Как ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ за 14 ДНЕЙ? Гормональный провал и витамины. Эндокринолог Роман Терушкин

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 25

  • @ivan_samohin
    @ivan_samohin  День назад +2

    🎁 Получи 100$ за комментарий под этим выпуском и подписку на наш канал.
    Результаты конкурса будут в нашем телеграм канале, не пропусти - t.me/+kuaNIf7The1mNGZi
    🕐 Навигация по таймкодам:
    00:00 Тизер
    00:26 Конкурс на 100$!
    00:56 Представление гостя
    01:17 Что такое состояние счастья и как на него влияют гормоны?
    04:55 Первые признаки гормонального истощения
    06:53 Как понять, что у вас проблемы со здоровьем?
    08:55 Реклама
    10:54 Можем ли мы управлять гормонами через психологическое состояние?
    13:14 Физическая активность как способ переключения мозга
    14:03 3 способа справиться со стрессом на работе
    17:14 Связь ментального здоровья и гормонального фона
    20:40 Как по внешнему виду распознать дефициты гормонов?
    22:34 Магний, кальций, цинк - вместе не работают?
    25:36 Как влияет современный мир на заболевания?
    28:15 Эпигенетика и образ жизни
    29:54 Влияние алкоголя и табака
    31:42 Что происходит с гормонами при эмоциональном выгорании?
    34:12 Почему люди боятся ГЗТ?
    36:10 Есть ли волшебная таблетка? Оземпик, тестестерон, медфармин
    37:08 Может ли развиться рак при использовании ЗГТ?
    41:32 Главные мифы о заместительной гормональной терапии
    43:00 Какие гормоны влияют на мотивацию и целеустремленность?
    44:51 2-3 недели на восстановление гормонов: что работает?
    46:54 Рацион эндокринолога: подробный разбор Романа Терушкина
    51:52 Почему при стрессе хочется сладкого?
    53:04 Как быть энергичным без кофе и сахара?
    54:39 Anti-age. Как эндокринология борется с возрастными заболеваниями?
    55:52 Простые сигналы для сдачи анализов
    57:43 Обливание холодной водой - польза или вред?
    01:00:28 Как Роману удается искать и применять новые подходы в медицине?
    01:03:07 Что нужно менять в профилактике здоровья? Лично и глобально.
    01:06:30 В чем Россия отстает от мира в плане медицины?
    01:06:59 Циркадные ритмы и гормоны
    01:09:10 Что является главной причиной гормональных проблем?
    01:10:05 Как правильная работа с гормонами меняет жизнь?
    01:13:59 Вызов правды, Роман задает вопрос следующему гостю
    01:14:24 Блиц «Состояние»!

  • @dmitryman9422
    @dmitryman9422 21 час назад +1

    Здравствуйте. Давно подписан на этот канал. Информация очень доступно донесена и супер полезная! 👍 🔥

  • @ПолинаКондакова-г9ъ

    Спасибо за выпуск. Я как раз из категории ЦА 35+. Занималась спортом до 25, потом травмы, стресс и тд. Много пробовала всякие диеты, но как итог - вес через какое-то время возвращался.
    Сейчас точно понятно что для стабильного состояния нужен хороший сон и еда. Готовлю сама, слежу за количеством потребляемого белка. Стараюсь высыпаться.
    Но теперь чувствую что пора начать работать с головой и сдать анализы на гормоны.
    Роман очень интересно рассказывал, пошла записываться на консультацию)

  • @agnidavy7776
    @agnidavy7776 Час назад

    Очень познавательно. Спасибо ❤

  • @viktoriyaromanova4125
    @viktoriyaromanova4125 21 час назад

    Про стресс от сравнения себя с другими: единственный с кем стоит себя сравнивать - это ты сам вчера и сегодня ! Для этого и стоить жить!
    Гости вашей программы всегда помогают своим примером поддерживать настрой в тонусе + полезная информация!
    Спасибо вашей команде , никогда не пропускаю новый выпуск передачи.

  • @АллаДанилова-ж6т
    @АллаДанилова-ж6т 9 часов назад

    Добрый день!!! Мне очень нравяться ваши интервью с разными умными людьми! Всё жизненно и познавательно Спасибо🙏💕

  • @ЛарисаСилионова-н5в
    @ЛарисаСилионова-н5в 7 часов назад +1

    Интересная тема.

  • @Alexander_Gorbatenko
    @Alexander_Gorbatenko День назад

    Благодарю за интересную беседу, Иван!) Роман полезно рассказывает про здоровье и гормоны)

  • @Елена-щ5б2й
    @Елена-щ5б2й 23 часа назад

    Огромная благодарность за интервью!!! Полезно, понятно, интересно и познавательно!!!

  • @daridari426
    @daridari426 17 часов назад

    Удачи каналу ! Роман ❤

  • @elenaelen5291
    @elenaelen5291 20 часов назад

    Давно уже интересуюсь гормонами, когда поняла что в нашем городе нет грамотных эндокринологов, старый советский лозунг Ваше здоровье в ваших руках, очень актуален сейчас, Романа считаю грамотным врачом, интересно всегда его послушать, всегда что то новенькое узнаёшь 😊

    • @agavaKostya
      @agavaKostya 20 часов назад

      Он тоже профан. Инфа 100%

  • @tungus1982
    @tungus1982 21 час назад

    Интересненькоооо)))…Позырить в выходной интересную инфу

  • @НоннаГончарова-ъ3р
    @НоннаГончарова-ъ3р 5 часов назад

    Энергии не хватает,очень.интересно послушать,может поможет😊

  • @Alina_makarova
    @Alina_makarova 8 часов назад

    Если чек ап показывает восполнение в организме, как понять от чего оно 😢

  • @ДенисКорнейко
    @ДенисКорнейко День назад

    Выпуск огонь.

  • @anna.business
    @anna.business 19 часов назад

    Как раз подкаст в точку

  • @АлександрПатеров
    @АлександрПатеров 20 часов назад

    спикер - топ!

  • @elenalavrentyeva2765
    @elenalavrentyeva2765 21 час назад +1

    ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ- НИКАК😂 РАЗВОДИЛОВО

  • @ЕвгенийЧихватов-х5й
    @ЕвгенийЧихватов-х5й 7 часов назад

    Иван, верните нормальный звук, люди в зале ожижания не хотят слушать ваш канал.

  • @МашаКотик-ъ2э
    @МашаКотик-ъ2э 19 часов назад

  • @EvgeniyYatsenko
    @EvgeniyYatsenko 5 часов назад

    Хотел подписаться но промахнулся и поставил дизлайк 😂

  • @СветланаМустафаева-т1к