Yo sufro de pánico hace 12 años, son horribles 😢, llevo seis años sin subirme a un avión porque les tengo miedo y solo pienso que si me monto en uno me va a dar un ataque de pánico!! 😢
A todos los que nos dan ataques de pánico cuando volamos, deberíamos contratar un vuelo solo para nosotros, todos juntos, a ver si así nos relajamos , nos ayudamos entre nosotros, y capaz que hasta nos reímos de nuestros miedos...un abrazo chicos , yo llevo toda una vida viviendo este mal, y es recompliclado, muy intenso, pero hay formas de revertir la situación, solo es práctica. Les quiero y respeto mucho 🙏🙏🙏
No somos millonarios, a la mejor te refieres e comprar un boleto de avión para ti solo pero a la mejor tu porque tienes dinero y los demás no tenemos para esas oportunidades
Ya me ha pasado a mi, te imaginas yo tuve que tomar 3 vuelos de Estados Unidos para Ecuador. Pero gracias a Dios cada vez que viajo yo tomo una clonazepan de 50 miligramos y mira viajo tranquila esa es la unica manera que puedo viajar.👍
Si, es lo más horrible del mundo, solo quienes lo hemos vivido sabemos lo terrible que es! Afortunadamente se pueden superar, no es tarea fácil pero se logra
Hola por casualidad encontré tu canal! Yo tuve mi primer ataque de pánico este año a mediados de mayo! Y algo que te puedo decir que cuando eso pasa es porque el cuerpo ha venido experimentando altas cargas de estrés y revienta… yo antes de eso venia no durmiendo bien por varios meses sintiéndome siempre irritable!!! Todo me daba estrés, rabia y así por largo tiempo porque me obsesioné con hacer ejercicio me castigaba mucho con la comida, mantenía con hambre hasta que ese día de mayo había entrenado duro, me fui a tomar un café y después a comer con mi esposo, estábamos esperando la comida cuando me pasó exactamente lo mismo, de la nada empecé a sentirme mareada, me hormigueaba el cuerpo , sentí que me iba a desmayar y no podía respirar yo si no pude controlar la situación!!! Hasta me despedí de mi esposo porque sentí que me iba a ir!!! me llevaron al hospital!!! Salí con el potasio bajo y nada más me diagnosticaron “ataque de pánico” pero yo seguí sintiéndome así el resto del tiempo y no me quede contenta al no saber que tenía, porque me rehusaba a que fuera solo “Mental” y no algo físico!! así que me hice todos los exámenes habidos y por haber y gracias a Dios todos Han salido bien pero mis síntomas persisten!!!! A veces mejor a veces peor !!! Es horrible me ha afectado a nivel profesional a veces me da miedo salir porque siento que algo me va a dar!!! Además quedas con ese post trauma por haberte sentido así que todos los días siento que me puedo morir!! No se lo deseo a nadie… lloro y extraño como todo era antes!!! Me siento como ida!!! Como en un transe, hasta mis sentidos ya no los siento igual siento que veo mal como si estuviera dentro de una realidad a la que no pertenezco. Yo antes pensaba que tonta la gente que sufre de ansiedad o estrés, son enclenques psicológicos… pero heme aquí le oro a Dios todos los días que me ayude a respirar!!! Que me ayude a dormir!!!! No se lo deseo a nadie!!! Les mando mucha fuerza a quienes están pasando por esto!!!! Dios nos de fortaleza.
Así es, dan por llegar a un límite ❤️ hace varios meses yo estaba igual que vos. No podía hacer nada, casi lloraba en el autobús cuando tenía que salir de la casa a hacer trámites o lo que fuera. Pero un día amanecí temblando, casi convulsionando, me llevaron al doctor y tenía la presión super alta. Al igual que tú, me hicieron análisis de todo, pero todo salió perfecto. Así que la doctora me dijo que la presión alta también se ocasiona por estrés y ansiedad. Y que tenía que tomas terapia y posiblemente, medicamentos. En ese entonces todo me daba miedo y además no sabía muchas cosas, me dijeron que quizás debía ir con un psiquiatra y yo estaba asustada porque pensaba que ya estaba muy grave y que eso era "sólo para locos". Pero con mucho valor, decidí pedir ayuda e ir a la psicóloga por mí misma y eso me ayudó muchísimo. ❤️ El psiquiatra no ha sido necesario hasta ahora, sólo era demasiado estrés, ansiedad, un poco de depresión y los malos hábitos. Ánimo ❤️ recuerda que no estás sola. Muchos nos vemos tranquilos, pero la cabeza y los pensamientos nos andan a 200 kilómetros por hora. Pide ayuda, trata de ir al psicólogo. Medita e hidrátate mucho. Busca reír, con lo que sea. Arma rompecabezas, no veas series o películas que te alteran. Está bien tener trigger words. No te sientas mal o culpable por lo que sientes, y no te forces a vos misma a ser fuerte o a que te guste algo que tu cuerpo y mente rechazan. Por último, sé muy paciente contigo misma. Es fácil tener paciencia con los demás, pero tener paciencia con uno mismo es todo un reto. Tú puedes, todo estará mejor. Yo te apoyo. :)
Así me senti durante 3 años al principio mis familiares se preocuparon pero después se fastidiaron y decían que todo era parte de mi mente, estuve mucho tiempo entre médicos y sicólogos y nada me ayudó, mis estudios salían bien, pero yo tenía que seguir por que tenía a mis hijos pequeños entonces después de mucho tiempo empece a ver a un doctor en RUclips que me ayudó muchísimo y también aprendí a no tenerle miedo a los síntomas y eso me ayudó a controlar poco a poco aún me da pero ya logró controlar y no entrar en pánico, solo tome agua de acuerdo a mi peso se divide entre 7 y esa es la cantidad de agua que el cuerpo necesita y empece a tomar jugos verdes y compre magnesio con eso estoy mucho mejor y puedo llevar una vida más llena de tranquilidad y puedo hacer mi vida normal como antes de enfermar y cuando me da solo hago mis ejercicios de respiración y en 5 minutos ya no tengo nada
@@Los_Chicaneroscomo estás espero y ya bien ya sulerasyes esa fobia y como le isistes yo tengo que viajar en avión pero tengo ataques de pánico ora por mi porfavor
Jejejej q cosas más duras ome .. ahora me " río " con uds ,. Pero ps cuando uno pasa x eso es tenaz .. en mi caso pude controlar los síntomas sin pasar a mayores..( en cierto periodo de mi vida , ya había tenido q soportar en diversas situaciones, ataques de pánico., Aprendí a sobrellevarlo ) y eso q mi vuelo era de 9 horas y media ( un cali - Madrid ) y era mi primer vuelo .. cuando me baje del avión tenían un cansancio mental creo q el más tenaz q he sentido en toda mi vida .. fueron las 18 horas más largas ( si , ya regresé a 🏡 gracias a Dios ) q he tenido q soportar esperando a q pasen rápido😁 . de ida me fui acompañando d un amigo , eso para mí era un apoyo emocional inmenso , pero de regreso con todo y lo q sentía y tenía q afrontar , fui capaz de volar " solo " ya q el compañero de viaje no regresaba . Les diré q me sirvió mucho socializarlo con otros pasajeros de asiento, No les den vergüenza quizás , no se queden callados , sean sinceros y hablen... Q esto son cosas q a cualquiera le pasa ( más d lo q uno pudiera llegar a creer ) .. tuve la oportunidad de hablar mucho con las aux de vuelo , ya q me paraba mucho al baño pero el de la parte d atrás donde es el área donde suelen estar .. también les manifesté como me sentía y estuvieron muy atentas y pacientes a ayudarme en lo q pudieron ... Al hablar con una d ellas y saber de los 16 años seguidos q llevaba haciendo esa misma labor.. y de escuchar historias d pasajeros q realmente si presentaron episodios de pánico graves q ellos tuvieron q atender . Fue donde entendi q era algo más común d lo q creía y q yo lo estaba haciendo bien . Me sentí mas aliviado y ayudo a relajarme y terminar disfrutando el viaje. Dentro de las bebidas del vuelo tienen La opción de tomar aromáticas. Esto también Me ayudó mucho a mantener el ánimo reposado .. Finalmente para concluir q, Volar es algo q lleva mucho tiempo en práctica , q tiene sus riesgos Como todo en la vida .. pero q se hace hasta el día d hoy ..y q si aún se mantiene es x q hay q considerar que es algo Seguro. Tras de cada vuelo , hay un personal muy grande trabajando para q cada vuelo sea el más seguro 😉 . Exitos.. Dios los continúe guardando y bendiciendo.
yo tengo ataques de panico desde los 13 años y ya tengo 30, únicamente me dan estos ataques cuando estoy en la calle y con el tiempo lo he podido controlar, trato de evitar el estrés y la cafeína ya que esto aumenta mas los síntomas, te aconsejo que cuando te vuelva a dar un ataque escucha musica relajante, leer, respirar profundo, hablar con alguien y sobretodo tomar mucha agua para que tu mente se relaje, mi principal temor cuando salgo a la calle es que me voy a morir y no recibiré ayuda de nadie, por eso mi sistema nervioso envia señales de alerta y ansiedad al cerebro lo cual hace que entre en pánico y sienta estos síntomas de ataque.
Es muy horrible enserio, y tienes toda la razón he disminuido mucho mi consumo de cafeína y desde aquella vez no me ha vuelto a dar nada parecido , pero es lo que tú dices , mi mayor miedo era necesitar ayudar y que nadie pudiera dármela y morir
Hola Paula, lo que mencionas es lo mismo que tengo yo, desde los 21 hasta ahora actualmente mis 27 es agorafobia con ansiedad, también con el tiempo lo he podido superar buscando cosas que me relajen, lo bueno es que con el tiempo uno lo puedo superar y tener una vida normal ! ☺️ Aunque aún no he podido tener mi primer vieja en avión por el miedo jajaja
@@diegorivera4696 también lo tuve por dos meses no salí de mi casa por temor , literal cuando me asomaba si quiera a la ventana o salía a la terraza me entraba el ataque de pánico y me ponía re mal , no podía respirar y con hormigueo , hasta que un día dije "ya me canse de este encierro , voy a salir y si me muero me muero y listo " y los dos primeros días que salía a la calle estaba muy asustada caminaba y respiraba muy angustiada y todo lo sentía super pesado , el ambiente pesado , una opresión. En el pecho y como si todas las personas se diera. Cuenta de mi condición de ansiedad, por culpa de la medicación no podía ver claramente , veía borroso y hablaba muy lento y cosas incoherentes , hasta que dejé de medicarme y seguía saliendo y lloraba mientras caminaba [ simplemente me daban ganas de llorar de la nada ] y no me importaba ya si la gente me miraba solo quería sentirme mejor, y así dure dos semanas saliendo todos los días a caminar por las noches hasta que un día simplemente ya desaparecieron todos los síntomas y volví a ser yo otra vez , a salir a la calle sin temor, eso sí aveces me dan ataques pero no por salír a la calle sino por situaciones que me llenan de ansiedad o temor .
