od początku tzw.pandemii biorę D3 w kroplach 10 tys. jedn. plus K2Mk7 400mikrogr. też w kroplach. I jakoś wszyscy poszczepieni w pracy przechodzili covida nawet po 3 razy a ja nieszczepiony nie miałem ani razu mimo ,że jestem już blisko emerytury.
ja używam D w kroplach VITABAY DEPOT D3 z firmy Vitabay Organic, 1 kropla 10 tys.jednostek, od 2 lat dziennie i żyję plus K2mk7 2 krople po 200mikrogr na krople z firmy Aloha Sana ,kupowane na niemieckom Amazonie
Dziękuję za informację 🌺 Obecnie mój stan vitamin D3 jest 57 Pracuję w pomieszczeniu cały dzień. Codziennie biorę vitamin D3, vitamine K2, vitamine A, i magnesium. Vitamine D3 przyjmuje w kroplach całą pipetę. Nie odczuwam zmęczenia, nie jestem nigdy przeziębiona. Stosuję probiotyk narine, Staram się zdrowo odżywiać. Dbam o jakość snu. Nie słucham toksycznych ludzi, ograniczam internet, sport na świeżym powietrzu. Pozdrawiam wszystkich szczęśliwych! ☀️
A jak ja suplementują 5000j albo więcej raz na 3 dni (jestem w ciąży) to mnie lekarz zrabal ze nie mogę tak brać. Jak poprosiłam o skierowanie na badanie stężenia wit D to powiedział ze mam suplementować tabletki dla ciężarnych…. Absurd!!!
Gdyby ludzie się prawidłowo odzywiali i samouzdrawiali nie byłoby potrzeba tylu lekarzy-karierowiczów. Służba Zdrowia nie otrzymywałaby tak dużo dotacji które i tak są marnowane. Nie leczyli by masowo chemio i radioterapią, operacji byłoby dużo mniej. Przemysł Farmaceutyczny wspierany przez Elity nie miałyby potężnych zysków.
Ja biorę cały czas D3 z K2Mk7 16 000 tyś dziennie z olejem lnianym, mam dobry poziom magnezu i cynku i innych pierwiastków , ostatnio robilem badanie krwi: wapń calkowity w normie , inne wyniki krwi dobre, posiadam obecnie poziom D we krwi 114 ng/ml , od 2, 5 roku nie miałem nawet kataru nie choruję
Ja jak latem przestałam suplementować witaminę D3 to jesienią nie dość, że spadł jej poziom znacznie, to TSH, aTPO, aTG wzrosło ogromnie. Pięknie widać korelację🙂
uwielbiam jak ludzie mówią tak jak Pan tzn bez jąkania bez zastanawiania sie co powiedziec Tego da sie sluchac non stop J ESLI CHODZI O TREŚC TO STOSUJE OD X LAT I JEST SUPER
Ja żeby osiągnąć poziom witaminy D3 musiałam stosować 15 000 jednostek D3 k2mk7, przy nowotworze piersi, każdy organizm ma inne zapotrzebowanie, nawet gdy odstawiłam witaminę D3 lub zmniejszyłam dawkę po miesiącu okazało się że mam duży niedobór więc nadal stosuję 15 000
Dokładnie, u mnie od maja do września i jak tylko zdalnie pracowałam to na tarasie i bez filtrów. Ba! Przestałam używać olejów roślinnych i nie miałam żadnych poparzeń :)
1. 95% witaminy D to slonce i to jest najwazniejszy punkt a nie dieta a juz na pewno nie suplementacja. 2. Minimalny poziom witaminy D3 - aby byc zdrowym to 80, a optymalny to 100, a nie 40. 3. Bezpieczna dawka jednorazowa to 10000 jednostek na kg masy ciala. 4. Osoba z deficytem D3 ponizej 30, powinna suplementowac od 20000-40000 jednostek dziennie, tylko i wylacznie z witamina K2. Podawanie D3 bez K2 to zwapnienie ukladu sercowo naczyniowgo, poniewaz z natury witamina D jest ze skonca a nie z zywnosci
Mieszkając w krajach Europy północnej 90 procent to suplementacja a nie żadne słońce którego można się spodziewać tylko w czerwcu i lipcu i połowie sierpnia. Reszta roku to chmury i wiatr czyli brak krótkiego rękawu i bluzy lub kurtki. Skąd niby wtedy witamina D ma być?
ta ... kilka lat temu pierwszy raz wziąłem na raz adeka łącznie 100 tys. jednostek czyli 20 szt.(1 kapsa z D3 5 tys. witamina A 5 tys. witamina E 0,4 tys. witamina K2 mk7 0,15 tys. = złota proporcja po której nie dostanę zwapnienia o której nikt nie mówi, kiedy te proporcję są nieodpowiednie) i czułem się rewelacyjnie przez ponad tydzień. Teraz nie biorę codziennie a co kilka dni z magnezem minimum 4 szt czyli 20 tys. i jest spoko ;) warto też co jakiś czas pamiętać o witaminie B3 (niacyna po której mamy tzw. efekt flesza) która odblokowuje strefy zamulenia.
Dziękuję za poradę. Zwiększę ilość przyjmowanej wit. D. Bałam się to zrobić trzymałam się dawki 2000, teraz dzięki panu panie Jakubie odważę się zwiększyć do 6000.
