Trigger point : Traitement par massage spécifique (conseils et exercices KINE)
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Trigger point : Traitement par massage spécifique (conseils et exercices KINE)
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Soigner la douleur d'épaule (tendinite) : Conseils KINE et exercices de rééducation
Dans cette vidéo, je vous explique ce qu'est un trigger point et comment le traiter. Ces tensions particulières musculaires peuvent êtres très douloureuses, de simples techniques permettent de désactiver ces contractures musculaires et ainsi de vous libérer de vos douleurs.
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Prenez soins de vous et de votre santé !
Les trigger points ont Détruit ma vie
Bonjour Benjamin, merci pour cette vidéo très explicite. J'ai commandé le baume chauffant conseillé dans votre vidéo. Un grand merci et belle journée à vous.
Tellement bien expliqué ! Bravo et merci !!
Encore des conseils qui font beaucoup de bien merci pour transmettre toutes ces connaissances et nous rendre autonomes !
Super vidéo ,comment les repères t on sur un trigger aux abdo car je sent bien le point surtout assis (mauvaise posture) qui par si je suis debout toute la journée mais a la palpation je sent le point comme vous l'expliquer
Merci pour votre vidéo, j'ai appris l'origine de mes maux
Par contre je ne vois pas le lien que vous évoquez à la fin de votre vidéo sur les petit instruments qui peuvent nous aider à atteindre les points du dos
@@sandy8339 Bonjour, normalement ils sont dans la description de la vidéo !
Merci braucoup
Bravo c'est bien expliqué 👏
merci beaucoup pour vos videos très explicites et vos bons conseils clairs et précis
très intéressant. Merci beaucoup 🙏
Merci Benjamin encore bien intéressant. Les muscles trapèzes (grand, moyen...) peuvent ils provoquer des brûlures ?
C'est une très bonne vidéo😊
Bonjour, merci pour vos vidéos très intéressantes. Enfin un professionnel qui donne de vrais conseils médicaux compréhensibles par tout un chacun. Juste une remarque, je n’ai pas trouvé le lien avec la cartographie des Triggers points, est-ce un oubli? Encore merci.
Bonsoir et merci de votre commentaire. J'avais mis initialement un lien qui est devenu invalide, je viens de le remplacer par un autre. Il est difficile de trouver un cartographie claire et complète. Il existe quelques ouvrages intéressants. Le plus important étant à mon sens de comprendre le principe et de savoir les identifier avec le bout de nos doigts.
A bientôt
Benjamin
bonjours bien vos vidéo et je fait vous suivre soucie tendit nie
Bonjour ! Merci pour cette vidéo intéressante. Juste dommage que vous ne l'ayez pas faite avec un fond plus neutre. 😇 Pour ma part, j'ai une douleur chronique (stress ?) au niveau du grand trapèze qui m'irradie du cou jusqu'au bras et que je "soulage" avec une balle de massage. Très pratique quand on en a marre d'aller chez le kiné.
Bonne journée.
Merci 🦁
formidable encore un grand merci!!!!
merci pour le partage !!salutations de kanaky Pacifique Sud !!🇳🇨🇳🇨✌✌
Merci beaucoup !
Super vidéo ❤ merci
Trop bien merciii pour tout 🙏🏼
Merci 🙏❤️🙏
Bonjour, les trajets des trigger points sont ils analogue aux chakras ? merci
Bonjour, il y a en effet souvent une corrélation entre les triggers points et les chakras !
Bonjour Benjamin. Je viens de te découvrir et j'adore tes vidéos! Tu mentionnes qu'une myofibrille se contracte normalement lors de la contraction du muscle. Si cela n'est pas trop demander, est-il possible de préciser les causes d'une insensibilité d'une ou de plusieurs myofibrille. Par exemple, une personne subit un traitement d'acuponcture qui aurait normalement dû activer un muscle, mais celui-ci reste " endormi " à la stimulation.
Merci et bonne continuité!
