새해를 맞아 새롭게 시작하려는 저를 포함한 많은 분들에게 유용한 영상 이네요. 좋은 습관을 생활루틴으로 만드는 데 관심이 많은 데 영상에서 다룬 내용 100% 공감합니다. 가끔 유독 특정 음식이 땡길 때마다 '요즘 내가 뭔가 결핍이 있구나' 라는 생각을 해요. 그러면서 일상을 돌아보게 되더라구요. 일단 할 수 있는 것부터 시작하자고 다시 한 번 각오를 다졌습니다. 영상 잘 봤습니다.
마음의 허기와 외로움으로 커피 중독자 수준이였는데 자유로워졌다니~~ 선생님도 마음의 허기와 외로움이 가~득 했을때가 있었군요.. 저도 마음의 허기로 음식 찾게되고 섭취하면 더부룩하고 거기서 요즘은 거의 해방했지요 선생님이 해내셨으니 우리도 할 수 있다는 희망을 주셔서 감사합니다^^ 열등한 힘든 감정이 확 올라와서 눈물이 핑 도네요 저는 공부를 할려고해도 재미가 없고 어려워서 하다말고 그랬는데 결과를 상기시키면서 꼬~~옥 해내고야 말거예요~~ 선생님은 어떻게 공부하셨어요? 어떻게 성공할 수 있을까요~? 힘을 주셔서 다시한번 감사하구요♡ 선생님과 같이 도.전. 하고싶네요~~♡♡^^
정세연원장님^^ 새해 좋은 책 소개와 직접체험의 진정성있는 강의어서 더욱 좋습니다. 뇌과학 공부하면서 제 자신을 이해하는 관점이 많이 넓어지고 부모교육이나 태교에도 유익했었던것 같아요. 가슴에 와닿도록 어쩜 맛갈나게 얘기해 주시는지 '정라레' 중독되겠어요 ㅋㅋ 부족할것 없으실것 같은 원장님이 또 명상공부도 진지하게 하시는걸 보고 감동이었어요. 함께 해서 더욱 좋았구요. 존재의 귀함 느끼는 한해가되길 소망합시다 ~~💖
세상엔 숨길래야 숨길수 없는것들 있는데 지식 가난 사랑 이런것들 같아요 작가도 연사도 상점의 판매인도 사랑이 있는지 에너지로 한순간에 느끼게 되죠 우리 정라레 선생님의 사랑이 너무많이 느껴져서 하는 말 입니다 중3때 부터 담배를 50까지 피었는데 올해 꼭 끊으려 작심했다가 다음날 담배사러갔어요 엉 엉 엉 . . 오늘 말씀 감사해요 한번 해볼께요
선생님 유튜브를 즐겨보고 있는 구독자입니다. 저는 5년 전 스키사고의 피해자로 복합골절을 당해 몸과 마음이 크게 다친적 있습니다. 외상 후 스트레스 증후군도 있었고요. 여전히 일상생활 다양한 부문에서 그 영향이 느껴지고 있어요. 운전 중에 자주 놀라서 가슴을 쓸어내린다든가, 작은 일에도 욱하고 예민하다든가...타고나기도 민감한데다 신경을 많이 쓰고 생각도 많이하는 타입입니다. 겉으로는 잘 모르는 경우가 많지만요. 그런 제가 요즘 몸이 안 좋아지면서 선생님의 유튜브를 찾아보게 되었는데요. 한의원에도 몇달째 다니고 있고오심번열이라는 진단을 받았습니다. 손이 뜨겁고 더 화가 쉽게 나면서 무기력하고 배탈이 자주 났었습니다. 지금은 증상이 완화된 편이긴 하지만 탕약을 끊으면 다시 무기력하고 손이 뜨거워집니다. 영상 내용처럼 최초의 원인은 마음의 허기일 겁니다. 지난 5년 동안 감정의 동요가 크게 일 만한 일들이 있었거든요. 저도 제 마음을 잘 알고 있기에 신경 덜 쓰고 생각 줄이는 등 여러 노력은 하지만 몸이 따라주질 않습니다. 조금만 무리해도 기력이 확 떨어져서 며칠은 일상생활이 어려울 정도로 고생하곤 합니다. 위장은 계속 좋지 않고요.. 기력을 확 올리는 방법 같은 건 없을까요? 현재 노력하고 있는 것은 1. 간단한유산소운동(원래는 격한 운동을 좋아했습니다) 2. 제때 식사(아침식사 - 전에는 먹지 않았음) 3. 따듯한물만 마시기 4. 유제품, 과일 자제하기 정도입니다. 아, 그리고 꿩엿은 아니지만 닭엿을 매일 아침 한 숟가락씩 먹고 있습니다. 작은 조언이라도 주시면 감사하겠습니다.
