긴장성 두통... 만성 두통... 하루하루가 힘들었어요. 잠자려고 누워도 힘들고 ... 아침에 일어나기도 힘들고... 쉬는것도 힘들고... 낮시간때도 졸음만 와서... 여기저기 병원만 수군데 다니다가... 영상 봤습니다. 감사합니다. 저처럼 만성 두통 갖으신 분들 위해 글 남겨봅니다. 지금은 많이 좋아졌어요. 교수님 말대로 쓰잘데기 없이 병이 병을 만든다고 인터넷 돌아다니며 포비아도생기고 하던 저엿는데.. 저같은분들 보십쇼 !! 첫째. 규칙적인 생활 하기. 정말 쉬운 말이지만 두통 갖으면서 안그래도 삶이 더 불규칙해졌는데 .... 정말 중요합니다. 정해진 수면 패턴 자기만의 수면 패턴 만드십쇼. 둘째. 운동하기. 평소에 몸을 많이 움직이고 운동을 많이 한다 하였지만. 여기서 이야기하는 운동은 절대절대로 과격한 운동이 아닌 조깅정도의 얕은 강도의 운동 하루에 30분씩 하기 입니다. 동네 한바퀴 뛰기 등 뛰면서 자기몸을 위해 뛰는 시간을 가져보십시오. 셋째. 경추성 두통인 경우 마사지와 스트레칭 꾸준히 하기.
선생님 말씀 백번 나와꼭 맞는 말씀 진짜 실천해 보렵니다 병원 가서 검사하니 아무 이상 없다고 합니다 나한테 100% 공감 합니다 아프다 안아프다 반복되면서 차차 줄어듭니다 한의원 침 한약 먹으면서 치료 합니다 지금은 거의 70~80% 좋아졌는데 어쩌다 아프면 혹시 다른게 아닌가 불안하고 큰병원 가볼까 갑자기 생각이 바뀌고 너무 불안 했는데 선생님 말씀 듣고 맘이편해 집니다 운동 꾸준히 하면서 완치 훈련 해보렵니다 속이 시원합니다 감사 합니다
@b in 박사님의 동영상보고 노력했고요 그리고 내가 느끼는 지금의 힘든감정 기분나쁜 감정등을 알아봐주고 나자신을 충분히 위로해주고 소중하게 생각하고 조그만한 일에 감사하는 마음을 가졌어요. 첫술에 배부르지 않더라고요 위기와 스트레스가 올때마다 감정을 알아봐주고 위로 해주고 "그럼에도 불고하고 나는 나를 사랑해"를 반복했어요
결국은 스트레스가 우울증이 불안한 생각이 마음을 지배한다는 거네요 ㅋㅋ 영상보면서 제가 다하고있는건데...ㅋㅋ 마음적으로 힘들었던 어느날 만성 편두통이 찾아왔어요 얼굴로 이마로 눈썹으로 그래서 이병이언제 났나 하는 고립된 피폐함으로 살아가고 있었는데 내마음가짐의 문제였다니... 씁쓸하네요..ㅎ 결국은 인생을 삶을 즐기며 재밌게 살아보시라는거 같네요 ㅎ 노력해보겠습니다 ㅠ ㅎㅎ 감사합니다
두통약으로 오랫동안 복용해서 약이 안듣게 된 만성두통 환자입니다. 두통오면 약보다 머리를 차갑게 식혀주면 잡는데 약보다 빨리 진정되고 사그러들어서 이 방법 쓰고 있네요. 일단 두통오기 시작하면 바로 냉장고에서 두한밴드를 머리부터 눈까지 내려쓰고 차갑게 식혀주고 있어요. 먹는거로는 카페인,알콜 완전 끊어주고 훈제,튀김음식 끊어버리니깐 한달에 5번오던것이 1번으로 줄어들었구요.