Bonjour, certains mécanismes musculaires sont encore mal compris, mais la stimulation en acupuncture serait en partie du a des influx myo électriques, dans le cas ou il y a un échec de l'activation , on pourrait supposé que la stimulation n'est peut être pas assez forte ou bien localisée, ou encore que le problème vient d'ailleurs.
@@BenjaminBrochet Merci beaucoup du suivi! Vos capsules se démarquent vraiment par leur qualité en passant. Bravo!
Bonjour
Pour une petite douleur au niveau de l essuie glace, que puis je faire?
Merci Benjamin
Est ce que vous conseiller la cupping thérapie pour les trigger points.
Bonjour, je n'ai pas pour habitude d'utiliser le cupping thérapie pour les triggers points, mais certains thérapeutes y sont attachés. Je pense qu'il ne faut pas resté focalisé dessus si cela ne fonctionne pas et passer à une autre technique.
Très bonne video, cependant pourriez-vous m'éclairer sur la différence entre une contracture et un Trigger point ? Merci
Bonjour, la contracture est juste "un noeud" dans le muscle, le trigger est spécifique, car il a la particularité de donner une douleur au toucher sur le point et en plus une douleur projetée à distance !
bonjour, vous dites qu'il y a une cartographie des triggers point, dans la description, je vois pas!? bonne année!
Bonjour et félicitation pour la clarté de ce travail bien fait ! je voulais vous demander s'il est possible d' utiliser une huile de lentisque méditerranéenne( Kabylie) pour les massages des triggers points ? ,merci !
Bonjour, vous pouvez bien entendu utiliser ce type d'huile pour le traitement des triggers points !
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre vidéo.
Quelle est le matériel utiliser svp ? Merci beaucoup :)
Bonjour, tout le matériel est disponible dans la description de la vidéo !
Bonsoir Benjamin, excellente vidéo, merci à toi.
Tu parles d'un pdf en pièce jointe pour recenser tous les triggers points. Je ne le trouve pas. pourrais tu m'aiguiller ?
static1.squarespace.com/static/5c0f7b235ffd20957564f319/t/5d6c3316b91b0c0001e2af60/1567372057344/ARTICLE+12.pdf
Bonjour et merci beaucoup vos vidéos sont très intéressantes je ne trouve pas le lien pour la vidéo avec les objets pour soulager les douleurs dorsales et cervicales auriez vous le liens svp merci
Bonjour, voici le lien des produits que je recommande : www.amazon.fr/shop/benjaminbrochet?ref=ac_inf_hm_vp
@BenjaminBrochet Bonjour,
Merci pour vos vidéos qui nous en apprenne beaucoup et qui peuvent nous aider à compléter nos soins.
Le médecin du centre de la douleur vient de m’apprendre que je souffrais du syndrome myofascial alors que mon médecin traitant pensait que j’avais une névralgie cervico brachiale et une névralgie inter costale. Douleurs depuis septembre 2022. Je faisais des séances de kiné jusqu’à maintenant pour ces deux névralgies.
Pouvez vous me dire si les séances de kiné sont les mêmes pour un syndrome myiofascial et des NCB ET NIC ?
Avez-vous fait une vidéo sur le syndrome myofascial ? et où la trouver ? ainsi que sur la névralgie cervico brachiale ? et sur la névralgie intercostale ?
Quels professionnels puis je voir pour soulager ce syndrome myofasciale qui me fait mal à l’épaule gauche et au thorax côté droit sous la poitrine ?
Je vous remercie pour votre réponse et vous souhaite une bonne et heureuse année 2024.
Pourrais je avoir une réponse à mon premier message, merci.
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ruclips.net/video/lkZwMP_QmeI/видео.html
et celle ci : ruclips.net/video/QSZOa9DE6lI/видео.html
Bonsoir n’est ce pas la même technique que le MTP que j’utilisais quand je travaillais ?
