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오늘은 쇼파에 걸터 앉아… 바로 이거!! 덤벨 받아 보시고 근테크 시작 한다는 메세지 받을때 마다 너무 기분이 좋은거예요!! 운동 버디가 한분씩 늘어 날때 마다 그 좋은 에너지가 저 한테 전달 되요 💚주말인 오늘 귀찮아도 살짝 😉움직여요!
뒷 모습 너무 멋져요 등근육👍👍
따라하기 오늘부터 1일 ❤❤❤멋쪄요.👍👍👍
1번 2번은 맨몸으로 했을 때와 효과가 같음 굳이 덤벨로 할 필요가 없음
지나의 덤벨운동은 진리..질리!!
뒷모습. 이뻐요
덤벨 공구 또 했으면 좋겠어요ㅠㅠㅠ 넘 늦게 봐버렸어요😂😂
물병들고해도 되요
덤벨 9/26 오픈입니다
오 이거 해봐야지
나두 해봐야지~왜 난 생각을 못 했을까?
몸매가 너무 이쁘세요~!! 오늘부터 따라해볼께요~근데 승모근이 더발달하는거 아니예용? 이미 발달이 되어있어서 더커질까봐 무섭거든여
승모근에 힘 빼고 어깨 내려 등판 잡고 진행해 보시면 괜찮으실거예요!
오늘부터 해봐야지
좋은 영상 잘 보고 있어요^^몇 번씩 몇 세트로 하시는지덤벨은 (개인차가 있겠지만)몇 kg짜리로 하시는지도궁금합니다 홈트초보라..
가벼운 무게로 시작 하세요. 1 키로도 처음엔 무겁게 느껴져요. 10 개씩 3 세트 🙌🏻🔥
1 🍀 2주 이내 또는 2주 조금 넘어서 / 8월 29일
1번은. 그냥 하지마세요
왜요?
@@expok523 아무쓸모없는 운동임
승모근까지 키우는거죠?
고무줄로 하는 회전근개 운동?
지나님 근육이 너무 이뻐요😊❤ 반했어요 저도 요런 날이 올까요😂
운동복은 어디건지?장비빨로 눈바디라도 😂
잇존 제품입니다 🤗
덤벨몇킬로로해야효과있나요?
덤벨 무게는 본인에게 맞게 시작 하시면 되세요. 1키로 들고 해 보시고 자세가 나오면 3키로 올려 보세요. 그담엔 5키로 🙌🏻
@@GinaFitt여자가 오 키로 들고 저걸 했다간 손목 나가겠는데요...
초보 기준 몇키로, 몇 분 쉬고, 몇 개, 몇 세트하는지 고정 댓글에 적어주세요! 다른 영상에도 있으면 좋겠어요
넵! 그렇게 할게요🙌🏻
몇 번씩 하면 좋아요?
10 번씩 3 세트 🙌🏻🔥
오늘 한거
안뇽하세요!! 항상 잘 보고 따라하고 있습니다🤎 감사드려요!! 근데 탑을 항상 넘 예쁜걸 입으셔서 정보를 안여쭤볼 수가 없네요 ㅎㅎ 탑 정보 궁금해요!!🙂↕️
탑 잇존입니다
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
오늘은 쇼파에 걸터 앉아…
바로 이거!!
덤벨 받아 보시고
근테크 시작 한다는 메세지 받을때 마다
너무 기분이 좋은거예요!!
운동 버디가 한분씩 늘어 날때 마다
그 좋은 에너지가 저 한테 전달 되요 💚
주말인 오늘
귀찮아도 살짝 😉
움직여요!
뒷 모습 너무 멋져요 등근육👍👍
따라하기 오늘부터 1일 ❤❤❤멋쪄요.👍👍👍
1번 2번은 맨몸으로 했을 때와 효과가 같음 굳이 덤벨로 할 필요가 없음
지나의 덤벨운동은 진리..질리!!
뒷모습. 이뻐요
덤벨 공구 또 했으면 좋겠어요ㅠㅠㅠ 넘 늦게 봐버렸어요😂😂
물병들고해도 되요
덤벨 9/26 오픈입니다
오 이거 해봐야지
나두 해봐야지~
왜 난 생각을 못 했을까?
몸매가 너무 이쁘세요~!! 오늘부터 따라해볼께요~근데
승모근이 더발달하는거 아니예용? 이미 발달이 되어있어서 더커질까봐 무섭거든여
승모근에 힘 빼고 어깨 내려 등판 잡고 진행해 보시면 괜찮으실거예요!
오늘부터 해봐야지
좋은 영상 잘 보고 있어요^^
몇 번씩 몇 세트로 하시는지
덤벨은 (개인차가 있겠지만)
몇 kg짜리로 하시는지도
궁금합니다 홈트초보라..
가벼운 무게로 시작 하세요. 1 키로도 처음엔 무겁게 느껴져요. 10 개씩 3 세트 🙌🏻🔥
1 🍀 2주 이내 또는 2주 조금 넘어서 / 8월 29일
1번은. 그냥 하지마세요
왜요?
@@expok523 아무쓸모없는 운동임
승모근까지 키우는거죠?
고무줄로 하는 회전근개 운동?
지나님 근육이 너무 이뻐요😊❤ 반했어요 저도 요런 날이 올까요😂
운동복은 어디건지?
장비빨로 눈바디라도 😂
잇존 제품입니다 🤗
덤벨몇킬로로해야효과있나요?
덤벨 무게는 본인에게 맞게 시작 하시면 되세요.
1키로 들고 해 보시고 자세가 나오면 3키로 올려 보세요. 그담엔 5키로 🙌🏻
@@GinaFitt여자가 오 키로 들고 저걸 했다간 손목 나가겠는데요...
초보 기준 몇키로, 몇 분 쉬고, 몇 개, 몇 세트하는지 고정 댓글에 적어주세요! 다른 영상에도 있으면 좋겠어요
넵! 그렇게 할게요🙌🏻
몇 번씩 하면 좋아요
?
10 번씩 3 세트 🙌🏻🔥
오늘 한거
안뇽하세요!! 항상 잘 보고 따라하고 있습니다🤎 감사드려요!! 근데 탑을 항상 넘 예쁜걸 입으셔서 정보를 안여쭤볼 수가 없네요 ㅎㅎ 탑 정보 궁금해요!!🙂↕️
탑 잇존입니다