios e investigaciones científicas, documentos académicos, etc., no te preocupes, ni te acongojes, tus argumentos siempre serán sólidos. Eso es precisamente lo bueno de tus videos o de tu canal. Que todo lo que dices se encuentra bien fundamentado, eso es lo esencial. Además, se observa tu buena formación académica y tu preparación física. Esto último nos da mucha confianza. Una persona que te habla de salud y nutrición y tiene buen cuerpo, buen físico, es creíble, es convincente, le creo, a diferencia de una persona que me habla de salud y tiene un físico descuidado. Enfócate en lo tuyo, que lo haces muy bien! Por eso me suscribi a tu canal. Excelente trabajo de difusión que haces. Bien por ti!!!
Entonces... Si tengo hipotiroidismo, si puedo consumir la avena sin remojarla?
Hola, tengo poco siguiéndote y me he vuelto tu fan!! Hago ejercicios pero erróneamente rutinas simples en donde no veía resultados desde que te sigo he cambiado la rutina e incorporado peso y neta que los resultados son evidentes a tal grado que voy por más!!! 💪😁
Claro todos los cuerpos son diferentes, por ello siempre es bueno saber con lo que te nutres y te sirve !
Yo Vi ese vídeo y no me pareció en ningún momento que satanisara la avena, más bien invito a observar en cada uno si la avena no le ocasiona molestias y no es tan conveniente, tal como dices "hay excepciones" sin embargo el tubo el valor de salir y decir que estuvo mal de su parte hablar sobre nutrición si no es su área de estudio y borrar ese vídeo.
Sin embargo críticas que solo usaron fragmentos a su conveniencia y observo que haces lo mismo y de tu parte sigues montado en tu caballo de que tú consejo de ejercicio es el mejor, no sería bueno invitarás a uno o más expertos en el área para aclarar el asunto?
En fin tu eres bueno en tu área que a final de cuentas eso estudiaste y te actualizas y ellos en la suya.
Aries ¿cómo puedo ser como tú ?
Ya sin juego donde debo buscar para certificarme cómo entrenador en hipertrofia?
Yo sigo a ambos , es cono tener dos amigos y siempre es bueno escuchar a ambos. Sin importar los seguire siguiendo, soñaba con verlos juntos pero despues de esto crwoque dejare de soñar.
Que bueno Aris no se junta con desinformadores.
Es que los dos tienen buenas funas, Aries funó ahorita a TRAB pero hay otros fisioterapeutas que han funado a Aries y él también los bloquea, entonces mehhh
Ninguno de los dos es la verdad absoluta, ambos tienen buenas cosas y hay que usar criterio propio para saber qué rescatar de ambos
@@miriamborboya6158 Me gustaría saber en que videos lo han funado, lo sabes? Creo que un riesgo para que a un divulgador científico lo funen es cuando habla sobre temas que no son su área, tal vez por eso a aries lo funan los fisioterapeutas, siendo el nutriologo
Hola! Una pregunta leí un comentario sobre la avena, que esta no se puede comer más de 2 semanas porque algo así elimina el calcio de los huesos, es verdad esto?
Tío terron! Podrías explicarnos, con bases científicas, que tan precisas son las smart bands para llevar un registro de quema de calorías? Y de que manera poder sacarles el mejor provecho. Gracias!!
había subido un video no recuerdo pero concluía que las calorías de las Smart bands son imprecisas
como te han mencionado en el comentario anterior ya tiene un video sobre ello. Depende de la calidad de la smart band y de su correcta colocación pero su principal función no es contar las calorías consumidas ya que lo hace tomando como base los parámetros que sí mide bastante bien pero no puede tener en cuenta otros factores como el entorno ambiental o tu estado de forma física y de salud que entre otras cosas influyen. Son orientativos si permite incluir el tipo de ejercicio específico. Pero ten en cuenta que el mayor gasto calórico se da por tu metabolismo basal y después por tu actividad diaria fuera del ejercicio programado. Enfoca tu atención en optimizarlos y tomate el ejercicio y el deporte como una forma de mejorar tu salud física y psicológica dentro de un día a día activo siempre que no hagas de ello una fuente de estrés añadido por no lograr objetivos.
