BRI-LLAN-TE...entrevista, entrevistador, que maravilla encontrarse con un contenido de esta calidad, forma, sin estridencias, con seriedad, un millón de GRACIAS!!!❤
ABSOLUTAMENTE INCREIBLE. No hay palabras para describir a este hombre. Veo a todas horas vídeos y leo todo tipo d documentos/libros relacionados con salud, nutrición, deporte...y me atrevo a decir que es el mejor q he visto nunca, sin ninguna duda. Me ha puesto la piel de gallina, qué claridad, qué sencillez, qué corazón, qué cultura e inteligencia en todos los sentidos. Álvaro, tienes una nueva fan, me has enamorado absolutamente. No recuerdo la última vez que conocí a alguien tan tan especial. ENHORABUENA A LOS DOS. Ha sido un regalo inolvidable.
A mi encantó el video del Dr. Felipe Isidro....que habla de la importancia de los ejercicios de fuerza de l a sarcopenia, dinapenia y la keratopenia. Completo.
Tuve un médico de familia en la sanidad pública que nunca olvidaré. Murio de cáncer y era una persona que decidió no tener hijos ni casarse para entregarse por completo a sus pacientes. Después de mi divorcio cai en depresión y él sabia que yo hacia deporte asiduamente, pues cogió una receta y escribió en ella y cuando me la dió pude leer "nunca dejes de hacer ejercicio". Escribió esa frase en una receta!!!!!! Nunca le olvidaré Doctor Rodríguez!!! Hoy con esta charla le he recordado más que nunca. Sois dos grandes divulgadores y esta charla deberia oirla mientras más gente mejor. Sois GRANDES!!!!
Yo me atiendo en el Hospital Militar de Uruguay. Es el único sistema medico que cuenta con una clinica de obesidad y es totalmente gratis . Hay endocrinologa,nutricionista y psicóloga especializadas en obrsidad. También hay in gimnasio para los que quieran ir. Toda la atención es completamente gratis , incluso las de cirugia de anillo gastrico y la de remodelar el cuerpo en caso que se adelgace mucho y quede piel en exceso. Realmente maravilloso servicio.
Llegar de trabajar y encontrarse con esta joya de charla en vez de poner un medio de comunicación que te adoctrine en el miedo…Soy optimista, agradezco el mundo de hoy
Serenidad en la vida . Aceptación, decisión personal, responsabilidad personal, serenidad. Caer, levantarse, pausar, seguir. Eso me llevo personalmente de esta entrevista. Gracias
Que EXCELENTÍSIMA charla Borja !!! Que buena desición que has tomado con esto de las charlas. En este caso, ambos han mantenido una charla con una gran calidad humana y profesional. LOS FELICITO !!!Cómo escucho las charlas haciendo ejercicio, luego de que terminó la charla, no podía esperar terminar mí ejercicio para ponerme a escribir este comentario (estoy arriba de la bici en este momento y paré para escribir) y AGRADECERLES ENORMEMENTE POR LA INFINIDAD DE EXTRAORDINARIOS MENSAJES QUE TRANSMITEN. Los últimos 10 o 15 minutos son imperdibles, pero tienen muchísimo más sentido si has escuchado los 105 minutos anteriores. Cuando termine mí ejercicio y vuelva a mí casa, no me voy a cansar de compartir el enlace a este vídeo a un montón de gente de mí alrededor. Así que bueno, antes de continuar pedaleando, LES AGRADEZCO NUEVAMENTE A AMBOS Y LES DEJO UN GRAN SALUDO. Espero que estés muy bien Borja. Abrazo grande.
Amé esta charla....me encantaría aportar al proyecto de Alvaro...vivo muy lejos de uds...pero en algo podré ayudar.... me siento tan identificada con él....trabajo en un gym...y aunque no soy entrenadora...transmito todo lo aprendido con tus videos Dr Borja y les recomiendo mucho tu canal...porque quisiera que todos aprendan lo que Yo, gracias a ud. .podemos cambiar el chip y adaptar el deporte y los buenos hábitos como prevención y así tener una vejes más saludable .... Abrazos desde Perú
Capítulo súper completo, súper importante para cualquier persona y en especial para los profesionales sanitarios. Si me dais permiso, me gustaría hacer un aporte constructivo a este ya excelente capítulo. Soy médica de familia, y quizá por deformación profesional, he advertido en seguida cuando se ha hablado de entrenar a médicos, un toque hospitalocentrista en esa idea, dado que se cuenta y se ejecuta orientada al hospital. Al estar dentro del sistema, creo que esa idea (que me parece maravillosa) sería mejor implementarla desde el Centro de Salud, dado que es ahí donde más acceso tenemos a la Comunidad, a las personas cuando todavía no han enfermado, y en especial a esas personas con menos recursos y que más apoyo necesitan. Es ahí donde podemos trabajar más la prevención, ya que cuando el paciente está en el hospital, con frecuencia ya es tarde para la prevención primaria, y nos toca centrarnos en el tratamiento de la enfermedad establecida y en la prevención secundaria. Dicho lo cual, no tengo más que palabras de agradecimiento para todos los profesionales del deporte y de la nutrición que trabajan día a día en concienciar(nos) a todos y cada uno de nosotros en la importancia de estos dos elementos, así como del control del estrés, para prevenir la enfermedad en el individuo y en la sociedad. Deseando escuchar el siguiente podcast ❤
La actividad fisica es fundamental como.lo es la actividad psiquica salir pasear hablar reirse leer etc para preveniren efermedades en las personas y es mas barato que consumir medicamentos o. Una internación!!
Siento decirte que no estoy de acuerdo con tu planteamiento; es natural y te entiendo; soy hermana de Medico; entiendo también que prefieras estar en tu medio que tanto conoces y además que es seria muy cómodo porque, en el supuesto de que tú quisieras formar parte de este proyecto, no tendrías que desplazarte a ningún otro lugar y además formaría parte de tu horario laboral y no es la idea, se trata justamente de dar un poco del “tiempo libre” a una noble causa, de que cada uno de los profesionales y de quienes consideren que pueden ayudar; y si sumamos que a los pacientes lo último que les apetece es ir al centro médico o a un hospital, lo último…, con lo cual me parece una idea extraordinaria la de Álvaro, extraordinaria! conseguir apoyos y que haya cupos en centros o gimnasios que nada tengan que ver con enfermedades y la medicina, en forma de Hosp quiero decir, porque realmente no es necesario ya que el entrenamiento en sí mismo, es ya la mejor medicina y el mejor antídoto para todo.
