Y eso no es cross training? Porque si haces esos entrenos pero no vas a batir marcas, cuál es la diferencia de un entrenamiento de cross normal? Luego, la intensidad es lo que determina qué es CrossFit y qué no?
Muchas gracias. Por fin hay gente dentro del CrossFit que dice las cosas "malas" de practicarlo de manera irresponsable. Escuchándoos creo que hay esperanza para que el CrossFit se practique de manera responsable de verdad. Me dedico al mundo de los gimnasios (actividades dirigidas) desde hace años y siempre he sido un detractor del CrossFit, no lo voy a negar, porque veo que la gente prefiere aprovecharse del negocio antes que practicarlo de manera sana y responsable. Si se hubiera introducido de una manera más ética quizás lo estaría practicando. Tras vuestra charla, y aunque hay cosas en las que discrepo, quizás le de la oportunidad en un futuro no muy lejano. Muchas gracias por el debate sano.
Me veo totalmente identificado con esa historia de la chica que empezó a ver resultados a los 2 años. Ha sido Justo a partir de ese punto cuando, después de mucha consistencia con el entrenamiento y la alimentación, he empezado a ver cambios más visibles. Y por supuesto también una mejora sustancial en el deporte: pudiendo hacer todos los gimnásticos, levantando más peso… haber ido cada día a entrenar, los días que tenia ganas y los que no también, teniendo entrenamientos mejores y otros malísimos, la conclusión es clara: consistencia sobre perfección. Paciencia, consistencia y dedicación
Yo cuando he practicado entrenamiento tipo crosfit en mi casa, los resultados los veo a los 3 meses, vajo unas 25 libras, mucha energía hasta para regalar etc. A los 3 meses veo grandes resultados, pero los resulados medianos los empiezo a ver como a los 40 días y eso que apenas tengo equipo artesanal, en un gimnacio los resultados serían mucho más rápido.
Eso es lo que a mí me enganchó, descubrir que puedo hacer cosas con mi propio cuerpo que antes no podía. Fuerza, reflejos, condición física... De verdad sirve para vivir, como hacían los humanos antes de inventarse los deportes: cargaban, corrían tras la presa, pescaban, nadaban, huían... Ahora es tan dificil siquiera pensarlo. No es necesario competir ni nada, lo notas en tu día a día, te hace sentir muy bien. Y existimos los que no nos obsesionamos, lo disfrutamos y listo :)
Que comentario tan acertado. La esencia de este deporte es eso. Y todo en su justa moderación, siempre buscando lo saludable, el alto rendimiento no es salud
Me encanto escuchar este tema, yo soy una crossfitter ya voy por los 6 años y estoy muy de acuerdo con esta información tal cual describe a crossfit, muy bien explicada. solamente creo que se les quedó una cosita que es muy clara que crossfit no le importa el el músculo de los glúteos por la cual a muchas mujeres de les gusta este tipo de entrenamiento. yo en lo personal tengo muchas amigas que no le gusta crossfit!! la razón es porque los glúteos no se trabajan directamente y es verdad las chicas del box no nos destacamos por los glúteos grandes y dibujados y mucho menos por tener una cintura de avispa la verdad yo lo sé, pero yo prefiero salud mental y ser fuerte y yo no entreno solo por estética sin embargo este músculo es primordial en tu cuerpo y allí depende mucho empuje de peso también, gustaría que lo tomaran mas en cuenta. pero yo lo que hago desde hace un tiempo que entreno por mi parte, y como todo en la vida nunca se puede tener el combo completo, o sea el gym Perfecto Jajaja a mi me gustan esas 2 cosas pero al final prefiero salud que estética. lo segura y poderosa ✨☄️🔥que yo me siento después de hacer un entrenamiento de crossfit no hay otro gym que lo haga sentir igual, entonces cuando me toca entrenar en otro gym yo uso sus máquinas me acomodo pero al final le meto crossfit Jajaja para sentir que si entrené en fin ambos tiene mucho conocimiento , son muy profesionales y es verdad uno tiene una pega con el box y se vuelve tu casa y comes, duermes, y solo de eso habla Jajaja quiero felicitar al Dr Borja por tener un equipo de calidad, sin distracciones en el un Background excelente. Mucho éxito Dios Bendigas tu carrera.
Muy interesante el video. No hago crossfit pero entreno artes marciales y a veces si que me llego a obsesionar, hasta un punto que alguna semana acabo exhausto. Tenéis razón, no somo profesionales y saber encontrar un balance es la mejor opción.
Qué gran razón que las mujeres crossfiters vamos a querer más y más sin darnos cuenta, ciertamente a mi también me empezó a cambiar el cuerpo y la masa muscular a partir de los dos años siendo muy constante y según van saliendo más ejercicios y te ves más fuerte, más quieres. Es asombroso lo bien que sienta y lo mucho que gusta sentirse bien, fuerte e imparable!
Practico crosstif, llevo 5 años en esto, tengo 44 años. Y uf, es lo que me funciona. No puedo con las rutinas de gimnasio. Eso sí, ya a mis 44 siento que no me da la resistencia, me canso más rápido que antes y a veces siento que ya no funciono para esto... pero, al final no lo cambio. Sólo lo cambiaría por algo que me de la misma intensidad x menos tiempo.
Buenísima charla, más de dos horas que se me han pasado volando! Con el tema del dopaje, tiene razón de que si quieres estar en el top, como los demás lo hacen no te queda más remedio que hacerlo tú también, igual sucede en el boxeo y deportes de contacto con los cortes de peso. Creo que la solución sería encontrar la manera de llevar un control estricto de los atletas antes de la competición, si nadie lo hace, las marcas serían más realistas y mucho más meritorias. El ejemplo de que otros también hacen cosas poco saludables para mi no lo justifica, es lo mismo que suelen decir los que fuman marihuana, por ejemplo, que se escudan en que ellos fuman y otros son adictos al café o los mismos deportistas que se dopan XD Por otro lado, creo que una persona que es capaz de sacrificar su salud y toda su vida para ganar una competición, ya de por si es víctima potencial de todo tipo de enfermedades mentales más o menos visibles, desde problemas típicos relacionados con el ego, hasta ansiedad, depresión, etc.
El tema de las lesiones en el CrossFit es por una razón muy simple, las adaptaciones físicas a cualquier actividad requieren de tiempo y si entrenas alta intensidad en cualquier ejercicio sin haber dado tiempo a tu cuerpo a tener esas adaptaciones pues la lesión está asegurada, no es por el tipo de ejercicios del CrossFit es por hacer ejercicios de alta intensidad sin haber tenido las adaptaciones necesarias para esa intensidad. Podemos ver este problema de lesiones por intensidad también en running, trail running, pádel o cual sea el deporte
Excelente video, de los mejores que he visto en materia deportiva. He podido escucharlo en varias partes por falta de tiempo, pero ha valido el esfuerzo y el tiempo dedicado.
Del CrossFit la verdad es que solo veo salvable la parte que son puramente circuitos de cardio, es seguramente más entretenido y genera mayor adherencia para el público general que otras formas de hacer actividad física. También me parece positivo que se hayan popularizado ejercicios con peso corporal y pesos libres, ahora es más habitual ver barras olímpicas, discos calibrados y racks en los gimnasios gracias a la moda del CrossFit. Ahora bien, si mezclas un circuito de cardio intenso, con cargas relativamente pesadas para gente que no lleva mucho entrenando fuerza, y sumas que muchas veces se trata de movimientos técnicamente complejos que suelen estar muy mal ejecutados (cualquiera que ponga un pie en un box de CrossFit que tenga algo de idea de ejercicios de gimnasia o levantamientos de halterofilia o powerlifting lo puede confirmar) sin recibir una corrección por parte de un monitor que aunque sepa la técnica correcta (que no creo que sea lo habitual) ni puede corregir a más de 10 personas a la vez en medio de un wod ni muchas veces se preocupa; pues tienes un cocktail Molotov impresionante para ver todo tipo de lesiones. Edit: Y no, el crossfitero que solo hace CrossFit ni está fuerte ni grande, los que sí tienen cierta masa muscular es porque aparte de hacer las clases o los wods entrenan por su cuenta fuerza/hipertrofia, gente que sabe lo que hace hay en todos los deportes, por no hablar de que también como en cualquier deporte, los que están especialmente grandes y fuertes y que además compiten normalmente no van con solo con arroz, pollo, ternera, pescado, fruta, verduritas y creatina precisamente...
coincido con vos en que es un deporte en el que ves muchísima gente que recién arranca a hacer actividad física y se mete directamente a estos box, y los movimientos no son sencillos.. Hay una realidad y es que no progresan y se quedan estancados en ciertos pesos o movimientos, el problema mas grave creo estaría en el perfil de persona que no conoce bien sus limites tanto técnicos como de fuerza , acá vienen las lesiones.