@@mariacruzalvarezordonez7372 GRACIAS!
Hola Aries independientemente de esto de las controversias
Quiero decirte que hace tiempo compro tu proteína y tú creatina y he de decir que la creatina monohidratada me inflamaba mucho el estómago tanto que estuve a punto de dejar de tomarla ☹️☹️ y mas por que había comprado 2 botes de medio kilo 😢
Y ahora que sacaste la creatina micronizada estoy feliz por que ya no me inflamo y no tengo esa panza desagradable y lo incómodo que es sentirse así😟además el sabor es delicioso yo pedí la de manzana verde 🤗
Y bueno la proteína he probado todos los sabores
O sea soy tu fan de tus productos 🤗😘🥰😍
Ojalá y ahora en el buen fin si pones promociones pienso comprar más 🤗
Además me encanta la calidad que manejas y la entrega es rapidísimo pues yo pedí un jueves y al sábado ya tenía mis productos 🤗
Hasta en eso eres profesional Gracias 🙏
Que tanto tiempo te rinde su queratina?
Buenas, así como hiciste el video de mejores ejercicios para glúteos, podrías hacer uno para hombros? con las elevaciones laterales me duele el hombro derecho así que me gustaría conocer alternativas
ten cuidado con el maguito rotador :S es preferible ejercicios en posiciones naturales del cuerpo (es decir, como que mejor se hacen las elevaciones frontales y ligeramente laterales, eso me ayudó a mí mucho)
En este video si te doy la razón total en lo de la avena, pero ellos NO dicen que podemos eliminar los hip dips, al contrario enseñan que son algo normal del cuerpo.
Si hay videos en donde dicen que los hips dips son peligrosos para la cadera 😐 me consta porque por ellos lo creí .... Y si hay otro video en donde dicen que son "normales" entonces se contradicen brutalmente de video a video y son peor de lo que pensé 😵
@@Melissandre_Balcorta creo que se refieren a no tener músculo en esa zona pero cada quien interpreta segun sus bases
@@Melissandre_Balcorta los sigo hace mucho y no he visto un video donde digan eso que dices.
@@Melissandre_Balcorta en qué videos sucede eso?
@@Melissandre_Balcorta sé a qué vídeo te refieres porque justo ayer lo vi, pero no, no mal interpretes la información 🤦♀️, efectivamente los hip dips son normales, ellos simplemente dicen que si tienes hip dips y con el paso del tiempo notas que la distancia de los hip dips se va haciendo más pronunciada, entonces es muy probable que tu músculo esté atrofiado y que por ello algunas personas sufren caídas o lesiones, y por eso la importancia de entrenar el glúteo medio, o sea, sólo en esos casos, no que todos los que tenemos hip dips estamos jodidos 🙄
Hola amigo deberdad nesesito tu ayuda porfas dime q puedo hacer esque me puse mas ancho del torso y mis brasos y piernas quedaron pequeñas y entreno 3 veces a la semana yebo una dieta de 2700 o mas calorias y 100 o mas gramos de proteina pero literal mi espalda se enchaso mas de lo q queria puedo hacer algo para no tener una espalda tan ancha y grande ? Y esque literal mente termine biendome peor q como estaba antes de delgado
Wow! Los arraste, muy bien Aries!!!!!
Que pasa si a mí me han prohibido las harinas :'c bueno, no del todo sino a una harina por día, como soy de el salvador la tortilla se come en los 3 tiempos, pero cómo debo minimizar las harinas ahora solo la como en el desayuno, no sé si puedo agregar avena con fruta para la cena casi todos los días o solo consumir avena 3 veces a la semana :'v está cañón eso, pero al menos he logrado aunque sea un poquito bajar de peso con ejercico y dieta
Pues a mi me causa inflamcion la avena y la deje mejor hasta mi gastroenterologo me la quito
Verlo pelear, es como ver a mis hijos pelear 😭.
De los dos canalés, aprendo mucho y a los dos los admiro.