Impresionante, dos horas de podcast que se hacen cortas.Que manera de explicar el camino que puede llevarte a la enfermedad o a la salud. Tu eliges 👏👏👏 Un gran profesional del cuidado integral personal. Mi enhorabuena a los dos, sois imprescindibles para mi.
Maravilloso proyecto.. Felicitaciones !!! Es desconcertante ver a tantos médicos enfermeros etc en un estado físico claramente de obesidad tanto jóvenes como mayores... Claramente es un reflejo del deficiente modelo de salubridad...
Ayer (31 de diciembre de 2023) me encontré en la calle Selva de Mar, en Barcelona, montonazo de gente preparada para salir a correr y me resultó tan bonito, que hayan iniciativas para que todo el mundo participe en mantenerse en forma. Se llama la Cursa dels Nassos y viniendo de la playa me hizo un rato muy agradable ver toda esa "contrarevolución" a los coches, trafico, y lo mismo de cada dia en las ciudades. Grandes! palabras en este video.
Hola, ni siquiera sé si leeras mi comentario... Me he llorado la mitad de la entrevista. Hace poco te descubrí y he descubierto a Álvaro, me he sentido tremendamente identificada con lo que decía. Estoy OBESA y cuando describía como se siente un obes@ al ir al gimnasio (observaf@, avergonzad@ etc) es verdad... Yo misma hace un tiempo intenté ir al gym haciendo un tremendo esfuerzo económico para ir al gimnasio, ya que en el pueblo donde vivo, el gimnasio es muy caro para mi. dejé de hacerlo, porque ya no me lo podia permitir, y porque me sentía observada. Hace 4 dias he empezado a cambiar mi alimentación, he estado buscando información y viendo tus vídeos. Y los de otras personas con conocimientos en alimentación saludable. He decidido a quitar de mi vida los ultrapocesados. Me encantaría que me ayudarais tanto tú como Álvaro... De todas maneras, darles las gracias a ti y a Álvaro, por lo que estáis haciendo... Y que el karma os devuelva todo el bien que estáis haciendo.
Y no olvidemos las palabras prudentes pero firmes de ese gran argentino,el papa Francisco en su mensaje a la ONU: “De una grave crisis no se sale igual: salimos mejores o peores”.
Imperdible! Sin duda, entre los mejores 3 podcast que escuché. Vale cada segundo, la claridad de pensamiento de este señor, la capacidad para organizarlo en oraciones coherentes. Que su propósito se multiplique worldwide ❤
Explicar lo que he sentido con esta charla no le haría justicia. No hay palabras, todo lo que diga la ensombrecería. Realmente me ha emocionado. Gracias a los dos por todo, por tanto…
La verdad ver a estos dos divulgadores juntos es un placer, siempre con un mensaje claro. Particularmente Álvaro es muy humano, real y empatico y pone la actividad física en el lugar donde todos los entrenadores la deberíamos poner la salud física y mental. Muchas gracias por sus aportes
Cuánta sabiduría ❤ Si más personas transmitieran la mitad de sentido común, altruismo y generosidad el mundo iría bastante mejor. Felicitaciones a ambos ❤ me ha aportado mucho este programa.
Muchísimas gracias por esta gran información, soy artista (musico) y amo toda la información respecto a la salud, el entrenamiento físico y aprendo tanto de vosotros por medio de estos vídeos ! Mil gracias por este gran trabajo lleno de años de dedicación, perseverancia y amor al prójimo . Muy agradecida 🙏🙏🙏 os deseo lo mejor !
Alvaro es un hombre que siempre ha llegado a lo profundo de los corazones y almas de los que lo vemos, el es un hombre de los que a traves del amor cambian al mundo
Millones de gracias por esta charla, primero Dios en 5 años la estaré recordando, por qué mi meta es estar mejor que hoy, ya estoy llendo al gimnasio, mejorando mi alimentación y salud mental, tengo 50 años, con hipotiroidismo y alergias pero se que lo lograre...💪🙏😌
Waooo no tengo palabras,me quito el sombrero ante tanta sabiduría y ganas de ayudar al prójimo,ojalá consigas lo q deseas hacer por el bien de todos 👌👏👏👏por más seres como usted, gracias Borja por tan grande entrevista y lo bien q la diriges❤❤❤❤❤
Gracias!!! Me identifico con el señor Álvaro😊 Hago ejercicio desde los 15 años más o menos!!! Tengo 64 años vividos con buena salud ... Hace poco inicié con el CrossFit ..(básico por ahora)me ha encantado❤ y Práctico natación 3 o 4 veces por semana(con entrenador),aquafitness 2 o 3 veces a la semana Doy fé que el ejercicio te mantiene bien física y mentalmente❤❤ Gracias por esta entrevista!!!!
Unas de los mejores podcast que he escuchado en años. Espero todos los fitness coach, doctores, gyms y El público en general tomen notas 📝 si esto no nos motiva a cuidar de nuestra salud ya no se que lo hará 🤷♀️
esto es simplemente BRILLANTE. esto deberían mostrarlo en TV abierta, en facultades de medicina, usarlo con entrenadores de gimnasios y mucho más. es un placer como en pocos minutos Álvaro pasa de hablar de glucosa y VO2Max a envejecimiento y fibromialgia con una soltura y contundencia muy pocas veces vistas.más videos como este por favor.
Excelente la conversación me está ayudando muchísimo q soy una persona con 67 años y hago deporte de bicicleta de montaña y salgo a correr muy suave tres dias a la semana a parte de eso mantengo una dieta sin mucho hidrato y cero alcohol solo me queda q felicitarles por esta maravillosa conversación.enhorabuena
Hola, la quinoa es un buen hidrato además de proteico. Se ha de lavar antes de hervir pero es muy saludable. Mejor comerla al mediodía y no a la noche.
