Para ficar forte não precisa de academia.
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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Para ter o corpo forte sem risco de lesão das articulações.
Para ter o corpo forte com movimentos livres.
Você deve colocar o corpo em movimento para solicitar o trabalho dos músculos.
Solicitar o controle do cérebro sobre o corpo que é feito por meio dos nervos.
Precisa de nervos funcionarem livremente para que facilitar o controle do cérebro sobre o corpo.
Não precisa de musculação.
As academias começaram a entrar na vida das pessoas há bem pouco tempo.
E como as pessoas tinham força muscular antes de existirem as academias?
As pessoas se movimentavam em diversas atividades ao ar livre.
As pessoas dançavam mais, caminhavam mais, pedalavam nas ruas.
Hoje com a enorme quantidade de academias e a grande mídia divulgando, as pessoas foram doutrinadas a pensar que somente numa academia, pegando peso, é que podem ficar fortes.
Musculação sobrecarrega as articulações.
Atividades recomendadas para ter o corpo forte.
Caminhada, dança de salão, natação, trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos.
Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais.
Proteger as articulações
Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso.
Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades.
Experimenta cada atividade para sentir como o corpo reage.
Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.
Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações.
Para ter os ossos no lugar.
Os hábitos tiraram os ossos do lugar, aproximaram as vértebras, comprimiram os discos intervertebrais, cartilagens e nervos, o controle do cérebro sobre os músculos e movimentos está registrado para manter fora do lugar.
O quiropata coloca no lugar, mas o cérebro entende que ficou errado, pois o que o cérebro conhece é a posição que os hábitos colocaram.
Vai sair do lugar novamente.
Com a prática dos exercícios terapêuticos e a mudança nos hábitos, gradativamente você vai conseguir colocar os ossos no lugar certo naturalmente.
E mais que isso, vai saber manter no lugar.
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#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
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Sou educador físico e o que este professor está falando resumidamente é que se temos que escolher fazer apenas um tipo de exercício por falta de tempo, que seja o de relaxamento do corpo com alongamento, e deixar que as atividade diárias sejam as que desenvolvam a força e as tensões do corpo. Ele está muito corretooo!!! Ele é muito sábio gente! Um gênio!!! Uma prova cabal de que ele está correto é quando alguém chega perto de você e faz uma massagem no seu pescoço, no seu trapézio, vc tem a sensação de muito prazer, de um grande alívio e de bem estar tremendo!!! Aí fica a pergunta: por que não procuramos sempre receber esta massagem já que nos sentimos tão bem, e ao invés disso vamos para academia fazer exercícios que são extremamente entediantes? Gente, se prestarmos atenção no nosso corpo, saberemos exatamente o que fazer. O nosso corpo fala.
Révisson Silva
Gostei do seu comentário. Nosso corpo fala. Muita verdade em poucas palavras.
Agradecemos seu comentário.
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👏🙂 muito bom...excelente resumo. 👍
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Tenho continuamente seguindo as orientações postas nos diversos vídeos. Amando e sentindo a diferença constante em todo o corpo!!
Quero aprender cada dia mais...
Muito top audinei agora eu queria um depoimento vc falando sobre os problemas das articulações que hj profissionais vida saúde afirmar que n tem reversão a mídia fala médico afirma que patologia coluna por exemplo n tem cura discopatia nunca mais o disco poder reidratar hérnia de discos vai ter que conviver com a dor artrose vai avança evita movimento
O fato é:
Só pode afirmar que discopatia degenerativa tem reversão, quem tem conhecimento, experiência e terapêutica para conseguir esses resultados.
Só consegue ter reversão da discopatia degenerativa e pode gravar um depoimento, quem para de fazer musculação, hidroginástica e pilates que os médicos recomendaram, e seguiu exatamente as minhas recomendações.
O depoimento da paciente está nesse vídeo ruclips.net/video/SpeJyANDjTw/видео.html
Parabéns!
Fortaleça seu corpo praticando alongamento em relaxamento EQCOAN. É só clicar no link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e fazer os 3 testes para saber quais exercícios praticar.
Muito bom
Ótimas lives
❥♡ gratidão˙❥♡
Nossa Dr. eu já ouvi personal falar que a gente não consegue ganhar massa muscular andando de bicicleta que pelo contrário a gente perde massa muscular e a caminhada então não serve de nada. Meu Deus como a gente é enganado né?
Você deve colocar o corpo em movimento para solicitar o trabalho dos músculos.
Solicitar o controle do cérebro sobre o corpo que é feito por meio dos nervos.
Precisa de nervos funcionarem livremente para que facilitar o controle do cérebro sobre o corpo.
Não precisa de musculação.
Sou, adlina, d, barra, barra, mansa, minha, fisioterapeuta, disse, que, caminhar, vai, piorar, mais, desgaste, , com, artrose,
Encurtamento dos músculos aproxima os ossos.
O desgaste é pelo atrito entre as cartilagens.
Se os ossos estiverem próximos, ocorre até no momento que você está dormindo.
Pratique alongamento em relaxamento para afastar os ossos, e poderá fazer caminhadas e outras atividades ao ar livre, para que seus músculos fiquem cada dia mais fortes, e consigam manter seu corpo contra a ação da gravidade.
Dr. Audínei gostaria sobre danças como hip-hop ou free step elas causam o mesmo efeito que a academia no nosso corpo?
Não causam o mesmo efeito. As danças colocam o corpo em movimento. As atividades de academia aproximam os ossos e lesionam os nervos.
Caro doutor o que o senhor acha da prática de artes marciais?
Precisa cuidar da coluna, afastar as vértebras para não continuar agredindo os nervos, para que possa fazer suas atividades e não piorar a condição geral do seu corpo.
Veja esse trecho da live Alongamento em Relaxamento e Aumento do Rendimento Esportivo ruclips.net/video/0f-7f1QrxYQ/видео.html
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Você pode esclarecer dúvidas e receber orientações, entrando em contato com nosso suporte por e-mail, WhatsApp ou no chat do site clicando nesse link vivasemdor.com/contato/
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Dr. O que o Sr. qcha de treinos de circuitos funcionais?
Treino funcional, é funcional no nome, pois são movimentos rápidos que sobrecarregam as articulações que não estiverem preparadas para suportar a carga.
Antes de praticar qualquer atividade física precisa desenvolver controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para prevenir as lesões.
Tenho hérnia de disco e gosto de correr, posso continuar?
Primeiro precisa afastar as vértebras para descomprimir os discos intervertebrais e nervos, reverter a hérnia de disco. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar.
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A calistenia , poderia substituir a musculação?
Exercícios de calistenia são de esforço repetitivo.
Conforme eu explico nas Lives, causam problemas nas articulações, coluna vertebral e sistema nervoso.
No médio e longo prazo causam problemas de saúde.
força no sentindo de volume muscular???
O que nós temos são exercícios terapêuticos que irão fortalecer , com a prática dos exercícios terapêuticos e das atividades que o Dr. Audinei recomenda vai ficar firme, sem flacidez.
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Doutor , o boxe 🥊 é uma boa atividade física?