跑步呼吸方法

[@zedricli3657]

簡單又易明，果然係高手👍

[@sumsumsum75]

清楚簡潔明白謝謝分享

[@李嘉綸-跑步40年的領悟]

謝謝支持

[@kylelyh22]

用了跑長了

[@kamluncheng5920]

感謝你提供方法，我是新手

[@kamluncheng5920]

有人話大大呼吸，會跑得無咁辛苦，對嗎？是提供充足氧氣呀

[@sfwong8076]

有料到！簡而精

[@李嘉綸-跑步40年的領悟]

謝謝您的支持

[@Daniel-dh4ip]

请问平时跑量多的人，空气吸入肺里，在肺里面停留的时间更久对吗？

[@李嘉綸-跑步40年的領悟]

肺的功能是將二氧化碳(癈氣)呼出而將吸入的新鮮空氣(氧氣).透過血液輸送到全身.
吸氣要深.
所以不是將新鮮空氣停留在肺內時間更久便是好.

[@Daniel-dh4ip]

@@李嘉綸-跑步40年的領悟 原来如此，不过随着我跑的多了，发现呼吸比刚开始跑步的时候气喘少了。现在主要想做到10KM不间断的连续跑，所以想探索怎么呼吸能够续航更久，不至于跑跑、停停！

[@ll9925]

高手