No sé si la avena sea buena para la salud o no, pero ni tan rica que fuera 😅 en mi opinión, añadirla en mi dieta era tortura
Ya tío!!!! Ya ganaste no había necesidad de esto, ya relájate. Saludos.
BUENO si a Aries terron se le ocurre de casualidad pasar al canal del "doctor" la rosa le da un infarto xd, esa sesión de desmintiendo al doctor la rosa quisiera verla xd
Siiii yo soy nuevoo!!!👌🏾
Gracias por el abrazo!!
Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias!!!!💚🤙🏽
RUclips me recomendó videos de ese canal y si vi el de la avena, solamente para quedar espantado de lo que vi (pero no por creerle, más bien por ridículo).... Y decidí evitarlo. Mi papá que en paz descanse como médico internista y cardiólogo (ayudó a muchos pacientes a mejorar su alimentación para evitar nuevos infartos al miocardio), siempre me recomendó consumir avena y las explicaciones que me dio en su momento me resultaron mucho más convincentes y certeras y por obvias razones concuerdan con la información que tu proporcionas.
Mi pésame y gracias por comentar del aporte de tu papá sobre el consumo de la avena.
Gracias por comentar , quiere decir que el que tiene razón es Alex . Lo lamento por lo de tu papá , pero te dejo la mejor herencia que te pudo haber dejado : BUENOS CONOCIMIENTOS
Yo quisiera saber si la granola también tiene anti nutrientes o no.
Soy seguidora de ambos canales, la actitud de victima de trab academy deja mucho que desear. Fue facil decir que estaba equivocado y borrar el video. Yo esperaba debate de calidad. Jejej esperando que trab academy se pronuncie.
Que va a debatir? Que se equivocó? Por eso lo borró no había más que hacer.
Ya no hay más en qué pronunciarse, ya borraron su video. Pero si, fue muy inmadura su actitud 😅
Ósea se puede consumir la avena y no engorda?
Ay Dios mío, usen el cerebro
Me encanta como explica este caballero 😃 con pruebas científicas le doy🌹🌹🌹🌹🌹⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐ un experto en todos sus videos MUY ÍNTEGRO 👏👏👏
Lic. Aries, podrías hacer un análisis de la simifibra? hay muchos videos respecto a su uso y beneficio,pero confío más en tu conocimiento. Te lo agradezco.
Te diré la verdad....
Cagas porque cagas!
Que cantidad debo de comer de avena?
Aries excelente muchas gracias por la información.
Lo cierto es que la avena no es esencial. Puedes vivir sanamente toda tu vida sin consumir avena
Gracias por la información 🙂 Ares Terrón puedes hablar sobre las rutinas de Fausto Murillo xfis si son buenas para mujeres xfis 😅
Siii ehhhh a mi si me traumó su video con la avena, mi nutriólogo me la mandó y al ver su video hasta la tire a la basura! 🙈 gracias tioterron!
Un abrazo 🤗
@@AriesTerron que horror de persona egocentrista eres !!! Podrás tener inteligencia, ser estudiado y lo que digas, pero lo idiota egocentrista es lo qué más te sobra. Eres de ésas personas que de solo escuchar cómo te expresas y críticas a los demás, caes terriblemente maaaaaal !!!
x2
Sin duda reitero la razón por la que empecé a seguirte. Gracias!!!
Un abrazo Aida 😊
muy bonito y todo Aries pero contestame porfavor
puedo tomar avenita con leche como desayunito un vasito pequeño o algo por ahi se agradece la información TREMENDO CRACK DEL UNIVERSO
Sí, pero con avenita bien remojadita.
