韓俊朗 挑戰職業卡全記錄！Day2 胸肩手

[@張無名-k1p]

兩年前看到韓大哥跟豪哥一起站上台
雖然是第二名 但努力不斷讓自己往上提升
狀態又更好了 年紀真的不是藉口
剛好讓最近的自己又更有動力往前練了

[@豪哥來了]

我現在倒是很會找藉口

[@pengnoah4592]

每次看到韓大哥都比上次大一個維度...真是厲害呀!!

[@豪哥來了]

因為他很努力

[@chendotq]

正常人不要這樣子練，因為你沒上科技，你身Q恢復不過來，不要傻傻的跑這些菜單。 自然訓練的人，只能拉高每個部位的訓練頻率，而不是把一週的訓練量擠在同一天，不然無用的訓練量會太多。

[@benjaminlutseng]

真的，不然就是為了追求組數，結果每一組離力竭還很遠就停了

[@豪哥來了]

這也是我很常強調的 不要學 參考訓練精神就好

[@Aaron_Lin07.12]

乖乖的漸進性負荷上去就好🤣🤣🤣

[@waiwaiboy6644]

不會吧 我也是這樣練

[@Randi-l4e]

看韓哥練，真的很爽，感覺又有動力了。💯

[@豪哥來了]

熱血燒起來

[@Shadowato]

一開始後面的大嬸很搶鏡頭；但後面依然有幸看到傳統式健美練法

[@59478]

她那些動作不用上健身房

[@豪哥來了]

我們的訓練動作很簡單

[@morningwu4115]

韓大哥的努力大家都看見了,衷心希望能順利拿牌,也感謝豪哥的專業指導!

[@豪哥來了]

一定奪卡

[@morningwu4115]

@@豪哥來了 感謝豪哥的回覆，希望有機會能去300壯士請豪哥指點，目前還是個練不到兩年的老菜鳥還沒啥資格

[@clark6930]

希望未來有機會可以看到田哥跟女神
田哥算是壯年組的模範之一了! 女神更不用說了, 只有強!

[@ianbelieve7371]

真的 想看+1

[@豪哥來了]

都是超強的選手

[@lupina8384]

赞啦👍 期待好久 谢谢豪哥来了

[@豪哥來了]

感謝收看

[@hsu-lunli9410]

強 韓大哥+豪哥必看

[@豪哥來了]

之後還有喔

[@jackiepan5118]

真的超讚課程！學到了！

[@blacksontam8579]

韓哥真棒，繼續前行，加油

[@mkteamking]

期待有更好的成績，好猛

[@豪哥來了]

職業卡

[@gundamteddyable]

看完好熱血，等豪哥回來也想炸一波胸了

[@豪哥來了]

來啊 但課表不一樣喔

[@siaogamer4649]

好羨慕台灣 有那麼好的器械可以用 4:07的機器真的好希望有一台 感覺超好用 10:19這是什麼黃金比例😂😂

[@豪哥來了]

我對器材很挑的

[@MyChris801]

豪哥今日有在香港嗎？ 開場好像有看到了😂

[@豪哥來了]

我在香港 哈哈

[@謝明德-i9e]

厲害 身材保持得真好

[@豪哥來了]

不只保持 還要進步

[@招財-r2t]

好猛👍🏻💪🏽💪🏽💪🏽

[@豪哥來了]

超強

[@chancewen]

滿滿超級組，選手課表真的只能遠望

[@豪哥來了]

不要學喔

[@david771130]

豪哥必看。

[@豪哥來了]

感謝

[@raywen2882]

加油加油👍👍👍

[@豪哥來了]

衝刺了

[@王義-w6m]

想問一下第一個動作 啞鈴平版臥推
頭沒有緊靠在椅子上是安全的嗎
因為有時候我也會 但感受度卻更好

[@豪哥來了]

收下顎(抬頭)可以加強感受

[@林湘樺-j8y]

韓大哥 加油🎉

[@豪哥來了]

我會加油輔助的

[@yoting129]

太強了 衝擊職業卡

[@豪哥來了]

一定可以

[@1379west]

韓大哥加油

[@豪哥來了]

衝了

[@言言-l5k]

韓大哥現在是不同檔次了 太帥了

[@豪哥來了]

職業等級了

[@凱凱-b6b]

好強

[@豪哥來了]

又更強了

[@franklin7848]

我實在不懂在啞鈴區跳有氧的用意在哪

[@jasonko711]

可以被拍到啊！😂😂😂

[@a13202004]

的確是挺礙眼的

[@正方形-o9h]

應該是有鏡子

[@qaz12312373]

只是想偷看兩位巨巨而已🤣

[@豪哥來了]

這...我也不知道

[@萌呆呆-b6d]

練越壯講話越溫柔

[@豪哥來了]

發自內心的溫柔

[@kof321555]

只能說這量神扯，2位都是神獸

[@hector5777]

韓哥肉量真的夠了
要加強細節 肌肉質感
台上 展示美感 會是最後一步
加油 韓哥

[@豪哥來了]

交給我了

[@iili5377]

超級猛的….

