Henkka on absoluuttinen legenda, josta on olemassa monia vanhoja Heinolan sanontoja. "Joskus Henkkakin poistuu Heinolasta ja kulkee kaupungin kaduilla kuin kuka tahansa meistä." "Henkalla on kymmenien tiikerien voimat." "Henkka on kova koville." "Kun Henkka puhuu, silloin kuunnellaan." Jälkipolvet ovat joskus vahingossa sekoittaneet sanonnat Mustanaamioon, mutta suomalaiset setämiehet tietävät totuuden. Voimme vain kuvitella miten tämä video herättää Metsä-Ketolan vahvimman miehen kilpailuvietin! xD
Ite olen kanssa sitä mieltä että kovimmat miehet on voimapunnerrus kisoissa ja tyylikkäintä ja eniten voimaa vaativaa on stoppipenkkaaminen jalat ilmassa mutta muistakaa että mun kanssa ei voi tehdä mitään vakavaa eikä tosissaan 😂 ja p.s en todellakaan ole Suomen kovin runkkupenkkimies 😂
En kyl tiedä ketään 170 kilon penkkaajaa ketä sais yht mont kertaa 100 kilol 💪😊 ja vaikka kuinka oliski pomppua siinä nii ei silti 😁 kova suoritus 💪💪 ite sain sadal kilol varmaa puolet vähemmän sillo ku sain sen 170 kiloo 😁
Trampoliini vai ei. Tuo 100kg on mun nykyinen maksimi ykkönen. Ei siis sadalla kilolla noin vaan revitä jos voimia ei olisi. Kovaa settiä, hyvää uutta vuotta teille!
@@jesseaffiliate6328 100kg on oikein mainio tulos. Tunsin yhen äijän jolle tämä tulos ei kuitenkaan riitä. Työt meni sähköasentaja, kun pomo ei tykännyt sustan piikittämisestä taukotilassa ja sai kenkään. Nykyään vissiin kaupittelee netissä kannabisöljyjä sun muuta roskaa.
Runkkupenkki, pomppupenkki, joogapenkki rakkaalla lapsella on monta nimeä, kaikki nuo on kisapenkissä kielletty se on lähtökohta. Kovia suorituksia molemmat, heikot kritisoi!
100kg toistokisan veikkauksia voi heittää alle Omat veikkaukset ennen kisaa oli Minä itse: 30 Suomen kovin runkkupenkkaaja: 29 Suomen kovin runkkupenkkaaja määritellään virallisesti vertaamalla sotilaspenkkiä, tai nykyiseltä viralliselta nimeltään voimapunnerrus tyylisesti tehtävää penkkipunnerrusta vapaalla tyylillä tehtävään penkkiin sellaisella painolla millä saa kymmeniä toistoja tai runkkupenkki RM1. Virallisia hakemuksia ei oteta 2021 enää vastaan, mutta mahdolliset runkkupenkin SM:n kisat pidetään 2022. Voittaja määritellään objektiivisen suhteellisen kuorman sekä subjektiivisesten tyylipisteiden perusteella.
Toistojen ohi itselläni meni kyllä tuo huikea kehitys 150kg -> 170kg, se oli kova. Tosi kova. Ja näitä yhteis videoita, Jesse... siis Henkka ja Jesse, katsoo erittäin mielellään. Toivottavasti saatte aikaa ja jaksatte näitä tehä lisää. Näyttäkää joskus sille kylän juopolle että kannattaa vaan suunnistaa eikä voimailla.
No eihän siinä montaa vuotta mennyt kunnes löydettiin laji jossa Henkka pesee kilpailijansa aivan ylivoimaisesti. Kuvittelin, etten olisi tätä päivää eläissäni nähnyt, mutta pakko ottaa hattu päästä, hyvä ryhti ja soittaa Henkan voiton kunniaksi Albatrossi...
Aivan täsmälleen sama lause Jessen suorituksen jälkeen tuli mieleen mitä Henri sitten sanoi. Nostomatkaa tulee varmaan 3x määrä jos yhtä toistoa vertaa.
Jotkut sanoo että pitäis ultrapuhtaalla tekniikalla nostaa treenatessa. Smulter ja Hautala hyviä esimerkkejä mitä on nostaa elastisesti mutta hallitusti, myös kisoissa. Nostossa pitää olla elämää ja energiaa ja iloa, en suosittele eleettömiä robottinostoja kenellekään. Silti pitää olla nostaminen hallittua ja turvallista toki.
