🔻ONLİNE EĞİTİMLER İÇİN 🔻 📌Evde Spor Yap, Eğitim Al diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için: 👉 ruclips.net/channel/UCOjm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻 👉 ahmetdogan.com/online-egitim/ 👉bit.ly/hhkuyeol
Bize destek olmak için; 1) Videoları beğenebilirsiniz. 2) Yorum yapabilirsiniz 3) Abone olabilirsiniz. Daha fazla insana ulaşmak ve hayatlarına birlikte hareket katmamız için PAYLAŞIP ÖNEREBİLİRSİNİZ. Hayatınıza Hareket Katın.
"Daha iyi Kroşe Atmak için 7 İpucu" ve Yumruk Güçlendirme serimizde yayınladığımız videolarda bolca egzersiz var. "Daha İyi Yumruk At" oynatma listesine de göz atabilirsiniz.
Ben, aslında Azarbeycandanım.Ama, spora daha yeni başlıyorum.Hocam, size çok teşekkür ederim.Bana çok yardımcı oluyorsunuz.Ben, sizin aboneçinizim, ve bildirim işaresine-de basıyorum ki,her paylaşdığınız video gelsin.Paylaşdığınız videolarçin size çok teşekkür ederim.
HER ZAMAM ANTREMANDAN ÖNCE YAPIYORUM BÖYLE Bİ RAHATLIK HİÇ HİSSETMEMİŞDİM ÇOK SAOLUN HOCAM TŞK EDERİM VİDEO İÇİN BUNLARI YAPDIKDAN SONRA KENDİMİ DAHA İYİ HİSSETMEYE BAŞLADIM
3 haftadır spor yapıyorum ondan önce bunu açıyorum sondaki 2 3 hareketi tam olarak yapamıyordum ama artık yapabiliyorum alışınca kolay gelmeye başladı 🥳
Ates gibi oldumda hocam bacaklarm bir gun sonra acayip bir agriya maruz kaldi. Gercekten bu isin piiriisinz. Zaten kibarlgnz ve. Beyefendiliyine. Bir diycek yok helal olsun hocam
Bu ısınma videosu iyi bir örnek. Ayrıca Daha esnek ol serimizin 3. videosuna da göz atabilirsiniz. Orda ısınmada germenin doğru ve yanlış kullanımları hakkında detaylı bilgiler ve ipuçları bulacaksınız.
Bu kadar isinmadan sonra ben torbayı değil torba beni döver hocam. Yeni başladım videolarinizdan öğrendiklerimle evde calismalara basladim.30 dk Eliptikten sonra torba ile çalışma yapmayi planlıyorum uygunmudur .tüm videolar içinde çok teşekkürler minnettarım 😍
bakin bu video yararli , her gun yada belirli zamanlarda sadece bunlari yapsaniz ki ben yapiyorum zinde olursunuz onemli olan sureklilik.... bi de video yu 0,25 e yavas mod a alip izleyip uygulayin sonra yerlesiyo hareketler..dolu dolu bi isinma oldugu icin her turlu faydali...ustune ip atla , barfiks cek kararinda tabiki..vucudunuzdaki tum kas agrilarini aliyor isinmak , onemli..
Hocam diğer bir videonuzda statik ısınmanın antrenman performansını %13 düşürdüğünü söylemiştiniz. Bu videoda hocamız bazı hareketleri statik ısınma olarak yapıyor yani kasları gerdiriyor bu konu hakkında bizi aydınlatırsanız seviniriz. Teşekkürler.
Hey yorum bulamiyorum ne yazim hoca kaçmaqlada insan ısınırda öyle diymi neyse uu super super habu diyin ne yazim ben yaziq erkeyin 9 yaşi var aklıma hiç bir şey gelmiyor ne isle super helal
Hocam antreman sonunda nasıl soğuma yapmalıyız ve diğer antremana nasıl daha iyi hazırlanmalıyız bununla ilgili bir video çekerseniz çok sevinirim.Saygılarımla
Soğuma ile ilgili de detaylı bir video yayınlayacağız. Yaparken nelere dikkat etmeniz gerekenlerle ilgili bilgi almak için Daha Esnek Ol 3 videomuza göz atabilirsiniz.
