CAO NGAY 10-15CM NHỜ ÁP DỤNG BÀI TẬP NÀY | Hết Tuổi Dậy Thì Vẫn Cao Dễ Dàng || Lê Bống Channel
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- #lebong #lebong95 #baitaptangchieucao
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Channel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook: / bong.le.756
💄 Fanpage FB: / leboong95
🦄 Insta : / lebong95
🍭TikTok : / lebong95
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
Cách truyền tải kiến thức của chị vừa đáng yêu , dễ hiểu , êm tai , chưa kể cách nói chuyện cho thấy sự đầu tư vào kịch bản của chị vô cùng chi tiết và tìm tòi nhiều. Thực sự chị rất nhiệt huyết , rất đáng yêu luôn
Động tác bật nhảy í ,lúc trước khi xem bài tập của chị Bống thì nhờ bài tập đó mà mình cao lên 1cm ,tuy ít nhưng hiệu quả lắm . Nếu kèm theo những động tác trong video của chị Bống với chế độ ăn uống thì chắc chắn các bạn sẽ cao thêm thôi 😉
Bạn tập cả bài theo chị bống hay là chỉ động tác bật nhảy thôi ạ
@@HuyenNguyen-om8nw bật nhảy là hiệu quả nhất bạn nhé. Rồi kết hợp cả động tác 3,4 và tập thường xuyên thì sẽ tăng đc chiều cao. Mình cũng tập của chị B đc 1 năm (ko đc thường xuyên lắm, tập có mỗi mùa hè) và có kết hợp đi bơi, đu xà thì có tăng đc 8cm đó nha
@@luuphuongthao5313 Năm nay bạn bao nhiêu tuổi ạ
@@luuphuongthao5313 cảm ơn bạn nha
@@thitanquynhle387 13 nè sắp hết thời điểm vàng rùi =((
Theo SGK Sinh học 11 trang 155 thì tia tử ngoại tác dụng lên da biến tiền vitamin D( có trên da) thành vitamin D có vai trò lớn trong việc chuyển hóa canxi, hình thành xương.
3:29 trong ánh sáng mặt trời k hề có vitamin D nha mà là trong cơ thể cta có sẵn thứ gọi là tiền vitamin D,và phơi nắng sáng sẽ giúp chuyển hóa tiền vitamin D thành vitamin D ạ
Bả tốn 4 tháng để nghiên cứu thật nhé, ai follow từ lâu thì sẽ biết
Nghiên cứu 4 tháng kêu trong ánh nắng Mặt Trời có vitamin D :))))
đúng là ánh sáng mặt trời giúp cơ thể sản sinh vitamin D nhưng chỉ là từ 6h sáng đến 8h còn thời gian sau đó thì cần tránh ánh nắng mặt trời
@@dinhphuong8870 có ai bảo 12h trưa nắng có vitamin D đâu mà
@@nguylam7472 ko đúng sao bạn
nguyên lâm buổi sáng thôi nhé nội. Chứ buổi trưa có tia UVA , UVB , tia cực tím , tia phóng xạ nhé. Buổi trưa 12h ra phơi nắng có mà chết à ? Chỉ buổi sáng thôi ( tầm 5h -> 6h ) nhé
1 ) Áp sát lưng, vai, cánh tayvào tường giơ tay lên xuống(30 lần)
2) Nằm xg sàn quay chân sang phải , 1 tay vươn trái và ngc lại
3) Uốn chân ra trên người
4) Chống chân, tay lên thành hình vuông góc với sàn nhà
4) Quỳ xuống nằm ệp ra sàn vươn tay ra trc
5) dáng Mèo bò, cong lưng lên hạ lưng xuống