Tal cuál Nicolás . No lo podías decir mejor. Yo tuve muchos ataques y en él qué creí qué moría, fue él Banco, BROU ( el portero cerró con los qué estábamos adentro. Ésa sensación tuya todas las tuve. Hasta qué le pedí al portero qué me abriera. X medidas de Seguridad hubo qué pedir permiso. Fueron minutos. Para mí la Diferencia entre la Vida y la muerte. Yo después comencé a manejar mi mente y mi respiración. Tomé el control mental y x fin salí. Hice una técnica de respiración muy buena . Inhalas 4 sostienes y después exhalas 8. Ahí el ritmo baja y el Sistema Simpático y parasimpático comienzan a ordenar todo. Pero es muy desagradable. Ya hace años qué no tengo episodios. Pero han intentado volver, sólo qué se frenarlos. Pero no se van jamás. Tú activastes las alarmas del cuerpo en dormir poco. Tomar café. Correr y comerte una empanadita Tú vesícula sentado no pudo hacer la funciónde digerir las grasas y proteínas. Un abrazo desde Uruguay ♥️ Saludos a la Hermana , los papás y los 🐈. Son Genios de la ocurrencia 🤲
Hermano a mi me paso que cuando subí al avión subieron muchas personas al mismo tiempo y estabamos todos apretados y la gente hacia mucha bulla....cuando me senté empecé a tener ataque de pánico y fue dificilisimo controlarlo...luego de varios minutos me pude relajar y tuve que estar mentalizado las 5 horas de vuelo. También sufro a veces de ataques de pánico, si necesitan apoyo no duden en escribirme.
@Min Jaz lo primero fue cometarle a mi madre que estaba al costado. Ella sabe que a veces me dan ataques de pánico y pues me empezó aayudar a tranquilizarme. Luego cerré mis ojos y traté de pensar en cosas bonitas y a sacar un poco de orgullo para no salir corriendo del avión. Traté de leer un libro que tenía pero mi vista estaba un poco borrosa y además no me llegaba a concentrar. Las respiraciones ayudaron mucho y ya luego de unos minutos me pude calmar. El resto del vuelo fue muy tranquilo, estuve mentalizado en cosas positivas y no pasó nada.
Mañana tengo un vuelo y ya pasé por ataques de pánico y hoy en todo el día e estado estresada ,alguna ayuda que me puedas recomendar ,viajare sola y m da miedo
@@shaury9230 Hola Guadalupe! Si claro...mira, hace una semanas viajé de Perú a Madrid por estudios, y estaba bastante nervioso con que me de algun ataque de pánico...lo que hice fue lo siguiente: 1. Me subí casi de ultimo al avion para evitar el tumulto 2. Me puse a hablar con la persona del costado y a jugar (le preguntaba quienes consideraba los 5 mejores artistas de cine, luego yo le daba los mios y debatiamos sobre eso) 3. Me tome una buena copa de vino antes de ingresar 4. Lleva papel y lapicero para dibujar, escribir. 5. Descargate algun podcast o graba tu misma un audio que puedas escuchar, tu te conoce mejor que nadie Una vez que el avion despega ya estaba retranquilo, pude ir al baño varias veces. Yo pude hacerlo así que tu también podrás!
@@Amormio-w1j miralo como un reto, algo que sabes q lo puedes lograr. Una vez que estás ahi dentro todo se tranquiliza, imaginate bueno escenarios, cierra los ojos y escucha musica
Muchas gracias por el video. Hace una semana tuve que cancelar un viaje con varias escalas porque en el primer vuelo de 45min me dio un ataque de pánico. Me pasó exactamente lo mismo que te paso a ti, los mismos pensamientos, todo. De ahí no pude seguir con el viaje porque mi siguiente vuelo era de 7horas y no creía poder aguantar, ahora que veo tu video me pregunto si hubiera podido superarlo como tu lo hiciste, pero en ese momento tenía la idea clavada de que me iba a morir metida en ese avión. Dentro de unas semanas tengo que volver a viajar y creo que tu video me ha dado algo de tranquilidad. Ojalá no vuelvas a pasar lo mismo, te deseo lo mejor, y gracias por contar tu experiencia.
Hola estoy igual tengo q viajar 12 horas en avión y me despierto con ataques de panico de solo pensar que estoy en el avión me da tanto miedo q me angustio y siento q no me animo a volar x q me voy a qrer bajar antes q cierren las puertas
A mi me pasó ayer se me entumieron hasta las manos y la cara y una sensación de hormigueo en todo el cuerpo jure que me estaba infartando gracia a Dios me hicieron electro y todo bien pero aún me duele la cabeza será normal
Hola yo también tuve un ataque en el segundo avión. Y solo la oración y la respiración me ayudaron. Ahora necesito regresar a donde vivo y no he podido. Espero en el Señor Jesucristo que me de fortalezca para volver a tomar vuelos de regreso y son 4 aviones que tengo que tomar para regresar a Israel.
Puedes tomar un tratamiento de tranquilizantes como Clonazepam con un mes de anticipación o antidepresivos pues los tranquilizantes te mantendrán sedado más no tan adormilado suerte
Gracias por contarlo gracias por compartirlo no me alegra pero me da tranquilidad porque yo he padecido de esa infeliz situación una ocasión cuando llegué a mi destino y a la ambulancia y los paramédicos estaban esperándome claro no fue necesario eres horrible he perdido tantas oportunidades de conocer y viajar con mi familia por el mismo miedo de qué me da siempre eso mismito que te dio a ti lo siento
Es HORRIBLE. Sientes que te mueres, que te ahogas. Yo salgo corriendo por todos lados, gritos, llanto. Hasta me baño con ropa para sentirme mejor. Gracias a Dios me mejoré con ayuda profesional.
Enserio que si es horrible , espero jamás tener que volver a sufrir de otro , yo voy a ir a un psiquiatra a ver si me ayuda porque de solo pensar en que me dará otro me da mucho muedo
No sabes como te entiendo, porque a mi pasa prácticamente igual. Algunos de mis consejos que utilizo como ritual (Espero les sirva). BEBER MUCHA AGUA EL DIA ANTERIOR, BEBER AGUA EN EL VIAJE, NO TOMAR CAFÉ ANTES DEL VIAJE, COMER LIVIANO ANTES DE ABORDAR, LLEVAR AURICULARES CON MUSICA RELAJANTE, VER PELICULAS (NINGUNA DE ACCIDENTES DE AVIONES POR SUPUESTO), SI YA TE SIENTES MUY MAL, CONVERSAR CON EL COMPAÑERO DE AL LADO O AVISARLE A LA AZAFATA (ESTO NUNCA LO HE HECHO, PERO CREO QUE PODRÁ SERVIR) Y LO MAS IMPORTANTE ES RESPIRAR EN 4-7-9 (4 SEGUNDOS EXALAS, 7 AGUANTAS Y EN NUEVE VOTAS), LUEGO DIFRUTAR .... (EN EL PEOR DE LOS CASOS TOMAR UNA CLONAZEPAN).
A mi ya me han dado , y de verdad es algo de lo peor, ni a el peor enemigo se lo deseo, pero lo bueno que respirando de forma calmada uno se alivia y oyendo una canción tranquila.
Que fuerte!!a mí me pasó el año pasado viajando a mi país .jamás había sentido algo así.iba tan feliz con mi esposo e hija y sentí los motores muy fuerte del avión y lo.mismo.nompodia respirar y miraba a mi hija y me decía aquí muero .me echaban aire y tome agua y me agarraba la.cabeza hasta que pasara .solo al estabilizarse el avión se me pasó y casi 17 horas de vuelo .ya devuelta lo pensé y me puse auriculares con música fuerte así no sentía la presión de los motores ese ruido que pensé morir ..ya ni quiero cojer un avión ..
gracias por compartir tu experiencia... primeras dos cosas que note: no dormiste mucho y te tomaste 3 tazas de cafe en ayunas con una empanada (frito).... mal desde el principio... pero esa ansiedad para mi que es mas estomacal que otra cosa...
Yo tuve ataques de panico durante un año, casi todos los dias,menos mal ya lo fui superando a lo ultimo me daba sentimientos de irrealidad, en medio de un ataque de panico nada sirve, ni respiracion ni tratar de calmarse, mi consejo es aceptarlo dejar que entre no huirle, porque si quieres escapar es peor, es la mejor solucion asi te sientas que te vas a morir
Me paso exactamente eso cuando viajaba desde Argentina a Paraguay, y cada tanto me pasa en lugares cerrados, siento que me falta el aire, una pastilla que me recetó un médico y me ayudó bastante es ASERTRAL 50 es un antidepresivo pero ayuda mucho en esos casos, yo tomaba media pastilla por día durante un mes
Bueno yo tb experimenté una crisis de pánico, de nervios, ansiedad, angustia, mareo por movimiento y mareado. Nunca mas volveré a subirme a un avion y yo nisiquiera habia tomado café no tomo nunca por la cafeína, solo descafeinado. Y eso que mi vuelo fue corto de 1 hora 45 minutos. A la vuelta me tuve que ir en bus 13 horas de vuelta.. Pero te entiendo perfecto todo lo que se siente es Horrible! Además tb habia dormido poco la noche anterior. No volaba en avion desde mis 13 años, cuando volvi a volar fue el año 2019 a mis 39 años. Yo tuve la fortuna que en el pasillo del frente habia una mujer que tb sufria al volar pero tenia un metodo que es el "tapping" y me enseño y asi me tuvo distraido y tratando de superar ese momento tan angustiante.
Fuerza amigo, generalmente como dices son cosas que nuestra mente nos juega una mala pasada, pero mas que es no es... te recomiendo cuando viajes llevar algo que tu cepas que te distraera mucho... pero no algo para ver normal, sino algo que tu cepas que apenas lo vez tu mente se concentra en ello.. una revista, videos de youtube que puedas descargar etc... yo asi lo hago cuando viajo porque me da mucho miedo.... perl fuiste valiente al sobreponerte.... ❤
Te entiendo perfectamente, el primero que me dio fue terrible también creí que me iba a morir pero ahora ya aprendí a tranquilizarme y ya no me da como al principio uno tras otro y sí solo queda tener agüita y la respiración y debes de tener en mente que no vas a morir no va a pasar nada malo porque por eso dan uno tras otro porque tu mente vuela, te asustas y eso te altera y te pone nervioso, regresa la taquicardia, pero toda vez vas aprendiendo las respiraciones eso te calma pero hay que tener paciencia en lo que pasa, busca respiraciones a mi me sirve la de inalhar en 1 y 2 sostén y exhalas en cuanto se hace por el tiempo que sea necesario, meditación todos los días al menos 10 min, no te asustes si te siguen dando mejor aprende a irlos superando y cuando sientas o se te quitan o ya no te darán tan seguido y ya sabrás, como superarlos, yo aprendí, Dios te bendiga.❤
Admiro la valentia que tuviste y el autocontrol por dos horas. Eso es horrible por q encima del ataque hay q tratar de dominarse y controlarse eso no es facil. Yo no quiero volar por eso
Lo siento mucho nico, yo tuve varios ataques de pánico y no se lo deseo a nadie, deberías consultar a tu doctor ( un psiquiatra ) porque los ataques de pánico son avisos de nuestro cuerpo....
