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S ofri mais de 10 anos com dor na lombar, fiz de tudo , pomadas, dorflex, academia, cinta, gastei um monte de dinheiro e nada resolvia. Fazia 2 horas de academia todos os dias nunca faltava as aulas e nada adiantava. Os prof. diziam que tinha que reforçar a musculatura. Adiquiri os exercícios do dr. Aldinei e em 30 dias tirei 80% das dores no corpo. Parei com academia e só faço os alongamentos e estou melhorando diariamente. Só tenho a agradecer.
Que bom ler isso, to cansada de Pilates, já gastei dinheirão, não aguento mais ouvir falar em fortalecimento e na verdade não resolvo meu problema com dores há um ano, na coluna , depois quadril e agora joelho
@@mlugomes1hoje em dia agente tem que sair pesquisando, pois os médicos já tem uma resposta padrão para todos os casos, o meu também mandou fazer Pilates e musculação, mas estou apostando no método aqui do canal, pois foi o que teve mais lógica, se as vértebras não se afastar meu problema só vai piorar
Agradecemos seu comentário. Temos Live toda quarta às 20:00 horas. Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.
Maravilhoso, tive um abaulamento discal L5-S1 já não estava andando, comecei a fazer os seus exercícios, incrível, me sinto muito bem já mexo o pé. Gratidão.
Falou tudo Dr. Audinei, tive amiga que fez fisioterapia a pedido de medico e a dor não passava. Após uma cintilografia, foi constado trinca no femur...Parabéns ao Sr; e pelo seu método que dá resultado imediato. Gratidão!!!
Precisa aliviar as tensões para que as fraturas ósseas se consolidem mais rápido. Com relaxamento a consolidação da fratura ocorrem na metade do tempo previsto. E assim também com a cicatrização dos demais tecidos. Tudo sara mais rápido com alongamento em relaxamento.
Essa foi a melhor explicaçao que eu ja presenciei, parabens, vou a varios medicos e ainda nao tinha entendido meu caso, abaulamento de disco lombar e nodulo na romboide, mtos anos de musculacao, vou acompanhar e divulgar o canal obrigado
Por isso ,que sofro com dores lombares , e nervo ciático sempre inflamado , meu fisioterapeuta manda eu fazer essa tal prancha e levantar o quadril faço na força e fico mal mesmo com dores intensas meu problema é a tal de discopatia crônica , fico triste porque certos profissionais não usam seu conhecimento para ajudar nesse sofrimento , sinceramente parabéns ,👏👏
Você pode fazer os exercícios terapêuticos para coluna vertebral. vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-para-coluna-vertebral/ Um programa com 30 exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para praticar em casa com meu acompanhamento. Você paga R$ 150,00 apenas uma vez e tem acesso para sempre. O acesso é numa plataforma de ensino a distância. Você terá nome de usuário e senha para acessar a qualquer horário O meu acompanhamento é por whatsapp e e-mail. Você pode fazer perguntas ilimitadas. A cada pergunta vou avaliar o que está acontecendo e te orientar o que fazer.
Tenho assistido a seus vídeos e vejo,pela suas explicações,que você é um prifissional bastante competente.Gostaria de poder frequentar a sua clínica,mas moro no Rio de Janeiro.Preciso muito de um atendimento,pois fiz uma cirurgia de descompressão de estenose lombar e artrodese.Após um ano,voltei,novamente,ao médico,que pediu nova ressonância,que mostrou uma nova estenose,um pouco acima da anterior é uma hérnia,que ,antes,eu não tinha.Só não sinto dor quando estou deitada.Tenho feito exercícios com o fisioterapeuta,mas a melhora tem sido insignificante.Nãobquero operar novamente.Gostaria de saber se com os exercícios dos seus vídeos tenho possibilidade de melhorar ou se você tem algum profissional para indicar ,aqui no Rio.
