7 лет занимался пауэрлифтингом , потом надоело делать одно и то же ( жим присяд тяга и подсобку) . А ещё больше достало платить за зал и ездить туда такое чувство появилось что меня обманывают. Ходить на тренировки желания не было и тут случился коронавирус . Залы закрыли и я решил купить гири ( 2 по 32 кг) . Нашел твой канал очень понравилось, тренировки с гирями очень крутые и развивают тебя всесторонне . Очень нравится работать на силовую выносливость . И ещё не надо никому платить деньги и ездить хрен пойми куда. Рывок гирь и толчок гирь я вообще считаю лучшими упражнениями .
Позвонил мне знакомый, который торгует разными предметами, типа для охоты, туризма, рыбалки, и говорит, что появилась у него гиря 32 кг не хочу ли я купить её мол. Я согласился, прихожу и удивился. Гиря царская, а печать стоит Александра 2. За 3000 рублей взял такой раритет, а то на метал отдали бы.
Абсолютно верно замечено, силачи прошлого до одури делали одно и тоже пока их тело не аддаптировалось к этой нагрузки. И пока техника не была на уровне совершенства) Спасибо Игорь за шикарный контент, надеюсь прийти к тебе в зал под твое начало как деньги будут
Гири это самое лучшое изобретение для развития тела и духа! Я уже собрал колекцию из 3 по 16 кг, двух 24к и одна пока 32кг,а места занимают один квадратный метр,очень удобно,еще не перестою утверждать,что это самый лучший спорт инвентарь! Игорян молодец,что идешь в этом напровлении👍и делися с нами знаниями✌👍
Добрый день! Большинство думают, что гиря - это тяжесть. Да и задуют себе вопрос: а зачем поднимать ее? И эта ошибка. Каждый человек может достичь совершенства. И с гирями. После многочисленных тренировок, ты понимаешь, что перелез через огромную преграду и ты начинаешь ловить тот "кайф" от каждой тренировки. Вот в чем кроется секрет настоящего спортсмена. Но до этого надо дойти многодневными тренировками. Всем удачи.
Огромное спасибо за такие хорошие видео! От себя добавлю, мне 53 года. Вся работа практически на коленях, плиточник. Если бы не гири наверно давно бы гнил в кровати. Но есть одна весомая мелочь. Если плохо развиты плечевые суставы гирю более 12 кг в руки не брать. Человек поднимающий с плохо развитыми плечами, и я, гирю вверх над головой, прогибается в спине. А потом через месяц, другой боли в спине и не понятно от чего. Пробовал разные способы разработать плечи. Вис с лямками на перекладине, резиновые экспандера. Результаты мизерные. Лучший тест и работа лёжа на полу опускание прямых рук за голову до пола. И если человек не сможет опустить прямые руки за голову взяв палку или скрученное полотенце ему на подготовку плечевых суставов. Мне очень хорошо помогла шаровая 5 кг совдеповская гантель. Можно брать и бутылки 2 л наполненные водой. Первые дни надо научится терпеть боль. Все это можно заметить у ветеранов гиревиков, как у них прогибается спина во время подъёма и и руки не вертикально вверху.
Вы скорее про силу плеч говорите, а не про суставы. Если силы плеча не хватает для подъема, то спина автоматом прогибается, дабы подключить в работу верх груди. Плечи можно разработать наклонными отжиманиями, в которых ноги забрасываются на что-нибудь, а тело ставится на руки перпендикулярно полу. Когда будут результаты, можно переходить к отжиманиям в стойке на руках у стены. Ну а потом можно и к подъёму тяжестей переходить. У меня тоже плечи слабые от природы и изначально при подъеме гирь и штанги даже небольших весов плечи не тянули и приходилось в спине прогибаться, из-за чего даже травма селезенки была, т.к. прогиб в бок произошел. Потом начинал заниматься вышеописанными отжиманиями и прилично нарастил мощь плеч, после чего тяжести стали даваться без прогиба.
Молодчага! Очень важный и интересный контент! Главное полезный! Здоровья тебе! И ни в коем случае не прекращай своё дело! Поверь, то что ты делаешь и показываешь - крайне важно!
красавка брат...от души стараешься...спасибо...ты человек не жадный и открытый...таких мало...силачи старой школы тащат...что бойцы что силачи старой школы ВСЕГДА будут и останутся лучшими...респект тебе БРАТ...