6) Bật nhảy
👉👉Hít thở đều👈👈
Trời ơi, nghe giọng chị Bống làm em có động lực tập lắm luôn ấy, đã vậy giọng còn Cuteee nữa 😍😍
Chỉ mong chị Lê Bống. Ra bài tập về chân vòng kiềng em tin tưởng chị vì những video chất lượng và tập thì đã rất hiệu quả ạ. Chúc chị 1 ngày vui😊 hết ạ😊😊
Nhìn chị giống mấy cô trung quốc á lúc đầu cứ tưởng xem phải để phụ đề nhưng vào xem thì mới biết người Việt Nam
Kkk
cảm ơn chị có công nghiên cứu truyền đạt đến tụi em mấy bài tập bổ ích
Lừa đảo đấy b ah, nghiên cứu kiểu gì mà kiến thức k bằng đứa lớp 8, nắng mặt tròi gì mà có vtm
@@MyNguyen-de5qu một thanh niên thiếu kiến thức phát biểu :))
@@acegamer1597 nói ai vậy bạn :)) chắc vẫn đang đi học à :)) nắng chỉ kích thích sản xuất tiền vitamin d dưới da thôi, làm mẹ gì có vitamin :)
Tks chị rất nhiều
Bồn ôn vitamin d có thể chuyển hoá canxi giúp tăng xương bn nhé
Cảm ơn chị nha,em từ 1m56.Sau khi tập gần 2 tháng thì em đã cao 1m62
Bạn bao nhiêu tuổi vậy
2024 r còn ai xem
Em😂
người lùn xem/))
Người 14 tủi trả lời bl😂
Tao
T lè
9:46 Cj Bống đưa chân tới sàn đc là do một phần cj ấy mang đôi giày có mũi giày dài. nên đưa chân tới đc. Còn ai mà chưa tập đc thì cứ kiên trì như cj nói thì đến một ngày cũng làm đc thôi.
Tui ko cần mang giày vẫn đụng đc trong lần đầu tiên thử luôn nè 😊😊😊😊😊
7:31 cho ai cần xem phần luyện tập
cảm ơn nhé
.fgbhh
Cảm ơn nhaaa❤
Mặc dù em đã thuộc tất cả các động tác của chị Bống nhưng mỗi lần tập em đều phải nghe giọng chị
Giọng chị tu te mún xỉu😍😚
C tập có tăng đc ko ạ
Hay thật, đúng video e đang cần. Cảm ơn chị Bống nhé ạ! I love you!
E đã làm theo những j chị hướng dẫn và cách ăn uống mà chị đã chia sẻ thì hiện tại e 17 tuổi và e cao 1m82 r ạ. Cám ơn chị đã chia sẻ những bài tập thú vị như thế này 🥰🥰
Từ 1m80 lên 1m82 à 😀😀
Hờ hờ mình m80 sang năm lớp 9 nè
@@duyanvu9235 17t mà tăng đc 2cm là mừng lắm rồi đó
0:00 là khoảnh khắc dễ thương nhất video
nhìn chị Bống xinh như thế này em lại có thêm động lực để tập tiếp cảm ơn chị Bống rất nhiều em yêu chị
Mắc tới bốn tháng...! quả là người sống vì cộng đồng!(thích).
Ánh sáng mặt trời chỉ là điều kiện để sinh ra vitamin D chứ k có vitamin D trong ánh sáng MT nha chị.
Cho đến khi bt thì những đứa nghe bà này nói đã 🙎🏿♀️🙎🏿♀️🙎🏿♀️
Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời mà
Nó khong phải điều kiện để sinh ra vitamin D mà nó có chứa vitamin D và việc hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mt sẽ là điều kiện để enzim chuyển hóa á
Sinh 8 à
@@vothithaoly9013 khi nghe bạn nói tui đã lú như con cú rồi ko hiểu j lun :))
@@leangkhoa3323 dễ hiểu vậy cũng ko hiểu à?