![수면제 먹지 말고 '이것' 하세요! 수면 심리학자가 말하는 잠 잘 자는 방법 (서수연 교수) [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/skuxJWAI5CI/mqdefault.jpg)
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BZJsz1Fba-s/mqdefault.jpg)
아침부터 이렇게 마음 따뜻한 영상이라니...♡
저는 2019년에 커피를 완전히 끊었습니다 끊고 나서는 생리통이 사라지는 걸 보고 끊길 잘했다고 생각 하고 있어요 그래서 올해는 제가 정말 즐겨먹는 패스트 푸드를 끊어보려고 합니다 2020년 대단한 목표는 없지만 꼭 이것 하나 이루고 싶어요
응원드려요! ♡♡♡
어쩌면 조금 외로웠는지도 몰라 ᆢ
습관 너머의 마음ᆢ마음의 허기가
채워지는 책 ☘💕 내마음을 가만히
들여다 보자 나의 본심이 드러난다ᆢ
정말 좋아하는 일을 하자!! 고칠 수 있다🥰👍
정원님 홧팅요~🙋♀️🙋♀️🙋♀️
정말 완벽한 설명 감사합니다. 매력이 한없이 넘치는 의사님이세요 ~
선생님 말씀에서는 진심이 느껴져요
항상 따뜻하고 진정어린 말씀에 감사드려요^^
선생님도 늘 건강하시고 앞으로도 좋은 말씀 기다릴께요~♡
미영님 감사드려요. 좋은 한주요😊
선생님.. 요 책 넘 공감됬어요~~
외로움을 피하려 하지말고.. 내마음 토닥여주고 알아주기...
눈물이 나더라구욥..
정말 마음이 다잡아지며 희망이 보여서
감동했음요!
힘내세요. 으랏차차 이얍~!♡
언제보더라도 기분좋고 기운나면서도 편안해지는 선생님😊
2020년에는 좋은 책들도 소개시켜주시고 직접 실천도 해보시면서 사람다움을 공유해주시는 선생님! 뵌적은 없지만~ 늘 유투브통해서 정보들 감사히 또 감사히 생각하며 정보 배운대로 실천하려합니다~ 감사합니다👍
늘 좋은날 되시고~ 건강하세요!!😁😁
선생님의 솔직한 말씀이 가슴에 와닿습니다. 저는 명상으로 감정을 다스립니다. 선생님 말씀처럼 나에게 맞는 것을 찾아 감정을 다스리는 방법을 알게 되었지요. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
명상을 오~래 하면 뇌구조가 저절로 bottom-up이 된데요♡
새해를 맞아 새롭게 시작하려는 저를 포함한 많은 분들에게 유용한 영상 이네요. 좋은 습관을 생활루틴으로 만드는 데 관심이 많은 데 영상에서 다룬 내용 100% 공감합니다. 가끔 유독 특정 음식이 땡길 때마다 '요즘 내가 뭔가 결핍이 있구나' 라는 생각을 해요. 그러면서 일상을 돌아보게 되더라구요. 일단 할 수 있는 것부터 시작하자고 다시 한 번 각오를 다졌습니다. 영상 잘 봤습니다.
너무 멋진 한마디에요! 일단 할수 있는것부터 하자!❤
고맙습니다.
말씀에서 사랑이 느껴져요.
