Caminhar na Esteira ou Fazer o Elíptico, Quer saber?
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- Опубликовано: 19 авг 2018
- Apesar das duas modalidades serem distintas no que se refere ao impacto nas articulações, calorias gastas e a própria biomecânica do movimento, ainda temos dúvidas quando chegamos na academia e saber qual a melhor opção para um treinamento cardiovascular ou perder peso.
Развлечения
Faço 1h30min de musculação e depois 1h de Elíptico 5 vezes na semana, com intensidade 76 a 81 (varia conforme meu ânimo no dia). Odeio esteira; andar, ando na rua, com movimento, paisagem. No Elíptico eu me encontrei.
Nossa parabéns pela disposição 👏👏👏
Misericórdia 1h de elíptico 👀👀👀😱😱😱 eu sofro com 10 minutos 😂😂😂😂 parabéns
pra estar aguentando fazer uma hora de cardio significa que você não está treinando o suficiente.
Também 😊
Excelente vídeo, Professor.
A explicação foi objetiva, clara e muito esclarecedora.
Poste mais conteúdos como esse, por favor....
Gratidão 🙏🏻
Pessoal, não desistam! No início é tudo difícil, mas depois se acostuma e ainda ri do passado inocente! rs
Tô treinando há 3 meses, mas graças a Deus já to notando uma mudança que eu queria que era emagrecimento! Mas agora quero mais e estou mirando logo de cara na Hipertrofia!
Só bora, galera, deixar os problemas em casa e trazer alegria e motivação na academia! Que no fim das contas, todos conseguiremos o objetivo principal quanto mais determinados formos!
Você faz elíptico?🤔
Vejo a hora já eliminei 34 quilo pretendo elimina barriga com gordura e afirma pele sem da flacidez eu entrei essa semana na academia voará ter apoio e incentivo que acabei de para de me cobrar vale a pena paga
Adorei a explicação...muito bom :)
Eu faço 40 minutos de elíptico todos os dias e me sinto muito bm
Você começou com quantos ?
Amei a explicação 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A 2 semanas atrás comecei com 3 minutos e quase morrendo !!! Hj consegui 19 minutos 😀 foi uma vitória!!! Estou indo devagar sem forçar muito porém me sinto tão bem após !!!! Melhor q ir na academia hahahaha
Tenho conseguido chegar a 15 minutos, ou 6 km, mas quando desço dele, a alma já está tomando banho a muito tempo. rsrsrs
Eu fazia 1 hora de esteira todos os dias,eu não corria e nem andava era médio,5.0 a velocidade,só que ela estragou,aí comprei o eliptico,20 minutos de eliptico DEVAGAR cansa muito mais que uma hora de esteira,eu sai morrendo,aí sentei tomei uma agua e retomei,fiz 3 sessões de 20 minutos,nao me sinto bem pq eu queria fazer 1 hora direto,pra eu sentir aquela dor sabe?mais eu tô gostando tudo é questão de costume,a esteira dói bem menos,beeeem menos
Obrigado pela gentileza em explicar.
20 min todo dia, intensidade da carga 26. Total de 300 calorias.
Eu faço 7 minutos de elípto e quase morro de tanto cansaço, parece que o meu coração vai saltar pela boca.
e nos meu comprei uma mds cansa nao pensei que fosse assim
É mesmo eu tenho um
Estou fazendo 30 minutos de eliptico. Realmente não é fácil porque não faço exercícios mas eu percebi que além de queimar bem, ele deixa o corpo torneado
Caminhada não faz isso
Faço 1 h amo😍
Fiz 10 hoje estou me sentindo. Quase que a alma sai do corpo kkk
Gostei muito bom o vídeo parabéns e fala sobre ergométrica na próxima valeu
Ótima explicação
Valeu !!! 👀☝👍
Estou com dificuldades ainda para adaptar o elíptico na minha rotina , na esteira me saio bem.
Diz bariatrica é o único exercício que fiz nesse tempo foi o elíptico, com certeza me ajudou muito a perda de peso.... Tbm acho q o elíptico cansa mais faço 3x na semana 1 h ou 40 minutos ou 30 minutos depende do meu cansaço do dia... Mais gostei dessa informação muito obrigada
Concordo com você, não gosto de fazer esteira.
Obrigada
Amo meu aparelho. Tenho um Speedo. Média de 12 a 15 km por dia, 45 minutos mais ou menos.
No início fazia 5 minutos parecia que nunca ia evoluir.
Eu comprei um da speedo e 25, passada 43 cm, no começo fazia 5 minutos morrendoooo kkkkkk aos poucos estou aumentando, fazendo 20 min agora, meta é fazer 45 min tb
Elíptico funciona melhor para mim
Opte pela velocidade x2 para conseguir terminar o vídeo.
coloquei 1.5 ficou ótimo.
valeu
Eu não entendo pessoas fisicamente normais ou gordinhas que falam do elíptico com muita naturalidade, como se fosse fácil fazer um treino de 20 min hit no elíptico..
