Brust-Training (1/2): Welche Übungen, wenn kein Trainingspartner zum Helfen vor Ort ist?
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- Опубликовано: 2 окт 2015
- Hallo Sportfreunde,
endlich kommen wieder neue Trainingsvideos!
Heute zeige ich Euch ein klassisches Brust-Training, wie ich es handhabe, wenn einmal kein Trainingspartner zur Stelle ist, um bei freien Gewichten zu helfen.
Das kennst sicher jeder: Niemand möchte unter einer beladenen Langhantel eingeklemmt sein, während der Rest des Studios belustigt zuschaut. Also nutzen dann auch andere Übungen etwas? Oder sind geführte Drückübungen nur etwas für Warmduscher? Hier kommt meine Antwort!
Zudem erzähle ich etwas zu BCAA und Preworkout-Trainings-Boostern.
Was braucht man?
Was ist sinnvoll?
Was kann man sich sparen?
Wer kann es sich sparen? 
Спорт
schon ganz gut markus... solltest bodybuilder werden :D
+slick
Ich denk mal drüber nach ;-)
+MarkusRuehl gratuliere zu Hochzeit ))danke für Videos alles super,T-Shirt Qualität übrigens Bombe alles perfekt,frohe mich auf neue logo,danke für alles
+slick Dümmer gehts nimmer, du Hohlkörper !
+ExtremeVI die ironie hast nicht verstanden oder?
Ja er sollte mal an so einem GNBF Event teilnehmen !
Allerdings, muss er sich mehr aufs Training konzentrieren, nebenbei ständig babeln und RUclips Filmchen machen, das lenkt nur ab ;-)
8:10 schwer zu ignorieren, die unglaublich schlechte curltechnik von dem gentleman im hintergund ^^
Schwung und Anlauf, sehr wichtig beim curlen :DD
:-D Absolute Klasse :D
Vermutlich einer von Karl Ess'ens Jünger
ja das ist mir auch gerade aufgefallen! lustig!
Er lebt den Curling Lifestyle
Verzehrempfehlung: Nehmen Sie 6 Kapseln ... deswegen nehm` ich 12
haha bester Mann!!
Der Eine Da Hinten dummer Typ
Und schon fressen alle die doppelte Verzehrempfehlung - Mission erfüllt 🙈
Er ist ja auch wie 2 'normale' Personen 🤣
Ausserdem...viel hlift viel 🤣
Bei ihm stimmt das vielleicht weil sowas immer in relation zum Körpergewicht (nicht als übergewichtige) zu sehen ist
@@SpeedFreaK79x aber die Verzehrsempfehlung ist doch schon verdoppelt weil sich der Manager die Tasche voll machen wollte.. .?
"wennde gestern dünnschiss gehabt hast, was willste da mit progression" Markus Rühl
götttlich :D
8:00 der wird meister im bowlen
Dachte ich eben auch grad " Alter was macht der denn da für eine scheiße? "
Jetzt mal ehrlich, ich hab mir gerade mal 10 Training Videos vom Markus reingezogen und fast immer sind Leute zu sehen wo man sich einfach nur denkt, was zum Teufel machst du hier, und warum hilft dir keiner?
@@CuriousConnoisseurs Das sind meistens dir Leute die keine Ratschläge annehmen oder denken du willst denen wsd
einfach nur geil. Markus rühl = bester Mann. Immer offen, ehrlich und direkt. Old School
Genau! Oldschool ist das, was zählt
Ähnlich Rich.
Mhh All-Stars, Lecker hahaha :D
Korrekter Typ:D
+DeadCrasher Eiweiss am Start
+DeadCrasher ...und kurz davor noch: " bahh!" :D
+DeadCrasher Made my day :D :D
Wenn man weiß, wie ekelhaft bcaa's Geschmacksneutral sind 😂
Markus du hast so ne herrlich unkomplizierte Art
Damals schon gesagt, dass das Boostern nicht wirklich viel hilft! Danke Markus, du bist ein weiser Mann.
Bist eine Riesen Motivation !!!
Mit Abstand der beste deutsche Bodybuilder !! Bist so krass auf dem Boden geblieben, echt danke für deine Videos
erstens, allstars is geil, zweitens kostets mich nix, drittens.... ich bin einfach eine riesen Maschine und brauch die doppelte menge ;-)) hätte das heissen sollen
Wenn markus das gesehen hätte 😂 8:00
Der Typ kommt so authentisch rüber und bringt mich so oft zum lachen in seinen Videos. Diese kindliche Freude über die Mütze :D Und trotzdem kommt hier geballte Information. Einfach weiter so!!
16:01 da gucken wir doch mal genauer hin im nächsten video
Was macht der da im hintergrund bei 8:00 -.-
das ist eine spezielle Übung, wo es darum geht, so wenig Muskeln aufzubauen wie möglich.