Veja esse vídeo Como evitar cirurgia quando tem estenose na coluna. ruclips.net/video/aFvjjtgU3ng/видео.html Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te indicar qual é o programa mais adequado para o seu caso. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
Atividades de academia devem ser evitadas, pois são de esforço repetitivo que aproximam vértebras e lesionam nervos. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Entra em contato com nossa equipe. Você pode esclarecer dúvidas e receber orientações, entrando em contato com nosso suporte por e-mail, WhatsApp ou no chat do site clicando nesse link vivasemdor.com/contato/ Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
Pratique nossos exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento em casa. E também outras atividades para colocar o corpo em movimento. Caminhada, dança de salão, natação, trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos. Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais. Proteger as articulações Escolha entre 2 a 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso. Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades. Experimenta cada atividade para sentir como o corpo reage. Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.
Agradecemos seu comentário. Temos Live toda quarta às 20:00 horas. Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.
Você pode conversar comigo por e-mail e WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/ Por videoconferência nesse link vivasemdor.com/consultoria-individual-com-o-dr-audinei-neves/
Mesmo quem não tem, não deveria fazer, pois vai aproximar tórax e quadril e pressionar a coluna lombar. Quem já tem problema na coluna, vai piorar a condição da coluna e dos nervos. Isso no médio e longo prazo causará problemas de saúde.
Maravilhosa explicação! Doutor estou sofrendo a dois anos com dor na coluna e já fiz vários tratados e fisioterapias sem muito sucesso. Fiz pilates e por ultimo academia por indicação médica, mas não teve muito resultado. No momento estou sofrendo muito com dores intensas na lombar e em toda região glútea e do quadril. Tenho artrose na lombar, tendinopatia glútea, espondilose incipente na cervical, bico de papagaio na cervical, discopatia lombar. Osteopenia. Quais exercícios o doutor me indica? O doutor é minha última esperança. Tenho interesse em adquirir o pacote de exercícios. Ah e meu médico disse que terei que fazer infiltração na coluna.
Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações. Pilates aumenta a tensão dos nervos e músculos e como consequência aumenta as dores, agride a medula espinhal Temos exercícios terapêuticos que podem te ajudar. Envia mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/ que eu te oriento como proceder. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 17:00 hs.
Audinei, tenho 35 anos e tenho espondilose em toda A coluna. Trabalho sentado muito tempo. Por indicação médica fiz fisioterapia, pilates e musculação. Hj sinto meu corpo forte, porém as dores nunca acabam. Gosto de jogar tênis mas sempre que jogo também piorou. O seu método pode me ajudar? Onde é seu consultório??
Você pode conversar comigo por e-mail e WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/ Por videoconferência nesse link vivasemdor.com/consultoria-individual-com-o-dr-audinei-neves/ Você pode fazer os exercícios terapêuticos para coluna vertebral. vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-para-coluna-vertebral/ Um programa com 30 exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para praticar em casa com meu acompanhamento. Você paga R$ 150,00 apenas uma vez e tem acesso para sempre. O acesso é numa plataforma de ensino a distância. Você terá nome de usuário e senha para acessar a qualquer horário O meu acompanhamento é por whatsapp e e-mail. Você pode fazer perguntas ilimitadas. A cada pergunta vou avaliar o que está acontecendo e te orientar o que fazer.
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Achei tudo que vc falou coerente. Eu estou precisando aprender seu método. Meu caso é dor na lombar e ciático. Como fazer os exercícios com segurança? Vc da assistência? Tenho 62 anos
O meu acompanhamento é por whatsapp e e-mail. Você pode fazer perguntas ilimitadas. A cada pergunta vou avaliar o que está acontecendo e te orientar o que fazer.