Jak zwykle max dawka wiedzy, za co nardzo dziękuję. Panie Jakubie czy można prosić o materiał w temacie sterydoterapii? Dieta,suolementy itd. Pozdrawiam😊
Dla mnie też odkryciem dzisiejszego wieczoru i wyraźnej prędkiej zrozumiałej mowy świetnie tak dalej będę pana słuchać a nie jak nie którzy aktorzy mówią w filmach niewyraźnie coś pod nosem dziękuję tylko tak dalej spokojnej nocy 💫
Panie Jakubie super materiał. Proszę tylko uzupełnić informację o aktywnych sportowo osobach treningi interwałowe 3x na ergometrze w tygodniu plus kardio na rowerze lub basen x1 w tygodniu wraz z magnezem i witaminami. Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍🤓 ps. czy można się spodziewać jakiś wykładów dla osób aktywnych sportowo, szczególnie dla tych po 50-te, dość trudno znaleźć sensowne materiały na ten temat, jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam 🤓
Ano właśnie; uważają, że jest np lato więc zbędna jest suplementacja wit D. Nic bardziej mylnego. Do pracy chodzą w tzw betony, po drodze poubierani, godzina, wiec jak czerpią te wit D. Nijak. Zgadzam sie z p. Jakubem. Cały rok się suplementuje ale pod kontrolą laboratoryjną- wiadomo. U mnie od 1600 w odczycie 25 OH głowaa bolała , wiec odstawilam. Każdy ma swoją bariere. Ja polecam krople D3 4 tys w jednej kropli. Z tą A i K2 - nie zgodze się. Tutaj dawki muszą być wyższe w stosunku do D3. Slynny ADEK😊NIEMNIEJ SWIETNA AUDYCJA. Pozdrawiam.
@@chmurcio1 lubię posłuchać mądrych ludzi. Nie widzę nic złego, że dzieli się ktoś wiedzą a drudzy " wspomagają, douzupełniają". Chodzi o to, by przekaz tej wiedzy, uświadamianie było szerokie. Więc nie ma tu mądralowania ale z pewnością douzupełnianie. Pozdrawiam.
Witam, zaczęłam brać Wit.D3 10 tyś w kroplach, tylko raz w tygodniu, plus K2mk7 .4 krople.Tak zaleca dr.Eric Berg. Jest tyle sprzecznych informacji,że już w końcu nic nie wiem jaka jest prawidłowa dawka. Zaznaczam ,że mam zaniżony poziom vit..d3, według badań.(Kanada)
Jestem od dziś na pana kanale. I od razu mam prośbę, bardzo prosze o podpinanie w opisie aktywnych linkow z przekierowaniem na strone gdzie dany preparat jest dostępny, tak jak to robią dziewczyny od kosmetyków. Będzie łatwiej kupic.. dziękuję
Dokładnie 💓 niby wiemy a nie robimy. Dziękuję bardzo za te fantastyczne informacje ❤. Młodzież w w ogóle niestety nie wie i siedzą ciągle na komputerze
Suplementuję vit D3 cały rok 10 000 będąc na diecie niskowęglowodanowej w stronę keto. Wyniki ogólne po roku mam zdecydowanie lepsze, procesy autoimunologiczne wyciszone do znośnych objawów bólowych i mniejszych odczynów skórnych a przede wszystkim mam więcej energii
A ja mam 140 jest cudownie a miałam też 280 i 410 i żadne chińskie zarazy mnie nie brały. W starych książkach medycznych była mowa o 10 tysiącach na 1 kg masy ciała aby podnieść poziom vit d i właśnie po takich dawkach, czyli 102 tysiące przez 7 dni moja D skoczyła z ledwie 30 do ponad 100 i teraz tylko dbam aby w miarę to utrzymać
@@kamilfranekfranek7803 to był lek na receptę pierwszy devikap, później Dekristol i do tego supl D 3 dwa tysiące z vit. K 2 setka. Zacznij od badania, później od małych i zwiększaj dawki stopniowo. Pozdrawiam
@@bibibibi3372 chciałabym zbadać poziom wit d. NFZ nie robi. Chce wykupić prywatnie ale nie bardzo wiem jak ma się nazywać to badanie. Wit D, witD3? Różnica w cenie jest 80- 269zl więc zastanawiam się które jest wlasciwe.
@@Munuget472 prawidłowe to badanie vit. D3 OH25, ale wystarczy D3 i w laboratorium wiedzą o co chodzi, a koszt to w granicach od 35 zł do 70 zł góra. W jakim mieście chcesz zrobić?
Organizm zawsze do dąży do homeostazy krwi,także magnez tam na ogół będzie w normie,jedyne dobre pomiary to wbicie się w miesień.Co do D3,przyjmuję 40,000 iu 2-3 razy w tygodniu,razem z 1000 ug K2MK7 i magnezem.Wyniki 25 OH mam w okolicach 70,norma to 30 do 100,czyli jestem po środku.
Od dłuższego czasu zmieniłam odżywianie mało węgli dużo jajek mieso itp trochę warzyw które lubie i trochę owoców mam hashimoto i insulinoopornosc moje marzenie to 15kg zgubić czyli pomału ale do przodu
To żeby wiedzie c czy trzeba brać najpierw powinno się zrobić badania. Ja żyłem praktycznie w trybie nocnym, nie jadłem ryb, nabiału i zupełnie grzybów i jakoś po 3 latach mieściłem się w normie mimo zapalenia stawów. Zróbcie ludzie badania na ilość witaminy zanim zaczniecie brać przyoszczędzi wielu z was wiele kasy.
