어깨가 너무 아파서 급히 어깨 스트레칭을 찾아보다가 아무리해도 안되겠어서 요 영상 실천하니 전체적으로 순환이 더 필요했는지 풀리는 느낌이 들어요, 급할수록 천천히 돌아가란 말이 왜 생각나나 모르겠어요. 호흡 짚어주시고 이해 잘되는 동작 설명 너무 좋아요. 1년만에 댓글다는거 같아요 ... 항상 감사합니다!!
유투브에서 온갖 스트레칭 운동 다해봤는데 무나쌤 스트레칭이 젤 효과 있어요(저에겐ㅋㅋ) 진짜 등하고 허리통증 확 줄었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ갬동감동 원래 유툽 대부분의 전신운동영상은 주로 하체나 상체처럼 한 부위에 쏠려있어서 만족 못했었요ㅠㅜㅜ근뎅 무나쌤 전신운동영상는 부위별로 골고루 균형있겡 할수있어서 조아ㅇㅕ 모든 동작 마다 근육 당겨지는 느낌두 확실하게 느껴져서 완전 좋습니당ㅋㅋㅋㅋ 감샤합니당~~~~❤️
제가 오른쪽 어깨가 몇주전부터 아프고 결리고 위로 올라가는 동작을 하면 잘안올라갔는데 오늘 처음으로 하는데 마지막 동작할때 손으로 왼쪽 옆통수를 왼쪽으로 내려서 누르면서 하고 있는데 오른쪽 어깨까지 쭉 땡기는거예요.. 와.. 아픈데도 시원해요^^ 이거 매일 자기전에 해야겠어요^^
선생님 스트레칭을 따라한지도 벌써 두 달이 다 되어가네요 그동안 많은 변화가 있었습니다 저는 버릇처럼 폭식을 반복했지만 이제는 밥 양을 일정하게 반 그릇씩 지켜서 먹고 있어요 식이조절은 버릇이 되어버렸나봐요 군것질도 많이 줄여갔고 싫어하던 토마토도 곧잘 먹게 되었습니다 그리고 그 모든 습관 중 하나에는 운동 뒤 혹은 자기 전 선생님의 스트레칭 영상을 보고 천천히 따라하는 것이었죠 정말 많은 변화가 생겼습니다 저는 아침에 허리가 덜 아프게 되었고 수면 중에 다리를 떨지 않아서 잠에서 깨지도 않게 되었어요 몸 상태가 나아지니 식이도 수월해졌고 이내 몸무게도 줄어들더라고요 지금은 거의 7키로를 감량하여 유지 중입니다 여기서 오키로만 더 빼려고 노력하고 있어요 편안한 밤과 그리고 제 몸을 위해 앞으로도 선생님 영상을 볼 것입니다 언젠가 몇 달 뒤에도 댓글을 달게요 그 때까지도 선생님과 열심히 함께하겠습니다! 늘 감사해요 ㅎㅎ
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/tr.png)
![[숙면 스트레칭] 하루 피로 싹 풀어주는 힐링 잠옷 스트레칭으로 꿀잠 예약♥ㅣBedtime good night stretchingㅣ다노티비](http://i.ytimg.com/vi/em9wWhe20so/mqdefault.jpg)
그동안봐온 동영상은 동작 따라가느라 호흡을 잘 못했는데. 무나홈트는 계속 호흡을 하는 소리가 잘들려서 동작뿐아니라 호흡까지 잘 하게되서 스트레칭이 더 잘되는 기분이예요. 평소에도 숨쉬는것에 문제가 있는편인데 영상보며 스트레칭할때는 호흡이 잘 되네고 편안해요 감사 합니다
정희정 맞아요,호흡에 문제가 있어도 등굽고 어깨도말리고 불편함이 많기때문에 중요하죠- 도움이 되셨다니 다행이에요🤗
잘봤습니다. 몸이 찌뿌둥 할때 참 좋은 스트레칭 입니다. 자기전에 가끔식 합니다. 꿀잠 잘께요
매일저녁 무나홈트하고 있어요~~ 잠자기 전 스트레칭 뉴버전해주심 좋겠어욧~~ 매일 같은 동적하려니까 살짝 지루해서 댓들달아봐요~^^ 영상넘넘 좋아요
오마이 갓 님!
운동하기 싫어하는 중년인데요
넘 시원하고 스트레칭 .
진짜 감사드립니다.