O mais importante, é preparar o corpo para essa atividade: praticando exercícios que mantenham o controle sobre os músculos e a consciência postural, para que a corrida não sobrecarregue ainda mais um corpo que já está tenso. Podemos ajudar! Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual
Verdade ... eu passei por tudo quanto foi médico ortopedista, fisiatra, acupunturista , fisioterapeuta, e tudo o que me recomendavam era RPG, PRANCHA e PONTE....e cirurgia,, claro... 😓 Impressionante como só piora va a RIGIDEZ da lombar . Vou entrar no programa do seu tratamento. Só estou separando a ressonância magnética e o exame de dinamometria que mostra pouca força na LOMBAR para lhe enviar no email.🙏🙏🙏
Para obter os resultados citados no vídeo acesse o link abaixo: vivasemdor.com/terapias/ Envie mensagem pelo WhatsApp ou e-mail nesse link vivasemdor.com/contato/ ou pelo chat no site vivasemdor.com Live toda quarta-feira às 20:00 horas
Audinei, obg pelos vídeos, tem me ajudado muito. Ja estou há quase um ano na fisioterapia após a última crise que tive em maio do ano passado, e, tenho melhorado um pouco a cada dia. Já avancei muito nos exercícios e dificilmente quando estou sentindo alguma dor ou desconforto chego a usar Infravermelho, tens(choque fraco) ultrassom, manta, bolsa de gelo. No momento, na maioria das vezes, tenho feito somente exercícios sem uso dos aparelhos citados. Gostaria de tirar uma dúvida. No começo do tratamento não fazia a ponte, fui tentando devagar com o passar dos dias, acredito que comecei a fazer cinco meses após o início, mas não é sempre Hoje ainda, dificilmente faço, e, percebo sim que força a coluna, porém não chega a doer na hora do exercício. Minha pergunta é, mesmo eu vendo que hoje estou bem melhor que há um ano atrás e avançando um pouco a cada dia, se posso, nesse caso realizar a ponte ou devo parar? E tmb se posso fazer no momento, três vezes na semana a Fisioterapia e dois dias a Hidroginástica? Agradeço muito se puder responder.
Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações. Para aliviar as dores precisa cuidar da coluna com alongamento em relaxamento. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
De vagar sinto que eu estou chegando lá, todos os dias faço os exercícios, ainda não estou conversando com o senhor, mais vai ter a hora certa, não desisto é que estou costurando e tomando conta da netinha.
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Então, pelo que entendi o ideal seria alongar e também fortalecer? Penso no caso daqueles que precisam de força muscular e estabilidade nessa região do CORE para corrida, por exemplo.
Agradeço seu comentário. O link abaixo é de uma página com informações mais detalhadas sobre nossos Exercícios Terapêuticos de alongamento em relaxamento. Com 5 exercícios terapêuticos GRATUITOS para você conhecer e praticar em casa. vivasemdor.com/terapias/ Nossa abordagem envolve o corpo todo. Você pode enviar perguntas por e-mail e WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/ Você também pode conversar comigo por videoconferência, acessando esse link vivasemdor.com/consultoria-individual-com-o-dr-audinei-neves/ Nossos exercícios terapêuticos preparam o corpo para as demais atividades. O fortalecimento dos músculos você desenvolve colocando o corpo em movimento, com as atividades abaixo: Caminhada, dança de salão, natação, trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos. Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais. Proteger as articulações Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso. Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades. Experimenta cada atividade para sentir como o corpo reage. Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto. Para não agredir a medula espinhal e raízes neurais: Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações.
Para esclarecer dúvidas envia mensagem por e-mail, WhatsApp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ para que possamos te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar.
Dr. ,considerando a sua opiniao acerca de exercicios resistidos (penso em flexoes de braco), qual entao a melhor via p conservar a densidade ossea, principalmete em uma idade avancada (meia idade em diante - osteopenia,osteoporose)? Seia possivel aoenas c alongamentos e relaxamentos densificar os ossos?
A osteoporose se desenvolve por tensão e retração dos nervos, músculos e vasos sanguíneos, e também a retração da membrana das células que dificulta a chegada de sangue com cálcio nos ossos. A pratica do alongamento em relaxamento EQCOAN muda toda essa condição, para fortalecer os ossos.