@@신미소-j3q 아..답이 늦었네요.. 세상에 영원한건 없더군요.. 근데 최근 좀더 좀 원리적인 방법을 찾아냈어요. 내가 할수있는것만이 지속적일수 있더군요. 유투브 들어가보세요. 혈액순환 원리를 이해하고 운동하면 시간이 걸리더라도 80%잡을수 있더라고요. 목디스크로 항상 책상에만 앉으면 뒷목.등통이 심하다가 두통으로 이어졌는데 점점 좋아지고 이제는 아플거라는 두려움도 사라졌어요. 이번에는 한번 믿어 보세요. 원리를 알기에는 처음 접하는 분들은 좀 복잡한데 제가 타이핑 해놔서 필요하면 메일주세요. 드릴게요. 제가 아파봐서 아픈분들이 마음을 진짜 알겠더라고요. 아픈사람들이 제일 불쌍한 마음이 들더라고요.. 꼭 완쾌하시긴ㅅ~~
초등아이가 두통으로 힘들어해서 좀 여쭤볼려구요.. 작년7월말쯤 아이가 갑자기 두통으로 너무 힘들어해서..mri를 조영제 없이 작년8월 찍어봤는데..이상이 없었습니다.. 그 사이 자반증이라는 병도 앓고..식단도 조절을 하면서 아이가 힘들었는지..다시 두통이 심해져서 매일 힘들어합니다.. 예민한성격이 맞구요..예전에는 관자놀이 부분만 번갈아 아프다더니..요즘은 관자놀이 정수리 뒷통수통증까지 있어 공부하는데 불편을 느낍니다.. 얼마전은 밤새 아파서 끙끙 거리고.. 아침에 눈을 떠서도 아프다고 해서 걱정이 많이 됩니다.. 만성두통으로 이어진거 같기도하고.. 또 다른 문제로 아픈건지..검사를 다시 해봐야하나 생각중입니다..ㅠ 조언부탁드리겠습니다..
잠 잘 못 드는 분들 주목..1분 만에 잠 드는 호흡법(=4, 7, 8 호흡법) 최근 화제가 된, 60초 만에 잠들 수 있다는 호흡법입니다. 제가 불면증이 있었어요 너무고통스러웠어요 어느날 아래 인터넷기사를 본후 아래호흡법을 취하니 7본만에 날마다 숙면에 들어가게 되었어요~ 불면증에 고통중에계신분들은 꼭 아래호흡법을 취해 보세요 2회때 막 하품이 나오면서 5~7분만에 깊은숙면으로 들어가게 되네요 넘넘 신기해요~ ((★누워서 4초 동안 코로 들이마시고 7초 동안 숨을 멈추고 8초 동안 내쉬는 것을 3차례 반복합니다.))
저 죄송하지만, 선생님. 저는 코로나 바이러스가 있는 줄도 알면서도 바깥에 산책을 함부로 나갔다 어떤 물건을 막 만졌고 그 손으로 음식을 만져서 내 입에 넣었습니다. 그러면 아무래도 혹시나 묻었을 지 모를 코로나 바이러스가 내 입에 들어갔을 테고, 또 집에서 빈둥빈둥 놀고 집중할 게 전혀 없다 보니까 그 때부터 두통 증상이 생겼어요. 두통 증상 때문에 집중, 기억 상실을 했고 숙면이 짧아졌어요. 그리고 이제는 빨리 잠자리 들고 눈을 감고 불까지 껐는데도 숙면 장애가 생겨서 밤을 샜어요. 불면증이 생겼다는 거지요. 이럴 경우 만성두통을 어떻게 해결해야 되지요? 혹시 제가 빈둥빈둥 놀아서 두통 증상이 생겼는데 그걸 해결하려고 숙면을 해야 될지도 모르는데 그 두통 자극이 너무 심해서 제대로 자지도 못할 뿐 아니라 밤도 샜어요. 이럴 경우에는 병원 가야 되겠지요?
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![지긋지긋 지끈지끈 두통엔 닥터트루스 ㅣ[닥터트루스] 슬기로운 심장생활 ep.15](/img/1.gif)
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긴장성 두통... 만성 두통...