@@maxmaier6525
oooouh burn xD
Klassische Schulter/ rücken Übung
Hi Markus, weiter so! Finds geil wie Du für fast alles klare Worte findest und dir selber treu bleibst!
Bester Mann. Alles was er von sich gibt, hat Hand und Fuss. Respekt!!!
Markus ich finde es super das du selber so ein Kanal eröffnet hast finde dich super sympathisch. Endlich einer der wirklich authentisch rauh aber ehrlich rüberkommt! Top
Einfaches und effektives Trainingsvideo vom Meister persönlich!😀
was man hier für weisheiten & informationen bekommt ist einfach unschlagbar! danke markus
Großartiger Kanal Markus. Freu mich auf jedes Video, egal ob Training, oder Privat.
God bless you marcus cheers froM Czech Republic i am your big fan many years you motivated me years ago! you are best
Markus du bist einfach der Symphatischste Typ den es gibt !!! :)
Glückwunsch Markus! Bist der beste
Erstmal Glückwunsch zur Verlobung freut mich für euch zwei!
Wiedermal ein super Video,mehr davon.
Schört und Hose hab ich mir bestellt müsste nächste Woche kommen,freu mich schon darauf.
Du bist einfach der beste!!!
Weiter so Markus... Finde ich super wie du das machst 👍🏻😀
Super Tipp! Immer geführt als frei. Danke dir
gerade am homeworkout nach der Arbeit und passend dazu ein neues Video!!! danke Markus!!!
Danke M. Rühl! Da sagt mir das Bauchgefühl schon, dass du recht haben musst! Pico bello!👍👏
Er frisst die Bcaa als ob es Bonbons wären
@@manuelbuhr5379 🤣🤣
Brauchst du zwar nicht aber egal
Hallo Markus!!! Danke für deine tollen Tipps... Ich habe alles in mein Training eingebaut und habe extreme Fortschritte gemacht ... Ich wollte mich nochmal persönlich bei dir bedanken .. vl schaffe ich es ja mal auf ein Seminar von dir und Matze :) Finde eure Ehrlichkeit total super ... in diesem Sinne Lg aus Österreich für mich seid ihr Legenden 😊 glg Jackson
danke fuer deine videos! ich feier dich so krass - man profiert so viel bei deinem format!
Cooles Video Markus, wie immer sehr authentisch. Alles Gute zum Lebenslänglich.
Nehmen Sie 6 Kapseln. Darum nehm ich 12😂😂😂😂
Markus ich feier dich
Daumen hoch für die Ansage zu Boostern!
Alles Gute man! Bist der beste
Servus Markus,
sehr sehr geile Trainingsvideos!!!! Bitte unbedingt die Reihe vervollständigen :P
Hab mich mal an dein Armtraining gewagt und bin begeistert!
Endlich mal einer der erfahrenen Leute die sich auf RUclips zu Wort melden ;)
Bin auf die nächsten Videos sehr gespannt!
Bleibt so authentisch wie du bist!!!Weiter so !!!!!!!!!!
Einfach Top sympathisch der Markus :)
:-) Wieder ein geniales Video. Super Tipps und Infos . Echt klasse !!!!
Markus du bist STABIL
Brust und Bizeps trainieren. Sind die wichtigsten beiden Muskeln. Den Rest würde ich gar nicht trainieren
Damit man am Ende untenrum Wien Lauch aussieht nich mach das so
+SickGamingBros LtD In der Disco siehst du keine Beine. Darum ist das Trainieren unwichtig.
+Mani Matter Sehr gut, Mani! :D
Ein Witzbold oder ein Dummer ?
TiMoN0908 Ironie
Ey du bist so ein geiler Typ Markus das geht gar nicht es ist echt interessant deine Videos anzusehen mach weiter so bleib wie du bist
super sympathischer Kerl, alles Gute fuer die Hochzeit, viele Gruesse aus Athen und gute Recovery (Brust)
was macht denn der spezial spezialisierte Spezialist ab 7:42 da im hintergrund da sollte sich mal jmd mit ahnung einmischen
😂
+Oliver Unger ja das is die NGG methode NoGainsGuaranteed
Bizepscurl mit Fokus auf Schultern 😅
+Viktor Bravo hahaha der war gut
Wenn er das im stehen machen würde wär das ne super Bauch Übung :D
Endlich neues Video super :)
Weiter so Markus!
Endlich mal ordentliches Wissen von nem ordentlichem Mann. Das ganze rumgeposte Facebook und Co. geht mir mächtig auf den Senkel...freu mich auf Video 2!
Grüße aus Stadtallendorf (Hessen)
Ich liebe diesen Mann ❤
freu mich schonauf teil 2 💪
Wahre Worte zum Thema Pre Wourkout.