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь! благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Помню как впервые в жизни попробовал гири, дали сразу 2х24, 16 не было в коморке, три месяца находился в шоке, пока не почуял, что вот он, мой рабочий вес. Через полгода начал потихоньку переходить на 32. Увы из-за травм забросил это года на четыре, но теперь пытаюсь набрать форму. Отличное видео, заряд мотивации получил, значит продолжаем ❤
Хорошую и мотивационное речь даёшь, кто горит желанием и занимается вкладывая в себя, когда у меня появился снаряд, от большинства людей слышал нехорошую критику, типа Зачем она тебе нужна? Зачем она тебе? И как ты будешь заниматься с ней? Взял и начал заниматься, начиная с нуля с лёгких комплексов, а позже приобрел второй снаряд после комплекса зарядки работаю с двумя гирями, Игорь спасибо за мотивацию, всем быть здоровыми и сильными
Молодец!Игорь! Дома полный комплект :2по4,2по6 ,2по8, 2по10, 2по12 ,2 по16 ,2по24 ,одна с наполнителем ровно 25 ,2 по 32.полный Джентельменский набор на всю оставшуюся Жизнь.Праздник ! Который всегда с тобой ! Всем Сибирского Здоровья! Личного Счастья ! Спокойной Умиротворённой Жизни !
@Альберт Амирович Аллиулов этот канал я поддерживаю потому что это первый канал связанный со спортом который я начал смотреть. Накачаться, серьезно? Я лучше Головинского посмотрю)))
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь! благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Вспомнился видос у Блуда, когда 18-ти летний пацан довольно бодренько поднять гирю весом 72 кг. Для меня еще и 32 кг - что-то очень тяжелое. Лайк за тренировку с гирями).
Привет, можно добавить еще много плюсов в гирях. Самый основной силовая выносливость где работаешь на износ 10 мин или 30 мин ,это очень дает тебе легкость в движениях , хорошо заходит для рукопашки и боевых единоборств. Нет закрепощенности в мышцах и в суставах (правильная растяжка).И самое основное....изменчивость амплитуды движения, она разнообразна все от твоей фантазии,в тяж атлетике и в железе только две :тяга ,жим очень уж ограниченно. Сам занимался 15 лет железом результаты норм были ,кроме красоты тела ничего ....кпд 0 перестроился на гири выросла выносливость начал интересоваться другими видами,бег плавания,лыжи не пожалел. Успехов друг.
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь! благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
@@urindejbwhi24584 Я жалею, что не придал значение простым и эффективным гирям 28-30 лет. Тогда было время популяризации западной вакханалии бодибилдинг и прочая западная и восточная хрень.
Люблю штангу больше гирь, но гири уважаю! 64 могу одной рукой толкнуть(2 по 32), при этом с гирями не работаю, очень редко! Но иногда после жима 2х пудовой гири испытываешь неописуемое удовольствие, всем рекомендую! Автору ролика привет!
Игорь - МАШИНА!💪👍 Есть предложение, запиши видео, со своими показателями в пауэрлифтинге. Я увер, что у тебя будут серьёзные результаты! Удачи, не болей💪
Записался в тренажерный зал недавно, до этого дома два месяца баловался гирей) беру гирю и чувствую на себе взгляды,людям интересно и не понятно. А мне гири зашли, всем здоровья.
Вообще не стоит обращать внимание на хейтеров,собаки лают,а караван себе идёт,да и сама история показывает,что самые ярые противники чего-то позже становятся его ревнительными адептами
Много рекордов старой школы уже побиты современными спортсменами что неудивительно ( спортивное питание ,анаболики итд)Но есть рекорд сделанный моим дядей трагический погибшим в 1961 г в возрасте 21 г который спортом не занимался и в 40 и 50 годы врядь ли сытно питался Рекорд заключается в следующем он без всяких приспособлений поднимал и удерживал спереди грузовик ГАЗ 51, кроме того вынимал двигатель из грузовика, также сгибал и выпрямлял шоферскую монтировку на вытянутых руках Для сведения вес машины 2500кг ,вес двигателя 248 кг при этом учтите неудобность захвата этих тяжестей Рост Ержана -силача был примерно 190см, вес 110кг При этом я уверен в Греций или Германий( или в других местах) есть еще живые свидетели этих рекордов так как многие жители нашего села Доскей под Карагандой переехали туда в 90 годы Учитывая что размеры грузовика известны можно ли подсчитать какую становую тягу он мог бы сделать или можно было бы несколько самых сильных спортсменов попросит поднять грузовик а затем суммировать их тяги и экспериментально подсчитать возможную тягу нашего силача, а один человек или даже 2 человека вместе никогда не смогут поднять грузовик каким бы сильным они не были ,а к монтировке даже подходит и пытаться не будут- я думаю Ержан и был безоговорочно самым сильным человеком за всю историю
Вчера купил домой заветную 32 кг))) за 1500 рублей) это сказка, экстаз такой от покупки автомобиля не получал. Игорюха, главное не останавливайся!!!! Джентльменам удачи и без травм
Почему бы и нет!! Согласен!! Есть еще другое мнение, именно профессиональные спортсмены гиревики занимаются гирями в шаг 2 кг, у них в спортзале почему то есть такие гири!! Хотя можно спокойно обойтись гирей 16 кг, накапливать силу годами, и не брав в руки никогда гирю в 32 кг и потом спокойно с ней делать те же упражнения что и гирей 16 кг... Просто с гирей 16 кг надо будет заниматься каждый день или через день, все зависит от подготовки и силы человека и немного интенсивнее, а с гирей 32 кг реже.. Хотя можно гирей 16 кг даже при отличной физической подготовки уделать себя так, что хватит целой недели что бы восстанавливаться)))) Можно по разному, главное стабильно и без фанатизма!!!!
