"קול המיינדפולנס" פודקאסט פרק 1 - מה זה מיינדפולנס?
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- כולם מדברים היום על מיינדפולנס, וזה גם נושא הפודקאסט הזה. בפרק היום נגלה מה זה המיינדפולנס הזה, וכיצד מיינדפולנס יכול לשפר לנו את איכות החיים. בסוף הפרק תהיה הזדמנות למדיטציה קצרה.
ודה על רצאה מרתקת והתנסות מדהימה
תודה עזרת לי מאוד
תודה❤
שלום ניר כמה זמן אני אמור להתבונן על המחשבות /רגשות ? האם רק לזהות וזהוא?
כי הבנתי שאין עניין להשקיט את המחשבות... אלא רק לתת להם להיות השאלה עד מתיי?
הי ניר,
דיברת על שיפוטיות/ביקורתיות והייתי רוצה לדעת איך אפשר להיפטר מזה באופן מעשי.
אני יוצאת כל ערב להליכה בדרך שהמשכה הופכת להיות יפה יותר ויותר, ועדיין, חוץ מהיופי אני רואה כל הדרך את מחדליה של העיריה. השיפוטיות קורית הרבה פעמים גם לגבי אנשים. אני גם נהנית מהדרך אבל החלק השיפוטי הוא משמעותי ואני ממש רוצה לחדול מזה ולא מצליחה.
רוצה להוסיף שאני מקשיבה להרבה מדריכים מעולים מהעולם הרוחני ועושה מדיטציה מונחית מדי יום. כל זה עזר לי מאוד בחיים היומיומיים, חיזק אותי, אני מתמודדת טוב יותר עם אתגרים והצלחתי לשנות אצלי דפוסים מסוימים.
רק את השיפוטיות עדיין לא הצלחתי לשנות
גם אני בדיוק כמוך...
תודה !!!!