El CrossFit como actividad lo respeto y práctico pero a un nivel medio. Lo que no aguanto son a los entrenadores que priorizan la velocidad y carga, sobre la técnica y la capacidad física
Llevo tres años en CrossFit, los 5 entrenadores de mi club priorizan la técnica, tanto es así, que quien tenga alguna limitación física o técnica, se le hace un entreno adaptado. La prioridad del peso suele ser de algún practicante.
Excelente podcast, me saque todas las dudas sobre el Crossfit. Es increible que a estas alturas de la evolucion de las ciencias del ejercicio pasen estas cosas. Espero que puedan solucionar todos sus problemas.
Qué buena entrevista!!!!👏🏻👏🏻👏🏻 yo practico y me identifico totalmente con la información, tanto con los puntos positivos cono negativos. Pero sin duda, pesa y por mucho, lo positivo. Es una excelente disciplina!!!! Hagan más charlas de este tema. Gracias y saludos desde México 🇲🇽 ❤
Gracias por esos contras tan sinceros! La verdad es que ya me dolio mucho el cuerpo con el baloncesto… y ahora la verdad es que prefiero hacer ejercicio que competir. Igualmente probare alguna clase de crossfit y veré si me viene bien o mal… creo que no sera exactamente mi deporte por mi tipo de vida actual.
Yo practico crossfit a diario y luego voy a hacer pesas si gimnasio... Los dos me encantan y mantienen enganchada! Lo que sí en CrossFit evito esa competitividad y respeto mis límites. Intento respetar la técnica, no ir tan rápido ni meter más peso... no quiero lesionarme y realmente mi intención no es competir contra nadie, si no ir mejorando yo día tras día.
Es un deporte muy completo sobre todo para perder peso y estar "atlético" , el problema es que veo demasiado desgaste y muchas personas sacrifican meterle mas peso y descuidar la técnica, con tal de superarse en número de repeticiones ,o hacer un programa en menos tiempo, hay viene las lesiones...... personalmente prefiero hacer gimnasio solo musculación y combinarlo con algún deporte de cardio ya sea correr , bicicleta etc... son deportes menos lesivo.
@@TheSalypimienta No, punto. Las lesiones son algo que si bien no se puede eliminar de raíz del deporte, se debe tratar de minimizar el riesgo de padecerlas como una prioridad en la práctica deportiva. Siempre va a existir un riesgo por pequeño que sea, pero en ningún caso las lesiones son parte del proceso de progresar en un deporte, al contrario, frenan el progreso y hacen que haya que recuperar un terreno ya ganado, por eso hay que intentar evitarlas, no darlas por hecho o incluso como acabas de hacer, glorificarlas.
Muy buena charla chicos!! Os aplaudo, ha sido un placer escucharos... Gracias por vuestra información y tiempo para responsabilizarnos más todavía de nuestra salud. Fuerza para todos y menos quejas 😊
Enhorabuena a tí y los tuyos por tener bien cerquita a otro miembro de la familia. Estar separados de aquellos a quienes queremos y saber que no viven bien ni de lejos, es horrible. Espero que ahora podáis celebrar por todo lo alto que el círculo familiar está por fin, reunido.❤❤
He hecho Crossfit en estos años en varios box y debido a que ya tengo una edad y creo que tengo 20 años, me he acabado lesionando. Ahora estoy solo con el gimnasio pero volveré a hacer crossfit. Cuando sales de una clase de crossfit sabes que lo has dado todo. El tema de las dominadas butterfly etc, no me parece muy bueno para las articulaciones. Sobre todo me gusta por el trabajo de Halterofilia. Y se curro mucho mi punto débil que es el tema de los ejercicios aerobicos. Ahhh, y eso de hacer sentadillas todos los días es lo mejor. Un saludo.
Sentadillas todos los días es lo mejor? Ni el powelifter más zumbado diría eso, es que ni un entrenador de halterofilia búlgaro les haría hacer esa burrada a sus atletas de élite con media farmacia en el cuerpo. No es cuestión de edad, es que esa forma de plantear el entrenamiento no es adecuada, demasiado desgaste, poco descanso y probablemente encima una técnica más que cuestionable a la hora de realizar ejercicios complejos y muy demandantes como es una sentadilla, a lo único que puede llevar es a lesionarse, se haga con 50 años o con 20, el de 20 a lo mejor aguanta más, eso sí, pero se va a acabar lesionando igual si sigue.
A mi me encanta más es el ejercicio como movimiento, destreza, fuerza que la estética, también lo considero secundario aunque también gusta ver el reflejo de ese gusto y trabajo en mi cuerpo ❤ ❤
Pero sirve hacer los ejercicios con mala ejecución ?? por ejemplo las dominadas que hacen o el arranque o envión. Las lesiones son posibles en esta modalidad deportiva?
Personalmente creo que el Crossfit va perfecto para gente que trabaja en oficina, muchas horas sentados frente a una computadora con una tendencia muy alta de subir de peso en grasa. El Crossfit funciona para gente con poco tiempo y mucha fuerza mental, porque es difícil soportar las rutinas por la intensidad de cada sesión. Para gente con poco tiempo y solo quiere estar en forma, uniendo todos los entrenamientos en un tiempo menor a 60 minutos. Sin embargo si vas a un gimnasio, necesitas encontrar un momento del entrenamiento o del día para la sesión de cardio. El Crossfit son todas las disciplinas juntas, todas las virtudes físicas de un ser humano en un entrenamiento.
Pues la verdad yo trabajo pesado y el crosfit me va de maravilla, tengo mucha más capacidad para hacer las cosas, es bueno para gente que trabaja en oficinas, pero es mucho más beneficioso para los que trabajamos pesado.
Hola! Cuando habláis de los come reps😅...yo acabo de empezar al Crossfit y os puedo asegurar q me como reps seguro! Pero por el simple hecho de q en un momento del entrenamiento mi cerebro deja de funcionar y no me acuerdo si llevaba 5 o 6 reps(p.ej.)😂😂😂.Supongo q ire mejorando con el tiempo😂.Un saludo!
Que buena información, me gustaría iniciarme en el crossfit. En mi gimnasio hay una actividad que se llama cross training, sera lo mismo ? Muchas gracias ❤
Si. Hace otros videos que son muy útiles e importantes. Una persona de 72 años que hace gimnasia 2 o 3 veces por semana y camina diariamente 12,000 pasos que debe comer. Gracias. Giancarlo.