Co pan sądzi o karboksymetyloceluloza i sukralozie bardzo często to widać w odżywkach białkowych czy to jest bezpieczne ? Szczególnie mi chodzi o ten pierwszy związek
W obliczu ostatnich wydarzeń, powracające i trapiące wiele osób pytanie - jakich firm/marek nabiał, oleje, mąki czy kasze kupować, by mieć pewność że są w 100% polskimi produktami? Czy jakieś w tych firm/marek spotkać możemy w tradycyjnych dużych marketach?
@@karolinat.4393 no chyba nie... Prosta sprawa, choćby makaronu. Wyprodukowany w Polsce z mąki z Polskiego młyna, ale ze zboża z Ukrainy. Nie ma szans, że sie pochwali ktoś na opakowaniu
To zależy od organizmu bo miałem poziom 22 ng, brałem po 16000 czyli 4 razy 4000 jednostek i dopiero po 4 tygodniach zacząłem czuć jakąkolwiek różnicę a po 6 tygodniach ciągle nie czuję że jestem 100 zdrowy. Niektórzy w internecie muszą czekać po 2-3 miesiące na to żeby nie odczuwać już tak dużego zmęczenia i innych objawów jak na początku
ja biorę 10k wit d3 i do tego K2. Wiek 30lat. Były robione badania ludziom którzy brali po 50tys i więcej jednostek. Nic się złego nie dzieje, śmiało można ładować
Od lat bardzo źle sie czuję. 2 lata temu zbadalem poziom witaminy d. Mialem poziom 13 ng/dl. Przez 2 dni bralem po 4000 iu, i jesli dobrze pamietam to przez 4 dni bralem po 10000 iu, czyli lacznie okolo wzialem 50000 iu. Poczulem sie o niebo lepiej tak jakby czesc objawow ustapiło. Przez nastepne dni bralem od 10000 iu do 30000 iu. Bralem witamine d przez okolo 2-3 tygodnie zeby szybko uzupelnic poziom. Witamina d podniosla się do 60 ng/dl, ale zaczalem czuc sie strasznie zle i przerwalem suplementację. Bolal mnie tyl plecow, jakby nerki, bolal mnie dól brzucha. Czerwone krwinki wyskoczyly mi poza normę. Ogromne poty, czerwienienie, dusznosci, palpitacje. Zbadalem tez Alat i mialem podwyzszony bo wyszedl cos kolo 100, podniosl sie tez poziom hormonu tarczycy ft3 do 100% gornej normy.. Czy mozliwe jest żeby szybkie podniesienie witaminy d do dobrego poziomu, dalekiego od toksycznego, powodowalo objawy toksycznosci? Czy może powodem takiej sytuacji być jakas choroba watroby? Wszystkie parametry watrobowe poza alarem byly ok. Usg takze. Przez pewien czas zazywalem tez euthyrox, pewnie niepotrzebnie, ale tez mislem powazne objawy np. Straszny ucisk po prawym żebrem, straszne skurcxe brzucha, tak ze nie moglem sie wyprostowac przez kilka dni. Od lat szukam przyczyny mojego bardzo zlego samopoczucia, ale praktycznie wszystkie wyniki mam w normie.
2:06 czyli zupełne przeciwieństwo oficjalnych zaleceń, które mówią nie wystawiać się na słońce między 10 a 16 oraz używać kremów z wysokim filtrem powtarzając aplikacje co 2 godziny 😮
Trzeba zasięgnąć informacji. Jak ktoś ma chore nadnercza, gruczolaki bogatolipidowe, to trzeba uważać. Poziom powyżej 50 powoduje bóle nadnercza. Niektórzy myślą, że to nerki tak bolą a okazało się, że to nadnercza. (Badanie TK)
Panie Jakubie jak długo mogę zarzywać probiotyk namber 1 i jak długo Best One byłbym wdzięczny za odpowiedz zarzywam ze względu na Hashimoto pozdrawiam
Oj, bardzo zły wynik. Ja mam 75 lat i od dawna biorę około 20 000 IU samej Wit.D3 dziennie wraz z Wit. ADEK i mam poziom 126 ng/ ml. Nie choruję od lat, nawet podczas plandemii i dobrze się czuję, wcale nie chodzę po lekarzach i nie biorę żadnych leków. Wysoki poziom wit D3 to jest podstawa zdrowia. Słyszałam, że przy wysokim poziomie tej witaminy cofa się dużo chorób.
Ktos ostatnio miał wykład na temat suplementów że każda tabletka musi przejść przez watrobe i nerki i że nie jest obojetna mówił że lepiej zdrowo jeść że dużo ludzi przesadza z suplementami mowił że łykamy suplementy jak cukierki Już nie wiadomo kto ma racje kogo słuchać.
Jak brzmi nazwa tego badania Magnezu ? Zawsze robiłem zwykle badanie krwi na magnez ciekawe czy będzie różnica. Oraz jeśli mogę prosić nazwę badań białek stanu zapalnego, badałem tylko crp.pozdrawiam
Od wielu lat ładuje 8000 jedn, wynik mam regularnie 80-100 25ohD, efektem ubocznym jest zero infekcii oraz dobre samopoczucie 😁😁😁👍👍👍
Czy bierze Pan wit K2?
