¡Me encantan los efectos de la cúrcuma! 🤩 La he consumido en mayor cantidad por recomendación de mi nutrióloga debido a que tengo Síndrome de Intestino Irritable y me ha ayudado bastante. Una receta personalizada que hago son los hotcakes de avena con cúrcuma, proteína vegana en polvo de vainilla y un toque de jengibre. Me hacen sentir saciada ❤️
Me encanta el contenido de este canal y siempre con información confiable y una persona super preparada. Gracias por compartir tus conocimientos, me ayudas mucho a inspirarme y seguir estudiando nutrición ❤️
Hola, muchas gracias por el video y las recomendaciones. Me encantaría que hicieras un video sobre los adaptogenos, el kefir de agua y la kombucha, gracias!!
Justo lo que necesitaba cuando estoy en mis días o Dios mio me da muchisisiisma ansiedad y antojos pero lo que me hago es un pan cito con avena y cocoa y con eso en verdad me ayuda con té de cúrcuma y genjibre excelente video me encanta... Saluditos 😃😃💖💖💖👍👍🤩🤩🤩🤩👍👍👍
Sin duda el chocolate y más que eso la cocoa en polvo, he notado que si me hago una bebida caliente de cocoa, me relaja y me quita lo nerviosa que esté en ese momento.
Saludos Dra. La mansanilla es muy buena. Me sorprende que pueda causar sangrado a los que toman anticoagulantes pues yo la consumo para el dolor menstrual y me ha disminuido el sangrado. Muy buena opcion para las náuseas y para dormir.
Para controlar la ansiedad por la dulcería, es efectivo los detox en ayunas, jugos verdes: Espinaca, jengibre, limón, apio. Licuados de jengibre, curcuma y limón.
Saludos Licenciada Adriana, retomando el contacto con usted, muchas gracias por su video, es una opción que usted aporta a un padecimiento muy frecuente debido a ésta época difícil de Covid, un fuerte abrazo para usted. 👍👏👏👏💖
¿Pero esto significa que una bebida de cacao puro me puede ayudar de igual manera? No soy fan del azúcar y el chocolate amargo es un tanto costoso en mi país.
Hola Dra. Las personas que padecen de ansiedad como en mi caso ¿Pueden agregar stevia a los alimentos para endulzarlos? Opté por la stevia y dejé de un lado el azúcar y la miel ya que los doctores me han dicho que no son recomendables para personas que sufren de ansiedad. Estoy poniendo de mi parte ya que quiero mejorar, pero sinceramente me cuesta comer cosas como avena, batidos de frutas entre otras con un sabor simple, sin algo que los endulce por eso pregunto si las personas que sufren de ansiedad pueden consumirla, y cuál más o menos sería el consumo indicado de esta.
Yo tengo ansiedad generalizada y ya tengo meses k no tomo coca. ni cafe ninguna bebida energetica x k me pega takikardia .. kisiera saber doctora si es por la ansiedad o k
Buen día doctora ami me encantan los tes y si ami en lo personal si me hacen y yo me ago agua de limón con manzanilla sabe deliciosa y respecto alas personas q no les hacen los tes quizás tengan otro problema en su cuerpo es con todo respeto pk cada organismo es diferente bendiciones
No se si es un alimento de fuente necesaria. Pero el girasol en bolsa preparado con minima sal, me saca la ansiedad de comer. Porque viene otro que es muy procesado y de mayor sodio. (Pipas), no recomendable.
