Merhaba Ayça hanım çok güzel bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim 😊 söylediğiniz herşeyi can kulağı ile dinliyorum uymaya çalışıyorum ama ben yemek yedikten sonra şekerli şeyler canım istiyor bunu nasıl giderebilirim
Bende nardeyse 10 guni gecti tatli seker su an hec yemiyorum mercimek ekmek galete kraker ve bolmaydanoz dere otu bol yesillik insallah devam ederim ❤❤❤❤
Merhaba her sabah kefir içiyoruz hiç açıklıyorum iki öğün yapıyorum bazen bir öğün çünkü açıklıyorum söylediklerin hepsini uygulama uzun zamandır yapıyorum çok da iyi hissediyorum sizi çok seviyorum ❤❤İsviçre de Zeliha belice kara❤🎉
Yiyeceklerle aranızda sağlıklı bir ilişki kurmalısınız. Yiyecekler düşmanımız değil, ihtiyaç duyarız. Hatta kilo vermek için yiyecekleri düzenli ve çok çeşitli tüketmemiz gerekir. Eğer kendinizi yememek için zorluyorsanız belki de ''kıtlık bilinci'' ile hareket ediyorsunuzdur. Bu yüzden farkındalığınızın artması gerekiyor. Eğer kıtlık bilinciniz varsa yemek istediğiniz yiyecekleri sanki son defa yiyormuş bir daha yiyemeyecekmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Eğer böyle hissediyorsanız öncelikle bunu fark edin, kabul edin ve o yiyecekleri yiyebileceğinizi, özgür olduğunuzu hatırlayın. Bir nevi gözünüzde büyümüş olan o yiyecekleri bir süre sonra önemsemeyeceksiniz bile. Çünkü korkunuz yok ve yememeniz size bir şey kaybettirmeyecek.
@@serapery teşekkür ederim yanitiniz icin fakat öyle bir korkum yok sadece yememk icin ne yapabilirim yasakladiğim yiyecekler hep aklimda ye ye nereye kadar
Ben tansyon ilacı kullanıyorum 3 tane( benipipil neksivol delix ) bunları kullanıyorum gırayfut yesem zarar verirmi neksvol yarım deliks tü olarak sabah kullanıyorum diğerini akşam kullanıyorum
Ayça hanım acaba greyfurtun bahsettiğiniz etkisi demir haplarında da geçerli midir, C vitamini yönünden de zengin olduğundan genelde portakalla dönüşümlü olarak tüketmeye çalışıyorum, az sütlü filtre kahve de yararlı bu durumda, genelde sütü köpürterek kullandığımdan acaba daha mı yağlı hale gelir diye tereddüt ediyorum, şahane önerileriniz için teşekkürler,
Salam sizi coxx sevirəm. Mən 53 yaşındayam. Yemədən durabilmirəm. Əyər yeməyə başlasam. Artıq duramiyorum nə görsəm ağzıma atıyorum. Kəndimi tutamıyorum nə edim çəkin 74 kilo
Kahve nasıl yapılır bilmiyorum😔biz Azərbaycanlılar kahveyi sıcak suya karıştırıb iciyoruz. Amma Türk kardeşlerimiz nasıl yapıyor bilmiyorum bırısı öyretirse cok sevinirim
Merhabalar türk kahvesini bir fincana bir tatlı kaşığı gibi bi oranla karıştırıp kısık ateşte cezve ile pişirilerek yapılıyor. Köpüğü taşmaya başlayınca alıyorsunuz ocaktan. Sevgiler.
Okadar güzel anlatıyor sunuzki ümütleniyoruz ama kiloları veremiyoruz çok tatlısın seni çooook seviyorum ben ekmekten vazgeçemiyorum acıyıda çok severim
merhaba tesekkurler 70 altına ınemıyorum 70 gelıyorum pat 76 ya cıkıyorum gunde bır kez janomet ıcıyorum sabah aclık seker 120/ıla 150 oluyo tokluk dusuk cıkıyo et yenezsem gece cok acıkıyorum et yersem aksam yemekte hıc acıkmıyorum gece bel cevrem 82
Elmalı tarçınlı sodalı kür deneyin benim sürekkli açlık krizlerim vardi bu kürü yapıp ara ara birer bardak içiyorum açlık krizlerim kayboldu gitti mucize gibi
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Ayca hanim işinizi severek yaptığınız o kadar belli ki sesiniz yeni bir şey anlatırken ne kadar heyecanlı ve ogretici😊
İnsanlara faydalı olabilmek için böyle güzel videoları çekmek icin verdiğiniz emeğe sağlık 👏
Merhaba Ayça hanım çok güzel bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim 😊 söylediğiniz herşeyi can kulağı ile dinliyorum uymaya çalışıyorum ama ben yemek yedikten sonra şekerli şeyler canım istiyor bunu nasıl giderebilirim
Yeme düzenimi değiştim kiloları veriyorum 😊😊
Bütün hafta dikkat ediyorum , haftanın bir günü kendimi ödüllendiriyorum istediğimi yiyorum.
