Pozdrav iz Vojvodine za vrsnog stručnjaka. Ja u potpunosti podržavam treninge samo sa sopstvenom težinom, a ovaj gospodin mi je dosta pomogao. Sve što kaže je medicinski potkovano, i apsolutno tačno. Hvala najlepše! 😊
8 лет назад+27
Lijepo objašnjena tehnika! Svaka čast! Egolifteri su tipičan problem svakog fitnessa i tu se slažem... Međutim ne slažem se stvarima poput priče o čučnju sa opterećenjem. Neke stvari su kroz praksu dokazane, i vjerujem da ne možeš ostvariti benefite isključivo sa bodyweightom, koje možeš sa utezima. Naravno da pritom tehnika i moblinost moraju biti na zadovoljavajućoj razini. Vezano za jednonožni čučanj, naravno da je zahtijevniji, no moje mišljenje je da je to više skill....i velika većina ga ne može izvesti ne radi nedostatka snage, već uslijed nedostatka tehnike i mobilnosti. Čučanj sa opterećenjem nije problem niti smatram da je to opasno po zdravlje, međutim prije njega treba zadovoljiti neke preduvjete! Naravno sve ovisi i o željama pojedinca...razviti masivne i snažne noge jednostavno nije moguće bez adekvatnog podražaja tj. opterećenja.
Bravo, odličan video i super objašnjenje. Ja se vodim za tim da je jedino naše tijelo istinski naše. Đaba sve ako nema zdravlja, a također mislim da je elastičnost (barem meni) na prvom mjestu, tek kasnije snaga.
Super su ti vježbe, odlično objašnjavaš, super oblikovano tijelo! Ako može nešto o pravilnom hodanju u čučnju te ista vježba sa elastičnom trakom oko bedara, da ili ne? Unaprijed zahvaljujem Topli pozdrav!
hvala na savetima od danas pocinjem po Vasim uputstvima da radim cucnjeve koje moram da radim radi treniranja jednog sporta za koji su mi noge previse slabe
Ustvari mi je jedan stručnjak ortoped rekao nakon terapije sa krvnom plazmom koju sam primio 3 puta da trebam da jacam noge i da ih opteretim sto vise trčanje Teretana sve redom al dobro je čuti sto vise mišljenja hvala još jednom
Legendo nek si spustio ovim sa egom u teretani.svaka cast. Jos bi te zamolio da odes u nasu Vladu pa da im predlozis neki trening za tjelesni djeci u skoli.sva djeca deblja i deblja. Pozdrav
Dalibore, hvala na Vasim video preporukama, jako su korisne i zanimljive. Da li bi mogli pokazati najucinkovitije vjezbe za zene - za gluteus, butine i ruke posebno. Takodjer bih voljela znati da li pratite Snake Diet - Cole Robinson?
@@DaliborPetrinic hvala za odgovor. Taj Cole ima istu pricu kao Vi u smislu posta i dovodjenja tijela u stanje ketoze i uzivanja blagodeti autofagije. Vrlo interesantno
Hvala na objašnjenju. Lepo si im rekao za ego ;) Ono što mene muči jeste to što moja kičma ide preko kolena kod dubokog čuučnja a ne iza kao kod tebe. Kako da rešim taj problem? Puno pozdrava.