@@jacquelinecarbajal5748 me refiero a que : es el cuerpo tratando de decirnos por medio de lo físico que debemos parar de repetir conductas que no nos hacen bien …. Porque si no está bien la mente eso se refleja en nuestro cuerpo y tarde o temprano nos pasa factura ! A eso me refiero
Me trato de dar eso en mi reciente vuelo y fue porque me tome dos tazas de café grandes , y no había dormido , hice lo mismo , respiración lo mas importante y agua
Dios nos guarde es tan horrible ya los puedo controlar dan es cuando uno está muy pesado con muchas cosas en sima lo mejor es pensar en cosas buenas y hablar mucho es difícil tratar de distraerse pero orar a Dios ayuda mucho Jesús nos guarde bendiciones el es nuestro creador el sabe como quitarnos eso
Broo la cafeína en exceso contribuye a acelerar el sistema nervioso. No cometas el error de tomar varias tasas de café antes de viajar, salir o descansar
Me pasó exactamente lo mismo hace unas semanas cuando regresaba de vacaciones en São Paulo, me tocó un vuelo de casi 8hrs hasta Panamá con muchísima turbulencia. Yo hice un vuelo de madrugada y justamente también tomé un café gigante antes de abordar el avión, creo que eso fue lo peor. Fue horrible, y mi compañero de asiento estaba evidentemente incómodo pero fue súper amable conmigo. Después tuve que abordar otro vuelo más corto hasta mi país donde pude controlarme mejor, pero exactamente eso fue lo que sentí. 😢
Tremendo Gracias por compartirlo . Me paso una vez pero en mi casa sola de madrugada. Importante dormir bien, comer bien? Hidratarse ejercicio , suplementos y terapia. Técnicas como respiracion que dices. Un abrazo !
Mañana viajo y ya m paso ese ataque de pánico y estoy nerviosa porque mañana es mi vuelo y a mí sí m funcionó lo que dices pero saber que puedes volver a vivirlo es horrible .. 😪😪😪 odio !
Hola yo parezco de claustrofobia y eso es lo más terrible que uno puede sentir cuando va viajar o en un elevador en áreas cerradas a la verdad que es morirse primero me entra falta de aire luego sigue que veo borroso luego me empieza el corazón a querer salir del pecho por último siento flojera en el cuerpo y al final de la historia me desmayo es realmente aterrador
Despues de mas de 20 años de viajar en avion varias veces al año, hace unos 6 años me dio mi primer ataque de pánico, me tocó sentarme en la ultima fila lado ventanilla pero no tenía, el avion lleno, me sentí enclaustrado, no podia respirar, horrible todo, se me fue pasando una vez que empezó a rodar. A partir de ahí mi mente lo grabó y sucede casi en cada vuelo, tengo que tomar clonazepam, abordar al final y algo que me ayuda es una botellita de agua para tomar de a poco y que regrese mi respiración normal, cuando empezamos a usar cubrebocas noté que eso ayuda a evitar hiperventilarme, trato de usarlo aunque ya nadie lo haga.
Quiero viajar porque es algo importante lo que me espera y tengo miedo ! Hace dos años experimenté ataques de pánico es una sensación horrible ! Desde que terminó la pandemia mi vida a sido distinta ! No puedo disfrutar como lo hacía antes y pues ahora tengo que tomar un avión y me aterra !
Lo mismo dije, ni a un enemigo se le desea eso es horrible. Yo no pude volar, tuve que pedir bajar antes del despegue. Ahora tengo un viaje programado para finales de noviembre y estoy tratando de recopilar herramientas y estoy en terapia :'( es muy feo, te tengo miedo al ataque de pánico. Ojo, no tengo miedo a volar, tengo miedo al encierro.
Eso es claustrofobia yo sufro de eso me da mucho miedo estar encerrada cuando iba para san Andrés cuando dijeron que iban a cerrar el avión no pude y me bajé perdí en vuelo es muy duro y ahora me quiero ir a españa pero no se que hacer para poder viajar eso me deprime mucho por que se que es algo psicológico pero aveces no lo puedo controlar😔
Hace mucho tiempo fui agorafobico tenía ansiedad generalizada y pánicos, logré salir de eso hace años no tengo eso , pero en 2 semanas tengo mi primer vuelo y no dejo de tener nervios o emoción . Lo más importante para sobreponerse al padecimiento es verlo cara a Cara y Decir yo puedo, si vences el terrible miedo a morir venceras los pánicos y la ansiedad
Pues trato de hacer mi vida normal y los síntomas fueron desapareciendo con los años, con ayuda de medicamentos al inicio, clonazepam y demás @@geraldinetorres8373
Y pues logre viajar tranquilo todo desaparecio al volar x la emoción era mi sueño y pues hace un mes volví a volar y fue mejor aun y si sentí un poco de incomodidad pero muy poca. Algo muy leve fue más la emoción @@geraldinetorres8373
*Cuando se monta en un avión siempre aumentan los pulsos del corazón debido a la altura y la presión atmosférica y el aire interno que quiere salir del avión, lo mejor es tomar mucha agua respirar despacio y profundo cerrar los ojos y oír música relajante y lenta con Beats lentos.*
Me pasó lo mismo pero en el metro de donde vivo, pararon el metro a la mitad del recorrido (en medio de la nada) porque estaban arreglando las vias, yo estaba tranquila al principio pero de a poco empecé a acelerarme, había bastante gente y hacía calor, era como que el aire no me entraba al respirar, sentia que me asfixiaba, me saque el poleron porque empecé a sentir calor aunque todo mi cuerpo sudaba frío, yo miraba a las demás personas para ver si a alguien más le estaba pasando pero todos se veían muy tranquilos eso más me desesperaba, estuve a punto de hablarle a la señora que estaba sentada al frente mío para pedirle ayuda pero justo el metro empezo a andar de nuevo, fueron 15 minutos de desesperación. Al otro día volvió a pasarme, pero esa vez se subieron unas chicas a tocar música con sus instrumentos y sentí que me salvaron, literalmente apenas empezaron a tocar la música mi cuerpo se relajo, así que cada vez que tomo el metro y hacen esa parada me pongo los audífonos y pongo la música al máximo, cierro los ojos y espero a que todo pase y funciona, el otro día lo hice y no tuve que escuchar música, así que si les pasa eso tienen que buscar algún método para calmarse en esos momentos, algo que los mantenga concentrados, un juego en el celular, pintar, hacer crucigramas, audífonos, quizá andar con esas cosas que tiran viento, hasta un peluche, o llamar a alguien que quieran mucho y repetirlo las veces que sea necesario hasta que el cerebro porfin entienda que no hay ningún peligro. Son muchos los métodos por eso es importante conocerse a si mismos. 🤝
A todos amigo nos ha pasado A mí me sucedió Cuando iba en una carrera enorme. Con muchos autos y curvas me entró el ataque de pánico no podía perder el control porque eran curvas y podía estrellarme sentía que me caeria de un puente
Cuanto lo siento espero que ya estés bien, porque a mi me ocurrió hace años y tienes razón es terrible, mi doctor me dijo que esmpor el estrés. Me es cierto te sientes morir y te da de pronto.
A mi una vez me dió eso y fue por una sobredosis de cafeína, después que me paso eso me sentía super cansado y deshidratado. esa vez me tomé un capuchino de una tasa de 10 onzas, cuando salí del café sentí una palpitación en el pecho super fuerte, no le paré bolas caminé a mi sala de clases unos 5 minutos, me empezó a dar una sed tremenda y comencé a sudar frio, aumentó mi ritmo cardiaco y sentía que me desmayaba. Llegando a mi casa me puse a investigar y era una sobredosis de cafeína para hacer que eso se me pase rápido en una hora me tomé case 5 litros de agua. y me pasó. Luego de eso dejé de tomar café por 2 semanas, ahora le tengo respeto al café.
En estos casos no hay que automedicarse, porque no todos los organismos son iguales; ; un medicamento que a una persona le puede hacer bien, puede que a otra persona no. Lo digo por mi, no puedo tomar ansiolíticos, me ponen peor. Por esta razón no hay que automedicarse.
Tengo miedo a las alturas desde hace 8 años pero ayer me dio un ataque de pánico horrible cuando me subí al avión para re fresas de mi viaje fue horrible llega a imaginar q iba en caída el avión ✈️ había turbulencias y cómo llevaba años sin montar creo q la falta de costumbre y miedo a la altura no ayudo
Puedes tomar agua con azúcar baja la presión y te mantiene hablar con las azafatas eso me ayudó me dió una ataque de pánico en el avión lo mejor es tomar una pastilla para dormir y viajas bien y cómoda
A mí me dió cuando estaba cenando una vez parecía que me había atragantado porque me faltaba el aire pero podía hablar por supuesto re agitado como fue en plena pandemia pensé que me había dado covid fui al hospital y tenía la saturación en 99 era ataque de panico
Yo el 24 del 2024 , estuve así yo creí que era ataque de pánico, tenia taquicardia y temblaban las piernas, no se ,me pareció muy raro, podría decir q en ese avión faltaba oxígeno o no se si fue pánico, pero también hubo momentos raros como q el avión no aterrizara y pasara una hora y media demás dando vueltas alrededor del aeropuerto de Pereira y q después nos anunciarán q íbamos para Bogotá y después q no , q para medellín y q al final nos dijeran es q vamos a intentar aterrizar en Pereira. Nota: también habia tomado cafe, y también dormi como 3 horas, senti lo mismo, taquicardia y demas.
Me pasa eso no todo eso que dijiste pero empiezo a sentirme sin respirar y huelo alcohol respiro pongo un video pienso en personas que me hacen bien y solo cierro los ojos y me relajo lastima que hayan personas que no entiendan estos ataques
Yo tuve algo similar me dieron escalofríos y mucha náusea fue terrible me sentía re mal y si miramos el celular adentro lo que ocurre es que el cerebro no reconoce la señal q en movimiento se puede calmar tomando el día anterior se puede consultar a el dr para q nos mande un anti histamínico aunq lo tuyo es más por la cafeína 😢
Antes del cierre de puertas no aguante, me tuve que bajar. Dios ayúdame. Quiero salir junto a mi familia. Incluso sueño recurrentemente con esto de viajar en avión
Hola a todos les comparto mi experiencia. Siempre he viajado en autobuses, también conseguí un pequeño auto pero de vez en cuando alguien más maneja mi auto y voy como copiloto O en la parte de atrás, hasta ahí sin ningún problema. Empezé a consumir marihuana, no sé si eso lo detonó pero si creo que tiene que ver, el caso es que un dia iba a viajar y fui en la parte de atrás de mi auto y mi padre empezó a manejar, al salir del pueblo sentí como se me aceleró el corazón, unas ganas enormes de saltar del auto e hice.que regrese, (había consumido una hora antes). La siguiente vez, iba a viajar en autobús, compré el boleto y todo, al ya salir el bus, regreso ese maldito sentiento, hice que me bajarán en ese momento, avergonzado, fui al hospital y tenía alta la presión y mi corazón muy acelerado (el día anterior había consumido y también con bebidas alcohólicas) El último, se me descompuso el carro, mi padre me ayudaría a remolcarlo, empezamos a remolcarlo el con su camioneta y yo atrás controlando la guía del auto, y no pude más hice que parara, el se enojo, pero yo estaba concentrado en no morirme, al llegar a casa, mi corazón estaba en 98 lo medí con un dispositivo, (día antes consumí). Decidí regresar a terapia, no sé si el consumo del cannabis no me hace bien, se que debe calmar los nervios, esto se los comparto por si alguien paso por algo similar.. OJO solo me pasa cuando alguien más conduce, cuando manejo yo no ocurre.