하루하루가 힘들었어요.
잠자려고 누워도 힘들고 ...
아침에 일어나기도 힘들고...
쉬는것도 힘들고...
낮시간때도 졸음만 와서... 여기저기 병원만 수군데 다니다가...
영상 봤습니다. 감사합니다.
저처럼 만성 두통 갖으신 분들 위해 글 남겨봅니다.
지금은 많이 좋아졌어요. 교수님 말대로
쓰잘데기 없이 병이 병을 만든다고 인터넷 돌아다니며 포비아도생기고 하던 저엿는데.. 저같은분들 보십쇼 !!
첫째. 규칙적인 생활 하기. 정말 쉬운 말이지만 두통 갖으면서 안그래도 삶이 더 불규칙해졌는데 ....
정말 중요합니다. 정해진 수면 패턴 자기만의 수면 패턴 만드십쇼.
둘째. 운동하기. 평소에 몸을 많이 움직이고 운동을 많이 한다 하였지만. 여기서 이야기하는 운동은 절대절대로 과격한 운동이 아닌 조깅정도의 얕은 강도의 운동 하루에 30분씩 하기 입니다. 동네 한바퀴 뛰기 등 뛰면서 자기몸을 위해 뛰는 시간을 가져보십시오.
셋째. 경추성 두통인 경우 마사지와 스트레칭 꾸준히 하기.
아주 현명하신 해결책입니다. 많은 분들이 이 글 보고 따라하셨으면 좋겠네요.
요약감사해요
대박. 좋아요.
선생님 말씀 백번 나와꼭 맞는 말씀 진짜 실천해 보렵니다 병원 가서 검사하니 아무 이상 없다고 합니다
나한테 100% 공감 합니다 아프다 안아프다 반복되면서 차차 줄어듭니다 한의원 침 한약 먹으면서 치료 합니다 지금은 거의 70~80% 좋아졌는데 어쩌다 아프면 혹시 다른게 아닌가 불안하고 큰병원 가볼까 갑자기 생각이 바뀌고 너무 불안 했는데 선생님 말씀 듣고 맘이편해 집니다 운동 꾸준히 하면서 완치 훈련 해보렵니다 속이 시원합니다 감사 합니다
감사해요 머리가 아파서 입원도하고 삶이 다 무너져서 힘들었는데 이 영상보고 오랜만에 편안하게 잤어요 감사합니다
모든의사들이 선생님같이 환자입장에서 성의있게 설명해주시면 얼마나 좋을까요
걱정되서 큰병원가면
그냥MRI찍고 이상없으면 별다른설명없이 약만처방해주는시스템
선생님영상보고 그래 아파봐라~
정말루 효과가있어서 글남깁니다
고맙습니다
매일매일 두통에 언제까지 이렇게 살아야 하나 하고 삶이 힘들었는데 완치훈련으로 점점 좋아지더니 지금은 두통에서 벗어 났어요 정말 감사합니다.
감사합니다
박사님 저도 완치훈련해서 나을게요
@b in 박사님의 동영상보고 노력했고요 그리고 내가 느끼는 지금의 힘든감정 기분나쁜 감정등을 알아봐주고 나자신을 충분히 위로해주고 소중하게 생각하고 조그만한 일에 감사하는 마음을 가졌어요. 첫술에 배부르지 않더라고요 위기와 스트레스가 올때마다 감정을 알아봐주고 위로 해주고 "그럼에도 불고하고 나는 나를 사랑해"를 반복했어요
두통으로 하루하루가 힘들고 아프니 불면증에 사면초가입니다 아플테면아파봐라 잠안올테면 안와봐라 지금불안해 그래서 어떡하지 ~... 노력해서 통증에서 벗어나겟습니다
만성긴장성두통과 어지럼증 불안등 24시간 너무 저를 괴롭히고 힘듭니다
불안감도높고요..우연히 통증완화 영상찾아보다가 닥터유선생님강의보는데 우와~너무 좋으네요
감사합니다 선생님말씀대로 훈련통해 노력해봐야겟어요
김지혜 만성긴장성 두통으로 힘드셨다고 하셨는데 어떤 느낌의 통증이셨나요?