Chị ơi, trong nắng ko có vitamin D đâu ạ mà tắm nắng giúp cho cơ thể con người chuyển hóa tiền vitamin D thành vitamin D ạ
Đúng rồi ánh sáng chỉ là chất xúc tác biến đổi vitamin d có sẵn trong cơ thể thôi
Lâu lắm mới thấy có bạn trong nghề
Chứ bữa giờ toàn nghe nói anh sáng có vitamin nản v
Chuẩn luôn
Kiến thức sinh lớp 8
Chuẩn
Ông nói đúng rồi, nhưng mà k hiểu sao mọi người cứ nói là ánh mặt trời có vitamin D. Chắc nói vậy dễ nhớ hơn là chất xúc tác biến đổi Vitamin D có trong cơ thể :))
Mình 1m5 phải cố gắng để đc 1m6 ms vào đc ngành cscđ quyết tâm theo đuổi ước mơ chaizooo💪💪💪
Giống mình quá
T cũng đang cố vì ước mơ nè
Bạn tập có hiệu quả không ạ
Mình mới 11 tuổi thôi mà mình đã cao 1,5m rồi
B cao lên chưa ạ
Chị Bống ơi, chị nhớ làm thêm những vd về sức khỏe này nhaa, em rất thích nhưng vd như này, với khi thời gian rảnh rỗi em thường hay tập thể dục😁🙌
Bống ơi !! chị làm vid về bài tập khắc phục chân vòng kiềng đi ạ :< em muốn mặc váy hay quần short nhưng đều rất tự ti vs đôi chân của mình T^T mong chị sẽ sớm ra thêm nhiều vid về tăg chiều cao và khắc phục khuyết điểm chân ^^ chúc chị luôn thành công và xinh đẹp!!
Nhờ Lê Bống tỷ tỷ em đã ngộ ra đc chân lý rồi
Thanks you 😋😋😋
Hiện tại đang 1m56 ước mơ cố gắng lên m68 là vui lắm rồi mong là luyện tập theo video này mình sẽ đạt đc ước nguyện
Bạn ơi có cao lên thật k ạ
Chị Bống làm thêm nhiều video về tăng chiều cao cho tuổi dậy thì nữa đi ạ
Giá mà chị ra video này từ 5 years ago thì em đã siêu mẫu roài
Bạn chiều cao của b bao nhiêu vậy?
@@HungNguyen-wm1hc 1m88
27/8/2020: 1m50
27/9/2020: 1m54 ( ◜‿◝ )♡ dù k chuẩn với mục tiêu, nhưng mình đã rất cố gắng và vui vì lần đầu làm cái gì đó theo trên mạng mà thành công😅.
Thời gian đầu mình tập theo thì ok, nhưng dần dần mình thấy đô hơi nhẹ, nên mình quyết định kết hợp với bài tập của chị Hana Giang Anh (mong mn không nói mình lừa là chỉ tập riêng bài của chị Bống😓😓. Là do mình tập bài này thì thấy hơi nhẹ nên tăng cường thêm nên mong mn k ném đá)
À cho bạn nào cần, mình tập thêm bài "Tăng chiều cao với bài tập cải thiện tư thế" của chị Giang Anh ạ. Mình cảm ơn vì mn đã đồng hành cùng mình suốt tháng qua😘
Hóng
Hóng ạ
Trời ơi tui hóng ké
Hí
Hóng nhá
Mk đã tập và cao lên thiệt nha
Quan trọng nhất là động tác bật nhảy í
Mk tập 2 tháng r đã cao lên đc 3cm nha
Mn đg độ tuổi dậy thì nên dễ òi
Mk 2k8 ạ
Mk sẽ tập 1 tháng nữa nhia
Cks j mk sẽ cho mn bt nha
8/1/2022
đâu cao lên nhiêu r
hiện tại bạn còn tập không ạ? Và chiều cao của bạn là bao nhiêu rồi ạ.
cứ áp dụng cách này hay lắm nhé-)) em gái mình nó tập đc 4 tuần r từ 1M53 lên 1M60 rồi ý cảm ơn chị nhiều nha😭💞
mọi người kiên trì lên nha😾💞🌸
em gái bạn bao nhiêu tuổi và dậy thì chx ạ
1 ngày b tập bao lần ạ
Mình hỏi xíu là em bạn bao nhiêu tuổi v ạ( mong bn trl;"))
Từ hôm nay em sẽ bắt đầu đến tháng sau quay lại cho chị Bống kết quả nhé 🙆
Mong
Chờ kết quả của bạn nha
Chờ
Sao rồi bạn êy
.