Por lo general el estrés, la marihuana y bebidas alcohólicas van deteriorando en sistema nervioso, hasta q llegan el punto en q el cuerpo libera todo eso en forma de ansiedad y ataques de pánico. Tiene solución pero el 80% de la solución está en nosotros mismos y el otro 20% en medicamentos recetados
@@emmanuelkabil9174 Si, y la mente es lo más difícil de dominar pero no es imposible, te recomiendo dejar azúcares y todo lo relacionado con café y bebidas energéticas
Hola te voy a dar un consejo si le tenes miedo a los aviones/alturas yo sufro muchísimos ataques de panico #1 ignala y exala. #2 con tus manos y pies toca el piso frio. Me dieron esos consejos mi psicóloga.
Hola Siéndote sincero Viviste Un ataque de pánico De lo más normal Ayer Tuve un ataque de pánico Pero bastante Duro Empecé mareado Y como aturdido Después Me sentía deshidratado Me monte en el coche y fui hacia emergencias mientras me estaban llevando a urgencias Mi ritmo cardiaco subía y subía a mil por horas Empecé con Hormigueos Por todo el cuerpo Las manos se me agarrotaban La cabeza y todo el cuerpo en sí Lo tenía Paralizado y sin poder hablar Fui a urgencias y cuando salí del coche me puse mejor ya se me empezó a quitar lo de no poder hablar Y se me empezó a quitar El hormigueo Me hicieron un electro Tenia 150 Pulsaciones Me mandaron Para El hospital Llegue al hospital Estaba aun mas tranquilo Solo tenía taquicardia Me hicieron otro electro Y salí 120 de Pulsaciones Aunque sea algo me bajo Después me dieron dos pastillas para bajar el ritmo cardiaco Y la verdad que funciono De 120 me bajo a 94-80 Después unos análisis Y para mi casa Es una cosa horrible No se lo deseo a nadie Piensas que te está dando un derrame cerebral O un ataque cardiaco Pero no es así Es un ataque de pánico y de los gordos Encima no podía ni hablar porque mi boca estaba cerrada Por la parálisis y El hormigueo Solo decirte que lo que te paso no te preocupes que es lo más normal Si algún día te pasa lo que me paso ami Eso si que ya no es normal Saludos
Yo padesco de eso siempre tengo en mi cartera limones cuando siento que me va a dar chupo un limon y busco en que entretenerme hasta que se van pero son horribles
Me sucedio hace un mes y si fue horrendo! Senti que moriría de un infarto! Y fue porque empezo la turbulencia! Y mi corazon senti que iba a parar de latir y presion en el pecho!
Yo sufro de eso y nunca he podido controlar eso, ni tan si quiera puedo pensar en aviones ni ver películas donde salgan aviones porque me pongo muy mal, me sucede lo mismo!!
Hace 2 semanas tuve igual un ataque de pánico en un vuelo. Corto de 40 min. Al principió comencé con el corazón que comenzaba a latirme super rápido, después comencé a marearme y a tener muchos ascos, creí que iba a vomitar. Luego fui incapaz de moverme y la cara y el brazo izquierdo comenzó a entumirse y a tener sensación de hormigueo. Después de bajar del vuelo estuve 1 hora en el aeropuerto intentando no agravar la situación, pero ahora cada que me subo a vehículos me dan ataques de pánico :( no era la primera vez que tomaba un vuelo, por lo que se que no eran nervios.
@@AndresMartinez-hh3fo según mi psiquiatria mi cerebro lo tomó como un trauma. Poco a poco puedo volver a subirme a carros, pero no debo de tomar café y debo de ir muy relajada o si no me vuelven a dar
Yo sufro claustrofobia y jamás me e medicado. Muy bueno lo que recomiendan de concentrarse en la respiración. A mi me da por querer escapar y me ayuda el ver videos en el celular en el caso de los aviones sin pantalla yo descargo películas 😊 saludos!
Yo sufro eso en los aviones, me desespera no poder moverme, ni escapar de ese pequeño espacio. Intento escoger los asientos del pasillo y los más grandes.
Yo tengo hipertensión (presión arterial alta) y también tengo ataques de pánico y casi siempre no me pasa nada con mi ritmo cardíaco, pero cuando me pasa si que siento que voy a morir, cuando intento pensar que solo es un ataque de pánico y no puedo, y luego se convierte en un descontrol , lo odio ya no quiero más 😢😢
En mi caso tengo mucho miedo al subir a una moto o viajar en un autobus es orrible el panico a la velocidad sientes k el corazon se te sale y te tiempo el cuerpo.de verdad es algo indescriptible.les cuento edto xk necesito orientacion o algun tratamiento yo nunca habia sentido estos atakes de panico siempre he subido a motos y a toda velocidad pero no se xk me sta pasando esto ahora.
Hola, a mi me paso eso al despertar con dolor en el pecho y la espalda, automáticamente pensé que estaba mal del corazón y me entró el pánico y sentí los síntomas que describiste. Cuando subí por primera vez a un avión me sentí similar x eso prefiero viajar en bus. Se lo que se sufre.
Yo también sufro de ataques de ansiedad y más cuando estoy En algún encierro como el avión y el ascensor o en el carro con los vidrios cerrados no sé que Aser pues quiero viajar y no tengo valor por el avión que siento que no ay oxígeno que puedo Aser ?
Definitivamente es una experiencia horrible, ami me paso mientras estaba embarazada y pense que era un ataque cardiaco por que asta mi brazo me dolia, no se realmente por que me paso puesto que me cuidaba demaciado en ese tiempo, pero si e escuchado de otras personas que el exeso de cafe en un corto tiempo propenza ese tipo de sensaciones las agudiza horriblemente y peor sin comer o casi sin comer aun mas fuerte, esperoque lla no lo buelvas a sentir jamas, saludos!!
Todos tus síntomas,son los que paso yo con un ataque de ansiedad ,es duro,pero es verdad ke crees que te vas a morir ,o te va a dar un ataque de corazón,pero no te mueres, según mi psicólogo,solo ke se pasa mal y aprender a controlarlo,e visto gente reaccionar cuando nos ve así,con risa,y no es de risa.
A mi me dio eso tal cual en un vuelo trasatlántico, me duro las 11 horas así, no pude comer, dormir nada. Yo había tenido ansiedad a los viajes pero nunca en un vuelo, de hecho disfrutaba mucho del avión, pero desde esa vez no he podido volver a subirme a un avión sino solo medicada, cada vez que entro, el no poder salir si lo necesito, me llena de angustia extrema. La ansiedad dan nauseas, y para mi las nauseas son mi fobia de toda la vida, no me puedo controlar, así que es un círculo del cual he intentado por todos los medios salir y aún no he podido. También soy de Colombia.
Es horrible no poder hacer algo que lo hacías con tanta normalidad que disfrutabas que después se volvió solo un miedo irracional te entiendo 😢 lo he pasado
Hola. Yo jamas pense q esto me podía pasar, y he presentado algunos desde el año pasado, en especial lejos de casa. Quisiera saber que otras cosas recomienda en mi caso tengo un viaje prongo qe dura 8 horas aprox, viajo con mis dos hijas y no quisiera esto me pasara en pleno vuelo. Quedo atenta y gracias
@@joealejo5136 yo lo que hago en lo personal es cerrar los ojos respiro profundo y trato de relajarme lo más que pueda me olvido que estoy en un lugar así me como algun dulce me relajo y se me pasa
@@palacioslandaverdeandreael5323 mil gracias hoy viajo en un bus por largas horas y la verda aun asi meda miedo al encierro y ir con desconocidos sin pider sentirme en mi Zona la verda ya estoy nervioso y mas cuando es de noche y todo va en la oscurida. Nose si tomar una pastilla
Me paso ami lo mismo :( hay que horrible lo peor que estuy ya que regrese y me baje del avión ya llevo 3 días y aún me ando cintiendo mariada 🥺🥺🥺🥺que horrible
Esta ha sido unas de las experiencias mas feas que he tenido en mucho tiempo
Menos mal supiste manejarlo y te pudiste auto calmar !!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yo sufro de pánico hace 12 años, son horribles 😢, llevo seis años sin subirme a un avión porque les tengo miedo y solo pienso que si me monto en uno me va a dar un ataque de pánico!! 😢
Es lo peor que me ha pasado en la vida
@@dianacelis2561 me pasa exactamente lo mismo no subí ni en coche
Yo en 15 días viajaré & tengo mucho miedoooooo... sufro de ansiedad 😣
SOLO LAS PERSONAS QUE HAN TENIDO CRISIS DE PÁNICO PUEDEN ENTENDER REALMENTE COMO SE SIENTE
A todos los que nos dan ataques de pánico cuando volamos, deberíamos contratar un vuelo solo para nosotros, todos juntos, a ver si así nos relajamos , nos ayudamos entre nosotros, y capaz que hasta nos reímos de nuestros miedos...un abrazo chicos , yo llevo toda una vida viviendo este mal, y es recompliclado, muy intenso, pero hay formas de revertir la situación, solo es práctica. Les quiero y respeto mucho 🙏🙏🙏
Excelente idea 😅, saludos
Yo llevo mi aparazolam a mano😂
No somos millonarios, a la mejor te refieres e comprar un boleto de avión para ti solo pero a la mejor tu porque tienes dinero y los demás no tenemos para esas oportunidades
Yo me uno al club😅
@@VegetarianbullQué es eso y para qué sirve?
Es lo peor, se te acelera el corazón, sientes que puedes perder el juicio en cualquier momento y una intranquilidad y quemazón en el cuerpo terrible 😔
Ya me ha pasado a mi, te imaginas yo tuve que tomar 3 vuelos de Estados Unidos para Ecuador. Pero gracias a Dios cada vez que viajo yo tomo una clonazepan de 50 miligramos y mira viajo tranquila esa es la unica manera que puedo viajar.👍
Si, es lo más horrible del mundo, solo quienes lo hemos vivido sabemos lo terrible que es! Afortunadamente se pueden superar, no es tarea fácil pero se logra
Hola por casualidad encontré tu canal! Yo tuve mi primer ataque de pánico este año a mediados de mayo! Y algo que te puedo decir que cuando eso pasa es porque el cuerpo ha venido experimentando altas cargas de estrés y revienta… yo antes de eso venia no durmiendo bien por varios meses sintiéndome siempre irritable!!! Todo me daba estrés, rabia y así por largo tiempo porque me obsesioné con hacer ejercicio me castigaba mucho con la comida, mantenía con hambre hasta que ese día de mayo había entrenado duro, me fui a tomar un café y después a comer con mi esposo, estábamos esperando la comida cuando me pasó exactamente lo mismo, de la nada empecé a sentirme mareada, me hormigueaba el cuerpo , sentí que me iba a desmayar y no podía respirar yo si no pude controlar la situación!!! Hasta me despedí de mi esposo porque sentí que me iba a ir!!! me llevaron al hospital!!! Salí con el potasio bajo y nada más me diagnosticaron “ataque de pánico” pero yo seguí sintiéndome así el resto del tiempo y no me quede contenta al no saber que tenía, porque me rehusaba a que fuera solo “Mental” y no algo físico!! así que me hice todos los exámenes habidos y por haber y gracias a Dios todos Han salido bien pero mis síntomas persisten!!!! A veces mejor a veces peor !!! Es horrible me ha afectado a nivel profesional a veces me da miedo salir porque siento que algo me va a dar!!! Además quedas con ese post trauma por haberte sentido así que todos los días siento que me puedo morir!! No se lo deseo a nadie… lloro y extraño como todo era antes!!! Me siento como ida!!! Como en un transe, hasta mis sentidos ya no los siento igual siento que veo mal como si estuviera dentro de una realidad a la que no pertenezco. Yo antes pensaba que tonta la gente que sufre de ansiedad o estrés, son enclenques psicológicos… pero heme aquí le oro a Dios todos los días que me ayude a respirar!!! Que me ayude a dormir!!!! No se lo deseo a nadie!!! Les mando mucha fuerza a quienes están pasando por esto!!!! Dios nos de fortaleza.
