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👉 Estiramiento del cuádriceps🦵🏻/Estira correctamente desde inserción hasta origen del músculo.
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- Опубликовано: 18 май 2023
- El estiramiento estático es ideal realizarlo en días de descanso deportivo ...nunca antes de la actividad deportiva🦵🏻
![Chuckyy - Devil Hours [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/f3wZGj0VnZU/mqdefault.jpg)
Joper yo necesito a esta profesional. Que buena es! Es una maquina está mujer.💪
Nuevo suscriptor, amo los videos de reflexología, anatomía, fisio y quimioterapias, quiropráxias y masajes. Bendiciones
Estoy fascinada con tus videos. Muchas gracias por tus conocimientos impartidos atraves de estos videos educativos ❤
Super útil y práctico.Gracias
Muy buena idea siempre la utilización de una toalla 👍
No es recomendable llevar el pie al glúteo porque la presión aumenta mucho en la rótula y puede hacer más mal q bien
Hola que linda mujer la amoooo ❤❤❤😮
Hola, no sé que hacer tengo dolor en la pierna cuando apoyo el pie al suelo creo que es un tendón, que pudiera hacer? Muchísimas gracias ❤
Hace 2 días que camino como robot después de entrenar y claramente no estire lo suficiente o como debía y ahora duele, estoy que no puedo ninbajar las escaleras asi que voy a hacer este ejercicio para ver si me mejora un poco gracias
Tome creatina a diario
Grs doctora también se puede hacer ese ejercicio con gonsrtrosis primer grado?
Yo hago un ejercicio japonés milenario, que es sentarse sobre las piernas con la planta del pie sobre la cola, y luego tirarse hacia atrás, haces el mismo estiramiento que eso pero todo lo que se puede y las dos piernas al mismo tiempo
Faltaría la parte de inserción en la Cadera. La mejor posición es tumbado se lado llevando la pierna había atrás para estirar la inserción en la Cadera y una vez ahí ya tirar del talón hacia el glúteo
Me duele mucho el cuadriceps cuando hago eso, como si algo estuviera roto, pero solo cuando hago ese movimiento
Mm pudiste saber si era desgarre o contractura de cuádriceps ?
Hola, puedo hacer esto con condromalacia?
Descargar mucho el cuádriceps
No me quiero hacer el capo, pero yo no siento que me estire, me recomendaría otro método?
Sube la rodilla o ponte algo debajo de la rodilla
Haz una extension de cadera con flexion de Rodilla, pide ayuda a un amigo
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏❤❤❤❤
Y si me duele hacer eso 😢
Que pasa si me esguinse el tobillo y me lastime el maleolo del perone llevo 3meses y medio y al hacer ejercicios como flexionar el pie arriba y abajo y giroschacia afuera y hacia adentro me duele bastante el tobillo al dejar de hacerlos ejercicios aque se debe .
Debes de acudir a un fisioterapeuta que te lo valore ...
Ha entrado descalzo a consulta? Si, lo ha hecho
Pero por ejemplo yo a mi me dolería mucho si hiciera eso es correcto hacer ese ejercicio o es hasta donde yo aguante?
Hasta donde llegues ,y poco a poco ir aumentando
Me hace gracia que entre descalzo jajajaja
Por cuanto segundos mantener ?
De20 a 30 seg
Hice lo mismo del chico cuando le pidieron que estirara xD
Pero hay algo que no entendi del short 🤔 ese chico fue sin cita? 👀🤔
Jajajaja estaba entrenando por alli ajjaja
@@brunahomscaponiy si la rodilla molesta por alguna patología? Es máxima flexión...
@@claraestercortestrincado6580 llegaria solo hasta donde pueda
Cómo te lo dijo él al principio es lo mismo solo que no se tomó el tobillo 🤷🏻♂️
Nonporque al estar de pie separa un muslo del otro y cambia totalmente a estar tumbado
Porque llegaba descalzo jaja
Esos piecitos tienen muchos callos debe ser por eso el cuadricep recargado 😂
Porque se ejercita y no juzga desde la comodidad de su casa
No q no ay que haser eso es malo