"Runkkupenkkaaja." Opin tänään uuden termin. :D Liikeradat melkein kuin Kyriakos Grizzlyllä... Toki sillä erotuksella että se kahjo gorilla vetää isometrisiä Zercher-pitoja jollain vitun 470kg maksimeilla.
Kyllähän se aika pomputtelua Henkalla oli eikä ihan kädet suoristunu kunnolla. MUTTA huom MUTTA silti kova suoritus. Itse voisin tuota Jesseä haastaa tuossa samassa kisassa, tänään treenin jälkeen loppujumppana satuin tekeen saman testin ja 30 tuli 😅
Runkkupenkin sm kisat kuulostas hyvältä!😂 Mullon tämän hetkine ennätys 28 toistoa 100kilolla, 75kilosena😁 nyt paino lähellä 85 ja ei oo tullu koitettua nykykuntua😅
6-12kk penkkitreenejä mun ohjelmalla nii lupaan, että Jesse penkkaa yli 45x 100 sarjan. Uhka vai mahdollisuus? Oma ennätys 100kg sarja taitaa olla kyllä vaan 44x100, about 120kg painosena (198cm nysä, ja natu, eli ei ees mikää lihavuori) ja alle 180kg maksimi kuntosena, tosin pari vuotta sitten, ja nämä puhtaita, ei mitää runkkupenkkiä. 28x 120kg ja 8x155, nää on kaikki tehty penkkitreenissä eli ei erinäisessä ennätysyrityksessä. 8x155 ja 28x120 olin painavampi, tsöbaut 20kg fläsää lisää tuoho edelliseen, nykyään en oo tossa kondiksessa. Mutta Kyl noi vielä joskus rikotaan.
3 года назад
Kyllä tuota runkkupenkkiä varmaan aika nopeasti saisi parannettua, mutta ei varsinaisesti ole halua siihen käyttää aikaa 😄 Pääasiassa päänpäälle punnertelu kiinnostaa, mutta jos penkissä jotain haluan parantaa on se kisaykköstä 😁
@ Niin siis puhuin ns fiksusta penkkaamisesta, enny ehkä sanois kisanostoja, mutta ei mitään pompautuksia oo koskaan harrastanu. Mutta sen kyllä ymmärrän ettei sulla ole tavoitteina maratonsarjat :D.
Otas muute Jesse idea syömishaasteelle. lindt (lindor) tommosia 137g pusseja 10 kappaletta. Helvetin hyvää sveitsiläistä suklaata. Ostin ite reilu 20 pussia tommosia punasia jossa on pelkkää maitosuklaata, mutta tommonne toinenki pussi on hyvä jossa on valkosuklaa/hasselpähkinä/maitosuklaa/tummasuklaa.
188cm/100kg...myös 215kg ykkönen 108kg raw ja niinkapealla penkkiä että kädet osui melkeen yhteen 190kg 1 toisto se meni jo Akropatian puolelle.. Olinhan se titteli joissain salilehdessä : "Suomen vahvin kitaristi" oisko 1999? Mutta kun olin maailman vahvin kitaristi ja taisimpa olla ilman kitaraakin vahvimpia. 100- kg suoratanko 9- toistoa. Sitten tuli Hämäläisen Mikko ja vei oikeasti penkin uusille sadoille. Paidan kanssa nostin huiman luvun mutta koska todistajat ovat kuolleet en niitä mainosta. Siistiä että nykynuoretkin ovat ottaneet voimailun haltuun seuraan mielenkiinnolla miten tulokset kehittyy.
Jos henkka nostaisi painot suorille käsille joka kerta , eikä viiden sentin nypytystä rinnan päällä, niin sais kunniotuksen. jesse teki noston kuin se pitää tehdä
Год назад
Runkkupenkissä tavoitekin juuri Henrin tekniikka. Tosin pitää mainita että Henri ei ole käsiä saanut suoraksi kohta 10 vuoteen ja vuosi vuodelta vähemmän
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Henkka on absoluuttinen legenda, josta on olemassa monia vanhoja Heinolan sanontoja. "Joskus Henkkakin poistuu Heinolasta ja kulkee kaupungin kaduilla kuin kuka tahansa meistä." "Henkalla on kymmenien tiikerien voimat." "Henkka on kova koville." "Kun Henkka puhuu, silloin kuunnellaan." Jälkipolvet ovat joskus vahingossa sekoittaneet sanonnat Mustanaamioon, mutta suomalaiset setämiehet tietävät totuuden.