마음 따뜻한 한해 되셨으면 해요😊
좋은 영상 감사합니다^^샘 새해에도 건강하고 기쁜일 많이 생기시길 바래요~~~~♥
새해 복 마니마니 받으세요♡
라래샘도 그런때가 있었다는게 놀랍네요! 마음의 상처가 치유되면 습관에서 자유로워진다~~
딱 한가지만 정해서 피하겠습니다. 오늘도 천사(!)샘 좋은 말씀 고맙습니다~~^ 즐거운 하루 되셔요~~^^
그 한가지가 뭘까요? 궁금~~~~ ㅎ
반성반성...
결심결심...
올 한해도 잘 보내시구요 저도 잘 보내겠습니다
늘 열심히.보고 있습니다
동호님은 언제나 잘 하실거에요😊
올해도 잘 보겠습니다~👍👍
감사합니다~♡♡🎁🎁
감사요😚
마음의 허기와 외로움으로 커피 중독자 수준이였는데 자유로워졌다니~~ 선생님도 마음의 허기와 외로움이 가~득 했을때가 있었군요.. 저도 마음의 허기로 음식 찾게되고 섭취하면 더부룩하고 거기서 요즘은 거의 해방했지요 선생님이 해내셨으니 우리도 할 수 있다는 희망을 주셔서 감사합니다^^
열등한 힘든 감정이 확 올라와서 눈물이 핑 도네요 저는 공부를 할려고해도 재미가 없고 어려워서 하다말고 그랬는데 결과를 상기시키면서 꼬~~옥 해내고야 말거예요~~ 선생님은 어떻게 공부하셨어요? 어떻게 성공할 수 있을까요~? 힘을 주셔서 다시한번 감사하구요♡
선생님과 같이 도.전. 하고싶네요~~♡♡^^
의외의 조언인데, 뭔지모르게 와 닿네요~~ 저만의 고민거리인줄 알았더니 대부분의 사람들이 가지고 있는 고민거리가 있는거 같아요~~ 고맙습니다
저의 고민이기도 하죠 ㅎㅎ
선생님의 진심어린
조언 경험....
정말정말 최고입니다^^
윤주님 감사요~^^ 편안한 저녁 되세요~:)
쌤~ 비가오는월요일.. 쌤영상 보면서 새해 또한번다짐을해봅니당^^ 건강한한주되세요~♡
마음에도 비가 올 뻔 했는데 은우님 댓글 보고 활짝~~~ *^^*
최면이라도 걸고 싶을 정도였는데... 건강한 말씀 감사합니다...
마음의허기 아주 좋은표현이네요^^
선생님 표현대로 외로우신 분인듯
음식을 먹을때 여유와 즐겁게 먹어야 뇌가 인지를 해서 폭식하지 않을듯^^
그러나 아무리 맛있어도
건강에 좋아도 절대로
과유불급 입니다^^
그럼요~! ^^
나 자신을 인지 하고 있다는것..중요하죠. 자신이 모르면 아무도 어떤것도 고칠수 없으니까요. 👍
🙇🏻♀️🙋♀️
정세연원장님^^
새해 좋은 책 소개와 직접체험의 진정성있는 강의어서 더욱 좋습니다.
뇌과학 공부하면서 제 자신을 이해하는 관점이 많이 넓어지고 부모교육이나 태교에도 유익했었던것 같아요.
가슴에 와닿도록 어쩜 맛갈나게 얘기해 주시는지 '정라레' 중독되겠어요 ㅋㅋ
부족할것 없으실것 같은 원장님이 또 명상공부도 진지하게 하시는걸 보고 감동이었어요. 함께 해서 더욱 좋았구요.
존재의 귀함 느끼는 한해가되길 소망합시다 ~~💖
저하고 사범님은 인연이에요❤ 감사합니다~~🙇🏻♀️
새해 새로운 결심에 도움 이 될만한
정말 좋은 영상 이네요.
항상 감사 드려요~~
저두요~ 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으세요~!
월요일 아침 좋은 얘기듣고 다짐한것 되세기고 가요!
좋은 한주요!😊
진정성 있는 샘 말씀에 또 감동하고 갑니다.
