减肥到底该做有氧还是无氧？3年减肥血泪史的总结，一个视频告诉你明确答案！

[@yueyu8097]

点个赞，讲解的非常全面，和我的感觉一样！谢谢

[@小小草-g9h]

哇里类，内容都是我想要的干货！！赞赞赞👍🏻

[@domi3589]

我是單純只做重訓 體重也是有降
（膝蓋之前慢跑跑廢了）
但是速度非常慢3個月才4公斤
不過肉眼可見的肚子消了
胸肌腹肌慢慢出來了
腰圍105變成97
繼續努力
希望明年的這時候可以變成小彭于晏身材

[@11huangc]

很不錯

[@smile-2018]

​@@11huangc
其實有增肌肉
所以不要單只看體重

[@圣树之影米凯拉]

腰围100胸肌腹肌？？？ 😂😂

[@zerorockman8604]

结果到最后还是个业配，不过前面的科普还是很棒的。

[@ricekuo853]

感謝分享，很實用！

[@jacobyu5050]

即使不做试验，让我们猜的话，估计也能猜到哈
其实多数人的实际需要，也是同时需要力量和耐力

[@JiaoJiao-hs8nq]

好专业呀！ 我个人是慢跑跑了一年，加合理饮食瘦的很轻盈！ 现在开始无氧运动，感觉无氧运动好累😅……

[@tonyRabiitcrazy]

我每天都是40到1个小时的爬坡或者慢跑，然后再半个小时左右的力量训练，体重减的很慢，但是很显然身段开始变好

[@suka8063]

Hello,請問p2的視頻在那？

[@蘇啟瑞-e1q]

只要有 有氧 無氧 飲食 的正確常識（網路很多教學） 都要同時進行 我也是 同時進行 一次就減下來了 就是做就對了 想太多 你才會試錯那麼多次

[@燕青項]

感恩

[@-luong655]

说得好

[@克勞塞維茲]

不想動 能減脂嗎

[@littletung9680]

能！別吃就行

[@pei-chunhsu589]

那個拉力器還真不便宜

[@灭霸的脚趾-n6r]

周杰伦🎉