СЕКРЕТ СИЛЫ СИЛАЧЕЙ СТАРОЙ ШКОЛЫ!
HTML-код
- Опубликовано: 22 окт 2020
- Приобретайте Мои Книги и Авторскую Программу Домашних Тренировок:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Две книги - 700 руб/250 грн.
Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа - 450 руб/150 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1 www.myprotein.ru/referrals.li...
ВТОРОЙ КАНАЛ - / @atletizmlife9223
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
группа @ATLETIZMRUclips
ВК - id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( atletizm_igor_t...)
ФБ - / igor.terentyev.378
Лучшие гири от brutalbell...
СЕКРЕТ СИЛЫ СИЛАЧЕЙ СТАРОЙ ШКОЛЫ!, Тренируюсь как силач прошлого,
#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, непрерывная серия, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих, Тренировка дома для новичков, Разминка + Тренировка, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ! 
Развлечения
Позвонил мне знакомый, который торгует разными предметами, типа для охоты, туризма, рыбалки, и говорит, что появилась у него гиря 32 кг не хочу ли я купить её мол. Я согласился, прихожу и удивился. Гиря царская, а печать стоит Александра 2. За 3000 рублей взял такой раритет, а то на метал отдали бы.
@Vladimir vrn Это весовая гиря, не для тренировок...
У меня такая же 2п(пуда) написано, ручка маленькая
Гиря с толстой ручкой для специальных упражнений, одно из которых это подем донышкои вверх.
Да,это весовая гиря,но и этими люди занимались
Спас гирю👍-человек!
Когда переходишь с 16 на 24 ,то кажется что совершил подвиг))В этом то и есть смысл гирь,проверка характера атлета.
Все так и есть. Всегда в тонусе. Даже с 16ками
Я думал что 32 тяжело, пока на 40 не перешёл.
@@user-js5gv4oj9w ну потом с 40 можно и на 50,60,70 переходить))гири это вообще лепота
Добрый день! Большинство думают, что гиря - это тяжесть. Да и задуют себе вопрос: а зачем поднимать ее? И эта ошибка. Каждый человек может достичь совершенства. И с гирями. После многочисленных тренировок, ты понимаешь, что перелез через огромную преграду и ты начинаешь ловить тот "кайф" от каждой тренировки. Вот в чем кроется секрет настоящего спортсмена. Но до этого надо дойти многодневными тренировками. Всем удачи.
Сейчас у меня 16 кг, когда мне стоит переходить к 24?
7 лет занимался пауэрлифтингом , потом надоело делать одно и то же ( жим присяд тяга и подсобку) . А ещё больше достало платить за зал и ездить туда такое чувство появилось что меня обманывают. Ходить на тренировки желания не было и тут случился коронавирус . Залы закрыли и я решил купить гири ( 2 по 32 кг) . Нашел твой канал очень понравилось, тренировки с гирями очень крутые и развивают тебя всесторонне . Очень нравится работать на силовую выносливость . И ещё не надо никому платить деньги и ездить хрен пойми куда. Рывок гирь и толчок гирь я вообще считаю лучшими упражнениями .
@@alexandr8036 да
Мне 16 лет рост 170,вес 63, толкаю две гири по 16 кг в одной руке на 5 раз
Мне по душе мах гирю держишь в двух руках)
Главное только на пол не урони
Тоже занимался ПЛ, теперь с грыжей позвоночника, ищу комплекс упражнений под себя
Красавчик,уже не юноша,а однобокие нагрузки даёшь как молодой, здоровья твоему позвонку ...
Здравствуйте! Благодарю Вас за ТРУД, за ваше желание помочь всем, кто хочет укрепить своё здоровье, за благородство и достойный пример!
Абсолютно верно замечено, силачи прошлого до одури делали одно и тоже пока их тело не аддаптировалось к этой нагрузки. И пока техника не была на уровне совершенства) Спасибо Игорь за шикарный контент, надеюсь прийти к тебе в зал под твое начало как деньги будут
Турецкий подъём- супер!!! Браво!!!
