HMB - ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК!
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Получить план спортивного питания - vladlitvinenko...
Все программы - vladlitvinenko...
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас возник вопрос - напишите мне:
📲 Телеграм: t.me/vlad_litv...
📲 WhatsApp: wa.me/+7977921...
Ссылки на научные исследования, о которых я говорю в видео:
📌 HMB усиливает действие креатина - pubmed.ncbi.nl...
📌 HMB помогает наращивать мышцы - pubmed.ncbi.nl...
📌 HMB замедлит потерю мышц без занятий - pubmed.ncbi.nl...
📌 Выработка гормона роста и ИГФ-1 с HMB - pubmed.ncbi.nl...
📌 Плацебо-контролируемое исследование: HMB и мышечный белок - pubmed.ncbi.nl...
📌 HMB и скелетные мышцы в условиях истощения - pubmed.ncbi.nl...
📌 Влияние HMB на работоспособность - pubmed.ncbi.nl...
📌 Большой обзор действия HMB на рост мышц и сжигание жира в группах людей разного пола, возраста и опыта тренировок - nutritionandme...
Привет, друзья!
В этом видео вы узнаете что такое HMB и можно ли его принимать вам. Если да, то как это правильно делать, и как с его помощью ускорить рост мышц или быстрее сжигать жир.
Поехали!
HMB это сокращение гидроксиметилбутирата. И уже само слово гидрокси-метил-бутират звучит очень химозно, согласитесь! Будто это какой-то анаболик. Но давайте разберёмся, что это такое HMB.
ЧТО ТАКОЕ HMB?
Когда вы едите белки, то есть мясо, рыбу, молочку - в организме они расщепляются до аминокислот.
Есть 3 самых важных аминокислоты для роста мышц. Это лейцин, изолейцин и валин. Именно они и называются BCAA.
Так вот, HMB - это производная лейцина. То есть это вещество, которое образуется именно из этой аминокислоты.
И здесь возникает вопрос, а какой смысл отдельно использовать HMB, если можно просто пить лейцин или BCAA.
HMB или BCAA?
Здесь всё дело в дозировке.
Из 100 единиц лейцина в HMB преобразуется только 5.
Это значит, что для того чтобы вы почувствовали эффект от HMB, вам его нужно 3 грамма. Чтобы получить это количество из лейцина, его придётся выпить 60 грамм. Или съесть за день почти 4 килограмма куриной грудки.
(точное число: 3 гр HMB = 60 гр лейцина = 3.740 грамм куриной грудки)
Вывод - понимаете.
Хорошо. А что конкретно мне даст приём HMB?
ЧТО ДАСТ HMB
Скажу сразу, всё то, что я буду говорить дальше, это не предположения - это результаты научных исследований. И если вы хотите подробно их почитать, то ссылки я для вас оставляю под видео.
А если коротко и по факту, то с приёмом HMB вы становитесь выносливее, повышаются ваши силовые показатели, ускоряется рост мышц на массе и сжигание жира при дефиците калорий.
Помимо этого, HMB замедляет потерю мышц, если вы перестаёте тренироваться. И что самое интересное - он усиливает действие креатина.
Плюсов получается много. Но какие могут быть побочки?
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОТ HMB
Если вы правильно принимаете HMB, то побочек от него нет.
Но если превышать дневную дозировку, то максимум что произойдёт - это может разболеться голова или вы почувствуете такое, лёгкое головокружение. Это всё.
Но обратите внимание на моменты, когда добавку категорически нельзя использовать.
Их два.
Первый - это заболевания почек. И второй - это заболевания желудка.
В остальном пить HMB можно.
И теперь настало время узнать, как выжать МАКСИМАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ из этой добавки.
КАК ПРИНИМАТЬ HMB
Дневная дозировка HMB - это 3 грамма.
Рекомендуется её...