Hola yo no puedo aveces dormí ya me ise ver me saque analis completo todo está bien solo mi estómago me han dicho gastritis crónica por la anciendad extres me duele los hombros y espalda duele
Consume alimentos ricos en fibra y consume pepino, jícama y snacks bajos en calorías :) Igual no te limites, estás en plena etapa de desarrollo, todo con medida ❤️
La proteína te da sensación de sasiedad durante más tiempo ( pechuga de pollo etc) a veces no podemos para de comer porque comemos alimentos de rápida absorción y eso hace que nos dé hambre a las dos horas trata de comer proteína, carbohidratos de lenta absorción y vegetales y sobre todo busca una actividad que te guste para que te despeje si es un deporte mejor ya que vas a generar sustancias que te den bienestar y el mantenerte en movimiento te va a hacer quemar calorías estar más alegré y vas a convivir con gente que hace lo mismo que tú... Que estés en pleno desarrolló no quiere decir que le vas a dar rienda suelta a tus deseos de comer al contrario estás a tiempo de ponerte las pilas para aprender a comer bien y saludable y sobre todo escucha y conoce tu cuerpo...
Doctora 👩⚕️ yo veo que la cúrcuma es Bien buena pero no me gusta Porque pone los dientes 🦷 amarillo Eso no me gusta 3-3-2022 Gracias 🙏 por sus consejos
Muchas gracias, me podría decir por favor si ¿se tiene una máxima cantidad a consumir de cúrcuma y gengibre? Yo lo consumo habitualmente en te por la mañana, pero o se si pueda ponerlo a más cosas durante en día. Gracias
Sí es posible. La nutrióloga me recetó 3 cápsulas de cúrcuma con jengibre al día y además lo agrego a diversos alimentos (sopas de verduras, tofu revuelto, pechuga asada, batidos y hasta en hotcakes de avena). En mi caso es porque tengo Síndrome de Intestino Irritable y sí necesito bastante.
Wow hace tiempo en un menú de restaurante leí una bebida con pimienta, pensé en otro ocasión la probaré, vino la pandemia y no he podido viajar e ir a ese lugar. Después de leer que facilita su absorción sin duda voy a probarlo y a ver qué tal.
Hola qué tal? quería preguntarte una duda, es cierto que he escuchado que el cacao tiene muchos beneficios pero también es cierto que contiene cafeína, entonces imagino qué será en proporciones muy bajas dado que en estados de ansiedad no es recomendada la cafeína, quería saber tu opinión, muchas gracias!
-Te de mansania,
-La curcuma
-El chocolate negro ,cacao.
¡Me encantan los efectos de la cúrcuma! 🤩
La he consumido en mayor cantidad por recomendación de mi nutrióloga debido a que tengo Síndrome de Intestino Irritable y me ha ayudado bastante. Una receta personalizada que hago son los hotcakes de avena con cúrcuma, proteína vegana en polvo de vainilla y un toque de jengibre. Me hacen sentir saciada ❤️
Me encanta su habla suave y pausafo. Gracias
Hola Gracias.. muy buena información lo tendré en cuenta.. saludos ☺️😘
Siii 🤗 Gracias 👍 hola Saludos 👋
Me encanta el contenido de este canal y siempre con información confiable y una persona super preparada. Gracias por compartir tus conocimientos, me ayudas mucho a inspirarme y seguir estudiando nutrición ❤️
excelentes y saludables recomendaciones , desde colombia... mil gracias y saludos
Muchas gracias por el video :) tengo que probar
voy a ponerlo a prueba gracais por la informacion
Gran apoyo y ayuda 🙏 Adri te adoro
Hola, muchas gracias por el video y las recomendaciones. Me encantaría que hicieras un video sobre los adaptogenos, el kefir de agua y la kombucha, gracias!!
Buenas tardes doctora muy muy interesante información, gracias x compartir sus conocimientos 🙏
Me encanta gracias bendiciones 🙏🌹
Gracias a ti
Buenísimo video gracias Adry por tus consejos que importante tomar estos tres alimentos a mi me gustan muchísimo y los consumo bendiciones
Gracias doctora
Excelente explicación espero seguir éstos consejos útiles y prácticos , llevo 5 años con ansiedad 😢.😢
Mil gracias
Que, Dios, les bendiga, gracias, por el, conseo,.