Yeme duzenini acarmisiniz ..neyi nasil yaptiniz
Merhaba ayça hocam ben 40 yaşındayım ama 80 kg geliyorum boyum ise 1.56 nasıl zayıflarım
Çok iyi sevindim her sabah yiyoruz mutlaka domates salatalık biberlerle beraber yiyoruz çok teşekkùrler çok yararlı òyleyse
O kadar sevimlisiniz ki diyet kelimesinin o soğuk ifadesi sizinle yumuşuyor Ayça hocam 🥰🥰🥰
Bende nardeyse 10 guni gecti tatli seker su an hec yemiyorum mercimek ekmek galete kraker ve bolmaydanoz dere otu bol yesillik insallah devam ederim ❤❤❤❤
Ağzına yüreğine sağlık çok güzel bilgiler için
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim.insallah bende zayıflamayı umuyorum ❤
İyi günler hocam yeşil acı biber yersek etki yapmazmi kırmızı olmasimi gerekiyor
Emeğinize sağlık
Merhaba Hojam trsekkurler agzina saglik harikasiniz❤❤❤
Ayrıca bu faydalı videolar için çok teşekkürler 🫶🏼
Çok güzel şahane ve uygulamasıı kolay bilgiler teşekkür ederiz sayın hocam...💜🌸👍
Doktor hanim ben tiroit hapı kullanıyorum greyfurt yiyebilirmiyim
Çok teşekkürler ayça hanım 90kilodan 73 kiloya indim ama hala biraz köbek var
Sevgili doktorum bir sorum var. Midem de kronik gastrit var. Kahve ve acı biber bildiğim kadar tavsiye edilmiyor. Siz ne diyorsunuz?
Erzincan dan günaydınlar ayça hanım harikasıniz❤
Muhteşemsiniz ❤iyi ki sizi çok geç olmadan tanıdım
Selamlar ayça hanimcim 200 mg levetron kullanıyorum greyfurt zararı olurmu sevgiler
Seni seviyoz çok güzel bilgilerrr teşekkürlerrr😊
H hanım verdiğiniz bilgilere tesekkurler ayça hanım inşallah sizin anladığınız diyeti uygulayıp 20 kilo fazlalığıdır vermek istiyorum ❤❤❤❤❤
Teşekkür ederiz
Ben ac kaliyorum ama yok size ihtiyacim var dinliyorum mesela pilav yemiyorum makarmada sizinle iltibat kullanmaliyim
Ayça hocam bizim köyde çok hardal var. Yeşilini toplar çiğ yeriz salata yaparız. Öylede faydasini görürmüyüz?
❤çok iyi bir diyetisyen siniz ayça hanım sizi seviyoruz
Merhaba her sabah kefir içiyoruz hiç açıklıyorum iki öğün yapıyorum bazen bir öğün çünkü açıklıyorum söylediklerin hepsini uygulama uzun zamandır yapıyorum çok da iyi hissediyorum sizi çok seviyorum ❤❤İsviçre de Zeliha belice kara❤🎉
Ayça hanım 92 kilodayım 67 yaşımdayım kilo veremiyorum diyetisyen gittim daha çok kilo alıyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler ❤
Harikasınız hocam ❤
Bende çok hayranım ayça hocamı
Teşekkürler..
