Ich mag die Micky Maus Musik und ich brauche auch keine Zeitlupe oder sonst irgendwelche aufwendigen schnitte in den Videos. Also lasst bitte alles so wie es ist und macht einfach weiter so. DANKE für die Arbeit und die ganzen INFORMATIONEN die ihr uns zur Verfügung stellt.
Hammer geiles Video! Sehr informativ mit einem hohen Unterhaltungswert. Die Bearbeitung finde ich einfach nur top und den Inhalt auch. Weiter so Jungs :)
Kaum das Video gestartet - konnte ich schon den Anfang total feiern! Danke Markus! Nicht viel Heckmeck drum rum! Vernünftiger Inhalt mit Deiner Art - Super! Keine Fitness-Hipster-Scheiße? Geil!!!
Lieber Markus, liebes Team. Vielen vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag. Bitte ändert euch für niemanden, denn ich schätze euch genau für diese "UNANGEPASSTHEIT" :) Ihr zeigt mir, dass man im Studio nicht auf die neusten Trends und hippen Dinge setzen muss, sondern auch mit geringem Budget und einem guten Plan & Trainer weit kommen kann :) Liebe Grüße und nochmal Gratulation zur Vaterschaft,lieber Markus, Vicky
Military Press ist vermutlich durch Mark Rippetoe bzw. sein Buch Starting Strength so populär geworden. In diesem Buch beschreibt er sehr ausführlich die korrekte Technik, unter Berücksichtigung der Anatomie und Biomechanik, auf ca. 16 Seiten. Leider wird die Übung auf RUclips oft falsch oder unvollständig erklärt. Das führt dann tatsächlich zu einem höheren Verletzungsrisiko!
+Sadjad Ali Der Vorteil dabei ist, dass dir dein Kopf nicht im Weg ist. Also musst du dich auch nicht zurücklehnen. Dadurch wird beispielsweise die Gefahr minimiert, dass du deine Bandscheiben schädigst. Falls du schonender im Bezug auf die Bandscheiben meinst. Davon gehe ich einfach mal aus, weil Markus das ja im Video anspricht! Grüße =)
Wie immer super Video....Hab mich prima amüsiert....endlich einer der sagt was Phase ist ! Deine Aussage mit dem Vakubular...göttlich und so wahr ! Du nimmst einen die Worte aus dem Mund. Jedesmal wenn einer "Gym" sagt, müsste eine Hand aus dem nichts kommen und ihm eine in den Nacken hauen, damit endlich mal Ruhe ist mit dem neumodischen Sch.... Macht weiter so Leute!
Gelungen, leicht sarkastisch und mit Witz den Hatern und Kritikern den Wind aus den Segeln genommen. Ich glaube so genial hat das noch keiner bei RUclips gelöst . =)
Und ein weiteres Top Video von dir, bitte mach weiter so. Du bringst mit Abstand die besten Videos im Bereich Bodybuilding und Erklär-Bär auf RUclips, danke dafür!
Suuuper! :-) Ich bin voll drauf rein gefallen und dachte: letztlich noch "bloß kein Epic-Soundtrack" und jetzt hier so dramatisch? Euer Humor gefällt mir! Weiter so! Und jetzt schau ich das putzige Bizepsverwöhnprogramm zu Ende. :-)
+44chrisplus Exakt! Genau das meine ich. Ich verurteile keine Langstreckenläufer, keine Radfahrer, keine Powerlifter (cooler Sport!) und auch keine Sportsmänner, die gerne freie Kraftübungen wie Military Press machen wollen. Aber der entscheidende Punkt ist doch, dass ich in meinem Video über effektives Bodybuilding berichten möchte. D.h. ich will erzählen, wie man möglichst sicher, unverletzt und effektiv sichtbare Muskeln aufbauen will. Und Military Press gehören in meinem Trainingsplan auf keinen Fall zu den Übungen. Und gerade Bodybuilding-Anfänger, die gerne Erfolge sehen wollen, sollten sich an sichere und isolierte Übungen halten, da sie auf diesem Weg schneller zum Ziel gelangen werden.