Merci je me renseigne pas mal pour savoir ce qui m’attend après mon opération de l’épaule sud épineux sous scapulaire rompus atteinte du biceps du bourrelet glenoidien antérieur et autres.
Je suis opérée le 24 Septembre là j’ai eu une bonne infiltration qui me soulage un peu sauf la nuit.
Je vous tiens au courant pour le post opératoire ce qui m’inquiète c’est que suite à mon arthrodèse lombaire je marche avec des bâtons de marche et je ne vois pas comment je vais marcher avec une attelle gauche et un bâton à droite.
Merci de tous vos conseils.
Bonjour, oui cela est une sorte de MTP, sauf qu'on ne recherche pas ici à diminuer l'inflammation, mais plutôt à détendre le muscle petit pectoral.
N'hésitez pas à me donner des nouvelles suite à votre opération.
Concernant la marche avec attelle et bâton, il faudra tester au moment venu...votre kiné saura vous conseiller.
Benjamin Brochet merci
Merci pour toutes ces vidéos, je suis instructeur Pilâtes. Les ventouses utilisent aussi les triggers points, car j'utilise la méthode Daniel Henry, quel est votre avis sur le fonctionnement , la différence et le résultat? Merci de votre réponse. Philippe.
Bonjour, les recommandations scientifiques sont mitigées sur l'utilisation des ventouses, mais beaucoup de thérapeutes les utilise ! Je pense que c'est une technique intéressante et complémentaire de bien d'autres !
Bonjour, merci pour cette vidéo très détaillé. J'ai une question concernant quelque chose qui ressemble beaucoup à ce que vous décrivez dans la vidéo mais sans la douleur. Au niveau de la sensation du toucher ça ressemble exactement à ce que vous décrivez mais il n'y a pas de douleur. D'ailleurs c'est très étrange au niveau de la sensation car il n'y a pas de douleur mais lorsque l'on appuie dessus ça fait un effet de soulagement comme si il y avait eu une douleur. Je voudrais savoir ce que c'est exactement, est-ce que ce sont également des points trigger ou est-ce que le fait qu'il n'y ait pas de douleur veut dire que c'est autre chose ?
Bonjour, se sont peut être juste des contractures musculaires ou alors des triggers dit latents...c'est a dire qu'ils sont la mais peu ou pas symptomatiques !
Est ce possible que les points trigger ne soient pas en surface du muscle, et dans ce cas sont t'ils détectables au touché ?
Bonjour, généralement il sont palpables plus ou moins facilement dans l'ensemble du corps musculaire.
Parfois, pour les muscles profonds il est plus difficile d'y accéder.
good
Quel spécialiste peut traiter les pathologies concernant les chaînes myofasciales ?
Bonjour, certains kinésithérapeutes ou ostéopathes sauront réaliser ce genre de techniques !
@@BenjaminBrochet Merci pour votre réponse .
Est ce qu'un trigger point fait forcément mal la où il se situe, ou les douleurs peuvent être uniquement projetées ? Merci pour cette vidéo
Bonjour, le trigger est douloureux au niveau du point d'appuis, c'est systématique !
Même si a douleur projetée peut être plus importante que la douleur d'appui !
Bonjour,
Petite question, c'est une routine qu'on peut faire tout les jours ? Ou faut il attendre un certain moment que le corps récupére ?
Je fais ça matin et soir depuis 2jours sur coudes et avant bras et ça a plus agraver les douleurs pour l'instant
Merci d'avance pour ta réponse
Bonjour, les triggers points sont parfois assez sensibles, il convient de trouver le bon rythme pour les traiter. Tout les jours me paraît être beaucoup, je durais que deux à trois fois par semaine c'est déja bien.
@@BenjaminBrochet okay c'est noté ! Dernière question :quand on touche des zones douloureuses, comment peut on différencier si on est bien sûr un muscle et pas sur un nerf/tendon ? Sur mes zones douloureuses du coude/ avant bras je sens plus comme un canal plutôt qu'une boule.