Voimme vain kuvitella miten tämä video herättää Metsä-Ketolan vahvimman miehen kilpailuvietin! xD
😄
😂😂😂
Miten voi olla mahdollista että henri on komeempi, parempi syömään ja parempi penkaan?
Oli kova. Hieman ehkä trampoliinia muistutti Henkan suoritus, mutta on se kova!
Ai että hieman muistutti trampoliinia? Eihän se tehny yhtään ainutta kunnon toistoa tossa lopussa. Jesseltä kova suoritus!
Ite olen kanssa sitä mieltä että kovimmat miehet on voimapunnerrus kisoissa ja tyylikkäintä ja eniten voimaa vaativaa on stoppipenkkaaminen jalat ilmassa mutta muistakaa että mun kanssa ei voi tehdä mitään vakavaa eikä tosissaan 😂 ja p.s en todellakaan ole Suomen kovin runkkupenkkimies 😂
Aina niin vaatimaton... Mutta oikeasti kova suoritus ei sitä käy vähätteleminen
@@hazarddukes3747 ennemminkin realisti 😂 kiitoksia!
Tacokuningas on nyt myös runkkukuningas, eiku miten se meni. Onnea!
Kovimmat miehet on puolustamassa eläimiä joita nämä proteiinivarkaat hyväksikäyttää täysin tarpeettomasti.
En kyl tiedä ketään 170 kilon penkkaajaa ketä sais yht mont kertaa 100 kilol 💪😊 ja vaikka kuinka oliski pomppua siinä nii ei silti 😁 kova suoritus 💪💪 ite sain sadal kilol varmaa puolet vähemmän sillo ku sain sen 170 kiloo 😁
Trampoliini vai ei. Tuo 100kg on mun nykyinen maksimi ykkönen. Ei siis sadalla kilolla noin vaan revitä jos voimia ei olisi. Kovaa settiä, hyvää uutta vuotta teille!
Naisille se suotakoon
@@jesseaffiliate6328 100kg on oikein mainio tulos. Tunsin yhen äijän jolle tämä tulos ei kuitenkaan riitä. Työt meni sähköasentaja, kun pomo ei tykännyt sustan piikittämisestä taukotilassa ja sai kenkään. Nykyään vissiin kaupittelee netissä kannabisöljyjä sun muuta roskaa.
Hyvää uuttavuotta!
Runkkupenkki, pomppupenkki, joogapenkki rakkaalla lapsella on monta nimeä, kaikki nuo on kisapenkissä kielletty se on lähtökohta.
Kovia suorituksia molemmat, heikot kritisoi!
Kiitos, teillä on lostava kemia! Tätä lisää!
Henkka on Jumalasta seuraava ✌️ onnea Henkka ylivoimaisesta voitosta
😂😂😂
100kg toistokisan veikkauksia voi heittää alle
Omat veikkaukset ennen kisaa oli
Minä itse: 30
Suomen kovin runkkupenkkaaja: 29
Suomen kovin runkkupenkkaaja määritellään virallisesti vertaamalla sotilaspenkkiä, tai nykyiseltä viralliselta nimeltään voimapunnerrus tyylisesti tehtävää penkkipunnerrusta vapaalla tyylillä tehtävään penkkiin sellaisella painolla millä saa kymmeniä toistoja tai runkkupenkki RM1. Virallisia hakemuksia ei oteta 2021 enää vastaan, mutta mahdolliset runkkupenkin SM:n kisat pidetään 2022. Voittaja määritellään objektiivisen suhteellisen kuorman sekä subjektiivisesten tyylipisteiden perusteella.
Eihän henkka jaksa ees 20 toistoo..
@@Kuumakaakao-j5m teki 43
Nyt oli kova suoritus. Pitää kyl itekkin opetella runkkupenkin salaisuus:)
Toistojen ohi itselläni meni kyllä tuo huikea kehitys 150kg -> 170kg, se oli kova. Tosi kova. Ja näitä yhteis videoita, Jesse... siis Henkka ja Jesse, katsoo erittäin mielellään. Toivottavasti saatte aikaa ja jaksatte näitä tehä lisää. Näyttäkää joskus sille kylän juopolle että kannattaa vaan suunnistaa eikä voimailla.