@@magdafranica9175 oczywiście 👍
@@magdafranica9175Taka witamina jak k2 nie istnieje 😌
od początku tzw.pandemii biorę D3 w kroplach 10 tys. jedn. plus K2Mk7 400mikrogr. też w kroplach. I jakoś wszyscy poszczepieni w pracy przechodzili covida nawet po 3 razy a ja nieszczepiony nie miałem ani razu mimo ,że jestem już blisko emerytury.
Czyli razem za jednym razem trzeba łykać 1 tabletkę Wit D i K2 tak? Czy osobno czy bez znaczenia?
Jakub na ministra zdrowia i mamy zdrowsze społeczeństwo
Stanowczo ❤
Chyba znajomą jego jesteś
@@ridea.l982 Ty trollem :D
@@dadsbabygirl8827 a ty pelikan który wszystko łyka i wierzy 😄
Było by juz bo Jakubie , i wkroczyłaby władza oraz ,,wolnosc słowa,, 😄
Jestem pod wrażeniem wiedzy ,❤tylko troszkę za szybko a szczególnie nazwa Wit.D w kroplach. Dziękuję
ja używam D w kroplach VITABAY DEPOT D3 z firmy Vitabay Organic, 1 kropla 10 tys.jednostek, od 2 lat dziennie i żyję plus K2mk7 2 krople po 200mikrogr na krople z firmy Aloha Sana ,kupowane na niemieckom Amazonie
Uwielbiam pana za wiedze,sposob przekazu, sprężystość mowy ❤❤❤❤❤❤❤
Dziękuję za informację 🌺
Obecnie mój stan vitamin D3 jest 57
Pracuję w pomieszczeniu cały dzień. Codziennie biorę vitamin D3, vitamine K2, vitamine A, i magnesium. Vitamine D3 przyjmuje w kroplach całą pipetę. Nie odczuwam zmęczenia, nie jestem nigdy przeziębiona.
Stosuję probiotyk narine, Staram się zdrowo odżywiać. Dbam o jakość snu.
Nie słucham toksycznych ludzi, ograniczam internet, sport na świeżym powietrzu.
Pozdrawiam wszystkich szczęśliwych! ☀️
Mój stan wit. D3 to 5,3. Ile jednostek mogę przyjmować??
Super filmik, mnóstwo konkretów i jeszcze jedna zaleta-jedyny RUclipsr, którego filmików nie trzeba przyspieszać 😊
Ale można 😉
A jak ja suplementują 5000j albo więcej raz na 3 dni (jestem w ciąży) to mnie lekarz zrabal ze nie mogę tak brać. Jak poprosiłam o skierowanie na badanie stężenia wit D to powiedział ze mam suplementować tabletki dla ciężarnych…. Absurd!!!
@@karolinaorlinska6995 Dokładnie: absurd. Najlepiej byłoby zmienić lekarza...
Pozdrawiam 😊
Gdyby ludzie się prawidłowo odzywiali i samouzdrawiali nie byłoby potrzeba tylu lekarzy-karierowiczów. Służba Zdrowia nie otrzymywałaby tak dużo dotacji które i tak są marnowane. Nie leczyli by masowo chemio i radioterapią, operacji byłoby dużo mniej.
Przemysł Farmaceutyczny wspierany przez Elity nie miałyby potężnych zysków.
Ja biorę cały czas D3 z K2Mk7 16 000 tyś dziennie z olejem lnianym, mam dobry poziom magnezu i cynku i innych pierwiastków , ostatnio robilem badanie krwi: wapń calkowity w normie , inne wyniki krwi dobre, posiadam obecnie poziom D we krwi 114 ng/ml , od 2, 5 roku nie miałem nawet kataru nie choruję
Ja jak latem przestałam suplementować witaminę D3 to jesienią nie dość, że spadł jej poziom znacznie, to TSH, aTPO, aTG wzrosło ogromnie. Pięknie widać korelację🙂
Wiedza i elokwencja duet doskonały 😊 (Przystojniak w okienku w bonusie 😉😆)
uwielbiam jak ludzie mówią tak jak Pan tzn bez jąkania bez zastanawiania sie co powiedziec Tego da sie sluchac non stop J ESLI CHODZI O TREŚC TO STOSUJE OD X LAT I JEST SUPER
A ile jednostek witaminy D bierzesz?
@@misiat7281 30000 tys 300 mikrogramow k2 plus AE I wiele innych witamin
Ja żeby osiągnąć poziom witaminy D3 musiałam stosować 15 000 jednostek D3 k2mk7, przy nowotworze piersi, każdy organizm ma inne zapotrzebowanie, nawet gdy odstawiłam witaminę D3 lub zmniejszyłam dawkę po miesiącu okazało się że mam duży niedobór więc nadal stosuję 15 000
Brałem z podkowy 50 000 po 2 tabletki z k2mk7
Dokładnie, u mnie od maja do września i jak tylko zdalnie pracowałam to na tarasie i bez filtrów. Ba! Przestałam używać olejów roślinnych i nie miałam żadnych poparzeń :)
Brawo ,pozdrawiam serdecznie ❤
Mam 75 przy ostatnim badaniu. Zacząłem ładować 20 000 i jest git. Nie przejmuje się Wit D i cholesterolem.