Buenísima la charla!!! Un 10. Borja muy pero muy crack. No entendí muy bien la crítica de que es muy "competitivo". A veces uno describe o critica una situación determinada según su propia visión o prejuicio. Cambiando tanto los wods (no se repiten con facilidad) que sentido tiene apuntar las marcas resultantes en una pizarra? Yo empecé con 46 años y estoy a punto de cumplir 49. Ni drogado intentaría seguir el ritmo de un chaval de 27 años que siempre hizo ejercicio y que es, por ejemplo, bombero. Me da igual si hace 10 o 2000 en 1 minuto o 4 horas. En cuanto a robar rep. Otra tontería más. El problema es al que le importa lo que piensa el resto. Me conozco y se perfectamente que hay wods en donde no voy a poder hacer en 15 min 4 rondas de 10 burpees, 15 saltos al cajón, 10 power clean y 10 dominadas. Solo me interesan las estrictas así que simplemente hago la mitad. Y no le pregunto al entrenador o a nadie si le parece bien o no. Voy a mi bola y listo. Después de tanto tiempo veo si el wod se adapta o no a mis posibilidades y muchas veces aplico la regla del 80% (10 burpees, hago 8, 15 saltos al cajón, hago 12) Y no hay necesidad de decir absolutamente nada. Me da igual que hace o no el de al lado. A veces antes de empezar comento en forma jocosa "hoy toca aplicar el descuento del 20%" jajaja Y aún así termino el wod el 90% de las veces extenuado. Por cierto, cuando comencé era incapaz de hacer una sola dominada. Ahora llego a las 8 (estrictas)..9/10 con viento a favor y si no estoy cansado por otros ejercicios. Son registros mediocres pero a mi me generan una felicidad enorme. En donde más empeño pongo es en la primera parte (fuerza/técnica) Me da la sensación que haciendo 2 wods bien intensos a la semana y luego 2 open en donde trabajara exclusivamente fuerza sería lo ideal (para mi) pero como avisan el wod la noche anterior al entreno me es muy difícil poder planificar que trabajar o no cuando voy por mi cuenta (para no hacer dos días seguidos el mismo tipo de ejercicio/músculos)
Bien bien, muy buena charla, me ha gustado porque me ha acercado a conocer esa práctica deportiva, de la que se ve mucho pero no se entiende. Y sí, muy interesante, no es para mí, yo sigo siendo de gimnasio con mi entrenador, pero me ha gustado aprender y saber 👌
Hola soy consumidor de productos Homeopáticos, quisiera saber que Sal de Schussler me vendria bien para una lesion de fascitis plantar, muchas gracias.
Practico Crossfit hace dos años de manera no profesional, he conocido gente maravillosa, un entrenamiento divertido, fuera de la monotonía del gimnasio. Por otro lado debo comentar que en estos dos años solo tuve un compañero lesionado de la muñeca.
Tambien estan los come reps que se pierden en las cuentas, como me ha pasado, sobretodo en WODS raros tipo el de navidad que tiene mil movimientos, muy largos, y que es super facil perderse... entre que te estas ahogando, que te falla la fuerza...pues contar 300 saltos, mas las rondas, que tienes que anadir une ejercicio en cada ronda, y mil historias mas, pues a veces no es nada facil :)
Minuto 17 , creo que difiero en esa opinión , para mí el boxeo es un deporte incluso más drástico y con mejor cambio físico , en cardio.y fuerza claro que en volumen no pero si en modificación corporal. Hablo siempre de una misma persona tomándose los dos deportes con el mismo nivel de disciplina .
@@shangrila64 pues difiero , no me refería a nivel pro, me refería a la practica habitual por la activación total del cuerpo , activación del sistema nervioso etc o simplemente pegar y que no te peguen . Para mí cualquier deportista pro se toma su deporte como vida y si activa cualquier condición que exija al máximo, pero como cambio estético por practica habitual me gusta más el boxeo por el cuerpo y gasto que tiene
Muy buen podcast! Creo que sería interesante que hicieran un tipo de nivel de crossfit para novatos o inexpertos, o con personas sin tan buena condición física, para que fuera más asequible para el mayor número de personas posible
En Crossfit todo se adapta desde el primer momento. Todos trabajamos a alta intensidad, teniendo en cuenta que “alta intensidad” para alguien desentrenado no es lo mismo que para alguien que lleva tiempo. Siempre se adapta. Y si vas a un box y no es así, HUYE.
Se deben adaptar a tu condición. Pregunta primero que planes tienen. Dónde yo voy hay hasta para mi pequeño de 4 años, casi 5. Y lo adaptan a su edad y se ve muy divertido para los peques.
Hola muy buenas, en mi opinión, la calistenia o el Street lifting a la hora de trabajar tu parte estética son ramas mucho más buenas y eficaces, claro, está desde mi punto de vista
Me encantó la charla, solo que ni blanco ni negro, hay muchos colores, a mi me gusta ser delgada, pero tener músculos marcados, lo justo y necesario, por eso para gusto colores. 🥰
Por decir algo sobre la programación, mi segunda sesión del día es siempre a ritmo muy bajo, igual que la carrera y las sesiones opcionales. Los metcons de la sesión principal si que van al máximo, pero a veces el máximo son 2´y otras 40´. Saludos!
Hasta ahora todos los que conozco que hacen esta disciplina se lesionan con frecuencia y si no se lesionan con frecuencia tienen molestias. El consejo que doy es llevarlo con calma porque en si mismo no es malo.
Muy buen video me a gustado tiras duro🎉🎉🎉 yo el peso muerto lo quiero hacer pero sufro de lumbago y quiero fortalecer primero esa parte y el remo lo hago a una mano con mancuerna el de la barra no me a gustado nunca mucho por lo d la lumbar entonces lo cargo poco
Escuchándolos, sigo con la duda, en los ejercicios básicos de gimnasia, los movimientos son poco técnicos, demasiada ayuda de otros músculos que no deberían intervenir
Un vídeo muy interesante. Sobre lo que comentáis de comerse las reps, en mi caso soy culpable, pero veo que vuestros boxes son diferentes al que voy yo. En el mío compites contra tí mismo, lo hacemos competición contra otros compañeros. Al acabar, nadie va a ninguna pizarra a anotar resultados. Por lo que, en mi caso, yo como repeticiones para poder hacer todos los ejercicios del WOD y no quedarme estancado en alguno. No hay más misterio. Saludos.
Todo lo que no paran de hablar acerca del CrossFit está en la práctica de Artes Marciales desde siempre. Alta intensidad, cardio, coordinación gruesa y fina, equilibrio, fuerza y potencia y varios etcétera más.
Fui a una practica de crossfit y no me engancho por la tecnica de los ejercicios, pero respeto a todos los que lo practican ya que para dedicarle tiempo a el deporte hay que tener diciplina, y lo de la tecnica lo digo es porque yo me dedico a la calistenia
Yo cuando me he comido reps no ha sido por fardar ni por nada, sino porque estoy muerta y me quedan 15 burpees y ese día no me apetece nada, pues me hago 12 y se acaba el suplicio jajaja lo mismo cuando toca correr, todos nos hemos recortado esos 20 o 50 metros en dias malos jaja
Borja sabe bastante más de entrenamiento, muy bien el podcast pero escasa la información del invitado. Habría sido un punto muy bueno conocer más la fisiología, la programación, la biomecánica o incluso la posibilidad de individualización, no sé si es simplemente la forma de comunicar, pero desde la perspectiva de espectador da esa sensación de desconocimiento de la materia. No obstante, súper necesaria esta información para alguien que comienza a hacer actividad física, enhorabuena por el vídeo.
A nivel estético el cuerpo de un crossfitero promedio está descompensado. Los hábitos también se cambian en el gimnasio, te lo dice alguien que empezó a hacer CrossFit en 2013 y ahora está en un gimnasio con box. Al final, ¿qué es CrossFit? Si ni siquiera HQ sabe definirlo.