+MarkusRuehl ach so, und warum sich dann so ausdrücken wie Zitat "Scheiß Militarypress, und den Scheißdreck da...usw", klar versuchst du in deinen Videos zu polarisieren wo es nur geht und man deine Aussagen nicht allzu Ernst nehmen sollte/kann, aber langsam wird es auch etwas lächerlich. Military Press richtig ! ausgeführt ist nicht mehr oder minder Schädlich für den Rücken wie viele andere Übungen auch. Was soll das verteufeln ? Ich habe übrigens meine Schultern und meinen oberen Trapez einzig und allein mit stehendem Überkopfdrücken aufgebaut und oh Wunder bis heute noch keine Verletzung davon getragen. Roman Fritz bezeichnet Military Press übrigens als eine seiner lieblings Druckübungen, siehe hier instagram.com/p/BCTvrFFwYSZ/?taken-by=romanfritz&hl=de
+Ch h Dann führst du die Übung falsch aus..Dein Unterer Rücken wird bis auf die vertikale Stauchung, die natürlich ensteht wenn das Gewicht von oben wirkt (die bei Kniebeugen bspw. durch mehr Gewicht auch deutlich höher ausfällt), nicht belstatet. Anders als beim vorgebeugten Rudern oder rumänischem/gestreckten Kreuzheben. Natürlich solltest du die Übung erstmal, mit einem für dich angepasstem Gewicht erlernen. Wichtig ist hierbei, einen hohen Bauchinnendruck zu erzeugen dann sind Bandscheiben etc. optimal geschützt.
Macht tolle Videos! Die Aufklärung welche Übungen mehr schaden als helfen finde ich sehr hilfreich. Für mich kommst du sehr authentisch rüber! Bin auch kein Freund von Anglizismen und dem pseudo coolen Wörtern wie "Public Viewing". Entweder ganz englisch oder in unserem Fall deutsch. Finde immer wieder herrlich, wie dir der "Kragen" platzt und Du die Sache direkt ansprichst ohne durch die Blume zu sprechen. Lasst euch nicht von den unkonstruktiven Kommentaren beeinflussen! :>
😂😂😂 geil. der Hammer. zu dir Markus, du rasierst die Hipster nachts im Schlaf sogar mit nem eingeschlafenen Arm der dir auf dem Rücken festgebunden ist. Mach weiter so. Du bist der Beste 😊
Das ist mal ein klares Statement, dass ihr bei der Musik bleibt, den Weg geht, den man von Euch gewohnt ist und Euch nicht verrückt machen lasst - gefällt mir!!! 👍🏼😊 (und die Musik auch 😁)
HERRLICH!!!! Ich danke Dir/Euch das Ihr so weiter macht wie bisher!!! Scheiß auf den HippsterQuatsch! (Instagram-Hippster-T-Shirt wurde eben bestellt)!!! DANKE DANKE DANKE bitte macht weiter so!!!! Ein treuer Markus-Fan seit Jahren! Und danke nochmals für Deinen Tip,Markus, beim Seminar in Stuttgart mit dem Hydrosylat weil ich ja kein Hühner-Eiweß vertrage! Habe doch glatt mal eben 4.Kilo drauf gepackt!!!!
*Super Video* Für das Intro und die Ansage müsste man 2 Daumen nach oben geben :) Geil gemacht. Ach wegen dem Training nach Instinkt,muss sagen seid ich das mache klappt es viel besser mit dem Wachstum der Muskeln. Hab zu Beginn auch alles aufgeschrieben.
