Comment diminuer ton anxiété naturellement (et éviter qu'elle ne flambe)

Quand on a un profil anxieux, on doit faire quelques aménagements. Et surtout on doit être pro-actif quand à son anxiété et éviter qu'elle ne s'installe trop.
Mais comment faire ? Que mettre en place pour réellement diminuer son anxiété et éviter qu'elle ne flambe ?
Je vous donne dans cet épisodes 3 axes sur lesquels travailler : le corps physique, le mental et les compléments alimentaires. Et pour chaque axe, je développe pour vous les choses à mettre en place et pourquoi le faire.
A vous de piocher ce qui vous parle le plus et surtout d'appliquer, car c'est ça qui peut tout changer !
Bonne écoute !
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Les liens mentionnés dans cet épisode :
Episode 71. Les 10 règles d'or pour avoir un bon microbiote : podcast.ausha.co/bien-dans-mo...
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[@ChloeTho69]

Merci pour vidéo 😊je suis en anxiété chronique
Je suis d accord pour la meditation ça me stresse plus

[@AnneSophiePasquet]

Oui il faut tester d'autres choses, la méditation c'est quitte ou double haha