Cross fit podria ser lo que sea amigo, puedes ser astronauta y haciendo caminata espacial puedes llamarlo crossfit, puedes ir al super comprar mandado y si las bolsas son pesadas eso es crossfit amigo, (conclusion algo general jamas serà ni cerca de bueno como los es una especialidad)
Exacto. A decir verdad, CrossFit es todo lo que a HQ o a Rogue se le ocurra. Cualquier día meten escalada o tirarse de un paracaídas mientras haces un ladder de snatch en una plataforma petrolífera en medio del mar Caribe rodeado de tiburones
Después de ver este vídeo, mi opinión sobre el CF no ha cambiado en absoluto, si no acaso ha confirmado lo que sabía. Más allá de la necesidad y utilidad de entrenar en alta intensidad, en esta modalidad veo una hipocresía y un sectarismo brutales. Un espíritu de competición mal enfocado, malsano que lleva a las personas a disociar su seguridad y salud por un afán de mejora incierto. A la hora y 23 minutos habláis de competidores de alto nivel, y tenéis la CARA DURA de decir que eso es genética cuando es QUÍMICA y lo sabéis. El CrossFit está plagado de usuarios que usan sustancias prohibidas y, como en otros deportes, mienten y dan falsas expectativas. Todas las personas que compiten al máximo nivel están dopadas, mujeres y hombres. Dejad ya de maquillar la realidad!
Creo que hay que puntualizar que quien esta "fuerte" haciendo únicamente Crossfit no lo está porque hace los WOD, lo está porque va por su cuenta a mejorar su técnica y hacer ejercicios y entrenamientos de pura fuerza. Al ser una modalidad tan metabólica, en la que se quema tanto, a partir de cierto punto y con entrenamientos tan variados, es muy difícil ganar más masa muscular.
Nunca EStoy de Acuerdo con las modas MASivas! En el campo deportivo...esta modalidad esta muy de moda!Si !! PERO??? es un DISPATE!!! ....Cualquier actividad deportiva o fisica se va a transmitir a tus movimientos! ..QUE COSA???? con el ROLOO de movimientos FUCIONALES??? Me suena mucho a vender la marca y crear como plan! ·ESTO Es lo MEJOR!..Que conste! Que practico deporte desde los 5 añitos! EMPece con atletismo y despues un sinfin de DEportes! incluso hoy dia estoy super activo
Yo todos los que conozco que lo hacen me hablan bien pero mi problema es el precio y luego que hay boxes que no hay nada es salir a correr hacer calistenia básicamente y pesas ligeras eso es un entreno que puedes hacer tú solo
Discrepo en que el Crossfit no sea barato. Si ponemos 120€ de tarifa ilimitada y vamos 5 días a la semana, es decir, 20 días al mes, el día sale a 6€. Caro es ir al fisioterapeuta que por una sesión te clavan 40€. Lo que hace caro al CrossFit es todo lo que acaba englobando. Material (Zapatillas, cinturón, calleras, muñequeras, ropa deportiva...). Y ya si nos metemos en temas de nutricionista, fisioterapeuta, suplementación... Eso es lo que hace que al final de mes acabes invirtiendo mucho dinero. ¿Pero lo que son puramente las clases? Me parece barato sinceramente.
"Muchas gente se haya hecho daño en el gym, no ha entrenado ni un día" Creo que no es una afirmación acertada. Llevo bastantes años entrenando fuerza e hipertrofia en gym (incluyendo calistenia con dominadas estrictas y muscles ups sin kipping), combinándolo con artes marciales (BJJ, kickboxing) y creo que muchas disciplinas no tienen nada que envidiarle al crossfit en cuanto mejora estetica, potencia, resistencia, técnica y sobre todo Intensidad. el Crossfit no puede jactarse de intensidad. Es solo otra forma de entrenamiento. mas valida o menos valida en dependencia de cual sea el objetivo deseado.
Así es,,,,es un nombrecito comercial.....Yo no uso gimnasio alguno y hago eso y más desde siempre....100 euros dicen.... jajaja,,,,con eso salgo al monte tres meses,,,En mi parque de calistenia hay ruedas de tractor,,,,traviesas,,,,donde saltar,,,,yoga, natación,,,,bici,,,,lastre,,,,correr. No, no es nada nuevo....venden aire,,y Borja lo vende.
@@miguelnovo-ep1zgen gustos se rompen géneros, no es para todos al igual que cualquier disciplina. Tu disfruta tu cerro y deja a Borja en paz, que él predica con sabiduría. No nos están obligando a ir al cross. Es solo informativo.
Soy una comerep que nunca ha hecho ejercicio y ahora lleva casi 3 meses en crossfit jajaja, en mi caso es porque no puedo hacerlo sin echar el alma por la boca y los mismos entrenadores me dicen que haga menos
Correccion, no son especialistas en algo,pero muy buenos generalizado, prefiero así, ya que ayuda de manera general, estado de forma, y visualmente un atleta, saludos
27:50 este es el punto más importante y por lo que el CF está lejos de ser una buena opción para hacer ejercicio de manera segura y eficiente. Es un deporte (estilo Frankenstein, como bien comenta Borja) donde más te vale estar en forma para practicarlo de manera segura. Aqui aplica la famosa frase de no hagas CrossFit para ponerte en forma, ponte en forma para hacer CrossFit.
Terapeutas y osteópatas?.A esas seudociencias no va nadie...eso sí que es una mentira....yo busco profesionales de verdad y a ser posible que no vengan de LATAM con títulos falsificados
Fue un auténtico placer poder pasar ese rato contigo Borja. Gracias por la oportunidad y espero que guste la entrevista 😊💪🏻
Gracias Álex, seguro que aclara muchas cosas al público. Un abrazo!!
Que belleza de episodio 😍 ando en búsqueda de empezar a hacer crossfit y solo con este video me he ahorrado muchos meses de errores, gracias 🫶🏼
Y contigo!!
Y eso no es cross training? Porque si haces esos entrenos pero no vas a batir marcas, cuál es la diferencia de un entrenamiento de cross normal? Luego, la intensidad es lo que determina qué es CrossFit y qué no?
Muchas gracias. Por fin hay gente dentro del CrossFit que dice las cosas "malas" de practicarlo de manera irresponsable. Escuchándoos creo que hay esperanza para que el CrossFit se practique de manera responsable de verdad.
Me dedico al mundo de los gimnasios (actividades dirigidas) desde hace años y siempre he sido un detractor del CrossFit, no lo voy a negar, porque veo que la gente prefiere aprovecharse del negocio antes que practicarlo de manera sana y responsable. Si se hubiera introducido de una manera más ética quizás lo estaría practicando.
Tras vuestra charla, y aunque hay cosas en las que discrepo, quizás le de la oportunidad en un futuro no muy lejano. Muchas gracias por el debate sano.
Me veo totalmente identificado con esa historia de la chica que empezó a ver resultados a los 2 años. Ha sido Justo a partir de ese punto cuando, después de mucha consistencia con el entrenamiento y la alimentación, he empezado a ver cambios más visibles. Y por supuesto también una mejora sustancial en el deporte: pudiendo hacer todos los gimnásticos, levantando más peso… haber ido cada día a entrenar, los días que tenia ganas y los que no también, teniendo entrenamientos mejores y otros malísimos, la conclusión es clara: consistencia sobre perfección. Paciencia, consistencia y dedicación
resusltaados alos 2 años'?? ajjjajajajajajaaaaa andaaaaaaaaaa yo enj 3 meses del gymm explotoooooooo!,, verga cross
2 años??..... pues me quedo en mi casa con mis mancuernas y mis discos
Más resultados vi yo caminando por 40 durante un mes
Yo cuando he practicado entrenamiento tipo crosfit en mi casa, los resultados los veo a los 3 meses, vajo unas 25 libras, mucha energía hasta para regalar etc. A los 3 meses veo grandes resultados, pero los resulados medianos los empiezo a ver como a los 40 días y eso que apenas tengo equipo artesanal, en un gimnacio los resultados serían mucho más rápido.
@@Andrea-qu6nm en peso perdido, pero en músculo?
Eso es lo que a mí me enganchó, descubrir que puedo hacer cosas con mi propio cuerpo que antes no podía. Fuerza, reflejos, condición física... De verdad sirve para vivir, como hacían los humanos antes de inventarse los deportes: cargaban, corrían tras la presa, pescaban, nadaban, huían... Ahora es tan dificil siquiera pensarlo. No es necesario competir ni nada, lo notas en tu día a día, te hace sentir muy bien. Y existimos los que no nos obsesionamos, lo disfrutamos y listo :)
Igual yo!