Ale czy tak dużo witaminy D nie szkodzi na wątrobę?
kup sobie ksiązkę KURACJA WITAMINĄ D3 W WYSOKICH DAWKACH Jeffa T.Bowlesa.Tam jest odpowiedż.@@misiat7281
@@misiat7281nie szkodzi, normy specjalnie są teraz zaniżane
Nie szkodzi @@misiat7281
Dodaj k2mk7 bo źle będzie z tobą zniszczysz się poczytaj D3 koniecznie z k2mk7
Spotkania z Panem są rewelacyjne, dziękuję za mądre wskazówki, zalecenia i serdecznie pozdrawiam.
Jest Pan dla mnie odkryciem tego roku
Lol nieźle
Hahaha
Hahahaha to mało inteligentny jesteś bo nie potrafisz znaleźć wiedzy
1. 95% witaminy D to slonce i to jest najwazniejszy punkt a nie dieta a juz na pewno nie suplementacja. 2. Minimalny poziom witaminy D3 - aby byc zdrowym to 80, a optymalny to 100, a nie 40. 3. Bezpieczna dawka jednorazowa to 10000 jednostek na kg masy ciala. 4. Osoba z deficytem D3 ponizej 30, powinna suplementowac od 20000-40000 jednostek dziennie, tylko i wylacznie z witamina K2. Podawanie D3 bez K2 to zwapnienie ukladu sercowo naczyniowgo, poniewaz z natury witamina D jest ze skonca a nie z zywnosci
Mieszkając w krajach Europy północnej 90 procent to suplementacja a nie żadne słońce którego można się spodziewać tylko w czerwcu i lipcu i połowie sierpnia. Reszta roku to chmury i wiatr czyli brak krótkiego rękawu i bluzy lub kurtki. Skąd niby wtedy witamina D ma być?
I to są prawidłowe wiadomości.
sub był, łapka jest i kom również. Jak dla mnie jesteś nr 1 w Polsce z wiedzą
Dzisiaj wybrałam wyniki Wit D Jest super a nigdy nie suplemantowalam Pierwszy raz robiłam takie badanie Mam 60 lat
...super czyli ile?
ta ... kilka lat temu pierwszy raz wziąłem na raz adeka łącznie 100 tys. jednostek czyli 20 szt.(1 kapsa z D3 5 tys. witamina A 5 tys. witamina E 0,4 tys. witamina K2 mk7 0,15 tys. = złota proporcja po której nie dostanę zwapnienia o której nikt nie mówi, kiedy te proporcję są nieodpowiednie) i czułem się rewelacyjnie przez ponad tydzień. Teraz nie biorę codziennie a co kilka dni z magnezem minimum 4 szt czyli 20 tys. i jest spoko ;) warto też co jakiś czas pamiętać o witaminie B3 (niacyna po której mamy tzw. efekt flesza) która odblokowuje strefy zamulenia.
Świetny odcinek ! Mnóstwo informacji podane w sposób zwięzły i bardzo klarowny ! 🙌
Dzięki, super wyklad bez zbędnego gadania. Subskrybuję
Konkretnie i na temat, tak jak lubię 💪
Od 4000 do 10000 biorę codziennie
ja też tylko z K2Mk7 i w kroplach
Dziękuję za poradę. Zwiększę ilość przyjmowanej wit. D. Bałam się to zrobić trzymałam się dawki 2000, teraz dzięki panu panie Jakubie odważę się zwiększyć do 6000.
noworodki w latach '70 dostawały 300.000 jednostek, trzy razy w roku. A Pani się "odważy" na 6.000?
Bez komentarza...
Super! Dobrze, że jesteś jeszcze na yt!🥇
Jak zwykle wiedza podana rzetelnie, w prosty posegregowany sposób, profeska🙂👍
Super odcinek - pozdrawiam :)
no, w końcu będzie rzetelne źródło wiedzy, ufam Ci panie Jakubie!
Żadnej wiedzy w tym materiale nie ma
@@ridea.l982 jest, wypad
@@ridea.l982….to po tracisz TU swój cenny czas ❓❓❓❓‼️
@@MagdaW-ng1wq jedyne po co tu przyszłaś to drapać się po piździe gdy widzisz prowadzącego
Super wyklad dziekuje panie Jakubie 😊
Jak zwykle max dawka wiedzy, za co nardzo dziękuję.
Panie Jakubie czy można prosić o materiał w temacie sterydoterapii? Dieta,suolementy itd.
Pozdrawiam😊
Dla mnie też odkryciem dzisiejszego wieczoru i wyraźnej prędkiej zrozumiałej mowy świetnie tak dalej będę pana słuchać a nie jak nie którzy aktorzy mówią w filmach niewyraźnie coś pod nosem dziękuję tylko tak dalej spokojnej nocy 💫
Ja glupi z automatu dalem predkosc 1.5 , ale zapomniałem ze to Kuba...😂
🤣🤣😉
Ja oglądałem 2x i jest git
😂
Coś ty, x2 jest idealne.
Haha to prawda. Nie trzeba przyspieszać
Dużo się dowiedziałam, dzięki! 🤗👍
Dziękuję bardzo. Mój syn robił szkolenia u Pana. ❤
Ja biore 8800 IU i jest super ❤
Super wiedza dziękujemy ☺️
😊😊 Bardzo dziękuję, świetny materiał.