+FlashLP Ja ohne Witz, dachte am Anfang erst nur "Was geht denn hier ab..." Lag echt am Boden vor lachen, zu geil. Mein Arm wächst auch mehr seitdem ich nach meinem Instinkt trainiere ;)
nach zwanzig Jahren hartem Training kann ich nur immer das bestätigen was der Herr Rühl so von sich gibt hat schon Hand und Fuß! Problem in den Kommentaren ist ja oft meist das manche fitnness und Bodybuilding nicht unterscheiden können! Marcus ist the beast from the East und eine ganz große Legende im Bodybuilding das vergessen immer viele
Ich kenne keinen der noch "Studio" sagt ;). Es wird meistens vom Training,Sport oder Gym gesprochen, ich finde das jetzt auch nicht schlimm. Ps. Die Trainingskleidung besonders die Hose in Schwarz ist super :)
Wollte mir das Massaker gar nicht antun, aber durch die Musik hast du mich wieder bekommen. Blümchenshirt angezogen, Prosecco-Booster gemixt und los geht´s ;-)
Hey Markus, ich finde deine Videos wirklich sehr gut! Seitdem ich selbst Kraftsport betreibe (nun etwa 10 Jahre), verfolge ich mehr oder minder, was du so machst und du verdienst natürlich meinen großen Respekt! In all den Jahren musst du aber doch auch schon einige Male gehört haben, dass es Bizep's' und Trizep's' heißt, oder? ;) Das tut mir jedes Mal in den Ohren weh - und ist auch meine einzige Kritik... Vielen Dank auch für die Bizepsübungen im Liegen :) PS: Ich würde mich über ein Video mit Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette freuen. Ich musste gerade erst aufgrund von entzündeter Supra- und Infraspinatussehne einen Monat aussetzen.
Vielen dank für die sehr hilfreichen Infos.. ich bin auch noch ziemlicher Anfänger und habe nach einem knappen halben Jahr Ganzkörpertraining und kardio mit Isolations-Übungen und einem Dreier -Split angefangen. Hatte erst wenn du so willst auch zwei push-pull days drin.. sprich Brust und Trizeps an einem tag mit Übungen wie: Bankdrücken, dips, butterfly und schräg-Bankdrücken drin. Dies habe ich gemacht nicht aufgrund des "push" days sondern weils mir logisch erschien. Da ich das Push/pull prinzip erst seit zwei Wochen durch die verrückte RUclipsszene hier kennengelernt habe. Logisch deshalb weil durchs Bankdrücken, damit starte ich immer, die Brust trainiert wird bei mir aber extrem der trizeps mit strapaziert wird. Bei mir versagt der Trizeps allgemein als erstes so das ich erst brust isolation am seilzug zuerst gemacht habe (sorry kenne den namen der übung nicht). Dann Schrägbank mit kurzhanteln und dann isolationsübung für den trizpes. Da ich so automatisch den Trizeps mit drin hatte dachte ich das ist gut zu kombinieren aber werds mal andres angehen!
grüss dich markus. also ich schau mir immer deine videos sehr sachlich an. seid dem ich das so trainiere wie es zeigst, funkioniert es viel besser. ruhig,sachlich und mit ziel.
Ich sitze im wohnzimmer mit dem laptop und markus packt die hantel auf den zug und fängt an zu ziehen. Dabei die Geräusche: Uhhhhh ÄÄhhhhh UUhhhhhh ÄÄhhhhhh.... Und meine alte aus der Küche: Schatz was guckst du schon wieder für sauereien?!?!?! :D sie hat nicht geglaubt das es um sport ging :D
Die military press steht im BDSM des Power lifters Bench press Deadlift Squat Military Press Powerlifting ist ein sehr Technischer Sport und es wird viel Wert auf Form gelegt. Es gibt auch gute Leute die die Übung richtig zeigen. Das Problem sind die Instagram Heinis die zeigen wie sie die Übung machen aber vergessen sie zu erklären. Wenn man zum Beispiel die Bauchmuskulatur nicht anspannt dann garantier ich einen Bandscheibenvorfall. BDSM sind Übungen für den ganzen Körper bei denen man aufpassen muss. Die sind auch nicht fürs Body building gemacht sondern für Kraftsport, aber des wollen se ja alle ned hören.
min 8.57 !Schulter-Massaker!
^^
BRUTALER TYP
Ist die neueste Version vom Seitheben laut Fitnesshypstern:O
Der macht Fitnessoskars Übung zum Fliegen
Hab nur nach so einen Kommentar gesucht weil ich wusste sowas kommt aber der Typ ist Legende 😂
Ich mag die Micky Maus Musik und ich brauche auch keine Zeitlupe oder sonst irgendwelche aufwendigen schnitte in den Videos. Also lasst bitte alles so wie es ist und macht einfach weiter so. DANKE für die Arbeit und die ganzen INFORMATIONEN die ihr uns zur Verfügung stellt.