Em tuy hết tủi dậy thì rùi nhưg tập bài của chị trog 1 tuần làm em tăg 3 cm từ 58 cm lên 61 cm
Anh có kết hợp ăn uống gì k ạ ?
Tôi: chỉ mong đc 1m6 là vui chết đi sống lại r
Ngta : tui 1m7 r cố gắng để được 1m75
Tôi: belike:)))) 😂😭😭😂
Bạn có tập chưaaaa
@@yentran9788 mình vẫn đang tập.
@@ngocvuthi134 bạn có thay đổi dì kh aaaa
@@yentran9788 mình tập đc hơn 1 tháng thì có cao hơn 1cm bạn ạ
Đấy là mình kết hợp với chế độ ăn nữa bạn nhớ
Mà bh mk cũng 17t rồi nên nó cũng khó tăng hơn là những bạn đang trong giai đoạn dậy thì
1m65 ước mơ m7😆
Hơn 1 năm e đã cao 17cm từ m58-m75 cố gắng năm sau lên m8
Người con gái mộc mạc, ko dao khéo là đây
Hành trình giảm cân giữ dáng của Bống là động lực thúc đấy cho em nè, vì em cũng péo nắm huhu :3 Em sẽ cố tập luyện thật chăm ạ, em lấy ảnh bống làm nền điện thoại để tự nhắc nhờ bản thân lun nà! Mãi iu ai đồ của em moa moa
Iu em ❤️ chúc em thành công nha! Chị tin em !
@@lebong95 Huhu em cũng iu Bống nắm nắm nắm nun ^^ Em cảm ơn chị nhìu ạ! Quyết tâm giảm cân! Quyết tâm! Quyết tâm!! QUYẾT TÂM!!!!!!!
@@lebong95 Im mồm đi. 4 tháng là quá ít. Chả khác gì 4 tháng lên mạng xem linh tinh thuộc lung tung. Ng ta cần học mấy năm đại học mới nắm rõ cơ chế chuyển hóa sụn thành xương. Đấy mới là 1 phần. Còn con này chém gió linh ta linh tinh. Biết Gh là cái mẹ gì ko mà nói?
@@anhhoanganh181 Đấy là công sức tìm hiểu của chị ấy, ko thích thì NEXT
Anh Hoàng Anh tại sao lại phải im mồm nhỉ? Bạn không thích thì bạn đi chỗ khác,sao cứ phải vào video của người khác rồi comment vậy ha?
Ngủ trước 10h, em sẽ ngủ lúc lúc 21:59 :)))
Kk giỡn hoài
@@vietquang9073 dẹp khỏi tăng luôn á 😂
Hôm nay 19/8/2021, 8h10 sáng..
Mình đang 1m6, sẽ cố gắng lên 1m65 🥰😆😆
tui cũng dậy, cùng nhau phấn đấu nào >
Sao r cậu
8:20 cho các bạn nào cần
I love u
bài tập của chị rất hiệu quả, mới đầu tập em có 1m58 thôi, tập được mấy ngày rồi nghỉ lúc đo lại em đã lên gần 1m61(ngoài bài này em không tập bài nào khác) về ăn uống thì em cũng tuân thủ nhưng không nhiều lắm, mà đo tăng 3cm phát là lại lấy chiếu ra tập ngay :Đ
Thật luôn hả bạn
Bạn mấy tuổi v ạ
Bạn bnhieu tuổi v ạ
bạn tập trong bao lâu?