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Гиря - самый универсальный снаряд!
Гири это самое лучшое изобретение для развития тела и духа! Я уже собрал колекцию из 3 по 16 кг, двух 24к и одна пока 32кг,а места занимают один квадратный метр,очень удобно,еще не перестою утверждать,что это самый лучший спорт инвентарь! Игорян молодец,что идешь в этом напровлении👍и делися с нами знаниями✌👍
Это как наркомания, у меня такой же набор плюс две по восемь кг. Часть дома часть у родителей где часто бываю по работе. Очень удобно.
Красавчик,молоток,мощно, смотреть приятно,мотивирует👍💪🏋️
Спасибо Игорек все просто и понятно будем дерзать дальше
Молодчага! Очень важный и интересный контент! Главное полезный! Здоровья тебе! И ни в коем случае не прекращай своё дело! Поверь, то что ты делаешь и показываешь - крайне важно!
Комментарий в поддержку канала!) Автор молодец!)
@Альберт Амирович Аллиулов этот канал я поддерживаю потому что это первый канал связанный со спортом который я начал смотреть. Накачаться, серьезно? Я лучше Головинского посмотрю)))
Круто!👍 Посмотрел с удовольствием, благодарю!
Огромное спасибо за такие хорошие видео!
От себя добавлю, мне 53 года. Вся работа практически на коленях, плиточник. Если бы не гири наверно давно бы гнил в кровати. Но есть одна весомая мелочь. Если плохо развиты плечевые суставы гирю более 12 кг в руки не брать. Человек поднимающий с плохо развитыми плечами, и я, гирю вверх над головой, прогибается в спине. А потом через месяц, другой боли в спине и не понятно от чего. Пробовал разные способы разработать плечи. Вис с лямками на перекладине, резиновые экспандера. Результаты мизерные. Лучший тест и работа лёжа на полу опускание прямых рук за голову до пола. И если человек не сможет опустить прямые руки за голову взяв палку или скрученное полотенце ему на подготовку плечевых суставов. Мне очень хорошо помогла шаровая 5 кг совдеповская гантель. Можно брать и бутылки 2 л наполненные водой. Первые дни надо научится терпеть боль. Все это можно заметить у ветеранов гиревиков, как у них прогибается спина во время подъёма и и руки не вертикально вверху.
Вы скорее про силу плеч говорите, а не про суставы. Если силы плеча не хватает для подъема, то спина автоматом прогибается, дабы подключить в работу верх груди.
Плечи можно разработать наклонными отжиманиями, в которых ноги забрасываются на что-нибудь, а тело ставится на руки перпендикулярно полу. Когда будут результаты, можно переходить к отжиманиям в стойке на руках у стены. Ну а потом можно и к подъёму тяжестей переходить.
У меня тоже плечи слабые от природы и изначально при подъеме гирь и штанги даже небольших весов плечи не тянули и приходилось в спине прогибаться, из-за чего даже травма селезенки была, т.к. прогиб в бок произошел.
Потом начинал заниматься вышеописанными отжиманиями и прилично нарастил мощь плеч, после чего тяжести стали даваться без прогиба.
Спасибо брат, вперёд, за другими достижениями. Здоровья всем чугунного...
Всё понятно и доходчиво!Благодарю за твой большой вклад!Браво!
Привет, можно добавить еще много плюсов в гирях. Самый основной силовая выносливость где работаешь на износ 10 мин или 30 мин ,это очень дает тебе легкость в движениях , хорошо заходит для рукопашки и боевых единоборств. Нет закрепощенности в мышцах и в суставах (правильная растяжка).И самое основное....изменчивость амплитуды движения, она разнообразна все от твоей фантазии,в тяж атлетике и в железе только две :тяга ,жим очень уж ограниченно. Сам занимался 15 лет железом результаты норм были ,кроме красоты тела ничего ....кпд 0 перестроился на гири выросла выносливость начал интересоваться другими видами,бег плавания,лыжи не пожалел. Успехов друг.