*Получить план спортивного питания* - vladlitvinenko.com/bio_supplements/
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Запись на индивидуальную консультацию:
📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko
📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Ссылки на научные исследования, о которых я говорю в видео:
📌 HMB усиливает действие креатина - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11448573/
📌 HMB помогает наращивать мышцы - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23981904/
📌 HMB замедлит потерю мышц без занятий - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21697520/
📌 Выработка гормона роста и ИГФ-1 с HMB - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25792982/
📌 Плацебо-контролируемое исследование: HMB и мышечный белок - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360984/
📌 HMB и скелетные мышцы в условиях истощения - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28493406/
📌 Влияние HMB на работоспособность - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531146/
📌 Большой обзор действия HMB на рост мышц и сжигание жира в группах людей разного пола, возраста и опыта тренировок - nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-5-1
Расскажи пожалуйста про трибулус
Только сейчас про эту добавку узнал.. 🤔
Благодарю!
Она дороговатая
первый раз слышу о такой добавке -надо попробывать!, спс Влад.
🙂🤝
Добавка рабочая. Лучшая после креатина для силовика. Помогает восстанавливаться после силовых, добавляет силовой выносливости, помогает сохранить мышцы от катаболизма эффективнее чем ВСАА. При употреблении с креатином добавки взаимно усиливают друг друга. Обычно употребляю в составе такого предтрена: НМВ+ЦИТРУЛИН+КРЕАТИН+ВСАА, Если креатин не использую, то вместе с ним убираю ВСАА, поскольку они в составе только для инсулинового отклика который требуется для транспорта креатину. В таком случае добавляю к цитрулина и НМВ витамин С и пару таблеток рибоксина (инозин). В нетренировочные дни не принимаю. Я тренируюсь в словом режиме (в зале) 2 раза в неделю и времени для восстановления мне хватает без добавок. К тому же намного разумнее определять степень восстановления дозированием нагрузки, чем пытаться компенсировать недостатки тренинга какими либо добавками. Но если у кого то есть реальная необходимость ежедневных тренировок, подготовка к соревнованиям и тп, то эта добавка мастхев ежедневно, при любом рационе и тогда хорошим плюсом к ней, после тренировки будет GABA. Ярко выраженный эффект у этой добавки отсутствует и новички скорее всего эту добавку не поймут или не почувствуют, но атлеты с опытом работы с хорошими весами (100 и выше) оценят точно. Читал что для аэробной нагрузки, вроде бега или плавания, НМВ тоже хорошо подходит, вот тут не уверен. Не замечал. Но я совсем не бегун со своими 100 кг веса, максимум дорожка, бассейн или велотренажёр
дружище подскажи. если я тренеруюсь утром. после пробуждения за час до трени на голодный желудок выпить протеин. креатин и hmb за один прием норм будет ?
@@bawikwana Попробуй протеин + hmb, а после трени креатин и + поесть. Если ты заменяешь прием пищи протеином, то смысла в этом нет.
Подскажите, если у меня хрон. гастрит, могу ли НМВ пить? Периодически употребляю курсами креатин, бцаа, бета-аланин только перед подготовкой к соревнованиям по мма, гейнер в межсезон
Буду сильно благодарен!
@@exest812 конечно можете)
@@evansblue2994 Спасибо) И правильно понимаю, креатин в связке с НМВ лучше пить, а бцаа можно не употреблять?
Будет ли толк вообще от бцаа в такой связке?)
Спасибо тебе Мужик большое что ты делаешь для нас такие ролики как всегда всё на высоте просто и очень даже объяснимо
🤝👍
Для девушек тоже 3 грамма или можно 2? Где-то слышала, что лучше после тренировки HMB употреблять, якобы он для восстановления помогает.
Монтаж просто пушка🔥
I found your channel a couple months ago, and it was one of my greatest discoveries. Your mindset, motivational speeches, all your workout routine and experiences have changed my perspective on life, about how amazing life can be if I try my best
Всем Доброго дня! Принимала данную добавку в связке с креатином Hcl Muscletech. Что могу сказать, восстанавливает хорошо, мышцы вообще не болят. Просушивает хорошо. Сила, да выросла… Покупала от Nutrex и от Nutrend. Рабочая добавка.
Спасибо! Как всегда информативно 👍!