Que comentario tan acertado. La esencia de este deporte es eso. Y todo en su justa moderación, siempre buscando lo saludable, el alto rendimiento no es salud
Gracias Borja!,a tu compañero también,por regalarnos sabiduría cada día mas❤
Me encanto escuchar este tema, yo soy una crossfitter ya voy por los 6 años y estoy muy de acuerdo con esta información tal cual describe a crossfit, muy bien explicada. solamente creo que se les quedó una cosita que es muy clara que crossfit no le importa el el músculo de los glúteos por la cual a muchas mujeres de les gusta este tipo de entrenamiento. yo en lo personal tengo muchas amigas que no le gusta crossfit!! la razón es porque los glúteos no se trabajan directamente y es verdad las chicas del box no nos destacamos por los glúteos grandes y dibujados y mucho menos por tener una cintura de avispa la verdad yo lo sé, pero yo prefiero salud mental y ser fuerte y yo no entreno solo por estética sin embargo este músculo es primordial en tu cuerpo y allí depende mucho empuje de peso también, gustaría que lo tomaran mas en cuenta. pero yo lo que hago desde hace un tiempo que entreno por mi parte, y como todo en la vida nunca se puede tener el combo completo, o sea el gym Perfecto Jajaja a mi me gustan esas 2 cosas pero al final prefiero salud que estética. lo segura y poderosa ✨☄️🔥que yo me siento después de hacer un entrenamiento de crossfit no hay otro gym que lo haga sentir igual, entonces cuando me toca entrenar en otro gym yo uso sus máquinas me acomodo pero al final le meto crossfit Jajaja para sentir que si entrené en fin ambos tiene mucho conocimiento , son muy profesionales y es verdad uno tiene una pega con el box y se vuelve tu casa y comes, duermes, y solo de eso habla Jajaja quiero felicitar al Dr Borja por tener un equipo de calidad, sin distracciones en el un Background excelente. Mucho éxito Dios Bendigas tu carrera.
entomces es basura.,. si no tenes cola, no existis.
Muy interesante el video. No hago crossfit pero entreno artes marciales y a veces si que me llego a obsesionar, hasta un punto que alguna semana acabo exhausto.
Tenéis razón, no somo profesionales y saber encontrar un balance es la mejor opción.
Qué gran razón que las mujeres crossfiters vamos a querer más y más sin darnos cuenta, ciertamente a mi también me empezó a cambiar el cuerpo y la masa muscular a partir de los dos años siendo muy constante y según van saliendo más ejercicios y te ves más fuerte, más quieres. Es asombroso lo bien que sienta y lo mucho que gusta sentirse bien, fuerte e imparable!
Hola a todos bendiciones desde mi México lindo y querido,gracias dr. Borja como tu dices todo suma y esta conversación está muy buena🇲🇽
Practico crosstif, llevo 5 años en esto, tengo 44 años. Y uf, es lo que me funciona. No puedo con las rutinas de gimnasio. Eso sí, ya a mis 44 siento que no me da la resistencia, me canso más rápido que antes y a veces siento que ya no funciono para esto... pero, al final no lo cambio. Sólo lo cambiaría por algo que me de la misma intensidad x menos tiempo.
X2 a mis 43. Muy aburrido el Gimnasio.
@vasalline seeeeh... las rutinas son tan monótonas.
Buenísima charla, más de dos horas que se me han pasado volando! Con el tema del dopaje, tiene razón de que si quieres estar en el top, como los demás lo hacen no te queda más remedio que hacerlo tú también, igual sucede en el boxeo y deportes de contacto con los cortes de peso. Creo que la solución sería encontrar la manera de llevar un control estricto de los atletas antes de la competición, si nadie lo hace, las marcas serían más realistas y mucho más meritorias. El ejemplo de que otros también hacen cosas poco saludables para mi no lo justifica, es lo mismo que suelen decir los que fuman marihuana, por ejemplo, que se escudan en que ellos fuman y otros son adictos al café o los mismos deportistas que se dopan XD
Por otro lado, creo que una persona que es capaz de sacrificar su salud y toda su vida para ganar una competición, ya de por si es víctima potencial de todo tipo de enfermedades mentales más o menos visibles, desde problemas típicos relacionados con el ego, hasta ansiedad, depresión, etc.
El tema de las lesiones en el CrossFit es por una razón muy simple, las adaptaciones físicas a cualquier actividad requieren de tiempo y si entrenas alta intensidad en cualquier ejercicio sin haber dado tiempo a tu cuerpo a tener esas adaptaciones pues la lesión está asegurada, no es por el tipo de ejercicios del CrossFit es por hacer ejercicios de alta intensidad sin haber tenido las adaptaciones necesarias para esa intensidad.
Podemos ver este problema de lesiones por intensidad también en running, trail running, pádel o cual sea el deporte
Pues tú lo has dicho....si te exiges de más en cualquier deporte te lesionas
En el running jamás se ven ese tipo de lesiones, sectarios hijos de perr4
Wooow!! Un mundo totalmente desconocido para mí.....😮😮 muyyyyy interesante!! Muchas gracias por compartir!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Excelente video, de los mejores que he visto en materia deportiva. He podido escucharlo en varias partes por falta de tiempo, pero ha valido el esfuerzo y el tiempo dedicado.
Del CrossFit la verdad es que solo veo salvable la parte que son puramente circuitos de cardio, es seguramente más entretenido y genera mayor adherencia para el público general que otras formas de hacer actividad física. También me parece positivo que se hayan popularizado ejercicios con peso corporal y pesos libres, ahora es más habitual ver barras olímpicas, discos calibrados y racks en los gimnasios gracias a la moda del CrossFit. Ahora bien, si mezclas un circuito de cardio intenso, con cargas relativamente pesadas para gente que no lleva mucho entrenando fuerza, y sumas que muchas veces se trata de movimientos técnicamente complejos que suelen estar muy mal ejecutados (cualquiera que ponga un pie en un box de CrossFit que tenga algo de idea de ejercicios de gimnasia o levantamientos de halterofilia o powerlifting lo puede confirmar) sin recibir una corrección por parte de un monitor que aunque sepa la técnica correcta (que no creo que sea lo habitual) ni puede corregir a más de 10 personas a la vez en medio de un wod ni muchas veces se preocupa; pues tienes un cocktail Molotov impresionante para ver todo tipo de lesiones.
Edit: Y no, el crossfitero que solo hace CrossFit ni está fuerte ni grande, los que sí tienen cierta masa muscular es porque aparte de hacer las clases o los wods entrenan por su cuenta fuerza/hipertrofia, gente que sabe lo que hace hay en todos los deportes, por no hablar de que también como en cualquier deporte, los que están especialmente grandes y fuertes y que además compiten normalmente no van con solo con arroz, pollo, ternera, pescado, fruta, verduritas y creatina precisamente...
coincido con vos en que es un deporte en el que ves muchísima gente que recién arranca a hacer actividad física y se mete directamente a estos box, y los movimientos no son sencillos.. Hay una realidad y es que no progresan y se quedan estancados en ciertos pesos o movimientos, el problema mas grave creo estaría en el perfil de persona que no conoce bien sus limites tanto técnicos como de fuerza , acá vienen las lesiones.
El CrossFit como actividad lo respeto y práctico pero a un nivel medio. Lo que no aguanto son a los entrenadores que priorizan la velocidad y carga, sobre la técnica y la capacidad física
Yo soy nueva en CrossFit pero mi hermana lleva más de 10 años haciendo cross-fit y eso me ha dicho ella que allí lo que importa más es la rapidez 🤔
Llevo tres años en CrossFit, los 5 entrenadores de mi club priorizan la técnica, tanto es así, que quien tenga alguna limitación física o técnica, se le hace un entreno adaptado. La prioridad del peso suele ser de algún practicante.
En un apocalipsis zombie los crosfiteros duraran más
Conclusion:...