Tem vídeo aulas de uma professora espanhola chamada may abad , pega as de iniciantes depois vai aumentando , eu cheguei a fazer mais de 1h
Moro em MG paguei em um semi novo 200,00 é perfeito faço uma hora de elíptico assistindo Netflix
Olá, então eu faço musculação, um dia esteira e outro elíptico tá bom né 😉
me sinto bem quando faço elíptico
Faço 60 minutos de elíptico.
Eu odeio eleiptico, mas eu sei que preciso mais dele pra quebrar minha zona de conforto.
A esteira tem varias ponderações e eu sempre fico nas mais básicas.
Eu ia na academia e so queria ficar no elíptico, ficava uma hora fácil, e sempre via as pessoas reclamarem que ele cansa. Detalhe sou bem gordinha e sedentária. Hoje vou comprar um pra fazer em casa
Eu tô com a mesma duvida kkk, uso elíptico sem cansar por um tempão, já esteira eu não aguento ficar muito tempo
Vou fazer mais eliptico então
Quanto tempo fazer de elíptico por dia?
Prefiro mil vezes o elíptico. Me sinto muito tensa na esteira. Fico com medo de cair, não solto as mãos de jeito nenhum kķkkk.
segure bem firme no pau!
@@maridodaabelharainhaamante1987 kkkkk
Amiga. Esses comentários nem precisa fazer. Falta coordenação para você.
🙏💌👋👋👋
Faço 45 minutos e me sinto ótima
Mais quando comecei conseguia só 15 a 20 minutos
Você tem elíptico ou esteira? Qual modelo , desde já agradeço
Negocio é fazer 1 hora de caminhada no park ou na rua
Onde vende?
Eu pratico 45 minutos de elíptico está bom ou faço 1 hora todos os dias
Eu faço 2 minutos minha pressão sobe muito off
O elíptico ajuda a ganhar condicionamento físico, melhora a respiração?
Sim
Sim muito mas se vc fizer vídeo aulas com hit é ótimo
Dr.,soube que a minha osteopenia atingiu a osteoporose. Fiz academia a vida toda. O eliptico pode me ajudar no lugar da caminhada ,nesse caso em particular é a cabeca do femur estou bem no inicio da osteoporose .Os outros cuidados já estou tendo. Agradeco a sua resposta porque tenho o elíptico e nao uso.
Suplementação com cálcio e vitamina D.
K2
Nem se compara, até mesmo pq caminhada é um exercício bem fraco, atividade básica de nosso corpo. Nem precisava comparar.
Vem caminhar aqui nas ladeiras do Acre. Kkk!
Eu tenho escoliose e não consigo passar de 30 minutos no elíptico começa a lombar gritar. Outro exercícios que não consigo fazer muitas repetições é agachamento e leg. Mas concordo que elíptico é melhor para gasto calórico.
Eu também tenho escoliose não posso fazer agachamento proibido pelo personal ..e tem mas exercícios que são proibido. ..supino reto..estife.
Tenho escoliose. N posso fazer elíptico? Tou muito frustrado pq estou com muita dor na lombar.
Tenho escoliose e faço tudo normal!
Faço as duas na academia, acho muito estranho pq no elíptico canso beeem mais e 20 min dá só 40kcal, enquanto na esteira uns 60, é normal?
Menina percebi isso hoje , fiz 25 minutos no elíptico e só queimei 70 calorias e na esteira fiquei 15 minutos ( mas dei uma corridinha 2 vezes ) e queimei 130 calorias , fiquei sem entender agora , mas o elíptico cansa muuuito mesmo e olha que vou super devagar e o suor chega a pingar , o que na esteira não acontece (suor pingando) .
Mais cansaço, mais aceleramento cardíaco, mais queima calórica.
Essa sua conta não tem lógica!
Amo correr, caminhar na esteira, canso qdo faço eliptico. Mas queria tirar essa dúvida pq quero comprar um eliptico, e continuar com meus treinos. Será que vou ter dificuldades ou diferença despois?
Prezada Suely Ferreira
Obrigado pelo seu questionamento e acredito que ajudará muito outros seguidores do nosso canal.
Já posso lhe adiantar que não terá dificuldade em retornar aos seus treinos de corrida pelo fato de utilizar o elíptico.
Mas o que acho mais importante é deixar o recado de que a corrida é uma grande atividade como prática de exercícios e que pode ser realizada por todos que admiram a prática sem restrições de idade e sexo e que é muito acessível. O que pode sair do controle é quando se coloca um volume alto de quilometragem semanal, tempos de descanso inadequado, falta de orientação e principalmente, conhecer os seus limites estabelecendo metas palpáveis. Bons treinos
@@institutocohen1999 obg por ter respondido a minha pergunta. É que eliptico não gasta energia elétrica e esteira sim.🏃♀️🏃♀️👏👏👏. Mas isso é um plano pra ano que vem 2019. Por enquanto vou continuar com meus treinos na academia. Bjss
@@Suely48 É isso ai, o importante é se exercitar! Bons treinos.
