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太强了！发现宝藏了！！一定要继续出视频啊鹏哥！
講解得非常全面 感謝
我有时也有这个症状,谢谢老师精准的分析没讲解！！
我也会就只是疲倦感没其他不适
鹏哥傍晚好！谢谢你的分享，非常满意，好厉害你的记性力超强，👍🏻👍🏻👍🏻
很專業的講說..
我经常就是这种症状😂
一般是吃的太饱了才会困，6分饱就会好很多
鵬哥的講述都非常實際且切入重點, 餐後疲倦困擾我甚久.這集是寶.但所謂間歇性進食是要我們練習不吃午餐嗎?
睿智的医生，谢谢！
先点赞！视频非常棒！给我们带来健康新观念！
你讲的很好，内容很浓缩，听后需要消化。
謝謝鵬哥專業且無私地分享這麼重要的健康觀念，而且教導容易實施的改善策略，讓我大大獲益。真的很感謝您願意開放設計影片，使我能正視和反省生活的錯誤行為，再再感激您的用心。敬請您忽略一些消磨您正向思維的負評，持續做您現在正確的事業，我們一群受益良多的迷粉會一直為您加油的。敬祝您一切平安健康、生命豐盛喜悅。
我经常看您的视频,感到你不从利益说话,而且很有用,不是一般的医学研究,谢谢您.不过我觉得您的视频 声音比较小,可以录制时调大声音吗?
謝謝🙏您。感謝幫助、知識分享
感谢老师，讲的太好了！
老师请指示怎樣可以开始一天一餐。请给意見和步驟或video 谢谢
好讚的視頻～對健康很有助益，感謝您。
更正,精准的分析及讲解
多謝珍貴的分享🙏
支持鹏哥，也感谢鹏哥，我学到了不少
飯後想睡覺就去午睡， 如何？
好👍
This is just what I want to know. Great talk. Thanks!
点赞，VERY，GOOD👍👍
每次都是裝上扩音器才能听清楚
说得好，但音量不好。
感谢鹏哥🙏🙏🙏
尿肌酐3.4g/乚是多少、求解答。
猪油拌饭是糖油混合物吗？
篇篇精品👍🌹💐
请问吃完饭后总是会吐是什么原因呢？
我就是在生酮大量吃脂肪之后（尤其一杯含50克饱和脂肪的防弹可可喝完后）明显感觉到下午犯困需要睡觉！那我试试减少饱和脂肪酸的摄入，改成不饱和脂肪酸
糖尿病的症状
该睡吗？还是硬撑着好？
@@houzzdream 该起来走动
@@houzzdream 想睡觉就应该休息，但应该试试改变吃的种类或者量。
大大你的音量真的是有點小我看了很多篇了，想留言說這次真的受不了了，廣告的聲音超大聲的換下一篇看真的是會嚇到。希望錄影的聲音可以調大一點~不然廣告真的很大聲。
吃米饭就会犯困😂
我明白了，不吃就不困😂
现在不吃碳水了， 还是饭后疲劳， 主要是午餐后， 何解？😅
👍👍👍
葵花子油和菜籽油是工业种子油吗 ？ 可以食用吗 ？
这要看制作工艺，压榨或者冷榨的油是不错的，橄榄，葵花籽，菜籽，花生，椰子，核桃这些食物本身就含有很多油脂，只要搅碎压榨就可以得到油脂，还能保存一些原有的矿物质微量元素和风味，就是很健康的油。但现在的工业生产是经常对一些本身就没有什么油脂的东西大量使用化学反应置换出其中的微量脂肪，因为原材料是酿酒工业的废料葡萄籽，制米工业的废料米糠，还有上面说的含有脂肪的原材料已经被初榨后产生的残渣，以加入己烷（hexane）的方式制出残留的油脂，应该就是医生说的工业制油，目前学术界认为营养成分是不如压榨的油脂的。
@@newchaoz 好的，感谢你的详细回复！
@@hacvid 不客气😉
鹏哥，你好。我进行14小时的断食 （不吃早餐，只吃午餐和晚餐），目前已经经过一个星期了。我发现我在早上时的精神比较差（相比于之前），昏昏沉沉的。所以想请问我是不适合一日两餐，还是需要时间适应，又或者代表着其他事情？谢谢
所以我們應飯後睡覺嗎
我是最近轻断食开始不吃早饭，中午吃完就开始疲倦，头晕，不舒服，不吃比吃了东西还难受，这种情况怎么办鹏哥😂
檢查一下是不是碳水化合物過多
我也会，然后我早晨有时候吃大餐，然后一整天就少吃了。
你吃了午餐了啊，疲倦头晕是血糖高的表现，在食物当中，脂肪是几乎完全不会升高血糖的，蛋白质升糖较低，碳水化合物升糖最严重，要检查午饭吃了什么，是不是吃了太多gi高的食物了。
生酮饮食不就是每天的脂肪热量占总热量的70%吗？而且饱和脂肪不才是优质脂肪吗，越不饱和就越不健康呀，就像植物油是不饱和脂肪，用它炸鸡，很不健康呀
