어깨 통증에서 중요한건 염증 잡기에요. 관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ 마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 오가피차,우슬차 어머니가 회전근개로 고생하셔서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요 이런 방법으로 거의 4주만에 팔 들어올릴때나 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요❤❤ 특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,.. 아침 스트레칭, 꾸준한 재활물리치료 반드시 생활과 병행해야합니다^^
●오른쪽 어깨 MRI● (오른쪽 어깨 쇄골의 오래된 골절과 내부고정 제거상태) 1.가벼운 정도의 관절삼출과 점액낭 유체 2.~오른쪽 견관절 극상근건의 손상 변화 , 찢겨지지는 않음. ~ 어깨의 다른 회전근건 손상이나 근력위축 없음 3. ~오른쪽 어깨의 관절순과 이두박근건 병리적 흔적은 보이지 않음. ~비정상적 관절비대 보이지 않음 4.~오른쪽 어깨의 가벼운 퇴행성 변화와 A.C(견봉.쇄골)관절 위축을 보임. ~상완골두 연골하 낭포 ~오른쪽 어깨 견갑골 외측 견봉 형태 :type2 Rec)임상적 연관성과 진료 23-06-14 MRI에 비해 오른쪽 어깨 극상근건의 손상 상완골두 연골하낭포 소견 증가함. 이런 소견이 나왔는데 어떤 치료를 요하는지 알고 싶습니다
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 회전근개파열로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ 특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요 저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳고 어깨전용베개로 바꾸고 영상보고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀습니다 잠자리가 생각보다 중요한거같아요
갑자기 영상이 떠있길래 예전 생각나서 들어와봤어요.. 회전근개 파열로 엄청고생했거든요... 물론 전 부분 파열이라서 수술은 안하기로 했는데 수술하더라도 재파열이 일어날 수 있다고 하더라고요.. 그래서 결국 물리치료 도수치료 다 해봤는데 소용없었어요.. 돈만 대따 많이 사용했죠.. 또 주사까지 받았는데 일주일 통증은 없어지다가 다시 통증이 올라오길래 계속 찾아보다가 결국 운동 방법을 할게되었어요 거의 매일 같이 회전근개 근력강화운동 했어요 세라밴드 이용해서 했구요 근데 그냥 운동하면 제대로 효과를 못 보기 때문에 운동효과 제대로 볼려면 원적외선하고 자기장 같이나오는 어깨케어찜질기로 먼저 찜질하고 나서 바로 근력강화 운동했죠 또 운동이 다 끝나면 플라스틱병으로 물 2/3 정도 채워서 마무리로 5분 정도는 냉찜질 해줬답니다 꼭 제대로 된 온찜질 > 근력강화운동 > 냉찜질 이 순서대로 하는게 좋아요 지금은 예전 시원하게 잘 움직이고 통증은 거의 없어졌네요 그래도 혹시나 너무 무리가 안가도록 어깨는 소중하게 사용하고 있어요
전 축구 골키퍼 출신이라 양쪽어깨 둘다 다쳐봤는데 처음으로 통증이 심하면 제일 먼저 필요한것은 운동보단 휴식 그담에 재활하는게 중요하더라고요! 처음 다쳤을때 멋도 모르고 한의원 + 물리치료 3달간 다니고 스테로이드 주사 맞고 통증이 안없어졌는데 1년정도 운동을 쉬니 통증이 아예 사라졌어요 그담에 재활을 다시 하고 있고요 ㅎ
회복되셨다니 다행이네요 저는 재작년에 왼쪽어깨를 빙판에서 넘어져 옷입을때랑 열중 쉬어 자세가 안되었는데 정형외과 계속다니다 안나아 큰병원으로 가니 과잉진료에 결국 병원 옮긴뒤 어깨주사 맞고 온열찜질기랑 땅콩볼 이용해 뭉친근육 풀어주니 낫는데 한 6개월 걸렸네요 지금은 멀쩡하던 오른쪽 어깨가 잠잘때 눌러진뒤 계속 안좋아져 염증주사 맞았고 조금씩 겨드랑이 안쪽과 등쪽 견갑골 주변 공을 이용해 풀어주네요 나이먹으니 회복도 쉽지 않고 그래요
자가진단 방법을 알 수 있어 정말 좋네요. 어깨는 퇴행성이기 때문에 빠르게 통증부위를 잡는게 중요하다 생각해요. 저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다. 스트레칭이랑 어깨 온찜질이 좋다고 해서, 사드렸는데, 효과가 좋아서 놀랍더라구요. 항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데, 이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요. 좋은 스트레칭 방법 알려주셔서 감사합니다. 참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ
![[털보의사] 어깨 회전근개에 대한 모든 것. #어깨통증 #회전근개파열 #운동 #재생주사 #어깨수술](http://i.ytimg.com/vi/PI4yedP3eDc/mqdefault.jpg)
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](/img/1.gif)
어깨 통증에서 중요한건 염증 잡기에요.