Slazem se sa svim sta gospodin kaze a i naravno netko tko izgleda dobro moze to i opravdano govoriti.postoji samo jedan problem a taj je ako želite izgledati kao gospodin na videu morate znati da nikad nećete bit jaki i da nikad nećete imati izgrađeno jako tijelo ,jer upravo mrtvo dizanje i čucnjevi sa opterećenjem vode do tog izgleda
Cao Dalibore Meni ovako cucat nije uopce problem , mogu ne boli me nista. Zanima me da li su problem ravna stopala ? Ja ih imam , nazalost to ne mogu promijenjt
Pozdrav ako može savjet unapred hvala imam lošu hrskavicu ispod čašice u obadva koljena nakon mnogih terapija i inekcija u koljena bez poboljšanja odlučio sam da pocnem sa cucnjevima svaki dan sa par dnevno u serijama sad radim 6 puta po 35 do 50 dali da nastavom posto mi se pomalo povećava bol u koljenima ako može neki savjet hvala još jednom poz
Ne radi cucnjeve ako imas takve probleme, trebas raditi vjezbe specificne za rehabilitaciju. Nadji kvalitetnog strucnjaka u svojoj blizini za to, ne moze se to preko interneta rijesiti. Pozz :)
Slozen odgovor, jer izvedba cucnja ovisi o puno faktora, prije svega mobilnosti gleznjeva i kukova. Duzina natkoljenice i visina pojedinca također jako utječu na kako ce taj cucanj izgledati. Ako se radi cucanj s utezima onda se blagim okretanjem stopala prema van osigurava pravilnija forma jer su manje sanse onda da se donji dio leđa savija sto je cest slučaj. Ali ako je cucanj samo s tijelom idealno bi bilo da su stopala sirine ramena sa sto manje rotacije na van. Ali kao što rekoh ovisi o puno faktora, i ne postoji univerzalno i najbolje za svakoga... 🙏
Ovisi od cilja,što se tiče zdravlja rad sa sopstvenim tjelom je najbolje.Al ipak neko ko želi biti bolji u sportu ovakav tip vježbi ima svoje limite.Rad čučnjeva sa 100 kila za nekog što trenira 6+ mjeseci i nije dizanje ega ako je sa dobrom formom.
Najbolje radi zdravlja ? Znaci kad stavis optimalnu kilazu kako bi mogao povecat tenziju na misic i dovest ga do otkaza to je manje zdravo ? Se zajebavas ili ?
Moji vrsnjaci (13 god.) idu u teretanu i rade dedliftove, bench ovo ono, a kad ih pitas ko moze 30-ak sklekova, 50 cucnjeva i 10 zgibova niko se nejavlja.
Pozdrav Dejan, potpuno se slazem s tobom, disanje je jako bitno. Ali nije za sve isto, ovisi dal je s utezima ili bodyweight. U pocetku je puno toga na sto pocetnici moraju paziti pa dodatno jos i disanje im zna bit previse informacija. Kod vecine vjezbi je izdisaj s dizanjem odnosno koncentricnim dijelom vjezbe, i ja to svojim klijentima jednostavno kazem da zamisle da izranjaju iz vode. Ali moze se bodyweight cucanj npr hindu cucanj radit s izdisajem dole. Nema univerzalnog pravila za sve kao niti za ista drugo u zivotu... Hvala ti :)
A sta ovdje ne rade misici? I sto je funkcionalnije? Dugacka tema ali neka svatko vjezba kako misli da je njemu najbolje. Ja ipak zivim od vjezbanja ljudi zadnjih 15 godina pa imam nekog iskustva... Pozz :)
Pretjerujes mnogo i izmisljas po svome nahodjenju.Cuj ne smije se kilazom u cucanj.Od kad radim cucnjeve sa kilazom ozdravio sam a jako sam bolestan bio.Tako da smiri se malo i nisi jedini "trener".
Viper Covek prica 6 minuta i 48 sekundi i usput pokazuje vezbe. Samo jedno od ovo dvoje da radi normalno je da se zadise malo, tako da sta ti nije jasno?
Kako je lijepo vidjeti fit covjeka koji pomaze nama malo manje fit da dodjemo u formu. Hvala!
Pozdrav iz Beograda .Hvala ti na objasnjenju.Samo nastavi dalje svaka ti cast!
takodje :D
Najjači video o čučnjevima na internetu 👑
napokon se pojavio netko inteligentan :)
Pozdrav iz Vojvodine za vrsnog stručnjaka. Ja u potpunosti podržavam treninge samo sa sopstvenom težinom, a ovaj gospodin mi je dosta pomogao. Sve što kaže je medicinski potkovano, i apsolutno tačno. Hvala najlepše! 😊
Lijepo objašnjena tehnika! Svaka čast! Egolifteri su tipičan problem svakog fitnessa i tu se slažem...