[@豪哥來了]

超強的

[@Kane-s2e]

好像洪興的太子 盧惠光

[@豪哥來了]

😅😅😅😅

[@joelin1069]

封面像夢多plus 😂😂😂

[@豪哥來了]

都有日本血統

[@奇怪的乃花]

太…太帥了❤

[@豪哥來了]

誰帥!?

[@奇怪的乃花]

@@豪哥來了 感覺這題如果回答不好
不出意外的話就要出意外了

[@pharmaserati]

44歲了 超屌 我還在這邊幹嘛 還不多做幾組

[@豪哥來了]

我也在混 沒事

[@2612-h1p]

五月天的「石頭」練好壯喔！

[@豪哥來了]

哈哈

[@qaz12312373]

我也想買一百堂呀😆

[@豪哥來了]

來呀

[@shihjj987]

體態好漂亮

[@LazyPomelo]

韓大哥這體態實在是每個男人看到都羨慕阿...有豪哥的訓練不知道會進步到甚麼程度💪
另外敲碗豪哥買韓大哥的100堂課😂

[@豪哥來了]

我也好羨慕

[@readbala]

他的皮膚好好

[@豪哥來了]

😆

[@中年鮪魚肚大叔-d7l]

頭香

[@豪哥來了]

讚的

[@GN0096239]

在健工有看過他，想不到他大我一歲

[@豪哥來了]

他小我一歲

[@王駿憲]

到底為何台灣健身圈一直在強調感受度，感受度高不代表刺激高，反之亦然，這個道理沒幾個人知道

[@masteryonglin2491]

猛

[@豪哥來了]

猛到頂了

[@KumaTang183]

光看都覺得累

[@cm-qc3se]

肩膀跟胸可以一起練嗎

[@iiiiiSandy1828]

可以 都是一些推的動作

[@iristwn5057]

@@iiiiiSandy1828 哈哈

[@豪哥來了]

可以

[@陳志恒-u2w]

韓真的越來越大隻

[@akromawrath7353]

👍👍👍👍

[@豪哥來了]

感謝留言

[@chenkevin7057]

又乾又粗...這狀態拿卡應該沒問題

[@豪哥來了]

今年一定拿

[@jochifehuange3049]

這肌肉 我沒了！

[@豪哥來了]

我也沒了

[@syuoo8910]

韓哥身高太高，整個手臂很長，肌肉緯度要在更高一點開起來才會大，不然跟稍微矮個子的選手對比很吃虧，明明比較大但比例還是矮個子選手看起來大

[@豪哥來了]

整體比例很好

[@aaronfdd5235]

粗又乾 好猛

[@豪哥來了]

好羨慕

[@ffffgvgh145]

年紀有了用藥要特別謹慎,不要為了比賽搞壞健康

[@iristwn5057]

不要戳破~人家影片中都沒提到

[@豪哥來了]

@@iristwn5057 可以看我們之前的影片 都有提到

[@豪哥來了]

只要是比賽 就不可能健康

[@iristwn5057]

這體態有沒有吃藥??我覺得可以影片中可以說~不然有吃的話一堆人以為努力健身就會變那麼大隻

[@chenkevin7057]

健齡有個3.5年以上應該都看得出來這狀態不可能是自然
但不太明白為什麼台灣選手對於科技的話題隻字不提

[@winterjj4656]

我覺得你們可以看一下之前的影片

[@SP-W03]

我是覺得真的喜歡健身的，懂得都懂啦，那些還會在那邊問還是酸葡萄的，八成都是健身房都沒踏進去吧

[@clark6930]

@@winterjj4656 現在網路上超多這種人(不知道,有影片也不去看,自己在主觀那一直講) 我遇太多已習慣了~

[@豪哥來了]

可以看我們之前的影片

[@JudgeHao]

男人真的年紀越大越帥

[@eq3169]

比熱狗還大支

[@豪哥來了]

身高高很多呀