저도 한가지만 정해봐야겠어요🤔
나중에 뭔지 알려주세요~ ㅎㅎ
정선생님 이번영상도 감사합니다^^
외로움에 저도 과식하는 습관있는데
몸에 안좋은 음식은 끊을려고
계속 마음을잡고 행동노력중입니다!
10시간안에 3끼 해결하고 14시간공복
단 폭식금물 운동도 꼭하고 이렇게
몇년햇더니 혈압약 고지혈약 다 끊엇졋음
체중도 정상
역시~^^ ㄱㅅ 자신의 수련방법과 마음가짐을 쉽게 설명해주시네요 ㅎㅎ 감사합니다. 올해 해야하는 목표가 많았는데 실천을 통해 꼭 성취하도록 하겠습니다.
저는 뒤에서 응원의 에너지를 팍팍~~!!
귀한 책 소개 감사합니다♡
사연자분의 내용이 아마 다이어트를 하는 사람이라면 공감할 이야기가 아닐까 싶습니다
저도 그런 모습을 버리고자 정라레쌤 영상을 구독하는 1인이네요
추천도서 꼭 읽어보겠습니다♡
😚
선생님!감솨~..유럽에서도 정독중입니다..
새해복마니 받으시고..샘도 건강하셔야해용~^^
반갑습니다~ 자주 뵐께요🙇🏻♀️🙋♀️
좋은책 알게 해주셔서 감사해요 ^^
새해 건강하시고 행복한 일 가득하세요
찌지뽕 반사입니다~♡
선생님 항상 감사합니다~~♥
😚
마음을 다잡을수 있는 계기가 되는 영상이었어요.
2020년에도 선생님영상 기대됩니다.감사합니다 💕🤟
마음 다잡으신거보니 벌써 50%는 되었네요 ㅎㅎ
오늘 영상 보면서 뭔가 울컥하네요ㅜ
좋은 영상 감사합니다^^라레샘 새해에도 건강하고 기쁜일 많이 생기시길 바래요~~~~♥
햇살 가득한 한해가 되실 거에요~!!!
세상엔 숨길래야 숨길수 없는것들 있는데 지식 가난 사랑 이런것들 같아요 작가도 연사도 상점의 판매인도 사랑이 있는지 에너지로 한순간에 느끼게 되죠 우리 정라레 선생님의 사랑이 너무많이 느껴져서 하는 말 입니다 중3때 부터 담배를 50까지 피었는데 올해 꼭 끊으려 작심했다가 다음날 담배사러갔어요 엉 엉 엉 . . 오늘 말씀 감사해요 한번 해볼께요
댓글 넘나 감사드려요❤ 준님 담배끊기 제가 응원하고 있어요!!
너무맛있어보여서 들어왔다가 참고돌아가요 츄릅
선생님 유튜브를 즐겨보고 있는 구독자입니다. 저는 5년 전 스키사고의 피해자로 복합골절을 당해 몸과 마음이 크게 다친적 있습니다. 외상 후 스트레스 증후군도 있었고요. 여전히 일상생활 다양한 부문에서 그 영향이 느껴지고 있어요. 운전 중에 자주 놀라서 가슴을 쓸어내린다든가, 작은 일에도 욱하고 예민하다든가...타고나기도 민감한데다 신경을 많이 쓰고 생각도 많이하는 타입입니다. 겉으로는 잘 모르는 경우가 많지만요. 그런 제가 요즘 몸이 안 좋아지면서 선생님의 유튜브를 찾아보게 되었는데요. 한의원에도 몇달째 다니고 있고오심번열이라는 진단을 받았습니다. 손이 뜨겁고 더 화가 쉽게 나면서 무기력하고 배탈이 자주 났었습니다. 지금은 증상이 완화된 편이긴 하지만 탕약을 끊으면 다시 무기력하고 손이 뜨거워집니다. 영상 내용처럼 최초의 원인은 마음의 허기일 겁니다. 지난 5년 동안 감정의 동요가 크게 일 만한 일들이 있었거든요. 저도 제 마음을 잘 알고 있기에 신경 덜 쓰고 생각 줄이는 등 여러 노력은 하지만 몸이 따라주질 않습니다. 조금만 무리해도 기력이 확 떨어져서 며칠은 일상생활이 어려울 정도로 고생하곤 합니다. 위장은 계속 좋지 않고요.. 기력을 확 올리는 방법 같은 건 없을까요? 현재 노력하고 있는 것은 1. 간단한유산소운동(원래는 격한 운동을 좋아했습니다) 2. 제때 식사(아침식사 - 전에는 먹지 않았음) 3. 따듯한물만 마시기 4. 유제품, 과일 자제하기 정도입니다. 아, 그리고 꿩엿은 아니지만 닭엿을 매일 아침 한 숟가락씩 먹고 있습니다. 작은 조언이라도 주시면 감사하겠습니다.
