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腕を振るのではなく肩を揺らすイメージで打てはそれについて自動で動く感じですか？
明日実践致します。
練習offの日は毎週設けたほうが良いんですか。
肩周り緊張型なので早速試してみました。ちょっと意識するだけで軽い感じがしました。いつもわかりやすい動画ありがとうございます！上半身30分ストレッチ（レース前、レース後）の総まとめ動画お願いしたいです！！
前回の「1キロ4分台を楽に走る」の投稿の肩甲骨の動かすワークより、今回のワークの方が肩甲骨が動かしやすいです。こちらを走る前にやってみます。
肩甲骨が健康のコツ‼️
腕を前に出す感覚は、背骨の胸椎1番、2番を使って胸を左右に回してやる練習をすると掴みやすいかもです。
いつも感じているんですが、お話に加えて実際にどうしたらいいか映像で見せていただけるとわかりやすいと思います。
教えてください。フォーム診断にて流れる 接地時間（フォロースルーが）長い とありました時間はかかっても（来年度の為に）いいので気をつける事やトレをご教授ねがえませんでしょうか
先日のレッスンで実際に効果を感じました。ゆっくり丁寧にやると良いとも教わりました。見てるだけじゃもったいない、実践することをお勧めします！
エアロビクスが大好きだった私にとって、この動きは得意かもしれません😆１番目や３番目の動きとかよくやっていました。ちゃんと効果的に腕振り出来ているか、ちょっと自信ありますが。いつかフォームチェックをしてもらいたいです😊
腕を振るのではなく肩を揺らすイメージで打てはそれについて自動で動く感じですか？
明日実践致します。
練習offの日は毎週設けたほうが良いんですか。
肩周り緊張型なので早速試してみました。ちょっと意識するだけで軽い感じがしました。
いつもわかりやすい動画ありがとうございます！
上半身30分ストレッチ（レース前、レース後）の総まとめ動画お願いしたいです！！
前回の「1キロ4分台を楽に走る」の投稿の肩甲骨の動かすワークより、今回のワークの方が肩甲骨が動かしやすいです。こちらを走る前にやってみます。
肩甲骨が健康のコツ‼️
腕を前に出す感覚は、背骨の胸椎1番、2番を使って胸を左右に回してやる練習をすると掴みやすいかもです。
いつも感じているんですが、お話に加えて実際にどうしたらいいか映像で見せていただけるとわかりやすいと思います。
教えてください。
フォーム診断にて
流れる 接地時間（フォロースルーが）長い とありました
時間はかかっても（来年度の為に）いいので
気をつける事やトレをご教授ねがえませんでしょうか
先日のレッスンで実際に効果を感じました。ゆっくり丁寧にやると良いとも教わりました。見てるだけじゃもったいない、実践することをお勧めします！
エアロビクスが大好きだった私にとって、この動きは得意かもしれません😆
１番目や３番目の動きとかよくやっていました。
ちゃんと効果的に腕振り出来ているか、ちょっと自信ありますが。
いつかフォームチェックをしてもらいたいです😊