Bel fıtığı ve boyun fıtığı olanlar spor yaparken hangi hareketleri yapmamalı Egzersizleri yaptırırken ayrıntılı bir şekilde gösterir misiniz Teşekkür ederim
Emeğinize sağlık hocam çok güzel olmuş ama bi sorum olacak ısınma yapmak demek nefes nefese kalıp terlemekmi demektir açarsanız sevinirim hayatınıza hareket katın
m.selim özpolat , teşekkürler.nefes nefese kalmak veya terlemek kişinin kendi vücut yapısı , yeterliliği ,ortam ve hava şartlarına göre değişkenlik gösterbilir ,ancak kişinin yapacağı spora göre vücudunu hazırlaması normal halinden çıkarıp aktif hale getirmesi, onu yapacağı spor içinde daha hazır duruma getirmesini sağlıyacaktır buda kişiyi olabilecek sakatlıklardan koruyup daha uzun süreli spor yapabilmesine imkan sağlıyacaktır . Umarım açıklayacı olmuştur , selam ve sevgilerimizle iyi sporlar :)
🔻ONLİNE EĞİTİMLER İÇİN 🔻
📌Evde Spor Yap, Eğitim Al diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için:
👉 ruclips.net/channel/UCOjm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin
📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻
👉 ahmetdogan.com/online-egitim/
👉bit.ly/hhkuyeol
Thank you
1
Amca sen bizim okula beden eğitimi hocası olsan varya üfff!!! Sabah okula sümsük giderim akşam kaya gibi çıkarım ya!
#HayatınaHareketKAT kanalında anlatılanları para verip anlatacak hoca zor bulursunuz. 10 numara 5 yıldız.
Zaman kaybi diyebilecegim hiç bir videonuz yok emeginize saglik
Ne diyin
@@dergicakr4985 sen ne diyin
@@murattunc929 tobe
@@dergicakr4985 tobe ne ya
Off Memati Reis
Cihan Terat :)) teşekkürler, sevgilerle ,iyi sporlar
Bize destek olmak için;
1) Videoları beğenebilirsiniz.
2) Yorum yapabilirsiniz
3) Abone olabilirsiniz.
Daha fazla insana ulaşmak ve hayatlarına birlikte hareket katmamız için PAYLAŞIP ÖNEREBİLİRSİNİZ.
Hayatınıza Hareket Katın.
Hayatına Hareket Kat hocam hayırli sabahlar kroşemi hizlandirmak için ve patlayıcı kuvvetimi arttırmak için ne yapalirim
"Daha iyi Kroşe Atmak için 7 İpucu" ve Yumruk Güçlendirme serimizde yayınladığımız videolarda bolca egzersiz var. "Daha İyi Yumruk At" oynatma listesine de göz atabilirsiniz.
Hayatına Hareket Kat teşekkurler
Hayatına Hareket Kat Foça
Hayatına Hareket Kat evt tamamdir
Sizin hakkınızı ödeyemeyiz cidden tüm ekibinize teşekkürler youtubedaki en kaliteli spor kanalı sizsiniz
yaptigim en iyi isinmaydi ve cok enerjim hissediyorum harikasiniz hocam
Ben, aslında Azarbeycandanım.Ama, spora daha yeni başlıyorum.Hocam, size çok teşekkür ederim.Bana çok yardımcı oluyorsunuz.Ben, sizin aboneçinizim, ve bildirim işaresine-de basıyorum ki,her paylaşdığınız video gelsin.Paylaşdığınız videolarçin size çok teşekkür ederim.
BU isinma idmani baya iyi Hem terletiyor hemde guzelce isindiriyor tesekurler bu idmani bizimle paylasdiginiz icin
Bu hafta en çok izlediğim video bu oldu. Teşekkürler hocam! Özümsedim artık hepsi birer parçam.
bayıldımm resmen ter boşaldı ama değdi bize askerde öğretilenler gibiydi harika
Ağrı kesici Rabbım size sağlık selamet versin
HER ZAMAM ANTREMANDAN ÖNCE YAPIYORUM BÖYLE Bİ RAHATLIK HİÇ HİSSETMEMİŞDİM ÇOK SAOLUN HOCAM TŞK EDERİM VİDEO İÇİN BUNLARI YAPDIKDAN SONRA KENDİMİ DAHA İYİ HİSSETMEYE BAŞLADIM
Hocam antalya da hava sıcakta soğuma hareketleri gösterirmisin.
