видео уже можно сказать легендарное. А в форме не в форме - у него совсем другие приоритеты сейчас - девочки, пляжи, велосипед, путешествия, он сейчас занимается в удовольствие (конечно в его понимании; не думаю что он щас по часу прохлаждается в зале)) )
Про стресс он конечно правильно сказал. Кроме мышц стресс имеет и ЦНС и причём охуе...й и только это ограничивает. время тяжёлой тренировки типа наступает усталость но не оттого, то скукошились мышцы, а оттого , что ЦНС включила команду " стоп" дальше печальные последствия для организма. Вот такая вот физиология человека, однако. Но есть палочка-выручалочка -это AAS.
+Арсений Курлыков 2-3 рабочих подхода.Делаете пару разогревающих. Максимум два-три подхода: один-два подхода разогрев 8-10 раз (вес 30-35% от масимума) и один подход на акклиматизацию 3-4 повторения (тут вес уже 50% от максимума). Нельзя мучить мышцы до начала рабочего подхода. Разогрев на то и разогрев. Та же методика в МОТ (maximum overload training). В рабочем делаете 4-6 повторений. Если сделали 4-5 повторений уже неплохо, но не меньше четырех все же. На пятом у вас должен идти дым. Иначе эта та же вейдеровская дрочка на 10-12 раз.
там суть не в конкретно 5- 6 повторениях. если бы народ читал Майка Ментцера и Ятса. а не слушал корявый перевод. то знали бы. что ценность 1 высокоинтенсивного подхода заключается в том что он делается сверх отказа. т.е делаются еще 2 форсированных повторения и два негативных
система Майка Ментцера. делается несколько разогревочных и берется вес 80% от макс. делается 4 повторения и потом 2 форсированных и 2 негативных. мышца убивается за гранью отказа.
Стероидный мастер не чему научить толком не может! Про сильный хват пиз- ул, вюа интересно какая мышца больше предплечье или спина?!?😂 Обсикались, даже не все плитки поставили😂 я 100кг делаю супер - серией на 20ть раз на верхнем блоке к груди и заголову! А горизонтальный блок - широким 140кг-всеми плитками. В НАТУРАХУ!
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
лучшая озвучка. давай еще!!!
хотел бы я такого тренера.... он шикарен
Тебе не нужен такой тренер если ты не на химии...Но конкретно Дориа Ятс знает как работать с натуральными атлетами,он переняли от Ментцера пметодики
Вдохновляющее видео и перевод классный,лайк.
Тренировка в один подход самая грамотная схема
Красавчик Ятс, сразу вспоминаю своего тренера)). Что значит старая школа))
Сегодня сделал,все зашло как к себе домой!!!💪💪💪Дориан,Благодарю от души!!🤝🤝🤝
На этом видео Дориан все еще в форме, с легкостью делает тягу гантели 45 кг (100 фунтов)
видео уже можно сказать легендарное. А в форме не в форме - у него совсем другие приоритеты сейчас - девочки, пляжи, велосипед, путешествия, он сейчас занимается в удовольствие (конечно в его понимании; не думаю что он щас по часу прохлаждается в зале)) )
Я от него отстаю в пуловер на 13 кг(он делает 45, я делаю 32)))
Кто это в 2023 смотрит
В 2024
Июнь 2024
1:47 - обожаю !
4:58 - обожаю !
10 июня 2024
В сентябре 2024)
А какая разница в каком году?
приветствую всех кто так занимается что зерёзно работает программа Дориана
+Олег Топорский это вопрос?
Да работает ещё как
Добавить нечего. Класс!
Когда- то ещё при совке чувак приезжал из Казани.Ему сразу дали кличку чё)
а нормально ли тренировать 1 группу раз в неделю? кто занимался отпишитесь, просто щас верх-низ по 2 раза делаю,
Конечно, переживаю на сплит тренировки , разбей на 1-2 группу мышц за тренировку, и как раз будет 1 мышца раз в неделю
Про стресс он конечно правильно сказал. Кроме мышц стресс имеет и ЦНС и причём охуе...й и только это ограничивает. время тяжёлой тренировки типа наступает усталость но не оттого, то скукошились мышцы, а оттого , что ЦНС включила команду " стоп" дальше печальные последствия для организма. Вот такая вот физиология человека, однако. Но есть палочка-выручалочка -это AAS.
Dorian and Kris if i am not wrong.
Не понимаю. Всего по 2-3 подхода везде?
+Арсений Курлыков угу. высокоинтенсивный тренинг
+Арсений Курлыков 2-3 рабочих подхода.Делаете пару разогревающих. Максимум два-три подхода: один-два подхода разогрев 8-10 раз (вес 30-35% от масимума) и один подход на акклиматизацию 3-4 повторения (тут вес уже 50% от максимума). Нельзя мучить мышцы до начала рабочего подхода. Разогрев на то и разогрев. Та же методика в МОТ (maximum overload training). В рабочем делаете 4-6 повторений. Если сделали 4-5 повторений уже неплохо, но не меньше четырех все же. На пятом у вас должен идти дым. Иначе эта та же вейдеровская дрочка на 10-12 раз.
+Dr.P. Aliyev Вейддрочка,вот ты умный ,а ноги от Ятса на десять двенадцать и выше,тоже дрочка,не путай с системой П.Делиа.
там суть не в конкретно 5- 6 повторениях. если бы народ читал Майка Ментцера и Ятса. а не слушал корявый перевод. то знали бы. что ценность 1 высокоинтенсивного подхода заключается в том что он делается сверх отказа. т.е делаются еще 2 форсированных повторения и два негативных
@@TheUmper Да но такая метода не будет работать на натурала
Переводчик ты пожалуйста переводи по человечески .Дорин культурный чел. он не матерится в экране.
Спасибо за информацию 👍👍💪
на лавке с отрицательным углом амплитуда больше будет
Прошло 6 лет,спустя которые тебе сказали,что ты гений 💪
Про широчайшие кто их называет крыльями так это мамины дрищи смешные.Дориан вряд ли сказал бы крылья
Не становая тяга а мертвая тяга.
мертвая тяга это -тяга на прямых ногах. а это именно становая. всему вас молодежь. выросшую на роликах а не на книгах учить нужно
становая в неполной амплитуде
@@advokateedragon4332 не спорь с дядей
Озвучка пиздатая
Почему по 1 рабочему подходу то????
Потому что Heavy Duty
система Майка Ментцера. делается несколько разогревочных и берется вес 80% от макс. делается 4 повторения и потом 2 форсированных и 2 негативных. мышца убивается за гранью отказа.
Понавешивал весов тип вообще не выполняет что ему говорится ...
Как-то по фени ботаешь(
На румынскую больше похоже
Система ВИТ.Майк Менцер.
Адиль Ахметов вит такая хуйня это пиздец
Стероидный мастер не чему научить толком не может! Про сильный хват пиз- ул, вюа интересно какая мышца больше предплечье или спина?!?😂 Обсикались, даже не все плитки поставили😂 я 100кг делаю супер - серией на 20ть раз на верхнем блоке к груди и заголову! А горизонтальный блок - широким 140кг-всеми плитками. В НАТУРАХУ!
Майки бы сняли и на поле побежали спину качать