Dziękuję za przekaz bardzo potrzebnej wiedzy🙏
To żadna wiedzą
@@ridea.l982 może pooglądaj sobie coś innego…
I to jest wiedza, szybko i na temat!❤
Bardzo szybko 😂
@@rekreacyjnaligabiznesu5856I bardzo konkretnie 😮
Ja mam 270 wit d3.
Do końca marca biorę 10 000 jednostek dziennie
Wreszcie trafiłam na kanał, super!!! gratuluję wiedzy i umiejętności przekazu :)
Panie Jakubie super materiał. Proszę tylko uzupełnić informację o aktywnych sportowo osobach treningi interwałowe 3x na ergometrze w tygodniu plus kardio na rowerze lub basen x1 w tygodniu wraz z magnezem i witaminami. Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍🤓
ps. czy można się spodziewać jakiś wykładów dla osób aktywnych sportowo, szczególnie dla tych po 50-te, dość trudno znaleźć sensowne materiały na ten temat, jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam 🤓
Dziękuję i pozdrawiam (o witaminie A nie wiedziała, że wspomaga wchlanianie)
Wiedza premium - dałem suba juz, obserwuje, czekam na więcej ....:)
Ano właśnie; uważają, że jest np lato więc zbędna jest suplementacja wit D. Nic bardziej mylnego. Do pracy chodzą w tzw betony, po drodze poubierani, godzina, wiec jak czerpią te wit D. Nijak. Zgadzam sie z p. Jakubem. Cały rok się suplementuje ale pod kontrolą laboratoryjną- wiadomo. U mnie od 1600 w odczycie 25 OH głowaa bolała , wiec odstawilam. Każdy ma swoją bariere. Ja polecam krople D3 4 tys w jednej kropli. Z tą A i K2 - nie zgodze się. Tutaj dawki muszą być wyższe w stosunku do D3. Slynny ADEK😊NIEMNIEJ SWIETNA AUDYCJA. Pozdrawiam.
Powinienes zalozyc klinike , marnujesz tu swoj cenny czas i wiedze ;)
Czym się różni witamina D3 od D?
Kiedyś mówiło się D3 a teraz spotykam się najczęściej, że mowia D.
@@misiat7281 tj określenie skrótowe😊
@@chmurcio1 lubię posłuchać mądrych ludzi. Nie widzę nic złego, że dzieli się ktoś wiedzą a drudzy " wspomagają, douzupełniają". Chodzi o to, by przekaz tej wiedzy, uświadamianie było szerokie. Więc nie ma tu mądralowania ale z pewnością douzupełnianie. Pozdrawiam.
Witam, zaczęłam brać Wit.D3 10 tyś w kroplach, tylko raz w tygodniu, plus K2mk7 .4 krople.Tak zaleca dr.Eric Berg.
Jest tyle sprzecznych informacji,że już w końcu nic nie wiem jaka jest prawidłowa dawka.
Zaznaczam ,że mam zaniżony poziom vit..d3, według badań.(Kanada)
Dziękuję z całego serca ❤😊
Jestem od dziś na pana kanale. I od razu mam prośbę, bardzo prosze o podpinanie w opisie aktywnych linkow z przekierowaniem na strone gdzie dany preparat jest dostępny, tak jak to robią dziewczyny od kosmetyków. Będzie łatwiej kupic.. dziękuję
Wczoraj robilem badanie i mam 115 a biore 20 000.
Super wykład
Super materiał i świetnie przekazujesz wiedzę (jak zawsze, z resztą). Pięknie dziękuję 🤚🤩🫡
Dobra robota 🪡🧵
Super odcinek ,dziękuję
Dokładnie 💓 niby wiemy a nie robimy. Dziękuję bardzo za te fantastyczne informacje ❤. Młodzież w w ogóle niestety nie wie i siedzą ciągle na komputerze
Dzięki, fajny materiał. Pozdrawiam
Super ciekawe i przydatne informacje.👍
Suplementuję vit D3 cały rok 10 000 będąc na diecie niskowęglowodanowej w stronę keto. Wyniki ogólne po roku mam zdecydowanie lepsze, procesy autoimunologiczne wyciszone do znośnych objawów bólowych i mniejszych odczynów skórnych a przede wszystkim mam więcej energii
Sama witamina s3 czy z dodatkiem k2? Też się zaczynam 10.tys ale mam gołą witaminę bez k2
Zdrowo wygladasz 😊
Super materiał 😊
Skarbnica wiedzy. ❤
Super odcinek! ❤
Świetny odcinek. Czekam na kolejny. 😊
Jak zawsze samo mięso 💪👊
A ja mam 140 jest cudownie a miałam też 280 i 410 i żadne chińskie zarazy mnie nie brały. W starych książkach medycznych była mowa o 10 tysiącach na 1 kg masy ciała aby podnieść poziom vit d i właśnie po takich dawkach, czyli 102 tysiące przez 7 dni moja D skoczyła z ledwie 30 do ponad 100 i teraz tylko dbam aby w miarę to utrzymać
Jakiej firmy witamina była??
