Was kann ich tun, um mich besser zu fühlen - ABC-Modell und 3 starke Fragen - BossImKopf
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- Опубликовано: 28 мар 2024
- #negativegedanken #negativesdenken #klarimkopf #abcmodell #andersdenken
In diesem Video lernst du das ABC-Modell kennen.
Es sagt aus, dass es nicht so sehr die Ereignisse oder Personen sind, die für unsere schlechten Gefühle verantwortlich sind. Sondern vor allem unsere persönliche Meinung darüber.
Oft können wir (belastende) Ereignisse nicht beeinflussen und Menschen schon gar nicht 😉
Wir können jedoch akzeptieren, was gerade passiert und dann ggf. anders darüber darüber denken. Dadurch verringern sich häufig auch innerer Stress, Unruhe und Anspannung.
Du hast also einen größeren Einfluss auf deine Gefühle, als du vielleicht denkst.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊
Vielen Dank für das neue Video!!! Jedes Mal wie ein kleiner Urlaub für Geist und Seele (mutmachende Inhalte mit vielen hilfreichen Übungen)...und natürlich auch für die Augen (schöne Landschaftsaufnahmen).
Besser kann der Tag nicht starten 😊😊😊😊
Danke, Tim 😊
Ich habe schon gehofft,dich mit einer mutmachenden Erinnerung zu sehen/hören 😊 Danke und FROHE OSTERN 🎉
Vielen Dank Frau Luschas.
Gerne 😁
@@BossImKopfauch von mir ein herzliches Dankeschön ❤
Sehr wichtige Erkenntnisse. Außerdem sind Ihre Wanderungen immer an sehr schönen Orten ❤
Danke 😊
Sehr gut! Ich sage zu meinem Kollegen immer: du bist ja ein Sklave deiner Gedanken! Wenn du glaubst, du musst genauso reagieren und es gibt keine Alternative. Woher das kommt? Oft weil die Leute ihre Meinung mit ihrer Identität verwechseln. ❤
Ja, die meisten Menschen glauben ihren Gedanken mehr als der Realität 😁
Hallo Frau Luschas,
Danke🙏💛♾️Ihnen für
ein erneutes💫 hilf👭- und
lehr💡reiches Video!
Ihnen noch
entspannte Ostertage
🌞🐰🍀!
Danke 😊
Hallo Frau Luschas!
Vielen Dank für das neue Video. Sie haben ja so recht. Ich arbeite auch seit Jahren an mir. Ich verfalle auch immer wieder durch bestimmte Stressoren in die Negative Denkspirale. Aber ich merke , wenn ich meine Denkweise ändere, es mich zur Ruhe kommen lässt. Aber, wie Sie sagen, es ist immer wieder ein Lernprozess.
Vielen Dank 🍀🤗
Ja, gerne 😊
Negatives Denken (dysfunktionale Gedanken) ist so normal, dass viele es nicht einmal bemerken oder sogar verteidigen.
Da ist es eine Erleichterung, zu erkennen, dass wir (zumindest) gedanklich eine Wahl haben und wenn es erstmal "nur" das Annehmen einer unbeeinflussbaren Situation ist.
Und weil sich unser Gehirn so formt, wie wir es regelmäßig nutzen, hilft tägliches Training sehr dabei 😁
Danke für die Tips.Liebe Grüße vom Niederrhein.🍃🌻🍃
Gerne 😊
Schön ein neues Video von ihnen zu sehen.Das mit der ABC Regel gefällt mir.Direkt abgespeichert👍.Vielen dank und alles Liebe😊
Gern geschehen 😁
Ich schätze Ihre Videos sehr. Auch dieses war wieder einmal eine gut erklärte und hilfreiche Erinnerung an einen Aspekt der Funktionsweise der menschlichen Psyche, was sehr nützlich ist, um diese zu seinem Vorteil zu beeinflussen.
Danke, Goshiel 😁
Aber was macht man, wenn man es einfach nicht schön findet? Man kann sich ja immer nicht alles zu den eigenen Vorlieben aussuchen. Die einen Menschen finden es gut, die anderen egal und die anderen ganz schrecklich. Natürlich kann man sich die Sachen auch schlecht reden, aber schön reden funktioniert meistens nicht. Und mit unter findet man einfach keine Vorteile in der Situation, die für einen selbst relevant wären.
Es geht nicht ums Schönreden, sondern sich seiner programmierten (automatischen) Gedanken bewusst zu werden und dann die Wahl zu haben, diese ggf. zu ändern. Haben Sie sich das Video eigentlich angesehen?
Allein die Erkenntnis, dass die Bewertung der Situation der Auslöser für die Emotion ist, offenbart oft viele alternative Möglichkeiten, anders mit der Situation umzugehen. Ohne diese Erkenntnis würden solche Alternativen möglicherweise gar nicht in Betracht gezogen werden.