Me ha sorprendido gratamente la generosidad que este maravilloso entrenador propone a las empresas…Espero que se cumpla este “sueño” de entrenar a personas sin recursos.Yo me rompí la pelvis y no tuve ayuda para recuperar la movilidad.Lo agradezco de corazón!!
Que charla tan maravillosa ☺️☺️, y que gran persona es este hombre, ha sido un placer enorme escucharlo, a ver si en un tiempecito lo tenemos de vuelta 👏
Bellísima y muy emotiva la charla. No pude dejar de apreciar a tan bella persona, que puede conectar con esas personas que no fueron deportistas toda la vida. Yo soy una de ellas. Hace un año (en estos días festejo ese aniversario) comencé mi actividad física en un gimnasio, intentando vencer años de miedo, vergüenza, prejuicios y hasta odios hacia mí y mis errores. Tuve mucha suerte de encontrar profesionales que supieron tenerme paciencia, que me armaran planes progresivos, y que me ayudaran a exigirme y crecer. Y que, hoy en día, en los días difíciles, donde se me "activa el chip de gorda" porque me lleno de miedos porque la actividad me cuesta, me incentivan y me ayudan a percibir mis cambios. Hoy, disfruto de ir a diario a hacer alguna actividad física para empezar el día con energía. En nombre de quienes tenemos la suerte de encontrarlos en nuestra vida, ayudándonos a retomar los buenos hábitos, muchísimas gracias...
Muy buena explicación, yo concuerdo en su opinión hago calistenia hace 6 años todos los dias y a mis 72 años me siento muy bien, el ejercicio hace bien al cuerpo y a la mente.🙄🤒
Excelente entrevista, me gustó mucho que la felicidad es la ausencia de miedo y dolor físico y emocional, y la importancia del ejercicio para llevar una vida física y emocional saludable.
Estoy escuchando con lagrimas en los ojos. Dios le de todo el exito a ese proyecto. Lo que ambos señalan es totalmente cierto; uno cree que el entrenamiento no es para uno, y cuando lo prueba la vida cambia... Para muy bien 😊 Gracias a los dos por tan hermosa labor; ambos forman parte de mi circulo cercano. "Eres la media de las 5 personas con las que te juntas" ustedes son dos de ellas... Los abraza una Venezolana que vive en Uruguay.
Desde Uruguay 💖 FELICITACIONES!! Exelente en todos los aspectos Tengo 65 años Soy médica Y les AGRADEZCO de 💖 Tanto profesionalismo Empatía y Compasión Un ABRAZO ENORME a los 2🙏🙏👏👏🌈🇺🇾
"yo no quiero dedicar un átomo de energía a por qué pasan las cosas, yo quiero cambiar las cosas" El proyecto de tu invitado de hoy es muy bonito. Ojalá encuentre el apoyo necesario
Impresionante. Lo voy a compartir con mucha gente. En mi manada (mi hija y amigos) les digo que el deporte es obligatorio en nuestra familia, porque es salud. Gracias por proporcionarnos estás dos horas de charlas tan útil y valiosa
Una charla espectacular, los sigo a ambos por lo profesional y sinceros que son y da gusto saber que hay profesionales sensibles a la situación actual de la población. Admiro mucho a Álvaro y le deseo toda la suerte del mundo en su precioso emprendimiento. Gracias Borja por tan altísimo nivel de invitados (y para mí también eres muy cercano)❤
A mi se me voló la cabeza al escuchar a una amiga mía que con 28 años y que estudio podología diciéndome a mi como entrenadora que cómo voy a decirle yo a una persona mayor de 80 años que haga sentadillas ... y no lo digo por las personas de 80 años ya que dicha persona si se sabe sentar en una silla sabrá hacer una sentadilla con la diferencia que nosotros como entrenadores al trabajar con la fuerza le adaptaremos las cargas y le enseñaremos a hacerlo de la manera correcta. Lo que mas me sorprendió fue que con la edad de 28 años piense de esta manera como si el movimiento se acabara al cumplir esa edad y que no hay remedio para ello. yo creo que nunca es tarde para mejorar.
Me parece tremendo que contenido de esta calidad sea gratuito y accesible para todo el público. Para que se produzca un cambio en la sociedad, ese cambio tiene que cambiar por la mente de las personas y sin duda este vídeo ayuda a que se produzca. Ojalá este vídeo llegue a muchas más personas y devuelvan ese favor a la sociedad transmitiendo el mensaje. Muchas gracias Álvaro y Borja, contenido excelente, un fuerte abrazo.
Esta charla es de lo mejor que he escuchado últimamente. He visto el vídeo durante varios días, volviéndolo atrás para recoger los mensajes e interiorizando todo lo que nos ha enseñado Álvaro. Desde ya también lo voy a seguir. Os mando un gran saludo para los dos desde València.❤😍
Tengo 44 años y en este momento estoy recuperandome de una lumbalgia que me genera dolor todo el tiempo. De pie, acostado, sentado. Por recomendación médica comencé a hacer estiramientos, elongación, ejercicos leves para poder recuperar elasticidad. Estando acostado boca arriba no puedo estirar la pierna a más de 45 grados sin sentir dolor. Pero voy de a poco. Empecé hace una semana y estoy empezando a dejar de sentir dolor en algunos momentos del día. Como dicen en este video, esto lo tengo que mantener por un largo tiempo y todavía me falta para volver a poder hacer ejercicios "más divertidos" pero voy a llegar y sobretodo, no voy a dejar de hacer ejercicio. Ya vi cual es el resultado de no hacer nada.
Yo tenía depresión crónica y estuve un tiempo con medicación , Pero no Me gustaba la persona que era , totalmente fuera de la realidad. Asta que un doctor me dijo que probara con ejercicio. Me inscribí en un gimnasio y mi vida cambió totalmente dejé los medicamentos, Lo que él dice del ejercicio es real . !! Gracias por compartir esta entrevista vale oro ❤
Señor Alvaro Bernal, antes de felicitarlo a usted permitame saludar y felicitar a su amada madre, porqué, ! pues porque, sencillamente es la autora de sus dias, y usted es una genialidad y ojalá se-lo deba, a su querida mamá, y a DIOS que es nuestro Divino Creador, y también le digo : muchas gracias, porque su sapiencia o su sabiduría me a movido, mental, fisica, y espiritualmente. GRACIAS !!!