Превосходная информация, грамотная подача, лайк подписка.)
красавка брат...от души стараешься...спасибо...ты человек не жадный и открытый...таких мало...силачи старой школы тащат...что бойцы что силачи старой школы ВСЕГДА будут и останутся лучшими...респект тебе БРАТ...
Класс Игорь! Всё в тему, так держать! 💪👍
Спасибо за канал. То, что искал
Спасибо большое, очень интересно и понятно. Крепкого вам здоровья.
Много раз пересматриваю этот ролик , спасибо за объяснение по поводу шага гирь в 8кг👍👍👍
Спасибо, Игорь,с тобой!
Вообще не стоит обращать внимание на хейтеров,собаки лают,а караван себе идёт,да и сама история показывает,что самые ярые противники чего-то позже становятся его ревнительными адептами
Супер видео!
Вспомнился видос у Блуда, когда 18-ти летний пацан довольно бодренько поднять гирю весом 72 кг. Для меня еще и 32 кг - что-то очень тяжелое. Лайк за тренировку с гирями).
Все нормально но зачем он орёт)
Спокойно не судьба объяснить
Сейчас жму 16 гирю на 30 раз на каждую руку,думаю через 2 месяца перейду на жим 24!🎉
Спасибо! Класс! Все круто объяснил.
СПАСИБО ! МОТИВИРУЕШЬ КРУТО!!!
Круто. Уважуха💪🏼
Грамотно пояснив !!! Так і є,гирями занимаюсь 7 лет
Спасибо за видос
Красавчег! Всё разложил по полкам. Вообще такое ощущение по жизни, что только старые методики и рулят, причём во всем!
Гири это хорошо, но штанга и гантели это тоже прекрасно! Тренажеры есть тоже хорошие, но стоит понимать для чего и как.
...ня ваши гантели, а тренажеры так тем более.. столько времени потратил зря на тупой дроч в зале. жалею об одном - что не узнал о гирях лет 15 назад.
Согласен!!!!
особенно гакк присед
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
@@urindejbwhi24584 Я жалею, что не придал значение простым и эффективным гирям 28-30 лет.
Тогда было время популяризации западной вакханалии бодибилдинг и прочая западная и восточная хрень.
Молодец. Отличная мотивация получаеться👍
большое спасибо автор за просвещение!!!
Люблю штангу больше гирь, но гири уважаю! 64 могу одной рукой толкнуть(2 по 32), при этом с гирями не работаю, очень редко!
Но иногда после жима 2х пудовой гири испытываешь неописуемое удовольствие, всем рекомендую!
Автору ролика привет!
Красавчик!!!!
Аккуратно, сейчас штанговые хейтеры налетят!) Молодчик, спасибо за мотивацию!
*Очень интересный канал* 👍
Абсолютно Поддерживаю Тебя💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Помню как впервые в жизни попробовал гири, дали сразу 2х24, 16 не было в коморке, три месяца находился в шоке, пока не почуял, что вот он, мой рабочий вес. Через полгода начал потихоньку переходить на 32. Увы из-за травм забросил это года на четыре, но теперь пытаюсь набрать форму. Отличное видео, заряд мотивации получил, значит продолжаем ❤
Игорь - МАШИНА!💪👍 Есть предложение, запиши видео, со своими показателями в пауэрлифтинге. Я увер, что у тебя будут серьёзные результаты! Удачи, не болей💪
Это реально,спасибо за советы
Крутое видео, красава!
Хорошую и мотивационное речь даёшь, кто горит желанием и занимается вкладывая в себя, когда у меня появился снаряд, от большинства людей слышал нехорошую критику, типа Зачем она тебе нужна? Зачем она тебе? И как ты будешь заниматься с ней? Взял и начал заниматься, начиная с нуля с лёгких комплексов, а позже приобрел второй снаряд после комплекса зарядки работаю с двумя гирями, Игорь спасибо за мотивацию, всем быть здоровыми и сильными
хороший канал.Гири-это отличный инвентарь для тренировок.удачи вам!