Eu investi em um elíptico pelo fato de trabalhar mais grupos musculares,evito lesões,fortalece e emagrece, além da comodidade de fazer em casa,o melhor é não ter tanta manutenção e o gasto de energia elétrica é zero ao contrário da esteira.
Eu tenho e faço uma hora na carga 8 e gosto muito pq dá para fazer assistindo Netflix rss
Sempre achei o elíptico mais confortável nos exercícios
xiu, vc não deve achar ou opinar em absolutamente nada.
porq não?? ela não pode e vc pode??? BABACA!!!! é cada coisa que eu vejo, que as vezes da vontade de ser cega.
cada homem escroto, pqp
se tem a opção "comentários" é porq cada pessoa que QUISER comentar, tem o direito de opinar
eu hein
@@maridodaabelharainhaamante1987 Vagabundo
@@maridodaabelharainhaamante1987 leproso
@@maridodaabelharainhaamante1987 leproso
Faço elíptico, prefiro é menos monótono!
Estou a uma semana fazendo elíptico ainda me adaptando n consegui fazer 40 minutos,mas creio q vou obter bons resultados
Faço 15 minutos de eliptico pra esquentar
Esse elíptico é um aparelho caro para ter em casa ? Quanto custa um seminovo ?
Vai no Google
Ou comprei semi novo por 600,00 marca as calorias,perdida kilometro, e horas,
Comprei um seminovo da kikos por 600 adorei ,faço uma hora todos os dias
@@jessicacosta1356 bom dia onde vc comprou ? Que marca?
eu prefiro a esteira porque já tenho uma certa idade
Eliptico faço todos os dias 30 min. Já a esteira não gosto.
Adianta fazer 15 min de elíptico 3 vezes ao dia?
Acho 30 há 40 minutos 1 vez ao dia já adianta bastante.
Realmente Elíptico queima muito, hoje fiz 1 hora é 10, deu 1000 calorias.
20minutos por dia está bom?
Gente queria muito saber quando faço elíptico meu celular manca como corrida é possível correr no elíptico?
Sim , tem aulas da mau abad de treino para corrida no elíptico
Faço 20 de heliptico e 20 de esteira e gasto 20 para chegar na academia e mais 20 mts para voltar para casa, está bom ?
Fiquei cansada so de ler!
Fiz 20 minutos de eliptico ontem pela primeira vez, mantendo entre 45-50rpm quase morri kkkkkk pensei q nao iria conseguir
após a atividade física tome chá de rola em abundância!
@@maridodaabelharainhaamante1987 kk vamos perguntar a senhora sua mae se é bom primeiro.
Dizem q ela é especialista no assunto🤔
@@erickgs8010 , chá de rola, chá de pica, chá de picada, chá de picão e chá de caralho emagrece, define, queima calorias.......
@@maridodaabelharainhaamante1987 Tá esperto!!!! Levou um bocado né? Kkkkk
@@lucinascimento8911 , chá de caralhada é bom para tratamento de curiosos!
Ola, se eu fazer um dia musculaçao e 20 minutos de elipitico e no outro dia 40 minutos de elipitico ja ajuda queimar gordura e ganhar musculos?
Sim, já ajuda, mas é muito importante você ter associado a isso, bons hábitos de alimentação e horas de sono.
Quem tem problema na articulação do joelho é ruim fazer o exercício elíptico?
não, no caso é o mais adequado entre esteira e bicicleta
Treino 30 minutos caraga máxima
No seu caso quantos km em 30 minutos?
Eliptico não gasta energia elétrica de casa
Sério? 😂
@@pdr3301 energia elétrica kk e esteira sim
Rafael o elíptico ñ é ligado na energia elétrica.
Eu fasso 20elipitio 20de baik,e35mn de esteira
você conseguiu acelerar o desenvolvimento corporal ou o objetivo desejado no período?
Digo isso porque já faço 3x 10 minutos de corrida leve intercalada + uma variação de 5 minutos entre bike e a outra em elípitico. Prefiro desse modo, e de preferência, espaçado no intervalo mínimo de 5 horas para o próximo treino anaeróbico a fim de evitar catabolismo.
Muito arrodeios e nao disse oque todos esperavam, afinal qual é o mais indicado para perda de peso?
*eliptico queima mais calorias!*
Geente qndo vcs for fazer esteira, elipto, coloque blusa de frio que vcs soa mais.
Dica do meu professor academia se estiver calor melhor ainda que vcs soa mais rápido.
Vc só vai perder água e ficar desidratada
Soar não é sinal de emagrecimento e sim de desidratação
Isso já foi comprovada que e mentira só perde água mesmo.
Eu me sinto bem melhor quando faço exercícios e suo
Pode não emagrecer ,mais que e melhor é
Pelo p mim
O desmaio vem.
Misericórdia, para que colocar música? Você fala baixo, mas a musica nas alturas!!!!
Ótima explicação