No conocía a Álvaro, pero por primera vez siento que alguien es un verdadero “influencer”,. Cuanto corazón en cada palabra. Una de las mejores entrevistas que he escuchado nunca, de verdad. ❤❤❤😊gracias a los dos
Gracias Borja por darnos a conocer gente como este hombre y su gran iniciativa. Ojalá todos pudiéramos tener cerca a gente asi. Me ha encantado conocerlo y escucharlo. Enhorabuena a los dos.
Qué charla tan buena! El Dr Borja siempre un modelo a seguir, pero si además nos da la oportunidad de escuchar a este gran hombre Alvaro que habla desde el corazón que nos compartió con humildad , congruencia y sabiduría tanto conocimiento... Wow... Me siento muy agradecida!
Es una gran verdad , hace 6 meses volvi a empezar con ejercicios hoy ya aguanto 45 minutos sin parar con spinnig y un poco más con cardio y pesas.En unos Dias cumpliré 54 me siento feliz gracias a este logro. ❤❤❤
Muchas gracias a los dos. Y ojalá salga adelante el proyecto de Álvaro. Me acabo de pegar una pechá de llorar, como se dice aquí, porque me he visto muy reflejada. Estoy bastante frágil por muchas cirugías y circunstancias. Me esfuerzo mucho, todos los días, pero estoy perdida y con la sensación de que en lugar de avanzar, voy para atrás. Y no tengo la formación ni los recursos para hacer lo que de verdad me ayudaría a estar más sana. Muchísimas gracias, porque lo que he escuchado aquí me da algo de esperanza. 💪
Muchísimo ánimo y mucha fuerza,. Cada día haciendo lo mejor que puedas, respetando y escuchando a tu cuerpo para mejorar poco a poco seguro que vas consiguiendo progresos. Un fuerte abrazo.
Que maravilla de charla ...gracias no imaginas cuanto me ha ayudado! Mi situación es luchar contra el dolor neuropatico tras un accidente..gracias! Sin duda lo mejor que he visto en años.
¡Gracias Borja por un contenido de tanta calidad! Y por invitados con un mensaje tan potente y tan coherente. Nada como alguien que ha vivido en primera persona algo para transmitir con empatía los valores para sobreponerse. ¡Gracias!
Excelente charla/entrevista absolutamente provechosa de principio a fin. Mil gracias a los dos. Bendiciones a este profesional, gracias. Saludos desde Argentina 🇦🇷
BRI-LLAN-TE...entrevista, entrevistador, que maravilla encontrarse con un contenido de esta calidad, forma, sin estridencias, con seriedad, un millón de GRACIAS!!!❤
ABSOLUTAMENTE INCREIBLE. No hay palabras para describir a este hombre. Veo a todas horas vídeos y leo todo tipo d documentos/libros relacionados con salud, nutrición, deporte...y me atrevo a decir que es el mejor q he visto nunca, sin ninguna duda. Me ha puesto la piel de gallina, qué claridad, qué sencillez, qué corazón, qué cultura e inteligencia en todos los sentidos. Álvaro, tienes una nueva fan, me has enamorado absolutamente. No recuerdo la última vez que conocí a alguien tan tan especial. ENHORABUENA A LOS DOS. Ha sido un regalo inolvidable.
Siento exactamente lo mismo que dices
A mi encantó el video del Dr. Felipe Isidro....que habla de la importancia de los ejercicios de fuerza de l a sarcopenia, dinapenia y la keratopenia. Completo.
/////😊
Tuve un médico de familia en la sanidad pública que nunca olvidaré. Murio de cáncer y era una persona que decidió no tener hijos ni casarse para entregarse por completo a sus pacientes. Después de mi divorcio cai en depresión y él sabia que yo hacia deporte asiduamente, pues cogió una receta y escribió en ella y cuando me la dió pude leer "nunca dejes de hacer ejercicio".
Escribió esa frase en una receta!!!!!!
Nunca le olvidaré Doctor Rodríguez!!!
Hoy con esta charla le he recordado más que nunca.
Sois dos grandes divulgadores y esta charla deberia oirla mientras más gente mejor. Sois GRANDES!!!!
Yo me atiendo en el Hospital Militar de Uruguay. Es el único sistema medico que cuenta con una clinica de obesidad y es totalmente gratis . Hay endocrinologa,nutricionista y psicóloga especializadas en obrsidad. También hay in gimnasio para los que quieran ir. Toda la atención es completamente gratis , incluso las de cirugia de anillo gastrico y la de remodelar el cuerpo en caso que se adelgace mucho y quede piel en exceso. Realmente maravilloso servicio.
Llegar de trabajar y encontrarse con esta joya de charla en vez de poner un medio de comunicación que te adoctrine en el miedo…Soy optimista, agradezco el mundo de hoy
👏👏🙏🤍💙🇺🇾🇺🇾
Tira la tele por ventana colega, seras mas libre 😊
@@nanbanjinchannel5716 totalmente amigo
@@nanbanjinchannel5716puedes conectar RUclips a la tele; porque tirarla
😂🎉
Esto debería verlo toda la población ❤
Exelente video ! Gracias gracias Álvaro .Gracias gracias Borja . Tengan un buen día . Desde Venezuela
Serenidad en la vida . Aceptación, decisión personal, responsabilidad personal, serenidad. Caer, levantarse, pausar, seguir. Eso me llevo personalmente de esta entrevista. Gracias
Wow, toda mi admiración y respeto por este hombre; gracias dr. Borja por estos invitados de semejante talla ❤❤❤❤
La enfermedad es mas cara que cuidar la salud🙏 La forma de álvaro de simplificar conceptos muy complejos es admirable.
Sin duda!
Pero con personas con dolor crónico cómo lo hacemos?
Que EXCELENTÍSIMA charla Borja !!! Que buena desición que has tomado con esto de las charlas.