силачи старой школы были одаренные силой еще с детства. а потом ее силу развили еще больше. хилый человек как бы не тренил такого результата не добьется . вот и придумали химию. в тяжелую атлетику так же отбирают детей смотрят на его способности и телосложение.
Гири основа). Уважаю силачей старой школы. Они не только сильные но и функциональные. Каждый второй если не борец, то боксер или трюкач. А главное раньше сила и здоровье шли рука об руку. Нынешним атлетам этого сильно не достает.
Гири более щадящий вид спорта чем тяжёлая атлетика и пауерлифтинг. Потому что после 64 кг в основном веса не растут. И более функциональная, с гирями и бегать не надо дыхалка и так улучшится когда по несколько минут с гирями работаешь.
Замечу еще один факт посмотрев это видео. Какие фото висят в Вашем зале? Ронни Коулмэн, Арнольд Шварценеггер, Ли Прист и тд.? А может лучше повесить фотографии атлетов прошлого для того чтобы не вводить новичка в заблуждение и показать какие результаты возможны без применения допинга? Плакаты с Георгом Гаккеншмидтом например и тд.?
В тренажёре олимпийского резерва, рядом с домом, есть фоточка с Арни и большой такой фотопортрет локальной знаменитости, которая сейчас работает в этом самой тренажёре.
Всё по делу. Сам 2 года как знаком с гирями (мне 42). Помню начинал с 16. А 24 и в рывке и турецком подъёме была тяжеловата. Сейчас купил намедни 40кг, уральскую, с рук за 4т. Вполне заходит турецкий с ней на разы. Игорь молоток, что касаемо комплексов. Но про периодику, и проблему распыления на такое количество упражнений и их модификаций, сказано очень мало. Как там у Цацулина - "ешь свой борщ", пока не "сожрёшь" -не скачи с комплекса на комплекс. Ну или на этом умышленно не делается акцент, чтобы успешно продавать программы и книгу.. И про допустимую ЧСС неплохо бы упоминать чаще.. Мотиватор Игорян конечно пушка, но холодную голову не забываем!
Да, каждый новый вес-как откровение! Это таинство, это- присмотреться, притереться, подружиться, и лишь потом он тебе доверится, признает, что ты его достоин
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь! благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Вы правы я работаю 16 кг гирькой уже 2 года упражнений просто гора. Самочувствие огонь. Да кстати комплекс который показывал Виктор Блуд и который выполнял Усик делаю от 1 до 10 и обратно без перекура)))
Отстояли значимость гирь пудовых, полуторапудовых, двухпудовых. Молодцы! Я тоже когда-то считал, что портянки полезнее носков. Да я и сейчас так думаю :-)
Гиря ,турник брусья и этого вполне достачно. Я например начал с 16 кг потом второю купил . Теперь перешёл на 20 кг гиря после неё хочу только потом перейти на 24.и так до 32 и дальше .
Прошу прощения, но то, что Вы сказали неверно. Тренировочные гири идут с шагом 2 кг начиная с 8-ми кг. Соревновательные - 10, 12, 16, 24, 32 кг. Тяжёлые - и вовсе как угодно, 44, 46 и далее. Насчёт силачей старой школы тоже неверно. У них были весовые гири, т.е. обычные гири с рынка любых весов.
Ну ты конечно молодец 👍,респект ! Видно (и слышно😊) сразу что ты настоящий фанат своего дела ! Гиря конечно здорово,но есть ещё много других спортивных тренажеров и снарядов для построения сильного тела,и там тоже есть свои фанатики !Здоровья тебе, и поменьше травм !👍💪🤘
Думаю секрет их силы в том, что они занимались с неудобными предметами - бочки, мешки с песком и т.д. К примеру, штанга 60кг вылетает над головой как пушинка, а вот мешок аналогичного веса даже на плечо забросить уже стоит усилий.
Особенно когда переходишь в толчке гирь с 24 на 32, вес сразу на 16 кг увеличивается. Сейчас пробую иногда два 40, но пока только заброс и тренируюсь только в домашних условиях))
Жал 200 на раз пфф толку от этого мало,давно занимаюсь с гирями и не могу на радоваться сила и выносливость возросла! Огород пахать, капать просто на лёгке и всё в таком духе!!!
