жал 150 синглами и в 7 подходе потянул плече,не мог жать и просто пробывал снимать со стойки и держать через пару тренировок(каждый день тренируюсь) стало интересно сколько я могу снять со стойки и держать(так как так плече не болело) дошел до 210 кг а в итоге до 230кг,меньше чем через 4 недели сново пожал 150 и с запасом,когда потянул плечё даже через боль не мог 140 с груди сорвать,единственное от больших весов цнс жутко перегорала(от тренировки к тренировке +-20кг) но 2 дней отдыха хватало востановится и всегда стабильно взять вес больше,сейчас вот думаю нужны ли мне воопще динамические тренировки. это все к чему что какраз таки плавно наращивая усили вес наоборот больше а не меньше можно снять(тобиш напрячься),видимо вся фишка в том что вес именно запредельным давлением стимулирует больше напряжении-усилие
Засс не изобретал изометрические упражнения. Как таковых. Изометрические упражнения, были известны ещё в древнем Китае. Давным-давно. Человечество не настолько глупа, как вы думаете. Но Засс был тем, кто дал как бы, вторую жизнь подобным тренировках. Создав свою систему и делая это доступным. Для широких масс.
Вы очень сильный💪 человек Дмитрий
Приветствую Дмитрий! Очень интересно. Жду результатов.
Супер крутые результаты у вас Дмитрий
Вы Дмитрий смотритесь прям как Халк
Богатырь Дмитрий
жал 150 синглами и в 7 подходе потянул плече,не мог жать и просто пробывал снимать со стойки и держать через пару тренировок(каждый день тренируюсь) стало интересно сколько я могу снять со стойки и держать(так как так плече не болело) дошел до 210 кг а в итоге до 230кг,меньше чем через 4 недели сново пожал 150 и с запасом,когда потянул плечё даже через боль не мог 140 с груди сорвать,единственное от больших весов цнс жутко перегорала(от тренировки к тренировке +-20кг) но 2 дней отдыха хватало востановится и всегда стабильно взять вес больше,сейчас вот думаю нужны ли мне воопще динамические тренировки.
это все к чему что какраз таки плавно наращивая усили вес наоборот больше а не меньше можно снять(тобиш напрячься),видимо вся фишка в том что вес именно запредельным давлением стимулирует больше напряжении-усилие
плиометрия кстати полная шляпа кроме травм ничего не получите,если динамика есть в упражнении то делать её нужно как медленней и без рывков
Засс не изобретал изометрические упражнения. Как таковых. Изометрические упражнения, были известны ещё в древнем Китае. Давным-давно. Человечество не настолько глупа, как вы думаете. Но Засс был тем, кто дал как бы, вторую жизнь подобным тренировках. Создав свою систему и делая это доступным. Для широких масс.
думая разработчик изометрических упражнений матушка природа😁