Henrin kanssa näitä on kyllä hauska tehdä 😁
No eihän siinä montaa vuotta mennyt kunnes löydettiin laji jossa Henkka pesee kilpailijansa aivan ylivoimaisesti. Kuvittelin, etten olisi tätä päivää eläissäni nähnyt, mutta pakko ottaa hattu päästä, hyvä ryhti ja soittaa Henkan voiton kunniaksi Albatrossi...
😂😂😂😂
Aivan täsmälleen sama lause Jessen suorituksen jälkeen tuli mieleen mitä Henri sitten sanoi. Nostomatkaa tulee varmaan 3x määrä jos yhtä toistoa vertaa.
Henkka on huippukunnossa! Tacomestari on myös penkkimestari. Huikee video 💪
Jotkut sanoo että pitäis ultrapuhtaalla tekniikalla nostaa treenatessa. Smulter ja Hautala hyviä esimerkkejä mitä on nostaa elastisesti mutta hallitusti, myös kisoissa. Nostossa pitää olla elämää ja energiaa ja iloa, en suosittele eleettömiä robottinostoja kenellekään. Silti pitää olla nostaminen hallittua ja turvallista toki.
Kauniisti sanottu
Ne on niitä bodareiden juttuja.Voimailu on nopeutta ja voimaa. Perse ilmassa löytää parhaan penkkitekniikan.
Tää näytti siltä et kisataan kahdessa ihan eri lajissa :D
"Runkkupenkkaaja." Opin tänään uuden termin. :D Liikeradat melkein kuin Kyriakos Grizzlyllä... Toki sillä erotuksella että se kahjo gorilla vetää isometrisiä Zercher-pitoja jollain vitun 470kg maksimeilla.
ruclips.net/video/qtCvNpS4xRU/видео.html
7:15 mitä toi henri selittää
Kova penkki henkalla jessestä puhumattakaan, vaikka mittasuhteet on päinvastaset😊 hyvää tulevaa vuotta teille ja isoja rautoja👍💪✨
Kyllähän se aika pomputtelua Henkalla oli eikä ihan kädet suoristunu kunnolla. MUTTA huom MUTTA silti kova suoritus. Itse voisin tuota Jesseä haastaa tuossa samassa kisassa, tänään treenin jälkeen loppujumppana satuin tekeen saman testin ja 30 tuli 😅
5:47 Henrihän juoksee paremmin kuin hiihtää :D
Kaveria ei jätetä.
Jos pitkän pojan nostomatkat jakais henkan nylpytyksiin niin tulokseks tulis ainakin 200 toistoo 🤣
Runkkupenkin sm kisat kuulostas hyvältä!😂 Mullon tämän hetkine ennätys 28 toistoa 100kilolla, 75kilosena😁 nyt paino lähellä 85 ja ei oo tullu koitettua nykykuntua😅
Paljon ykkönen tuolloin 75kg painossa?
Testatkaapa toistot solttupenkissä 100kilolla. Rätyn Ilkka taitaa olla ennätyksen haltija 100kg sarjassa? Oliskohan ollu 34 toistoa -16 sm-kisoissa.
Henkka ei oo pelkästään Suomen kovin kilpasyöjä vaan myös Suomen kovin runkkupenkkaaja!
Kyllä oli kirjaimellisesti Henkan suoritus runkkua. Kyllä Jessellä oli kovempi työ noissa työnnöissä.
Onko Henristä jotain kuvamatskua olemassa noilta 200kg penkin ajoilta? Olis mielenkiintoista nähdä.
6-12kk penkkitreenejä mun ohjelmalla nii lupaan, että Jesse penkkaa yli 45x 100 sarjan. Uhka vai mahdollisuus? Oma ennätys 100kg sarja taitaa olla kyllä vaan 44x100, about 120kg painosena (198cm nysä, ja natu, eli ei ees mikää lihavuori) ja alle 180kg maksimi kuntosena, tosin pari vuotta sitten, ja nämä puhtaita, ei mitää runkkupenkkiä. 28x 120kg ja 8x155, nää on kaikki tehty penkkitreenissä eli ei erinäisessä ennätysyrityksessä. 8x155 ja 28x120 olin painavampi, tsöbaut 20kg fläsää lisää tuoho edelliseen, nykyään en oo tossa kondiksessa. Mutta Kyl noi vielä joskus rikotaan.