Tập bao nhiêu lâu vậy ạ
I’m grateful that the other day, my young friend, who is in college introduce me to your videos he was telling me he took a picture with you and I looked at the pictures. Very nice basic simple down to earth just being yourself enjoying yourself out in a park with other people keep up the good work you’re doing a good job. God bless you. Leo from HCMC D-8
Thank you Le, best wishes, Leo
7:45 là phần bài tập cho mn
Cả nc ghii công bạn
@kin Ai dị ông nội
@kin No bạn êy mình họ 🌽
em cảm ơn chị rất nhiều và hi vọg chị sẽ tiếp tục sản xuất ra các vid khác hay và thú vị hơn nữa ạ, e ủng hộ chị rất rất nhìu😂😍
Ánh sáng mặt trời k có vitaminD , nó chỉ giúp biến từ tiền VitaminD sang vitaminD, nên túm lại là trong cơ thể phải có sẵn rùi
Ánh sáng mặt trời có tiền Vitamin D giúp chuyển hoá Canxi( theo như mình biết)
Chuẩn
@@huyenluong8690 k ạ nó kích thích sản sinh vtm D chứ ánh mặt trời k có vtm đâu ạ
Bống làm về các bài tập giảm bắp chân đi ạ
Chị bống ơi. Chị làm video giảm mỡ đùi, bắp chân đi chị
Vừa giảm cân vừa cao 😂😂😂 bổ ích thật iu chị
ngón tay chị thật là đẹp, chj dạy cũng dễ hiểu nữa ạ.
My youtube recom me this, first time I saw I was trying to not press to this video, but before I watch I save it into my playlish. My motivation
Bống dễ thương quá.😍😍😍. Xem một phần vì Bống rất dễ thương
Bống ơiiii, chị em tụi em rất cần những bài giãn cơ lưng hết mức để cảm thấy thoải mái vào những ngày chị nguyệt ghé thăm ấy ạ... những lúc ấy chỉ muốn kiểu bẻ cái lưng đi cho thỏa mãn cơn đau luôn ấy chời ơiiii :
Huhu, hồi nhỏ ngủ toàn co người lại hoài:
Tui cx z nè 18t cáo có 1m62 😓😓
@Lê Nhật Hàn trời 14 tuổi cao mét 60 rồi còn gì🤧
@@AnNguyen-js7on thế là cao hơn nhiều ng rồi đó
@Lê Nhật Hàn 16t m50 đây😓😓
Chừng nào mình 1m65 mình sẽ quay lại đây
7:02 em toàn nằm cong người lại thôi:)
Me too
Muốn cao thì phải cố gắng thay đổi thôi bn💪
Có lần mình dùng dây cột chân vô đầu giường ms bỏ dc tật ấy ak
vô coi cách tăng chiều cao mà nhìn chị bóng miết hà trời =)
Mong đc 7cm nữa😁
Khi nào đc 7cm nữa quay lại bình luận
Chào các cậu nè
Tớ 13t tuổi nha, cao 1m57 và trong 1năm vừa qua từ 2020 đến 2021 chưa tăng lên nổi 1cm nào luôn, vẫn giữa mãi ở mức m57. Tớ thì bị kinh nguyệt từ tháng 11 năm 2019 r, tớ nghĩ là ko cao đc nữa ý. Tớ muốn cao cực ý, nên lên youtube xem mấy bài tập tăng chiều cao ý, tớ thì lười lắm, tập đc vài buổi thì nghỉ à. Nhưng sau khi tập của chị Lê Bống và một số bài tập của HLV khác thì tớ cao đc 4cm luôn nè. Mừng quá trời luôn. Tập ms 10ngày mà cao vậy r nên tớ cũng ko lười nữa, chăm chỉ hằng ngày hằng ngày nè. Bh tớ cao m61 r. cố tầm 1 năm chắc cao lên m68 ý nhờ:))
Cố lên nào mấy bạn:3
Cao thế. Mình lớp 5 mà có 1m35 à huhu
@@duongmathoaleofficial6687 tập đi
Bạn tập trong vòng 10 mà cao đc 4cm á. Ồ mình sẽ cố
mn cho mình hỏi tập cái này chân dài hay lưng dài z tại mình bị lưng dài bẩm sinh
Vì cao 1m8 rồi .. Nên vào chỉ ngắm bống xinh gái ❤❤ :))
T cao m73 mong sẽ lên đc 1m8
Tui lớp 4 cao 1m 35 nè nhưng vẫn coi là lùn mấy bạn thấy sao mình cao hay là lùn hay bình thường .
