gracias por el consejo, apenas llevo dos semanas llendo y estoy siguiendo tus consejos y siento diferencia, soy principiante, espero sigas con estos consejos gracias
Que tal Anthoni, sigo tus vídeos de hace mucho, y desde el 1ero de enero comencé una rutina sabado- Espalda y Biceps, Domingo- Pecho y Triceps, Martes- Piernas y Hombros. Realizo 4 Ejercicios para musculos grandes 4x8 y 3 ejercicios para los musculos pequeños 4x8. Llevo 5 Semanas entrenando y no veo los resultados que esperaba, cabe a tener en cuenta que sigo una muy buena técnica y descanso adecuado.
cada vez. te ves mas fuerte. me. da la. confianza que con el tiempo voy. progresar gracias por ayudarnos brother sigue asi vas mas para arriba exito!!!!
Hey mira Anthony,que me recomendas para un dolor en el hombro que me dio hace varios meses y no me deja levantar mucho peso especialmente "bench press" pecho! Gracias.
Exelente, este men es el unico que save dar una respuesta logica e inteligente ya que no es solo meterle a los fierros, sino como y paraque. De ahi es esos buenos resultados. Conosco a mucho qie llevan años y son la misma cosa no desarroyan ya se porque.
No hay duda q el tipo es constante y disciplinado, pero para la masa y el %de grasa y otras pruebas es imposible negar q el chico utiliza steroides... O apoco si son tan inocentes??
mostro te felicito cada vez eres mas explicito en los temas y tu progreso en conocimientos es notable que sigas creciendo como profesional al igual que en tu canal bendiciones y exitos
que buen vídeo anthoni felicitaciones y gracias por seguir haciendo más vídeos, sería bueno que hagas un vídeo sobre como preparar los alimentos. saludos
bien ahi anthoni este tipo de videos se agradece son de mucha utilidad ojala sigas con este tipo de contenido y seria bueno que hagas un video sobre como mejorar los brazos saludos
que tal anthoni oye por decir ese tipo de negativas como se aplicaria a las sentadillas y hombro laterales por que yo creo es facil lastimarse la espalda y la articulacion del hombro..... espero depejes mi duda ... Saludos y muy buenos videos
Anthoni tengo 16 años y llevo 1 mes y 15 días en el gym, tengo muy buena genética al parecer, ya q estoy muy marcado para tan poco tiempo es como si llevara 4 meses o mas. la proteína me ha ayudado a subir de peso pero ahora cambie una llamada whey protein por megaplex y me broto la espalda, yo sufro de acné en la cara pero no me afecto en la cara solo en la espalda ¿ debo de dejar de consumir la proteina?
Anthoni no cabe duda que lo que dices es cierto, yo asi lo hice y si que crecian los musculos bastante bien peeeeero... a mi me salieron estrias justo entre los hombros y biceps y tambien entre el hombro y triceps, se que es tarde para preguntar pero hay manera de evitar eso o de que manera no te salio ninguna estria al aumentar el volumen en brazos?
Gracias por tus consejos...!!! una preguntotaaa ... estoy empezando el gym y he seguido algunos vídeos tuyos .... pero para ver resultados necesito poquito a poquito aumentar peso ??o aún no es necesario llego un mes al gym no tengo instructor
Hola Anthoni no te olvides de dar rutinas y consejos también para mujeres que queremos marcar nuestros músculos también por fis y trucos para el abdomen para las chicas😅👍🏻
Gracias Anthony por tus consejos, los mismos que pondre en practica. Solo una sugerencia: Le di click a este video con la esperanza de ver COMO se realiza la tecnica. Si bien es cierto la explicacion es importante, la practica tambien lo es. Recuerda todo entra por la vista. Pienso que podrias balancear la parte explicativa de tus videos con mas demostraciones de como se realiza el ejercicio. Gracias y hasta la proxima.