качался сначала в спорт зале, год прозанимался, с небольшими перерывами в пару недель, всегда чувствовал забитость, как только бросил, и пол года не прошло как почти все потерял, в массе, в силовых, кое какие мышцы остались но осадок остался, что все зря, потом перешел на гири дома, пол года без перерывов, по 3 раза в неделю, и когда пришлось уехать на 2 месяца по работе, где я много ходил и очень мало ел, в итоге я потерял только лишнюю воду, постоянно чувствовал силу и выносливость, а уже дома хватило месяца гирь чтобы набрать былое, да и в силовых откатил на процентов 30, тоже быстро вернул! гири это здоровье, но и мышцы качественные качают тоже хорошо
@@alexandr8036 нет, обычный гиревой фитнес с базовыми упражнениями толчок рывок жим махи, подходы повторения, каждая база в свои дни + доп. упражнения на плечи, руки, ноги, спину с 1 разборной гантелей
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь! благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь! благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
7 лет занимался пауэрлифтингом , потом надоело делать одно и то же ( жим присяд тяга и подсобку) . А ещё больше достало платить за зал и ездить туда такое чувство появилось что меня обманывают. Ходить на тренировки желания не было и тут случился коронавирус . Залы закрыли и я решил купить гири ( 2 по 32 кг) . Нашел твой канал очень понравилось, тренировки с гирями очень крутые и развивают тебя всесторонне . Очень нравится работать на силовую выносливость . И ещё не надо никому платить деньги и ездить хрен пойми куда. Рывок гирь и толчок гирь я вообще считаю лучшими упражнениями .
@@alexandr8036 да
Мне 16 лет рост 170,вес 63, толкаю две гири по 16 кг в одной руке на 5 раз
Мне по душе мах гирю держишь в двух руках)
Главное только на пол не урони
Тоже занимался ПЛ, теперь с грыжей позвоночника, ищу комплекс упражнений под себя
Позвонил мне знакомый, который торгует разными предметами, типа для охоты, туризма, рыбалки, и говорит, что появилась у него гиря 32 кг не хочу ли я купить её мол. Я согласился, прихожу и удивился. Гиря царская, а печать стоит Александра 2. За 3000 рублей взял такой раритет, а то на метал отдали бы.
@Vladimir vrn Это весовая гиря, не для тренировок...
У меня такая же 2п(пуда) написано, ручка маленькая
Гиря с толстой ручкой для специальных упражнений, одно из которых это подем донышкои вверх.
Да,это весовая гиря,но и этими люди занимались
Спас гирю👍-человек!
Абсолютно верно замечено, силачи прошлого до одури делали одно и тоже пока их тело не аддаптировалось к этой нагрузки. И пока техника не была на уровне совершенства) Спасибо Игорь за шикарный контент, надеюсь прийти к тебе в зал под твое начало как деньги будут
Здравствуйте! Благодарю Вас за ТРУД, за ваше желание помочь всем, кто хочет укрепить своё здоровье, за благородство и достойный пример!
Красавчик,уже не юноша,а однобокие нагрузки даёшь как молодой, здоровья твоему позвонку ...
Гири это самое лучшое изобретение для развития тела и духа! Я уже собрал колекцию из 3 по 16 кг, двух 24к и одна пока 32кг,а места занимают один квадратный метр,очень удобно,еще не перестою утверждать,что это самый лучший спорт инвентарь! Игорян молодец,что идешь в этом напровлении👍и делися с нами знаниями✌👍
Это как наркомания, у меня такой же набор плюс две по восемь кг. Часть дома часть у родителей где часто бываю по работе. Очень удобно.
Когда переходишь с 16 на 24 ,то кажется что совершил подвиг))В этом то и есть смысл гирь,проверка характера атлета.
Все так и есть. Всегда в тонусе. Даже с 16ками
Я думал что 32 тяжело, пока на 40 не перешёл.
@@ВасилийХренов-т6ю ну потом с 40 можно и на 50,60,70 переходить))гири это вообще лепота
Добрый день! Большинство думают, что гиря - это тяжесть. Да и задуют себе вопрос: а зачем поднимать ее? И эта ошибка. Каждый человек может достичь совершенства. И с гирями. После многочисленных тренировок, ты понимаешь, что перелез через огромную преграду и ты начинаешь ловить тот "кайф" от каждой тренировки. Вот в чем кроется секрет настоящего спортсмена. Но до этого надо дойти многодневными тренировками. Всем удачи.
Сейчас у меня 16 кг, когда мне стоит переходить к 24?
Огромное спасибо за такие хорошие видео!