Excelente podcast, me saque todas las dudas sobre el Crossfit. Es increible que a estas alturas de la evolucion de las ciencias del ejercicio pasen estas cosas. Espero que puedan solucionar todos sus problemas.
Que bueno este podcast, soy practicante de esta disciplina y es muy interesante escuchar a gente experimentada contar en profundidad. Gracias 🙌🏻
Hice CrossFit. Y me vienen tendinitis de supra espinoso de hombro. No eh tenido suerte. Hace un año que deje. Pero es verdad, te deja muy Atlético
Soy Coach lv1 y tengo un Box y me veo 100% reflejado en este podcast, buenísimo 👏🏼👏🏼👏🏼
Que bueeenoooooo!!! Mis dos canales favoritos de youtube!!! Gracias💪💪🔝
Me ha encantado el podcast, justo acabo de hacer mi primera clase y me ha gustado bastante.
Si mi lesiones me respetan seré uno más en CrossFit.
Qué buena entrevista!!!!👏🏻👏🏻👏🏻 yo practico y me identifico totalmente con la información, tanto con los puntos positivos cono negativos. Pero sin duda, pesa y por mucho, lo positivo. Es una excelente disciplina!!!! Hagan más charlas de este tema. Gracias y saludos desde México 🇲🇽 ❤
me ha encantado la charla, enhorabuena a los 2!
Hola Dr. Borja!!!!
Interesante el vídeo que nos muestras en el canal""""
Gracias por esos contras tan sinceros! La verdad es que ya me dolio mucho el cuerpo con el baloncesto… y ahora la verdad es que prefiero hacer ejercicio que competir. Igualmente probare alguna clase de crossfit y veré si me viene bien o mal… creo que no sera exactamente mi deporte por mi tipo de vida actual.
Yo practico crossfit a diario y luego voy a hacer pesas si gimnasio... Los dos me encantan y mantienen enganchada! Lo que sí en CrossFit evito esa competitividad y respeto mis límites. Intento respetar la técnica, no ir tan rápido ni meter más peso... no quiero lesionarme y realmente mi intención no es competir contra nadie, si no ir mejorando yo día tras día.
Es un deporte muy completo sobre todo para perder peso y estar "atlético" , el problema es que veo demasiado desgaste y muchas personas sacrifican meterle mas peso y descuidar la técnica, con tal de superarse en número de repeticiones ,o hacer un programa en menos tiempo, hay viene las lesiones...... personalmente prefiero hacer gimnasio solo musculación y combinarlo con algún deporte de cardio ya sea correr , bicicleta etc... son deportes menos lesivo.
Personalmente creo que la lesión es parte del proceso y ese fan de superarse es lo que hace que te mantengas a lo largo de los años
@@TheSalypimienta No, punto. Las lesiones son algo que si bien no se puede eliminar de raíz del deporte, se debe tratar de minimizar el riesgo de padecerlas como una prioridad en la práctica deportiva. Siempre va a existir un riesgo por pequeño que sea, pero en ningún caso las lesiones son parte del proceso de progresar en un deporte, al contrario, frenan el progreso y hacen que haya que recuperar un terreno ya ganado, por eso hay que intentar evitarlas, no darlas por hecho o incluso como acabas de hacer, glorificarlas.
Muy buena charla chicos!! Os aplaudo, ha sido un placer escucharos... Gracias por vuestra información y tiempo para responsabilizarnos más todavía de nuestra salud. Fuerza para todos y menos quejas 😊
Enhorabuena a tí y los tuyos por tener bien cerquita a otro miembro de la familia. Estar separados de aquellos a quienes queremos y saber que no viven bien ni de lejos, es horrible. Espero que ahora podáis celebrar por todo lo alto que el círculo familiar está por fin, reunido.❤❤
He hecho Crossfit en estos años en varios box y debido a que ya tengo una edad y creo que tengo 20 años, me he acabado lesionando. Ahora estoy solo con el gimnasio pero volveré a hacer crossfit. Cuando sales de una clase de crossfit sabes que lo has dado todo. El tema de las dominadas butterfly etc, no me parece muy bueno para las articulaciones. Sobre todo me gusta por el trabajo de Halterofilia. Y se curro mucho mi punto débil que es el tema de los ejercicios aerobicos. Ahhh, y eso de hacer sentadillas todos los días es lo mejor. Un saludo.
Sentadillas todos los días es lo mejor? Ni el powelifter más zumbado diría eso, es que ni un entrenador de halterofilia búlgaro les haría hacer esa burrada a sus atletas de élite con media farmacia en el cuerpo. No es cuestión de edad, es que esa forma de plantear el entrenamiento no es adecuada, demasiado desgaste, poco descanso y probablemente encima una técnica más que cuestionable a la hora de realizar ejercicios complejos y muy demandantes como es una sentadilla, a lo único que puede llevar es a lesionarse, se haga con 50 años o con 20, el de 20 a lo mejor aguanta más, eso sí, pero se va a acabar lesionando igual si sigue.
A mi me encanta más es el ejercicio como movimiento, destreza, fuerza que la estética, también lo considero secundario aunque también gusta ver el reflejo de ese gusto y trabajo en mi cuerpo ❤ ❤
Me encantó la charla❤❤❤
Gracias a los dos. Un vídeo de guardado
Pero sirve hacer los ejercicios con mala ejecución ?? por ejemplo las dominadas que hacen o el arranque o envión. Las lesiones son posibles en esta modalidad deportiva?
En todo deporte hay lesiones tonto
Personalmente creo que el Crossfit va perfecto para gente que trabaja en oficina, muchas horas sentados frente a una computadora con una tendencia muy alta de subir de peso en grasa. El Crossfit funciona para gente con poco tiempo y mucha fuerza mental, porque es difícil soportar las rutinas por la intensidad de cada sesión. Para gente con poco tiempo y solo quiere estar en forma, uniendo todos los entrenamientos en un tiempo menor a 60 minutos. Sin embargo si vas a un gimnasio, necesitas encontrar un momento del entrenamiento o del día para la sesión de cardio. El Crossfit son todas las disciplinas juntas, todas las virtudes físicas de un ser humano en un entrenamiento.
Pues la verdad yo trabajo pesado y el crosfit me va de maravilla, tengo mucha más capacidad para hacer las cosas, es bueno para gente que trabaja en oficinas, pero es mucho más beneficioso para los que trabajamos pesado.
Genial Borja, mas contenido así… saludos 💪🏻💪🏻👍🏻
Hola! Cuando habláis de los come reps😅...yo acabo de empezar al Crossfit y os puedo asegurar q me como reps seguro! Pero por el simple hecho de q en un momento del entrenamiento mi cerebro deja de funcionar y no me acuerdo si llevaba 5 o 6 reps(p.ej.)😂😂😂.Supongo q ire mejorando con el tiempo😂.Un saludo!
Que buena información, me gustaría iniciarme en el crossfit. En mi gimnasio hay una actividad que se llama cross training, sera lo mismo ? Muchas gracias ❤
Si. Hace otros videos que son muy útiles e importantes.
Una persona de 72 años que hace gimnasia 2 o 3 veces por semana y camina diariamente 12,000 pasos que debe comer.
Gracias.
Giancarlo.
Muy interesante la conversación 👌🏻
Buenísima la charla!!! Un 10. Borja muy pero muy crack.
No entendí muy bien la crítica de que es muy "competitivo". A veces uno describe o critica una situación determinada según su propia visión o prejuicio.
Cambiando tanto los wods (no se repiten con facilidad) que sentido tiene apuntar las marcas resultantes en una pizarra? Yo empecé con 46 años y estoy a punto de cumplir 49. Ni drogado intentaría seguir el ritmo de un chaval de 27 años que siempre hizo ejercicio y que es, por ejemplo, bombero. Me da igual si hace 10 o 2000 en 1 minuto o 4 horas.
