명상을 꾸준히 습관화하다 보면 자기도 모르게 영적 에너지가 강화될 겁니다.^^ 영적 에너지는 자기 안에 내재하는 영성을 조금씩 일깨우게 되죠. 그렇게 자신의 본질과 근원을 향한 내면 여행을 이어나가게 되는데, 이 내면 여행은 생각보다는 무척 거칠고 힘들어 대부분의 사람들이 처음에 조금 관심을 갖다가 중간에 흐지부지되기 쉬울 겁니다.^^ 그래도 전혀 상관없고 무방하죠. 영성, 마음공부 역시 수많은 길 중 하나의 체험에 해당될 뿐이기에...^^ (관찰자 모드 가동 중...^^)
DMN(Default Mode Network)는 오래전부터 관심을 가졌던 내용입니다. 저는 DMN이 White Noise(백색잡음)와 유사하다고 보고 있습니다. 즉 화이트 노이즈는 자연계의 현재 상태를 나타냅니다. 라디오에서 방송이 잡히지 않을때 '치이~' 소리가 바로 화이트 노이즈입니다. 그런 의미에서 DMN도 뇌가 특정되지 않은 활동을 하지 않을때, 열잡음과 같은 무작위의 뇌 활동을 하고 있다고 합니다. 일종에 Standby State라는 것이지요. 그러다가 오감의 신호가 들어오면 바로 그 신호에 의해서 뇌의 전 시스템이 작동합니다. 이 DMN 기능을 억제할 수 있는데..이런 것은 라디오에서 '치이~'소음을 제거하는 소음 제거회로를 사용하면 없어지듯이.. 뇌 기능의 DMN기능을 좀더 가라앉힐 수 있습니다. 감사합니다.
굳이 앉아서 할 필요가 없어요. 몸을 무조건 고정시킬 필요도 없고 편하게 누워서 해도 돼요. 내가 무슨 생각을 하고 있는지 구름이 가는걸 지켜보듯 가만히 생각과 감정을 지켜보면 됩니다 수행은 언제 어디서나 일어나는게 진짜입니다. 그걸 매번 알아차리기 위해 먼저 시작하는게 명상이라고 보셔도 됩니다. 쿤달리니가 일어나기 위해서 호흡수련을 할수도 있지만 마음만 알아차리고 정화할줄 알면 내 파동은 저절로 높아집니다.
김영자님 야뢰야식이라는 무의식의 바다가 있습니다 마음은 늘 급행 열차처럼 달려가죠 마음이 있다고 믿으면 현실에 매몰 되는 것이 업식이죠 업식에서 자유롭고 싶습니까 무심(無心)을 깨우치십시요 현실을 피하지 말고 보십시요 그 참람한 폐허의 사바세계에서 해탈과 열반의 보리(菩提)를 보세요
@@김영자-b4b 알아차리다보면 내가 어떤 것들이 억울했는지, 뭣땜에 우울했는지 다 알게 돼요. 대신 마음을 좀 깊게 보세요. 예를 들면 그냥 울고 싶은 기분이 나면 왜 울고 싶은 기분이 나는지 가만히 지켜보세요. 한번에 되지 않아요. 실컷 울고 실컷 화내도 한번에 안되는 것들 엄청 많고요. 그저 그런 나를 지켜보고 안아주세요 사람마다 각자 마음 속 깊은 곳에는 사랑받고 싶어하는 어린 아이가 늘 있어요.
* 저자 로버트 라이트가 프린스턴 대학에서 행한 불교와 현대심리학 강의 동영상
ruclips.net/p/PL2gY0bPxLV64wCldUzarglIPZZ0Q_9_Hm
명상을 꾸준히 습관화하다 보면
자기도 모르게 영적 에너지가 강화될 겁니다.^^
영적 에너지는 자기 안에 내재하는
영성을 조금씩 일깨우게 되죠.
그렇게 자신의 본질과 근원을 향한
내면 여행을 이어나가게 되는데,
이 내면 여행은
생각보다는 무척 거칠고 힘들어
대부분의 사람들이 처음에 조금 관심을 갖다가
중간에 흐지부지되기 쉬울 겁니다.^^
그래도 전혀 상관없고 무방하죠.
영성, 마음공부 역시 수많은 길 중
하나의 체험에 해당될 뿐이기에...^^
(관찰자 모드 가동 중...^^)
영성, 마음공부도
하나의 체험일뿐~♡♡
변화구님 행주~ㅎㅎ ^^
매일매일 방석에 앉게 되네요 명상 진짜 너무 좋음
어제 영상 많은 생각을 하게 해 준 좋은 영상이었어요! ^^
오늘도 기대하며 선 댓글 살포시 남겨 봅니다
써니즈님과 써니즈 채널 식구님 분들!
행복한 주말 가족과 만끽하시길요! ^^ ★♥
오늘도 감사합니다. 사랑합니다.
