🍑 ТОП-3 упражнения на упругие ЯГОДИЦЫ | Попа как орех!

ТОП-3 упражнения на упругие ЯГОДИЦЫ | Попа как орех!
Скорее заниматься! Сегодня Ната подготовила мощную тренировку на упругие ягодицы без инвентаря. Выполняй этот комплекс регулярно - попа как орех достижима!
Итак, сегодня мы прокачиваем ягодицы, а заодно - ноги и пресс. Тебя ждет эффективный сет на низ тела, чтобы подкачаться и набрать форму!
Этот комплекс призван прокачать твой сильный пресс, красивые ноги и упругие ягодицы. Мы начнем с энергичной разминки. А затем перейдем к основной части - приседаниям, выпадам и другим более изощренным упражнениям. Они разогреют твое тело и дадут работу всем важным мышцам низа и верха тела. Эту тренировку на прокачку ягодиц можно делать дома, инвентарь не понадобится!
Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@SqandaI]

Ни когда не слушайте экспертов которые тренируются в зале, сидят на ПП и показывают вам подобные упражнения, вышлядеть так де вы никогда не будете, потому что такие упражнение бесполезны.
Вам только в зал работать с весами и правильно питаться, друших вариантов у вас нет

[@user-jy7pb1vz6c]

Вы милая. Превликательная.