Justo lo que necesitaba cuando estoy en mis días o Dios mio me da muchisisiisma ansiedad y antojos pero lo que me hago es un pan cito con avena y cocoa y con eso en verdad me ayuda con té de cúrcuma y genjibre excelente video me encanta... Saluditos 😃😃💖💖💖👍👍🤩🤩🤩🤩👍👍👍
Justo tengo ansiedad, siempre es después de tomar mi pastilla anticonceptiva, gracias por el video..
No me pierdo tus mensajes, son muy instructivos y nos ayudan mucho🙏🙏
Saludos Mi Licda, desde Nebraska y gracias por subir buenos contenidos.
Aveces son cosas tan censillas para resolver problemas de anciedad, gracias saludos Dios te bendiga.
Gracias x el video Adri
Yo siempre tengo ansiedad y a veces no se como puedo controlarlo
Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
D mucha ayuda grasias se le agrqdece mucho.
Hola linda ..muchas gracias por tus consejos....lo seguiré ...ojalá me ayude...porque soy un poquito ansiosa...saludos desde Chile,
Sin duda el chocolate y más que eso la cocoa en polvo, he notado que si me hago una bebida caliente de cocoa, me relaja y me quita lo nerviosa que esté en ese momento.
Hola Dra. Muy interesante el video, me gustaría que hiciera un video de que Alimentos no se deben consumir cuando se tiene Hipotiroidismo. SLDS.
Tengo un video ya
Muy buena la información. Solo un comentario, la infusión es de manzanilla ya que el té es una plata.
Mil gracias
siempre uso manzanilla te relajante gracias saludos
Saludos Dios te bendiga 🙏
Saludos Dra. La mansanilla es muy buena. Me sorprende que pueda causar sangrado a los que toman anticoagulantes pues yo la consumo para el dolor menstrual y me ha disminuido el sangrado. Muy buena opcion para las náuseas y para dormir.
😍😍😍 que linda e inteligente gracias por la información 👍
Al comer chocolate pueden subir o elevarse los valores de seretonina.
muchas gracias por el video, podrias hacer uno referente como haces tu cafe con curcuma? saludos
Con mucho gusto
Cómo se toma la cúrcuma qué cantidad y cómo combinarla? Gracias 🤗
Gracias! Desde Perú.
Tengo ansiedad emocional🥰😥 que hago ayudame
Él te de manzanilla es buenísimo
Gracias!!
Para controlar la ansiedad por la dulcería, es efectivo los detox en ayunas, jugos verdes: Espinaca, jengibre, limón, apio. Licuados de jengibre, curcuma y limón.
Muy buen video gracias!
Gracias por la orientacion muy valiosa. Desde PANAMÁ 🇵🇦 la saludo.
Tengo anciedad hermosa. Pero tambien meda cuando termino de comer, que me recomiendas. Porque ciento que asta me boy ahogar
Saludos Licenciada Adriana, retomando el contacto con usted, muchas gracias por su video, es una opción que usted aporta a un padecimiento muy frecuente debido a ésta época difícil de Covid, un fuerte abrazo para usted. 👍👏👏👏💖
Muchas gracias la manzanilla si me resulto 👍😉 checaré con el chocolate los resultados 😉🙏💕😍 Saludos 👋 A'NGEL ♌
El chocolate sublime...o chocolate procesado tambien es bueno??
Solo le echas eso al café sin azúcar ?
El recomiendo el magnesio y no tomar cafeina
Si uno es dependiente de la cafeína y se abstiene repentinamente de ella podría tener efectos contraproducentes, hablo por experiencia propia.
La cafeína es un veneno ojo con eso
@@eloygonzalez2569 es verdad, pero dejarla repentinamente puede ser atroz
@@eloygonzalez2569 ¿por qué?
El café fue lo primero que dejé 😬
Consumo cúrcuma en mis guisos.
¿Pero esto significa que una bebida de cacao puro me puede ayudar de igual manera? No soy fan del azúcar y el chocolate amargo es un tanto costoso en mi país.