@@TriNguyen-kh3ip hồi lớp 4 t cao 1m5 và là thg cao nhất trg
@@xuantruong9781 bạn t lớp 9 là thg con trai thấp nhất lớp. Lên lớp 12 nó cao 1m83 cao nhất lớp. Và giờ nó 1m85 vcl
@@TriNguyen-kh3ip lớp 4 lo j hả em
ngựa chạy đường dài mới biết ngựa hay , hồi c2 anh thấp tè lên c3 lớn phỏng giờ cũng 1m8 rồi
Body quá perfect chị ơi
Quá chuẩn lun ý
ruclips.net/video/zI9o6cJ-3aI/видео.html
9:26
:))
Hảo Trần u
Mlem
Làm video phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì đi ạk.em cảm ơn
hkmm.... bài này em tập lúc mình cao 153cm
tập kiên trì 1
Thật k ạ ?
Đúng đó bà
@@diembui6795 thế bà bn tuổi zạ =))
7:55 là bắt đầu bài tập ( cho bạn nào cần nhanh ) hì
Cảm ơn ạ
Tập trong bn ngày z bạn
@@oinguoi3136 phải tập lâu mới có hiệu quá bạn ạ
Thanks chị nhiều nha, nhờ áp dụng bài tập của chị, sau 5 ngày em đã cao hơn được 2 cm. Em sẽ tiếp tục cố gắng để cao hơn nữa💪💪💪. Chị có thể làm video hướng dẫn cách giảm cân trong tuổi dậy thì ko ạ
Really????? Bn bao nhiêu tuổi vậy???
Mk 15 tuổi nha
vai thạt sao :))))))))
Xem video xong có động lực để luyện tập tăng chiều cao. Cảm ơn Lê Bống.😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Mik 11 tuổi tập đc 3 tuần từ 1m45 lên 1m47 😊( do tui thấy nhiều động tác quá nên chỉ bật nhảy thui, còn phải có thêm chế độ ăn uống nữa mới ok nha 😁) chúc mn thành công!
Hoặc bạn nhón chân
@@Sonn0805 Vg 😅
Phải chi tui biết sớm hơn. 2 tháng nữa tui 20 rồi. Nhưng dù sao cũng cảm ơn Bống, 1-3cm cũng là rất quý giá rồi. Klq nhưng sao Bống đẹp quá chừng hà😍
Chị ơi chị cao được thêm chưa ạ.
Mục tiêu 1m50 cố lênnnnnn
Cảm ơn chị bống trước đây em m70 giờ em 2m rồi ❤❤
Mục tiêu m8, cố lên!!!!
Thích phong cách makeup này của chị quớ
7:33 cho bn nào cần
Thank ạ
ok bro
10 điểm về chỗ
Có ai thành công chưa ạ :(( cho em thêm động lực với
Có nha bạn . Tuổi dậy thì mình tăng đc 1m60-1m72
3 năm học cấp 3 từ 1m72-1m78
Cố gắng 1m75 , cố lên 💪💪💪💪💪💪
Cảm ơn chị
Em tập theo chị lâu rồi cực kì hiệu quả ạ!!
Bạn có cao lên cm nào không(
Bn cao lên bao nhiu ạ ???
Coi xong rồi ước gì mình được quay lại thời gian mấy năm trước để tập bài của chị Bống 😭 cho Cao lên ......
Thank you chị bống em cao từ 32 mét thành 42 mét rồi.
Mấy bạn nên nhớ là quá nhiều canxy là ko tốt đâu nha chỉ nên bổ xung một lượng vừa đủ thôi, nên cân nhắc việc cân bằng giữa canxy vs vitamin D trong ngày mới mang lại hiệu quả tốt đc.