복받으실거예요.^^
어깨가 너무 아파서 급히 어깨 스트레칭을 찾아보다가 아무리해도 안되겠어서 요 영상 실천하니 전체적으로 순환이 더 필요했는지 풀리는 느낌이 들어요, 급할수록 천천히 돌아가란 말이 왜 생각나나 모르겠어요. 호흡 짚어주시고 이해 잘되는 동작 설명 너무 좋아요. 1년만에 댓글다는거 같아요 ... 항상 감사합니다!!
정말 세세하게 차분한 목소리로 알려주시니 더더 차분해지면서 몸이 부드러워지네요- 잠이 솔솔ㅎ 감사해요!
몇일 전에 무나홈트 알게 되어 1시간 필테하고 있는데, 오늘은 수면도 해봤네요.
설명 너무 좋아요. 잘 잘게요. 감사합니다!
오늘은 하체스트레칭 lv1,lv2 하고,
저녁에 굿나잇스트레칭도 했네요.
발등화상으로 깁스해서 3주동안 운동을 못했었는데, 이렇게 하니까 날아갈듯 행복하고 아프던 골반이 조금 낫네요.
감사합니다
자기전에도 늘 뭉쳐서 뒤척이다 잤는데 이거 하고 자니 진짜 기절했네요 너무 좋아요
진짜 최고다 왜 무나홈트무나홈트하는지 너무잘알것같아요 감사합니다 선생님~!💘💘
이요가 넘
좋아요 계속하니
몸이풀리네요 감사해요^♡^
무나샘 제 몸이 이렇게 뻣뻣한지 몰랐어요. 이제 자기전에 이거 하고 자야겠어요. 이거 하니까 상쾌하게 일어날것 같아요.^^♡♡
무나쌤, 방금 해보고 너무 시원해서 댓글남겨요, 잠이 솔솔 올꺼같아요. 감사드려요~~~~~
꿀잠 주무세요❤️
진짜 진짜 편안하고 시원해요 너무 좋아요ㅠㅠ
역시 스트레칭은 무나쌤 스트레칭이에여 핵시원😙😙
선생님 너무 몸이 시원해요 다리도 시원하고 허리도 시원하고 너무 감사합니다
몸 구석구석 다 스트레칭 되는 느낌이여서 너무 시원해요!!😀😀
무나샘 너무 시원해요 ㅠ.ㅠ 외국에서 사는데, 이렇게 무나쌤 영상으로 같이 운동할 수 있어서 항상 감사해요! 무나샘은 진짜 설명 조곤조곤 잘해주세요! >
제가 유일하게 보는 한국 홈트 채널이예요^^ 물론 시간이 없어서 자기 전 스트레칭 위주로 보고있지만요.. 굿나잇 스트레칭, 상체 스트레칭이 최애입니다 따라하기도 쉽고 넘넘 시원해요
루루꽃 감사합니다😍💕
힘들지만 매일매일 열심히 따라해보겠습니다~^^
리뉴얼 영상 올려주셔서 감사해요
너무너무 시원해요 고맙습니다❤️
몇주전부터 무나홈트님 영상보면서 아침하고 자기전에 스트레칭하고 잤는데 확실히 몸이 찌뿌둥한게 없어진거같아요! 원래 더 잘 자긴했지만 더 빨리 잠이 오는것같아요 이런 영상 올려주셔서 정말 감사합니다♡♡
아 이거 너무 좋아요 잠도 너무 잘오고 다음날에 진짜개운하고 한결 가볍게 일어날 수 있어요ㅠㅠ 최고입니당👍🏻
자기 전 스트레칭 영상 정말 좋아요!! 앞으로도 계속 리뉴얼 부탁드릴게요:D
쥭겠어요 !! ㅠㅠ
내몸이 언제 이렇게 뻣뻣해졌나 놀래요... ㅋㅋ
열심히 할게요!! 감사합니더
유투브에서 온갖 스트레칭 운동 다해봤는데 무나쌤 스트레칭이 젤 효과 있어요(저에겐ㅋㅋ) 진짜 등하고 허리통증 확 줄었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ갬동감동
원래 유툽 대부분의 전신운동영상은 주로 하체나 상체처럼 한 부위에 쏠려있어서 만족 못했었요ㅠㅜㅜ근뎅 무나쌤 전신운동영상는 부위별로 골고루 균형있겡 할수있어서 조아ㅇㅕ
모든 동작 마다 근육 당겨지는 느낌두 확실하게 느껴져서 완전 좋습니당ㅋㅋㅋㅋ
감샤합니당~~~~❤️
정기쁨 우오 감사합니다😆💕
설명도 차분히 잘해주시고 따라하기도 쉽고 너무좋아요!