En cuanto a robar rep. Otra tontería más. El problema es al que le importa lo que piensa el resto. Me conozco y se perfectamente que hay wods en donde no voy a poder hacer en 15 min 4 rondas de 10 burpees, 15 saltos al cajón, 10 power clean y 10 dominadas. Solo me interesan las estrictas así que simplemente hago la mitad. Y no le pregunto al entrenador o a nadie si le parece bien o no. Voy a mi bola y listo.
Después de tanto tiempo veo si el wod se adapta o no a mis posibilidades y muchas veces aplico la regla del 80% (10 burpees, hago 8, 15 saltos al cajón, hago 12) Y no hay necesidad de decir absolutamente nada. Me da igual que hace o no el de al lado. A veces antes de empezar comento en forma jocosa "hoy toca aplicar el descuento del 20%" jajaja Y aún así termino el wod el 90% de las veces extenuado.
Por cierto, cuando comencé era incapaz de hacer una sola dominada. Ahora llego a las 8 (estrictas)..9/10 con viento a favor y si no estoy cansado por otros ejercicios. Son registros mediocres pero a mi me generan una felicidad enorme.
En donde más empeño pongo es en la primera parte (fuerza/técnica) Me da la sensación que haciendo 2 wods bien intensos a la semana y luego 2 open en donde trabajara exclusivamente fuerza sería lo ideal (para mi) pero como avisan el wod la noche anterior al entreno me es muy difícil poder planificar que trabajar o no cuando voy por mi cuenta (para no hacer dos días seguidos el mismo tipo de ejercicio/músculos)
Bien bien, muy buena charla, me ha gustado porque me ha acercado a conocer esa práctica deportiva, de la que se ve mucho pero no se entiende. Y sí, muy interesante, no es para mí, yo sigo siendo de gimnasio con mi entrenador, pero me ha gustado aprender y saber 👌
Buenísimo el podcast, me ha enganchado de principio a fin 😁🙏
Hola soy consumidor de productos Homeopáticos, quisiera saber que Sal de Schussler me vendria bien para una lesion de fascitis plantar, muchas gracias.
Me encantan tus nuevos podcast! Sigue así
Practico Crossfit hace dos años de manera no profesional, he conocido gente maravillosa, un entrenamiento divertido, fuera de la monotonía del gimnasio.
Por otro lado debo comentar que en estos dos años solo tuve un compañero lesionado de la muñeca.
La gente se obsesiona, porque no tienen nada más en sus vidas y eso pasa a reemplazarlo todo 😅
Tambien estan los come reps que se pierden en las cuentas, como me ha pasado, sobretodo en WODS raros tipo el de navidad que tiene mil movimientos, muy largos, y que es super facil perderse... entre que te estas ahogando, que te falla la fuerza...pues contar 300 saltos, mas las rondas, que tienes que anadir une ejercicio en cada ronda, y mil historias mas, pues a veces no es nada facil :)
✋😂
Descubrir El CrossFit ha sido verdaderamente beneficioso para mi… 💪🏻💯
Minuto 17 , creo que difiero en esa opinión , para mí el boxeo es un deporte incluso más drástico y con mejor cambio físico , en cardio.y fuerza claro que en volumen no pero si en modificación corporal.
Hablo siempre de una misma persona tomándose los dos deportes con el mismo nivel de disciplina .
El boxeo a nivel 'pro', debe ser el deporte mas duro que hay.
@@shangrila64 pues difiero , no me refería a nivel pro, me refería a la practica habitual por la activación total del cuerpo , activación del sistema nervioso etc o simplemente pegar y que no te peguen .
Para mí cualquier deportista pro se toma su deporte como vida y si activa cualquier condición que exija al máximo, pero como cambio estético por practica habitual me gusta más el boxeo por el cuerpo y gasto que tiene
Muy buen podcast!
Creo que sería interesante que hicieran un tipo de nivel de crossfit para novatos o inexpertos, o con personas sin tan buena condición física, para que fuera más asequible para el mayor número de personas posible
En Crossfit todo se adapta desde el primer momento. Todos trabajamos a alta intensidad, teniendo en cuenta que “alta intensidad” para alguien desentrenado no es lo mismo que para alguien que lleva tiempo. Siempre se adapta. Y si vas a un box y no es así, HUYE.
Se deben adaptar a tu condición. Pregunta primero que planes tienen. Dónde yo voy hay hasta para mi pequeño de 4 años, casi 5. Y lo adaptan a su edad y se ve muy divertido para los peques.
Hola muy buenas, en mi opinión, la calistenia o el Street lifting a la hora de trabajar tu parte estética son ramas mucho más buenas y eficaces, claro, está desde mi punto de vista
Tal vez. Pero al final es lo que a cada quién le guste y le haga sentir bien. Así sea pilates o simplemente caminar.
Si hubiera sabido del crossfit o funcional hace 10 años lo hubiera agradecido demaciado . Bajsr de peso , mayor energia, horas de sueño mas efectivos
Me encantó la charla, solo que ni blanco ni negro, hay muchos colores, a mi me gusta ser delgada, pero tener músculos marcados, lo justo y necesario, por eso para gusto colores. 🥰
Por decir algo sobre la programación, mi segunda sesión del día es siempre a ritmo muy bajo, igual que la carrera y las sesiones opcionales. Los metcons de la sesión principal si que van al máximo, pero a veces el máximo son 2´y otras 40´. Saludos!
Saludos desde Cartagena Murcia
Hasta ahora todos los que conozco que hacen esta disciplina se lesionan con frecuencia y si no se lesionan con frecuencia tienen molestias. El consejo que doy es llevarlo con calma porque en si mismo no es malo.
Muy buen video me a gustado tiras duro🎉🎉🎉 yo el peso muerto lo quiero hacer pero sufro de lumbago y quiero fortalecer primero esa parte y el remo lo hago a una mano con mancuerna el de la barra no me a gustado nunca mucho por lo d la lumbar entonces lo cargo poco
9:21 como tendría que ser. Equilibrio
Gracias por tus videos y todo tu trabajo !! 💙
Gracias Maria!!
Escuchándolos, sigo con la duda, en los ejercicios básicos de gimnasia, los movimientos son poco técnicos, demasiada ayuda de otros músculos que no deberían intervenir
Cuantos dias entrenar crosfit para ganar mas muscular?? 3 esta bien?
Por qué no haces un programa sobre la danza, entrenamiento, mantenimiento y su relación con el deporte
Un vídeo muy interesante.
Sobre lo que comentáis de comerse las reps, en mi caso soy culpable, pero veo que vuestros boxes son diferentes al que voy yo.
En el mío compites contra tí mismo, lo hacemos competición contra otros compañeros.
Al acabar, nadie va a ninguna pizarra a anotar resultados.
Por lo que, en mi caso, yo como repeticiones para poder hacer todos los ejercicios del WOD y no quedarme estancado en alguno.
No hay más misterio.
Saludos.
No encuentro este podcast en Apple Podcast. ¿Acaso no está
Y el riesgo de lesión?... tengo entendido es importante😐
En Argentina rondan los 15 dólares
Todo lo que no paran de hablar acerca del CrossFit está en la práctica de Artes Marciales desde siempre. Alta intensidad, cardio, coordinación gruesa y fina, equilibrio, fuerza y potencia y varios etcétera más.
Yo llevo un mes en CrossFit y estoy encantado. Me apunte por qué necesitaba descargar la psique
Fui a una practica de crossfit y no me engancho por la tecnica de los ejercicios, pero respeto a todos los que lo practican ya que para dedicarle tiempo a el deporte hay que tener diciplina, y lo de la tecnica lo digo es porque yo me dedico a la calistenia
Yo cuando me he comido reps no ha sido por fardar ni por nada, sino porque estoy muerta y me quedan 15 burpees y ese día no me apetece nada, pues me hago 12 y se acaba el suplicio jajaja lo mismo cuando toca correr, todos nos hemos recortado esos 20 o 50 metros en dias malos jaja
Gracias!!!!
