[초급] 야, 너두 뛸 수 있어! (복싱기본스텝)

안녕하세요?
이번주는 복싱기본 스텝에 대해서 설명해드리겠습니다.
복싱스텝 같은 경우, 보통 발이 나가면서 주먹을 뻗어서 하는 공격들이 많습니다.
상대방을 빠르게 치고, 빠져야 하기 때문에 복싱 스텝이 매우 중요합니다.
45도로 뛰는 스텝으로 상대방의 공격을 피히고, 측면을 공격하는 스텝을 보통 많이 뜁니다.
◆스텝 기본 자세
1. 어깨 넓이로 서기
2. 수직으로 발을 빼서 서기
3. 발가락을 45도 방향으로
4. 발 위치 맞추기
5. 고개는 정면
6. 주먹을 살짝 쥐어 입술로
7. 반대편 주먹은 눈높이로 위치
자세 유지가 중요합니다!
◆제자리 뛰기 방법
복싱 기본 자세를 유지하며, 발이 제자리를 벋어나지 않게 뛰어 줍니다.
(복싱 기본 자세와 밸런스 유지할 때 사용합니다.)
◆45도로 뛰기 방법
45도 스텝은 치고 빠지기 위한 스텝입니다.
처음에는 천천히 뛰어 주시는 것을 추천드려요.
※주의) 처음부터 너무 멀리 뛰려하면 복싱 기본 자세가 무너집니다. 천천히 조금씩 연습하세요.
조금 스텝이 익숙해지면, 한박자로 빠르게 뛰어줍니다.
응용동작은 앞으로 2번, 뒤로 2번씩, 응용하시면 됩니다.
Tip. 45도 스텝이 잘 안되시는 분들은 뒷짐지고, 뛰어보세요.
※ 항상 스텝을 뜃때는 뒷발을 살짝 틀어서 뛰어 주세요!
◆ 걷기 방법
다리 보폭을 유지하며, 걸어준다.
앞으로 갈때 앞다리 먼저 나가고, 뒤로 빠질때는 뒷발이 먼저 빠진다.
이동하는 쪽 방향의 다리를 먼저 이동해준다.
다음 시간에는
복싱 기초 공격 기술에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
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#복싱기본스텝 #풋워크 #기본스텝 #복싱스탠스 #복싱기본자세

[@sniper0822]

영상 정말 감사합니다 ~~😊

[@ctrl_v_soyoung]

복싱스텝에 대한 쉬운 설명과 영상 감사합니다

[@publicboxing]

감사합니다:) 다음편도 기대해 주세요🤗

[@마루-g4g]

랜선체육관 일일차 시작입니다❤감사합니다 스승님

[@publicboxing]

감사합니다 욕심내지 마시고 차근차근 하시면, 충분히 하실 수 있습니다 화이팅입니다🤗

[@sweetcat7507]

복린이인데 감사해요😚

[@publicboxing]

많은 도움되셨길 바라요. 열복싱하세요 😊

[@뭘봐팍C]

이야 관장님 진국이네 여기 배우고싶다 ㅋㅋㅋ 돈독오른 체육관에 데였는데

[@수출의달인스타153무역]

제가 보니 체육관 대부분 영세 하셔서 ㅡ힘들어 보입니다

[@DailySangmin]

감사합ㄴ디ㅏ!!

[@publicboxing]

복싱하시는데 큰! 도움되시길 바래요!

[@zlrqhrtj]

좋은 영상 감사합니다.
체중이 과체중인 사람도
기본 스텝 당연히 해야하나요?
헬스를 6년 정도 하면서
체격이 변하다보니
무릎에 무리가 많이 가네요..
스텝 옆으로 뛰었다하는게
많이 아프네요.

[@김스트-w3k]

패션이 멋지시네요

[@publicboxing]

깔끔하게 보이려고 노력하는데 잘 안되네요 😃 감사합니다

[@네-j9u]

뒷발을 틀어서 뛰어주는게 뭐죠? 들어서 뛰어야하는건가요?

[@publicboxing]

45도로 뛰는 방향으로 뒷발을 살짝 꺽어주는데, 45도로 뛰기 좋게 꺾어주는 용도가 있고, 앞발은 발바닥으로 뒷발은 뒤꿈치로 뛴다고 생각하시면 됩니다😃

[@네-j9u]

감사합니다 추가로 혹시 무릎을 살짝 구부려야하는지도 여쭐수 있을까요? 뭔가 그게 더 안정된 느낌을 받아서 여쭙니다

[@publicboxing]

@@네-j9u 무릎은 편하게 서있다는 느낌정도로 아주 살짝 구부려주시면 됩니다. 많이 구부리게 되면 동작이 간결하지 않고 힘이 들어가는 것 같습니다. 상대보다도 낮은 자세에 위치해 있어서 불리한 입장이 되고 안면도 많이 비는 것 같아요 😂 제 개인적 견해이니 참조하시길 바래요 👍

[@네-j9u]

@@publicboxing 그렇군요 다시한번 감사합니다

[@publicboxing]

@@네-j9u 도움되셨길 바래요😃