Все зависит от толщины костей. Если запястье от 19 см( оно меряется в самом узком месте за выступающей косточкой ближе к локтю) то см 45-48 можно накачать и без фармы . А если запястье 20 см и более то за 50 см бицепсы накачать так же не проблема. Если же запястье 17,5 см или менее, то предел рук без фармы см 41 ну или потолок 43, но дальше как в стену упретесь. Пример у Цыпленкова и Левана Сагинашвили руки в лучшей форме за 60 см были , но и запястье 24 см. Так что если ты эктоморф с цыплячьими запястьями по 17 см, то без фармы руку даже в 45 см накачать несбыточная мечта.
Ну хочешь поболтать окей). У меня ЗА выступающей косточкой (ближе к локтю) НЕ самое узкое место, так как там уже начинается так сказать рост объёмов от нагрузок. Ближе к кисти - поуже. А второе - на тонких кстях бывают огромные мышцы, это часто встречается у чернркожих, хоть и химиков. Хороший отклик рецепторов на фарму, своеобразная генетика и тд. И таких нюансов много, а в целом да, то что ты написал имеет место быть
Все верно, но запястье у меня уже ближе к кисти, а за косточкой ближе к локтю толще. В самом тонком месте запястье 22 см. Руки в лучшие времена были по 54 см. без химии. Если бы захимичился, думаю и 60 см. была бы не проблема.
Спасибо за правду.круто и честен.а то Апокриф вон уже 48 см.сделал....😂а рука смотрится менье чем у тебя..просто люди врут увы.я сам щас 44 см.имею...45 см.доходил однажды и то вес догонял до 82 кг.есть и ролики я их с ютуба убрал.щас пытаюсь наоборот сушиться.соответственно и обьем уже не 44 см..просто пробую эстетику нагнать а не обьемы.но честен братуха.Лайк... 👌
Олег по вашему мнению какой размер бицепса может достичь натуральный атлет с уникальной генетикой вроде чемпионов олимпии если бы они тренировались натурально без химии ? Каков был бы генетический предел в объеме бицепса, грудных и допустим бедер Слышал было исследование о том что во времена Стива Ривза у чемпионов по бб размер бицепса составлял в среднем 44-46 см при 8-10 процентах жира, интересно что вы думаете на этот счет ?
Да сложно сказать какие-то точные цифры. С бицепсом в 44-46 см согласен, грудные и бедро, соответственно под эти же пропорции. Я встречал лично людей просто с гигантской голенью, при малом прценте жира, так же и просто мышечную девушку знаю, не имеющих к спорту вообще ни какого отношения. Но что касается ютюбовских натуралов, не факт что это именно они
@@olegderevin В зарубежных видео говорят о каких-то относительно новых исследованиях, в которых показано, что и малыми весами можно добиться гипертрофии
@@olegderevin Здравствуйте. А если чередовать - один день малоповторка, второй день среднеповторка, третий день много повторка, четвёртый день супермегаповторка. Потом три дня отдыха и всё сначала. Да ещё и добавлять работу с изометрией. Реально ли в таком режиме, без химии, но с правильным питанием, в относительно молодом возрасте добиться объёма рук на холодную около 50 см? В течении 10 лет упорных тренировок? Заранее спасибо!
@@ГеоргМ-ы8ч Привет, именно в таком режиме 10 лет я не проверял, но моё мнение в любом режиме, за любое время, в натураху 50 см на холодную маловероятно. Но речь идёт о 99% людей, так как возможны случаи просто гинетически больших бицепсев, либо просто мышц, как и случаи большой голени от рождения, например
Здравствуй Володенька,, вот я тебя и нашел. Ты чо , скрываешься от кого-то, консператор ? У тебя теперь два канала ? И что это за псевдоним - " Oleg D" ?