我是生酮之后才会下午犯困的，很矛盾，所以是要尽量改成不饱和脂肪酸摄入吗？可以选omega 3大于omega 6的
我也是一吃米饭就想睡觉，早饭没有吃过米饭就没事，只要是涉及到米饭就不行了
我在吃钣前先睡一會就解决了。😅
我一直在找這個問題，有點嚴重
我吃的不多但仍是想睡
我很瘦 我有很严重的这个问题 午饭 晚饭吃完以后 我要是躺在沙发上的话 我会陷入昏迷
应该是胰岛素阻抗了，胰岛素这个荷尔蒙是让身体把糖存在脂肪细胞中（脂肪细胞可以膨胀到很多倍大，这是我们能看到很多非常肥胖的人的原因），但如果产生胰岛素阻抗，那就是脂肪细胞不理这个荷尔蒙了，这样血糖就会待在血液中流遍全身等待被排出，就有可能对很多器官造成病变，也就是高血糖的危害。所以逆转胰岛素阻抗才会特别重要。
good
吃了海鲜，皮肤没变化，但是头昏想睡觉 ，这是为什么？
當我們吃的食物富含發炎物質時 吃完後精神會變好 但很快就會飢餓
Great👍🏻👍🏻👍🏻例如甜食、碳水化合物。
@@JohJoh-ch6sg 我吃太鹹了
@@wsy8221 不要吧，對腎臟不好。
大好
🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
工業種子油是 精煉油 嗎
？
用化工程序加工的油。精煉油、大豆油、葵花油....
应该是指用化学方法加入溶剂（常用己烷）制出的油，溶剂本身有毒，制完后需要高温高压或其他方法去除溶剂，也可能会让油更不健康。
👍👍👏👏💪💪
医生你声音穿透力太差了，需要发声练习ruclips.net/video/fVtMLJeIDbA/видео.html
內容穿透力太強了，聽課要專心才有好收穫
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
太强了！发现宝藏了！！一定要继续出视频啊鹏哥！
講解得非常全面 感謝
我有时也有这个症状,谢谢老师精准的分析没讲解！！
我也会
就只是疲倦感
没其他不适
鹏哥傍晚好！谢谢你的分享，非常满意，好厉害你的记性力超强，👍🏻👍🏻👍🏻
很專業的講說..
我也会
就只是疲倦感
没其他不适
我经常就是这种症状😂
一般是吃的太饱了才会困，6分饱就会好很多
鵬哥的講述都非常實際且切入重點, 餐後疲倦困擾我甚久.這集是寶.但所謂間歇性進食是要我們練習不吃午餐嗎?
睿智的医生，谢谢！
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我经常看您的视频,感到你不从利益说话,而且很有用,不是一般的医学研究,谢谢您.不过我觉得您的视频 声音比较小,可以录制时调大声音吗?
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老师请指示怎樣可以开始一天一餐。请给意見和步驟或video 谢谢
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现在不吃碳水了， 还是饭后疲劳， 主要是午餐后， 何解？😅
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葵花子油和菜籽油是工业种子油吗 ？ 可以食用吗 ？
这要看制作工艺，压榨或者冷榨的油是不错的，橄榄，葵花籽，菜籽，花生，椰子，核桃这些食物本身就含有很多油脂，只要搅碎压榨就可以得到油脂，还能保存一些原有的矿物质微量元素和风味，就是很健康的油。但现在的工业生产是经常对一些本身就没有什么油脂的东西大量使用化学反应置换出其中的微量脂肪，因为原材料是酿酒工业的废料葡萄籽，制米工业的废料米糠，还有上面说的含有脂肪的原材料已经被初榨后产生的残渣，以加入己烷（hexane）的方式制出残留的油脂，应该就是医生说的工业制油，目前学术界认为营养成分是不如压榨的油脂的。
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生酮饮食不就是每天的脂肪热量占总热量的70%吗？而且饱和脂肪不才是优质脂肪吗，越不饱和就越不健康呀，就像植物油是不饱和脂肪，用它炸鸡，很不健康呀
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