최고예요.
너무 좋네요ㅎ
시원해요~~
운동하구 스트레칭은꼭 쌤꺼보네요'
전신운동두 구성ㅈ이 잘되어 있구요'
질좋은 운동 감사합니다''
굿모닝 스트레칭도 올려주세요!! 너무 좋네요!!
홍류기 굿모닝도 있어요! 스트레칭 재생목록에서 봐주세욤
학원알아보는도중 알게되서 열심히하고잇어요^^
난이도가 높은 자기전 스트레칭도 올려주세요.
오늘두 수업잘 하고 갑니다~^^
좋은 영상 감사합니다.
댓글 첨 써봐요.. 넘 조아요 무나 홈트!! 한국에서 요가 하다가 외국 유학 오면서 맞는 운동 찾기가 어려웠는데, 몸과 마음이 힐링 되고 목소리도 분위기도 넘 좋아요!! 무나홈트 짱짱 하트하트
좋은 운동 영상 감사합니다 처음 본 영상인데 자주 챙겨볼게요 ^^
무나쌤~~ 보다보니 피부가 너무좋으세요. 얼굴이나 몸 모두 부럽습니다. 몸피부관리는 어떻게 하면 매끈해질수있는지 알려주실수 있나요?!
김효정 저는 극건성이라 바디보습에 엄청신경써요ㅜㅜ스크럽도 주1회 오일잇는거로 쓰고, 씻자마자 로션이나 오일바로발라용!
시원해요.^~^
Mi video favorito! Muchas gracias🙂
자기전에 해주니까 너무 좋고 개운해요!!
제가 오른쪽 어깨가 몇주전부터 아프고 결리고 위로 올라가는 동작을 하면 잘안올라갔는데 오늘 처음으로 하는데 마지막 동작할때 손으로 왼쪽 옆통수를 왼쪽으로 내려서 누르면서 하고 있는데 오른쪽 어깨까지 쭉 땡기는거예요.. 와.. 아픈데도 시원해요^^ 이거 매일 자기전에 해야겠어요^^
무나쌤 스트레칭😳😳😳😳
내용 넘 좋아요~~ 요즘 열심히 보고있답니다^^
저녁이나 자기전에 되도록 무나홈트 하려는데 하고나면 좋아요~
성원 감사합니다☺️💕
선생님 스트레칭을 따라한지도 벌써 두 달이 다 되어가네요 그동안 많은 변화가 있었습니다 저는 버릇처럼 폭식을 반복했지만 이제는 밥 양을 일정하게 반 그릇씩 지켜서 먹고 있어요 식이조절은 버릇이 되어버렸나봐요 군것질도 많이 줄여갔고 싫어하던 토마토도 곧잘 먹게 되었습니다 그리고 그 모든 습관 중 하나에는 운동 뒤 혹은 자기 전 선생님의 스트레칭 영상을 보고 천천히 따라하는 것이었죠 정말 많은 변화가 생겼습니다 저는 아침에 허리가 덜 아프게 되었고 수면 중에 다리를 떨지 않아서 잠에서 깨지도 않게 되었어요 몸 상태가 나아지니 식이도 수월해졌고 이내 몸무게도 줄어들더라고요 지금은 거의 7키로를 감량하여 유지 중입니다 여기서 오키로만 더 빼려고 노력하고 있어요 편안한 밤과 그리고 제 몸을 위해 앞으로도 선생님 영상을 볼 것입니다 언젠가 몇 달 뒤에도 댓글을 달게요 그 때까지도 선생님과 열심히 함께하겠습니다! 늘 감사해요 ㅎㅎ
말을말자 감동입니다😭 영상만으로는 다 전해드리기 힘든데 이렇게나 의지를 가지고 열심히 하시는분들이 계셔서 정말 뿌듯해요❤️ 더욱 건강해지고 예쁜몸 만드시길바랄게요😍
Moona Workout 앗 선생님 바쁘실텐데 답글 정말 감사드려요🥰 의지가 더 생겨버렸습니다! 최근 올리신 영상 중 스쿼트도 도전하고 싶고 복부나 허리도 도전하고 싶어요 생리가 끝나면 또 함께 도전하도록 하겠습니다💓💓
Esta profe es bárbaro diez puntos
호흡소리가 들리는게 많이 도움이 되네용!! 그리고 목소리가 넘편안해서 릴렉스되요 .... 제가 생각보다 엄청 뻣뻣햇어요 ㅠㅠ 허리 거의 안내려감,,
ㅎㅎ 잠이 솔솔와요♥
선생님 좋은영상감사합니다 꾸준히하고있어요.. 그리고 너무이쁘셔서 영상을안볼수가없어요ㅋㅋ
무나홈트 구독자입니다
마이크폰이 어디 제품인지 궁금합니다~^^
허리랑 어깨무너질꺼 같아서 검색해 따라해보니 다음날 통증싹 사라졌어요 ^^
좋은영상 감사합니다~~.