Hallo Markus, herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit. Sehr schön deine Videos. Vg aus Aachen
Wieder mal sehr lehrreich danke dir
bist immer noch der beste.markus
ich finde die Videos einfach nur klasse
cooles Video....
mal wieder was ordentliches gelernt!!!!
12:04
Sooo, so wichtig der Hinweis auf das Wachstum der Nervenstränge im Körper
🙏
Super Video und Anregungen....Danke.....
"Schmeckt wie ä Kobbwehtablett" - Markus stabilster Mann !
Marcus, du bist der beste😊
Top Beitag zu den Trainingsboostern. Danke
Richtig gutes video 👍🏿
Markus hat definitiv mehr Abos verdient :)
So Sympathisch
Lg
markus, du bist ein guter mann, deine videos sind gut, und zu dem booster: jawohl, endlich mal einer, der krass dagegen redet über den ganzen mist
Superschön deine neue Mütze!
Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit!
alles gute zur heirat und für den gemeinsamen Lebensweg
Vielen Dank Markus für deine geile Videos immer weiter so. Hab schon viel von dir gelernt. Wirklich du motivierst mich auch geil einfach geil danke dir
Ich bin zwar nicht so der stumpfe Bodybuilder (Markus Rühl) Fan aber seine Sprüche....Der Hammer. Ich kann echt nicht mehr😅😅😅
SUPER VIDEO!
Echt, wie geil?!
sehr geile aussage bezüglich booster
cooles Video Markus , weiter so
Viel hilft viel HAHAHAHHAHA sooooo geil, mega
8:00 versucht der da im Hintergrund Bizeps zu machen :D ?
Ja, er versucht "Bitzeps zu machen" 🤦♂️😂
Sehr gute Tipps dabei. Danke (Y)
Klasse video danke für die super tipps
Markus, finde ich super das deine Videos komplette ohne Werbung auskommen! Nicht mal subtil verstecke Werbungen werden hier gemacht. Des Weiteren sind die Verzehrempfehlungen klasse, gerade die jungen Sportler können sich bei Dir herausragend orientieren! Weiter so
Mhmm allstars
A.F Jones Anfänger sollten die Tipps von Markus mit Vorsicht genießen. Aber sonst top
Doppelte Verzehermenge geht immer :D - Viel hilft Viel. Einfach genial da bricht man schon vom zuhören ab. Allerdings bei der Körpermenge muss man auch andere Maßstäbe setzen.
Bester Mann mit Abstand haha💯🤙
Glückwunsch zur Verlobung!
15grad neigung ist die beste einstellung für die bank. der Rühl weiss wovon er redet👍👍👍
echt einige gute Messages!:)
finde deine tipps wirklich hilfreich und finds auch gut dass du nicht so ein möchtegern natty bist, mein abbo hast du :)
Glückwunsch zur Hochzeit Markus!
Markus ist der Beste:-)!!!
Mhh, All Stars! Lecker
gut dass du das mit der Progression ansprichst !
Superman FTW :D xD
Herzlichen Glückwunsch !
Gute Ansage zum Thema Booster!
beste Markus 👍
Hallo Markus. Freue mich sehr auf das Seminar mit Dir in Stuttgart! Hoffe das ich (trotz das wir kein Mitglied in dem Studio bin) rein komme! Endlich Dich mal persönlich kennen lernen da freue ich mich sehr drauf!
Und vielen Dank das Du Dir so viel Mühe machst mit den Videos!
Zu meinem 41.Geburtstag habe ich mir ein "Ruhle the Gym" Shirt gewünscht! Da freue ich mich sehr den "Gym-Ahletics-Hippster" dann bei mir im Studio vorzuführen!
Sehe Dich dann in der "Stern-des Südens" Hauptstadt Stuttgart!
Geiler Mann👍👌
Dieser Mann ist mega , ich liebe ihn ^^ und ich liebe ALLstars :D
Wenns gehen würde wäre ne Serie für Schüler und Studenten geil💪
16:02 Das beste am ganzen Video.
Hahahaha
Markus ist der OG vom deutschen bodybuilding
"da ich ja stabil bin und mir auch Wasser mit Thunfisch in den kopf hau" :D so herrlich die Sprüche:D
Richtig Original der Markus
herlichen Glückwunsch zum Hochzeitstermin (und zur neuen Kappe :D )!
Wenn man alleine die Brust trainiert, würde ich mit Kurzhanteln trainieren. Multipresse macht nur sinn, wenn man viel Gewicht drücken will. Aber cooles Video! Markus wie immer authentisch und kein Selbstdarsteller! Top
Stabil
Heute ist die Hochzeit, alles Gute Markus!