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家事を嫌々やるより、トレーニングだと思うと楽しくできますね！
自分もジム行くのやめました。行く時間や、会費がもったいないですよね。ヨガマットを買って、自宅で暇な時間に筋トレしてます。
家事はけっこう疲れますネ！！私は、バルコニーのお花の水やりは、じょうろで運んでいます。バルコニーに水道が無いためです。お花が沢山あるので、毎日２、３回往復しています。→ 腕や足の筋肉が自然と鍛えられます。お話しお聞きして安心しました。良かったです✨💕
スマートウォッチで消費カロリー見てるのですが、料理って結構心拍数上がるんです！床の拭き掃除もおすすめです。家もきれいになるし、健康になるし、家事は生産性があって大好きです💕
私は毎日の通勤で足腰と脳機能を鍛えられています。コロナでホームステイの時は足腰も弱り頭もボケそうでした。
あおちゃん「始まった始まった、よっこらしょ」🥰指先の器用さのことについてはあまり考えたことがなかったです。家事トレって名づけが最高！
両親の介護が始まって、家事だけで毎日一万歩超えます。ひたすら家事をして、これがせめて自分のボケ防止になっていたら嬉しい😂。今回のお話で気持ちが軽くなりました。でもしばらくジムに行かないと体が硬くなってきてあっちこっち痛くなるからジムで血行良くしてストレッチするとリセットされた気分。日々楽しく過ごしている人は家事で運動、家事ばっかりの人は外で運動でバランスとれるのかな。
生きるとはめんどくさいことをやり続けることだと腑に落ちました、一緒にめんどくさいことやり続けましょう(そして快適に)のエール！と元気が出ました
今日は午前中に２時間位部屋の掃除をしましたが、掃除は良い運動になりますよね。あと、物を移動させたり整理整頓するときに意外に頭も使うので、頭にとっても良い運動になると思います。
家事トレ🚴♀️良いですね！それなら出来そうです♪
金魚の水換えこそまさに筋トレだな、と思います！
勝間さんの影響で踏み台昇降運動をすることにしました。
賛成です(^-^) 私も朝、家の回りのゴミ拾い、庭の草取り、階段の雑巾がけ、ホウキで床を掃くのをルーティンにしています。終わると身体が温まり、家も綺麗。気持ちもサッパリします。
今日のファッション、パリジェンヌみたいで素敵です。
ごろ寝筋トレを、やります‼️横向きで、ごろ寝をしながら、勝間さんのRUclipsなどを観ます。首を、浮かしながら‼️首の筋肉を鍛えて、首を太くし、首痛を、治します💪
完璧ですね🤩。以前家事ハマってました。試験勉強終わったら、是非再開したいです。
10年間週4でジム行ってるけど外れ値なんだろうなと思います。いい意味で競争心が掻き立てられてテストステロンが出ている気がしているので、チャレンジするときの後押しをしてくれている気がしています。ただし、人には多様性がありますし適材適所ですから、僕には合っていても大多数に当てはまるかと言われると当てはまらないのかもしれません。
引っ越しを考えているので、今はかたずけトレーニングをしています😄本や衣服、雑貨など毎日、ストレッチ運動です😊
ジムに行ってるんだけど、日常生活では極力動かないようにしている人を知っています。お察しのとおり、その人のトレーニングの成果は出ていません笑
サラダに添えるアスパラをピーラーでバランス良く剥けた時「あ。今日も私健康だな」って思います🤗
ジムに行く方はジムに行く事で、普段の生活から階段の利用も含め細々した運動や家事を逆に積極的に排除してしまってそうな気がします笑。これだとかえってジムに行く必要性が生じてしまいそうです笑
どきっ！。青ちゃん抱いて、トレーニングしようっと。
ホームセンターで無料のお試しチケットをもらいましたが、運動が苦痛なうえ、お金を払って行くなど考えられないので、使いません。