저도 요즘 두통으로 걱정이라사요...
병원에서 검사는 해 보셨나요?
선생님 말씀데로 해 보셨나요? 효과는 있으셨나요?
많은 질문드려서 죄송헤요.
선생님 너무감사합니다.. 우연한기회에 알게됬는데 심한두통이 넘많이 좋아졌어요 ..
닥터유 최고예요^^
저두 만성두통인데 매일매일 고통받는게 너무 힘든데 참고할게요 ㅜ 좋은 영상 감사합니다
두통으로 고통받다가 이것저것 다 알아봤는데 선생님 말씀이 최고로 엑기스만 정리해주셨네요. 귀한 영상 감사합니다.
저의 발병원인을 돌이켜보면 "내가 원인인데 내가 만들어 놓고 의사나 약에 고쳐달라면 안된다"고 하는 선생님 말씀에 너무 공감합니다...^^
의사선생님 감사합니다
둔감훈련이 정말 중요하네요~~삶이 어렵지 않게~삶이 어렵지 않게~감사합니다 박사님!
♥ 정말.. 뇌속에서 머리아픈줄알았어요..ㅠㅋ그래서 약밖에 답이없는줄알았는데.... 감사합니다
공인중개사공부를 시작하면서 두통이 생기기 사작했어요 왜 그런가 하는 이유를 알겠네요 제가 부담감이 커서 하기시른 이유가 있었네요 좋은 말씀 감사합니다
진짜맞는거같아요 저는스트레스가 매우심하고
그럴때마다 항상 두통이 심했어요ㅜ
박사님 감사합니다
조금만이상하면 유트브찾고 예민합니다
ㅎㅎㅎ
알겠습니다 ~**
결국은 스트레스가 우울증이 불안한 생각이 마음을 지배한다는 거네요 ㅋㅋ 영상보면서 제가 다하고있는건데...ㅋㅋ 마음적으로 힘들었던 어느날 만성 편두통이 찾아왔어요 얼굴로 이마로 눈썹으로 그래서 이병이언제 났나 하는 고립된 피폐함으로 살아가고 있었는데 내마음가짐의 문제였다니... 씁쓸하네요..ㅎ 결국은 인생을 삶을 즐기며 재밌게 살아보시라는거 같네요 ㅎ 노력해보겠습니다 ㅠ ㅎㅎ 감사합니다
너무 좋은 말씀이네요 감사합니다
좋은말씀감사합니다^^😊
두통연구하지않기에 너무 맘이 닿았읍니다 ~~ 제가 생각하고 있는것을 너무 정확히 말씀하셔서 놀랬읍니다 ㅡ다 낫게되면 한번더 댓글쓰겠읍니다~~
오랜기간 두통으로약을복용하며
고생하고 있는데
좋은정보 감사합니다^~
머리가 아파서 검색하다 봤는데 갑자기 덜아파진거 같아요
늘 감사합니다
휘슬왕보다 백배는 더 좋은 콘텐츠네요 고맙습니다 사랑합니다
평상시 잠깐씩 온 두통이
3개월동안 지속되고 있어요...
두통약을 매일 달고 살아서
이대론 문제가 있다 싶어서
영상을 보게 되었어요.
아무래도 스트레스가 큰
원인인 것 같아요.
삶이 쉽지 않네요,,
건강도 챙겨야하니...
감사합니다 ~~^^ 꼭 3개월후에 완치하고 싶습니다
감사하구 수고하셨습니다
치솟는 열감 두통두 해당되나요 😔
비염이면은 입으로 자주숨을셔야돼서
두통일수 밖에없죠...
감사합니다! ^^
두통약으로 오랫동안 복용해서 약이 안듣게 된 만성두통 환자입니다.
두통오면 약보다 머리를 차갑게 식혀주면 잡는데 약보다 빨리 진정되고 사그러들어서 이 방법 쓰고 있네요.