Уже само слово бутират вызывает неподдельный интерес 😁
Без вреда здоровью👀 Прием любых колёс за свои бабки так или иначе убьют вашу печень
Благодарю
И чтобы сейчас заниматься в зале нужно быть фармакологом или химиком хрен знает кем как раньше это жили без этого👀
Это не является анаболическим стероидом
Класс 🔥
У меня такого рода вопрос, если имеешь телосложение эктоморфа, то различные упражнения лучше выполнять определенное количество раз или до отказа той или иной группы мышц?
Определённое количество раз много нельзя
Твоя тренировка должна составлять 45-60минут.
Одно отказаное повторение на одну мышечную группу (раз-два в неделю). Количество повторений в подходе - 8 раз.
Типы телосложение это полный бред, как и то что нужно определённым образом питаться для какого либо из них, если ты будешь потреблять 4000 каллорий а сжигать 3500 у тебя будет расти масса , ведь организм никак сам не сожрёт 500 калорий, разница лишь в пропорциях , ширине костей и питании а эктоморф, мезоморф, эндоморф это отговорки
Спасибо Влад! Слышал про эту добавку,а то что усиливает действие креатина это круто, спасибо за информацию, надо будет купить!
Ну как ? Помогла добавка ? Поделитесь опытом 😊
@@KosYsa Пока не попробовал.
Это вредит почкам
Получается, что если пиелонефрит, то вход закрыт?
Здравствуйте.Два месяца пью креатин.Месяц отдыха. Во время отдыха что лучше пропить для увеличения массы.Эктоморф высокий худой.
Гейнер,креатин,и много чего углеводного в обычном питании
есть еще более редкая добавка HICA про нее еще меньше знают,чем про HMB.
Что будет если человек с проблемными почками или желудком будет принимать HMB?
Будет ещё хуже
Почки могут просто отказать
Сдраствуй )
Сними видео пожалуйста как совместить креатин и HMB. Их прийом вместе или по отдельности ? Именно как совмещать? Вот что интересует сейчас больше всего))
Дак всё в видео сказано. 6 недель пьём всё вместе, потом 4 недели отдыхаем. Крайне советую в день трени креатин пить после трени за час до еды, а в дни отдыха утром натощак. А HMB как сказано в видео.
👍🔥
Кстати много какие добавки, лучше пропивать курсами , ибо привыкание , и эффект снижается ...
👍
Видео полезное. И на самом деле система будет работать, что вы говорите. Как врач говорю. Я иначе питаюсь и вообще на кето, но Ваш вариант рабочий и круто, что есть научные исследования. Но не бойтесь потери мышц, - не будет их. Белка в организме полно, кроме мышц...
Можно НМБ пить при диабете?
А на соревнования это считается за допинг?
Нет
Баночка на 60 капсул по 1 г стоит дороже чем 250 г в сыпучем виде☺
Кто нибудь скиньте сайт где её можно купить, добавка редкая и купит тяжело однако
Можете заказать на iherb
Я там беру
А где можно приобрести такую добавку?
В связке креатин моногидрат плюс hmb,нужна ли транспортная система(сок или мёд)?
Top video, 👍
А есть какой нибудь аналог или альтернатива HMB ? Сейчас нигде не найти в продажах
Озон открой, как говна
А если в почках камешки можно принимать
Молодец отлично объяснил
а чей производитель качественней будет и как давно появилась эта добавка?
Прикольная таблЭточка😁
А креатин не тоже самое дает ...
Благодарю брат.🤝👍
🤝💪
Подписался👍🏻
От души за четкая объяснение 🤙🤙🤙
Ты зверюга Влад. Много пользы взял от тебя
😁👍
Могу ли я набрать хотя бы 5-7 кг мышечной массы за 2 месяца, если тренироваться по 6 раз в неделю с правильным питанием и с протеином. Ответьте пожалуйста если не трудно
Сейчас рост 184см весь 78кг я не эктоморф
Да, можете
И тренироваться можно 3 раза в неделю, и без протеина
Питания с хорошим профицитом калорий + правильных тренировок уже будет достаточно в вашем случае
Вопрос только в качестве набранной массы. Чтобы набирать мышцы чисто, без лишнего жира, придётся сделать минимальный профицит калорий. А с ним набор будет дольше, но качественнее в плане композиции тела
@@ВладЛитвиненко Спасибо большое
Принимай витамины А и С и тогда наберешь. а всему остальному не верь.