От себя добавлю, мне 53 года. Вся работа практически на коленях, плиточник. Если бы не гири наверно давно бы гнил в кровати. Но есть одна весомая мелочь. Если плохо развиты плечевые суставы гирю более 12 кг в руки не брать. Человек поднимающий с плохо развитыми плечами, и я, гирю вверх над головой, прогибается в спине. А потом через месяц, другой боли в спине и не понятно от чего. Пробовал разные способы разработать плечи. Вис с лямками на перекладине, резиновые экспандера. Результаты мизерные. Лучший тест и работа лёжа на полу опускание прямых рук за голову до пола. И если человек не сможет опустить прямые руки за голову взяв палку или скрученное полотенце ему на подготовку плечевых суставов. Мне очень хорошо помогла шаровая 5 кг совдеповская гантель. Можно брать и бутылки 2 л наполненные водой. Первые дни надо научится терпеть боль. Все это можно заметить у ветеранов гиревиков, как у них прогибается спина во время подъёма и и руки не вертикально вверху.
Вы скорее про силу плеч говорите, а не про суставы. Если силы плеча не хватает для подъема, то спина автоматом прогибается, дабы подключить в работу верх груди.
Плечи можно разработать наклонными отжиманиями, в которых ноги забрасываются на что-нибудь, а тело ставится на руки перпендикулярно полу. Когда будут результаты, можно переходить к отжиманиям в стойке на руках у стены. Ну а потом можно и к подъёму тяжестей переходить.
У меня тоже плечи слабые от природы и изначально при подъеме гирь и штанги даже небольших весов плечи не тянули и приходилось в спине прогибаться, из-за чего даже травма селезенки была, т.к. прогиб в бок произошел.
Потом начинал заниматься вышеописанными отжиманиями и прилично нарастил мощь плеч, после чего тяжести стали даваться без прогиба.
Молодчага! Очень важный и интересный контент! Главное полезный! Здоровья тебе! И ни в коем случае не прекращай своё дело! Поверь, то что ты делаешь и показываешь - крайне важно!
красавка брат...от души стараешься...спасибо...ты человек не жадный и открытый...таких мало...силачи старой школы тащат...что бойцы что силачи старой школы ВСЕГДА будут и останутся лучшими...респект тебе БРАТ...
Турецкий подъём- супер!!! Браво!!!
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Спасибо Игорек все просто и понятно будем дерзать дальше
Помню как впервые в жизни попробовал гири, дали сразу 2х24, 16 не было в коморке, три месяца находился в шоке, пока не почуял, что вот он, мой рабочий вес. Через полгода начал потихоньку переходить на 32. Увы из-за травм забросил это года на четыре, но теперь пытаюсь набрать форму. Отличное видео, заряд мотивации получил, значит продолжаем ❤
Красавчик,молоток,мощно, смотреть приятно,мотивирует👍💪🏋️
Сейчас жму 16 гирю на 30 раз на каждую руку,думаю через 2 месяца перейду на жим 24!🎉
Пусть я и сам занимаюсь с гирями, но если бы увидел в зале, как ты владеешь с гирями, то тоже не мог бы оторвать глаза.
Хорошую и мотивационное речь даёшь, кто горит желанием и занимается вкладывая в себя, когда у меня появился снаряд, от большинства людей слышал нехорошую критику, типа Зачем она тебе нужна? Зачем она тебе? И как ты будешь заниматься с ней? Взял и начал заниматься, начиная с нуля с лёгких комплексов, а позже приобрел второй снаряд после комплекса зарядки работаю с двумя гирями, Игорь спасибо за мотивацию, всем быть здоровыми и сильными
Молодец!Игорь! Дома полный комплект :2по4,2по6 ,2по8, 2по10, 2по12 ,2 по16 ,2по24 ,одна с наполнителем ровно 25 ,2 по 32.полный Джентельменский набор на всю оставшуюся Жизнь.Праздник ! Который всегда с тобой ! Всем Сибирского Здоровья! Личного Счастья ! Спокойной Умиротворённой Жизни !
Спасибо брат, вперёд, за другими достижениями. Здоровья всем чугунного...
Комментарий в поддержку канала!) Автор молодец!)
@Альберт Амирович Аллиулов этот канал я поддерживаю потому что это первый канал связанный со спортом который я начал смотреть. Накачаться, серьезно? Я лучше Головинского посмотрю)))
Красавчег! Всё разложил по полкам. Вообще такое ощущение по жизни, что только старые методики и рулят, причём во всем!
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Вспомнился видос у Блуда, когда 18-ти летний пацан довольно бодренько поднять гирю весом 72 кг. Для меня еще и 32 кг - что-то очень тяжелое. Лайк за тренировку с гирями).