En este caso, ambos han mantenido una charla con una gran calidad humana y profesional. LOS FELICITO !!!Cómo escucho las charlas haciendo ejercicio, luego de que terminó la charla, no podía esperar terminar mí ejercicio para ponerme a escribir este comentario (estoy arriba de la bici en este momento y paré para escribir) y AGRADECERLES ENORMEMENTE POR LA INFINIDAD DE EXTRAORDINARIOS MENSAJES QUE TRANSMITEN.
Los últimos 10 o 15 minutos son imperdibles, pero tienen muchísimo más sentido si has escuchado los 105 minutos anteriores. Cuando termine mí ejercicio y vuelva a mí casa, no me voy a cansar de compartir el enlace a este vídeo a un montón de gente de mí alrededor. Así que bueno, antes de continuar pedaleando, LES AGRADEZCO NUEVAMENTE A AMBOS Y LES DEJO UN GRAN SALUDO. Espero que estés muy bien Borja. Abrazo grande.
Amé esta charla....me encantaría aportar al proyecto de Alvaro...vivo muy lejos de uds...pero en algo podré ayudar.... me siento tan identificada con él....trabajo en un gym...y aunque no soy entrenadora...transmito todo lo aprendido con tus videos Dr Borja y les recomiendo mucho tu canal...porque quisiera que todos aprendan lo que Yo, gracias a ud. .podemos cambiar el chip y adaptar el deporte y los buenos hábitos como prevención y así tener una vejes más saludable ....
Abrazos desde Perú
Borja, Álvaro Bernal es una persona que asombra por su bondad e inteligencia. Álvaro le felicito,❤❤
Capítulo súper completo, súper importante para cualquier persona y en especial para los profesionales sanitarios. Si me dais permiso, me gustaría hacer un aporte constructivo a este ya excelente capítulo. Soy médica de familia, y quizá por deformación profesional, he advertido en seguida cuando se ha hablado de entrenar a médicos, un toque hospitalocentrista en esa idea, dado que se cuenta y se ejecuta orientada al hospital. Al estar dentro del sistema, creo que esa idea (que me parece maravillosa) sería mejor implementarla desde el Centro de Salud, dado que es ahí donde más acceso tenemos a la Comunidad, a las personas cuando todavía no han enfermado, y en especial a esas personas con menos recursos y que más apoyo necesitan. Es ahí donde podemos trabajar más la prevención, ya que cuando el paciente está en el hospital, con frecuencia ya es tarde para la prevención primaria, y nos toca centrarnos en el tratamiento de la enfermedad establecida y en la prevención secundaria. Dicho lo cual, no tengo más que palabras de agradecimiento para todos los profesionales del deporte y de la nutrición que trabajan día a día en concienciar(nos) a todos y cada uno de nosotros en la importancia de estos dos elementos, así como del control del estrés, para prevenir la enfermedad en el individuo y en la sociedad. Deseando escuchar el siguiente podcast ❤
Gracias por publicar y enriquecer el VIDEO con este valioso aporte.
La actividad fisica es fundamental como.lo es la actividad psiquica salir pasear hablar reirse leer etc para preveniren efermedades en las personas y es mas barato que consumir medicamentos o. Una internación!!
@@nildacompany6873 Gracias por leer y comentar.
¡Toda la razón! @@nildacompany6873
Siento decirte que no estoy de acuerdo con tu planteamiento; es natural y te entiendo; soy hermana de Medico; entiendo también que prefieras estar en tu medio que tanto conoces y además que es seria muy cómodo porque, en el supuesto de que tú quisieras formar parte de este proyecto, no tendrías que desplazarte a ningún otro lugar y además formaría parte de tu horario laboral y no es la idea, se trata justamente de dar un poco del “tiempo libre” a una noble causa, de que cada uno de los profesionales y de quienes consideren que pueden ayudar; y si sumamos que a los pacientes lo último que les apetece es ir al centro médico o a un hospital, lo último…, con lo cual me parece una idea extraordinaria la de Álvaro, extraordinaria! conseguir apoyos y que haya cupos en centros o gimnasios que nada tengan que ver con enfermedades y la medicina, en forma de Hosp quiero decir, porque realmente no es necesario ya que el entrenamiento en sí mismo, es ya la mejor medicina y el mejor antídoto para todo.
Impresionante, dos horas de podcast que se hacen cortas.Que manera de explicar el camino que puede llevarte a la enfermedad o a la salud. Tu eliges 👏👏👏
Un gran profesional del cuidado integral personal.
Mi enhorabuena a los dos, sois imprescindibles para mi.
Maravilloso proyecto.. Felicitaciones !!!
Es desconcertante ver a tantos médicos enfermeros etc en un estado físico claramente de obesidad tanto jóvenes como mayores... Claramente es un reflejo del deficiente modelo de salubridad...
Ayer (31 de diciembre de 2023) me encontré en la calle Selva de Mar, en Barcelona, montonazo de gente preparada para salir a correr y me resultó tan bonito, que hayan iniciativas para que todo el mundo participe en mantenerse en forma. Se llama la Cursa dels Nassos y viniendo de la playa me hizo un rato muy agradable ver toda esa "contrarevolución" a los coches, trafico, y lo mismo de cada dia en las ciudades. Grandes! palabras en este video.
Increíble! Gracias Dr. Borja, siempre compartiendo información muy valiosa con invitados de primera
Se le ve que es muy buena persona a éste hombre, Álvaro, mucha suerte y espero que mejore tu dolor, un saludo.
Un deleite esta charla, es un gusto escucharlo Álvaro.
Álvaro, eres extraordinario, gracias por tu labor en la sociedad. Ojalá hubiera más gente como tu...
Hola, ni siquiera sé si leeras mi comentario...
Me he llorado la mitad de la entrevista.
Hace poco te descubrí y he descubierto a Álvaro, me he sentido tremendamente identificada con lo que decía. Estoy OBESA y cuando describía como se siente un obes@ al ir al gimnasio (observaf@, avergonzad@ etc) es verdad...
Yo misma hace un tiempo intenté ir al gym haciendo un tremendo esfuerzo económico para ir al gimnasio, ya que en el pueblo donde vivo, el gimnasio es muy caro para mi. dejé de hacerlo, porque ya no me lo podia permitir, y porque me sentía observada.