Ich brauche epische Musik und Zeitlupe weil ich ein Hurensohn bin
Das Intro ist der absolute Hammer :D Weiter so!
so und bitte niemals anders, ich schau euch genau wegen dieser ruhigen und schönen und dennoch kämpferischen Atmosphäre ! Bleibt so bitte
Schöne Ausführung im Hintergrund :D 8:57
+Stefan Gabriel 5:24 auch...
+sko Du hast aber gute Augen :O Sherlock Holmes
+sko an dieser stelle auch zu bewundern: "Jeden Abend wenn ich im Studio komm, ..." mir noch nie passiert, aber jeder hat so seine vorlieben
Randy1337 Kannste mal sehen, is mir direkt aufgefallen, vielleicht übt der für Olympia... "Hanteln hinter den Rücken werfen" oder so?!
+Stefan Gabriel Solange der Gürtel sitzt ;)
Hammer geiles Video!
Sehr informativ mit einem hohen Unterhaltungswert.
Die Bearbeitung finde ich einfach nur top und den Inhalt auch.
Weiter so Jungs :)
Kaum das Video gestartet - konnte ich schon den Anfang total feiern! Danke Markus! Nicht viel Heckmeck drum rum! Vernünftiger Inhalt mit Deiner Art - Super! Keine Fitness-Hipster-Scheiße? Geil!!!
" I don't train for Instagramm " - bestes Shirt ;D
A tip: watch movies on flixzone. I've been using them for watching loads of movies during the lockdown.
@Kyson Dawson definitely, I've been using Flixzone for since december myself :D
@Kyson Dawson yea, have been using Flixzone for months myself :D
was heißt das eigentlich übersetzt? "Ich nicht Zug für Instagramm"?
Lieber Markus, liebes Team.
Vielen vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag. Bitte ändert euch für niemanden, denn ich schätze euch genau für diese "UNANGEPASSTHEIT" :) Ihr zeigt mir, dass man im Studio nicht auf die neusten Trends und hippen Dinge setzen muss, sondern auch mit geringem Budget und einem guten Plan & Trainer weit kommen kann :)
Liebe Grüße und nochmal Gratulation zur Vaterschaft,lieber Markus,
Vicky
Military Press ist vermutlich durch Mark Rippetoe bzw. sein Buch Starting Strength so populär geworden. In diesem Buch beschreibt er sehr ausführlich die korrekte Technik, unter Berücksichtigung der Anatomie und Biomechanik, auf ca. 16 Seiten.
Leider wird die Übung auf RUclips oft falsch oder unvollständig erklärt. Das führt dann tatsächlich zu einem höheren Verletzungsrisiko!
+Sadjad Ali Der Vorteil dabei ist, dass dir dein Kopf nicht im Weg ist. Also musst du dich auch nicht zurücklehnen. Dadurch wird beispielsweise die Gefahr minimiert, dass du deine Bandscheiben schädigst.
Falls du schonender im Bezug auf die Bandscheiben meinst. Davon gehe ich einfach mal aus, weil Markus das ja im Video anspricht! Grüße =)
Wie immer super Video....Hab mich prima amüsiert....endlich einer der sagt was Phase ist ! Deine Aussage mit dem Vakubular...göttlich und so wahr ! Du nimmst einen die Worte aus dem Mund. Jedesmal wenn einer "Gym" sagt, müsste eine Hand aus dem nichts kommen und ihm eine in den Nacken hauen, damit endlich mal Ruhe ist mit dem neumodischen Sch.... Macht weiter so Leute!
Der Blick bei 7:04 als das Handy klingelt :D!!
ich freu mich einfach jedes mal wenn ich sehe das du ein neues video hochgeladen hast ! Top Markus !!!
16 Einheiten Wachs :-) Wie Geil Markus :-) Du bist der beste und Ehrlichste, Daumen geht gar nicht so hoch wie er müsste!
+Angst Krank alter wie geil bist du denn drauf :-D
Glaube eher er meinte 16 Einheiten Insulin.
8:52 der im Hintergrund kann dir noch ein paar Tipps dem Herrn Ruhl geben xD
+GrooveOn123 immer schön aus der Hüfte :-)
+GrooveOn123 Ist doch saubere Seitreißen haha....Ich verstehe solche Leute einfach nicht.