Привет, можно добавить еще много плюсов в гирях. Самый основной силовая выносливость где работаешь на износ 10 мин или 30 мин ,это очень дает тебе легкость в движениях , хорошо заходит для рукопашки и боевых единоборств. Нет закрепощенности в мышцах и в суставах (правильная растяжка).И самое основное....изменчивость амплитуды движения, она разнообразна все от твоей фантазии,в тяж атлетике и в железе только две :тяга ,жим очень уж ограниченно. Сам занимался 15 лет железом результаты норм были ,кроме красоты тела ничего ....кпд 0 перестроился на гири выросла выносливость начал интересоваться другими видами,бег плавания,лыжи не пожалел. Успехов друг.
Абсолютно Поддерживаю Тебя💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Спасибо большое, очень интересно и понятно. Крепкого вам здоровья.
Гири это хорошо, но штанга и гантели это тоже прекрасно! Тренажеры есть тоже хорошие, но стоит понимать для чего и как.
...ня ваши гантели, а тренажеры так тем более.. столько времени потратил зря на тупой дроч в зале. жалею об одном - что не узнал о гирях лет 15 назад.
Согласен!!!!
особенно гакк присед
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
@@urindejbwhi24584 Я жалею, что не придал значение простым и эффективным гирям 28-30 лет.
Тогда было время популяризации западной вакханалии бодибилдинг и прочая западная и восточная хрень.
Гиря - самый универсальный снаряд!
Люблю штангу больше гирь, но гири уважаю! 64 могу одной рукой толкнуть(2 по 32), при этом с гирями не работаю, очень редко!
Но иногда после жима 2х пудовой гири испытываешь неописуемое удовольствие, всем рекомендую!
Автору ролика привет!
Красавчик!!!!
Игорь - МАШИНА!💪👍 Есть предложение, запиши видео, со своими показателями в пауэрлифтинге. Я увер, что у тебя будут серьёзные результаты! Удачи, не болей💪
большое спасибо автор за просвещение!!!
Спасибо за канал. То, что искал
Асалаумагалейкумдер Казахстан наш герой Кажымухан агамыз занимался гирями...
Мощно Игорь, поддерживаю полностью тебя в том, что ты сказал. Турецкий с 56 просто круто. 👍
Чекай блуда)
Много раз пересматриваю этот ролик , спасибо за объяснение по поводу шага гирь в 8кг👍👍👍
Записался в тренажерный зал недавно, до этого дома два месяца баловался гирей) беру гирю и чувствую на себе взгляды,людям интересно и не понятно. А мне гири зашли, всем здоровья.
Аккуратно, сейчас штанговые хейтеры налетят!) Молодчик, спасибо за мотивацию!
Спасибо! Класс! Все круто объяснил.
Круто!👍 Посмотрел с удовольствием, благодарю!
Превосходная информация, грамотная подача, лайк подписка.)
Трудились люди физически целыми днями напролет с малых лет и неординарными весами. Вот и всё. Поэтому такие результаты у людей были.
Грамотно пояснив !!! Так і є,гирями занимаюсь 7 лет
Я свои 16 и 24 одну в гаражах мужик отдал, вторую на помойки увидел. Теперь они мои и немного занимаюсь. Отличные упражнения. Спасибо за продвижение.
Гири-реальная сила !
Вообще не стоит обращать внимание на хейтеров,собаки лают,а караван себе идёт,да и сама история показывает,что самые ярые противники чего-то позже становятся его ревнительными адептами
СПАСИБО ! МОТИВИРУЕШЬ КРУТО!!!
Много рекордов старой школы уже побиты современными спортсменами что неудивительно ( спортивное питание ,анаболики итд)Но есть рекорд сделанный моим дядей трагический погибшим в 1961 г в возрасте 21 г который спортом не занимался и в 40 и 50 годы врядь ли сытно питался Рекорд заключается в следующем он без всяких приспособлений поднимал и удерживал спереди грузовик ГАЗ 51, кроме того вынимал двигатель из грузовика, также сгибал и выпрямлял шоферскую монтировку на вытянутых руках Для сведения вес машины 2500кг ,вес двигателя 248 кг при этом учтите неудобность захвата этих тяжестей Рост Ержана -силача был примерно 190см, вес 110кг При этом я уверен в Греций или Германий( или в других местах) есть еще живые свидетели этих рекордов так как многие жители нашего села Доскей под Карагандой переехали туда в 90 годы Учитывая что размеры грузовика известны можно ли подсчитать какую становую тягу он мог бы сделать или можно было бы несколько самых сильных спортсменов попросит поднять грузовик а затем суммировать их тяги и экспериментально подсчитать возможную тягу нашего силача, а один человек или даже 2 человека вместе никогда не смогут поднять грузовик каким бы сильным они не были ,а к монтировке даже подходит и пытаться не будут- я думаю Ержан и был безоговорочно самым сильным человеком за всю историю
Класс Игорь! Всё в тему, так держать! 💪👍
Вчера купил домой заветную 32 кг))) за 1500 рублей) это сказка, экстаз такой от покупки автомобиля не получал. Игорюха, главное не останавливайся!!!! Джентльменам удачи и без травм
Завидую, у нас за 1. 5 тол ко 16кг можно найти
@@Бритва-б7п да ладно? 16кг как раз хрен найти за такую цену, а вот 32 как гавна за баней и за тыщу можно найти
@@ДенисПоморцев-т9ц хз, значит я так умею искать, попробую завтра сходит на крупную металоприемку попытать счастья.