Así es, dan por llegar a un límite ❤️ hace varios meses yo estaba igual que vos. No podía hacer nada, casi lloraba en el autobús cuando tenía que salir de la casa a hacer trámites o lo que fuera. Pero un día amanecí temblando, casi convulsionando, me llevaron al doctor y tenía la presión super alta. Al igual que tú, me hicieron análisis de todo, pero todo salió perfecto. Así que la doctora me dijo que la presión alta también se ocasiona por estrés y ansiedad. Y que tenía que tomas terapia y posiblemente, medicamentos.
En ese entonces todo me daba miedo y además no sabía muchas cosas, me dijeron que quizás debía ir con un psiquiatra y yo estaba asustada porque pensaba que ya estaba muy grave y que eso era "sólo para locos". Pero con mucho valor, decidí pedir ayuda e ir a la psicóloga por mí misma y eso me ayudó muchísimo. ❤️
El psiquiatra no ha sido necesario hasta ahora, sólo era demasiado estrés, ansiedad, un poco de depresión y los malos hábitos.
Ánimo ❤️ recuerda que no estás sola. Muchos nos vemos tranquilos, pero la cabeza y los pensamientos nos andan a 200 kilómetros por hora. Pide ayuda, trata de ir al psicólogo. Medita e hidrátate mucho.
Busca reír, con lo que sea. Arma rompecabezas, no veas series o películas que te alteran.
Está bien tener trigger words.
No te sientas mal o culpable por lo que sientes, y no te forces a vos misma a ser fuerte o a que te guste algo que tu cuerpo y mente rechazan.
Por último, sé muy paciente contigo misma. Es fácil tener paciencia con los demás, pero tener paciencia con uno mismo es todo un reto.
Tú puedes, todo estará mejor.
Yo te apoyo. :)
@@rebecaarrazola3524 ❤️ gracias hermosa
@@SharonArciniegas Como te vas sintiendo al dia de hoy?
A mi me paso en noviembre del 2021 y te entiendo al 100%
Así me senti durante 3 años al principio mis familiares se preocuparon pero después se fastidiaron y decían que todo era parte de mi mente, estuve mucho tiempo entre médicos y sicólogos y nada me ayudó, mis estudios salían bien, pero yo tenía que seguir por que tenía a mis hijos pequeños entonces después de mucho tiempo empece a ver a un doctor en RUclips que me ayudó muchísimo y también aprendí a no tenerle miedo a los síntomas y eso me ayudó a controlar poco a poco aún me da pero ya logró controlar y no entrar en pánico, solo tome agua de acuerdo a mi peso se divide entre 7 y esa es la cantidad de agua que el cuerpo necesita y empece a tomar jugos verdes y compre magnesio con eso estoy mucho mejor y puedo llevar una vida más llena de tranquilidad y puedo hacer mi vida normal como antes de enfermar y cuando me da solo hago mis ejercicios de respiración y en 5 minutos ya no tengo nada
Es horrible padecer ansiedad con ataques de pánico 😢
Ataques de pánico son horribles 😭 Gracias a Dios llegaste con bien a tu destino!
Gracias y si , son lo peor que he experimentado yo sentía que me moria , no sabía que hacer no podía moverme no podía gritar
@@Los_Chicaneroscomo estás espero y ya bien ya sulerasyes esa fobia y como le isistes yo tengo que viajar en avión pero tengo ataques de pánico ora por mi porfavor
Jejejej q cosas más duras ome .. ahora me " río " con uds ,. Pero ps cuando uno pasa x eso es tenaz .. en mi caso pude controlar los síntomas sin pasar a mayores..( en cierto periodo de mi vida , ya había tenido q soportar en diversas situaciones, ataques de pánico., Aprendí a sobrellevarlo ) y eso q mi vuelo era de 9 horas y media ( un cali - Madrid ) y era mi primer vuelo .. cuando me baje del avión tenían un cansancio mental creo q el más tenaz q he sentido en toda mi vida .. fueron las 18 horas más largas ( si , ya regresé a 🏡 gracias a Dios ) q he tenido q soportar esperando a q pasen rápido😁 . de ida me fui acompañando d un amigo , eso para mí era un apoyo emocional inmenso , pero de regreso con todo y lo q sentía y tenía q afrontar , fui capaz de volar " solo " ya q el compañero de viaje no regresaba . Les diré q me sirvió mucho socializarlo con otros pasajeros de asiento, No les den vergüenza quizás , no se queden callados , sean sinceros y hablen... Q esto son cosas q a cualquiera le pasa ( más d lo q uno pudiera llegar a creer ) .. tuve la oportunidad de hablar mucho con las aux de vuelo , ya q me paraba mucho al baño pero el de la parte d atrás donde es el área donde suelen estar .. también les manifesté como me sentía y estuvieron muy atentas y pacientes a ayudarme en lo q pudieron ...
Al hablar con una d ellas y saber de los 16 años seguidos q llevaba haciendo esa misma labor.. y de escuchar historias d pasajeros q realmente si presentaron episodios de pánico graves q ellos tuvieron q atender .
Fue donde entendi q era algo más común d lo q creía y q yo lo estaba haciendo bien .
Me sentí mas aliviado y ayudo a relajarme y terminar disfrutando el viaje.
Dentro de las bebidas del vuelo tienen La opción de tomar aromáticas. Esto también Me ayudó mucho a mantener el ánimo reposado ..
Finalmente para concluir q, Volar es algo q lleva mucho tiempo en práctica , q tiene sus riesgos Como todo en la vida .. pero q se hace hasta el día d hoy ..y q si aún se mantiene es x q hay q considerar que es algo Seguro. Tras de cada vuelo , hay un personal muy grande trabajando para q cada vuelo sea el más seguro 😉 . Exitos.. Dios los continúe guardando y bendiciendo.
Te dio durísimo!!
Yo terminé hospitalizada!!
Eso por peor que uno puede vivir
yo tengo ataques de panico desde los 13 años y ya tengo 30, únicamente me dan estos ataques cuando estoy en la calle y con el tiempo lo he podido controlar, trato de evitar el estrés y la cafeína ya que esto aumenta mas los síntomas, te aconsejo que cuando te vuelva a dar un ataque escucha musica relajante, leer, respirar profundo, hablar con alguien y sobretodo tomar mucha agua para que tu mente se relaje, mi principal temor cuando salgo a la calle es que me voy a morir y no recibiré ayuda de nadie, por eso mi sistema nervioso envia señales de alerta y ansiedad al cerebro lo cual hace que entre en pánico y sienta estos síntomas de ataque.
Es muy horrible enserio, y tienes toda la razón he disminuido mucho mi consumo de cafeína y desde aquella vez no me ha vuelto a dar nada parecido , pero es lo que tú dices , mi mayor miedo era necesitar ayudar y que nadie pudiera dármela y morir
Hola Paula, lo que mencionas es lo mismo que tengo yo, desde los 21 hasta ahora actualmente mis 27 es agorafobia con ansiedad, también con el tiempo lo he podido superar buscando cosas que me relajen, lo bueno es que con el tiempo uno lo puedo superar y tener una vida normal ! ☺️ Aunque aún no he podido tener mi primer vieja en avión por el miedo jajaja
Así estoy yo igual tengo agorafobia y miedo a salir solo a la calle
@@diegorivera4696 también lo tuve por dos meses no salí de mi casa por temor , literal cuando me asomaba si quiera a la ventana o salía a la terraza me entraba el ataque de pánico y me ponía re mal , no podía respirar y con hormigueo , hasta que un día dije "ya me canse de este encierro , voy a salir y si me muero me muero y listo " y los dos primeros días que salía a la calle estaba muy asustada caminaba y respiraba muy angustiada y todo lo sentía super pesado , el ambiente pesado , una opresión. En el pecho y como si todas las personas se diera. Cuenta de mi condición de ansiedad, por culpa de la medicación no podía ver claramente , veía borroso y hablaba muy lento y cosas incoherentes , hasta que dejé de medicarme y seguía saliendo y lloraba mientras caminaba [ simplemente me daban ganas de llorar de la nada ] y no me importaba ya si la gente me miraba solo quería sentirme mejor, y así dure dos semanas saliendo todos los días a caminar por las noches hasta que un día simplemente ya desaparecieron todos los síntomas y volví a ser yo otra vez , a salir a la calle sin temor, eso sí aveces me dan ataques pero no por salír a la calle sino por situaciones que me llenan de ansiedad o temor .
@@diegorivera4696 también te recomiendo tomar té de cidron y escuchar música relajante porque eso me ayudaba a no pensar en mi ansiedad
Tal cuál Nicolás . No lo podías decir mejor.
Yo tuve muchos ataques y en él qué creí qué moría, fue él Banco, BROU ( el portero cerró con los qué estábamos adentro. Ésa sensación tuya todas las tuve. Hasta qué le pedí al portero qué me abriera. X medidas de Seguridad hubo qué pedir permiso. Fueron minutos. Para mí la Diferencia entre la Vida y la muerte.
Yo después comencé a manejar mi mente y mi respiración. Tomé el control mental y x fin salí. Hice una técnica de respiración muy buena . Inhalas 4 sostienes y después exhalas 8. Ahí el ritmo baja y el Sistema Simpático y parasimpático comienzan a ordenar todo. Pero es muy desagradable. Ya hace años qué no tengo episodios. Pero han intentado volver, sólo qué se frenarlos. Pero no se van jamás. Tú activastes las alarmas del cuerpo en dormir poco.
Tomar café.
Correr y comerte una empanadita
Tú vesícula sentado no pudo hacer la funciónde digerir las grasas y proteínas. Un abrazo desde Uruguay ♥️ Saludos a la Hermana , los papás y los 🐈. Son Genios de la ocurrencia 🤲
Yo sufro por lo mismo y es una lucha interna que hay que hacerle frente . Pero es desesperante .
Idem total
Tomar 3 tazas de cafe asu es demasiado. ANIMOS y SIN MIEDO a disfrutar de la vida.
Hermano a mi me paso que cuando subí al avión subieron muchas personas al mismo tiempo y estabamos todos apretados y la gente hacia mucha bulla....cuando me senté empecé a tener ataque de pánico y fue dificilisimo controlarlo...luego de varios minutos me pude relajar y tuve que estar mentalizado las 5 horas de vuelo.
También sufro a veces de ataques de pánico, si necesitan apoyo no duden en escribirme.
@Min Jaz lo primero fue cometarle a mi madre que estaba al costado. Ella sabe que a veces me dan ataques de pánico y pues me empezó aayudar a tranquilizarme. Luego cerré mis ojos y traté de pensar en cosas bonitas y a sacar un poco de orgullo para no salir corriendo del avión. Traté de leer un libro que tenía pero mi vista estaba un poco borrosa y además no me llegaba a concentrar. Las respiraciones ayudaron mucho y ya luego de unos minutos me pude calmar. El resto del vuelo fue muy tranquilo, estuve mentalizado en cosas positivas y no pasó nada.