Burda herkese sizi tavsiye ediyorum burdanda seviliyorsunuz❤❤❤🎉
Ayça hocacim yememek icin tutabilsem kendimi ne kadar mutlu olurum bunu nasil başarabilirim
Yiyeceklerle aranızda sağlıklı bir ilişki kurmalısınız. Yiyecekler düşmanımız değil, ihtiyaç duyarız. Hatta kilo vermek için yiyecekleri düzenli ve çok çeşitli tüketmemiz gerekir. Eğer kendinizi yememek için zorluyorsanız belki de ''kıtlık bilinci'' ile hareket ediyorsunuzdur. Bu yüzden farkındalığınızın artması gerekiyor. Eğer kıtlık bilinciniz varsa yemek istediğiniz yiyecekleri sanki son defa yiyormuş bir daha yiyemeyecekmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Eğer böyle hissediyorsanız öncelikle bunu fark edin, kabul edin ve o yiyecekleri yiyebileceğinizi, özgür olduğunuzu hatırlayın. Bir nevi gözünüzde büyümüş olan o yiyecekleri bir süre sonra önemsemeyeceksiniz bile. Çünkü korkunuz yok ve yememeniz size bir şey kaybettirmeyecek.
@@serapery teşekkür ederim yanitiniz icin fakat öyle bir korkum yok sadece yememk icin ne yapabilirim yasakladiğim yiyecekler hep aklimda ye ye nereye kadar
Ben tansyon ilacı kullanıyorum 3 tane( benipipil neksivol delix ) bunları kullanıyorum gırayfut yesem zarar verirmi neksvol yarım deliks tü olarak sabah kullanıyorum diğerini akşam kullanıyorum
Ne zamandır uğraşıyorum sadece 3 kilo verebildim insülin direncimin olup olmadığını nasıl öğrenebilirim acaba ve sonrasında ne yapmalıyım?
Kan vererek öğrenebilirsiniz değerlerinizi, insülin seviyenizi de
Neye uğraştın
Kan testi ile öğrenebilirsiniz. Sağlık ocaklarında da yapılıyor.
Sayin doktor hanim ben az kilo almak istyorum almayorum bi turlu tavsiyelerini anlatrsan sevinrim kolay gelsin
Bol bol tahinpekmex ye çok güzel kilo aldırıyor, özellikle u ykudan önce beyaz ekmek le😊
Ayça hanım acaba greyfurtun bahsettiğiniz etkisi demir haplarında da geçerli midir, C vitamini yönünden de zengin olduğundan genelde portakalla dönüşümlü olarak tüketmeye çalışıyorum, az sütlü filtre kahve de yararlı bu durumda, genelde sütü köpürterek kullandığımdan acaba daha mı yağlı hale gelir diye tereddüt ediyorum, şahane önerileriniz için teşekkürler,
Hocam sizi çok seviyoruz iyi ki varsınız❤
Merhaba Ayça hanım sizi hep yutupta izliyorum ama benim bir çok hastalığım var bir doktora gitmek istiyorum bana yardımcı olurmusunuz
tansiyon ilaci tansifa kullaniyorum yesil cay icme dedi doktor ilacin etkisi azalir mi
Yaa yiyerek nasıl verecez kiloları keşkee
Sabah ac karnına su sonra kahve sade 11 de kkahvaltı ❤
Salam sizi coxx sevirəm. Mən 53 yaşındayam. Yemədən durabilmirəm. Əyər yeməyə başlasam. Artıq duramiyorum nə görsəm ağzıma atıyorum. Kəndimi tutamıyorum nə edim çəkin 74 kilo
Kahve nasıl yapılır bilmiyorum😔biz Azərbaycanlılar kahveyi sıcak suya karıştırıb iciyoruz. Amma Türk kardeşlerimiz nasıl yapıyor bilmiyorum bırısı öyretirse cok sevinirim
Merhabalar türk kahvesini bir fincana bir tatlı kaşığı gibi bi oranla karıştırıp kısık ateşte cezve ile pişirilerek yapılıyor. Köpüğü taşmaya başlayınca alıyorsunuz ocaktan. Sevgiler.
