Выход силой - Офицерский выход силой
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Как научиться делать офицерский выход? Быстро, доступно и просто.
Серия уроков "Выход силой" Снималась совместно с Coca-Cola
для сайта v-dvijenii.com еще в 2013 года. Однако, только сейчас ролики появились в открытом доступе, и я считаю возможным выложить их и у себя.
давно уже научился,но всё же, интересно посмотреть ,да и правильно новичков учишь))
Koka-kola здесь лишняя...
Сегодня на тренировке избавился от проблемы с задом, т.е. я смог поднять жопу за перекладину, но когда я уже почти сел, меня клонит вперёд и я падаю. Изгибался как мог. Вообщем сегодня же у меня и получилось выйти этим выходом путём подъёма голова сильно вверх. Просто поделился своим опытом!)
Пипец,я уже выход на две сделал а офицерский не могу)
У меня наоборот
+++++++ у меня также
Ты Научился? Я делаю 10 выходов на две, выжимаю себя легко жопой на перекладину, держу во флажке секунд по 10 на каждой руке, а перекинуть руку не могу, хоть плач. Нигде не могу найти ответ что делать у всех подразумевается что перекинуть руку это самый легкий момент.
@@Александрковал-я2х Это изи, у меня другая проблема, дожать не выходит, ничего не помогает
@@ИГРОК-м2тстранно, я могу дожать себя раз 10-20 подряд. Там дело в технике как бы опустись качнись что б жопа чуть вперед пошла. Может тебе силы еще не хватает тогда просто найди низкие брусья и просто присетай держась руками как буд-то в заднем упоре, больше вес тела на руки давая, я так разминаюсь. А Я вот вторую руку закинуть из-за широких плечей так и не могу. Приходится даже мексиканский выход в передний упор делать. Отчаялся уже.
Да пиздец 3 й месяц не могу зад протолкать
Делай отжимания в позе луны 🌙.(до уровня жопы))
6-12, несколько подходов. Когда привыкнешь к нагрузкам, тогда вылетишь вместе с жопой на орбиту)
Сделал выход... - 2 сухожилия на кистях.
Осторожнее на моменте когда опираетесь на одну руку(один флажок).
По сути всё тело на одном суставе.
Разминаться нужно очень тщательно
Так я понимаю в конце " Выхода силы " будет выход ангела или беса ?
я почти его сделал выход офицера
воход ангела и беса пошли от него
Мой брат умеет выход на две и попытался сделать офицерский выход, сначала у него не получилось и он говорил что у него толстый зад, а потом от протолкнул свой зад не техникой, силой)))))))
У меня тоже херня с жопой, как бы делаю но когда надо затянуть себя, жопа мешает
только вышел на одну сразу принялся за офицерский выход, и через 5-7 попыток уже мог(2 дня учился)
Учусь офицерскому первый день, после того как научился делать выход на 1.
Смог перевернуться, но поднять жопу это жопа
Как-то странно видеть, как компания, производящая вредные напитки, спонсирует проект о спорте. Видимо, совесть замучала =D
Мишаня раньше ты лучше делал обучалки, более живые. А сейчас кокка колла... Но я согласен, деньги в наше время то же нужны)
Не сейчас, в 2013 году это было, не прочитал описание?
я офицерский в легкую делаю
рад за тебя
Раньше его смотри по 500к под видосом ,а то и больше ,а сейчас по 5-10к .
Dimon Peshkov ну это видео не так давно выложили)
или поколение перерастает в антиспорт)
Город Воронеж а на 40 секунде Москва
Когда новый сезон?
На моём районе снимал
Всё ясно и понятно. Спасибо
класс
один раз сделал, еле слез с турника и забил )
🤣🤣
Что делать после изучения этого элемента??)Ответь прошуу
Что делать если не умеешь выход на одну, но умеешь офицерский
Интересно, а змейка тоже из армии? В наше время называлась "переход офицера".
Зачем эти напарники я сам научился подъем переворот выход на одну выход на две флажок тапорик обратный уголок ласточька и др. Но вы мне помогли научиться ещё одному выходу офицерскому
Миша как повиснуть на турнике в обратно висе? я когда пробую на низком турнике начинаю переворачиваться вниз головой
Мое мнение - абсолютно бесполезный и опасный для плеча элемент, во время перехвата руки сустав сильно изворачивается, а толку ноль. У меня чел 20 раз подтягивается и жмёт в зале около 90, а сделать его не может, чё вы хотите сказать он слабый? Но с другой стороны чувак с сигаретой далёкий от спорта с турником 5 раз сделал этот офицерский с второго раза... Короче дичь
Ребят, Кока-Кола не худший спонсор программы. =) Даже потому, что благодаря ей мы можем смотреть новые выпуски.
Кстати, по теме от себя: лично мне этот элемент показался скорее не силовым, а элементом на гибкость. Я научился делать его быстро и легко благодаря хорошей гибкости рук и далеко не на пике формы. Вместе с тем на турниках некоторые ребята легко делают выход на две раз по 10, но не могут делать офицерский выход, поскольку не могут сомкнуть руки за спиной. =))
вы хват местами поменяйте и этот выход станет в разы легче
Не входить зад. Где то я такое на себе чуствовал.
Я за недели 2-3 научился
неделю учил выучил)))
Что делать если после того как сделал офицерский выход,при отпускании рук ,они начинают резко болеть на некоторое время
Миша Ганзя при любом(ну почти)силовом выходе с непривычки будут болеть руки, я тоже боялся поначалу,но потом мне тренер все объяснил
Так офицерский уже был вроде..
повторение мать учения
У меня получилось, ну потом сильно плечи болят...
а я сегодня в первый раз попытался, и показалось, что мышцы запястья перекрутились, так больно было
Вчера делал змейку на руках, поставил флажек и выбило плечо. Так что будьте осторожны.
+Дмитрий Арефьев А все потому что надо хорошо разминатся перед такими упражнениями!
+Артем Козак перед каждой тренировкой всегда 10 мин разминка. Змейку делал в конце тренировки. У травматолога выяснилось что это был частичный разрыв мышцы
Что качают эти отжимания, когда руки сзади?
трицепс
Паша JB я уже понял. Спасибо)
я один в 14 лет делаю офицерский?
Николай Панов я в 12делал и сейчас делаю
яяяяяяяяяяяяяяя
мне 12 я делаю офицерский , выход на правую и левую, капитанский подъём, подъём с переворотом, учусь выход на две)
я тож учусь на 2 смог на 1
Да я тоже где то в эти годы научился тогда еще переход Суворова делать. Потом очень на долго забросил. В 32 научился заново.