잠만 잘 자도 살이 빠질까? 요요 현상 안 오는 방법은?

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미한다. 세계보건기구는 비만을 장기 치료가 필요한 질병으로 규정하고 있는데 당뇨, 고혈압 등 각종 합병증을 유발할 수 있기 때문이다. 비만에 대해 궁금한 점들을 명의가 알려준다.
#비만 #내장지방 #명의

[@user-nm6cw6en2y]

①몸에 맞는 영양소 골고루 적절히 섭취하기 ②운동을 생활화시키기
③숙면하기 7~8시간정도 수면이 살빼기 최적의 수면시간, 6시간이하,9시간이상 수면은 오히려 살이찐다
④비만 다이어트에 대해 스트레스 받지않기 우울증,스트레스에서 탈출하기

[@user-gf4jm8it2m]

며칠 물만 먹고 잠만 자니까 뱃살 빠지긴 하더라

[@user-yc2ry2et4h]

고맙습니다 ~👍👍👍

[@alohau494]

(1)몸에 맞는 영양소 골고루 적절히 섭취하기
(2)운동을 생활화시키기
(3)숙면하기
7~8시간정도 수면이 살빼기 최적의 수면시간,
6시간이하,9시간이상 수면은 오히려 살이찐다
(4)비만 다이어트에 대해 스트레스 받지않기
우울증,스트레스에서 탈출하기

[@cinnamonsugarcake]

그래서 시간이나 경제적 여유가 없으면 불안하고 잠못자고 못쉬고 돼지까지됨ㅠㅠㅠㅠ

[@jennyjung9711]

저는 84kg 빼면서 엉덩이가 너무 많이 빠졌는데 좀 의외네요... 청바지를 입으면 엉덩이 부분이 푹 꺼져서 진짜 볼품이 없어요

[@user-oc6ox4mw3f]

우리는 과식해서 문제인거임.. 거기다가 운동을 안하는데다가 잠도 늦게 자고 식사도 불규칙하고 빨리먹고 식단도

[@user-hd9lw1my4z]

당연하지만 팩트.. 거기에 나이먹고 호르몬 감소까지 원인..

[@rndfelice7372]

8:09 의사쌤은 다이어트 과정을 못 즐기셨군요

[@Ernest-hemingway]

유튜브 알고리즘 이 영상을 내게 권하는 저의가 뭐냐? 너 나 쫓아다녀?

[@Red_sosial]

먹는 데는 1시간~2시간

[@user-fs7xp7do9u]

난 허리 27.5인치다