일단 두통오기 시작하면 바로 냉장고에서 두한밴드를 머리부터 눈까지 내려쓰고 차갑게 식혀주고 있어요.
먹는거로는 카페인,알콜 완전 끊어주고 훈제,튀김음식 끊어버리니깐 한달에 5번오던것이 1번으로 줄어들었구요.
모든 체력훈련의 가장 기본인 '풋샵'운동 을 하기 시작하니 정말 두통이 사라졌어요. ㅎㅎ
만성두통은 아니지만 가끔식 두통이 많았는데
영양제가 도움이 되긴 했습니다
비타민을 충분히 복용하고
msm 마그네슘 등등 두통에 좋다는것을 기준치이상으로 좀 먹다보니 많이 줄긴하네요
한번 아프면 안좋아지요
함 해보려구요
닥터유선생님 방법도 좋은데 저는 고질병이라 힘들더군요..8년간 고생하던 두통 구당침뜸(한의원말고)법으로 완치됐어요. 열에 아홉은 낫는다고 하네요. 유투브통해 공부해서 도전해보세요~~
구당침뜸이 뭔지 알수있을까요? 지금은 두통이 없어진건가요? 어떤 방법인지 알려주시면 감사 하겠습니다
두통때문에 너무 힘드네요
@@신미소-j3q 아..답이 늦었네요..
세상에 영원한건 없더군요..
근데 최근 좀더 좀 원리적인 방법을 찾아냈어요. 내가 할수있는것만이 지속적일수 있더군요.
유투브 들어가보세요.
혈액순환 원리를 이해하고 운동하면 시간이 걸리더라도 80%잡을수 있더라고요.
목디스크로 항상 책상에만 앉으면 뒷목.등통이 심하다가 두통으로 이어졌는데 점점 좋아지고 이제는 아플거라는 두려움도 사라졌어요.
이번에는 한번 믿어 보세요.
원리를 알기에는 처음 접하는 분들은 좀 복잡한데
제가 타이핑 해놔서 필요하면 메일주세요.
드릴게요. 제가 아파봐서 아픈분들이 마음을 진짜 알겠더라고요.
아픈사람들이 제일 불쌍한 마음이 들더라고요..
꼭 완쾌하시긴ㅅ~~
두통 2일차인데 🙏 감사합니다 선생님 ❤
초등아이가 두통으로 힘들어해서 좀 여쭤볼려구요..
작년7월말쯤 아이가 갑자기 두통으로
너무 힘들어해서..mri를 조영제 없이 작년8월 찍어봤는데..이상이 없었습니다..
그 사이 자반증이라는 병도 앓고..식단도
조절을 하면서 아이가 힘들었는지..다시
두통이 심해져서 매일 힘들어합니다..
예민한성격이 맞구요..예전에는 관자놀이
부분만 번갈아 아프다더니..요즘은
관자놀이 정수리 뒷통수통증까지 있어
공부하는데 불편을 느낍니다..
얼마전은 밤새 아파서 끙끙 거리고..
아침에 눈을 떠서도 아프다고 해서
걱정이 많이 됩니다..
만성두통으로 이어진거 같기도하고..
또 다른 문제로 아픈건지..검사를
다시 해봐야하나 생각중입니다..ㅠ
조언부탁드리겠습니다..
아이를 신경과에 한번 데려가보시는게 좋을 것 같아요. 저도 어릴때부터 이유를 모르고 두통으로 십수년을 고생하다가 신경과에서 편두통 진단받고 편두통 전문약을 만나 광명을 찾았습니다.
아이들은마음훈련이힘들수있으니.종부원리추천합니다.
잠 잘 못 드는 분들 주목..1분 만에 잠 드는 호흡법(=4, 7, 8 호흡법)
최근 화제가 된, 60초 만에 잠들 수 있다는 호흡법입니다.