Međutim ne slažem se stvarima poput priče o čučnju sa opterećenjem. Neke stvari su kroz praksu dokazane, i vjerujem da ne možeš ostvariti benefite isključivo sa bodyweightom, koje možeš sa utezima. Naravno da pritom tehnika i moblinost moraju biti na zadovoljavajućoj razini. Vezano za jednonožni čučanj, naravno da je zahtijevniji, no moje mišljenje je da je to više skill....i velika većina ga ne može izvesti ne radi nedostatka snage, već uslijed nedostatka tehnike i mobilnosti. Čučanj sa opterećenjem nije problem niti smatram da je to opasno po zdravlje, međutim prije njega treba zadovoljiti neke preduvjete! Naravno sve ovisi i o željama pojedinca...razviti masivne i snažne noge jednostavno nije moguće bez adekvatnog podražaja tj. opterećenja.
Hvala na komentaru. Naravno kome je cilj masa puno brze ce ostvariti ciljeve sa utezima... :)
Get strong or stay small.
Au, svaka cast na izgledu. :)
Bravo, odličan video i super objašnjenje. Ja se vodim za tim da je jedino naše tijelo istinski naše. Đaba sve ako nema zdravlja, a također mislim da je elastičnost (barem meni) na prvom mjestu, tek kasnije snaga.
Hvala na poučnom video. Pretplaćujem.
Puno hvala na detaljnom objasnjenju.Skinula sam bez icije pomoci 42kg ali sad vidim da dosta stvari ne znam.Pretplacujem se.
Wauuu kako ti izgledas brutalno!
Super su ti vježbe, odlično objašnjavaš, super oblikovano tijelo!
Ako može nešto o pravilnom hodanju u čučnju te ista vježba sa elastičnom trakom oko bedara, da ili ne? Unaprijed zahvaljujem
Topli pozdrav!
hvala na savetima od danas pocinjem po Vasim uputstvima da radim cucnjeve koje moram da radim radi treniranja jednog sporta za koji su mi noge previse slabe
Barvo!!! Jako lepo covek objasnjava...Sve najlepse...pozz
Opet cu se ponoviti,svaka cast majstore
Fala :)
Svaka čast i hvala puno za svaki savjet što se tiče vježbanja.
Odlicno, odlicno, odlicnooo!
Hvala!
Pozdrav,
Slobodan Vukašinović
Ustvari mi je jedan stručnjak ortoped rekao nakon terapije sa krvnom plazmom koju sam primio 3 puta da trebam da jacam noge i da ih opteretim sto vise trčanje Teretana sve redom al dobro je čuti sto vise mišljenja hvala još jednom
SVaka cast doktore
Frozen Mallet fala na podrsci :)
odlicno objasnjeno..👍👍👍
obožavam tvoje videje stvarno su korisni smršavila sam 3 kilograma sad imam 34
Hvala!
Legendo nek si spustio ovim sa egom u teretani.svaka cast. Jos bi te zamolio da odes u nasu Vladu pa da im predlozis neki trening za tjelesni djeci u skoli.sva djeca deblja i deblja. Pozdrav
Bodyweight vjezbe all the way💪🏼🙏🏼
Odlican video ali moram nesta primjetiti😳gospodin vecinu svojih videa snima u stolici😂😂👍🏻
Salu na stranu,video je vrhunski(kao i vecina njegovih)
Lijepo objašnjena tehnika.
genijalno !
Bravo za savete💋
super video!!
Dalibore, hvala na Vasim video preporukama, jako su korisne i zanimljive. Da li bi mogli pokazati najucinkovitije vjezbe za zene - za gluteus, butine i ruke posebno. Takodjer bih voljela znati da li pratite Snake Diet - Cole Robinson?
Nikad cuo a sto se tice vježbe za stražnjicu pogledaj moj predzadnji video... 🙏
@@DaliborPetrinic hvala za odgovor. Taj Cole ima istu pricu kao Vi u smislu posta i dovodjenja tijela u stanje ketoze i uzivanja blagodeti autofagije. Vrlo interesantno
kako je samo zanimljivo kada se to neko jednako znanje i otkrovenje nadje na razlicitim stranama svijeta!
bravo majstore (y)
i tako je radim na tjelesnom
Hvala na objašnjenju. Lepo si im rekao za ego ;) Ono što mene muči jeste to što moja kičma ide preko kolena kod dubokog čuučnja a ne iza kao kod tebe. Kako da rešim taj problem? Puno pozdrava.