Con aries tengo algunas dudas en ciertas cosas que dice en algunos vídeos pero en este caso estoy completamente de acuerdo
Y no necesito muchos estudios para saberlo pues un alimento natural que es comestible siempre es bueno en su justa medida de igualforma creo que todo tiene un riesgo pero vaya por eso se necesita una dieta balanceada dónde comas de todo a lo mejor si inflama la avena como he escuchado que los frijoles pero no solo comes avena y frijoles comes más cosas en tu día y si son saludables esos "daños" serán mínimos o ninguno por ejemplo
Comes avena pero al mismo tiempo un suplemento con alga espirulina, el alga es buenísima para desinflamar por lo tanto no será igual ese "daño"
Aparte personas debemos de entender que todo tiene un riesgo hasta hacer ejercicio es dañar tu músculo para mejorarlo
Osea nos vamos a morir de algo si no quieres comer avena por miedo es tonto pues cualquier otra cosa y más si no es algo saludable tendra una consecuencia, así que no tengan miedo, para morir nacimos y es un futuro que es inevitable comas o no comas avena o cualquier otra cosa
Saludos
🙄 ya estuvo no
No
muy bue vídeo.👍👍👍
has hecho un vídeo sobre nutrición vegana funcional?.
YA SUPERALO
Es necesario romojar la avena antes de consumirla
Segun el especialista Franz Suarez , la avena engorda y si el lo dice ...asi debe ser , tenia 20 años de experiencia y de investigacion, no importa el titulo...lo que importa son los resultados...
Ese sr. Hacía varias recomendaciones buenas, peeeero se le iba la pava en muuuchas partes... 🥴
Qué tal he bajado 70 kg iniciado en 197 kg y ahorita 127. haciendo básica mente con déficit calórico caminar y bicicleta pero quiero entrar al gym pero tengo una hernia umbilical. Podas hacer un video de el gym y las hernia del puede o no hacer. Por favor gracias
Por eso en cuestión de metabolismo y alimentación por eso siempre veo el canal del Dr. Frank donde con base científica si te dice la verdad. "Por que la verdad siempre triunfa". Chequen su canal y busquen sobre la avena y encontrarán la verdad. Y todo en exceso es malo. Que es la avena? Es un almidón. Y que es el almidón? Es un azúcar simple.
Como debo comer avena para obtener los beneficios
Yo los sigo por los ejercicios para problemas de rodilla y precisamente me gustó por que eran videos muy parecidos a los de Aries Terrón
Aries puedes hablar del citrato de magnesio
Muchas gracias por la información! A mi me gusta mucho la avena. Ahora la muelo y la consumo despues de una hora en leche. Esperoe star haciendolo bien! Aries tú muy bien. Gracias de nuevo.
Nunca hay que creer ciegamente a nadie. Y por fin escucho a alguien que confirma que el agua simple cuando hay reflujo y gastritis no es bien tolerada. Me decian que estaba loca, pero solo uno sabe lo que siente.
14:00 incluso en el canal de athlean x, jeff recomienda el ejercicio que muestra ahí en el trab academy, pero no para hipertrofia, más bien para activar los músculos del glúteo
Seguía a Trab Academy, pero cuando vi ese video... Pues realmente no voy a tomar consejos sobre nutrición de un fisioterapeuta como no voy a preguntarle de física cuántica a un biólogo marino. Cada quién su área de conocimiento.
La avena no es buena para todo el mundo, muchas personas, como es mi caso, simplemente no la digieren.
Alguien que claramente no captó las premisas y sus matices y termina usando su experiencia individual para generalizar y seguir alarmando y difundir miedo...
Tuve que tirarme el chisme completo. Como comenté en el otro video sobre la avena tengo 3 años de revisar diferentes contenidos en la red y me ha tocado revisar los estudios científicos para saber si me encuentro frente a algún charlatán o algún profesional con fuentes cuestionables. Me vi algunos videos de esta persona que menciona y me impresiona la cantidad de comentarios que lo tienen como referente porque la verdad he visto mejores que sí muestran los estudios. Además vi varios con algunas inconsistencias que he podido verificar con otras fuentes. No sé si es por mera afinidad con la nacionalidad pero bueno, al final es cuestión de revisar más fuentes para saber diferenciar a un mero creador de contenido con contenidos rigurosos, serios y respaldo científico.
Tengo más de un año consumiendo avena TODOS los días y nunca he sufrido de inflamación. Todas las mañanas me preparo un batido de 100grs de avena, leche, plátano y mantequilla de maní y nunca he sufrido de nada.