Mañana tengo un vuelo y ya pasé por ataques de pánico y hoy en todo el día e estado estresada ,alguna ayuda que me puedas recomendar ,viajare sola y m da miedo
@@shaury9230 Hola Guadalupe! Si claro...mira, hace una semanas viajé de Perú a Madrid por estudios, y estaba bastante nervioso con que me de algun ataque de pánico...lo que hice fue lo siguiente:
1. Me subí casi de ultimo al avion para evitar el tumulto
2. Me puse a hablar con la persona del costado y a jugar (le preguntaba quienes consideraba los 5 mejores artistas de cine, luego yo le daba los mios y debatiamos sobre eso)
3. Me tome una buena copa de vino antes de ingresar
4. Lleva papel y lapicero para dibujar, escribir.
5. Descargate algun podcast o graba tu misma un audio que puedas escuchar, tu te conoce mejor que nadie
Una vez que el avion despega ya estaba retranquilo, pude ir al baño varias veces. Yo pude hacerlo así que tu también podrás!
Yo tengo claustrofibia.nesecito viajar .y nesecito ayuda
@@Amormio-w1j miralo como un reto, algo que sabes q lo puedes lograr. Una vez que estás ahi dentro todo se tranquiliza, imaginate bueno escenarios, cierra los ojos y escucha musica
Muchas gracias por el video. Hace una semana tuve que cancelar un viaje con varias escalas porque en el primer vuelo de 45min me dio un ataque de pánico. Me pasó exactamente lo mismo que te paso a ti, los mismos pensamientos, todo. De ahí no pude seguir con el viaje porque mi siguiente vuelo era de 7horas y no creía poder aguantar, ahora que veo tu video me pregunto si hubiera podido superarlo como tu lo hiciste, pero en ese momento tenía la idea clavada de que me iba a morir metida en ese avión. Dentro de unas semanas tengo que volver a viajar y creo que tu video me ha dado algo de tranquilidad. Ojalá no vuelvas a pasar lo mismo, te deseo lo mejor, y gracias por contar tu experiencia.
Hola estoy igual tengo q viajar 12 horas en avión y me despierto con ataques de panico de solo pensar que estoy en el avión me da tanto miedo q me angustio y siento q no me animo a volar x q me voy a qrer bajar antes q cierren las puertas
A mi me pasó ayer se me entumieron hasta las manos y la cara y una sensación de hormigueo en todo el cuerpo jure que me estaba infartando gracia a Dios me hicieron electro y todo bien pero aún me duele la cabeza será normal
Hola yo también tuve un ataque en el segundo avión. Y solo la oración y la respiración me ayudaron. Ahora necesito regresar a donde vivo y no he podido. Espero en el Señor Jesucristo que me de fortalezca para volver a tomar vuelos de regreso y son 4 aviones que tengo que tomar para regresar a Israel.
Puedes tomar un tratamiento de tranquilizantes como Clonazepam con un mes de anticipación o antidepresivos pues los tranquilizantes te mantendrán sedado más no tan adormilado suerte
Gracias por contarlo gracias por compartirlo no me alegra pero me da tranquilidad porque yo he padecido de esa infeliz situación una ocasión cuando llegué a mi destino y a la ambulancia y los paramédicos estaban esperándome claro no fue necesario eres horrible he perdido tantas oportunidades de conocer y viajar con mi familia por el mismo miedo de qué me da siempre eso mismito que te dio a ti lo siento
Es HORRIBLE. Sientes que te mueres, que te ahogas. Yo salgo corriendo por todos lados, gritos, llanto. Hasta me baño con ropa para sentirme mejor. Gracias a Dios me mejoré con ayuda profesional.
Enserio que si es horrible , espero jamás tener que volver a sufrir de otro , yo voy a ir a un psiquiatra a ver si me ayuda porque de solo pensar en que me dará otro me da mucho muedo
A qué profesional acudiste?
Que doctor lo trata
No sabes como te entiendo, porque a mi pasa prácticamente igual. Algunos de mis consejos que utilizo como ritual (Espero les sirva). BEBER MUCHA AGUA EL DIA ANTERIOR, BEBER AGUA EN EL VIAJE, NO TOMAR CAFÉ ANTES DEL VIAJE, COMER LIVIANO ANTES DE ABORDAR, LLEVAR AURICULARES CON MUSICA RELAJANTE, VER PELICULAS (NINGUNA DE ACCIDENTES DE AVIONES POR SUPUESTO), SI YA TE SIENTES MUY MAL, CONVERSAR CON EL COMPAÑERO DE AL LADO O AVISARLE A LA AZAFATA (ESTO NUNCA LO HE HECHO, PERO CREO QUE PODRÁ SERVIR) Y LO MAS IMPORTANTE ES RESPIRAR EN 4-7-9 (4 SEGUNDOS EXALAS, 7 AGUANTAS Y EN NUEVE VOTAS), LUEGO DIFRUTAR .... (EN EL PEOR DE LOS CASOS TOMAR UNA CLONAZEPAN).
A mi ya me han dado , y de verdad es algo de lo peor, ni a el peor enemigo se lo deseo, pero lo bueno que respirando de forma calmada uno se alivia y oyendo una canción tranquila.
Yo tambien he tenido un ataque de ansiedad, muy fuerte. Es dificil, pero fluye, por que todo pasa, y se que estaras bien. Te amo.
Que fuerte!!a mí me pasó el año pasado viajando a mi país .jamás había sentido algo así.iba tan feliz con mi esposo e hija y sentí los motores muy fuerte del avión y lo.mismo.nompodia respirar y miraba a mi hija y me decía aquí muero .me echaban aire y tome agua y me agarraba la.cabeza hasta que pasara .solo al estabilizarse el avión se me pasó y casi 17 horas de vuelo .ya devuelta lo pensé y me puse auriculares con música fuerte así no sentía la presión de los motores ese ruido que pensé morir ..ya ni quiero cojer un avión ..
17 horas de viaje??
gracias por compartir tu experiencia... primeras dos cosas que note: no dormiste mucho y te tomaste 3 tazas de cafe en ayunas con una empanada (frito).... mal desde el principio... pero esa ansiedad para mi que es mas estomacal que otra cosa...
Sip de hecho.
Yo tuve ataques de panico durante un año, casi todos los dias,menos mal ya lo fui superando a lo ultimo me daba sentimientos de irrealidad, en medio de un ataque de panico nada sirve, ni respiracion ni tratar de calmarse, mi consejo es aceptarlo dejar que entre no huirle, porque si quieres escapar es peor, es la mejor solucion asi te sientas que te vas a morir
Me paso exactamente eso cuando viajaba desde Argentina a Paraguay, y cada tanto me pasa en lugares cerrados, siento que me falta el aire, una pastilla que me recetó un médico y me ayudó bastante es ASERTRAL 50 es un antidepresivo pero ayuda mucho en esos casos, yo tomaba media pastilla por día durante un mes
Bueno yo tb experimenté una crisis de pánico, de nervios, ansiedad, angustia, mareo por movimiento y mareado. Nunca mas volveré a subirme a un avion y yo nisiquiera habia tomado café no tomo nunca por la cafeína, solo descafeinado. Y eso que mi vuelo fue corto de 1 hora 45 minutos. A la vuelta me tuve que ir en bus 13 horas de vuelta.. Pero te entiendo perfecto todo lo que se siente es Horrible! Además tb habia dormido poco la noche anterior. No volaba en avion desde mis 13 años, cuando volvi a volar fue el año 2019 a mis 39 años. Yo tuve la fortuna que en el pasillo del frente habia una mujer que tb sufria al volar pero tenia un metodo que es el "tapping" y me enseño y asi me tuvo distraido y tratando de superar ese momento tan angustiante.
Fuerza amigo, generalmente como dices son cosas que nuestra mente nos juega una mala pasada, pero mas que es no es... te recomiendo cuando viajes llevar algo que tu cepas que te distraera mucho... pero no algo para ver normal, sino algo que tu cepas que apenas lo vez tu mente se concentra en ello.. una revista, videos de youtube que puedas descargar etc... yo asi lo hago cuando viajo porque me da mucho miedo.... perl fuiste valiente al sobreponerte.... ❤
me alegro que estés bien, descansa en Dios siempre :)
A mi en mi vida me han dado 4 Hi en la vida, pero gracias a Dios ya me puedo controlar, es cuando uno se siente solo.
Te entiendo perfectamente, el primero que me dio fue terrible también creí que me iba a morir pero ahora ya aprendí a tranquilizarme y ya no me da como al principio uno tras otro y sí solo queda tener agüita y la respiración y debes de tener en mente que no vas a morir no va a pasar nada malo porque por eso dan uno tras otro porque tu mente vuela, te asustas y eso te altera y te pone nervioso, regresa la taquicardia, pero toda vez vas aprendiendo las respiraciones eso te calma pero hay que tener paciencia en lo que pasa, busca respiraciones a mi me sirve la de inalhar en 1 y 2 sostén y exhalas en cuanto se hace por el tiempo que sea necesario, meditación todos los días al menos 10 min, no te asustes si te siguen dando mejor aprende a irlos superando y cuando sientas o se te quitan o ya no te darán tan seguido y ya sabrás, como superarlos, yo aprendí, Dios te bendiga.❤
Admiro la valentia que tuviste y el autocontrol por dos horas. Eso es horrible por q encima del ataque hay q tratar de dominarse y controlarse eso no es facil. Yo no quiero volar por eso
te amo papi, menos mal estas bien.
Lo siento mucho nico, yo tuve varios ataques de pánico y no se lo deseo a nadie, deberías consultar a tu doctor ( un psiquiatra ) porque los ataques de pánico son avisos de nuestro cuerpo....
Si , voy a pedir una cita, porque eso fue algo que jamás quiero repetir fue horrible
A qué te refieres con avisos?
@@luisdavidperez6055 Yo lo veo relacionado con accidente
Cardio vascular o Cerebro vascular esos son los avisos
@@luisdavidperez6055 pues es el cuerpo diciéndonos que estamos haciendo las cosas mal como advertencias !
@@jacquelinecarbajal5748 me refiero a que : es el cuerpo tratando de decirnos por medio de lo físico que debemos parar de repetir conductas que no nos hacen bien …. Porque si no está bien la mente eso se refleja en nuestro cuerpo y tarde o temprano nos pasa factura ! A eso me refiero
Me trato de dar eso en mi reciente vuelo y fue porque me tome dos tazas de café grandes , y no había dormido , hice lo mismo , respiración lo mas importante y agua
Mi sueño es viajar con mi familia a otros países pero sufro muchos ataques de pánico. Tengo terror de que me pasen algo así en un vuelo
Dios nos guarde es tan horrible ya los puedo controlar dan es cuando uno está muy pesado con muchas cosas en sima lo mejor es pensar en cosas buenas y hablar mucho es difícil tratar de distraerse pero orar a Dios ayuda mucho Jesús nos guarde bendiciones el es nuestro creador el sabe como quitarnos eso
Qué horror pobrecito, me alegro qué estés bien ya🙏
Broo la cafeína en exceso contribuye a acelerar el sistema nervioso. No cometas el error de tomar varias tasas de café antes de viajar, salir o descansar
Yo he vivido todos esos síntomas, menos mal todo se supera. Un saludo!!!