Gelungen, leicht sarkastisch und mit Witz den Hatern und Kritikern den Wind aus den Segeln genommen. Ich glaube so genial hat das noch keiner bei RUclips gelöst . =)
Leute wie markus sind gold wert genau zuhören leute ihr lernt von einem meister
Und ein weiteres Top Video von dir, bitte mach weiter so. Du bringst mit Abstand die besten Videos im Bereich Bodybuilding und Erklär-Bär auf RUclips, danke dafür!
Markus macht ein schönes Bizeps-Training .. Leute, top. Genau so muss das sein. Ehrlich und unterhaltsam :D
Suuuper! :-) Ich bin voll drauf rein gefallen und dachte: letztlich noch "bloß kein Epic-Soundtrack" und jetzt hier so dramatisch? Euer Humor gefällt mir! Weiter so! Und jetzt schau ich das putzige Bizepsverwöhnprogramm zu Ende. :-)
Das mit dem Military Press im Stehen stimmt zu 100%. Hab das selber gemerkt wie schnell es passiert, dass man den Rücken krumm macht ^^
8:57...Markus, warum trainiert sowas in deinem Studio ? :D
haha das hab ich mich auch gerade gefragt^^
MiTochondrum wollte ich auch reinschreiben 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 und das im fühl fit und fun
wieso ? das ist doch Mr. korrekt !
MiTochondrum ist mir auch grad aufgefallen bzw wollt grad en Kommentar schreiben😂😂 sieht man ja wie weit der mit der gekommen ist bis jz 😌
das ist eigentlich eine sehr gute übung um die schulter zu trainieren ohne innenrotaion!!
stichwort impingement syndrom!
endlich mal wieder ein viedeo von dir:-) sehr motivierend markus weiter so!
Millitary Press oder nicht ist eine Frage der Zielsetzung! Unter Markus Betrachtungsweise hat er recht!
+44chrisplus
Exakt!
Genau das meine ich. Ich verurteile keine Langstreckenläufer, keine Radfahrer, keine Powerlifter (cooler Sport!) und auch keine Sportsmänner, die gerne freie Kraftübungen wie Military Press machen wollen. Aber der entscheidende Punkt ist doch, dass ich in meinem Video über effektives Bodybuilding berichten möchte. D.h. ich will erzählen, wie man möglichst sicher, unverletzt und effektiv sichtbare Muskeln aufbauen will. Und Military Press gehören in meinem Trainingsplan auf keinen Fall zu den Übungen. Und gerade Bodybuilding-Anfänger, die gerne Erfolge sehen wollen, sollten sich an sichere und isolierte Übungen halten, da sie auf diesem Weg schneller zum Ziel gelangen werden.
+MarkusRuehl joooop
+MarkusRuehl ach so, und warum sich dann so ausdrücken wie Zitat "Scheiß Militarypress, und den Scheißdreck da...usw", klar versuchst du in deinen Videos zu polarisieren wo es nur geht und man deine Aussagen nicht allzu Ernst nehmen sollte/kann, aber langsam wird es auch etwas lächerlich. Military Press richtig ! ausgeführt ist nicht mehr oder minder Schädlich für den Rücken wie viele andere Übungen auch. Was soll das verteufeln ? Ich habe übrigens meine Schultern und meinen oberen Trapez einzig und allein mit stehendem Überkopfdrücken aufgebaut und oh Wunder bis heute noch keine Verletzung davon getragen. Roman Fritz bezeichnet Military Press übrigens als eine seiner lieblings Druckübungen, siehe hier instagram.com/p/BCTvrFFwYSZ/?taken-by=romanfritz&hl=de
Ich finde auch dass er recht hat.......schultermäßig kann ich viel mehr stemmen wie der untere Rücken aushält.Zu viel Risiko..
+Ch h Dann führst du die Übung falsch aus..Dein Unterer Rücken wird bis auf die vertikale Stauchung, die natürlich ensteht wenn das Gewicht von oben wirkt (die bei Kniebeugen bspw. durch mehr Gewicht auch deutlich höher ausfällt), nicht belstatet. Anders als beim vorgebeugten Rudern oder rumänischem/gestreckten Kreuzheben. Natürlich solltest du die Übung erstmal, mit einem für dich angepasstem Gewicht erlernen. Wichtig ist hierbei, einen hohen Bauchinnendruck zu erzeugen dann sind Bandscheiben etc. optimal geschützt.