Türk kahvesi fincanı olmalı büyük orta boy değil
HA-Rİ-KA-SI-NIZZZZZ......💪🤝👑💞
Emeğiniz için teşekkür ederim
Ayça Hanım bende önceden gülerdim ama gerçekten tatlının üzerine limon sıkınca daha güzel oldu 😂fıstık ezmesi üzerinede çok güzel oldu 😀
Hocam çok teşekkür ederim harikasınız bilmediklerimizi sayenizde öğreniyoruz ❤
Bende sizi çokkkkkkk seviyorum sevgili doktorcum👍👏💖💖💖🦋🐞👍
Ayça hocam acı çok seviyorum yiyorum ama bir çok yemek yediriyor iki çok cabuk acıktırıyor bende böyle bir etki yapıyor 😞
Yaxşı ki, varsız❤
Benim aç karımda eutiroks var kuatir için greyfurt su da içiyorum ozaman hap yaramıyor bana
2tane tansiyon ilacı kullanıyoruz nasıl yememiz gerekiyor
Hocam sizi dinleyerek hareket ediyorum cok memnunum tsk ederim harikasınız ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Evet hocam
Bu kanal yüzündənoyunum yok oldu🔥🔥🔥
Okadar güzel anlatıyor sunuzki ümütleniyoruz ama kiloları veremiyoruz çok tatlısın seni çooook seviyorum ben ekmekten vazgeçemiyorum acıyıda çok severim
Eskiden greyfurt yerdim ama artık tansiyon ilacı kullanıyorum korkumdan yemiyorum 😔
Ben de yiyemiyorum
Nasıl olacak o hersey var bende şeker ransiyon
Sayarak yemek nasıl yapılır
Her yediğin yiyeceği kağıda yazmak diye biliyorum ama
Merhaba Ayca hanım ben 20 yaşında 1,85 boyndayım ama 60 kiloyum yanı çok zayıfım sizin konunuz kilo vermek ama ben bu zayıf olmayı nasıl aşabilirim
Canım ayça ❤seni seviyorum
merhaba tesekkurler 70 altına ınemıyorum 70 gelıyorum pat 76 ya cıkıyorum gunde bır kez janomet ıcıyorum sabah aclık seker 120/ıla 150 oluyo tokluk dusuk cıkıyo et yenezsem gece cok acıkıyorum et yersem aksam yemekte hıc acıkmıyorum gece bel cevrem 82
Hepsini yiyoruz hocam kilo aynı 😢😢😢
Dr.soru sormayınız kimseye cevap yazmıyor😢
HOCAM ÇOK İSTİYORUM ZAYIFLAMAYI
ÇOX TƏŞƏKKURLƏR❤❤❤❤❤🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Ayça hocam kahveyi aç karnına mi tüketcez yoksa tok karnına mi tüketcez
Ben hindi eti yiyince kendimi çok iyi hissediyorum ama tanesi 650 tl
Bende şeker hastali banyodan aslim 6 yıldır kilo vermiyon 70 kilodan şuan 120 miyim hocam nasil zayıflarım şekerden açlığa dayanamiyom
Elmalı tarçınlı sodalı kür deneyin benim sürekkli açlık krizlerim vardi bu kürü yapıp ara ara birer bardak içiyorum açlık krizlerim kayboldu gitti mucize gibi
Merhaba Ayca hn ..maalesef muayene ücretiniz çok yüksek..ulaşamıyoruz size
Sebze sebze sebze AYCA KAYA
Burdaki yiyeceklerin fiyati artacak :((Hep oyle olur.
❤❤
❤❤❤❤❤❤
Adam akıllı alışveriş yapayım😅yediklerimi not alayım ..
❤😊
Yüksek tansiyondan kalp hastası olan tiye bilirmi gırayfortu
Yeşil cay icecek anlatıklari benim tansuyon artırıyor namlyım
Hindi et i hiç yemem et yegigirim
Limonu çok seviyorum ama tansiyonumu düşürüyor
👍🏻👍🏻🌹🌹
Midesi hasta olanlar da greyfurt yiyemez
Yiyerek vermek kolaymiki börek ye tatlı ye nasıl kilo vercen salata salata ye dur😅
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤💜💙💛💚💜❤💙💛💚💜💙💛💚💙⚘⚘⚘🌷🌷🌷💐💐💐🌹🌹🌹
Ayça hanım lütfen yanlış bilgi vermeyin tekrar lütfen
Sağlıklı beslenme bu değil
👌👌👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌻🌻🌻🌻
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️
Biri yazmış yemekten sonra canım tatlı istiyor anlamadım neden benim çanım hiç tatlı istemiyor insanın elindedir
Hayir,emin olun insanin elinde değil,kansizlik sorunu olanlar,vücudunda virüsü fazlasını olanlar tatliyi aş erer gibi ararlar!
Sizi acliktan kim korkurttu AYCA KAYA
Su su su 22222 AYCA KAYA
Varis sorunu yaşıyorum çevremde sorun çıkaranlar var sitres yapan......
Ve ilk yorum
Geniz akıntısı
❤❤❤❤❤❤❤