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Não faço mais atendimento presencial, somente online. Você pode conversar comigo por videoconferência. Para mais informações acesse esse link vivasemdor.com/consultoria-individual-com-o-dr-audinei-neves/ Temos programas de exercícios terapêuticos gravados em vídeo aulas para praticar em casa. Nossa abordagem envolve o corpo todo. Acesse o link vivasemdor.com/terapias/
Para hérnia de disco precisa afastar as vértebras e descomprimir os discos intervertebrais. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Entra em contato com nossa equipe. Você pode esclarecer dúvidas e receber orientações, entrando em contato com nosso suporte por e-mail, WhatsApp ou no chat do site clicando nesse link vivasemdor.com/contato/ Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
Espasmos abdominais tem relação mais direta com a coluna torácica/dorsal. Se tem hérnia lombar, falta sustentação para coluna torácica, e as vértebras se aproximam comprimindo os nervos do abdome. Faça alongamento em relaxamento. Precisa afastar as vértebras para descomprimir discos intervertebrais e nervos.
Sim, a inervação do estômago é na coluna torácica de T4 até T10 Está muito relacionada a encurtamento dos peitorais e redução de espaço para coluna torácica, aproximação das vértebras e compressão dos nervos. Também tem relação com a postura corporal e o nervo vago.
Eu corria e fazia musculação , parei p um ano p um problema na pele, tive crise de hérnia, do no quadril , ombro e joelho. Já devia ter uma lesão e não sabia.
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Pilates aumenta a tensão dos nervos e músculos e como consequência aumenta as dores, agride a medula espinhal. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Envia mensagem por e-mail, WhatsApp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ para que possamos te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
O exercício ponte são de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais.
Reversão de hérnia de disco comprovada ruclips.net/video/SpeJyANDjTw/видео.html Acesse o link vivasemdor.com/terapias/ são os exercícios terapêuticos que Luciene praticou para reversão da hérnia de disco.
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Atualmente estou morando em Cascavel PR para ajudar a cuidar da saúde dos meus pais com 83 anos e problemas de saúde. Estou dedicando meu trabalho ao acompanhamento exclusivamente pela internet. Você pode falar diretamente comigo por e-mail e whatsapp acessando esse link vivasemdor.com/contato/
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S ofri mais de 10 anos com dor na lombar, fiz de tudo , pomadas, dorflex, academia, cinta, gastei um monte de dinheiro e nada resolvia. Fazia 2 horas de academia todos os dias nunca faltava as aulas e nada adiantava. Os prof. diziam que tinha que reforçar a musculatura. Adiquiri os exercícios do dr. Aldinei e em 30 dias tirei 80% das dores no corpo. Parei com academia e só faço os alongamentos e estou melhorando diariamente. Só tenho a agradecer.
Que bom ler isso, to cansada de Pilates, já gastei dinheirão, não aguento mais ouvir falar em fortalecimento e na verdade não resolvo meu problema com dores há um ano, na coluna , depois quadril e agora joelho
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Como vc está meu chefe? Estou começando os exercícios
Muito obrigada! Eu tratei as dores que eu sentia com os seus exercícios no you tube gratidão 🙏
Fico feliz em saber
Melhor fisioterapeuta do mundo ♥️👍
Os exercícios são muitos bons, desses não desisto, obrigada.
Agradecemos seu comentário.
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Maravilhoso, tive um abaulamento discal L5-S1 já não estava andando, comecei a fazer os seus exercícios, incrível, me sinto muito bem já mexo o pé. Gratidão.
Incríveis seus videos ... maravilhosos
Falou tudo Dr. Audinei, tive amiga que fez fisioterapia a pedido de medico e a dor não passava. Após uma cintilografia, foi constado trinca no femur...Parabéns ao Sr; e pelo seu método que dá resultado imediato. Gratidão!!!
Precisa aliviar as tensões para que as fraturas ósseas se consolidem mais rápido.
Com relaxamento a consolidação da fratura ocorrem na metade do tempo previsto.
E assim também com a cicatrização dos demais tecidos.
Tudo sara mais rápido com alongamento em relaxamento.