@@osmolex Alors c'est une excellente question. Dans l'idéale il faut connaitre l'anatomie et savoir ce que l'on touche...c'est probablement la limite de l'auto-traitement...
N'hésitez pas à faire le point avec un thérapeute, il aura plaisir à vous aider à déterminer si il s'agit de points neurologiques, musculaires...
Ou est le lien pour les objets mentionnés pour le massage?
Bonjour ! Vous pouvez effectuer le massage trigger avec une balle de tennis (méthode maison), cependant cette dernière manque un peu de fermeté. Sur internet on en magasin de sport on trouve facilement des balles ou diabolos, utiles surtout pour le dos. Les objets plus pointus seront adaptés plus pour les autres zones du corps.
Pour trouver sur le net, tapez " tools massage", "balles triggers..."
Benjamin
Bonjour, Merci pour vos vidéos !
Pouvez-vous me dire quel est le logiciel ou application que vous avez utilisez en début de vidéo ou l'on voit les trigger points sur un personnage 3d ?
En vous remerciant
Bonjour, concernant cette vidéo j'ai réalisé un partenariat You Tube : ruclips.net/video/sltGyJvbvWw/видео.html
Merci beaucoup pour la réponse
Bonjour et merci beaucoup pour les explications mais je me sens un peu perdu ... Je fais de la musculation et j'ai eu y a trois ans, des douleurs dans l'épaule droite, ça me fais comme un cable fin dans l'épaule, j'ai vu kiné, plusieurs ostéopathe et même après un an d'arrêt, ben j'ai toujours mal alors que je viens de reprendre tout juste ce mois ci et les douleurs reviennent, je sais plus comment faire ... Si jamais vous avez des pistes, merci infiniment
Bonjour, votre kiné vous a donné des explications ? une faiblesse musculaire ? Prédisposition anatomique ? Vous avez réalisé des examens ?
@@BenjaminBrochet Merci de me répondre déjà ! Non, j'ai pas eu spécialement d'explications, pour mon medecin et le kiné faut une opération, mais une opération de quoi on sait pas ( super ) ou des infiltrations ce que je me refuse totalement. oui j'ai réalisé des examens mais rien. A part ma douleurs qui part du coude et qui passe donc par l'épaule et arrive dans la nuque. Dans mes osuvenirs ce que j'ai toujours expliqué aux medecins, c'est qu'un jours j'ai voulu faire des pompes et j'ai eu comme une décharge élétrique au niveau du coude et donc par la suite cela a continuer au niveau de l'épaule et la nuque. Cela me fait mal quand je pousse, développé couché, développé épaules. Pour tous ce qui est traction ce ne me gêne pas ou élévation latérale ça ne me fait pas mal. C'est pour ça qu'aujourd'hui, je cherche des solutions par moi même et le plus naturel possible. Merci
On peut aussi mettre des glaçons sur le triceps ?
Bonjour, la glace peut en effet soulager !
Bonjour, je trouve très intéressantes vos vidéos. J'aimerais en voir pour m'aider à faire marcher mon père (91ANS) qui marche de moins en moins. POUVEZ VOUS M'AIDER .
merci d'avance Manuela
Bonjour, il faudrait voir quel est le problème de votre papa, douleur, peur de tomber, mauvais équilibre, manque de force...et en fonction de cela faire le nécessaire en rééducation.
Surtout, il faut essayer de marcher tout les jours pour ne pas les automatismes de la marche.
@@BenjaminBrochet Bonjour, Mon papa est très lourd, il a peur de perdre l'équilibre, et il n'a plus envie de faire des efforts. Manger et rester allongé voilà ses journées.
Que puis-je faire pour le motiver?
Merci de me conseiller
@@manuelagloriant6010 Ce n'est pas pour vous offenser, mais Mr Brochet est kiné et ostéopathe, pas spécialiste de l'obésité ni psychologue. Vous ne vous adressez pas à la bonne personne là.