@@Бритва-б7п и на Авито посмотреть тоже неплохо
@@Бритва-б7п просто Тимур балабол 😁👍
Почему бы и нет!! Согласен!! Есть еще другое мнение, именно профессиональные спортсмены гиревики занимаются гирями в шаг 2 кг, у них в спортзале почему то есть такие гири!! Хотя можно спокойно обойтись гирей 16 кг, накапливать силу годами, и не брав в руки никогда гирю в 32 кг и потом спокойно с ней делать те же упражнения что и гирей 16 кг... Просто с гирей 16 кг надо будет заниматься каждый день или через день, все зависит от подготовки и силы человека и немного интенсивнее, а с гирей 32 кг реже.. Хотя можно гирей 16 кг даже при отличной физической подготовки уделать себя так, что хватит целой недели что бы восстанавливаться)))) Можно по разному, главное стабильно и без фанатизма!!!!
силачи старой школы были одаренные силой еще с детства. а потом ее силу развили еще больше. хилый человек как бы не тренил такого результата не добьется . вот и придумали химию. в тяжелую атлетику так же отбирают детей смотрят на его способности и телосложение.
хороший канал.Гири-это отличный инвентарь для тренировок.удачи вам!
Это реально,спасибо за советы
Гири основа). Уважаю силачей старой школы. Они не только сильные но и функциональные. Каждый второй если не борец, то боксер или трюкач. А главное раньше сила и здоровье шли рука об руку. Нынешним атлетам этого сильно не достает.
СИЛЁН РЕСПЕКТ👍👍👍
Где сейчас мржно купить плакат силачей старой школы ?
Вы молодец , согласен .
Гири более щадящий вид спорта чем тяжёлая атлетика и пауерлифтинг. Потому что после 64 кг в основном веса не растут. И более функциональная, с гирями и бегать не надо дыхалка и так улучшится когда по несколько минут с гирями работаешь.
Замечу еще один факт посмотрев это видео. Какие фото висят в Вашем зале? Ронни Коулмэн, Арнольд Шварценеггер, Ли Прист и тд.? А может лучше повесить фотографии атлетов прошлого для того чтобы не вводить новичка в заблуждение и показать какие результаты возможны без применения допинга? Плакаты с Георгом Гаккеншмидтом например и тд.?
В некоторых залах есть плакаты и с вообще малоизвестными атлетами
В тренажёре олимпийского резерва, рядом с домом, есть фоточка с Арни и большой такой фотопортрет локальной знаменитости, которая сейчас работает в этом самой тренажёре.
Игорь красаучег👍, по другим углом всё преподнёс и действительно посыл правильный 🤝
Всё по делу. Сам 2 года как знаком с гирями (мне 42). Помню начинал с 16. А 24 и в рывке и турецком подъёме была тяжеловата. Сейчас купил намедни 40кг, уральскую, с рук за 4т. Вполне заходит турецкий с ней на разы. Игорь молоток, что касаемо комплексов. Но про периодику, и проблему распыления на такое количество упражнений и их модификаций, сказано очень мало. Как там у Цацулина - "ешь свой борщ", пока не "сожрёшь" -не скачи с комплекса на комплекс. Ну или на этом умышленно не делается акцент, чтобы успешно продавать программы и книгу.. И про допустимую ЧСС неплохо бы упоминать чаще.. Мотиватор Игорян конечно пушка, но холодную голову не забываем!
Да, каждый новый вес-как откровение! Это таинство, это- присмотреться, притереться, подружиться, и лишь потом он тебе доверится, признает, что ты его достоин
Пистолет сам по себе сложен, а ещё и с гирей... Молодец!!!
Спасибо за информацию
Когда переходишь с 24 на 32 все таки лучше бы иметь 28. Не так травмоопасно. А после 32 вообще через 2 кг. Но это моё личное мнение. Успехов Игорь!
@@alexandr8036 так есть же гири и 12 кг и 20 кг
@@alexandr8036 согласен 100%
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Спасибо за видос
Молодец!