와 스트레칭 잘되는거 같애여 ㅋ
스트레칭 시작했습니다
Love the top you're wearing!!
너무 좋아요.
아 진짜 최고에요 요즘 집에서 한시간씩 스트레칭하는데 죽입니다 저도 언젠간 꾸부러지게 열심히 꾸버려 볼게요
글씨때문에 화면이 가려져서 잘안보여요ㅠ
11:20 손나 힘들다 여기ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 진짜 위장 다 압박받는 느낌&숨 못쉬겟음ㅋㅋㅋㅋㅋ
유연성 1도 없는 제게는 너무 아직 힘들지만 점점 나아지길 바라면 열심히 따라할게요!! 진짜.... 전.. 앞으로 굽히는 거 전혀 안되네요 ㅠㅠ...휴...
bomi Kim 저도 운동전에는 유연성 1도없엇어요ㅜㅜ꾸준히가 답입니다 스트레칭은!
직접 레슨을 받고 싶은데 가능할까요??
따라하다 보니 몸 컨디션이 너무 좋아져서
좀더 본격적으로 배우고 싶어지네요
박주영 저는 지금 센터가 범계역에 있어요-!
Moona Workout 범계역 어딘가요??꼭 배우고 싶습니다!!
한달 후면 40살 되는 남잔데 가능할까요?
나이를 먹으니 몸은 점점 굳고 체형도 틀어지고 하루하루가 힘드네요 ㅠ
범계 비비드필라테스에요-^^
제가 지금다니는 센터에도 저희아빠뻘.되시는 분도계시구 남자회원님들 많으세용,ㅎㅎ
5:22 6:46 8:50 9:51 11:09 16:48 So beautiful!
짱 좋아요
예전껀 골반위주 이거는 상체위주..?인가용?
이것도 전신이에용-!
우와 저두요! 늘 감사합니당~~~~
영상 자주 보고 따라하는데, 거실에서 스마트티비로 보면서 하거든요. 근데 가끔 가슴이 너무 파인 옷을 입고 하실때는 너무 잘 보여서 가족들이 볼까봐 민망하고 넘기게돼요... 꼭 입어야하는 거 아니면 적당히 파진 옷 입고 해주시면 안될까요ㅜㅜ 남자분들 죄송..
G G 저옷이 좀 그렇져, 영상찍을땐 쫌 신경쓸게용😊
안된다.. 이 악마야..
쌤 질문이 있는데요 가부좌틀고 앉아서 한쪽 팔을 바닥 짚고 반대팔을 그 방향으로 뻗는 동작할 때요, 왼쪽팔을 바닥 짚어서 오른쪽 팔을 보낼때 유난히 오른쪽 엉덩이가 많이 들리는데 어떤 원인이 있을지 알 수 있을까요?
윈dia 대부분 오른쪽장요근이 타이트한경우 엉덩이나 무릎이 많이들려요, 저희영상중 고관절스트레칭이 장요근스트레칭이니 그거해보셔용- 다른하체스트레칭두 골고루하면 좋답니당😘
@@MoonaWorkout 친절한 무나샘 넘나리 감사드려요😃
😍😍
오늘은 요거😁
저는 두통 이 있는데ㅡ두통 완화에 도움이 되는 자세가 있을까요?
닐닐리리 폼롤러랑 마사지볼 이용한 두통완화마사지 따로만들어볼게요^^
오늘도 무나홈트~~~~
쪼아용
0:45
아휴 땀나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