@@kamilfranekfranek7803 to był lek na receptę pierwszy devikap, później Dekristol i do tego supl D 3 dwa tysiące z vit. K 2 setka. Zacznij od badania, później od małych i zwiększaj dawki stopniowo. Pozdrawiam
@@bibibibi3372 ok wdzięczność🥰 Pozdrawiam
@@bibibibi3372 chciałabym zbadać poziom wit d. NFZ nie robi. Chce wykupić prywatnie ale nie bardzo wiem jak ma się nazywać to badanie. Wit D, witD3? Różnica w cenie jest 80- 269zl więc zastanawiam się które jest wlasciwe.
@@Munuget472 prawidłowe to badanie vit. D3 OH25, ale wystarczy D3 i w laboratorium wiedzą o co chodzi, a koszt to w granicach od 35 zł do 70 zł góra. W jakim mieście chcesz zrobić?
ja miałam 177 i dopiero przy tym poziomie objawy atopowego zapalenie skóry znacznie się zmniejszyły
Ile jednostek łykasz?
@@paawell89 10 tys
ale teraz już mniej
Organizm zawsze do dąży do homeostazy krwi,także magnez tam na ogół będzie w normie,jedyne dobre pomiary to wbicie się w miesień.Co do D3,przyjmuję 40,000 iu 2-3 razy w tygodniu,razem z 1000 ug K2MK7 i magnezem.Wyniki 25 OH mam w okolicach 70,norma to 30 do 100,czyli jestem po środku.
Dokladnie tak.
na ministra go zaproponowac.
Pozdrawiam serdecznie z R-m 🖐️
Od dłuższego czasu zmieniłam odżywianie mało węgli dużo jajek mieso itp trochę warzyw które lubie i trochę owoców mam hashimoto i insulinoopornosc moje marzenie to 15kg zgubić czyli pomału ale do przodu
To żeby wiedzie c czy trzeba brać najpierw powinno się zrobić badania. Ja żyłem praktycznie w trybie nocnym, nie jadłem ryb, nabiału i zupełnie grzybów i jakoś po 3 latach mieściłem się w normie mimo zapalenia stawów. Zróbcie ludzie badania na ilość witaminy zanim zaczniecie brać przyoszczędzi wielu z was wiele kasy.
Te "normy" są zaniżane. Poziom 40 jest określony jako optymalny, a wcale nie jest. Optymalny to 80-100.
Dziś wyszło na badaniach że mam 22 i tak zastanawiam się nad suplementacją.
Jak zwykle Sztos
Co pan sądzi o karboksymetyloceluloza i sukralozie bardzo często to widać w odżywkach białkowych czy to jest bezpieczne ? Szczególnie mi chodzi o ten pierwszy związek
Ze sportowym pozdrowieniem
Super
W obliczu ostatnich wydarzeń, powracające i trapiące wiele osób pytanie - jakich firm/marek nabiał, oleje, mąki czy kasze kupować, by mieć pewność że są w 100% polskimi produktami? Czy jakieś w tych firm/marek spotkać możemy w tradycyjnych dużych marketach?
moze sprawdzic na opakowaniu skad jest produkt 😉😋
@@karolinat.4393 no chyba nie... Prosta sprawa, choćby makaronu. Wyprodukowany w Polsce z mąki z Polskiego młyna, ale ze zboża z Ukrainy. Nie ma szans, że sie pochwali ktoś na opakowaniu
@@pankleks2 polski młyn sugerowałby, że mąka jest polska ale to tylko taki chwyt reklamowy
wejdż na np. Amazon, wyszukaj produkt a potem poświęć pare godzin na czytanie komentarzy ludzi ,którzy to kupili
Zrobic badania czy co kolwiek jest potrzebne.Pozdrawiam.
🌬🍃❤Dziękuję
Ja biore tabletke 10000 jednostek z k2 , przez 2 tygodnie można sobie zwiększyć poziom do poziomu 75
ja do 10 000 j.m. biorę 400microgr. K2Mk7
To zależy od organizmu bo miałem poziom 22 ng, brałem po 16000 czyli 4 razy 4000 jednostek i dopiero po 4 tygodniach zacząłem czuć jakąkolwiek różnicę a po 6 tygodniach ciągle nie czuję że jestem 100 zdrowy. Niektórzy w internecie muszą czekać po 2-3 miesiące na to żeby nie odczuwać już tak dużego zmęczenia i innych objawów jak na początku
Mam ciekawy suplement, 50 000 w jednej kapsułce żelowej.
Testuję, sprawdzę jak działa.
Jesteś najlepszy
ja biorę 10k wit d3 i do tego K2. Wiek 30lat. Były robione badania ludziom którzy brali po 50tys i więcej jednostek. Nic się złego nie dzieje, śmiało można ładować
Świetnie i konkretnie jak zawsze 🤩.Dziękuję za przekazanie twojej wiedzy 😊.