Dr obrigada pelos exercícios.tenham me ajudado muito
Essa foi a melhor explicaçao que eu ja presenciei, parabens, vou a varios medicos e ainda nao tinha entendido meu caso, abaulamento de disco lombar e nodulo na romboide, mtos anos de musculacao, vou acompanhar e divulgar o canal obrigado
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Por isso ,que sofro com dores lombares , e nervo ciático sempre inflamado , meu fisioterapeuta manda eu fazer essa tal prancha e levantar o quadril faço na força e fico mal mesmo com dores intensas meu problema é a tal de discopatia crônica , fico triste porque certos profissionais não usam seu conhecimento para ajudar nesse sofrimento , sinceramente parabéns ,👏👏
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Um programa com 30 exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para praticar em casa com meu acompanhamento.
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A cada pergunta vou avaliar o que está acontecendo e te orientar o que fazer.
Verdade Fátima
Tenho assistido a seus vídeos e vejo,pela suas explicações,que você é um prifissional bastante competente.Gostaria de poder frequentar a sua clínica,mas moro no Rio de Janeiro.Preciso muito de um atendimento,pois fiz uma cirurgia de descompressão de estenose lombar e artrodese.Após um ano,voltei,novamente,ao médico,que pediu nova ressonância,que mostrou uma nova estenose,um pouco acima da anterior é uma hérnia,que ,antes,eu não tinha.Só não sinto dor quando estou deitada.Tenho feito exercícios com o fisioterapeuta,mas a melhora tem sido insignificante.Nãobquero operar novamente.Gostaria de saber se com os exercícios dos seus vídeos tenho possibilidade de melhorar ou se você tem algum profissional para indicar ,aqui no Rio.
Veja esse vídeo Como evitar cirurgia quando tem estenose na coluna. ruclips.net/video/aFvjjtgU3ng/видео.html
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excelente , concordo plenamente , estava melhorando das protusões e meu personal começou a forçar , voltei a estaca zero .
Atividades de academia devem ser evitadas, pois são de esforço repetitivo que aproximam vértebras e lesionam nervos. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar.
Entra em contato com nossa equipe.
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Mais um vídeo com muitas recomendações importantes, Doutor.
Valeu
Gosto das suas explicações. Tenho escoliose lombar e após aula de pilates sentia fortes dores na região lombar. Recuso sempre prancha e ponte.
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E também outras atividades para colocar o corpo em movimento.
Caminhada, dança de salão, natação, trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos.
Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais.
Proteger as articulações
Escolha entre 2 a 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso.
Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades.
Experimenta cada atividade para sentir como o corpo reage.
Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.
Excelente, eu disse exatamente isso para o médico. "Como vou pra academia se nem consigo me abaixar direito de tanta dor?"
Agradecemos seu comentário.
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Vou seguir suas orientações , quero voltar a vida normal
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Oi dr quem tem problemas na coluna pode fazer o hipopressivo?
Mesmo quem não tem, não deveria fazer, pois vai aproximar tórax e quadril e pressionar a coluna lombar.
Quem já tem problema na coluna, vai piorar a condição da coluna e dos nervos.
Isso no médio e longo prazo causará problemas de saúde.
Maravilhosa explicação! Doutor estou sofrendo a dois anos com dor na coluna e já fiz vários tratados e fisioterapias sem muito sucesso. Fiz pilates e por ultimo academia por indicação médica, mas não teve muito resultado. No momento estou sofrendo muito com dores intensas na lombar e em toda região glútea e do quadril. Tenho artrose na lombar, tendinopatia glútea, espondilose incipente na cervical, bico de papagaio na cervical, discopatia lombar. Osteopenia. Quais exercícios o doutor me indica? O doutor é minha última esperança. Tenho interesse em adquirir o pacote de exercícios. Ah e meu médico disse que terei que fazer infiltração na coluna.
Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações.
Pilates aumenta a tensão dos nervos e músculos e como consequência aumenta as dores, agride a medula espinhal
Temos exercícios terapêuticos que podem te ajudar. Envia mensagem por esse link
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Audinei, tenho 35 anos e tenho espondilose em toda A coluna. Trabalho sentado muito tempo. Por indicação médica fiz fisioterapia, pilates e musculação. Hj sinto meu corpo forte, porém as dores nunca acabam. Gosto de jogar tênis mas sempre que jogo também piorou. O seu método pode me ajudar? Onde é seu consultório??
