Rutina de Ejercicios en Casa *35 MINUTOS* - Cuarentena Coronavirus 🦠

📢 Hoy os traemos un circuito Fullbody de la Mano de nuestro entrenador Alberto.
En poco más de una hora , y desde nuestra casa, lograremos quemar más de 400kcal 🔥
➡ EXPLICACIÓN DEL CIRCUITO:
Realizaremos 10 veces el siguiente circuito de ejercicios y, al finalizar cada ronda, descansaremos 90 segundos⏳
1 - Sentadilla con brazos adelante 5 reps
2- Flexiones 5 reps
3- Estocada 5 reps
4- Flexiones manos juntas 5 reps
5- Estocada lateral 5 reps x pierna
6- Rodillas al pecho alternas 5 reps x pierna
7- Skipping 10 reps
8- Rodillas al pecho cruzadas 5 reps x pierna
9- Salto lateral sobre pierna 5 reps x pierna
10- Sentadilla y salto 5 reps
#yomequedoencasa #fitnessparkvalladolid #cuarentena #coronavirusespaña #coronavirus
www.youtube.com/

[@maximalucianamiguel]

Execelente rutina!. Me re sirve en esta cuarentena! 😍

[@FitnessparkValladolid]

¡Gracias Max! Nos alegra que te haya servido nuestra rutina de ejercicios para la cuarentena. ¡Pronto subiremos más! ¡Permanece atento!

[@titannone7487]

Soy el vecino que vive debajo, estoy hasta los cojines de los putos saltitos

[@TheDuniis]

Gracias por hacer un poco más amenas las tardes

[@redz5791]

todos: vienen por gusto
yo: vengo por la clase de cívica :v

[@JORGEEFB]

Estoy muy gordo y no puedo seguir el ritmo de las lagartijas jaja pero en cuanto las termino hago lo siguiente. espero hacer de esto un habito y no solo en cuarentena

[@Jam-mm7rl]

Yo estaba igual antes , pero un truco q te doy es q hagas de a 5 y descanses max 2min y luego repites así te vas q acostumbrar

[@dani.degg1]

yo cuando empezé no estaba "gordo" pero si, no tenia nada de fuerza, podes empezar con las rodillas, y mira videos de como hacerlo bien, tipo los hombros los codos y eso, eso va a hacer que te sientas mas comodo.

[@Gamma3]

Gracias, ya andaba medio oxidado, espero poder mantener la disciplina jeje

[@yaninavillasanti1288]

genial rutina, estaria bueno q sumes la anlongación.... gracias, buen video. (no sé si escribi bien enlongacón)

[@gonzalo3155]

También digo lo mismo. Lo único que hace falta es eso

[@mostafanose6070]

Es lo mejor

[@milagrosalvarez4245]

me re canse man

[@arie725]

Ya me lesione :’v

[@redz5791]

xd