Isınma olayını siz yanlış anlamışsınız :)
Hahahaah reis ısınma yani sakatlanmamak için yada yapacağın sporda daha iyi yapmak için yoksa sonuç alamassin ısınma önemli😂
Sabah uyandım. Sporun ilk günündeyim şu an vallaha ısınma hareketleri bile yordu
Bu ısınmalari yaptidigimda o kadar rahatliyorum ki.. tesekkur ederim
Her gün kardeşlerimle disiplinli bir şekilde spor öncesi sizin videonuzla ısınıyoruz saolun hocam.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler
O kadar ısınma hareketleri buldum , yaptım hiç biri böyle olmadı süpersiniz ✌👊👍👏
Videodan önce parmak uçlarıma dokunamıyordum çok teşekkür ederim acayip iyi hissediyorum 😀
Bilginizi zaman ayırıp paylaştığınız için teşekkürler hocam
🔻Eğitim almak için:
ahmetdogan.com/egitimler/
Çok güzel hareketler bunlar, ama bizim için kardiyo proğramı olmuş hissettim🙂 izlerken yorulur mu insan! Gerçekten iyi videolar yayımlıyorsunuz👏👏👏
açıkçası bugün yaptık ve özlemişim bu hareketleri hocalarım teşekkür ederim
Uzun süredir aradığım kanalı sonunda buldum 👑
Böyle bir video lazımdı elinize sağlık hocam
Hextech Kutuları faydalı olmasına sevindik teşekkürler ,iyi sporlar
Her gün bunu yapıyorum iyi ısınıyorum spor yaparken ağrım olmuyo bu video sayesinde teşekkürler herkese de tavsiye ederim
3 haftadır spor yapıyorum ondan önce bunu açıyorum sondaki 2 3 hareketi tam olarak yapamıyordum ama artık yapabiliyorum alışınca kolay gelmeye başladı 🥳
Allah razı olsun işinizde başarılar
Süper oldu Ömer Hocam, çok teşekkürler🙏🙂🖐
Ates gibi oldumda hocam bacaklarm bir gun sonra acayip bir agriya maruz kaldi. Gercekten bu isin piiriisinz. Zaten kibarlgnz ve. Beyefendiliyine. Bir diycek yok helal olsun hocam
Hocam teşekkürler. Çok faydalı oluyor. Devamında mide kasları için bazı hareketler yapıyorum süper oluyor.
Harikasınız!
Güne hep sizin egzersizlerinizle başlıyorum ve kendimi harika hissediyorum çok teşekkür ederim.
Ben kursuna gitmeye başladım ısınma ile başlıyorlar ama pek hareketleri kavrayamamıştım burada çok iyi göstermişsiniz hocam anladım
Bedeninize sağlık teşekkürler sizlere.
gültekin zeybek , teşekkürler sizlerede
Supersiniz hocam gayet basarili bir program duzenlemissiniz
Allah razı olsun omer hoca sen cansın ya
O kadar ısınma hareketi yapıp bir de üstüne spor mu yapıcam. Gider yatarım.
Jdjdjnrb
bu kanalı terk et
Haahahah
Hiç sakatlanmadın galiba branş ne ?
sana katılıyom bune ayam kırıldı hep mayaga çalıştı
Ya ome hoca 52 yasındayım 1.70 68 giloyum tamam slim bir adamım ama sabah senin hareketlerini yaptım cok yorucu:)) emegine sağlık
2 senedir bu ısınmayı yapıyorum o kadar memnunum ki
Şimdi ben videoya eşlik ediyorum sadece tekrarlara bakmıyorum bu sorun mu yoksa? Her hareket 2 defa
BİZİ TAKİP EDİN
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/hayatinahareketkat/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Hayatınıza hareket katacak hesaplarımızı takip edin.