Hola Dra. Las personas que padecen de ansiedad como en mi caso ¿Pueden agregar stevia a los alimentos para endulzarlos? Opté por la stevia y dejé de un lado el azúcar y la miel ya que los doctores me han dicho que no son recomendables para personas que sufren de ansiedad. Estoy poniendo de mi parte ya que quiero mejorar, pero sinceramente me cuesta comer cosas como avena, batidos de frutas entre otras con un sabor simple, sin algo que los endulce por eso pregunto si las personas que sufren de ansiedad pueden consumirla, y cuál más o menos sería el consumo indicado de esta.
Hola doc como esta quiero saver sila tortia de arina o valiada como le llamamos es malo consumir teniendo ansiedad😊
No, pero no hay que abusar de refinados
Pregunta.. el cacao lo puedo comer diario entonces ??
Disculpen yo solo tengo sobres de manzanilla. Cuánto s sobres debo de usar
Mi serotonina serum es muy elevada, como bajarla. Muchas gracias
También es para niños mayores de 12 años
Melo prepararé preciosa❤❤❤
Yo tengo ansiedad generalizada y ya tengo meses k no tomo coca. ni cafe ninguna bebida energetica x k me pega takikardia .. kisiera saber doctora si es por la ansiedad o k
Gracias por tu comentario, nos ayuda muchísimo, bendiciones 🙏🙏
La cúrcuma se puede agregar al licuado de plátano para niños de 13 años muchas gracias
Si se puede
Buen día Dra .Dra cuánto de cúrcuma en el café?...puede ser una cucharadita? Le agradezco la aclaración.saludos desde Colombia 🇨🇴
UN SALUDO...CUANTAS AROMATICAS DE MANZANILLA PUEDO CONSUMIR AL DIA
Y usar el curry? Funciona pues contiene cúrcuma?
Buen día doctora ami me encantan los tes y si ami en lo personal si me hacen y yo me ago agua de limón con manzanilla sabe deliciosa y respecto alas personas q no les hacen los tes quizás tengan otro problema en su cuerpo es con todo respeto pk cada organismo es diferente bendiciones
Muchísimas gracias por el video mui interesante. Yo no se lo que es curcuman. 🍀🍀🍀
Hola podrías mostrar que cantidad de cúrcuma utilizas en tu cafe
Es como media cdita
@@BalanceandoLaVida ok muchas gracias, podrías hacer un vídeo sobre proteínas, si las recomiendas y cuáles son mejores
Que cantidad de curcuma se puede utilizar en te. Gracias
Puedo tomar té si tengo acidez estomacal ?
No se si es un alimento de fuente necesaria. Pero el girasol en bolsa preparado con minima sal, me saca la ansiedad de comer. Porque viene otro que es muy procesado y de mayor sodio.
(Pipas), no recomendable.
Choco minimo 70% cacao y Vino Tinto Seco Malbec 1 copa despues almuerzo, flavonoides y resveratrol regeneracion neuronal, transtornos ansiedad por insomnio.
La manzanilla en te para la ansiedad
Ayúdeme como comer en Perú 🇵🇪 hay manzanilla dice el cinco htp
Dónde puedo conseguir el chocolate oscuro
Hola yo no puedo aveces dormí ya me ise ver me saque analis completo todo está bien solo mi estómago me han dicho gastritis crónica por la anciendad extres me duele los hombros y espalda duele
Podrías decirme cómo evitar sentir tantas ganas de comer, tengo 15 años y tengo sobrepeso😔😪
Consume alimentos ricos en fibra y consume pepino, jícama y snacks bajos en calorías :) Igual no te limites, estás en plena etapa de desarrollo, todo con medida ❤️
La proteína te da sensación de sasiedad durante más tiempo ( pechuga de pollo etc) a veces no podemos para de comer porque comemos alimentos de rápida absorción y eso hace que nos dé hambre a las dos horas trata de comer proteína, carbohidratos de lenta absorción y vegetales y sobre todo busca una actividad que te guste para que te despeje si es un deporte mejor ya que vas a generar sustancias que te den bienestar y el mantenerte en movimiento te va a hacer quemar calorías estar más alegré y vas a convivir con gente que hace lo mismo que tú... Que estés en pleno desarrolló no quiere decir que le vas a dar rienda suelta a tus deseos de comer al contrario estás a tiempo de ponerte las pilas para aprender a comer bien y saludable y sobre todo escucha y conoce tu cuerpo...
