跑步呼吸方法 Crystal

[@hhhl6475]

呼吸很是重要😊

[@garywong1724]

您好，明白哂會嘗試依法練習調節。除咗「呼吸」要有法外，也想知道「步頻」是否有法可練，加快速度？Thanks

[@杨初]

好靓啊

[@catfat3467]

咁多年都係四 步一級 唔知係咪心肺 弱總係覺得需要深呼吸

[@shirleysiu5958]

1:51 阿叔忍唔住回望

[@nonbinary_hk]

跑步點會冇一個統一有效嘅方法呢？所有運動都必定有最完美嘅系統，只有做唔到嘅人。 但係跑步嘅人，只要用自己喜歡嘅方法呼吸就可以，呢一點非常之不認同。咁運動科學存在有乜嘢價值？ 另外補充番，你話呼吸節奏，隨着速度改變，點解唔直接講呼吸節奏應該配合腳步？ 另外呼吸除咗節奏之外，需要使用腹部呼吸同 使用最大呼吸深度先係運動嘅王道

[@ll-vu8cl]

最高心率八成用鼻吸同呼我覺得幾好