Slazem se sa svim sta gospodin kaze a i naravno netko tko izgleda dobro moze to i opravdano govoriti.postoji samo jedan problem a taj je ako želite izgledati kao gospodin na videu morate znati da nikad nećete bit jaki i da nikad nećete imati izgrađeno jako tijelo ,jer upravo mrtvo dizanje i čucnjevi sa opterećenjem vode do tog izgleda
Pozdrav
Prilikom ovog cucnja koljena idu ispred ili do prstiju noznih?
Profesionalnim skakacima je najbitnije da rade cucnjeve sa teretom jer imaju brzi napredak ali se sve radi postepeno
Jedan čučanj na jednoj nozi i jedva diše. Neću ni probavat😂
haaaaa cucanj na jednoj nozi - KRALJU OBJASNIO SI! Pozdrav iz Beograda!!!! Samo snimaj
Cao Dalibore
Meni ovako cucat nije uopce problem , mogu ne boli me nista.
Zanima me da li su problem ravna stopala ? Ja ih imam , nazalost to ne mogu promijenjt
Da li je Bulgarian Split Squat sa bučicama bolja varijanta od stražnjeg čučnja ako smo napredniji?
Tvoje mišljenje o Box Jump i Step Up vježbama?
+eXpertise7 da bulg split je super varijanta. box jump nepotrebni i opasni, step up je ok
Pozdrav ako može savjet unapred hvala imam lošu hrskavicu ispod čašice u obadva koljena nakon mnogih terapija i inekcija u koljena bez poboljšanja odlučio sam da pocnem sa cucnjevima svaki dan sa par dnevno u serijama sad radim 6 puta po 35 do 50 dali da nastavom posto mi se pomalo povećava bol u koljenima ako može neki savjet hvala još jednom poz
Ne radi cucnjeve ako imas takve probleme, trebas raditi vjezbe specificne za rehabilitaciju. Nadji kvalitetnog strucnjaka u svojoj blizini za to, ne moze se to preko interneta rijesiti. Pozz :)
@@DaliborPetrinic hvala poz
Pozdrav iz Sarajeva☺ ja moram jačati gluteus,jel to ovaj čučanj sto ste pokazali? Hvala i LP
Nadji video na mom kanalu najbolje vježbe za gluteuse, ili 5 najboljih vježbi... 🙏
@@DaliborPetrinic Hvala mnogo☺ idem odmah da vidim😆
Možeš li mi objasniti položaj stopala?
Zašto stopala idu blago vani, a ne paralelno?
Hvala unaprijed.
Slozen odgovor, jer izvedba cucnja ovisi o puno faktora, prije svega mobilnosti gleznjeva i kukova. Duzina natkoljenice i visina pojedinca također jako utječu na kako ce taj cucanj izgledati. Ako se radi cucanj s utezima onda se blagim okretanjem stopala prema van osigurava pravilnija forma jer su manje sanse onda da se donji dio leđa savija sto je cest slučaj. Ali ako je cucanj samo s tijelom idealno bi bilo da su stopala sirine ramena sa sto manje rotacije na van. Ali kao što rekoh ovisi o puno faktora, i ne postoji univerzalno i najbolje za svakoga... 🙏
Preporucujes li ovaj počozaj ljudima koji imaju bol u koljenu
Bilo kakva pitanja za bolove i ozljede se ne mogu odg online, nadam se da razumiješ zašto... 🙏
Ovisi od cilja,što se tiče zdravlja rad sa sopstvenim tjelom je najbolje.Al ipak neko ko želi biti bolji u sportu ovakav tip vježbi ima svoje limite.Rad čučnjeva sa 100 kila za nekog što trenira 6+ mjeseci i nije dizanje ega ako je sa dobrom formom.
Najbolje radi zdravlja ? Znaci kad stavis optimalnu kilazu kako bi mogao povecat tenziju na misic i dovest ga do otkaza to je manje zdravo ? Se zajebavas ili ?
Da li ove vezbe cucnjeva mogu pomoci kod jacanja potkolenog misica nastalog sportskom povredom?