Молодец!рости ещё больше
🤝
Все зависит от толщины костей. Если запястье от 19 см( оно меряется в самом узком месте за выступающей косточкой ближе к локтю) то см 45-48 можно накачать и без фармы . А если запястье 20 см и более то за 50 см бицепсы накачать так же не проблема. Если же запястье 17,5 см или менее, то предел рук без фармы см 41 ну или потолок 43, но дальше как в стену упретесь. Пример у Цыпленкова и Левана Сагинашвили руки в лучшей форме за 60 см были , но и запястье 24 см. Так что если ты эктоморф с цыплячьими запястьями по 17 см, то без фармы руку даже в 45 см накачать несбыточная мечта.
Ну хочешь поболтать окей). У меня ЗА выступающей косточкой (ближе к локтю) НЕ самое узкое место, так как там уже начинается так сказать рост объёмов от нагрузок. Ближе к кисти - поуже. А второе - на тонких кстях бывают огромные мышцы, это часто встречается у чернркожих, хоть и химиков. Хороший отклик рецепторов на фарму, своеобразная генетика и тд. И таких нюансов много, а в целом да, то что ты написал имеет место быть
У меня запястье 18 сантиметров, но я не эктоморф, набираю как жировую массу, так и мышечную нормально
Это заблуждение, нет зависимости между обхватом запястья и бицепсом
Запястье 19.5 но при росте 197.. и рука в 46 выглядит очень грустно
Все верно, но запястье у меня уже ближе к кисти, а за косточкой ближе к локтю толще. В самом тонком месте запястье 22 см. Руки в лучшие времена были по 54 см. без химии. Если бы захимичился, думаю и 60 см. была бы не проблема.
откидываем памп и -3, скидываем жир и ещё минус 3, итого пполучится 38
Памп в его возрасте 0,5-1 см максимум. Жир ещё 1-1,5 . Так что вот так
@@РуслановМаксим-ю4и Возраст влияет на объём пампа?
Ну возраст всегда на всё влияет, только вопрос возраста относителен и все люди разные, как и образ жизни, с которым ты добрался до этого возраста))
@@РуслановМаксим-ю4и , мне 50, памп плеча +3 за тренировку.
Кожу еще снять если и кость вытащить
При малом росте можно и без труда так прокачать.
Но если ты высокий эктоморф - тогда это огромное достижение
Спасибо за правду.круто и честен.а то Апокриф вон уже 48 см.сделал....😂а рука смотрится менье чем у тебя..просто люди врут увы.я сам щас 44 см.имею...45 см.доходил однажды и то вес догонял до 82 кг.есть и ролики я их с ютуба убрал.щас пытаюсь наоборот сушиться.соответственно и обьем уже не 44 см..просто пробую эстетику нагнать а не обьемы.но честен братуха.Лайк... 👌
🤝
По Апокрифу можно намерить +2 см к реальному обхвату, когда лента лежит идеально ровно.
На холодную 45 на горячую+2-3 см
Вот вроде на какие-то 2 сантиметра у вас больше , но выглядит как будто на 8-7см , респект
Ракурс ближе дальше и т. д. 🤝
Если свой вес меньше 90 кг - круто !
Мы двойняхи по фигуре. Как будто себя смотрю.
У меня 32 см бицепс
3 месяца назад было 28 см. Качаюсь без фармы. 10 кг прибавил. Я эктоморф у меня рука в тонком месте 17,5 см.
Ништяк, браток
Олег по вашему мнению какой размер бицепса может достичь натуральный атлет с уникальной генетикой вроде чемпионов олимпии если бы они тренировались натурально без химии ? Каков был бы генетический предел в объеме бицепса, грудных и допустим бедер
Слышал было исследование о том что во времена Стива Ривза у чемпионов по бб размер бицепса составлял в среднем 44-46 см при 8-10 процентах жира, интересно что вы думаете на этот счет ?