07:35 là bắt đầu bài tập nha
Mọi người ơi mình 1m65 lớp7 nặng 58kg mình nên giảm bao nhiu cân và nên cao thêm ko
Vy Trần giảm 10kg là ok ạ
@@VyTran-wz7oj khoảng 50 - 52kg là đẹp chứ giảm nhiều quá lại ra gầy
@@VyTran-wz7oj mk nghĩ cao vậy là đc r nhưng nên giảm cân xíu, tầm 51-53 là cân đối
Tui cao 1m65 nặng 42kg😥
Thank you so much. Your exercises very good. I’m 20 years old but 1m65 high.
Dichk
Em tăng lên tận 5 cm rất hiệu quả mọi người lên tập nhé
7:31 vào bài tập nhé
Chị ơi chị làm bài tập nhanh cho người ngực chảy xệ lấy lại ngực săn chắc đi chị.
Nắn bóp nhiều vào
Vẫn còn 1 ng xinh và dễ thương như thế này à.
em đã tập đc gần 3 thángvà cao lên tầm 6cm cảm ơn chị rất nhiều 😊😊
Bạn bn tuổi ạ, bn chỉ tập theo video hay có kết hợp thêm j ko ạ
ước j e bít chị bống sớm hơn 😭😭
Mai mốt e cột chân tay vào thành giường luôn 🤣
🤣🤣🤣🤣(mk là gái) đã từng có ng ns vs mk như z ,lấy dây buộc chân tay vào thành giường
@@thanhtamofficial4430 😂😂
@@imblinkimok9297 buộc vào thành giường chắc cx chẳng cao nổi , mk chx buộc vào thành giường baoh , mà những ng đi kéo sương cx chỉ cao lên gần chục thôi , mk có m52 huhu , thế là chẳng cao nổi , ước j sau này lớn lên lấy đc thk ck cao m8
😂😂😂
@@thanhtamofficial4430 mik m57
Làm sao chị có thể dễ thương như vậy ạ ? =)))
@Sói xanh hi vọng chứ kh lẽ mê trai
Nếu cao đc 1 m60 tui vui gần chết 😂
Tôi cuối cấp 2 nhưng mới cao 1m50 ôi
k9 m58
mục tiêu 1m8 của e đã hoàn thành uifiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii thank cj nhiều
Vì có khá nhiều bạn học sinh xem nên mình muốn góp ý 1 tẹo :)))
Video vẫn có một số kiến thức sai lầm, mong các video sau bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn, chắc chắn về thông tin mình đưa ra. Phần mô tả nên đính thêm các nguồn, bài nghiên cứu để mn có thể tham khảo.
Hí hí chị có tâm thật ý hi vọng kênh chị ngày càng phát triển ❤️
Mục tiêu 1m6 để thoát khỏi kíp( nấm lùn )
Giống mềnh
Vóc Dáng của bống là chuẩn không cần chỉnh.
Bắt đầu tập từ hnay , tháng sau quay lại 💪😉
Hóng :)
Hóng luôn
tháng đầu chưa chắc đc đâu bạn,nhưng đừng bỏ cuộc hai tháng sau bạn mới thấy cơ
Cố lên nè :3
Sao rồi bạn , mình chờ
Xem từ 2tháng trước nhưng giờ mấy bình luận haha
Cái tiếng nghe dễ thương quáaaaaaaa
Trùi ui 4 tháng lên 7.25cm mừng quen hehe❤❤❤❤
25/12:cao m55.
25/3:quay lại xem kết quả.(sẽ báo kết quả nha).
nếu ai cũng trong quá trình tập giống mik thì cùng cố gắng nhé.
Cố lên!!
Tui sẽ tập cùng nha ước mơ m7
@@lulitanguyen4518 cùng cố gắng nhé:33
Cố lên
S r bạn@tram nguyen bạn có cao lên k
7:32 Nha mn