Чистой мышечной нет конечно, я думаю такой результат будет за месяцев 8-10, если все делать верно. За 2 месяца можно набрать 1.5 кг мышц, остальное будет жир и вода
Ммм бутират 😂😂
Спасибо большое за полезный обзор 💪✊
Годная добавка. Чувствуешь, когда заканчивается и начинает накатывать усталость.
А если пью бето аланин и Цитрулин?
Хотелось бы видео про гормональный фон: как меняется при тренировках, как его корректировать и т.п. Ведь он очень сильно влияет на результат, а многие даже об этом не знают
Ахаххх и что вы хотите услышать интересно, если у каждого все индивидуально, а самое главное процентное соотношение тестостерона общего/свободного эстрадиола гспг лг фсг всегда разное у разных людей. Я так понимаю вы натурал, так могу сказать только одно. Либо полноценный курс либо ничего, все остальное уйня.
Зачем качаться? Скажите хоть одну пользу
@@mrskrip-jd9pj Эстетика
@@mrskrip-jd9pj в повседневной жизни ты можешь поднять тяжелое и потом не охать неделю, женское внимание, непростые друзья в зале - не только студенты качаются, бандиты тоже ходят и если че смогут помочь мне например помогли, я как то давненько купил машину а она с перебитыми номерами и левыми доками короче в угоне, не зарегистрировать ни продать. мне посоветовали обратиться к одному криминальному чуваку, он мне помог зарегать в гибдд а потом продать. В момент продажи я был со своей девушкой и короче этот тип на нее запал. Начал ухаживать названивать, я с ним один на один тот про себя пояснил ну и говорит она моя будет. будешь мешать тебя закопают. Поспрашивал за этого типка короче очень серьезный я бы один не вывез. Поговорил в качалке с пацанами, дал им его координаты, все вопрос был решен за сутки.
@@ПропиковАнаварОмнадренович ну вот это я понял , так зачем качаться где польза? Если думаешь сильным станешь и можешь защищаться то тут мясо не помогут поможет опыт по драку или умение в разных борьбах , а качать мышцы бесполезно разве тяжёлом станеш и всё
Привіт підкажи до кого звернутися з взуттям живота
Перед тренировкой, можно принимать hmb и bcaa ?
Что лучше принимать: HMB или цитруллина малат?
Пишут, что цитруллин получше. Но можно и то и то
Мне нельзя нифига ( желудок больной
Скажите, hmb и креатин хорошо работают в связке но…. Есть ли разница, если я буду принимать напр хмб утром, а кретин вечером
НМВ купить запрос в Гугле после видео)
А что если тренировка утром и на голодный желудок никак. Подскажите кто знает
От него пойдет рост мышц быстрее?
Привет, Влад! Скажи пожалуйста, в чем разница HMB 1000 и 4500? Что лучше?
Ответь пожалуйста, бро
@@Best_boy2 ни за фто!!!!
А какой креатин лучше, моногидрат, молат и далее?
можно ли смешивать hmb, креалкалин и бета аланин?
на озоне и ягодах нет, не подскажете проверенного продавца?
Купил у Влада полный курс трени, питания и спортпита.
Это как играть по нотам. До этого просто выполнял по своему разумению. То есть бестолково и без какого либо плана.
Отличный курс.
Спасибо
Спасибо за обратную связь💪
Рад видеть
То есть можно брать hmb вместо bcaa?
Спасибо за информацию)
👍
Подскажите пожалуйста! Начал принимать hbm по 1табл 1000мг 3 раза в день совместно с креатином. На тренировке спустя 20 минут сильно повышается сердцебиение, а затем ещё через мин 10 давление поднимается так, что теряюсь в пространстве, через 30 мин лежания на кровати всё приходит в норму. Что это может быть? Дозировки креатина также не превышаю. Ещё заметил что во время тренировки, после приёма hbm мышцы неестественно и очень сильно раздуваются, раз в 5 больше становятся.Раньше подобных проблем не было.