Kyllä tuota runkkupenkkiä varmaan aika nopeasti saisi parannettua, mutta ei varsinaisesti ole halua siihen käyttää aikaa 😄 Pääasiassa päänpäälle punnertelu kiinnostaa, mutta jos penkissä jotain haluan parantaa on se kisaykköstä 😁
@ Niin siis puhuin ns fiksusta penkkaamisesta, enny ehkä sanois kisanostoja, mutta ei mitään pompautuksia oo koskaan harrastanu. Mutta sen kyllä ymmärrän ettei sulla ole tavoitteina maratonsarjat :D.
Eiks toi Paunu oo joku bussifirma?
Otas muute Jesse idea syömishaasteelle. lindt (lindor) tommosia 137g pusseja 10 kappaletta. Helvetin hyvää sveitsiläistä suklaata. Ostin ite reilu 20 pussia tommosia punasia jossa on pelkkää maitosuklaata, mutta tommonne toinenki pussi on hyvä jossa on valkosuklaa/hasselpähkinä/maitosuklaa/tummasuklaa.
Hyvä video oli.💪
Seuraava setämiehet kanavan video : pystyykö Mika rikkomaan Henkan enmätyksen ?
Rytmityksessä saman verran eroa ku Metallican rumpalilla ja yks kätisellä apukoululaisella vessarunkkarilla. 🤣💪🤣
Joku saatana poistelee täällä videoita, kun Henkkaa kehuin. Ei Huijari nosta 170 penkistä.
Joo ilmiselvästi vika on tossa penkkausasennossa. Jalat liian eessä, perse nousee kilometrin korkeuteen.
Onks tää jätkä ees penkannu koskaan ennen?
Ilman muuta kova.. oli suoritus tapa tyyli lähes mikä tahansa 👍💪💪👍 pitääpä ottaa omaankin tavoitteeseen 😏
5:47 Ihan hillitöntä huutopihinää Henkan räjähtämiselle
Kyllä Jesse oli selvästi vahvempi, hurjaa suoritus
Henkka on kova penkki mies 💪
Eihän noita suorituksia voi verrata mitenkään toisiinsa!
Kyllähän Pynnönen selkeesti kovemman työn teki, vaikka vähemmän toistoja teki. Toisaalta kisan idea ei ollutkaan tehty työ vaan toistot.
joo ja henkan toistoissa kovimman työn teki henkan rintalasta 😁
Jesse voitti ja jalat oli pystyssä niin kyllä ihan selkeästi vei olisi saanut paljon enemmän jos jalat olis ollu maassa
Hyvä Henri!!
oikein henkka sen tekee tolta sen pitää näyttää, pumppupenkki. hyvin se kyl vetää, taitolaji vauhdin ja rytmityksen suhteen.
Kuoriutuhan sieltä henriikasta semmonen alfa Alberto kun tarpeeksi härnää.
Jesse nosti kunnolla ylös ja henri pompotti lyhyttä matkaa. Mutta on Henri silti kova.
Kohdassa 5:50 näemme harvinaisen pullerojuoksun
Niin hän se oli, että molemmat hommat tehdään käsikoukussa. Liikeratakin oli yhtä pitkä.
Ootte tuben paras kaksikko👍🏻
Kyllä videosta huomaa kuka on ennenki runkannu😅
Brian shawi teki 100kg vain 44 toistoa. tarkoittaako tämä sitä että setämiesten henkka on maailman toisiks vahvin
Kyllä! 😃
Jesse - "mä tykkään itseasiassa..............huokaus..."
Jesse on äijä!
Hyvä Henkka!
Koska syödään?
Silloin ku on näläkä
Oli miten oli,henkka voitti...voishan sen toisto sotila pp:säkin käytetty "jiki" lippa mihin tangon pitää osua..mut tosi jäätävä video!!
Kova suoritus, vaikka ihan kaikkia ei välttämättä pitäs hyväksyä.
Henkka on aina kunnossa. Jumalauta mikä lihapää#1❤
Tais se tämän vuoden sarja atleetiksi epäonnistua:D
Eikö tuossa jo murru luita ?
Ei 😄
Henkka pompauttaa rinnalta tankoo!! 0 hyväksyttyy toistoo!
💪Kummallakin tyylillä kova suoritus.
On hyvähappisia ukkoja👍
Henkan tekniikalla jesse olis saanu ainaki 60, henkka taas jessen tekniikal 20-30 veikkaisin :D
Jospa rokotukset alkaa kehittää lihasvoimaa joissain tapauksissa.