Teşekkürler emeğinize sağlık hataydan selamlar
iyi çalışmalar sayın hocam... kalın sağlıcakla...
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Teşekkürler çok güzel öğretici hareketler abinin bedenine sağlık
Teşekkür ederim Selim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam çok sağ olun sizin sayenizde belki kickboksumu duzelticem İnShAllah 💪
HER SEYI YAPMISSINIZ ELINIZE SAGLIK ISINMA HAREKETLERINIIN DOGRU YAPILISI YANLIŞ YAPILIŞI ILE BI VIDEO CEKERMISINIZ
Bu ısınma videosu iyi bir örnek. Ayrıca Daha esnek ol serimizin 3. videosuna da göz atabilirsiniz. Orda ısınmada germenin doğru ve yanlış kullanımları hakkında detaylı bilgiler ve ipuçları bulacaksınız.
Isinma hareketlerin guzeldi omer hoca
Her gün egzerize başlamadan önce yapıyorum gerçekten etkili
Süperdi bazı hareketler zorladi ama olsun deydi denemenizini tavsiye ediyorum
HAREKET.
Ömer hocamızdan Maşallah Kurbağa gibi
Teşekkür ederim,müthiş bir şekilde ısınmayı sağlayan hareketler :)
🔻Sporda Isınma Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek 3 Program İçin:
ahmetdogan.com/sporda-isinma/
Bel fıtığı olanlar hangisini yapmasını?
Super. Hocam takipteyim devami gelsin. Kroşe ve aparkat la ilgili yeni videolar gelse sevinirim.sayqilar.
Kroşe ile ilgili üç aparkat ile ilgili 2 tane video yayınladık, onlara kanladan ulaşabilirsiniz.
Yeni videolar da yayınlayacağız.
Hocam çok teşekkürler. Hareketler oldukça faydalı ısınmanın yanında vücudum lastik gibi gevşedi bi harika :D
Bu kadar isinmadan sonra ben torbayı değil torba beni döver hocam. Yeni başladım videolarinizdan öğrendiklerimle evde calismalara basladim.30 dk Eliptikten sonra torba ile çalışma yapmayi planlıyorum uygunmudur .tüm videolar içinde çok teşekkürler minnettarım 😍
Rabbım razı olsun sizden
bakin bu video yararli , her gun yada belirli zamanlarda sadece bunlari yapsaniz ki ben yapiyorum zinde olursunuz onemli olan sureklilik....
bi de video yu 0,25 e yavas mod a alip izleyip uygulayin sonra yerlesiyo hareketler..dolu dolu bi isinma oldugu icin her turlu faydali...ustune ip atla , barfiks cek kararinda tabiki..vucudunuzdaki tum kas agrilarini aliyor isinmak , onemli..
Hocam diğer bir videonuzda statik ısınmanın antrenman performansını %13 düşürdüğünü söylemiştiniz. Bu videoda hocamız bazı hareketleri statik ısınma olarak yapıyor yani kasları gerdiriyor bu konu hakkında bizi aydınlatırsanız seviniriz. Teşekkürler.
Teşekkürler hocalarim😊 faydalaniyoruz
Bu ısınmaysa asıl halini düşünemiyorum
Güzel yaklaşım 😊
Aynen
Hey yorum bulamiyorum ne yazim hoca kaçmaqlada insan ısınırda öyle diymi neyse uu super super habu diyin ne yazim ben yaziq erkeyin 9 yaşi var aklıma hiç bir şey gelmiyor ne isle super helal
Hocam antreman sonunda nasıl soğuma yapmalıyız ve diğer antremana nasıl daha iyi hazırlanmalıyız bununla ilgili bir video çekerseniz çok sevinirim.Saygılarımla
Soğuma ile ilgili de detaylı bir video yayınlayacağız.
Yaparken nelere dikkat etmeniz gerekenlerle ilgili bilgi almak için Daha Esnek Ol 3 videomuza göz atabilirsiniz.
Isınma Soğuma nasıl yapılır?
ruclips.net/video/lKy8e0ptPZY/видео.html
Hayatına Hareket Kat hocam çok teşekkür ederim ilginiz ve cevabınız için
Harika bir program.