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 💜
경험하고
좌절하고
다시하고
반복되는 시간들이 모여 점점 가까이 감에 감사합니다^^
써니즈와 함께 할 수 있음에 감사합니다~~
사랑합니다~~~♡
어떤느낌을 따라야하는지
모든느낌공통되는한가지..
마음챙김명상체험~
감사합니다^^
감사합니다
👏🏻👏🏻👏🏻♥️✨
1등 츄카포카~🥳🎉
행복한 토욜 되셔요~~^^
@@chamchambird
감사합니다 ^^
궁금이님도 행복한 주말 되세요😄
.
써니즈 선생님 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요.
👍.👍
감사합니다...
감사합니다
사랑합니다 💜💜
오늘도 감사합니다~♡
좋은 동영상 감사합니다!
DMN(Default Mode Network)는 오래전부터 관심을 가졌던 내용입니다.
저는 DMN이 White Noise(백색잡음)와 유사하다고 보고 있습니다.
즉 화이트 노이즈는 자연계의 현재 상태를 나타냅니다. 라디오에서 방송이 잡히지 않을때 '치이~' 소리가 바로 화이트 노이즈입니다.
그런 의미에서 DMN도 뇌가 특정되지 않은 활동을 하지 않을때, 열잡음과 같은 무작위의 뇌 활동을 하고 있다고 합니다.
일종에 Standby State라는 것이지요. 그러다가 오감의 신호가 들어오면 바로 그 신호에 의해서 뇌의 전 시스템이 작동합니다.
이 DMN 기능을 억제할 수 있는데..이런 것은 라디오에서 '치이~'소음을 제거하는 소음 제거회로를 사용하면 없어지듯이..
뇌 기능의 DMN기능을 좀더 가라앉힐 수 있습니다. 감사합니다.
요새 이 문제 때문에 제가 재대로 하고 있는 건지 정말 고민이 많았거든요 ㅠㅠ 마침 딱 이 영상을 보게 되었네요. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다❤️
명상 하면서 가장 좋은점은
자동적 모드에서 벗어나
매 순간 알아차림을 할 수 있다는 것 같아요.
알아차림을 하면 내 자신이 끌어당긴 현실과
마음 속 억압된 감정이 무엇인지 인지하고
정화할 수 있게 되더라구요.
명상은 언제나 사랑과 감사 그 자체입니다😊🙏
에크하르트 톨레
써니즈님 늘 감사합니다~!!❤
감사합니다 ♡
너무 좋은 내용 감사해요!
🙏
감사합니다 🙏 복받으세요~^^
감사합니다 명상을 해야지 해야지 하면서 못하고 있는사람입니다 멀어떻게 시작해야 하는지 막막하기만했답니다 명상을해보지 않은 완전초보입니다
굳이 앉아서 할 필요가 없어요.
몸을 무조건 고정시킬 필요도 없고 편하게 누워서 해도 돼요. 내가 무슨 생각을 하고 있는지 구름이 가는걸 지켜보듯 가만히 생각과 감정을 지켜보면 됩니다 수행은 언제 어디서나 일어나는게 진짜입니다. 그걸 매번 알아차리기 위해 먼저 시작하는게 명상이라고 보셔도 됩니다. 쿤달리니가 일어나기 위해서 호흡수련을 할수도 있지만 마음만 알아차리고 정화할줄 알면 내 파동은 저절로 높아집니다.
@@레인보우샤벳-m3i 네감사합니다 내감정이 지금어떤지 보라는거지요 그럼정화시킬려면 또 어떻게하는지요
김영자님
야뢰야식이라는
무의식의 바다가 있습니다
마음은 늘 급행 열차처럼 달려가죠
마음이 있다고 믿으면
현실에 매몰 되는 것이 업식이죠
업식에서 자유롭고 싶습니까
무심(無心)을 깨우치십시요
현실을 피하지 말고 보십시요
그 참람한 폐허의 사바세계에서
해탈과 열반의 보리(菩提)를 보세요
@@김영자-b4b 알아차리다보면 내가 어떤 것들이 억울했는지, 뭣땜에 우울했는지 다 알게 돼요. 대신 마음을 좀 깊게 보세요. 예를 들면 그냥 울고 싶은 기분이 나면 왜 울고 싶은 기분이 나는지 가만히 지켜보세요. 한번에 되지 않아요. 실컷 울고 실컷 화내도 한번에 안되는 것들 엄청 많고요. 그저 그런 나를 지켜보고 안아주세요 사람마다 각자 마음 속 깊은 곳에는 사랑받고 싶어하는 어린 아이가 늘 있어요.
"방황하는 마음을 끌려갈때 그것을 관찰한다" 와우 너무 멋집니다 오늘 영상 감사합니다!~^^
저번 영상과 연속으로 봤습니다.
멈추어 있는 지금 시점에서 하나의 실마리를 찾은듯한 느낌입니다.책으로 더 공부해봐야 되겠지만,이렇게 정보를 알게 되어서 감사합니다,사랑합니다.🙏
🌺⚘🙏🙏🙏⚘🌺
감사합니다 ☺