저런... 몸보약과 신경보약이 동시에 필요한 분이시네요. 진료받고 계신 한의원에서 위장의 영양흡수를 살리는 치료를 꼭 같이 병행하셨으면 합니다~!
감사합니다♡ 마음의 허기를 먼저 채울게 뭔지 깊게 생각해보겠습니다~~
'나'를 만나는 시간이 많으지시겠네요~ 좋은 일입니다 ^^
대단한 성공이 아닌
작은 성공의 경험!!을 자꾸 반복하는것이 좋다고 하더라구요~
핵심을 콕 찍으셨네요^^
작은성취가 매우 중요하져!!! 학습된무기력!!!
추천해주신책한번 읽어보고싶네요 감사합니다👍👍👍
편한한 마음으로필독하고가네요 좋은말씀 감사합니다
편한 밤 되세요~:)
🐭내가 정말 해 볼만한 것 시도하기🐭
신년 계획 없던 저도 목표 정해서 실천하겠습니다.
유방암 환자라서 피해야되는 음식이 많지만 자꾸 생각나는 🍞빵.치즈 조금 이라도 먹지 않겠습니다. 🙈🙉🙊
꼭 해 보고 싶은 것, 즐거운 것도 한가지 추가요~^^
새해福많이받으세요~~^^~~
건강하고 행복한 한해가 되시길요!😊
두고 두고 보고 싶은 영상이네요 감사합니다ㅜㅜ
절대 답안은 아니지만 비슷한 고민을 가지신 분들께는 힘이 되기를!🙇🏻♀️
저도 한가지하지말아야할것을 생각해봐야겠네요
맘 정하시면 뭔지 저한테도 살짝 알려주세요 ㅎ
선생님 정말 감사합니다^^
팬더곰님 감사요♡
좋은 영상 감사합니다^^
감사요. 좋은 한주요!😊
저도 올해는 커피 끊어보려구요😢
고마운 영상입니다
잘 봤어요^^
🙇🏻♀️🙋♀️
원장님 안녕하십니까. 새해 첫영상인것만큼 소중한 내용의 강의라고 생각합니다. 하지만 현장여건상 믹스대신 원두커피라도 마실까하는데, 배려를 부탁드립니다. 비오는 밤 감기조심하십시요. 🌻🌻🌻
ㅎㅎ 네에 과하지만 커피도 좋은 점이 많습니다^^
어떤 계기를 통해 마음의 허기를 채우셨나요!ㅠㅠ 마음의 허기가 사라지지않아요ㅠ
귀에 쏙쏙들어는 유익한 정보 감사합니다!좋은습관 하나..나 자신과의 약속으로 오늘부터 실천!!다짐합니다^^
선생님 얼굴과 등에 땀이 안나는 경우에는 어떻게 해야할까요..?
복부ct,초음파,위장내시경,x레이,피검사 다해봤는데 이상이없는데 왼쪽옆구리쪽갈비뼈바로밑이 불편감이 사라지지않는데 이런건뭔가요ㅜ 근육통의심도했는데 아니고 눌러도아프지않고 느낌은 뭔가뭉처있는거같는 기분이거나 그부분만 저리는느낌이 드는것같기도하고 아픈건아닌데 한의원을가도 안낫고 평생이렇게 살아야할까요ㅠㅠ
혹시 정형외과쪽 검사 받아보셨나요? 저는 오른쪽이 똑같은 증상이 있는데요 검사하고 디스크 판명 받았어요 검진받아보세요
신념.
🙋♀️