Borja sabe bastante más de entrenamiento, muy bien el podcast pero escasa la información del invitado. Habría sido un punto muy bueno conocer más la fisiología, la programación, la biomecánica o incluso la posibilidad de individualización, no sé si es simplemente la forma de comunicar, pero desde la perspectiva de espectador da esa sensación de desconocimiento de la materia. No obstante, súper necesaria esta información para alguien que comienza a hacer actividad física, enhorabuena por el vídeo.
A nivel estético el cuerpo de un crossfitero promedio está descompensado. Los hábitos también se cambian en el gimnasio, te lo dice alguien que empezó a hacer CrossFit en 2013 y ahora está en un gimnasio con box. Al final, ¿qué es CrossFit? Si ni siquiera HQ sabe definirlo.
Cross fit podria ser lo que sea amigo, puedes ser astronauta y haciendo caminata espacial puedes llamarlo crossfit, puedes ir al super comprar mandado y si las bolsas son pesadas eso es crossfit amigo, (conclusion algo general jamas serà ni cerca de bueno como los es una especialidad)
Exacto. A decir verdad, CrossFit es todo lo que a HQ o a Rogue se le ocurra. Cualquier día meten escalada o tirarse de un paracaídas mientras haces un ladder de snatch en una plataforma petrolífera en medio del mar Caribe rodeado de tiburones
@@Criz_19veni y hace crossfit y vemos si aobrevivis
Vamos a ver la entrevista
Después de ver este vídeo, mi opinión sobre el CF no ha cambiado en absoluto, si no acaso ha confirmado lo que sabía.
Más allá de la necesidad y utilidad de entrenar en alta intensidad, en esta modalidad veo una hipocresía y un sectarismo brutales. Un espíritu de competición mal enfocado, malsano que lleva a las personas a disociar su seguridad y salud por un afán de mejora incierto.
A la hora y 23 minutos habláis de competidores de alto nivel, y tenéis la CARA DURA de decir que eso es genética cuando es QUÍMICA y lo sabéis. El CrossFit está plagado de usuarios que usan sustancias prohibidas y, como en otros deportes, mienten y dan falsas expectativas. Todas las personas que compiten al máximo nivel están dopadas, mujeres y hombres.
Dejad ya de maquillar la realidad!
Hay más dopados en tu gym haciendo press banca y currando en Mercadona
Excelente video, el CrossFit es adictivo!!!!, cada cosa que describen es tal cual lo que yo he sentido 💪
Creo que hay que puntualizar que quien esta "fuerte" haciendo únicamente Crossfit no lo está porque hace los WOD, lo está porque va por su cuenta a mejorar su técnica y hacer ejercicios y entrenamientos de pura fuerza. Al ser una modalidad tan metabólica, en la que se quema tanto, a partir de cierto punto y con entrenamientos tan variados, es muy difícil ganar más masa muscular.
Nunca EStoy de Acuerdo con las modas MASivas! En el campo deportivo...esta modalidad esta muy de moda!Si !! PERO??? es un DISPATE!!! ....Cualquier actividad deportiva o fisica se va a transmitir a tus movimientos! ..QUE COSA???? con el ROLOO de movimientos FUCIONALES??? Me suena mucho a vender la marca y crear como plan! ·ESTO Es lo MEJOR!..Que conste! Que practico deporte desde los 5 añitos! EMPece con atletismo y despues un sinfin de DEportes! incluso hoy dia estoy super activo
Me encanta la gente que opina sin probar las cosas
Me hace gracia cuando quieren tener la razón, entrando en polarizaciones.
Cuando los q se comen rep ,se ven menjor q uno, uno no duda!!! Felicidades a esos comedores de rep!!!
Para llegar a practicar CrossFit ,q tienes q dominar primero,Mirado desde ámbito físico?,( y te admiro cada día mas❤)
Dominar el no puedo . Porque es lo primero que se dice
Yo todos los que conozco que lo hacen me hablan bien pero mi problema es el precio y luego que hay boxes que no hay nada es salir a correr hacer calistenia básicamente y pesas ligeras eso es un entreno que puedes hacer tú solo
Discrepo en que el Crossfit no sea barato. Si ponemos 120€ de tarifa ilimitada y vamos 5 días a la semana, es decir, 20 días al mes, el día sale a 6€. Caro es ir al fisioterapeuta que por una sesión te clavan 40€. Lo que hace caro al CrossFit es todo lo que acaba englobando. Material (Zapatillas, cinturón, calleras, muñequeras, ropa deportiva...). Y ya si nos metemos en temas de nutricionista, fisioterapeuta, suplementación... Eso es lo que hace que al final de mes acabes invirtiendo mucho dinero. ¿Pero lo que son puramente las clases? Me parece barato sinceramente.
lo que le falta al crossfit es la escuela del manejo de los tendones, y empatar la musculatura base del cuerpo y la flexibilidad
Crossfit está chido!
Obvio con mis años esto no es para mi pero los felicito de verdad 😊😊
Realmente CrossFit no tiene edad!
@@BorjaBanderayo con 62 años, lo practico, me encanta!
Me encanta el crossfit
"Muchas gente se haya hecho daño en el gym, no ha entrenado ni un día" Creo que no es una afirmación acertada. Llevo bastantes años entrenando fuerza e hipertrofia en gym (incluyendo calistenia con dominadas estrictas y muscles ups sin kipping), combinándolo con artes marciales (BJJ, kickboxing) y creo que muchas disciplinas no tienen nada que envidiarle al crossfit en cuanto mejora estetica, potencia, resistencia, técnica y sobre todo Intensidad. el Crossfit no puede jactarse de intensidad. Es solo otra forma de entrenamiento. mas valida o menos valida en dependencia de cual sea el objetivo deseado.
Así es,,,,es un nombrecito comercial.....Yo no uso gimnasio alguno y hago eso y más desde siempre....100 euros dicen.... jajaja,,,,con eso salgo al monte tres meses,,,En mi parque de calistenia hay ruedas de tractor,,,,traviesas,,,,donde saltar,,,,yoga, natación,,,,bici,,,,lastre,,,,correr. No, no es nada nuevo....venden aire,,y Borja lo vende.
@@miguelnovo-ep1zgen gustos se rompen géneros, no es para todos al igual que cualquier disciplina. Tu disfruta tu cerro y deja a Borja en paz, que él predica con sabiduría. No nos están obligando a ir al cross. Es solo informativo.
Interesante pero fuera del horizonte del gimnasio solo veo un desierto😊
Soy una comerep que nunca ha hecho ejercicio y ahora lleva casi 3 meses en crossfit jajaja, en mi caso es porque no puedo hacerlo sin echar el alma por la boca y los mismos entrenadores me dicen que haga menos
Entonces cualquiera sin estar muy en forma no se puede apuntar no? Gracias muy interesante
Claro que si, vas a tu ritmo, porque tu adversario es tu mismo.
Correccion, no son especialistas en algo,pero muy buenos generalizado, prefiero así, ya que ayuda de manera general, estado de forma, y visualmente un atleta, saludos
27:50 este es el punto más importante y por lo que el CF está lejos de ser una buena opción para hacer ejercicio de manera segura y eficiente. Es un deporte (estilo Frankenstein, como bien comenta Borja) donde más te vale estar en forma para practicarlo de manera segura. Aqui aplica la famosa frase de no hagas CrossFit para ponerte en forma, ponte en forma para hacer CrossFit.
Que buen comentario
Pedazo brazo izquierdo Borja
Yo por eso, mejor cuento las reps en voz alta😅. También es verdad que hay jueces come reps para favorecer a sus atletas ...😢
Los pulmones, también tienen músculos (alvéolos), así que también tienen qué ver.💪🇪🇸
Lo que mas me molesta es la gente que tras un entreno de crossfit han salvado el mundo.
A los terapeutas y osteópatas les gusta que muchos hagan crossfit 😅😅😅 casi todos se lesionan nos da muchos pacientes.
Terapeutas y osteópatas?.A esas seudociencias no va nadie...eso sí que es una mentira....yo busco profesionales de verdad y a ser posible que no vengan de LATAM con títulos falsificados