Выяснил что-то?
@@Змееносец-э7ч Нет, говорят непереносимость, хотя это вряд ли, позже попробую hmb от другого производителя. У вас такая же проблема?
@@grus-t7i та нет, пока не принимал, решил просто выяснить. Я хотел себе взять похожую, но малоизвестную добавку hica. Говорят, что работает лучше чем hmb.
@@grus-t7iпопробовали нового производителя если так какой эффект ?
Прикол три года назад прочитал про него, захожу в магаз, спрашиваю нет нигде, все почему то думают что пустышка,зачем ее продавать,тогда реально были все эффекты под вопросом, нашел один магаз где он был фирмы натрол,я о епать сколько стоит,продавец типа да епать забирай бесплатно, говорит никто не покупает,никто для чего и все выбирают бцаа, я вот дауны и с того времени бахаю периодически, насчет креатина не знал,но креа пил,думал это просто эффект креа такой, а оказывается усиливает,надо обновить знания,спасибо Влад!
У меня такой вопрос, купил HMB по 800 мл капсулы, как лучше принимать по три капсулы в день, или по четыре?
Влад, привет. Купил HMb производства INSANE LABZ. На упаковке не указан вес одной капсулы, в коробке 120 капсул. Рекомендовано производителем пить 2 капсулы в день. Как считаешь можно ли пить 3 капсулы в указанной тобой последовательности?
Эфект не заметил..
Пробывал работает
Где лучше покупать ?
Ого .. круто! Спасибо
Lu4we nepit ni4igo 🙂
Заказал
При гастрите?
Здравствуйте, составляете ли Вы ещё программу? Вы это делаете лично? Спасибо
Да, конечно.
Все программы, которые вы можете получить на сайте составляются лично мной
Кто-нибудь пробовал натуральный без добавок? Как на вкус? Купил себе, а он ужасно горький. Так и должно быть или что-то не то? Никак не пойму
Так и есть. Это нормально.
Из-за горького вкуса он чаще всего продаётся в капсулах, чтобы можно было просто запить водой и не чувствовать вкус.
Креатин и hmb,нужен ли транспорт?
Здравствуйте. А можно еще с HMB в один день принимать бета аланин,цитрулин малат ну и креатин конечно?? Вот такую смесь за один прием можно??
@Vyida💚 Шутишь ?)
Заказал эту добавку скоро начну применять..посмотрим.
И как помогла?
Well done
ГидроксиМетилБутират
ЗДРАСТВУЙТЕ по подробней можно - hmb где можно купить и у каких производителей , спасибо
Добавки от кампании "OstroVit" очень хорошего качества! Плюс у них экономнее покупать, например банка HMB у них имеет вес 210 грамм, это 70 доз! А у других производителей HMB КАПСУЛИРОВАННЫЙ и кол-во в банке от 100 до 120 капсул по 1 грамму! Так что "OstroVit" выгодно брать, я сам использую только эту фирму и КРЕАТИН тоже у них беру! По ценам креатин стоит в районе 7-8 баксов, HMB около 15 баксов. Ну это примерно. Карочь, погугли этого производителя и сам узнай цены. Но качество хорошее и реально РАБОТАЕТ!
Конечно интересная штука, только вот ее больше в Москве не купить)
На озоне я брал.
👍
Имеет ли смысл принимать HMB при отжиманиях и подтягиваниях с отягощением?
Молодец! Интересно.
С креатином и бца принимать можно?
Да
Спасибо большое.
Что нащот прыщей от криатина может быть?
Не будет, не волнуйся)
А в чем польза креатина?
Подробно рассказываю здесь - ruclips.net/video/64SRw6pw2rM/видео.html
@@ВладЛитвиненко указанная вам программа загрузки обоснована ли научно или это личный опыт? если креатин восстанавливает АТФ во время тренировки, то зачем его принимать после? а есть ли какая ни будь хим форма которая подтвердит что креатин задерживает воду? Т.е. он встраивается в молекулу воды или связывает молекулы воды, или закупоривает клетку как пробкой, что бы молекулы воды не выходили? и где именно происходит задержка воды?