@@luzmaria5050 gracias :)
@@gngersnaPs gracias:)
¿En qué escuela o universidad nos recomiendas hacer un diplomado de nutrición en línea?.
Y que pasa cuando el chocolate altera los nervios y da migrañas
Si soy diebetica puedo consumir chocolate
Que cantidad de cacao sería recomendable?
Hola 👋
Doctora 👩⚕️ yo veo que la cúrcuma es
Bien buena pero no me gusta
Porque pone los dientes 🦷 amarillo
Eso no me gusta
3-3-2022 Gracias 🙏 por sus consejos
Que es cúrcuma
Que debo de comerdoctora🇵🇪🙏☝️☝️
Consumo chocolate criollo puro de bollos casero.
Estoy embarazada y tengo ansiedad ... Puedo tomar cúrcuma?
Me dijeron que cuando sufres de ansiedad , estrés , no puedes comer nada dulces , gaseosas y cafeína , el chocolate tiene dulce ?
Jonathan, si es chocolate amargo no tiene nada de dulce.
@@margaritaalvarado1640 ok gracias por la respuesta entonces debe ser chocolate 🍫 100% cacao
Buenas tardes doctora me gustaría un plan alimenticio como la puedo contactar
Hoy me haré mi café con cúrcuma y canela
A mí también me dio curiosidad 😃
@@gngersnaPs me quedo delicioso 😋
Muchas gracias, me podría decir por favor si ¿se tiene una máxima cantidad a consumir de cúrcuma y gengibre? Yo lo consumo habitualmente en te por la mañana, pero o se si pueda ponerlo a más cosas durante en día. Gracias
Sí es posible.
La nutrióloga me recetó 3 cápsulas de cúrcuma con jengibre al día y además lo agrego a diversos alimentos (sopas de verduras, tofu revuelto, pechuga asada, batidos y hasta en hotcakes de avena). En mi caso es porque tengo Síndrome de Intestino Irritable y sí necesito bastante.
Yo siempre he escuchado que la Cúrcuma debe tomarse siempre con pimienta para facilitar su absorción.
Le echas pimienta al café también?
Si, la pimienta negra hace que se absorban mejor
Wow hace tiempo en un menú de restaurante leí una bebida con pimienta, pensé en otro ocasión la probaré, vino la pandemia y no he podido viajar e ir a ese lugar. Después de leer que facilita su absorción sin duda voy a probarlo y a ver qué tal.
La curcuma es la que venden como especia, como el jenjibre molido?
Si. La venden en polvo tambien!
Y funsionara tan bien en los hombres el chocolate
Con razon uno vez dormi como vebe con la manzanilla
Hola me gustaría que hicieras algunas recetas para personas con reflujo gástrico ..
Solía comer frutos secos, hasta que ayer descubrí que precisamente el excesivo consumo me causaba náuseas y dolor de cabeza.
Es alguna alergia?
3 Alimentos para controlar la ansiedad
1. La manzanilla
2. La cúrcuma ,la curcumina y canela y por último el
3. El chocolate negro
3.
Hola qué tal? quería preguntarte una duda, es cierto que he escuchado que el cacao tiene muchos beneficios pero también es cierto que contiene cafeína, entonces imagino qué será en proporciones muy bajas dado que en estados de ansiedad no es recomendada la cafeína, quería saber tu opinión, muchas gracias!
Cacao no de es comer hija se puso muy alterada .
Ningún chocolate , ni café ni canela ,. Que estés bien .
Si tengo intestino irritando puedo comer chocolate?
En teoría si, el obscuro
Y cuida que no tenga polioles (edulcorolantes) como el maltitol o sorbitol o lo que termine en -ol.
Muchas gracias a las dos por su respuesta 🙏
yo tomo todas las noches y nada