Za bilo kakve ozljede se ne moze traziti savjet online. Treba potraziti kvalitetnog fizioterapeuta ili neku stručnu osobu. Pozz... 🙏
@@DaliborPetrinic Hvala u svakom slucaju, inace dobar video nastavi tako.
👍👍👍👌
Ja samo da vas pitam zasta su cucnjevi jesu li za debljinu noga ili za mrsavljenje noga? Hvala
Debljina
Moji vrsnjaci (13 god.) idu u teretanu i rade dedliftove, bench ovo ono, a kad ih pitas ko moze 30-ak sklekova, 50 cucnjeva i 10 zgibova niko se nejavlja.
Koliko čučnjeva treba raditi ženska osoba koja tek treba početi sa vežbanjem i veliki pozdrav za tebe
Nema pravila prvo treba naučiti pravilno raditi onda sloziti nekakav program. Na mom sajtu imaš program za pocetnike od 4 tjedna pa baci look... 🙏
Zasto u ovoj poziciji ne mogu da se zadrzim vise od 15 sekundi??
Rođače kako to?
Jel ima smisla radit 200 cucnjeva dnevno da povecam noge s torbom na ledjima punom knjiga? Posto cilj mi je dobit vecu masu na nogama jer su sitne.
Ne, ozljedit ces se.
@@DaliborPetrinic imas neki mozda savjet sto drugo bi mogo al da je kod kuce posto nemam vremena za teretanu
@Tin Cro prehrana je ključna ako želiš masu, i bez utega će jako sporo ići...
Sta je sa disanjemm.. kako ide disanje sto je jako vazno.. Vi ste cetvrti klip koji gledam da ne prica o disanju.. uzdah izdah
... klip nije potpun.
Pozdrav Dejan, potpuno se slazem s tobom, disanje je jako bitno. Ali nije za sve isto, ovisi dal je s utezima ili bodyweight. U pocetku je puno toga na sto pocetnici moraju paziti pa dodatno jos i disanje im zna bit previse informacija. Kod vecine vjezbi je izdisaj s dizanjem odnosno koncentricnim dijelom vjezbe, i ja to svojim klijentima jednostavno kazem da zamisle da izranjaju iz vode. Ali moze se bodyweight cucanj npr hindu cucanj radit s izdisajem dole. Nema univerzalnog pravila za sve kao niti za ista drugo u zivotu... Hvala ti :)
Hahah sto lepo gde je ovo Hrvatska ili?
PAUL GAMES channel Tenerife
Ispricali se... A cucnja nigde
Super je sve to, ali pogledaj svoje noge? Da li si ti zadovoljan izgledom, snagom, funkcionalnoscu svojih nogu
ruclips.net/video/xJ8JdL67X7E/видео.html
ruclips.net/video/5aofvwEHo6Y/видео.html
Ako ima još pitanja tu sam :)
Dalibor Petrinic
Svaka cast na mobilnosti i stabilnosti, ali po meni trening sa opterecenjem je najbolji vid angazovanja misicnih partija
A sta ovdje ne rade misici? I sto je funkcionalnije? Dugacka tema ali neka svatko vjezba kako misli da je njemu najbolje. Ja ipak zivim od vjezbanja ljudi zadnjih 15 godina pa imam nekog iskustva... Pozz :)
Dalibor Petrinic nema svak iste ciljeve
Pretjerujes mnogo i izmisljas po svome nahodjenju.Cuj ne smije se kilazom u cucanj.Od kad radim cucnjeve sa kilazom ozdravio sam a jako sam bolestan bio.Tako da smiri se malo i nisi jedini "trener".
Da kazem svaka cast, ali i ti napravi par tih cucnjeva ili sta vec i zadihao si se....hmmm...
Viper Covek prica 6 minuta i 48 sekundi i usput pokazuje vezbe. Samo jedno od ovo dvoje da radi normalno je da se zadise malo, tako da sta ti nije jasno?
Druze kakve su ovo gluposti? Ja sam mislio da ces da pokazes pravilan rad cucnja / squat ... sa tegovima...
svaka cast na svemu izgovorenom zbog ovog videa pocinjemte pratit
HVALA!!