관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴
악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ
마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 오가피차,우슬차
어머니가 회전근개로 고생하셔서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요
이런 방법으로 거의 4주만에 팔 들어올릴때나 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요❤❤
특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,..
아침 스트레칭, 꾸준한 재활물리치료 반드시 생활과 병행해야합니다^^
악순환 설명해주시니 이해가 됩니다. 보조제 . 어디서 구하나요?
병원에서도 .들어봤었는데,. 어디꺼 드시는지 궁금하네요
밤잠 설치고. 붓기때문에 아파서.
미치겠습니다 꼭 좀 부탁드려요,
@@소연맘 반가운 이름이네요~ 전 오십견으로 어깨 아팠는데 먹고 많이 좋아졌어요
상표 밝히기 좀 그러니깐 ㅍㅇㄹ젠 콘타큐 검색해보세요
외국것중에 ㄹㅇㅍㅇ인도 있긴한데 국내꺼가 성분 배합대비 따져보니 가격이 합리적이에요
염증 유독 심한 분들이 붓기로 아프시고 그러시던데 브로콜리도 좋아요 ~
●오른쪽 어깨 MRI●
(오른쪽 어깨 쇄골의 오래된 골절과 내부고정 제거상태)
1.가벼운 정도의 관절삼출과 점액낭 유체
2.~오른쪽 견관절 극상근건의 손상 변화 ,
찢겨지지는 않음.
~ 어깨의 다른 회전근건 손상이나
근력위축 없음
3. ~오른쪽 어깨의 관절순과 이두박근건
병리적 흔적은 보이지 않음.
~비정상적 관절비대 보이지 않음
4.~오른쪽 어깨의
가벼운 퇴행성 변화와
A.C(견봉.쇄골)관절 위축을
보임.
~상완골두 연골하 낭포
~오른쪽 어깨 견갑골 외측 견봉 형태
:type2
Rec)임상적 연관성과 진료
23-06-14 MRI에 비해
오른쪽 어깨
극상근건의 손상
상완골두 연골하낭포
소견 증가함.
이런 소견이 나왔는데
어떤 치료를 요하는지
알고 싶습니다
저도 회전근개 파열로 정말 고생하면서 이것저것 안 해본 게 없네요. 충격파 치료도 해보고 물리치료도 받아보고 주사도 맞아봤는데 지금은 서울대 교수님이 추천해주신 회전근회복기로 찜질치료 하면서 스트레칭도 꾸준히 해주니 통증이 싹 사라졌네요
@@NoahKim-cz1vg어떤스트레칭 하셧나요??
어느 제품인지 좀 알 수 있을까요?@@NoahKim-cz1vg
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 회전근개파열로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ
특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요
저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳고 어깨전용베개로 바꾸고 영상보고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀습니다
잠자리가 생각보다 중요한거같아요
위로 올릴때는 하나도 안아프고 잘 올라가는데 힘을 딱 뺀 순간 통증이 몰려오네요..ㅜ 이건 어떤게 문제일까요? (무거운걸 들었다가 딱 놨을때도 통증이 있어요)
갑자기 영상이 떠있길래 예전 생각나서 들어와봤어요..
회전근개 파열로 엄청고생했거든요...
물론 전 부분 파열이라서 수술은 안하기로 했는데
수술하더라도 재파열이 일어날 수 있다고 하더라고요..
그래서 결국 물리치료 도수치료 다 해봤는데 소용없었어요..
돈만 대따 많이 사용했죠..