Me pasó exactamente lo mismo hace unas semanas cuando regresaba de vacaciones en São Paulo, me tocó un vuelo de casi 8hrs hasta Panamá con muchísima turbulencia. Yo hice un vuelo de madrugada y justamente también tomé un café gigante antes de abordar el avión, creo que eso fue lo peor.
Fue horrible, y mi compañero de asiento estaba evidentemente incómodo pero fue súper amable conmigo.
Después tuve que abordar otro vuelo más corto hasta mi país donde pude controlarme mejor, pero exactamente eso fue lo que sentí.
😢
Tremendo
Gracias por compartirlo . Me paso una vez pero en mi casa sola de madrugada. Importante dormir bien, comer bien? Hidratarse ejercicio , suplementos y terapia. Técnicas como respiracion que dices. Un abrazo !
Mañana viajo y ya m paso ese ataque de pánico y estoy nerviosa porque mañana es mi vuelo y a mí sí m funcionó lo que dices pero saber que puedes volver a vivirlo es horrible .. 😪😪😪 odio !
Hola yo parezco de claustrofobia y eso es lo más terrible que uno puede sentir cuando va viajar o en un elevador en áreas cerradas a la verdad que es morirse primero me entra falta de aire luego sigue que veo borroso luego me empieza el corazón a querer salir del pecho por último siento flojera en el cuerpo y al final de la historia me desmayo es realmente aterrador
Es horrible también soy claustrofóbica es una sensación horrible
Despues de mas de 20 años de viajar en avion varias veces al año, hace unos 6 años me dio mi primer ataque de pánico, me tocó sentarme en la ultima fila lado ventanilla pero no tenía, el avion lleno, me sentí enclaustrado, no podia respirar, horrible todo, se me fue pasando una vez que empezó a rodar. A partir de ahí mi mente lo grabó y sucede casi en cada vuelo, tengo que tomar clonazepam, abordar al final y algo que me ayuda es una botellita de agua para tomar de a poco y que regrese mi respiración normal, cuando empezamos a usar cubrebocas noté que eso ayuda a evitar hiperventilarme, trato de usarlo aunque ya nadie lo haga.
Quiero viajar porque es algo importante lo que me espera y tengo miedo ! Hace dos años experimenté ataques de pánico es una sensación horrible ! Desde que terminó la pandemia mi vida a sido distinta ! No puedo disfrutar como lo hacía antes y pues ahora tengo que tomar un avión y me aterra !
Lo mismo dije, ni a un enemigo se le desea eso es horrible. Yo no pude volar, tuve que pedir bajar antes del despegue. Ahora tengo un viaje programado para finales de noviembre y estoy tratando de recopilar herramientas y estoy en terapia :'( es muy feo, te tengo miedo al ataque de pánico. Ojo, no tengo miedo a volar, tengo miedo al encierro.
X2 viaje hace 3 meses y me dio un ataque horrible quiero ir de vacaciones pero me da mucho miedo tener un ataque mas
Cómo te fue?
Me paso igual :( y también tengo viaje re programado
Eso es claustrofobia yo sufro de eso me da mucho miedo estar encerrada cuando iba para san Andrés cuando dijeron que iban a cerrar el avión no pude y me bajé perdí en vuelo es muy duro y ahora me quiero ir a españa pero no se que hacer para poder viajar eso me deprime mucho por que se que es algo psicológico pero aveces no lo puedo controlar😔
Me pasa lo mismo 😕. Pánico al encierro
Me pasó. Y ni con respiración ni con pastillas resolví. Tuve que pedir q abrieran el avión y dejarme salir. Por suerte no habían despegado 😢
En serio :(
Hace mucho tiempo fui agorafobico tenía ansiedad generalizada y pánicos, logré salir de eso hace años no tengo eso , pero en 2 semanas tengo mi primer vuelo y no dejo de tener nervios o emoción . Lo más importante para sobreponerse al padecimiento es verlo cara a Cara y Decir yo puedo, si vences el terrible miedo a morir venceras los pánicos y la ansiedad
Cómo le hiciste para la agorafobia?
Pues trato de hacer mi vida normal y los síntomas fueron desapareciendo con los años, con ayuda de medicamentos al inicio, clonazepam y demás @@geraldinetorres8373
Y pues logre viajar tranquilo todo desaparecio al volar x la emoción era mi sueño y pues hace un mes volví a volar y fue mejor aun y si sentí un poco de incomodidad pero muy poca. Algo muy leve fue más la emoción @@geraldinetorres8373
Los ataques de pánico son lo más horrible te comprendo perfectamente 😣😣😣😣
*Cuando se monta en un avión siempre aumentan los pulsos del corazón debido a la altura y la presión atmosférica y el aire interno que quiere salir del avión, lo mejor es tomar mucha agua respirar despacio y profundo cerrar los ojos y oír música relajante y lenta con Beats lentos.*
Me pasó lo mismo pero en el metro de donde vivo, pararon el metro a la mitad del recorrido (en medio de la nada) porque estaban arreglando las vias, yo estaba tranquila al principio pero de a poco empecé a acelerarme, había bastante gente y hacía calor, era como que el aire no me entraba al respirar, sentia que me asfixiaba, me saque el poleron porque empecé a sentir calor aunque todo mi cuerpo sudaba frío, yo miraba a las demás personas para ver si a alguien más le estaba pasando pero todos se veían muy tranquilos eso más me desesperaba, estuve a punto de hablarle a la señora que estaba sentada al frente mío para pedirle ayuda pero justo el metro empezo a andar de nuevo, fueron 15 minutos de desesperación. Al otro día volvió a pasarme, pero esa vez se subieron unas chicas a tocar música con sus instrumentos y sentí que me salvaron, literalmente apenas empezaron a tocar la música mi cuerpo se relajo, así que cada vez que tomo el metro y hacen esa parada me pongo los audífonos y pongo la música al máximo, cierro los ojos y espero a que todo pase y funciona, el otro día lo hice y no tuve que escuchar música, así que si les pasa eso tienen que buscar algún método para calmarse en esos momentos, algo que los mantenga concentrados, un juego en el celular, pintar, hacer crucigramas, audífonos, quizá andar con esas cosas que tiran viento, hasta un peluche, o llamar a alguien que quieran mucho y repetirlo las veces que sea necesario hasta que el cerebro porfin entienda que no hay ningún peligro. Son muchos los métodos por eso es importante conocerse a si mismos. 🤝
Yo tengo ansiedad y sufro de ataques de pánico y de verdad,no sabe nadie ,lo mal q se pasa
A todos amigo nos ha pasado
A mí me sucedió
Cuando iba en una carrera enorme. Con muchos autos y curvas me entró el ataque de pánico no podía perder el control porque eran curvas y podía estrellarme sentía que me caeria de un puente
Cuanto lo siento espero que ya estés bien, porque a mi me ocurrió hace años y tienes razón es terrible, mi doctor me dijo que esmpor el estrés. Me es cierto te sientes morir y te da de pronto.
Que es
Muchas Gracias por contarlo .. lo sufrí por 15 años sin saber lo que era
A mi una vez me dió eso y fue por una sobredosis de cafeína, después que me paso eso me sentía super cansado y deshidratado.
esa vez me tomé un capuchino de una tasa de 10 onzas, cuando salí del café sentí una palpitación en el pecho super fuerte, no le paré bolas caminé a mi sala de clases unos 5 minutos, me empezó a dar una sed tremenda y comencé a sudar frio, aumentó mi ritmo cardiaco y sentía que me desmayaba.
Llegando a mi casa me puse a investigar y era una sobredosis de cafeína para hacer que eso se me pase rápido en una hora me tomé case 5 litros de agua. y me pasó.
Luego de eso dejé de tomar café por 2 semanas, ahora le tengo respeto al café.
¿Alguien sabe de algún medicamento para curar los ataques de pánico? Siento que ya no los puedo controlar y que me están afectando demasiado.
Deves buscar ayuda professional
Toma antidepresivos. También tranquilizantes te ayudarán muy bien
En estos casos no hay que automedicarse, porque no todos los organismos son iguales; ; un medicamento que a una persona le puede hacer bien, puede que a otra persona no. Lo digo por mi, no puedo tomar ansiolíticos, me ponen peor. Por esta razón no hay que automedicarse.
En autopista yendo en autos me paso...es no tener control de cambios de velocidades y miedo a no salir más la gente... es miedo a no poder huir
Me pasa igual que ago?
Tengo miedo a las alturas desde hace 8 años pero ayer me dio un ataque de pánico horrible cuando me subí al avión para re fresas de mi viaje fue horrible llega a imaginar q iba en caída el avión ✈️ había turbulencias y cómo llevaba años sin montar creo q la falta de costumbre y miedo a la altura no ayudo
En caso de no poder manejar la situación que pasa o como actúa el personal en pleno vuelo
Puedes tomar agua con azúcar baja la presión y te mantiene hablar con las azafatas eso me ayudó me dió una ataque de pánico en el avión lo mejor es tomar una pastilla para dormir y viajas bien y cómoda
A mi me dio uno hace como un mes, estaba almorzando y casi me ahogo. Fue terrible
Abrazos Nico
La vacuna ....
Miedo a atragantarse y no respirar es lo mío y se suma eso en traslados como autopista en auto, taxis o cuando despega el avion
A mí me dió cuando estaba cenando una vez parecía que me había atragantado porque me faltaba el aire pero podía hablar por supuesto re agitado como fue en plena pandemia pensé que me había dado covid fui al hospital y tenía la saturación en 99 era ataque de panico
Yo el 24 del 2024 , estuve así yo creí que era ataque de pánico, tenia taquicardia y temblaban las piernas, no se ,me pareció muy raro, podría decir q en ese avión faltaba oxígeno o no se si fue pánico, pero también hubo momentos raros como q el avión no aterrizara y pasara una hora y media demás dando vueltas alrededor del aeropuerto de Pereira y q después nos anunciarán q íbamos para Bogotá y después q no , q para medellín y q al final nos dijeran es q vamos a intentar aterrizar en Pereira. Nota: también habia tomado cafe, y también dormi como 3 horas, senti lo mismo, taquicardia y demas.
Me pasa eso no todo eso que dijiste pero empiezo a sentirme sin respirar y huelo alcohol respiro pongo un video pienso en personas que me hacen bien y solo cierro los ojos y me relajo lastima que hayan personas que no entiendan estos ataques
Yo tuve algo similar me dieron escalofríos y mucha náusea fue terrible me sentía re mal y si miramos el celular adentro lo que ocurre es que el cerebro no reconoce la señal q en movimiento se puede calmar tomando el día anterior se puede consultar a el dr para q nos mande un anti histamínico aunq lo tuyo es más por la cafeína 😢
Voy en mi vuelo y estoy viendo tu video para calmarme ! 🙏🏻 es horrible !
puedes usar el celular con internet en el avión?
