Καλή ερώτηση! 😁 Το macaco μπορεί να είναι αρκετά έντονη άσκηση για τον καρπό αν δεν το έχεις συνηθίσει. Γι αυτό στα μαθήματά μου κάνω ειδική ενδυνάμωση για τους καρπούς μιας και είναι πολύ ευαίσθητη περιοχή... Αλλά επειδή εδώ στο youtube δεν έχω ακόμα τέτοιο βίντεο, αυτό που σου προτείνω είναι να το μάθεις και από τις δυο πλευρές, και να αλλάζεις χέρι σε κάθε δοκιμή. Αλλιώς να ξεκουράζεσαι πιο πολύ μεταξύ των επαναλήψεων. Ελπίζω να βοηθήσει αυτό!
ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ
Τα εξηγείς τόσο καλά μακάρι να μου κάνεις μάθημα !
Σ'ευχαριστώ! 😊
εγραψα First πριν τον αλεξ, νικησα
Να σε ρωτήσω δεν σε πονάει το χερι σου που έχεις στο έδαφος?
Καλή ερώτηση! 😁
Το macaco μπορεί να είναι αρκετά έντονη άσκηση για τον καρπό αν δεν το έχεις συνηθίσει. Γι αυτό στα μαθήματά μου κάνω ειδική ενδυνάμωση για τους καρπούς μιας και είναι πολύ ευαίσθητη περιοχή...
Αλλά επειδή εδώ στο youtube δεν έχω ακόμα τέτοιο βίντεο, αυτό που σου προτείνω είναι να το μάθεις και από τις δυο πλευρές, και να αλλάζεις χέρι σε κάθε δοκιμή. Αλλιώς να ξεκουράζεσαι πιο πολύ μεταξύ των επαναλήψεων.
Ελπίζω να βοηθήσει αυτό!