45 см можно - как у Алексея Шрёдера
@@ПротекторатКромвеля мне кажется Ронни если бы тренил натурально смог бы и банку в 50 см сделать с 10% жира учитывая его генетику 1 на миллиард
@@ПротекторатКромвеля Мне кажется Ронни смог бы и 50 см банку сделать при 10 процентах жира учитывая его генетику
Да сложно сказать какие-то точные цифры. С бицепсом в 44-46 см согласен, грудные и бедро, соответственно под эти же пропорции. Я встречал лично людей просто с гигантской голенью, при малом прценте жира, так же и просто мышечную девушку знаю, не имеющих к спорту вообще ни какого отношения. Но что касается ютюбовских натуралов, не факт что это именно они
@@olegderevin как бы выглядел Ронни Колеман если бы тренировался натурально по вашему мнению
Мало откинул,на горячею нужно минус два!😂.
😂
Скажите, это малыми весами и многоповторкой, или большими весами малоповторкой достигли таких результатов?
Среднеповторка для набора мышечной массы, общеизвестный факт. Малоповторка растит силу, многоповторка - выносливость. Не знаю почему все спорят))
@@olegderevin В зарубежных видео говорят о каких-то относительно новых исследованиях, в которых показано, что и малыми весами можно добиться гипертрофии
Да, всегда с годами будут данные обновляться. Но среднеповторка не далеко от малых весов, как не далеко и от больших
@@olegderevin
Здравствуйте.
А если чередовать - один день малоповторка, второй день среднеповторка, третий день много повторка, четвёртый день супермегаповторка. Потом три дня отдыха и всё сначала. Да ещё и добавлять работу с изометрией. Реально ли в таком режиме, без химии, но с правильным питанием, в относительно молодом возрасте добиться объёма рук на холодную около 50 см? В течении 10 лет упорных тренировок?
Заранее спасибо!
@@ГеоргМ-ы8ч Привет, именно в таком режиме 10 лет я не проверял, но моё мнение в любом режиме, за любое время, в натураху 50 см на холодную маловероятно. Но речь идёт о 99% людей, так как возможны случаи просто гинетически больших бицепсев, либо просто мышц, как и случаи большой голени от рождения, например
какой у тебя рост вес, Бро?
177,87
я вооще не качаюсь каменщик всю жизнь 42 см
это норма, продолжай.
До Саковича ещë далеко! У него в "натураху" при весе 84 кг 50 см😆
У меня 43 см.
Думаю больше 50 см уже не то.
Рекомендации ютуба совсем п**нулись? Почему это у меня? -_-
Спасибо, что обратились в нашу службу психологической поддержки, мы обязательно учтём ваши пожелания🤗
Главное выглядит все гармонично, а сантиметры не важны..
Маловато, но учитывая что телосложение не мезоморфа, пойдет.
там нет 43, тем более он прижал к телу её. Так жир не более
У меня на пампе 43 максимум
У меня точно такая же майка!)
Откидываем воду (80% в организме) итого 8 см)))
И кость откидываем
2-3см
Неплохо так
Почему руки у всех мелких людей выглядят лучше и больше чем у меня с 53см?(несправиливость спортивная((..
Да не грусти ты, всегда другие и больше и лучше, и мелче))
жир не пробовал согнать? У моей одноклассницы 62 см внатураху))) Правда, весит она около 180 кг)))
@@AlexShardin Да не парься ты её руками, как и моими))
@@olegderevin вообще=то, это не тебе ответ был))
@@AlexShardin О, пардон🙏)
Здравствуй Володенька,, вот я тебя и нашел. Ты чо , скрываешься от кого-то, консператор ? У тебя теперь два канала ? И что это за псевдоним - " Oleg D" ?
Здравствуй, того канала нету, но есть этот, а так то да, я попался🤝
Ещё надо откинуть кожу и кость!к чему всё это ?ты же пропогондируешь натуральные трены, чуток жирка-НЕ В ПАДЛУ!😆
44 см у меня
Кросс
0:54 Откидываем хейт ))
Кароче 50см😁🍌
bravo
Смешной😂😂😂 сант,