복근을 만드려면 시간이 얼마나 걸릴까?

[@jhp-f1h]

4:29 결론

[@꾸빼-s5e]

감사합니다 영상에서 하신 약속 다음에 영상으로 만들어주신다는것 꼭 기대하고있을게요 ㅋㅋ 구독누르고가요~

[@히하홍히하홍]

감사합니당!

[@user-bd4ch6iq7v]

복근은 소근육이라 매일 운동해도상관없고
회복도빠르기때문에 매일 30분정도 2달이상하면 만들어지긴하더군요

[@시온-r8t]

집중해서 보다가 2:23 개깜놀;;

[@이성민-u4y7o]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tuna8940]

'~해야되'가 아니라 '~해야돼'입니다 !

[@tuna8940]

@김린직 알겠어 언니❤

[@johnpark9523]

@옹냐 왜욕이야 ㄱ 새기야

[@김정우-g2j]

이 영상이란 관련이 없긴한데 제가 이두운동을 해도 이두에 자극이 안와요 어떻게 해야할까요 자세는 진짜 열심히 보고 다 따라해서 자신 있는데 이두보다 전완근애 자극이 더 많이오는거 같아요

[@도왓슨-q4c]

그냥 제일 좋은게 식단관리 플러스 달리기,줄넘기 같은 유산소 중에서도 살 많이빠지는거 한달정도 하루에 1시간씩 빡세게 해주고 이주정도 복근운동 하면 생기더ㄹ

[@밍-123]

좋은 영상 감사합니당

[@김정우-g2j]

체지방율이 18이고 근육량이 27인데 복근 만들 수 있을까요? 몸무게는 60입니다

[@crisp-y7d]

절때요 근육량도 적고 체지방은 많고

[@박현태-v8z]

저도 체지방 13 근육량 35였는데 복근에 지방이 좀 있어서 못만들었어요ㅜ ㅜ 정우님은 훨 열씸히 하셔야함!!! 영상처럼 체지방율 10%가즈아

[@user-hellohello98]

말투 되게 맘에 드네여

[@아름다운이땅에-y7w]

안되 가 아니라 안 돼돼돼돼돼

[@권회성-k5y]

복부운동을 하면 배에 살이 빠지나여? 예를 들면 크런치같은 운동

[@대마왕지옥의]

부위 운동을 한다고 그 부위의 체지방이 빠지진 않는데용

[@user-bd4ch6iq7v]

살이안빠지고 근육이생길듯

[@개코-v8u]

공복상태에서 하면 빠진다고 하네요

[@CalebKim-g9k]

훔제라드 살빼는게 더 중요합니다 복근운동도 해야하겠지만 일단 복근이 보이려면 체지방이 낮아야하기때문에

[@akmdmm]

제 체지방 비율은 어떻게 찾나요?

[@Carl_basirak]

박민수 헬스장이나 동네 보건소가면 인바디라는 기계가 있어요 그걸 재면 골격근량과 체지방량을 완전 정확히는 아니더라도 대략적인 측정이 가능해요

[@인성-w1b]

절대로 정확한게 아니니까 그정도쯤이다 라고 생각하시면 됄것같습니다

[@도지코인아니라니까]

저런표 어디서 보나요

[@Recordmeme]

여기서 봅니다😂😂

[@원동현-r3v]

전 초6인데 복근 있어요

[@장성진-j2e]

귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@장우혁-q5j]

살이 없는거에요

[@dodukgt9414]

살없고 왠만하게 뛰고놀면 다 있음 조금은

[@bnmv776]

얼마나 멸치면 복근이 들어나니

[@원동현-r3v]

저 키164에 몸무게 56이요

[@YTYT-or3yk]

저 중1되는데 배에 힘주면 복근만져짐 2개정도는 올라왔느데 겁나귀찮다..

[@가나다-r1o8i]

혹시도플갱어..?

[@탈호진]

살 ㅈ도 없는 멸치들은 배에 힘주면 복근같이 나옴 원래

[@가나다-r1o8i]

@@탈호진 멸치 아님;;

[@이예찬-p7i]

@@탈호진 흔히 마른복근이라 하죠

[@김-m7p8s]

@@이예찬-p7i 고게 멸치에영

[@파이터의종합게임채널]

9주요

[@준서-o4k]

그럼 너도 동기부여갖고 만들면 되자나 너도 못할거면서...

[@아냐-x2l]

안되x 안돼o

[@한돼우-w7e]

ㅋ

[@user-cs2ls5wy8h]

결론:약빨아라

[@cDoll2]

뭔서맄ㅋㅋ

[@이진우-t3s]

@형진김 갑자기 인성봐라ㅋㅋ

[@qjdjciakfg7892]

@@마루쇄 똑같은 사람되는거에용 ㅠㅠ
정상인이라면 짜증나도 자제합시다..

[@모죽-b5h]

반말이네요 ㅋ

[@아가리-f7m]

개띠껍죠

[@개코-v8u]

개꼽네 보지말던가

[@김나현-u4d3i]

ㅋㅋ

[@황금돼지-b4n]

아..난체지방12%데ㅠㅠ

[@rkdlsdlqm]

12%면 충분히 보일텐데

[@박성원-g4c7j]

12%도 멸치 아니고 운동한 상태면 보일텐데