Похожего действия добавка аакг 🔥
Где купить его???? Нигде не могу найти
Iherb
Myprotein
А что лучше, с этими химиями или без них ?
Химия, а вернее, биохимия, это наше будущее......ну, может быть, и не совсем, прямо, НАШЕ.....но то что китайское, это точно..... мансурам и джамшутам, ни чего не обломится, ибо эпоха талирастии закончилась
@@семенсеменов-ф1э ты что то против Мансуров имеешь ?
@@Galnash77 Извините, Вы татарин или башкир?
@@семенсеменов-ф1э Я не татарин и не башкир🤣 Я ЧЕЧЕНЕЦ
@@Galnash77 Значит, Вы Гражданин одной из стран Северного Кавказа.....
Скажите пожалуйста, как Вы думаете, нам, россиянам, нужны в нашей стране оккупанты?
Подскажите пожалуйста, можно ли посивно сжигать лишний жир? Ну или заниматься 14 дней в полтора месяца из за работы заниматься времени нет вообще.
Исключи сахар и мучное, пить побольше воды, в обед обязательно первое, суп и включить ходьбу км по пятнадцать режим, сон и, жир уйдет за пару месяцев. А ежели целенаправленно потеть делая силовые нагрузки, так и того быстрее...
@@znakomiy_neznakomec. если даже просто ходить каждый день по 15 км, это уже -1000 ккал, так же нужно учесть естественные нужды организма в калораже, примерно 1200-1500 ккал, итого получается -2200 -2500 ккал при этом можно просто умеренно питаться и лишний вес так же начнёт таять.
Любое сжигание жира, это дефицит калорий, количество твоих тренировок больше будет влиять на прирост мышц.
@@SereDjaShen У всех разные организмы, у меня жир начинал таять при дефиците в 500 калорий, если меньше, то просто это было ооооочень медленно
важно четко понимать что процессы активного сжигания жира запускаются при определенной частоте пульса (именно поэтому от ходьбы толком не худеют). как правило сжигание запускается при пульсе от 130 уд/мин, естесвенно строго индивидуально. Также при дефиците каллорий масса будет уходить, но именно масса а не строго жир, т.к. наш организм в первую очередь стремится сжечь бесполезные для него мышцы, а вот жирок начинает жечь в последнюю очередь
Как всегда, все ищут волшебную пилюлю. Лучшая работающая пищевая добавка , это креатин.
Ты просто красавица Россия рулет ..
Так её нужно именно с креатином пить или, если я буду 3 раза в день пить hmb, а креатин после тоенировки, тоже нормально будет?
Имеется в виду совместный приём добавок. Например, в течение 6 недель принимаете креатин + принимаете hmb
Стараться пить их вместе, именно за один приём, нет смысла. Они обладают накопительным эффектом, а не моментальным
Вариант, когда вы 3 раза в день пьёте hmb, а после трени креатин - как раз то, что надо👍
@@ВладЛитвиненко спасибо
здраствуйте. я хочю похудеть. мождно мне помочь в подборе препоратов и добавок?!
Вам в первую очередь нужно заняться своим питанием. Откажитесь от сладкого, мучного и жирного. Понизьте каллораж продуктов, и если плюсом добавите легкие физ нагрузки, то начнёте сбрасывать на глазах.
Что на счет анимал пак?
Лучше Adam от Now Food
@@v1si0niX можешь объяснить чем лучше?
@@anatolichcap8370 дешевле и эффект примерно такой. В Анимал конские дозы. Принимал я его. Особого эффекта не чувствовал. Это не панацея. Не препарат. Не жди чудо-средства. Если ты не выступаешь на соревнованиях тем более не парься. Самая рабочая тема: питание, сон, креатин, протеин, периодический приём простых витаминов, омега 3, D3
@@v1si0niX ясно,спасибо
@@v1si0niX красава, всё чётко расписал, плюсую