Приветствую, очень нравятся ваши видео! Хочу начать заниматься, мне 60 лет, есть проблемы с поясницей, поэтому думаю начать с 8 кг. Но не могу найти гири такого веса, с нормальной ручкой, они почему-то на детскую ладошку, двумя руками вообще не возьмёшь, а как же тогда становую делать? Не подскажете какие есть гири на 8кг, с нормальной ручкой?
Красавчик! Уважуха
Игорь, подскажи что является признаком что можно переходить на более тяжеллую гирю?Начинал с 16 кг, через месяц 24 купил.С 24 жму раз так 25-30.Могу ли переходить на 32?
Игорь красаучег👍, по другим углом всё преподнёс и действительно посыл правильный 🤝
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Здравствуйте, спасибо за видео, вопрос не по теме, а как лично вы относитесь к умеренному употреблению алкоголя, во время отдыха от тренировок, допускаете ли? Есть ли в этом польза?
Спасибо дружище за труд. 💪
Красавчик))))Уважуха))))
Мощно Игорь, поддерживаю полностью тебя в том, что ты сказал. Турецкий с 56 просто круто. 👍
Чекай блуда)
Здравствуйте! Как правильно подбирается вес гири? Если вы только начинаете. После разминки, какой то вес необходимо выжать одной рукой к примеру 10 раз. Это правильный вариант выбора?
Молодец Работяга здоровья тебе и твоим близким
Ну ты конечно молодец 👍,респект ! Видно (и слышно😊) сразу что ты настоящий фанат своего дела ! Гиря конечно здорово,но есть ещё много других спортивных тренажеров и снарядов для построения сильного тела,и там тоже есть свои фанатики !Здоровья тебе, и поменьше травм !👍💪🤘
Автор молодец!)Всё правильно сказал!))
Топи братишка!! Лайк
Гири-реальная сила !
Пистолет сам по себе сложен, а ещё и с гирей... Молодец!!!
Класс!!!
Молодец,хорошее видео
круто! уважуха
Молодец!
Я свои 16 и 24 одну в гаражах мужик отдал, вторую на помойки увидел. Теперь они мои и немного занимаюсь. Отличные упражнения. Спасибо за продвижение.
Красавчик!
Замечу еще один факт посмотрев это видео. Какие фото висят в Вашем зале? Ронни Коулмэн, Арнольд Шварценеггер, Ли Прист и тд.? А может лучше повесить фотографии атлетов прошлого для того чтобы не вводить новичка в заблуждение и показать какие результаты возможны без применения допинга? Плакаты с Георгом Гаккеншмидтом например и тд.?
В некоторых залах есть плакаты и с вообще малоизвестными атлетами
В тренажёре олимпийского резерва, рядом с домом, есть фоточка с Арни и большой такой фотопортрет локальной знаменитости, которая сейчас работает в этом самой тренажёре.
Вы молодец , согласен .
Приседания на одной ноге с грей это круто!!!!!!!!!!
Молодчина
Записался в тренажерный зал недавно, до этого дома два месяца баловался гирей) беру гирю и чувствую на себе взгляды,людям интересно и не понятно. А мне гири зашли, всем здоровья.
Пусть я и сам занимаюсь с гирями, но если бы увидел в зале, как ты владеешь с гирями, то тоже не мог бы оторвать глаза.
Годнота )
Вы правы я работаю 16 кг гирькой уже 2 года упражнений просто гора. Самочувствие огонь. Да кстати комплекс который показывал Виктор Блуд и который выполнял Усик делаю от 1 до 10 и обратно без перекура)))
Респект!
Когда переходишь с 24 на 32 все таки лучше бы иметь 28. Не так травмоопасно. А после 32 вообще через 2 кг. Но это моё личное мнение. Успехов Игорь!
@@alexandr8036 так есть же гири и 12 кг и 20 кг
@@alexandr8036 согласен 100%
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Красава!