Hace 4 dias he empezado a cambiar mi alimentación, he estado buscando información y viendo tus vídeos. Y los de otras personas con conocimientos en alimentación saludable.
He decidido a quitar de mi vida los ultrapocesados.
Me encantaría que me ayudarais tanto tú como Álvaro...
De todas maneras, darles las gracias a ti y a Álvaro, por lo que estáis haciendo...
Y que el karma os devuelva todo el bien que estáis haciendo.
Y no olvidemos las palabras prudentes pero firmes de ese gran argentino,el papa Francisco en su mensaje a la ONU: “De una grave crisis no se sale igual: salimos mejores o peores”.
He leído con máxima atención tu comentario. Deseo que puedas mantener esos nuevos hábitos que pronto darán sus frutos. Mucho animo.
@@alvarobernalalejandre6130 Gracias por leer y comentar.
@@alvarobernalalejandre6130😊❤🎉puedes empezar caminando por media hora he ir incrementando
Imperdible! Sin duda, entre los mejores 3 podcast que escuché. Vale cada segundo, la claridad de pensamiento de este señor, la capacidad para organizarlo en oraciones coherentes. Que su propósito se multiplique worldwide ❤
Explicar lo que he sentido con esta charla no le haría justicia. No hay palabras, todo lo que diga la ensombrecería. Realmente me ha emocionado. Gracias a los dos por todo, por tanto…
Que bonito es escuchar a personas tan de buen corazón que se preocupan por el bienestar de en prójimo. Dios los bendiga con este hermoso proyecto.
Qué sensibilidad en toda la conversación. Precioso regalo que nos habéis dado los dos. ¡Muchas gracias! ¡Un abrazo fuerte!
La verdad ver a estos dos divulgadores juntos es un placer, siempre con un mensaje claro. Particularmente Álvaro es muy humano, real y empatico y pone la actividad física en el lugar donde todos los entrenadores la deberíamos poner la salud física y mental. Muchas gracias por sus aportes
Cuánta sabiduría ❤ Si más personas transmitieran la mitad de sentido común, altruismo y generosidad el mundo iría bastante mejor.
Felicitaciones a ambos ❤ me ha aportado mucho este programa.
Muchísimas gracias por esta gran información, soy artista (musico) y amo toda la información respecto a la salud, el entrenamiento físico y aprendo tanto de vosotros por medio de estos vídeos ! Mil gracias por este gran trabajo lleno de años de dedicación, perseverancia y amor al prójimo . Muy agradecida 🙏🙏🙏 os deseo lo mejor !
Alvaro es un hombre que siempre ha llegado a lo profundo de los corazones y almas de los que lo vemos, el es un hombre de los que a traves del amor cambian al mundo
Muchas Gracias Dr. Borja por presentarnos a este Gran Ser Humano , Saludos desde México
Es la primera vez que escucho a este gran ser humano. Gracias Dr Borja por la entrevista. Bendiciones
Excelente personas que piensan en la salud de los demás y más a futuro es de admirar . Todos deberían colaborar empezando por los gobiernos.
Millones de gracias por esta charla, primero Dios en 5 años la estaré recordando, por qué mi meta es estar mejor que hoy, ya estoy llendo al gimnasio, mejorando mi alimentación y salud mental, tengo 50 años, con hipotiroidismo y alergias pero se que lo lograre...💪🙏😌
Waooo no tengo palabras,me quito el sombrero ante tanta sabiduría y ganas de ayudar al prójimo,ojalá consigas lo q deseas hacer por el bien de todos 👌👏👏👏por más seres como usted, gracias Borja por tan grande entrevista y lo bien q la diriges❤❤❤❤❤
Gracias!!!
Me identifico con el señor Álvaro😊
Hago ejercicio desde los 15 años más o menos!!!
Tengo 64 años vividos con buena salud ...
Hace poco inicié con el CrossFit ..(básico por ahora)me ha encantado❤ y
Práctico natación 3 o 4 veces por semana(con entrenador),aquafitness 2 o 3 veces a la semana
Doy fé que el ejercicio te mantiene bien física y mentalmente❤❤
Gracias por esta entrevista!!!!
Totalmente de acuerdo ❤️🦵💪tengo 59 años y me entreno 6 días x semanas ejercicios de fuerza y cardio hit
Sin duda cuesta escoger el mejor podcast de Borja pero este seguro está entre los primeros! Que maravilla!
Esta es una de las mejores charlas que he escuchado en 2023. Tengo la impresión de que me ha ayudado desde el minuto uno. Felicidades a los 2.
No sólo frágil, sinó que también pobres! 😧
Sublime. Un gran invitado , con muchas virtudes. Felicidades Borja
Un placer grandísimo ver la charla por completo, felicidades Dr Borja por el gran Invitado y mis respetos para Álvaro por sus enseñanzas.
Unas de los mejores podcast que he escuchado en años. Espero todos los fitness coach, doctores, gyms y El público en general tomen notas 📝 si esto no nos motiva a cuidar de nuestra salud ya no se que lo hará 🤷♀️
esto es simplemente BRILLANTE.
esto deberían mostrarlo en TV abierta, en facultades de medicina, usarlo con entrenadores de gimnasios y mucho más. es un placer como en pocos minutos Álvaro pasa de hablar de glucosa y VO2Max a envejecimiento y fibromialgia con una soltura y contundencia muy pocas veces vistas.más videos como este por favor.
Wow 2h de pura informácion valiosa , adios al azucar y a las pantallitas😮
Excelente la conversación me está ayudando muchísimo q soy una persona con 67 años y hago deporte de bicicleta de montaña y salgo a correr muy suave tres dias a la semana a parte de eso mantengo una dieta sin mucho hidrato y cero alcohol solo me queda q felicitarles por esta maravillosa conversación.enhorabuena
Hola, la quinoa es un buen hidrato además de proteico. Se ha de lavar antes de hervir pero es muy saludable. Mejor comerla al mediodía y no a la noche.
Muchas gracias por esta conferencia. Necesitamos concienciarnos de esta necesidad para lograr una salud estable y duradera.