Und Deine Wortwahl und Auskünfte sind einfach nur gelungen, ich als Bayer bin so eine Rühle Sprache natürlich nicht gewohnt, habedere
06:10 a face, only a mother could love :-)
Einfach der Beste! 100 Prozent deutsch! Keine Anglizismen mehr! 👍
Haha der Anfang genial. ..Markus du und dein Team... Ihr seid die geilsten
Macht tolle Videos! Die Aufklärung welche Übungen mehr schaden als helfen finde ich sehr hilfreich. Für mich kommst du sehr authentisch rüber! Bin auch kein Freund von Anglizismen und dem pseudo coolen Wörtern wie "Public Viewing". Entweder ganz englisch oder in unserem Fall deutsch.
Finde immer wieder herrlich, wie dir der "Kragen" platzt und Du die Sache direkt ansprichst ohne durch die Blume zu sprechen. Lasst euch nicht von den unkonstruktiven Kommentaren beeinflussen! :>
Geilstes Intro überhaupt 😅 weiter so ihr bleibt euch wenigstens treu!
Beste Trainingsvideos im Netz
mensch maggus dein channel wächst und wächst, freut mich ;)
haha, zu geil der Auftakt!!!! Ich mag die Peter Lustig Musik, die passt einfach super zu Markus und seine Art.
Markus ich liebe deine Kritik an RUclips, wie auch hier am Anfang des Videos zu sehen. Danke dafür wie du bist.:D
Perfekte Uhrzeit 👌🏽
Saugeiler Anfang :-) - definitiv dramatisch und sehr sympathisch ;-)
*ding*...der Blick dazu...Unvergesslich =)) Danke für diesen Instinkt Markus =))
16 Einheiten als Geheimtipp? :-D
Danke Markus ;-D
+Marc Zopf Aber die 16 Einheiten vorm Nutellabrot, sonst wirds dunkel :)
+Marc Zopf mach 24 drauß dann darfste sogar n nutella brot mehr essen
Rühl hatte Save mehr als 20 am Tag
@@waswillstdutun168 er war auf nur 250mg test. Und die meiste Zeit vegan
Genial eure Ansage bzgl. der hippen RUclips-Titel und der Musikwahl. ^^ Allein dafür gibt es schon jetzt einen Daumen hoch!
lol beste upload Zeit
Epische Einleitung! :D
Wieso sind die Leute zu Faul um auf den Daumen nach oben Button zu klicken?
😂😂😂 geil. der Hammer. zu dir Markus, du rasierst die Hipster nachts im Schlaf sogar mit nem eingeschlafenen Arm der dir auf dem Rücken festgebunden ist. Mach weiter so. Du bist der Beste 😊
"Mickey Mouse Musik" fetzt... Die Musik spiegelt die Freude am Training... Einfach so weitermachen, Danke!! :)
daumen hoch für die musik :D
So ein geiler Anfang! Yes - bleibt Euch treu !!!
Schön das ihr euch treu bleibt mit der Musik etc.👍
Das ist mal ein klares Statement, dass ihr bei der Musik bleibt, den Weg geht, den man von Euch gewohnt ist und Euch nicht verrückt machen lasst - gefällt mir!!! 👍🏼😊 (und die Musik auch 😁)
LOL! Die ersten 57 Sekunden haben mir gut gefallen. Den Rest hab ich schon verdrängt. Na gut...nicht fertiggesehen...
HERRLICH!!!!
Ich danke Dir/Euch das Ihr so weiter macht wie bisher!!! Scheiß auf den HippsterQuatsch! (Instagram-Hippster-T-Shirt wurde eben bestellt)!!!
DANKE DANKE DANKE bitte macht weiter so!!!!
Ein treuer Markus-Fan seit Jahren!
