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격일단식 하고 폭식 ㅋㅋ 근육은 다 빠지고 지방은 별로 안빠져서 나중에 정상식이하면 무조건 요요 오는 식단.. 사람은 호르몬을 이길 수 없습니다. 그리고 100kg 대 몸무게에선 하루 3끼 한식만 먹어도 살 빠져요
그냥 하루 두끼먹는 간헐적 단식하세요.. 하루 굶으면 식욕 터져요..
저도 간헐적단식 5년째하고 있습니다. 가장 무난한 16:8 하고 있구요. 간헐적 단식중에 격일단식이 가장 가혹합니다. 아무준비없이 하면 오래못가요. 그리고 먹는날 영상처럼 먹고싶은거 다먹고 술마시고 하면 효과 전혀없어요. youtube.com/@KimsHealthTalk?si=rwl4VjZrW0lQxgCM저도 이분영상 보고 많이 공부하면서 했습니다. 준비 잘해서 꼭 다이어트 성공하시길
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 :) 음식이나 술을 조절해보려고 하는데 어렵네요. 앞으로는 더 잘 조절해 보겠습니다.
이렇게 영상에 솔직하게 담아내기가 어려울 수 있는데 꾸준히 영상 올리시는 게 너무 대단하신 것 같아요ㅠㅠ 저도 같은 다이어터로서 정말 응원합니다!!
120kg 선배입니다..ㅎ 저도 작년 7월부터 23:1 간헐적 단식으로 80키로가 됐네요. 간헐적 단식 화이팅
오 선배님이시네요 저도 따라가 볼께요!!! 화이팅!!!
저도23도해보고20도 해봤는대긍대 완전 몰아서 미친년처럼🙊ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입에 부어 먹더라구요 몰아서 개폭식 파티..더망함🩷ㅎㅎㅎㅎㅎ
2병에서 1병으로~1병에서 한잔으로~한잔에서 금주로~ 조금씩 줄여봐요 우리❤할수 있숴요 화이팅 응원해요😊
넵 줄여나가보겠습니다! 응원해주셔서 감사해요❤️
진짜 단식 그만하세요;;;;;93에서 단식다이어트시작해놓고 108까지요요 온거 체감하고도 계속 단식고집이신가요?
하루도단식못하겠던데 대단하세요!!
감사합니다!! 😀
폰에 뜨길래 들어와봤어요~ 나이가 어려보이네요? 혹시 생리는 꼬박꼬박 잘하시는지 ~? 다이어트는 처음 해보는것인지요?
생리주기는 이상없이 규칙적으로 이어져오고 있습니다. N회차 다이어터입니다. 😀
지속적으로 단식이 아니라 격일단식하시면 오히려 더 살 잘찌실텐데.....
단식 시간도 중요하나 단식후에 뭘 먹는지가 중요한데.. 너무 그냥 일반식드세요 ㅠㅠ 술까지.. 저도 60키로에서 48까지 간헐적 단식으로 뺐는데 술안먹고 탄수화물도 확 줄였습니다
하나하나 줄여나가보고 있어요😊 지금은 술을 거의? 줄였답니다🥰 더 노력해볼게요!!
@@Aphro_dite_ahead 그래도 의지가 대단하세요!! 화이팅 입니다, 포기 안하는게 제일 중요하더라구요
최고몸무게가궁금하고100kg이상인데도이쁨
108kg입니다 감사해요 :)
키가 어떻게 되세요?
166cm 입니다 :)
아시겠지만 같은몸무게라도 지방으늘고 근육이빠지셔서 오히려 더 뚱해보여요그리고 요요가 엄청 옵니다 그냥 3식으로 밥 반공기에 야채 단백질반찬 드시고요 ⚽️🏉하루 6천보정도만 걸으세요 천천히
아니 대체 왜 며칠씩 단식들을 하는 거야??????