Grandes médicos, gracias a vosotros,mucha gente vive mejor.salud y fuerza 💪🇪🇸
Me ha sorprendido gratamente la generosidad que este maravilloso entrenador propone a las empresas…Espero que se cumpla este “sueño” de entrenar a personas sin recursos.Yo me rompí la pelvis y no tuve ayuda para recuperar la movilidad.Lo agradezco de corazón!!
Ahí hay "sinergia". Se nota la admiración del uno hacia el otro en ambos sentidos. Enhorabuena Borja por traer a personas tan grandes y humildes
Que charla tan maravillosa ☺️☺️, y que gran persona es este hombre, ha sido un placer enorme escucharlo, a ver si en un tiempecito lo tenemos de vuelta 👏
IMPERDIBLE ENTREVISTA PARA TODO EL QUE QUIERA PROLONGAR SU VIDA Y CALIDAD DE VIDA , GRACIAS !!! 💯💯💯💖💖💖
Bellísima y muy emotiva la charla. No pude dejar de apreciar a tan bella persona, que puede conectar con esas personas que no fueron deportistas toda la vida. Yo soy una de ellas. Hace un año (en estos días festejo ese aniversario) comencé mi actividad física en un gimnasio, intentando vencer años de miedo, vergüenza, prejuicios y hasta odios hacia mí y mis errores. Tuve mucha suerte de encontrar profesionales que supieron tenerme paciencia, que me armaran planes progresivos, y que me ayudaran a exigirme y crecer. Y que, hoy en día, en los días difíciles, donde se me "activa el chip de gorda" porque me lleno de miedos porque la actividad me cuesta, me incentivan y me ayudan a percibir mis cambios.
Hoy, disfruto de ir a diario a hacer alguna actividad física para empezar el día con energía. En nombre de quienes tenemos la suerte de encontrarlos en nuestra vida, ayudándonos a retomar los buenos hábitos, muchísimas gracias...
Gracias por publicar y enriquecer el VIDEO con este valioso aporte.
Increible ver a Ibañez con tanto nivel y conocimientos
Muy buena explicación, yo concuerdo en su opinión hago calistenia hace 6 años todos los dias y a mis 72 años me siento muy bien, el ejercicio hace bien al cuerpo y a la mente.🙄🤒
¡¡Que pedazo de persona Álvaro¡¡ que gran empatía, humildad y calidad humana, sencillamente EXPECTACULAR ❤❤
Enhorabuena Borja 💯
Absolutamente embelesada! Saber que hay personas extraordinarias como vosotros me devuelve la fe en la humanidad
Borja, que delicia de episodio. Mil gracias por presentarme a Álvaro. Gracias a ambos por compartir su conocimiento. Agradecimientos infinitos!!!
Excelente entrevista, me gustó mucho que la felicidad es la ausencia de miedo y dolor físico y emocional, y la importancia del ejercicio para llevar una vida física y emocional saludable.
Excelente charla, hay que hacer otra, no me cansaría de escucharlos, felicitaciones
Estoy escuchando con lagrimas en los ojos. Dios le de todo el exito a ese proyecto. Lo que ambos señalan es totalmente cierto; uno cree que el entrenamiento no es para uno, y cuando lo prueba la vida cambia... Para muy bien 😊
Gracias a los dos por tan hermosa labor; ambos forman parte de mi circulo cercano. "Eres la media de las 5 personas con las que te juntas" ustedes son dos de ellas... Los abraza una Venezolana que vive en Uruguay.
Desde Uruguay 💖 FELICITACIONES!!
Exelente en todos los aspectos
Tengo 65 años
Soy médica
Y les AGRADEZCO de 💖
Tanto profesionalismo
Empatía y Compasión
Un ABRAZO ENORME a los 2🙏🙏👏👏🌈🇺🇾
"yo no quiero dedicar un átomo de energía a por qué pasan las cosas, yo quiero cambiar las cosas" El proyecto de tu invitado de hoy es muy bonito. Ojalá encuentre el apoyo necesario
Impresionante. Lo voy a compartir con mucha gente. En mi manada (mi hija y amigos) les digo que el deporte es obligatorio en nuestra familia, porque es salud. Gracias por proporcionarnos estás dos horas de charlas tan útil y valiosa
Extraordinario vaya charla Dr. BORJA extraordinaria. Felicidades mis respetos para ambos. Gracias.
Una charla espectacular, los sigo a ambos por lo profesional y sinceros que son y da gusto saber que hay profesionales sensibles a la situación actual de la población. Admiro mucho a Álvaro y le deseo toda la suerte del mundo en su precioso emprendimiento. Gracias Borja por tan altísimo nivel de invitados (y para mí también eres muy cercano)❤
A mi se me voló la cabeza al escuchar a una amiga mía que con 28 años y que estudio podología diciéndome a mi como entrenadora que cómo voy a decirle yo a una persona mayor de 80 años que haga sentadillas ... y no lo digo por las personas de 80 años ya que dicha persona si se sabe sentar en una silla sabrá hacer una sentadilla con la diferencia que nosotros como entrenadores al trabajar con la fuerza le adaptaremos las cargas y le enseñaremos a hacerlo de la manera correcta. Lo que mas me sorprendió fue que con la edad de 28 años piense de esta manera como si el movimiento se acabara al cumplir esa edad y que no hay remedio para ello. yo creo que nunca es tarde para mejorar.
Genial charla , desintoxicarse de tanta basura en los
Medios
Hace poco sigo a Álvaro Bernal y me gusta mucho su enfoque. Me alegra verlo por aqui.
Me parece tremendo que contenido de esta calidad sea gratuito y accesible para todo el público. Para que se produzca un cambio en la sociedad, ese cambio tiene que cambiar por la mente de las personas y sin duda este vídeo ayuda a que se produzca. Ojalá este vídeo llegue a muchas más personas y devuelvan ese favor a la sociedad transmitiendo el mensaje. Muchas gracias Álvaro y Borja, contenido excelente, un fuerte abrazo.
Esta charla es de lo mejor que he escuchado últimamente. He visto el vídeo durante varios días, volviéndolo atrás para recoger los mensajes e interiorizando todo lo que nos ha enseñado Álvaro. Desde ya también lo voy a seguir. Os mando un gran saludo para los dos desde València.❤😍
Tengo 44 años y en este momento estoy recuperandome de una lumbalgia que me genera dolor todo el tiempo. De pie, acostado, sentado.