Und danke nochmals für Deinen Tip,Markus, beim Seminar in Stuttgart mit dem Hydrosylat weil ich ja kein Hühner-Eiweß vertrage! Habe doch glatt mal eben 4.Kilo drauf gepackt!!!!
das mit der musik passt alles geht ja nicht um die musik sondern was zu lernen markus ist und bleibt der beste hier
Super tipps bei jedem Video,....ich verschlinge deine Videos....sie sind sehr hilfreicvh für mich...
*Super Video* Für das Intro und die Ansage müsste man 2 Daumen nach oben geben :) Geil gemacht. Ach wegen dem Training nach Instinkt,muss sagen seid ich das mache klappt es viel besser mit dem Wachstum der Muskeln. Hab zu Beginn auch alles aufgeschrieben.
+FlashLP Ja ohne Witz, dachte am Anfang erst nur "Was geht denn hier ab..." Lag echt am Boden vor lachen, zu geil. Mein Arm wächst auch mehr seitdem ich nach meinem Instinkt trainiere ;)
Das Intro!!! :-D Einfach episch!
ultra geil wie du/ihr einmal durchs fitnessyoutube rasiert ;D macht weiter so und euer Kanal wird ganz groß
Respekt für das kreative Intro!
wie er sich gefreut hat als er das nutella-brot erwähnt hat :D
nach zwanzig Jahren hartem Training kann ich nur immer das bestätigen was der Herr Rühl so von sich gibt hat schon Hand und Fuß! Problem in den Kommentaren ist ja oft meist das manche fitnness und Bodybuilding nicht unterscheiden können! Marcus ist the beast from the East und eine ganz große Legende im Bodybuilding das vergessen immer viele
perfekte uhrzeit für nen upload, jetzt noch mal ab ins gym
der Moment wenn er die olle Hantel dazu wirft ... einfach klasse der Typ!
Markus, die Videos sind genau so Klasse wie das Privat Training mit dir:)
Fachlich korrekt und Menschlich geil! :) Danke
Ich kenne keinen der noch "Studio" sagt ;). Es wird meistens vom Training,Sport oder Gym gesprochen, ich finde das jetzt auch nicht schlimm. Ps. Die Trainingskleidung besonders die Hose in Schwarz ist super :)
Die Musik ist doch pure Provokation XD Sehr geil :)
16 einheiten das ist gut,sehr gutes gefühl.geil das er das auch ausspricht,und nicht wie die anderen...!!!!!!
Jawoll !!!!! Einfach nur geil ;) Bester Channel!
Wollte mir das Massaker gar nicht antun, aber durch die Musik hast du mich wieder bekommen. Blümchenshirt angezogen, Prosecco-Booster gemixt und los geht´s ;-)
Ich Feier dich so Markus und Team :D
super Video und intro! !
Ich warte immer noch auf die Schulterapokalypse, das Beinarmageddon,und den Chestkrieg. Und die Rückenattacke bitte auch noch. 😉
sehr sehr gutes video. markus ist einfach authentisch!
Keine Bock auf diese Hipster Scheisse wir machen so weiter wie ihr es von uns gewohnt seid
Danke,Danke,Danke
Ihr seid die Besten!
ich liebe euch :D Bizeps Massaker hahaha :D man wie kann man so korrekt sein als Mensch :D
danke dafuer das ihr einfach geil bleibt ;D
Alles gute zum Geburtstag Markus!!
Schön provokant...gefällt mir! :D
8:57 beste Ausführung im Hintergrund :))))
Hey Markus,
ich finde deine Videos wirklich sehr gut! Seitdem ich selbst Kraftsport betreibe (nun etwa 10 Jahre), verfolge ich mehr oder minder, was du so machst und du verdienst natürlich meinen großen Respekt! In all den Jahren musst du aber doch auch schon einige Male gehört haben, dass es Bizep's' und Trizep's' heißt, oder? ;) Das tut mir jedes Mal in den Ohren weh - und ist auch meine einzige Kritik...
Vielen Dank auch für die Bizepsübungen im Liegen :)
PS:
Ich würde mich über ein Video mit Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette freuen. Ich musste gerade erst aufgrund von entzündeter Supra- und Infraspinatussehne einen Monat aussetzen.