![트럼프와 머스크는 무조건 갈라서게 됩니다 | 안유화 중국증권행정연구원 원장 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/i5D7-c7hv9Q/mqdefault.jpg)
![트럼프와 머스크는 무조건 갈라서게 됩니다 | 안유화 중국증권행정연구원 원장 [신과대화]](/img/tr.png)
![[이브닝 스페셜] 🧧설 특선🐍 💼OFFICE Hours 1시간 몰아보기 | OFFICE Hours Binge-watching | Evening Special](http://i.ytimg.com/vi/_JjPy1RLDhs/mqdefault.jpg)
격일단식 하고 폭식 ㅋㅋ 근육은 다 빠지고 지방은 별로 안빠져서 나중에 정상식이하면 무조건 요요 오는 식단.. 사람은 호르몬을 이길 수 없습니다. 그리고 100kg 대 몸무게에선 하루 3끼 한식만 먹어도 살 빠져요
그냥 하루 두끼먹는 간헐적 단식하세요.. 하루 굶으면 식욕 터져요..
저도 간헐적단식 5년째하고 있습니다. 가장 무난한 16:8 하고 있구요. 간헐적 단식중에 격일단식이 가장 가혹합니다. 아무준비없이 하면 오래못가요. 그리고 먹는날 영상처럼 먹고싶은거 다먹고 술마시고 하면 효과 전혀없어요.
youtube.com/@KimsHealthTalk?si=rwl4VjZrW0lQxgCM
저도 이분영상 보고 많이 공부하면서 했습니다. 준비 잘해서 꼭 다이어트 성공하시길
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 :) 음식이나 술을 조절해보려고 하는데 어렵네요. 앞으로는 더 잘 조절해 보겠습니다.
이렇게 영상에 솔직하게 담아내기가 어려울 수 있는데 꾸준히 영상 올리시는 게 너무 대단하신 것 같아요ㅠㅠ 저도 같은 다이어터로서 정말 응원합니다!!
120kg 선배입니다..ㅎ 저도 작년 7월부터 23:1 간헐적 단식으로 80키로가 됐네요. 간헐적 단식 화이팅
오 선배님이시네요 저도 따라가 볼께요!!! 화이팅!!!
저도23도해보고20도 해봤는대
긍대 완전 몰아서 미친년처럼🙊ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입에 부어 먹더라구요 몰아서 개폭식 파티..더망함🩷ㅎㅎㅎㅎㅎ
2병에서 1병으로~
1병에서 한잔으로~
한잔에서 금주로~ 조금씩 줄여봐요 우리❤
할수 있숴요 화이팅 응원해요😊
넵 줄여나가보겠습니다! 응원해주셔서 감사해요❤️
진짜 단식 그만하세요;;;;;93에서 단식다이어트시작해놓고 108까지요요 온거 체감하고도 계속 단식고집이신가요?
하루도단식못하겠던데 대단하세요!!
감사합니다!! 😀
폰에 뜨길래 들어와봤어요~ 나이가 어려보이네요? 혹시 생리는 꼬박꼬박 잘하시는지 ~? 다이어트는 처음 해보는것인지요?
생리주기는 이상없이 규칙적으로 이어져오고 있습니다. N회차 다이어터입니다. 😀
지속적으로 단식이 아니라 격일단식하시면 오히려 더 살 잘찌실텐데.....
단식 시간도 중요하나 단식후에 뭘 먹는지가 중요한데.. 너무 그냥 일반식드세요 ㅠㅠ 술까지.. 저도 60키로에서 48까지 간헐적 단식으로 뺐는데 술안먹고 탄수화물도 확 줄였습니다
하나하나 줄여나가보고 있어요😊 지금은 술을 거의? 줄였답니다🥰 더 노력해볼게요!!
@@Aphro_dite_ahead 그래도 의지가 대단하세요!! 화이팅 입니다, 포기 안하는게 제일 중요하더라구요
최고몸무게가궁금하고100kg이상인데도이쁨
108kg입니다 감사해요 :)
키가 어떻게 되세요?
166cm 입니다 :)
아시겠지만 같은몸무게라도 지방으늘고 근육이빠지셔서
오히려 더 뚱해보여요
그리고 요요가 엄청 옵니다
그냥 3식으로 밥 반공기에 야채 단백질반찬 드시고요 ⚽️🏉
하루 6천보정도만 걸으세요 천천히
아니 대체 왜 며칠씩 단식들을 하는 거야??????