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Nossa prescizo tanto de uma orientacao dessas!
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Achei tudo que vc falou coerente. Eu estou precisando aprender seu método. Meu caso é dor na lombar e ciático.
Como fazer os exercícios com segurança? Vc da assistência?
Tenho 62 anos
O meu acompanhamento é por whatsapp e e-mail.
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Dr audinei, pode fazer corrida em dias alternados? Uma vez corrida leve, uma vez caminhada, fazendo dessa forma, ainda assim causa lesões?
O mais importante, é preparar o corpo para essa atividade: praticando exercícios que mantenham o controle sobre os músculos e a consciência postural, para que a corrida não sobrecarregue ainda mais um corpo que já está tenso.
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Ótima explicação 👍🇧🇷
É issoooo que eu tento dizer para os profissionais
Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial
GRATIDÃO ❤🙏🙌🇵🇹
Audinei, obg pelos vídeos, tem me ajudado muito.
Ja estou há quase um ano na fisioterapia após a última crise que tive em maio do ano passado, e, tenho melhorado um pouco a cada dia. Já avancei muito nos exercícios e dificilmente quando estou sentindo alguma dor ou desconforto chego a usar Infravermelho, tens(choque fraco) ultrassom, manta, bolsa de gelo. No momento, na maioria das vezes, tenho feito somente exercícios sem uso dos aparelhos citados. Gostaria de tirar uma dúvida. No começo do tratamento não fazia a ponte, fui tentando devagar com o passar dos dias, acredito que comecei a fazer cinco meses após o início, mas não é sempre Hoje ainda, dificilmente faço, e, percebo sim que força a coluna, porém não chega a doer na hora do exercício. Minha pergunta é, mesmo eu vendo que hoje estou bem melhor que há um ano atrás e avançando um pouco a cada dia, se posso, nesse caso realizar a ponte ou devo parar?
E tmb se posso fazer no momento, três vezes na semana a Fisioterapia e dois dias a Hidroginástica?
Agradeço muito se puder responder.
Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações.
Para aliviar as dores precisa cuidar da coluna com alongamento em relaxamento. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
De vagar sinto que eu estou chegando lá, todos os dias faço os exercícios, ainda não estou conversando com o senhor, mais vai ter a hora certa, não desisto é que estou costurando e tomando conta da netinha.
Agradecemos seu comentário.
Temos Live toda quarta às 20:00 horas.
Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.
Necessito dessa série de alongamentos!! Por favor 👐 qual o módulo que devo adquirir? Grata
Envia mensagem por e-mail nesse link vivasemdor.com/contato/ ou pelo chat no site vivasemdor.com/ que eu te oriento como proceder.
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@@VIVASEMDOR muito agradecida. Enviarei agora
Então, pelo que entendi o ideal seria alongar e também fortalecer?
Penso no caso daqueles que precisam de força muscular e estabilidade nessa região do CORE para corrida, por exemplo.
Agradeço seu comentário.
O link abaixo é de uma página com informações mais detalhadas sobre nossos Exercícios Terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Com 5 exercícios terapêuticos GRATUITOS para você conhecer e praticar em casa.
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Nossa abordagem envolve o corpo todo.
Você pode enviar perguntas por e-mail e WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/
Você também pode conversar comigo por videoconferência, acessando esse link vivasemdor.com/consultoria-individual-com-o-dr-audinei-neves/
Nossos exercícios terapêuticos preparam o corpo para as demais atividades.
O fortalecimento dos músculos você desenvolve colocando o corpo em movimento, com as atividades abaixo:
Caminhada, dança de salão, natação, trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos.
Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais.
Proteger as articulações
Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso.
Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades.
Experimenta cada atividade para sentir como o corpo reage.
Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.
Para não agredir a medula espinhal e raízes neurais:
Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações.