제가 불면증이 있었어요
너무고통스러웠어요
어느날 아래 인터넷기사를
본후 아래호흡법을 취하니
7본만에 날마다 숙면에 들어가게 되었어요~
불면증에 고통중에계신분들은 꼭 아래호흡법을 취해 보세요
2회때 막 하품이 나오면서
5~7분만에 깊은숙면으로
들어가게 되네요
넘넘 신기해요~
((★누워서 4초 동안 코로 들이마시고 7초 동안 숨을 멈추고 8초 동안 내쉬는 것을 3차례 반복합니다.))
두통,회로를깨보겠읍니다
의사 선생님은 제는 머리 무거워서.일하는데 지장없는데무슨 원인.입니까?
안녕하세요. 닥터U훈련센터입니다.
개인의 증세에 대한 상담은 닥터U 홈페이지의 'U답글'이나 'U상담'을 통해 가능합니다.
👉 doctoru.kr
감사합니다
아플테면 아파봐라 ㅋㅋ너무 만에 들어요!!
지방에 살고 있는데 어떤 병원에 가봐야 되는지 모르겠습니다..
저 죄송하지만, 선생님. 저는 코로나 바이러스가 있는 줄도 알면서도 바깥에 산책을 함부로 나갔다 어떤 물건을 막 만졌고 그 손으로 음식을 만져서 내 입에 넣었습니다. 그러면 아무래도 혹시나 묻었을 지 모를 코로나 바이러스가 내 입에 들어갔을 테고, 또 집에서 빈둥빈둥 놀고 집중할 게 전혀 없다 보니까 그 때부터 두통 증상이 생겼어요.
두통 증상 때문에 집중, 기억 상실을 했고 숙면이 짧아졌어요.
그리고 이제는 빨리 잠자리 들고 눈을 감고 불까지 껐는데도 숙면 장애가 생겨서 밤을 샜어요. 불면증이 생겼다는 거지요.
이럴 경우 만성두통을 어떻게 해결해야 되지요?
혹시 제가 빈둥빈둥 놀아서 두통 증상이 생겼는데 그걸 해결하려고 숙면을 해야 될지도 모르는데 그 두통 자극이 너무 심해서 제대로 자지도 못할 뿐 아니라 밤도 샜어요. 이럴 경우에는 병원 가야 되겠지요?
두통 콧울 대문에 판콜 매일 2개식 먹고 있서요 영상 감사합니디ㅡ
한번만나서 상담하고싶은데 어떻하면만날수있을가요?
개비쌈...
선생님 저는 차가운걸 만지기만 해도 두통을 느낌니다
술을 조금만 마셔도 아프고
찬음식 또는 찬물도 마시면
다음날 일어날때는 여지없이 두통이 힘듬니다
그리고 좀 뜨거운 물로 머리를 감으면 때론 좀 좋아지기도 하는데
어느날은 이방법이 전혀 소용이 없어요
유튜브에서 '두통에좋은지압법' 찾아보세요 저도 오늘 두통이 있어서 유튜브 보고 지압했더니 약안먹어도 괜찮아지더라구요
유투브 장길성두통 찾아보세요.
혈액순환원리를 이해하면
두통원인을 알수 있고 원인을 알면 해결책이 당연히 있겠죠. 꾸준히 해보시면 효과 반드시 나타납니다.
감사할줄 모르고 참 무지하다 ...
직업이고 MD이다 . 부족하면 찾고 배우고 해보는것이다 .지밖에 모르면 나아질 방법도 무식하면 나아지지 않는다 . 남의 말을 듣지 않으면 환경이 바뀔수 없는듯 하다 .
참 좋은 말씀 감사합니다^^
11:20
너무 와 다아요. 저보고 말씀하는듯이
설의ㄷㄷ..
두통을 두려워하지 안기
든감훈련은 힘들거같아요 전....
뒷머리가 당기고쪼이는증상이 만성이되서 진통제도 효과없고 한의원치료를 받아도 그대로예요
어떻게 치료해야좋을까요?
머리 밖에 근육 도려내버리고싶네 진짜