La cartographie 3D est en ligne quelque part?
Bonjour, je ne la trouve pas non plus…
learnmuscles.com/glossary/
En français, on dit "points gachettes"
Bonsoir
J ai de terribles douleurs jour et nuit depuis 2 ans, j ai effectué tous les examens, ils ne savent pas
Cette douleur se situe au niveau du coxxys et avec parfois tout le long de la colonne
Merci de me répondre
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous voir...il y a un évènement à l'origine de vos douleurs, une chute...?
@@BenjaminBrochet non
Bonjour j'ai une douleur au dos enfin + une gene qui se trouve en haut à gauche entre l'omoplate et la colonne et parfois cette gene descend sous l'omoplate gauche toujours ,puis des fois disparait et réaparait dans la meme journée cela fais plus de 1 mois que ça dure , quelqu'un aurait une idée de ce que ça pourrais etre? Merci
Bonjour, vous arriver à localiser votre tension avec votre main, comme un point douloureux ?
@@BenjaminBrochet bonjour oui mais elle se deplace un coup sous l'omoplate un coup entre la colonne et l'omoplate et puis au milieu du dos vers la colonne toujours du coté gauche c'est entre un pincement et une legere douleur supportable mais anormale parfois ma colonne craque en plein milieu puis ça va mieux pour un moment puis rebelotte ça reviens 3h apres.
@@BenjaminBrochet bonjour ok et merci pour votre attention
Bonjour a tous, y-at-il une personne qui peux me dire si.... on peux se servir d'une balle d'auto-massage tous les jours ou il faut espacer entre les scéances?
Bonjour, je vous conseille d'espacer un peu les séances pour ne pas trop solliciter le muscle. Réalisez 3 à 4 fois par semaine c'est déjà pas mal.
Merci beaucoup Benjamin et félicitations pour vos sages conseilles
@@BenjaminBrochet Rebonjour Benjamin, je f'ai les exercices de trigger points a tous les 2 jours, il y a de l'amélioration mais je suis au point de stagnation. Peut-etre que je n'utilise pas correctement la balle ou le temps de tension sur les douleurs, j'ai mal au cou apres mes exercises. avez-vous une vidéo spécifique pour douleur du muscle de la coiffe?
@@michellemire1394 Bonjour, j'ai un protocole de rééducation spécifique pour les muscles de la coiffe, notamment en cas de tendinite. je ne sais pas si cela correspond à votre situation. Je vous laisse visionner : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
@@michellemire1394 Bonjour, j'ai en effet réalisé une vidéo spécifique sur les muscles de la coiffe : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
Est-ce que ça marche pour le moyen fessier la pommade ? c'est du baume du tigre je pense ?
Moi je n'aime la glace. Je préfère le chaud. Merci.
Bonjour, le baume du tigre va vous soulager, mais il ne vous guérira pas. Seul les mouvements d'étirement et de renforcement entraineront une cicatrisation tendineuse.
Salut j'en ai sur tout les membres à peu près est-ce normal ?
Bonjour, si vous avez plusieurs triggers, cela peut être du à votre posture, métier...si cela persiste il sera intéressant de faire le point avec un ostéo !
@@BenjaminBrochet c'est très gentil mais je doit voir un neurologue et un rhumatologue pour un potentiel disfonctionement neurotransmetteurs etc... J'ai une pathologie qui n'a pas encore était trouvé, mais j'ai un problème au niveau du système nerveux, les vertèbres, les contractures etc.... Beaucoup beaucoup de symptômes
Salut Dr on peut avoir votre contact
Bonjour, vous pouvez me contacter avec le formulaire, sachant que j'ai du mal à répondre à tout le monde....
www.pulsionsante.fr/?page_id=177
Peut-il être sur la colonne ? J'ai l'impression quand j'appuie
Bonjour, généralement c'est juste à côté de la colonne vertébrale !
Merci
👍