Parabéns Dr. Audiney! Deixe o seu contato para nós. Obrigado
Agradeço seu comentário, atualmente estou morando em Cascavel PR e o novo whatsapp é 45988137839
@@VIVASEMDOR , obrigado e desejo melhoras aos seus pais.
Valeu.
Olá Dr , fazer barra fixa é bom protusão discal ?
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Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar.
Dr. ,considerando a sua opiniao acerca de exercicios resistidos (penso em flexoes de braco), qual entao a melhor via p conservar a densidade ossea, principalmete em uma idade avancada (meia idade em diante - osteopenia,osteoporose)? Seia possivel aoenas c alongamentos e relaxamentos densificar os ossos?
A osteoporose se desenvolve por tensão e retração dos nervos, músculos e vasos sanguíneos, e também a retração da membrana das células que dificulta a chegada de sangue com cálcio nos ossos. A pratica do alongamento em relaxamento EQCOAN muda toda essa condição, para fortalecer os ossos.
O que devo fazer? tenho muita dor
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Edinei gostaria de saber se c hernia de disco poder correr?
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Oi bom dia,não posso pegar peso que tenho dor n pescoço me ajuda a melhora !
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Quero seguir seus conselhos estou precisando
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Gostaria q vc viesse a Toledo fazer uns tratamento assim ok aguardo resposta
Não faço mais atendimento presencial, somente online.
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Agradecimentos.
Disponha sempre, ajuda a divulgar
Moro em Votorantim perto de Sorocaba
Gostei como fazer para ter tratamento online
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Quero tratar com vc como faço tenho hérnia de disco dor na coluna e pélvica
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Eu tô com começo de hérnia de disco e uma de hidratação nos nervos nos quadril
Para hérnia de disco precisa afastar as vértebras e descomprimir os discos intervertebrais. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar.
Entra em contato com nossa equipe.
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Hérnia de disco na lombar pode causar espasmos abdominais?
Espasmos abdominais tem relação mais direta com a coluna torácica/dorsal.
Se tem hérnia lombar, falta sustentação para coluna torácica, e as vértebras se aproximam comprimindo os nervos do abdome.
Faça alongamento em relaxamento.
Precisa afastar as vértebras para descomprimir discos intervertebrais e nervos.
Dr a coluna atinge o estômago me diga tem artrose na coluna
Sim, a inervação do estômago é na coluna torácica de T4 até T10
Está muito relacionada a encurtamento dos peitorais e redução de espaço para coluna torácica, aproximação das vértebras e compressão dos nervos.
Também tem relação com a postura corporal e o nervo vago.
Dr me ajuda eu to assim
Podemos ajudar! Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual
Eu corria e fazia musculação , parei p um ano p um problema na pele, tive crise de hérnia, do no quadril , ombro e joelho. Já devia ter uma lesão e não sabia.
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Doutor estou no Pilates a cinco anos mas sinto dor dia e noite no meio das costas uma dor nervosa não aguento mas
Pilates aumenta a tensão dos nervos e músculos e como consequência aumenta as dores, agride a medula espinhal. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar.
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Fiz a tal da ponte na fisioterapia, no outro dia doeu, aí eu não deixei fazer mais.
O exercício ponte são de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais.
Esses exercícios podem reverter as hérnias de disco?
Reversão de hérnia de disco comprovada ruclips.net/video/SpeJyANDjTw/видео.html
Acesse o link vivasemdor.com/terapias/ são os exercícios terapêuticos que Luciene praticou para reversão da hérnia de disco.
👏🙂 ok
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Doutor onde e sua clínica?
Atualmente estou morando em Cascavel PR para ajudar a cuidar da saúde dos meus pais com 83 anos e problemas de saúde.
Estou dedicando meu trabalho ao acompanhamento exclusivamente pela internet.
Você pode falar diretamente comigo por e-mail e whatsapp acessando esse link vivasemdor.com/contato/
Dr. Tô precisando do sr 😔😔
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Sebastiana francisca araujo
Ninguém explica isso , só aqui é revelado a verdade
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