Hola te comprendo yo los sufro y es un miedo terrible
Hoy me dio el ataque de pánico en el GYM llevo 2 dias y hoy hice cardio y desde años parezco los ataques es orrible siento morir
Hace 6 años vivo con esos ataques. Sabiendo que no me muero, me limita la vida. Viajess, sociales
Antes del cierre de puertas no aguante, me tuve que bajar. Dios ayúdame. Quiero salir junto a mi familia. Incluso sueño recurrentemente con esto de viajar en avión
Hola a todos les comparto mi experiencia. Siempre he viajado en autobuses, también conseguí un pequeño auto pero de vez en cuando alguien más maneja mi auto y voy como copiloto O en la parte de atrás, hasta ahí sin ningún problema. Empezé a consumir marihuana, no sé si eso lo detonó pero si creo que tiene que ver, el caso es que un dia iba a viajar y fui en la parte de atrás de mi auto y mi padre empezó a manejar, al salir del pueblo sentí como se me aceleró el corazón, unas ganas enormes de saltar del auto e hice.que regrese, (había consumido una hora antes).
La siguiente vez, iba a viajar en autobús, compré el boleto y todo, al ya salir el bus, regreso ese maldito sentiento, hice que me bajarán en ese momento, avergonzado, fui al hospital y tenía alta la presión y mi corazón muy acelerado (el día anterior había consumido y también con bebidas alcohólicas)
El último, se me descompuso el carro, mi padre me ayudaría a remolcarlo, empezamos a remolcarlo el con su camioneta y yo atrás controlando la guía del auto, y no pude más hice que parara, el se enojo, pero yo estaba concentrado en no morirme, al llegar a casa, mi corazón estaba en 98 lo medí con un dispositivo, (día antes consumí).
Decidí regresar a terapia, no sé si el consumo del cannabis no me hace bien, se que debe calmar los nervios, esto se los comparto por si alguien paso por algo similar.. OJO solo me pasa cuando alguien más conduce, cuando manejo yo no ocurre.
Por lo general el estrés, la marihuana y bebidas alcohólicas van deteriorando en sistema nervioso, hasta q llegan el punto en q el cuerpo libera todo eso en forma de ansiedad y ataques de pánico. Tiene solución pero el 80% de la solución está en nosotros mismos y el otro 20% en medicamentos recetados
@@Holpa_ entonces es mental, eso he aprendido y he dominado
@@emmanuelkabil9174 Si, y la mente es lo más difícil de dominar pero no es imposible, te recomiendo dejar azúcares y todo lo relacionado con café y bebidas energéticas
@@Holpa_ te agradezco mucho la información pues casi no hay la información espero que te encuentres muy bien muchas gracias
Hola te voy a dar un consejo si le tenes miedo a los aviones/alturas yo sufro muchísimos ataques de panico #1 ignala y exala. #2 con tus manos y pies toca el piso frio. Me dieron esos consejos mi psicóloga.
Hola Siéndote sincero Viviste Un ataque de pánico De lo más normal Ayer Tuve un ataque de pánico Pero bastante Duro Empecé mareado Y como aturdido Después Me sentía deshidratado Me monte en el coche y fui hacia emergencias mientras me estaban llevando a urgencias Mi ritmo cardiaco subía y subía a mil por horas Empecé con Hormigueos Por todo el cuerpo Las manos se me agarrotaban La cabeza y todo el cuerpo en sí Lo tenía Paralizado y sin poder hablar Fui a urgencias y cuando salí del coche me puse mejor ya se me empezó a quitar lo de no poder hablar Y se me empezó a quitar El hormigueo Me hicieron un electro Tenia 150 Pulsaciones Me mandaron Para El hospital Llegue al hospital Estaba aun mas tranquilo Solo tenía taquicardia Me hicieron otro electro Y salí 120 de Pulsaciones Aunque sea algo me bajo Después me dieron dos pastillas para bajar el ritmo cardiaco Y la verdad que funciono De 120 me bajo a 94-80 Después unos análisis Y para mi casa Es una cosa horrible No se lo deseo a nadie Piensas que te está dando un derrame cerebral O un ataque cardiaco Pero no es así Es un ataque de pánico y de los gordos Encima no podía ni hablar porque mi boca estaba cerrada Por la parálisis y El hormigueo Solo decirte que lo que te paso no te preocupes que es lo más normal Si algún día te pasa lo que me paso ami Eso si que ya no es normal Saludos
Yo padesco de eso siempre tengo en mi cartera limones cuando siento que me va a dar chupo un limon y busco en que entretenerme hasta que se van pero son horribles
Me sucedio hace un mes y si fue horrendo! Senti que moriría de un infarto! Y fue porque empezo la turbulencia! Y mi corazon senti que iba a parar de latir y presion en el pecho!
Yo lo e vivido y comprendo como te sentiste 😢 eso es horrible.
Yo sufro de eso y nunca he podido controlar eso, ni tan si quiera puedo pensar en aviones ni ver películas donde salgan aviones porque me pongo muy mal, me sucede lo mismo!!
Ami me pasó hoy. Y es exáctamente lo mismo . Aunq yo lo asocié ala claustrofobia... y.. es lo peor no se lo deseo a nadie
Es bien dificil y que horrible estar en un avion encerrado y asi cuando eso sucede casi no puedes respirar😢
Hace 2 semanas tuve igual un ataque de pánico en un vuelo. Corto de 40 min.
Al principió comencé con el corazón que comenzaba a latirme super rápido, después comencé a marearme y a tener muchos ascos, creí que iba a vomitar. Luego fui incapaz de moverme y la cara y el brazo izquierdo comenzó a entumirse y a tener sensación de hormigueo. Después de bajar del vuelo estuve 1 hora en el aeropuerto intentando no agravar la situación, pero ahora cada que me subo a vehículos me dan ataques de pánico :( no era la primera vez que tomaba un vuelo, por lo que se que no eran nervios.
Y que crees que pudo ser ?a mi me ocurrió lo mismo
@@AndresMartinez-hh3fo según mi psiquiatria mi cerebro lo tomó como un trauma. Poco a poco puedo volver a subirme a carros, pero no debo de tomar café y debo de ir muy relajada o si no me vuelven a dar
Yo sufro claustrofobia y jamás me e medicado. Muy bueno lo que recomiendan de concentrarse en la respiración. A mi me da por querer escapar y me ayuda el ver videos en el celular en el caso de los aviones sin pantalla yo descargo películas 😊 saludos!
Yo sufro eso en los aviones, me desespera no poder moverme, ni escapar de ese pequeño espacio. Intento escoger los asientos del pasillo y los más grandes.
Yo tengo hipertensión (presión arterial alta) y también tengo ataques de pánico y casi siempre no me pasa nada con mi ritmo cardíaco, pero cuando me pasa si que siento que voy a morir, cuando intento pensar que solo es un ataque de pánico y no puedo, y luego se convierte en un descontrol , lo odio ya no quiero más 😢😢
En mi caso tengo mucho miedo al subir a una moto o viajar en un autobus es orrible el panico a la velocidad sientes k el corazon se te sale y te tiempo el cuerpo.de verdad es algo indescriptible.les cuento edto xk necesito orientacion o algun tratamiento yo nunca habia sentido estos atakes de panico siempre he subido a motos y a toda velocidad pero no se xk me sta pasando esto ahora.
A mi me sucede en cualquier transporte se siente horrible
Hola, a mi me paso eso al despertar con dolor en el pecho y la espalda, automáticamente pensé que estaba mal del corazón y me entró el pánico y sentí los síntomas que describiste. Cuando subí por primera vez a un avión me sentí similar x eso prefiero viajar en bus. Se lo que se sufre.
Yo también sufro de ataques de ansiedad y más cuando estoy En algún encierro como el avión y el ascensor o en el carro con los vidrios cerrados no sé que Aser pues quiero viajar y no tengo valor por el avión que siento que no ay oxígeno que puedo Aser ?
Igual
Me pasa parecido , si tengo aire acondicionado igual estoy bien
Definitivamente es una experiencia horrible, ami me paso mientras estaba embarazada y pense que era un ataque cardiaco por que asta mi brazo me dolia, no se realmente por que me paso puesto que me cuidaba demaciado en ese tiempo, pero si e escuchado de otras personas que el exeso de cafe en un corto tiempo propenza ese tipo de sensaciones las agudiza horriblemente y peor sin comer o casi sin comer aun mas fuerte, esperoque lla no lo buelvas a sentir jamas, saludos!!
Todos tus síntomas,son los que paso yo con un ataque de ansiedad ,es duro,pero es verdad ke crees que te vas a morir ,o te va a dar un ataque de corazón,pero no te mueres, según mi psicólogo,solo ke se pasa mal y aprender a controlarlo,e visto gente reaccionar cuando nos ve así,con risa,y no es de risa.
A mi me ha dado y yo tomo mucha agua y luego vomiro y eso me ayuda muchisimo
hola pero 110 es casi normal lo mejor es hacer respiraciones yo sufro de ataques de panico pero ya esos latidos en 110 no me asustan
sierto eso es triste siente uno que ahi ba a quedar hastavpega como paralisis del puro miedo !!!!
A mi me dio eso tal cual en un vuelo trasatlántico, me duro las 11 horas así, no pude comer, dormir nada. Yo había tenido ansiedad a los viajes pero nunca en un vuelo, de hecho disfrutaba mucho del avión, pero desde esa vez no he podido volver a subirme a un avión sino solo medicada, cada vez que entro, el no poder salir si lo necesito, me llena de angustia extrema. La ansiedad dan nauseas, y para mi las nauseas son mi fobia de toda la vida, no me puedo controlar, así que es un círculo del cual he intentado por todos los medios salir y aún no he podido. También soy de Colombia.
Pero si has logrado subir medicada que es lo que tomas?
@@CTSVMAN1 si, medicada si. Recetados, son ansioliticos, solo los venden con fórmula, alprazolam
Es horrible no poder hacer algo que lo hacías con tanta normalidad que disfrutabas que después se volvió solo un miedo irracional te entiendo 😢 lo he pasado
Hola. Yo jamas pense q esto me podía pasar, y he presentado algunos desde el año pasado, en especial lejos de casa. Quisiera saber que otras cosas recomienda en mi caso tengo un viaje prongo qe dura 8 horas aprox, viajo con mis dos hijas y no quisiera esto me pasara en pleno vuelo. Quedo atenta y gracias
Podes consultar con un profesional que te ayude y puedas hasta tomar algo si no lo podés controlar
Yo voy a viajar en avión por 3 horas y tengo mucho miedo
Estoy a días y aún no es y ya estoy súper nerviosa y siento muchos síntomas
Como te fue
Yo tambien tengo q viajar y tengo miedo mycho miedo
Me pasa bastante en los asensores y tuneles o el transporte publico
Me sucede igual que ago tengo mucho miedo a eso.
@@joealejo5136 yo lo que hago en lo personal es cerrar los ojos respiro profundo y trato de relajarme lo más que pueda me olvido que estoy en un lugar así me como algun dulce me relajo y se me pasa
@@palacioslandaverdeandreael5323 mil gracias hoy viajo en un bus por largas horas y la verda aun asi meda miedo al encierro y ir con desconocidos sin pider sentirme en mi Zona la verda ya estoy nervioso y mas cuando es de noche y todo va en la oscurida. Nose si tomar una pastilla
No debemos de tomar cafeína las personas que padecemos ataques de pánico, eso te acelera más ,empeora tu ataque ....
Es verdad.
la semana pasada estuve asi !
y es horrible ! yo dije aqui fue ! perdoname Dios mio
Me paso ami lo mismo :( hay que horrible lo peor que estuy ya que regrese y me baje del avión ya llevo 3 días y aún me ando cintiendo mariada 🥺🥺🥺🥺que horrible