Вы правы я работаю 16 кг гирькой уже 2 года упражнений просто гора. Самочувствие огонь. Да кстати комплекс который показывал Виктор Блуд и который выполнял Усик делаю от 1 до 10 и обратно без перекура)))
когда поднимаешь вес над головой работают все мышцы твоего тела и заодно проверяется твоя сила . тренажеры это другое.
Ясно теперь.
Никогда бы не подумал,что автор так много поднимает!
Молодец. Отличная мотивация получаеться👍
Топи братишка!! Лайк
Гиря дает силу и выносливость.
Молодец Работяга здоровья тебе и твоим близким
*Очень интересный канал* 👍
Супер видео!
Спасибо, Игорь,с тобой!
Отстояли значимость гирь пудовых, полуторапудовых, двухпудовых. Молодцы! Я тоже когда-то считал, что портянки полезнее носков. Да я и сейчас так думаю :-)
Круто. Уважуха💪🏼
Красавчик
Красава!
Гиря ,турник брусья и этого вполне достачно. Я например начал с 16 кг потом второю купил . Теперь перешёл на 20 кг гиря после неё хочу только потом перейти на 24.и так до 32 и дальше .
Прошу прощения, но то, что Вы сказали неверно. Тренировочные гири идут с шагом 2 кг начиная с 8-ми кг. Соревновательные - 10, 12, 16, 24, 32 кг. Тяжёлые - и вовсе как угодно, 44, 46 и далее.
Насчёт силачей старой школы тоже неверно. У них были весовые гири, т.е. обычные гири с рынка любых весов.
Ну ты конечно молодец 👍,респект ! Видно (и слышно😊) сразу что ты настоящий фанат своего дела ! Гиря конечно здорово,но есть ещё много других спортивных тренажеров и снарядов для построения сильного тела,и там тоже есть свои фанатики !Здоровья тебе, и поменьше травм !👍💪🤘
Все правильно. Красавчык!💪
Ну что тут скажеш?👍
Приседания на одной ноге с грей это круто!!!!!!!!!!
Думаю секрет их силы в том, что они занимались с неудобными предметами - бочки, мешки с песком и т.д. К примеру, штанга 60кг вылетает над головой как пушинка, а вот мешок аналогичного веса даже на плечо забросить уже стоит усилий.
Силён!!! Одной рукой 2 гири - очень мощно!
Красавчик! Уважуха
Особенно когда переходишь в толчке гирь с 24 на 32, вес сразу на 16 кг увеличивается. Сейчас пробую иногда два 40, но пока только заброс и тренируюсь только в домашних условиях))
Красавчик))))Уважуха))))
Все нормально но зачем он орёт)
Спокойно не судьба объяснить
👍. Но сейчас можно купить и по 8,10,12,14,16 и так далее раньше такого не было удачи!
Автор молодец!)Всё правильно сказал!))
Класс!!!
Молодец,хорошее видео
Игорь, хорошие мысли:)значит много гирь не надо домой, это же экономно:)Кстати, как-то делал становые по две гири в руке, неплохо нагружает)Спасибо)
Молодчина
Жал 200 на раз пфф толку от этого мало,давно занимаюсь с гирями и не могу на радоваться сила и выносливость возросла! Огород пахать, капать просто на лёгке и всё в таком духе!!!
качался сначала в спорт зале, год прозанимался, с небольшими перерывами в пару недель, всегда чувствовал забитость, как только бросил, и пол года не прошло как почти все потерял, в массе, в силовых, кое какие мышцы остались но осадок остался, что все зря, потом перешел на гири дома, пол года без перерывов, по 3 раза в неделю, и когда пришлось уехать на 2 месяца по работе, где я много ходил и очень мало ел, в итоге я потерял только лишнюю воду, постоянно чувствовал силу и выносливость, а уже дома хватило месяца гирь чтобы набрать былое, да и в силовых откатил на процентов 30, тоже быстро вернул! гири это здоровье, но и мышцы качественные качают тоже хорошо
Гири дают натуральную жизненную силу
@@alexandr8036 нет, обычный гиревой фитнес с базовыми упражнениями толчок рывок жим махи, подходы повторения, каждая база в свои дни + доп. упражнения на плечи, руки, ноги, спину с 1 разборной гантелей
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Силачи Старой Школы ruclips.net/user/shorts8EVIkZELJ2g?feature=share
Потому что вот эти упражнения намного эффективнее всех тренажеров и блоков...
Бред
из любопытных комментариев в ютьюбе.......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!....и кстати,не забываем,благодарим Бога за жизнь!
благодарить за что??.......я думаю,за саму жизнь,за осознание себя во времени и пространстве и за веру в то,что после смерти телесной более не будет ни болезней,ни скверны мерзости телесной и будем ходить(жить)с полным осознанием всего происходящего!.......
Крутое видео, красава!