Harikasınız hocam
Isınma hareketleri yaptıktan kaç dk.sonra antrenman yapalım?
Isınma değil yakma hareketleri bu.hdjshdjskh Hocam vücudunuza sağlık.:)
O kadar işe yarıyor ki sınav öncesi kendime getirdi
Hocam elinize sağlık
Allah razı olsun 😊
Kick box a gittim bu kadar isinmamistim helal olsunnnn
Hocam bu hareketler yeterli değil mi sonrasında bir şey yapmasak 😅
Bencede olur mu acaba öyle 🤔
Bencede hoca zaten bildiğin sipor yapıyor 😃
Abartmış bence hoca
Ciddiyim ısınırken bunu deyip duruyordum 😂
Gonca hocam 😂
Bekledigim bir videoydu. Teşekkürler.
murat erdem faydalı olduğuna sevindik , iyi sporlar sevgiler
Çok iyiydi fakat
1.aralarda biraz boşluk olmalı
2.tekrar sayıları artırılmalı
Çok iyi ve bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler beyler
Bedirhan Aydın yararlı olduğuna sevindik
Harikaydı hocam
Bizim hoca her ders bunu izletiyor bence etkili
hocam hep sizi izlerim kolay gelsin
Teşekkür ederiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Bu hareketler benim için ısınmadan çok sporun kendisi olur
Memati abi özlemişşiz
Emir BEY :))teşekkürler ,sevgiler
çok iyiydi efsane ısındım tavsiye ederim
Detaylı ve güzel olmuş :)
Efe Savran ,teşekkürler, sevgiler
Çok teşekkür ederim süperdi
Olmassa Olmazımız #HayatınaHareketKAT
Diyenler +
Ramazan Kaçan +1
teşekkürler sinem bayram +
1+
teşekkürler hocam süpersiniz videoyu bekliyorum
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
herşey güzel fakat izlenme sayınızın hakettiğinizden daha az olduğunu düşünüyorum.
Hocam Bi tane daha böyle gelse
Teşekkürler hocam elinize sağlık
M Videos faydalı olmasına sevindik teşekkürler
Aga bunlari yapsak antrenman yapmaya guc kalmaz anasini 😊
Hocam hakketen çok iyi olmuş teşekkür ederim
Bel fıtığı ve boyun fıtığı olanlar spor yaparken hangi hareketleri yapmamalı
Egzersizleri yaptırırken ayrıntılı bir şekilde gösterir misiniz
Teşekkür ederim
Spor ve bel sağlığı videomuza göz atın lütfen.
Hocam mükemmelsiniz!!
Hocam esnek olma konusunda bir video çekebilir misiniz
Onlarca çektik, çekmeye de devam ediyoruz. Daha Esnek Ol serimize göz atın lütfen.
ideal bir ısınma için ömer hocanın hareketleri kaç dakika yaptırmalıyız.
Hocam judo harekütlerini gösterirmisin
Omer hocayla isinma supeeeeeerrrrr
Emeğinize sağlık hocam çok güzel olmuş ama bi sorum olacak ısınma yapmak demek nefes nefese kalıp terlemekmi demektir açarsanız sevinirim hayatınıza hareket katın
m.selim özpolat , teşekkürler.nefes nefese kalmak veya terlemek kişinin kendi vücut yapısı , yeterliliği ,ortam ve hava şartlarına göre değişkenlik gösterbilir ,ancak kişinin yapacağı spora göre vücudunu hazırlaması normal halinden çıkarıp aktif hale getirmesi, onu yapacağı spor içinde daha hazır duruma getirmesini sağlıyacaktır buda kişiyi olabilecek sakatlıklardan koruyup daha uzun süreli spor yapabilmesine imkan sağlıyacaktır . Umarım açıklayacı olmuştur , selam ve sevgilerimizle iyi sporlar :)
Ömer Özoğuz - AD KICKBOXING Eğitmeni Daha güzel anlatılamazdı herhalde hocam çok teşekkür ederim
Teşekkürler efendim
Isınma böyle yapılır 👌✌️
Başlangıç seviye, orta seviye ve ileri seviye hareket tekrarları ne olmalı?
Teşekkürler.