Od lat bardzo źle sie czuję. 2 lata temu zbadalem poziom witaminy d. Mialem poziom 13 ng/dl. Przez 2 dni bralem po 4000 iu, i jesli dobrze pamietam to przez 4 dni bralem po 10000 iu, czyli lacznie okolo wzialem 50000 iu. Poczulem sie o niebo lepiej tak jakby czesc objawow ustapiło. Przez nastepne dni bralem od 10000 iu do 30000 iu. Bralem witamine d przez okolo 2-3 tygodnie zeby szybko uzupelnic poziom. Witamina d podniosla się do 60 ng/dl, ale zaczalem czuc sie strasznie zle i przerwalem suplementację. Bolal mnie tyl plecow, jakby nerki, bolal mnie dól brzucha. Czerwone krwinki wyskoczyly mi poza normę. Ogromne poty, czerwienienie, dusznosci, palpitacje. Zbadalem tez Alat i mialem podwyzszony bo wyszedl cos kolo 100, podniosl sie tez poziom hormonu tarczycy ft3 do 100% gornej normy.. Czy mozliwe jest żeby szybkie podniesienie witaminy d do dobrego poziomu, dalekiego od toksycznego, powodowalo objawy toksycznosci? Czy może powodem takiej sytuacji być jakas choroba watroby? Wszystkie parametry watrobowe poza alarem byly ok. Usg takze. Przez pewien czas zazywalem tez euthyrox, pewnie niepotrzebnie, ale tez mislem powazne objawy np. Straszny ucisk po prawym żebrem, straszne skurcxe brzucha, tak ze nie moglem sie wyprostowac przez kilka dni. Od lat szukam przyczyny mojego bardzo zlego samopoczucia, ale praktycznie wszystkie wyniki mam w normie.
2:06 czyli zupełne przeciwieństwo oficjalnych zaleceń, które mówią nie wystawiać się na słońce między 10 a 16 oraz używać kremów z wysokim filtrem powtarzając aplikacje co 2 godziny 😮
🐨
Mam nareszcie 80. Przestały mnie boleć stawy i kolana, w którym mam ból wędrujący i nic nie pomagało.
B fajny Film. Bez owijania w bawelne i przedstawiania tysiecy Baden, ktoire i tak nicht zwyklemu smiertelnikow nie mowia
Dziękuję. Za szybko. 20.000 co drugi dzień, albo nawet codziennie. 😅😊
ja 10 000 codziennie z 400microgr. K2Mk7
Bez k2mk7 zrobisz sobie krzywdę
Trzeba zasięgnąć informacji. Jak ktoś ma chore nadnercza, gruczolaki bogatolipidowe, to trzeba uważać. Poziom powyżej 50 powoduje bóle nadnercza. Niektórzy myślą, że to nerki tak bolą a okazało się, że to nadnercza. (Badanie TK)
Przez jaki okres warto brać probiotyk?
Hej przystojniaku :) Oglądam i słucham. :)
@@Kobafuuu zmień kanał nie pasujesz do nas …..‼️
Jak odbudować mięśnie po wychudzeniu przy nowotworze? Proszę o pomoc
Pytanko,jaka dawka witaminy E???
Concrete knowledge 💪 I do like it a lot 👍
Panie Jakubie jak długo mogę zarzywać probiotyk namber 1 i jak długo Best One byłbym wdzięczny za odpowiedz zarzywam ze względu na Hashimoto pozdrawiam
Inni mówią o 15 minutach dziennie czyli krótki spacer w ciągu dnia i nawet jak jest pochmurno.
Czy można stosować probiotyk wieloszczepowy z jednoszczepowym?
Dla dziecka jaka dawka będzie prawidłowa? 5 lat i 18 kg wagi
Myślę, że około 3000 IU Wit.D3, tak zalecają niezależni lekarze . Ale proszę jeszcze samej szukać informacji.
Akurat wczoraj przyszły mi wyniki - 11,3
Może to być przyczyną łysienia plackowatego z którym borykam się od roku?
Pozdrawiam
Oj, bardzo zły wynik. Ja mam 75 lat i od dawna biorę około 20 000 IU samej Wit.D3 dziennie wraz z Wit. ADEK i mam poziom 126 ng/ ml. Nie choruję od lat, nawet podczas plandemii i dobrze się czuję, wcale nie chodzę po lekarzach i nie biorę żadnych leków.
Wysoki poziom wit D3 to jest podstawa zdrowia. Słyszałam, że przy wysokim poziomie tej witaminy cofa się dużo chorób.
@@iwonabulat2926 Pani Iwonko życzę tyle lat co witaminy D. Pozdrawiam serdecznie, też muszę brać takie dawki bo mi się zaraz włosy skończą
@@kubapyszczek2989Dziękuję i serdecznie pozdrawiam ❤️
@@iwonabulat2926 tak, zgadzam się z Tobą,ja mam 165 Vit ,borelioza została uśpiona albo wyleczona,
@@magorzatabudrewicz9146Dziękuję za to świadectwo ❤️
Codziennie biorę 8000 jednostek, po zrobieniu wyników wyszło mi 77 ng/ml. Czy powinienem zmniejszyć dawkę?
Zwiększyć , a wynik z krwi ma być powyżej 100 do 250
Ktos ostatnio miał wykład na temat suplementów że każda tabletka musi przejść przez watrobe i nerki i że nie jest obojetna mówił że lepiej zdrowo jeść że dużo ludzi przesadza z suplementami mowił że łykamy suplementy jak cukierki Już nie wiadomo kto ma racje kogo słuchać.
jeżeli ktoś miał duży niedobór jak ja to żadnym jedzeniem nie nadrobi witaminy D3
Jak brzmi nazwa tego badania Magnezu ? Zawsze robiłem zwykle badanie krwi na magnez ciekawe czy będzie różnica. Oraz jeśli mogę prosić nazwę badań białek stanu zapalnego, badałem tylko crp.pozdrawiam
Mg, RBC
MAgnez RBC - koszt srednio ok 100-120 pln