Особенно когда переходишь в толчке гирь с 24 на 32, вес сразу на 16 кг увеличивается. Сейчас пробую иногда два 40, но пока только заброс и тренируюсь только в домашних условиях))
Игорь, хорошие мысли:)значит много гирь не надо домой, это же экономно:)Кстати, как-то делал становые по две гири в руке, неплохо нагружает)Спасибо)
Ясно теперь.
Никогда бы не подумал,что автор так много поднимает!
СИЛЁН РЕСПЕКТ👍👍👍
Гири основа). Уважаю силачей старой школы. Они не только сильные но и функциональные. Каждый второй если не борец, то боксер или трюкач. А главное раньше сила и здоровье шли рука об руку. Нынешним атлетам этого сильно не достает.
Вчера купил домой заветную 32 кг))) за 1500 рублей) это сказка, экстаз такой от покупки автомобиля не получал. Игорюха, главное не останавливайся!!!! Джентльменам удачи и без травм
Завидую, у нас за 1. 5 тол ко 16кг можно найти
@@user-in9mf3gy9j да ладно? 16кг как раз хрен найти за такую цену, а вот 32 как гавна за баней и за тыщу можно найти
@@user-xf6eq7qg2d хз, значит я так умею искать, попробую завтра сходит на крупную металоприемку попытать счастья.
@@user-in9mf3gy9j и на Авито посмотреть тоже неплохо
@@user-in9mf3gy9j просто Тимур балабол 😁👍
Подскажи пожалуйста, как в останавливался после травм плечей и спины
Неревоятно...
Жал 200 на раз пфф толку от этого мало,давно занимаюсь с гирями и не могу на радоваться сила и выносливость возросла! Огород пахать, капать просто на лёгке и всё в таком духе!!!
качался сначала в спорт зале, год прозанимался, с небольшими перерывами в пару недель, всегда чувствовал забитость, как только бросил, и пол года не прошло как почти все потерял, в массе, в силовых, кое какие мышцы остались но осадок остался, что все зря, потом перешел на гири дома, пол года без перерывов, по 3 раза в неделю, и когда пришлось уехать на 2 месяца по работе, где я много ходил и очень мало ел, в итоге я потерял только лишнюю воду, постоянно чувствовал силу и выносливость, а уже дома хватило месяца гирь чтобы набрать былое, да и в силовых откатил на процентов 30, тоже быстро вернул! гири это здоровье, но и мышцы качественные качают тоже хорошо
Гири дают натуральную жизненную силу
@@alexandr8036 нет, обычный гиревой фитнес с базовыми упражнениями толчок рывок жим махи, подходы повторения, каждая база в свои дни + доп. упражнения на плечи, руки, ноги, спину с 1 разборной гантелей
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Силачи Старой Школы ruclips.net/user/shorts8EVIkZELJ2g?feature=share
Красавчик
Хороший парень!
Силён!!! Одной рукой 2 гири - очень мощно!
Здорово,прутья стальные сгибаешь?
Молодчага!!
Все правильно. Красавчык!💪
Ну что тут скажеш?👍
Всё по делу. Сам 2 года как знаком с гирями (мне 42). Помню начинал с 16. А 24 и в рывке и турецком подъёме была тяжеловата. Сейчас купил намедни 40кг, уральскую, с рук за 4т. Вполне заходит турецкий с ней на разы. Игорь молоток, что касаемо комплексов. Но про периодику, и проблему распыления на такое количество упражнений и их модификаций, сказано очень мало. Как там у Цацулина - "ешь свой борщ", пока не "сожрёшь" -не скачи с комплекса на комплекс. Ну или на этом умышленно не делается акцент, чтобы успешно продавать программы и книгу.. И про допустимую ЧСС неплохо бы упоминать чаще.. Мотиватор Игорян конечно пушка, но холодную голову не забываем!
Да, каждый новый вес-как откровение! Это таинство, это- присмотреться, притереться, подружиться, и лишь потом он тебе доверится, признает, что ты его достоин
Точно всё✊🏻
МОЛОТЧЕК МОЛОДЕЦ