とはいえ、ちゃんと筋力アップしたいならジム通いおすすめします。監視と承認、お金払ってる危機感を利用しましょう。家事トレは負荷が小さいので結局筋肉がしぼみます。これ削除かな？
家事をしっかりやった後、ジムのサウナが爽快です
私たちは自らの身体資本・健康を代償に家事などをアウトソースしてきた側面があるのかもしれません。文明の利器は戦略的（生産的に）に利用しないと巡り巡って自分を退化させかねないということでしょうか。
膝の具合は改善されたのですか？以前の動画で、自転車に乗っていたら膝に水が溜まったとお話しされていたので、明日は我が身と震え、それ以来自転車は封印しています。ランニングやスクワットも膝の負担が心配でやめてしまいました。それに代わる運動が見つけられなくて困っていたのですが、普段からやっている家事がトレーニングになっていると仰っていただけて、運動不足の言い訳として自分を慰められそう…。転ばぬ先の杖も加減が難しいです。良かれと思って運動不足解消の意味も込めて自転車移動していたのに、膝に水が溜まるという思わぬ落とし穴があり、その穴からどのような経過を経て這い上がられ、再び自転車移動を復活させたのか、それまでにどのくらいの時間がかかったのかも伺えたら嬉しいです。いつも有益な動画をありがとうございます。今後も勉強させていただきます。
エレベーターに乗った時に、他人がいなければスクワットしています😊自炊は楽しくないものの続けているのでジムがわりにもなるのであれば引き続き頑張っていきます😂
草
体を動かすのは好きですが、ただトレーニングマシンで運動するのはつまらないなぁと思います。家事トレと体を動かす仕事で、頭と体を鍛えます！
コントローラーでゲームしている俺は最強なのかな
生活のなかでの動作を、トレーニングととらえる。そこで使う筋肉を鍛えることにより、その動作をより楽に行うことができる。このとき、一つ一つの部分的動作を、しっかりと意識して行うとよいのかも。何となく行うと、動きに惰性の部分が生じて、そこはトレーニングの効果が減じられそう。一動作一動作、意識を込めて確実に、でしょうか。
家事を嫌々やるより、トレーニングだと思うと楽しくできますね！
自分もジム行くのやめました。
行く時間や、会費がもったいないですよね。
ヨガマットを買って、自宅で暇な時間に筋トレしてます。
家事はけっこう疲れますネ！！
私は、バルコニーのお花の水やりは、じょうろで運んでいます。
バルコニーに水道が無いためです。
お花が沢山あるので、毎日２、３回往復しています。→ 腕や足の筋肉が自然と鍛えられます。
お話しお聞きして安心しました。良かったです✨💕
スマートウォッチで消費カロリー見てるのですが、料理って結構心拍数上がるんです！床の拭き掃除もおすすめです。家もきれいになるし、健康になるし、家事は生産性があって大好きです💕
私は毎日の通勤で足腰と脳機能を鍛えられています。コロナでホームステイの時は足腰も弱り頭もボケそうでした。
あおちゃん「始まった始まった、よっこらしょ」🥰
指先の器用さのことについてはあまり考えたことがなかったです。家事トレって名づけが最高！
両親の介護が始まって、家事だけで毎日一万歩超えます。ひたすら家事をして、これがせめて自分のボケ防止になっていたら嬉しい😂。今回のお話で気持ちが軽くなりました。
でもしばらくジムに行かないと体が硬くなってきてあっちこっち痛くなるからジムで血行良くしてストレッチするとリセットされた気分。日々楽しく過ごしている人は家事で運動、家事ばっかりの人は外で運動でバランスとれるのかな。
生きるとはめんどくさいことをやり続けることだと腑に落ちました、一緒にめんどくさいことやり続けましょう(そして快適に)のエール！と元気が出ました
今日は午前中に２時間位部屋の掃除をしましたが、掃除は良い運動になりますよね。
あと、物を移動させたり整理整頓するときに意外に頭も使うので、頭にとっても良い運動になると思います。
家事トレ🚴♀️良いですね！
それなら出来そうです♪
金魚の水換えこそまさに筋トレだな、と思います！