Vielen dank für die sehr hilfreichen Infos.. ich bin auch noch ziemlicher Anfänger und habe nach einem knappen halben Jahr Ganzkörpertraining und kardio mit Isolations-Übungen und einem Dreier -Split angefangen. Hatte erst wenn du so willst auch zwei push-pull days drin.. sprich Brust und Trizeps an einem tag mit Übungen wie: Bankdrücken, dips, butterfly und schräg-Bankdrücken drin. Dies habe ich gemacht nicht aufgrund des "push" days sondern weils mir logisch erschien. Da ich das Push/pull prinzip erst seit zwei Wochen durch die verrückte RUclipsszene hier kennengelernt habe. Logisch deshalb weil durchs Bankdrücken, damit starte ich immer, die Brust trainiert wird bei mir aber extrem der trizeps mit strapaziert wird. Bei mir versagt der Trizeps allgemein als erstes so das ich erst brust isolation am seilzug zuerst gemacht habe (sorry kenne den namen der übung nicht). Dann Schrägbank mit kurzhanteln und dann isolationsübung für den trizpes. Da ich so automatisch den Trizeps mit drin hatte dachte ich das ist gut zu kombinieren aber werds mal andres angehen!
grüss dich markus.
also ich schau mir immer deine videos sehr sachlich an. seid dem ich das so trainiere wie es zeigst, funkioniert es viel besser.
ruhig,sachlich und mit ziel.
Ich sitze im wohnzimmer mit dem laptop und markus packt die hantel auf den zug und fängt an zu ziehen.
Dabei die Geräusche: Uhhhhh ÄÄhhhhh UUhhhhhh ÄÄhhhhhh....
Und meine alte aus der Küche: Schatz was guckst du schon wieder für sauereien?!?!?!
:D sie hat nicht geglaubt das es um sport ging :D
Matratzensport ist auch ein Sport, mach dir nichts draus:P
+David Hauf ,
Hätte ich gewusst das der Schlüssel überall passt hätte ich nie geheiratet....!
Richtig korrekter mensch bleib so wie du bist👏🏻😃 freu mich auf weitere videos
Diese Ironie immer... Ich liebe diese videos. Weiter so
Gerade die Musik bringt Markus' entspannte und freundliche Art rüber :-D
Markus! Deine Videos sind Top!! Weiter so!
ich find die Videos gut wie sie sind, weiter so!
Sarkasmus :D ihr seid die geilsten !!!
Alleine schon für den Anfang Daumen hoch :D
Großartig wie ihr die Fitnessyoutuber verarscht.
super video danke lg
Markus du bist der Beste!!!!
Zu geil, dieses Intro! :D :D
😄😂 geil ! mach weiter so, du warst und bist der beste
Markus du bist der beste 👍👍
hahahahahah, der Anfang sehr geil! Macht eure Videos so wie immer! wer braucht epische Musik wenn man selber schon episch ist? Richtig keiner!
8:57 beste Ausführung im Hintergrund xD
Wie immer ein Top Video! Super Intro ;-)
Auch wenn das am Anfang so gemacht wurde um die Fitness-Hipster wieder zu verarschen (ist gelungen haha) sah das am Anfang schon echt coooooool aus
Stelle immer wieder fest das ich doch alles richtig mache mit meinen Training , 5 mal die Woche und so den Plan habe wie du sagst .
Markus is der BESTE 👍 wüsste gern wie du aussahst bevor du so ein Ochse warst 😅BITTE MEHR VIDEOS
wurde doch erst im letzten seminarvideo gezeigt
Dann mach ich mich mal auf die Suche 👍
der anfang ist genial haha
Die military press steht im BDSM des Power lifters
Bench press
Deadlift
Squat
Military Press
Powerlifting ist ein sehr Technischer Sport und es wird viel Wert auf Form gelegt. Es gibt auch gute Leute die die Übung richtig zeigen. Das Problem sind die Instagram Heinis die zeigen wie sie die Übung machen aber vergessen sie zu erklären. Wenn man zum Beispiel die Bauchmuskulatur nicht anspannt dann garantier ich einen Bandscheibenvorfall. BDSM sind Übungen für den ganzen Körper bei denen man aufpassen muss. Die sind auch nicht fürs Body building gemacht sondern für Kraftsport, aber des wollen se ja alle ned hören.