Por recomendación médica comencé a hacer estiramientos, elongación, ejercicos leves para poder recuperar elasticidad. Estando acostado boca arriba no puedo estirar la pierna a más de 45 grados sin sentir dolor. Pero voy de a poco. Empecé hace una semana y estoy empezando a dejar de sentir dolor en algunos momentos del día. Como dicen en este video, esto lo tengo que mantener por un largo tiempo y todavía me falta para volver a poder hacer ejercicios "más divertidos" pero voy a llegar y sobretodo, no voy a dejar de hacer ejercicio. Ya vi cual es el resultado de no hacer nada.
Hola, soy médica y me gustaría hacer ese entrenamiento para mi y los pacientes. Grandioso!!! Gracias Saludos desde Venezuela 🇻🇪 ❤
Yo tenía depresión crónica y estuve un tiempo con medicación ,
Pero no
Me gustaba la persona que era , totalmente fuera de la realidad.
Asta que un doctor me dijo que probara con ejercicio.
Me inscribí en un gimnasio y mi vida cambió totalmente dejé los medicamentos,
Lo que él dice del ejercicio es real . !!
Gracias por compartir esta entrevista vale oro ❤
De los vídeos más importantes que se han creado.
Muchas gracias a los dos..!!
Señor Alvaro Bernal, antes de felicitarlo a usted permitame saludar y felicitar a su amada madre, porqué, ! pues porque, sencillamente es la autora de sus dias, y usted es una genialidad y ojalá se-lo deba, a su querida mamá, y a DIOS que es nuestro Divino Creador, y también le digo : muchas gracias, porque su sapiencia o su sabiduría me a movido, mental, fisica, y espiritualmente. GRACIAS !!!
Este vídeo debería llegar a toda la población
INCREIBLE MAS GENTE ASI PORFAVOR 🙏🙏🙏🙏
Flipo con esta entrevista,sois maravillosos,voy a seguir también a Álvaro
Auténtica MASTERCLASS en megamacromayúsculas. Enhorabuena de verdad a los dos. Gran labor la de ambos, impagable
No conocía a Álvaro, pero por primera vez siento que alguien es un verdadero “influencer”,. Cuanto corazón en cada palabra. Una de las mejores entrevistas que he escuchado nunca, de verdad. ❤❤❤😊gracias a los dos
Muy buen entrevistador👏🏻... Y grandes entrevistados👍🏻🇨🇴
Que placer escucharlos!!! Que tremenda capacidad de los dos para divulgar ciencia, ejercicio y de una forma muy simple
Gracias por hacerme conocer al señor Alvaro. Es un encanto escucharlo. Gracias Borja.
Qué ser humano excepcional!!
Gracias!!
Olé !!! Que inspiración ! Gracias Borja
Gracias Borja por darnos a conocer gente como este hombre y su gran iniciativa. Ojalá todos pudiéramos tener cerca a gente asi. Me ha encantado conocerlo y escucharlo.
Enhorabuena a los dos.
Gracias por publicar y enriquecer el VIDEO con este valioso aporte.
Qué charla tan buena! El Dr Borja siempre un modelo a seguir, pero si además nos da la oportunidad de escuchar a este gran hombre Alvaro que habla desde el corazón que nos compartió con humildad , congruencia y sabiduría tanto conocimiento... Wow... Me siento muy agradecida!
Qué bella persona es Álvaro. Destila sabiduría, sensatez, humanidad. Me encantó esta charla, de la que he aprendido mucho. Bendiciones!!
Alvaro, me gusta lo que transmites. Gracias. Larga vida y salud. 🙌🙏
Ole ole ole,,,esto es un sueñoy un gran cambio en la salud
Es una gran verdad , hace 6 meses volvi a empezar con ejercicios hoy ya aguanto 45 minutos sin parar con spinnig y un poco más con cardio y pesas.En unos Dias cumpliré 54 me siento feliz gracias a este logro. ❤❤❤
Borja , gracias por tan gran entrvista ,es increible como todo lo que haces , muchas gracias ❤🙏
Extraordinario un ser humano en toda la palabra. Dios lo bendiga y guarde por muchos años saludable. Me encanto ❤
Como ame a este sr. que transmitio amor y paz
Aun no la he terminado. Que regalo Dr. Borja. Muchísimas gracias!
Muchas gracias a los dos. Y ojalá salga adelante el proyecto de Álvaro. Me acabo de pegar una pechá de llorar, como se dice aquí, porque me he visto muy reflejada. Estoy bastante frágil por muchas cirugías y circunstancias. Me esfuerzo mucho, todos los días, pero estoy perdida y con la sensación de que en lugar de avanzar, voy para atrás. Y no tengo la formación ni los recursos para hacer lo que de verdad me ayudaría a estar más sana. Muchísimas gracias, porque lo que he escuchado aquí me da algo de esperanza. 💪
Muchísimo ánimo y mucha fuerza,.
Cada día haciendo lo mejor que puedas, respetando y escuchando a tu cuerpo para mejorar poco a poco seguro que vas consiguiendo progresos.
Un fuerte abrazo.
@@mercedespomares2947 muchas gracias! 🌷🌷🌷
Que maravilla de charla ...gracias no imaginas cuanto me ha ayudado! Mi situación es luchar contra el dolor neuropatico tras un accidente..gracias!
Sin duda lo mejor que he visto en años.
Excelente entrevista !!!! Da gusto verlos. Muchas gracias aprendí una tonelada y es hora de poner manos a la obra. Dios los bendiga.
¡Gracias Borja por un contenido de tanta calidad! Y por invitados con un mensaje tan potente y tan coherente. Nada como alguien que ha vivido en primera persona algo para transmitir con empatía los valores para sobreponerse. ¡Gracias!
Excelente charla/entrevista absolutamente provechosa de principio a fin. Mil gracias a los dos. Bendiciones a este profesional, gracias. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Les agradecería que el volumen estuviera más alto. Pues otras entrevistas se escucha más bien. Saludos!