Henkka voittaa varmaan taas huijaamalla :D
En paljasta mutta ykkösmaksimissa meillä on n. 50kg ero 😄 ja oli 70kg vielä 4 viikkoa sitten
Ei mennyt edes kädet suoraksi, joten ei tuota voi pitää edes runkkupenkkauksena.
Ei kunnon runkkupenkissä käsiä suoristeta. Hylkäävä peruste jos kädet suoristuu ;)
Suomen kovin kilpasyöjä ja vielä penkkimieskin 😎😎
Yllätyin todella 😬
Jumalaut henri on kova 💪😊
Henkan toistomäärä sadalla kilolla: 0
:D
Missä on tuo kuntosali ?
Lahdessa valmennusasikkaille 😊
Ei tuo ollut runkkupenkki. Siinä mielessä ne olivat hyviä toistoja. Tuo oli pomppupenkki ja siinä mielessä puolestaan toistoja oli ehkä 10.
Anteeks mut mikä on runkkupenkkaaja
Vuoden sykähdyttävimmästä urheiluhetkestä ei tämän jälkeen ole epäselvyyttä. 🙌
Henkka on ihan paras❤️
Mun mielestä pitäs laskee vaan paussitoistot :) kauheeta pomputteluu toi runkuttelu
MITÄ VITTUA HENRI RÖKITTI J.PYNNÖSEN 🤠🤠🤠🤠👍👍 EI SE IHAN TURHA JÄTKÄ OO
Henkka on kunnossa!
seuraavaks 200kg kuinka monta toista saa
Siinä uskallan väittää että voittaisin 😃
HENKKA SELVIYTYJIIN?!! :) Pärjäis varmasti hyvin sielä :)
Joo jos se perustuisi pelkästään siihen kuka huijaa parhaiten 😂
Nyt ois kova nähdä kuin paljon Mika penkkaa. Ainakin paljon enemmän kuin Henkka, luultavasti enemmän kuin Jesse. Terveisin Mikan Äiti.
Seuraavaks Freddiä vastaa
Parhaimmassa kunnossa nostin 100kg 36 kertaa ja olin 100kg.
188cm/100kg...myös 215kg ykkönen 108kg raw ja niinkapealla penkkiä että kädet osui melkeen yhteen 190kg 1 toisto se meni jo Akropatian puolelle.. Olinhan se titteli joissain salilehdessä : "Suomen vahvin kitaristi" oisko 1999? Mutta kun olin maailman vahvin kitaristi ja taisimpa olla ilman kitaraakin vahvimpia. 100- kg suoratanko 9- toistoa. Sitten tuli Hämäläisen Mikko ja vei oikeasti penkin uusille sadoille. Paidan kanssa nostin huiman luvun mutta koska todistajat ovat kuolleet en niitä mainosta. Siistiä että nykynuoretkin ovat ottaneet voimailun haltuun seuraan mielenkiinnolla miten tulokset kehittyy.
Henkan nostot oli kaikki alimittaisia.
Henrin suoritus muistuttaa ensiapukurssin elvytysopinnoista
😁
Henrillä oli kyllä puolikkaita toistoja😅
No toi oli hullun näköistä hommaa!! Oon ihan kauhuissani. Hyvä, että Henkalla on vielä rintalasta ehjänä. :)
Jessen tyylillä Henkka ei sais kun 20
No, kyllä se rauta liikkui jollain enemmän :)
118 kg nousee helposti =) !
tere oon tehny runkkupenkkiä 70 toistoo 100 kg
t jari nilsiä
Jos henkka nostaisi painot suorille käsille joka kerta , eikä viiden sentin nypytystä rinnan päällä, niin sais kunniotuksen. jesse teki noston kuin se pitää tehdä
Runkkupenkissä tavoitekin juuri Henrin tekniikka. Tosin pitää mainita että Henri ei ole käsiä saanut suoraksi kohta 10 vuoteen ja vuosi vuodelta vähemmän
nää pojat on syöny vähän erilaista puuroa ku mä
Nyt oli kyllä hupivideo
Kaikki sun nostot näyttää ihan niinku vetäisit ihan kevyesti kaikki 0_0
Se on kato sitä ku joulun aikana vähän lihonnu niin se auttaa penkkiin 💪💪😊
Sori mutta ei oo hormooneja suomalaisessa siassa 😬
Jesselle sä oot kivenä kengässä
Aiettä
😇💪🙏