que onda man yo aca reportandome dejando saludos por aca ya que no puedo ver los videos pero tambien pase a informarte que ya tienes mas de 800,000 aauuu lml sigue asi, saludos y arre con todo lml chao (y)
hola, gracias por tus videos son muy instructivos y explicas bien. Tengo una duda, puede sonar tonto, pero: ¿la respiracion en el ejercicio como debe ser? ej al levantar la mancuerna inhalo o al bajarla inhalo, quiero saber la forma correcta. Gracias :)
¿Este mètodo tambièn sirve para trabajar gluteo con barra Smith o squat con peso? otra cosa qué opinas de mi entrenamiento que es el siguiente pues quiero alzar los músculos de los glúteos y piernas. En sustancia hago crossfit martes y jueves, siendo cardio y yo con las piernas muy delgadas, tengo miedo de quemar la grasa blanca entonces decidí hacer lunes , viernes y sábado de pesas para glúteos y pierna con sentadillas con barra smith 3 series de 8 repeticiones con 35 kilos y ancadas, mas 3 series de hip trust 30 kilos y trabajar abdominales TTB. Miércoles y Viernes de yoga. Los resultados son muy lentos, no sé en dónde me equivoco. Me podrías aconsejar en el caso deba cambiar algo. Después de cada entrenamiento tomo un licuado hiper proteínico. Gracias, un saludo desde Italia.
Perdona me gusta mucho tus videos y felicitaciones por los 8000 suscriptores . Mi duda es para los que entrenamos solos en casa y no disponemos de un compañero como seria posible hacer las negativas gracias y saludo desde España
Gracias anthony, soy un chico de 15 años y gracias a tu vídeo he aumentado 10 libras. Eres el mejor bro!👌🏻
hace 1 mes solo que te descubrí y los vídeos muy bien editados y muy completos en información de los mejores que he visto ! felicidades
gracias por el consejo, apenas llevo dos semanas llendo y estoy siguiendo tus consejos y siento diferencia, soy principiante, espero sigas con estos consejos gracias
Que tal Anthoni, sigo tus vídeos de hace mucho, y desde el 1ero de enero comencé una rutina sabado- Espalda y Biceps, Domingo- Pecho y Triceps, Martes- Piernas y Hombros. Realizo 4 Ejercicios para musculos grandes 4x8 y 3 ejercicios para los musculos pequeños 4x8. Llevo 5 Semanas entrenando y no veo los resultados que esperaba, cabe a tener en cuenta que sigo una muy buena técnica y descanso adecuado.
muchas gracias por tus consejos los voy a poner en práctica... saludos cordiales desde Buenos Aires Argentina.
cada vez. te ves mas fuerte. me. da la. confianza que con el tiempo voy. progresar gracias por ayudarnos brother sigue asi vas mas para arriba exito!!!!
Usa esteroides tonto tú no por eso.no progresas
Hey mira Anthony,que me recomendas para un dolor en el hombro que me dio hace varios meses y no me deja levantar mucho peso especialmente "bench press" pecho! Gracias.
muy pero muy buen concejo, perfecto se verdad que si. saludos desde Republica Dominicana
Exelente, este men es el unico que save dar una respuesta logica e inteligente ya que no es solo meterle a los fierros, sino como y paraque. De ahi es esos buenos resultados. Conosco a mucho qie llevan años y son la misma cosa no desarroyan ya se porque.
muchas gracias parcero
desde que veo tus vídeos
me he instruido muy bien y estoy juicioso haciendo negativas para aumentar ya que soy muy delgado
Eso lo leí hace varios años en una revista de mens fithness health. Lo pondré en practica desde mañana. Gracias.
me gustaría saber qué tipo de anabolicos utilizas.
Reyber Palomino Se puede matar pero no podes negar que usa esteroides
Eli Diota que sabes tu pendejo
Eli Diota
este Men tiene vídeos de hace años y se han visto que sus cambios si son normales
spoow sureños trece forlife Cree lo que quieras
No hay duda q el tipo es constante y disciplinado, pero para la masa y el %de grasa y otras pruebas es imposible negar q el chico utiliza steroides... O apoco si son tan inocentes??
mostro te felicito cada vez eres mas explicito en los temas y tu progreso en conocimientos es notable que sigas creciendo como profesional al igual que en tu canal bendiciones y exitos
Buena lección Antonio gracias por tu video.
Muy interesante,por todo eso tambien es bueno entrenar con un compañero siempre
maestro Anthoni Montalvan lo explicaste rebien yo no sabia Eso saludos 🇬🇹🇬🇹🇬🇹
gracias estos consejos me serviran de mucho. buen video
Súper explicado muy bien. De veraz que explicación saludos hermano gracias por la información gratuita
Gracias Anthoni!! Tus videos me han ayudado mucho, saludos😉
muy bueno anthoni. gracias.
Buen consejo! Thanks!!!
Gracias a ti hermano!! Fuerte abrazo!