勝間さんの影響で踏み台昇降運動をすることにしました。
賛成です(^-^) 私も朝、家の回りのゴミ拾い、庭の草取り、階段の雑巾がけ、ホウキで床を掃くのをルーティンにしています。終わると身体が温まり、家も綺麗。気持ちもサッパリします。
今日のファッション、パリジェンヌみたいで素敵です。
ごろ寝筋トレを、やります‼️
横向きで、ごろ寝をしながら、勝間さんのRUclipsなどを観ます。
首を、浮かしながら‼️
首の筋肉を鍛えて、首を太くし、首痛を、治します💪
完璧ですね🤩。以前家事ハマってました。
試験勉強終わったら、是非再開したいです。
10年間週4でジム行ってるけど外れ値なんだろうなと思います。いい意味で競争心が掻き立てられてテストステロンが出ている気がしているので、チャレンジするときの後押しをしてくれている気がしています。ただし、人には多様性がありますし適材適所ですから、僕には合っていても大多数に当てはまるかと言われると当てはまらないのかもしれません。
引っ越しを考えているので、今はかたずけトレーニングをしています😄本や衣服、雑貨など毎日、ストレッチ運動です😊
ジムに行ってるんだけど、日常生活では極力動かないようにしている人を知っています。
お察しのとおり、その人のトレーニングの成果は出ていません笑
サラダに添えるアスパラをピーラーでバランス良く剥けた時「あ。今日も私健康だな」って思います🤗
ジムに行く方はジムに行く事で、普段の生活から階段の利用も含め細々した運動や家事を逆に積極的に排除してしまってそうな気がします笑。これだとかえってジムに行く必要性が生じてしまいそうです笑
どきっ！。青ちゃん抱いて、トレーニングしようっと。
ホームセンターで無料のお試しチケットをもらいましたが、運動が苦痛なうえ、お金を払って行くなど考えられないので、使いません。
とはいえ、ちゃんと筋力アップしたいならジム通いおすすめします。監視と承認、お金払ってる危機感を利用しましょう。家事トレは負荷が小さいので結局筋肉がしぼみます。これ削除かな？
家事をしっかりやった後、ジムのサウナが爽快です
私たちは自らの身体資本・健康を代償に家事などをアウトソースしてきた側面があるのかもしれません。
文明の利器は戦略的（生産的に）に利用しないと巡り巡って自分を退化させかねないということでしょうか。
膝の具合は改善されたのですか？
以前の動画で、自転車に乗っていたら膝に水が溜まったとお話しされていたので、明日は我が身と震え、それ以来自転車は封印しています。
ランニングやスクワットも膝の負担が心配でやめてしまいました。
それに代わる運動が見つけられなくて困っていたのですが、普段からやっている家事がトレーニングになっていると仰っていただけて、運動不足の言い訳として自分を慰められそう…。
転ばぬ先の杖も加減が難しいです。
良かれと思って運動不足解消の意味も込めて自転車移動していたのに、膝に水が溜まるという思わぬ落とし穴があり、その穴からどのような経過を経て這い上がられ、再び自転車移動を復活させたのか、それまでにどのくらいの時間がかかったのかも伺えたら嬉しいです。
いつも有益な動画をありがとうございます。
今後も勉強させていただきます。
エレベーターに乗った時に、他人がいなければスクワットしています😊
自炊は楽しくないものの続けているのでジムがわりにもなるのであれば引き続き頑張っていきます😂
草
体を動かすのは好きですが、ただトレーニングマシンで運動するのはつまらないなぁと思います。
家事トレと体を動かす仕事で、頭と体を鍛えます！
コントローラーでゲームしている俺は最強なのかな
生活のなかでの動作を、トレーニングととらえる。
そこで使う筋肉を鍛えることにより、その動作をより楽に行うことができる。
このとき、一つ一つの部分的動作を、しっかりと意識して行うとよいのかも。
何となく行うと、動きに惰性の部分が生じて、そこはトレーニングの効果が減じられそう。
一動作一動作、意識を込めて確実に、でしょうか。