또 주사까지 받았는데 일주일 통증은 없어지다가
다시 통증이 올라오길래 계속 찾아보다가
결국 운동 방법을 할게되었어요
거의 매일 같이 회전근개 근력강화운동 했어요
세라밴드 이용해서 했구요
근데 그냥 운동하면 제대로 효과를 못 보기 때문에
운동효과 제대로 볼려면 원적외선하고 자기장 같이나오는
어깨케어찜질기로 먼저 찜질하고 나서
바로 근력강화 운동했죠
또 운동이 다 끝나면 플라스틱병으로 물 2/3 정도 채워서
마무리로 5분 정도는 냉찜질 해줬답니다
꼭 제대로 된 온찜질 > 근력강화운동 > 냉찜질 이 순서대로 하는게 좋아요
지금은 예전 시원하게 잘 움직이고 통증은 거의 없어졌네요
그래도 혹시나 너무 무리가 안가도록 어깨는 소중하게 사용하고 있어요
👍👍👍
전 축구 골키퍼 출신이라 양쪽어깨 둘다 다쳐봤는데 처음으로 통증이 심하면 제일 먼저 필요한것은 운동보단 휴식 그담에 재활하는게 중요하더라고요! 처음 다쳤을때 멋도 모르고 한의원 + 물리치료 3달간 다니고 스테로이드 주사 맞고 통증이 안없어졌는데 1년정도 운동을 쉬니 통증이 아예 사라졌어요 그담에 재활을 다시 하고 있고요 ㅎ
안녕하세요 어깨케어찜질기 어떤제품 사용 하셨을까요 저도부분파열이라 걱정이 많네요
회복되셨다니 다행이네요
저는 재작년에 왼쪽어깨를
빙판에서 넘어져 옷입을때랑
열중 쉬어 자세가 안되었는데 정형외과 계속다니다 안나아 큰병원으로 가니 과잉진료에 결국 병원 옮긴뒤 어깨주사 맞고 온열찜질기랑
땅콩볼 이용해 뭉친근육 풀어주니 낫는데 한 6개월 걸렸네요 지금은 멀쩡하던 오른쪽 어깨가 잠잘때 눌러진뒤 계속 안좋아져 염증주사 맞았고 조금씩 겨드랑이 안쪽과 등쪽 견갑골 주변 공을
이용해 풀어주네요
나이먹으니 회복도 쉽지
않고 그래요
@@전서연-r5p
g마켓 들어가면 어깨전용
온열 전기찜질기가 있어요
참고하세요 그리고 땅콩볼도 강추합니다 목뒤쪽 겨드랑이 깊숙히 공을 넣어 지압해주면 좋고 목뒤랑 등쪽 아픈부위도 지압하는데 최고!
말이 땅바닥에 떨어져 흙 문을까봐 더럽게 말 빠르네🙈🙈🙈
저건안아픈데 팔회전시아프네요.
선생님 설명하시는게 나랑비슷한거같아요
맙!소사 어떻게해 미치겠네 정말
전 하란데로 테스트했을때
아픔을 모르것는데
Mri 찍었는데 파열되었다고 수술하라고 하는데
주사맞고 약 먹으면
사용하는데 이상 없는데 고민이네요
아 살짝있고 힘도 크게 안떨어졌으며 약간의 불편함있는데
파열이라도 움직일순있네요😮
고통이 사라지면 아예 힘줄이 끊어져버린걸수도 있대요… 의사선생님 말씀 잘 듣고 고려해보시길 권장드립니다…
이제 40인데 엄지 밑으로도 잘 안되면 뭔가요ㅠ
자가진단 방법을 알 수 있어 정말 좋네요.
어깨는 퇴행성이기 때문에 빠르게 통증부위를 잡는게 중요하다 생각해요.
저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다.
스트레칭이랑 어깨 온찜질이 좋다고 해서, 사드렸는데,
효과가 좋아서 놀랍더라구요.
항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데,
이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요.
좋은 스트레칭 방법 알려주셔서 감사합니다.
참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ
오 뒤에가 아프네요 ㅠ
병원말 안믿음 하지 않아도 될 걸 수술만 강요함
나는 어깨를 많이 써야한다 그래서 보존 치료를 하고 싶지만 할 수가 없어요 그래서 너무 힘드네요ㅠㅠ 😢😢😢😢😢😢😢😢
난 회전근 앞쪽이 극심히 아프넹ㅂ
앞쪽에만 손상이 있나 봅니다
어깨아프다하면 10중89는 수술이야기나옴 수술해도 해결도안되고 보조기6주착용하고 굳은어깨재활만수개월이고 고통은 상상도못함 그리고 봉합해도 재파열가능성도 꽤됨. 그냥 어깨많이 안쓰고 보존치료가답