AnthoniMontalvan una pregunta puedo tomar el limón en la mañna y después el jugo verde???
tengo muy poco siguiéndote ...muy buenos vídeos ...los mejores de todos los que he visto ...
gracias Antony, algo nuevo que ignoraba.
gracias Antony lo probaré ésto para mí es novedad
Es verdad se siente al hacer ejercicios. Saludos Anthoni
Excelente, graxias maestro !
que buen vídeo anthoni felicitaciones y gracias por seguir haciendo más vídeos, sería bueno que hagas un vídeo sobre como preparar los alimentos. saludos
Está buena la técnica. La voy a probar mañana mismo.
bien ahi anthoni este tipo de videos se agradece son de mucha utilidad ojala sigas con este tipo de contenido y seria bueno que hagas un video sobre como mejorar los brazos saludos
Te felicito y deseo más éxitos..
Esa técnica es comprobada !! 👍🏼 sirve full
Excelente video, lo aplicaré. Recuerden, amigos: una cosa es exigirse y otra es excederse.
vale gracias, buen martes 14 para practicarlo siempre muy buena ayuda
Gracias por los consejos hermano. Muy buena info
Buenos consejos siempre gracias antonhi
Muy buen trabajo! ayuda muchos tus videos exito!
Buenísima información. Gracias!
Felicidades AnthoniMontalvan sigue asi hermano
buenisimos tus videos antony desde argentina
buen video pocos saben esto, recuerden no es hacerlo rapido es hacerlo bien.
Anthony, que dias debo trabajar que musculo??? Espero tu respuesta, gracias.
Felicitaciones Anthony por los 800mil suscriptores...q va haber para celebrar??..promociones , descuentos??
Ya sabrán en breve!! :D Mil gracias a todos!
emcmlos5255 1.4 millones este man ya tiene , bien por el huevon , no haters
@@tr4iner 2.4 millones ya tiene. Espero no olvide a sus veteranos
Pa que sacar mas musculos si igual pasare San Valentin solo :v
Por eso mismo :'v
Bryan más músculo? ..en tu foto se nota que no tienes nada xdxd
William Bl Oie tranquilo no te ofendas :v
William Bl JAJAJAJAJAJAJA
Bryan Solis Espinola jajajajajajajaja 😂
Muy buen aporte!
EXCELENTE EXPLICACION..
En la miniatura pareces Silvester Stalonne
Manu Preciados Jiménez pensé que yo era él unico que lo había pensado :v
Manu Preciados Jiménez Jajaja tambien lo pensé😂😂
haha estoy BEAST MODE!
Chris Jones?
AnthoniMontalvan mode wistrol
gracias bro muy buena informacion vamos aganar mas musculo .......
muchas, gracias hermano.
excelentes consejos! como siempre gracias master
Gracias por los consejos...!! Saludos
muy útil brother gracias
muy bn video Anthony gracias por tanto 💪
gracias por el video me abrio los ojos :)
exelente video anthoni
¡¡ Hola Anthoni .. Excelente explicación😉!! Más videos de trucos aplicables a Hipertrofia de Glúteos para las chicas please! Un beso ..💙..
Ginna te van a quedar como los biceps de Arnold... jaja mentira
buen consejo trainet.graciad
es buena ! la voy a practicar
Que gran video
eres lo máximo
Que grandes consejos! saludos
que tal anthoni oye por decir ese tipo de negativas como se aplicaria a las sentadillas y hombro laterales por que yo creo es facil lastimarse la espalda y la articulacion del hombro..... espero depejes mi duda ...
Saludos y muy buenos videos
A aplicarlo al gym!!!! jajajaj excelente consejo hermano.... confianza al 100% en tus recomendaciones
buena explicacion, es hora de ponerlo en practica.. "comunidad trainer" lo mejor (y)
genial.. la voy a probar..
Anthoni tengo 16 años y llevo 1 mes y 15 días en el gym, tengo muy buena genética al parecer, ya q estoy muy marcado para tan poco tiempo es como si llevara 4 meses o mas. la proteína me ha ayudado a subir de peso pero ahora cambie una llamada whey protein por megaplex y me broto la espalda, yo sufro de acné en la cara pero no me afecto en la cara solo en la espalda ¿ debo de dejar de consumir la proteina?
Anthoni no cabe duda que lo que dices es cierto, yo asi lo hice y si que crecian los musculos bastante bien peeeeero... a mi me salieron estrias justo entre los hombros y biceps y tambien entre el hombro y triceps, se que es tarde para preguntar pero hay manera de evitar eso o de que manera no te salio ninguna estria al aumentar el volumen en brazos?
exelente cmo siempre Anthoni!!! haz uno de peso muerto!!!!
Excelente video bro como siempre saludos aquí en México te estamos esperando
saludos.....desde MÉXICO
Gracias por tus consejos...!!! una preguntotaaa ... estoy empezando el gym y he seguido algunos vídeos tuyos .... pero para ver resultados necesito poquito a poquito aumentar peso ??o aún no es necesario llego un mes al gym no tengo instructor
Una consulta: en qué momento respiro y exalo?? Al momento de hacer fuerza o al soltarlo???
Excelente video Ant!
Animo gracias por los consejos amigo!
hipertrofia al máximo buen consejo para los que kieren ganar volumen ,; sigue adelante eres buen instructor
exelente consejo muchas gracias :)
gracias bro
Exelente consejo men
Hola Anthoni no te olvides de dar rutinas y consejos también para mujeres que queremos marcar nuestros músculos también por fis y trucos para el abdomen para las chicas😅👍🏻
Saludos desde México
Gracias Anthony por tus consejos, los mismos que pondre en practica. Solo una sugerencia: Le di click a este video con la esperanza de ver COMO se realiza la tecnica. Si bien es cierto la explicacion es importante, la practica tambien lo es. Recuerda todo entra por la vista. Pienso que podrias balancear la parte explicativa de tus videos con mas demostraciones de como se realiza el ejercicio. Gracias y hasta la proxima.
También aplica para sentadilla?
Excelente video!
se
Voooy a probar este truco!
a seguir luchandoooo
antony verdad que esto de la fase negativa no solo con los bisep lo podemos aplicar si no para otros musculos tambien o estoybmal..?
gracias x los consejo
que onda man
yo aca reportandome dejando saludos por aca ya que no puedo ver los videos
pero tambien pase a informarte que ya tienes mas de 800,000 aauuu lml
sigue asi, saludos y arre con todo lml
chao (y)
oye anthoni que devo comer despues o antes de entrenar
hola, gracias por tus videos son muy instructivos y explicas bien. Tengo una duda, puede sonar tonto, pero: ¿la respiracion en el ejercicio como debe ser? ej al levantar la mancuerna inhalo o al bajarla inhalo, quiero saber la forma correcta. Gracias :)
wow que buen video. eso no lo sabia.
por favor antoni ayuda para aumentar pectorales ejercicios trucos etc. S.O.S para los ectomorfos
Sammuel Caro presa de banca peck deck cristos
saludo desde paraguay
¿Este mètodo tambièn sirve para trabajar gluteo con barra Smith o squat con peso? otra cosa qué opinas de mi entrenamiento que es el siguiente pues quiero alzar los músculos de los glúteos y piernas. En sustancia hago crossfit martes y jueves, siendo cardio y yo con las piernas muy delgadas, tengo miedo de quemar la grasa blanca entonces decidí hacer lunes , viernes y sábado de pesas para glúteos y pierna con sentadillas con barra smith 3 series de 8 repeticiones con 35 kilos y ancadas, mas 3 series de hip trust 30 kilos y trabajar abdominales TTB. Miércoles y Viernes de yoga. Los resultados son muy lentos, no sé en dónde me equivoco. Me podrías aconsejar en el caso deba cambiar algo. Después de cada entrenamiento tomo un licuado hiper proteínico. Gracias, un saludo desde Italia.
Parcero excelente vida 🖒
buena informacion amigo
gracias anthonimontealvan
saludos anthony desde piura
Más rutinas de pantorrillas pls
Neitand Ortiz si tienes pantorrillas delgadas… la culpa es de los tendones :(
4l3x!5r39ol/0 me Han crecido pero necesito seguir hipertrofiando
yo probe esta tecnica haciendo hombre biceps y triceps, y los resultados son exelentes.
Perdona me gusta mucho tus videos y felicitaciones por los 8000 suscriptores . Mi duda es para los que entrenamos solos en casa y no disponemos de un compañero como seria posible hacer las negativas gracias y saludo desde España
El ejemplo mas claro son las negativas en dominadas para ir sacando fuerza
I see there are a lot haters !! Anthoni you have a great body 👍👍